SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Juist belangrijk ivm spierverlies denk ik, al zal dat nou niet echt significant zijn, tenzij je jay cutler heetquote:Op dinsdag 7 augustus 2012 16:11 schreef ChesterPerry het volgende:
Even een vraagje, stel je heb een weekje niet veel kunnen doen aan krachttraining; is het dan nodig om nog steeds die eiwitten te blijven eten?
Zonde van je geld, binnen een paar jaar mag je opnieuw. Resultaat kan ook flink tegenvallen.
Draag gewoon lenzen. Kun je rustig doorliften.
En 'me' is geen bezittelijk voornaamwoord.
Draag gewoon lenzen. Kun je rustig doorliften.
En 'me' is geen bezittelijk voornaamwoord.
quote:Op dinsdag 7 augustus 2012 15:57 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Zeg het maarrrr...Zeg euh, dat van die misvormde abs vind ik ruimschoots overdreven joh. Het ziet er prima uit volgens mij.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In b4 misvormde abs (diastasis en zo scheef als een jenga-toren) en geen traps; genetics are a bitch and ugly is a disease. Die aesthetics boot heb ik helaas gemist in de baarmoeder, maar ik roei met de riemen die ik heb
Waarom ik nu aan het cutten ben? Ik begon op GOMAD te vet te worden en wilde daar vanaf. Ik wil lean beginnen aan een langzame, schone bulk. Ben nu blij dat e.e.a. nu @ ~13% tenminste tevoorschijn komt. Ik heb wonder boven wonder nog een soort van spieren in mijn armen weten te kweken, wat genetisch gezien ook wel tegen de bierkaai vechten is.
Ik zou niet verder cutten en gewoon aan je bulk beginnen.
Wees blij met dit bf% het ziet er hartstikke goed uit. Je schouders zijn ook flink gekomen.
Niet lullen maar vreten nu
En je armen, waar baseer je dat op? Ik denk dat ik redelijk dezelfde bouw heb, alleen dan 15cm langer ;-) en ik dacht ook altijd dat m'n armen nooit wat gingen worden. Veel aanleg voor chest rug en schouders, maar ledenmaten zijn echt een project.
't is echt gewoon een kwestie van isoleren, en keihard en zwaar gaan, doorzetten, en een oefening vinden (21-en of bijv cable curls) waarbij je tot compleet in en door de verzuring heen kan trainen.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 07-08-2012 17:39:59 ]
Alles groeit wel hard bij mij maar overal striae; oksels, dijbenen, bijna halverwege mijn biceps, zelfs op mijn onderrug 
Er zit maar 1 ding op en dat is zo ripped worden en dan gewoon een yakuza tattoo erover plempen.
Er zit maar 1 ding op en dat is zo ripped worden en dan gewoon een yakuza tattoo erover plempen.
aah zo'n full body met uitzondering van armen toch? Gast hehe.quote:
Alles groeit wel hard bij mij maar overal striae; oksels, dijbenen, bijna halverwege mijn biceps, zelfs op mijn onderrug
Bij mij is het bijna onzichtbaar opgedroogt langs m'n borst en oksel/borst/schouder. Alleen nu het wat bruiner is dan normaal zie je heel vaag witte lijntjes als ik het uitrek.
Meerdagelijks smeren met vitamine E, en veel groene thee/water drinken.
Ik zag gisteren een enorm skinny jonge gast, ik denk zijn eerste keer, op de adductor machine zitten. Hij bleef met zijn handen die pads vastpakken en naar binnen drukken alsof hij zijn borst aan het trainen was. Toen moest ik lachen.
Ik heb die arme jongen niet geholpen.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
2 + cokainequote:
[ afbeelding ]
Hoeveel chin-ups moet ik achter elkaar kunnen doen voor dit?
Dank voor je reactie.quote:
[..]
Eiwit, en vooral het aminozuur methione, is gelinkt aan meer celproliferatie en dus iets snellere veroudering. Als je aan IF doet maakt het niet zo uit, omdat je cellen meer geprogrammeerd zijn voor autophagie, en vooral spieren zullen reageren op de eiwitten.
Eiwit verhoogt leptine en insuline wat ook gelinkt is met minder longevity (carbs doen dit ook).
http://www.diabeteshealth(...)-so-strange-bedfello
Is een heel interessant onderwerp, maar jammer genoeg zijn de onderliggende processen niet allemaal even goed bekend en is het vooral speculatie
-edit- hier meer over teveel proteine inname http://www.meandmydiabete(...)he-bad-and-the-ugly/
Is er ergens verdere informatie te vinden over het effect van IF op overmatig eiwit gebruik? Ik zie dat in deze artikelen nog niet terug.
Nee, dat soort studies zijn nooit gedaan. Maar je zou wel kunnen stellen; IF vermindert celproliferatie en zorgt voor meer autophagie en reparatie (minder effect op spieren), en eiwit doet het omgekeerde (maar wel meer in spieren), maar je kan je voorstellen dat je er netto wel goed uitkomt omdat autophagie niet zomaar uitgezet wordt maar dat je wel extra spiergroei krijgt. Het blijft speculeren, we weten het gewoon niet.quote:
[..]
Dank voor je reactie.
Is er ergens verdere informatie te vinden over het effect van IF op overmatig eiwit gebruik? Ik zie dat in deze artikelen nog niet terug.
Ik weet niet wat ik zal doen, split of FB. Ik denk dat ik split fijner zal vinden ivm het voelen van de spieren na de trainingsdag, maar ik kan mijn oefeningen niet zo goed uitkiezen 
Deze man.quote:
[ afbeelding ]
Hoeveel chin-ups moet ik achter elkaar kunnen doen voor dit?
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Vandaag SQ + BP dagje (beginnend-SS, jwz). Ziet een dude met wie ik weleens sta te ouwehoeren hoeveel weight ik op m'n bar heb en zegt: "Hé Poppiholla...jij kan toch wel wat meer hebben dan dat, junge". And I was like:
Tevens vallen die BW chins-up zwaar tegen: 4/3/2.
/lief dagboek
Tevens vallen die BW chins-up zwaar tegen: 4/3/2.
/lief dagboek
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
+1quote:
[..]
't zou mooi zijn als dit soort bekende mensen eens open over hun ziekten/verneukte organen die ze door AAS hebben opgelopen zouden praten. Net zo open als dat ze trots zijn op hun lichaam.
Puur om de droeftoeters die er niet vanaf kunnen blijven te laten zien wat er gebeuren kan.
Op DBB wel geteld 1 tread gelezen van een gast die 12jr lang zat te juicen, en eerlijk een tread had geschreven over hoe ziek die bezig is geweest en wat het met hem gedaan had. En hiermee ook de intentie had om mensen op andere gedachten te brengen.
Ik ben niet zo voor laseren: je ogen schijnen er toch iets minder van te worden.quote:
Ik wil me ogen laten laseren maar dan mag je 3 maanden niet liften omdat het druk op je ogen zet
Zelf heb ik nu lenzen maar dat vind ik ook kut. 's ochtends gaat het nog wel, maar 's middags en vooral 's avonds zie ik wazig.
Collega vertelde dat ook niet alle ogen er geschikt voor zijn. Heb ook lenzen en 's middag maar vooral 's avonds wordt het bij mij ook wazig. Opticien raad ook aan om eigenlijk niet meer als 8 uur per dag lenzen te dragen, maar dat is onmogelijk ivm werk
bespoten appels met AAS vergelijken is wel een beetje eeh... appels met peren vergelijken.quote:
[..]
Van bespoten appels kun je ook kanker krijgen... Wie weet heb je vanaf geboorte een of andere zeldzame hartafwijking waar je zo geen last van hebt dat het opvalt.
als je overal rekening mee zou moeten houden kun je beter de stekker eruit trekken.
V.w.b. voeding: zelfs in bladen als de Muscle & Fitness wordt biologisch voedsel zo nu en dan als positief neergezet.
bril?quote:
Collega vertelde dat ook niet alle ogen er geschikt voor zijn. Heb ook lenzen en 's middag maar vooral 's avonds wordt het bij mij ook wazig. Opticien raad ook aan om eigenlijk niet meer als 8 uur per dag lenzen te dragen, maar dat is onmogelijk ivm werk
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik wil gewoon weer een bril. Ben laatst wezen mountainbiken maar vond het erg vermoeiend; ben wel klaar met lenzen.quote:
Collega vertelde dat ook niet alle ogen er geschikt voor zijn. Heb ook lenzen en 's middag maar vooral 's avonds wordt het bij mij ook wazig. Opticien raad ook aan om eigenlijk niet meer als 8 uur per dag lenzen te dragen, maar dat is onmogelijk ivm werk
Als je er wat langer rondloopt leer je de debielen er wel uit te filteren. Er lopen ook wel een aantal mensen rond met veel kennis.quote:
[..]
DBB zit dan ook echt vol met idioten. Heb je toevallig nog een linkje van dat topic?
Heb ik, maar die is veels te oud eigenlijk, en draag ik een uur van te voren als ik naar bed ga. Vind het wel welletjes zo. Schijnt ook te maken te kunnen hebben met kliertjes die verstopt zitten die een bepaald laagje over je oog uit smeert bij knipperen.quote:
Op Vertelde de opticien toen ik daar zaterdag was. In een half jaar tijd van -4,0 L en -3,5R naar -4,75 L en -3,5 R gegaan
Sowieso staat die bril mij niet en ding zit alleen maar in de weg
Ik wou net zeggen, waarom niet gewoon een bril? Is ook niet ideaal, maar beter dan vaag zien in de loop of de dag van laseren wat maar tijdelijk helpt.
Gewoon gezond kritisch zijn. En v.w.b. creatine: monodyraat is zeer veel onderzocht, zeer veel gebruikt en aantoonbaar effectief. Dat kun je dus probleemloos gebruiken. Het nut van allerlei andere creatines is mij niet duidelijk (behalve dan geldklopperij).quote:
[..]
precies. Ik probeer zelf veel te lezen en met gezond boerenverstand daar conclusies uit te trekken. Dit vervolgens uitproberen. Werkt het voor mij? geeft het resultaat? dan zal ik het doorzetten zo niet, dan proberen we wat anders. Uiteraard wat bewezen is via de wetenschap zoals creatine neem ik wel in ogenschouw maar er is zoveel informatie dat je er soms echt geen wijs uit kunt. alles spreekt elkaar ook tegen.
en zoals met veel geldt ook hier de 80/20 regel. zeker voor amateurs zoals ik.
Het staat me niet vind ik, en ik rijd motor. Verre van ideaal dusquote:Op dinsdag 7 augustus 2012 22:30 schreef Snakey het volgende:
Ik wou net zeggen, waarom niet gewoon een bril? Is ook niet ideaal, maar beter dan vaag zien in de loop of de dag van laseren wat maar tijdelijk helpt.
Maargoed, nu maar weer ontopic.
Op 
Toevallig iemand die in de buurt van Arnhem of Apeldoorn traint?
Zou wel eens mee willen trainen met iemand die er verstand van heeft. Moet je wel zin hebben om een slapjanus wat te leren
Zou wel eens mee willen trainen met iemand die er verstand van heeft. Moet je wel zin hebben om een slapjanus wat te leren
Doe negatives voor je chinquote:
Vandaag SQ + BP dagje (beginnend-SS, jwz). Ziet een dude met wie ik weleens sta te ouwehoeren hoeveel weight ik op m'n bar heb en zegt: "Hé Poppiholla...jij kan toch wel wat meer hebben dan dat, junge". And I was like:
[ afbeelding ]
Tevens vallen die BW chins-up zwaar tegen: 4/3/2.
/lief dagboek
En v.w.b. allerlei (gezondheids)claims: als het lekker bekt, gelooft men het graag. Gezond kritisch nadenken doen (kunnen?) veel te weinig mensen. Als er 1 ding is dat ik tijdens mijn studie geleerd heb is het wel logisch redeneren/nadenken. En als het goed is maakt het niet uit welke (academische) studie je doet om die essentiële levensvaardigheden bijgebracht te krijgen.
Niet zo negatief: het feit dat je openstaat voor feedback maakt dat je snel kunt leren en progressie kunt maken. Persoonlijk maakt het mij geen fuck uit hoeveel kg iemand doet, zolang er maar serieus getraind wordt.quote:
Toevallig iemand die in de buurt van Arnhem of Apeldoorn traint?
Zou wel eens mee willen trainen met iemand die er verstand van heeft. Moet je wel zin hebben om een slapjanus wat te leren
Ik zit er ook helemaal niet mee dat ik niet zoveel kg's doe hoor, maar ik kan me voorstellen dat mensen zich daar aan ergeren oid als je samen traint.quote:
[..]
Niet zo negatief: het feit dat je openstaat voor feedback maakt dat je snel kunt leren en progressie kunt maken. Persoonlijk maakt het mij geen fuck uit hoeveel kg iemand doet, zolang er maar serieus getraind wordt.
Morgen overdag maar eens even in de baas zijn tijd bedenken wat ik ga trainen 's avonds, want ik weet het allemaal niet meer
Als dat al zo zou zijn: wiens probleem is dat?quote:
[..]
Ik zit er ook helemaal niet mee dat ik niet zoveel kg's doe hoor, maar ik kan me voorstellen dat mensen zich daar aan ergeren oid als je samen traint.
[..]
Degene die met mij wilt trainen, kijk ik niet van op. Ik kan toch niet meer trainen dan dat ik op dat moment doequote:
[..]
Als dat al zo zou zijn: wiens probleem is dat?
Sowieso heb ik hem dan van te voren gewaarschuwd [ Bericht 10% gewijzigd door Vinniiee op 07-08-2012 22:58:01 ]
Ik zat te denken om de assisted dip/chin te gebruiken. Ik zal negatives ook proberen, thx.quote:
Op
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Waar train je in Arnhem?quote:
Toevallig iemand die in de buurt van Arnhem of Apeldoorn traint?
Zou wel eens mee willen trainen met iemand die er verstand van heeft. Moet je wel zin hebben om een slapjanus wat te leren
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Niet. Ik train in Apeldoorn, maar werk in Arnhem, dus zou wel een keer vanuit mijn werk kunnen. Of niet vanuit mijn werk, is toch maar een half uurtje vanaf huis.
Wat zijn je body stats?quote:
Niet. Ik train in Apeldoorn, maar werk in Arnhem, dus zou wel een keer vanuit mijn werk kunnen. Of niet vanuit mijn werk, is toch maar een half uurtje vanaf huis.
Iemand ervaring met SS van Rippetoe?
Op donderdag 18 oktober 2012 01:34 schreef MaryMouse het volgende:Grow UP! en leer van de mensen die wél wat meegemaakt hebben
En hoe oud ben je? Je kunt ook advies vragen aan Panzermaus. In het begin zag hij eruit alsof hij net het concentratiekamp kwam uitwandelen, en heeft in 1 jaar een topfysiek uit de grond gestampt.quote:
[..]
Je bedoeld lengte/gewicht? Zoals ik al zei, slapjanus, oftewel: 1,82m @ 60kg
20. Zo zie ik er denk ik ook ongeveer uitquote:
[..]
En hoe oud ben je? Je kunt ook advies vragen aan Panzermaus. In het begin zag hij eruit alsof hij net het concentratiekamp kwam uitwandelen, en heeft in 1 jaar een topfysiek uit de grond gestampt.
Zal hem eens opzoeken en een DM sturen.Thanks
ik vergelijk nergens bespoten appels met AAS hoorquote:
[..]
bespoten appels met AAS vergelijken is wel een beetje eeh... appels met peren vergelijken.
V.w.b. voeding: zelfs in bladen als de Muscle & Fitness wordt biologisch voedsel zo nu en dan als positief neergezet.
ik reageer enkel op de post van Dobbs die concludeert dat er zoveel over voeding / supplementate te lezen is dat hij de weg erin kwijt raakt en bang is voor lange termijn effecten...uiteraard is het zo dat AAS niet zonder risico's is maar ook niet zomaar iets is wat je even gaat gebruiken (hoewel er zitten er wel tussen
)Voor wat betreft voeding / legale supplementen: boerenverstand niet legale middelen: consult met medici / experts en weten waar je aan begint.
na na na na na na na Badjasman!
Ik ben er zelf net mee begonnen. Er zijn er hier een aantal die het al wat langer doen. Warum?quote:
Iemand ervaring met SS van Rippetoe?
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Ik heb vorig jaar 3x5 en 5x5 gedaan van SS en toen ik een plateau behaalde ben ik andere oefeningen gaan doen (3x8 en isolatie).quote:
[..]
Ik ben er zelf net mee begonnen. Er zijn er hier een aantal die het al wat langer doen. Warum?
Na de zomer pak ik denk ik weer een paar weekjes 5x5.
na na na na na na na Badjasman!
Ben van plan om het te gaan doenquote:
[..]
Ik ben er zelf net mee begonnen. Er zijn er hier een aantal die het al wat langer doen. Warum?
Op donderdag 18 oktober 2012 01:34 schreef MaryMouse het volgende:Grow UP! en leer van de mensen die wél wat meegemaakt hebben
Begin met alleen de stang tot je de techniek onder controle hebt en dan doe je er 20 kilo op (Moet kunnen 1e keer) en voeg je elke training 2.5kg toe en 5kg aan deadlift.quote:
[..]
Ben van plan om het te gaan doen
SS vergt wel van je dat je veel eet anders zal je snel vast komen te lopen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |