SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Die rugquote:Op vrijdag 27 juli 2012 12:56 schreef Panzermaus het volgende:
Stiekem weet ik zelf dat ik eigenlijk wel voor zo'n look wil gaan.
[ afbeelding ]
Zo dik is het bij mij gewoon niet en het heeft iets 'monsterlijks', en als je de rest van die gast ziet, man man man.
http://bodyspace.bodybuilding.com/Kirill9/ (is ook die gast uit dat tribute-filmpje dat ik hier eerder postte)
Juiced as fuk wel natuurlijk. Wat vinden jullie ^ hiervan?
(full-homo)
quote:
Ik word altijd hard bij 2:10 en vanaf daar die double bi's pose. En dat terwijl ik toch echt echt hetero ben.
nee geen zyzz, gewoon ongelukkige titel van filmpje, is goed fysiek
36 uur gevast en gister nog 12 uur lang gewerkt (schoonmaken) en vanochtend nog een goede training gehad ook. Ik ga nog steeds omhoog in reps en gewicht en val nog steeds zichtbaar vet af. Zelfs een pr met dips vandaag (+18kg tussen mijn benen 10x 7x 7x) Dus net was het tijd voor eten:
Begin: 11 uur
Eind: 12.50 uur.
Resultaat: veel koud sweet en ik ben zwanger.
Ook weer eens brood gegeten na 3-4 weken geen brood gegeten te hebben.
Heerlijk.
IF.
Begin: 11 uur
Eind: 12.50 uur.
Resultaat: veel koud sweet en ik ben zwanger.
Ook weer eens brood gegeten na 3-4 weken geen brood gegeten te hebben.
Heerlijk.
IF.
Is dit je enige maaltijd? Dan eet je gem. maar 2000 kcal per dag, lijkt me weinig om op te groeien. Wel respect. Zou het zelf niet kunnen, en willen, denk ik.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Dit inderdaad.quote:Op vrijdag 27 juli 2012 13:04 schreef Push. het volgende:
Is dit je enige maaltijd? Dan eet je gem. maar 2000 kcal per dag, lijkt me weinig om op te groeien. Wel respect. Zou het zelf niet kunnen, en willen, denk ik.
Hij wil vet verliezen, dus netto energiedeficientie.quote:
Is dit je enige maaltijd? Dan eet je gem. maar 2000 kcal per dag, lijkt me weinig om op te groeien. Wel respect. Zou het zelf niet kunnen, en willen, denk ik.
Confidence through competence
Servings verneukt daarquote:
Op 
. Maar dat is 200mg. Ik haal al ongeveer 500 uit mijn voeding. Het is ook meer om het teveel aan calcium op te vangen.Ben vet aan het verliezen inderdaad, maar ik groei nog steeds (8 maanden bezig). Ik doe ook niet altijd een vast van 36 uur, maar meestal 20 uur. 1 of 2 maaltijden meestal in een tijdsbestek van 1-4 uur.quote:
Is dit je enige maaltijd? Dan eet je gem. maar 2000 kcal per dag, lijkt me weinig om op te groeien. Wel respect. Zou het zelf niet kunnen, en willen, denk ik.
man ik vind het knap.quote:
[..]
Servings verneukt daar
[..]
Ben vet aan het verliezen inderdaad, maar ik groei nog steeds (8 maanden bezig). Ik doe ook niet altijd een vast van 36 uur, maar meestal 20 uur.
ik zou na 6 uur een ambulance nodig hebben
of op z'n minst zwaar staan te shaken tijdens een training.
Je went er behoorlijk snel aan.quote:
[..]
man ik vind het knap.
ik zou na 6 uur een ambulance nodig hebben
of op z'n minst zwaar staan te shaken tijdens een training.
Echt de vorige weken al een stuk op 6 collega's gehad die bang zijn dat ik een eetstoornis heb
. En constant maar zeggen dat ik elke 2-3 uur moet eten anders vreet mijn lichaam mijn spieren op....
mja, als je de RawBrahs bedoelt, dat zijn gewoon commerciele marketeers die zich volspuiten.quote:Op vrijdag 27 juli 2012 07:49 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Nouja je zou je verbazen maar ik kwam laatst een YouTuber tegen die ook veganist is en wel groot was. Ik zal hem vanmiddag wel proberen op te zoeken.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
of Scooby 
Die trouwens volgens mij geen veganist is, maar wel echt zo'n geitenharen wollen sokken guy.
Die trouwens volgens mij geen veganist is, maar wel echt zo'n geitenharen wollen sokken guy.
Of toch du vader?
Topfysiek natuurlijk.. maar als je op de fiets gaat is er sowieso veel meer mogelijk.quote:
Stiekem weet ik zelf dat ik eigenlijk wel voor zo'n look wil gaan.
[ afbeelding ]
Zo dik is het bij mij gewoon niet en het heeft iets 'monsterlijks', en als je de rest van die gast ziet, man man man.
http://bodyspace.bodybuilding.com/Kirill9/ (is ook die gast uit dat tribute-filmpje dat ik hier eerder postte)
Juiced as fuk wel natuurlijk. Wat vinden jullie ^ hiervan?
nee hoorquote:
[..]
man ik vind het knap.
ik zou na 6 uur een ambulance nodig hebben
of op z'n minst zwaar staan te shaken tijdens een training.
je went er binnen een week of 2 aan
Ik was ook van dat soort uitspraken, maar ben tot nu toe heel tevreden met IF. Val na/tijdens het trainen heb je juist het minst honger.
Kwestie van gewenning inderdaad.
Vind het zelf ook makkelijker vol te houden als je druk bent door de dag heen, ipv zittend achter een computerscherm dingen zit te doen of zit te studeren oid.
Your mileage may vary.
Vind het zelf ook makkelijker vol te houden als je druk bent door de dag heen, ipv zittend achter een computerscherm dingen zit te doen of zit te studeren oid.
Your mileage may vary.
Confidence through competence
quote:
[..]
Topfysiek natuurlijk.. maar als je op de fiets gaat is er sowieso veel meer mogelijk.
[..]
nee hoor
je went er binnen een week of 2 aan
Ik was ook van dat soort uitspraken, maar ben tot nu toe heel tevreden met IF. Val na/tijdens het trainen heb je juist het minst honger.
Toch blijf ik d'r bij dat het sterk afhangt van je lichaam.quote:
Kwestie van gewenning inderdaad.
Vind het zelf ook makkelijker vol te houden als je druk bent door de dag heen, ipv zittend achter een computerscherm dingen zit te doen of zit te studeren oid.
Your mileage may vary.
Ik zet niet heel makkelijk vet aan, en val makkelijk vet af. Toch kan ik echt wel te fatsig worden als ik door blijf kanen.
Ik heb het dan ook niet nodig verder, maar iets in me zegt dat m'n gains compleet verdampen als ik dat ga doen.
Als ik bijvoorbeeld een keer een maaltijd oversla, of een dag echt teweinig eet, laten we zeggen 1000kcal te weinig, dan sta ik de dag erna gewoon serieus minder "vol" en is m'n kracht compleet weg. Dat kan dan wel eens 2 of 3 dagen duren voor m'n energie dan weer "normaal" op peil is. Ookal engorge ik mezelf dan tussendoor weer als een wilde.
Zou dat echt puur gewenning zijn?
btje alcohol dr bij om extra vocht af te drijvequote:Op vrijdag 27 juli 2012 14:41 schreef SunTzu het volgende:
Dat zonnen is wel goed om droger te worden brah's.
gr gr
Niet om een hele discussie hier te starten, maar ik ben flexitarier; eet niet al te veel vlees. Vegetarisch BB-en is nog wel te doen, Veganistisch wordt wel erg lastig.quote:
[..]
Er gaat niets boven vlees en vis natuurlijk. Het hele veganistische en vegetarische idee is ook raar. Vooral als je weet dat dat het basis voedsel was in de tijd dat wij nog jagers waren.
quote:
Deadliftende Nederlandse zwemsters nu op 3
zie ik regelmatig IRL.
Laatste dag om te shinen dusquote:
Ga zodadelijk ook even op het strand liggen, laatste dag van het warme weer.
Het is (bijna) overal kut op het moment, al zou een high-end sportschool er misschien meer last van hebben. Verder: als je je als sportschool niet positief kunt onderscheiden heb je een probleem in de huidige markt.quote:
[..]
Dan doe ze het goed blijkbaar. Zelfs de David Lloyd waar ik zit kan niks betalen op het moment. Wat nieuwe apparatuur en sommige reparaties betreft dan.
Hier in de sauna alleen maar verlepte huisvrouwen, helaas.quote:
Maar ik ga straks gewoon weer trainen, lekker man. Wel rond een uurtje of 17.30, vind het nu nog iets te warm.
Ben druk, dus kan even niet alles lezen, maar m.b.t. cardio:
- half uurtje cross-trainer is >650Kcal (volgens het apparaat);
- met Spinning is niets mis, best kans op mooie vrouwen daar (tenzij je in zo'n bejaarden wellnesscenter zit), al is buiten fietsen natuurlijk veel leuker om te doen.
- half uurtje cross-trainer is >650Kcal (volgens het apparaat);
- met Spinning is niets mis, best kans op mooie vrouwen daar (tenzij je in zo'n bejaarden wellnesscenter zit), al is buiten fietsen natuurlijk veel leuker om te doen.
Hmm bij mij is half uurtje cross trainer 470 cal ong en dan zit ik op een gemiddelde van 12.5 km/h. Standje 16 trouwens. Dan lijkt 650 me wel erg hoog? Doe je op stand 30 ofzo? 
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Of hij is zwaarder dan jij bent.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
cardio instelling (LifeFitness); dan gaat ie naar 80% van je theoretische HRmax (220 - je leeftijd) en dan past hij de instelling aan zodanig dat je HR daar ongeveer op blijft.
96kg, 80% HRmax is bij mij 143 of zo (maar ik ben dan ook de op-een-na oudste lul in dit topic).quote:
Ik zit volgens die berekening op 138 HRmax. 98 kilo.quote:
[..]
96kg, 80% HRmax is bij mij 143 of zo (maar ik ben dan ook de op-een-na oudste lul in dit topic).
Daar kom ik ook wel bij in de buurt.quote:
Ben druk, dus kan even niet alles lezen, maar m.b.t. cardio:
- half uurtje cross-trainer is >650Kcal (volgens het apparaat);
Altijd op de fiets achter de dame met de lekkerste kont gaan zitten, trap je je longen er vanzelf uit.quote:- met Spinning is niets mis, best kans op mooie vrouwen daar (tenzij je in zo'n bejaarden wellnesscenter zit), al is buiten fietsen natuurlijk veel leuker om te doen.
Yep, exact omgekeerd bij mij namelijk. Als ik rondloop en druk ben krijg ik juist meer trek. Als ik gewoon achter m'n computer zit op een bureaustoel kan ik m'n honger makkelijk onderdrukken.quote:
Kwestie van gewenning inderdaad.
Vind het zelf ook makkelijker vol te houden als je druk bent door de dag heen, ipv zittend achter een computerscherm dingen zit te doen of zit te studeren oid.
Your mileage may vary.
Of toch du vader?
Hoe voel je je?quote:
Ok. Ik neem twee weken off. Ben overtraind denk ik.
Confidence through competence
Tja. Pussies will pussy, ectos will ecto, betas will beta.quote:
Ok. Ik neem twee weken off. Ben overtraind denk ik.
Of toch du vader?
Wanneer je je vermoeid voelt moet je gewoon even kappen. Echte bodybuilders doen volgens mij ook wel eens een paar dagen niks. Niets mis mee.quote:
Ok. Ik neem twee weken off. Ben overtraind denk ik.
Healthcentres gonna healthcentre *trollface*quote:
[..]
Tja. Pussies will pussy, ectos will ecto, betas will beta.
Vermoeidheid, kleine pijntjes en heb geen zin meer in m'n work outs. Ik pak het weer op als ik terug ben van vakantie.quote:
[..]
Wanneer je je vermoeid voelt moet je gewoon even kappen. Echte bodybuilders doen volgens mij ook wel eens een paar dagen niks. Niets mis mee.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Je kan het gewoon bij de supermarkt halen, ik ben toevallig naar de AH XL geweest omdat je daar alles hebt, maar ik kan mij voorstellen dat de kipgehakt overal te vinden is.quote:
[..]
ik heb al wel meer lekkere recepten gezien op dat kanaal. maar ik ben nog nergens gemalen kip/kalkoen tegen gekomen in de schappen.
Aangezien je ze al eens gemaakt hebt, waar heb je die gemalen kip/kalkoen gehaald of heb je het zelf door de maler gehaald?
If not now, then when.
Met een kleine blender kun je zelf gehakt maken van kip en kalkoen.quote:
[..]
Je kan het gewoon bij de supermarkt halen, ik ben toevallig naar de AH XL geweest omdat je daar alles hebt, maar ik kan mij voorstellen dat de kipgehakt overal te vinden is.
Mijn ma wou al zo'n gehaktmolen halen.quote:Op vrijdag 27 juli 2012 16:13 schreef Snakey het volgende:
[..]
Met een kleine blender kun je zelf gehakt maken van kip en kalkoen.
If not now, then when.
Goed moment om ff te pauzeren dan. Als 't in de kop niet meer wil dan houdt sowieso alles op.quote:
[..]
Healthcentres gonna healthcentre *trollface*
[..]
Vermoeidheid, kleine pijntjes en heb geen zin meer in m'n work outs. Ik pak het weer op als ik terug ben van vakantie.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Prowler, prowler, prowlerquote:
Ben druk, dus kan even niet alles lezen, maar m.b.t. cardio:
- half uurtje cross-trainer is >650Kcal (volgens het apparaat);
- met Spinning is niets mis, best kans op mooie vrouwen daar (tenzij je in zo'n bejaarden wellnesscenter zit), al is buiten fietsen natuurlijk veel leuker om te doen.
Nothing compares
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ja man, liften is voor 50% mentaal. Als je jezelf niet meer tot t uiterste kan pushen kan je net zo goed niet gaan imo.quote:
[..]
Goed moment om ff te pauzeren dan. Als 't in de kop niet meer wil dan houdt sowieso alles op.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Kipgehakt hebben ze inderdaad vrijwel overal.quote:
[..]
Je kan het gewoon bij de supermarkt halen, ik ben toevallig naar de AH XL geweest omdat je daar alles hebt, maar ik kan mij voorstellen dat de kipgehakt overal te vinden is.
Bij mijn supermarkt zijn de biefstukken nu 1+1 gratis, vanavond lekker eten met wat sla, stokbrood, noten en tomaten. Heerlijk.
Maar eerst even zweten in de gym.
Iemand hier die traint in Alkmaar of omgeving?
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Godverdomme, ik stond net voor een gesloten deur. En niks op de site of zo, gewoon eerder dichtgegooid ivm met het weer denk ik. Klootzakken.
Daar heb ik zo'n bloedhekel aan. In Spanje een keer gehad. Ben je er mentaal helemaal klaar voor, hele workout ondeerweg 3x door je hoofd laten gaan, doelen in je hoofd, kan je niks doen.quote:
Godverdomme, ik stond net voor een gesloten deur. En niks op de site of zo, gewoon eerder dichtgegooid ivm met het weer denk ik. Klootzakken.
Balen man; en nu?quote:
Godverdomme, ik stond net voor een gesloten deur. En niks op de site of zo, gewoon eerder dichtgegooid ivm met het weer denk ik. Klootzakken.
Op
Ga buiten wat doen man! soort intervall/bootcamp weet ik het iets.. doe ik ook wel eens, lekker manquote:
[..]
Nu thuis maar een beetje push-ups doen en morgen vragen wat er nou precies aan de hand was...
Gooi die frustratie eruit!!
Zo voor de tweede keer richting sportschool, ben benieuwd wat de begeleider me gaat vertellen
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Allemaal onzinquote:
Zo voor de tweede keer richting sportschool, ben benieuwd wat de begeleider me gaat vertellen
Welke oefening is echt killer voor je triceps, ik heb alleen dumbels en een olmypische stang.
If not now, then when.
Skullchrushersquote:
Welke oefening is echt killer voor je triceps, ik heb alleen dumbels en een olmypische stang.
BEASTMODE
Dippiesss. Met gewicht op je benen.quote:
Welke oefening is echt killer voor je triceps, ik heb alleen dumbels en een olmypische stang.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ach, het zal vast niet allemaal onzin zijn, maar veel wel ja. Hoop gewoon dat ze me zometeen wel gewoon mijn eigen schema's laten volgenquote:
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Dips doe ik al maar zijn nog lastig. Voor die skullcrushers heb ik dan deze nodig toch:
http://www.fitness-seller.nl/olympische-eco-curlstang/
http://www.fitness-seller.nl/olympische-eco-curlstang/
If not now, then when.
Tuurlijk, waarom niet, of zit je ook op zo`n gym waar je niet mag squaten?quote:
[..]
Ach, het zal vast niet allemaal onzin zijn, maar veel wel ja. Hoop gewoon dat ze me zometeen wel gewoon mijn eigen schema's laten volgen
Kan, ik heb ze nog nooit geprobeerd met een oly stang, maar moet me geen probleem lijken denk ikquote:
Dips doe ik al maar zijn nog lastig. Voor die skullcrushers heb ik dan deze nodig toch:
http://www.fitness-seller.nl/olympische-eco-curlstang/
Jawel, die heeft ie me zelfs nog uitgelegd en laten doen de eerste keer nadat ik erom vroeg. Was wel met een soort koeienbel ipv stang, weet niet of dat uitmaakt?quote:
[..]
Tuurlijk, waarom niet, of zit je ook op zo`n gym waar je niet mag squaten?
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Die draai is volgens mij wel belangrijk.quote:
[..]
Kan, ik heb ze nog nooit geprobeerd met een oly stang, maar moet me geen probleem lijken denk ik
If not now, then when.
Hoi, nieuw hier, ik lees nu een aantal dagen mee.
In verband met de vakantie zit ik een tijdje bij mijn ouders thuis en om me hier te vermaken heb ik een maand abonnement op SportCity genomen met een vriend. Ik had al een tijdje niet gesport en na de eerste training, waarin ik maar wat aanklootte met de apparaten, had ik gruwelijke spierpijn en dus was het tijd om het serieus aan te gaan pakken.
Als beginner zijnde wil ik Starting Strength gaan volgen. Nu blijkt al dat SportCity geen squatrack heeft, heel fijn, maar als ik weer terug naar mijn studentenkamer ga, neem ik een abonnement op het universitaire sportcentrum en daar hebben ze wel alles wat nodig is. Ik probeer nu de techniek onder de knie te krijgen van de oefeningen die ik wel kan doen.
Verder heb ik me ingelezen over voeding en ben ik daar mee bezig. Ik heb nu een paar dagen calorieën geteld en het blijkt dat ik normaal te veel koolhydraten binnen krijg en veel te weinig eiwitten, genoeg te verbeteren dus. Beetje irritant dat mijn ouders weer terug zijn van vakantie, nu heb ik minder invloed op het eten.
Nog een vraagje trouwens. Ik ga morgenochtend om half negen weer trainen, wat is nu slim om te doen met ontbijten? Sowieso moet er genoeg tijd tussen mijn ontbijt en het sporten zitten omdat ik anders over mijn nek ga, maar kan ik het best gewoon ontbijten met complexe koolhydraten en eiwitten?
In verband met de vakantie zit ik een tijdje bij mijn ouders thuis en om me hier te vermaken heb ik een maand abonnement op SportCity genomen met een vriend. Ik had al een tijdje niet gesport en na de eerste training, waarin ik maar wat aanklootte met de apparaten, had ik gruwelijke spierpijn en dus was het tijd om het serieus aan te gaan pakken.
Als beginner zijnde wil ik Starting Strength gaan volgen. Nu blijkt al dat SportCity geen squatrack heeft, heel fijn, maar als ik weer terug naar mijn studentenkamer ga, neem ik een abonnement op het universitaire sportcentrum en daar hebben ze wel alles wat nodig is. Ik probeer nu de techniek onder de knie te krijgen van de oefeningen die ik wel kan doen.
Verder heb ik me ingelezen over voeding en ben ik daar mee bezig. Ik heb nu een paar dagen calorieën geteld en het blijkt dat ik normaal te veel koolhydraten binnen krijg en veel te weinig eiwitten, genoeg te verbeteren dus. Beetje irritant dat mijn ouders weer terug zijn van vakantie, nu heb ik minder invloed op het eten.
Nog een vraagje trouwens. Ik ga morgenochtend om half negen weer trainen, wat is nu slim om te doen met ontbijten? Sowieso moet er genoeg tijd tussen mijn ontbijt en het sporten zitten omdat ik anders over mijn nek ga, maar kan ik het best gewoon ontbijten met complexe koolhydraten en eiwitten?
Geen idee wat je bedoeld met een koeienbel, maar gewoon oly stang in je nek, en diep gaan, dat is het enigstequote:
[..]
Jawel, die heeft ie me zelfs nog uitgelegd en laten doen de eerste keer nadat ik erom vroeg. Was wel met een soort koeienbel ipv stang, weet niet of dat uitmaakt?
Ik zeg het, nog nooit gedaan omdat ik gewoon die EZ bar heb, maar ik denk dat het net zo iets als curls met een EZ of oly..quote:
[..]
Die draai is volgens mij wel belangrijk.
Tegenwoordig, als ik buiten loop en ik zie van die dikke mensen lopen met zakken chips of een pizza halen voel ik een soort afkeer tegen ze. Zo'n gevoel van 'ze zijn te zwak om af te vallen, waardeloos'.
Hebben jullie dit gevoel ook wel eens?
Hebben jullie dit gevoel ook wel eens?
close grip bench press mattie, die elleboogjes naar binnen houdenquote:
Welke oefening is echt killer voor je triceps, ik heb alleen dumbels en een olmypische stang.
probeer daar eens een dropsetje mee, FEEL THE BURN
Cool, ik probeer dat wel eerst voordat ik die 60 e'tjes uit ga geven.quote:
[..]
close grip bench press mattie, die elleboogjes naar binnen houden
probeer daar eens een dropsetje mee, FEEL THE BURN
If not now, then when.
