LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik weet niet hoe intensief je dat alles doet, maar ik zou wel een paar rustdagen erin gooienquote:Op zondag 8 juli 2012 18:20 schreef Viking84 het volgende:
Ik gooi mijn plannetje voor deze week even om, dus in het kader van: wat te doen als je geblesseerd bent?
Ma: sportschool
Di: zwemmen
Wo: sportschool
Do: zwemmen
Vrij: sportschool
Zat/Zo: weet ik nog niet, miss ook sportschool of zwemmen en anders fietsen
Morgenmiddag eerst even een haarbandje kopen bij Perry, want ik word gék van die pony die in m'n ogen slingert op de crosstrainerJe kunt losse haren dan ook niet even gemakkelijk wegvegen
.
Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the Walrus
Ohquote:Op zondag 8 juli 2012 18:21 schreef AldoTheApache het volgende:
[..]
Ik weet niet hoe intensief je dat alles doet, maar ik zou wel een paar rustdagen erin gooien
. Wat vindt de rest? 
. In de sportschool ga ik gewoon een 30-40 min op de crosstrainer + wat krachttraining en in het zwembad gewoon zwemmen. Lijkt me niet al te gek?
Niet meer actief op Fok!
quote:Op zondag 8 juli 2012 18:15 schreef sylvesterrr het volgende:
De groeten uit Istanbul!Hoe is het weer daar in NL?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ga op zondag 11 november van Europa naar Azië lopen: Istanbul Marathon (8km)Het weer is in Nederland zoals altijd: Net niet.
Lijkt me wat veel.. ik zou toch 1/2 rustdagen nemen doordeweeks en in het weekend misschien 1 dag iets intensiever, maar de andere dag een rustdagquote:
[..]
Oh
quote:
De groeten uit Istanbul!Wat een gek-aanstekerijSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ga op zondag 11 november van Europa naar Azië lopen: Istanbul Marathon (8km)
Geleend plaatje van Google. Zo zag het er hier ongeveer vanmiddag uit:
Die link van de marathon werkt helaas niet
@Semtex: Die afstand en tijd
@Sexy: Je hebt wel weer gelopen. Dat telt!
@Winterstorm: Succes
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
hahaha ik loop meestal op lsd lol!!quote:
[..]
Volgens mij maakt zij een typo of ik begrijp iets verkeerd
long slow distance afkorting. tsja wat minder spannend!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ja, zoiets dacht ik al, maar ik wist niet waar de s voor stondquote:
[..]
hahaha ik loop meestal op lsd lol!!
long slow distance afkorting. tsja wat minder spannend!
. Succes iig.En oké, dan doe ik ma: sportschool, di: zwemmen, wo: rust, do: zwemmen, vrij: sportschool en zaterdag/zondag fietsen in de omgeving, denk ik, mits een beetje oké weer.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Ja, zoiets dacht ik al, maar ik wist niet waar de s voor stond
En oké, dan doe ik ma: sportschool, di: zwemmen, wo: rust, do: zwemmen, vrij: sportschool en zaterdag/zondag fietsen in de omgeving, denk ik, mits een beetje oké weer.
Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the Walrus
Nadeel van zwemmen is dat je alles 'belast'. Ik zou op de sportschooldagen dan erop letten dat er een evenredige verdeling is van belasting van de upper en lower-body. En sowieso rustdagen inplannen.quote:
[..]
Oh
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Morgenochtend weer zwemmen! 
en hardlopen. Vandaag niet meer. 3 boterhammen en 2 gekookte eitjes tot nu toe zijn niet genoeg
en hardlopen. Vandaag niet meer. 3 boterhammen en 2 gekookte eitjes tot nu toe zijn niet genoeg
Ja doei.
Mooi schema, zondag rustdag en dan is ie top. Als je meer rust wilt: kracht/zwem/rust, rinse repeat.quote:
Ik gooi mijn plannetje voor deze week even om
Ma: sportschool
Di: zwemmen
Wo: sportschool
Do: zwemmen
Vrij: sportschool
Zat/Zo: weet ik nog niet, miss ook sportschool of zwemmen en anders fietsen
Morgenmiddag eerst even een haarbandje kopen bij Perry, want ik word gék van die pony die in m'n ogen slingert op de crosstrainer
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
In de sportschool ga ik weer alles proberen te doen, zowel onderlijf als bovenlijfquote:
[..]
Nadeel van zwemmen is dat je alles 'belast'. Ik zou op de sportschooldagen dan erop letten dat er een evenredige verdeling is van belasting van de upper en lower-body. En sowieso rustdagen inplannen.
. Geen last meer van m'n knieën, dus dan mocht het weer van de sportarts .
Niet meer actief op Fok!
Als je alleen op maandag en vrijdag naar de sportschool gaat, kun je de ene keer je bovenlichaam/core pakken. En de andere dag je benen en wat meer crosstrainen.quote:
[..]
Oh
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Dat is ook zeker geen probleem, maar ik zou dan niet 1 week upper doen en de andere week lowerquote:
[..]
In de sportschool ga ik weer alles proberen te doen, zowel onderlijf als bovenlijf
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik zit een beetje met de openingstijden van het zwembad hierquote:Op zondag 8 juli 2012 18:31 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Mooi schema, zondag rustdag en dan is ie top. Als je meer rust wilt: kracht/zwem/rust, rinse repeat.
. Als ik 's avonds wil zwemmen, dan kan dat alleen op di en do. Bovendien is het maar voor 1,5 week, de periode dat ik hier zit.
Niet meer actief op Fok!
Denk eerder dat ik over je vraag heen gelezen heb.quote:
[..]
Ik vroeg het eerder al en miss heb ik over je antwoord heen gelezen (zomaar mogelijk), maar ik vroeg me af hoe jij overgestapt bent op deze nieuwe manier van lopen? Of ben je op deze manier begonnen met lopen? En hoe lang doe je dit al en wat is het resultaat tot nu toe?
In eerste instantie gewoon verder gegaan met het huidige schema dat ik toen liep. Daar stonden namelijk wel zones bij en op basis van de zones kon ik wel bepalen met wat voor hartslag ik zou moeten lopen. Bij aanschaf van mijn rcx5 ben ik van schema veranderd en nu gebruik ik een duurloopschema op basis van mijn huidige niveau (in eerste instantie bepaald om vragen te beantwoorden, en sinds vandaag op basis van eerdere resultaten). Trainsschema's zijn alleen op een veel lagere hartslag.
Ben dus niet helemaal opnieuw begonnen. Lijkt me ook niet logisch. Ik liep gewoon volgens schema's, wellicht iets te snel soms (vaak), maar het was wel volgens schema.
Moet kunnen mits je niet jezelf met krachttraining tot het gaatje gaat pushen.quote:
[..]
Oh
Conditie als een paard
Semtex Die 7HL gaat een piece of cake voor je worden!
Mooi schema Vik! En als het toch niet lekker gaat, dagje rust
Men, wat verlang ik naar die 3 weken vakantie. Veel lopen, veel fietsen, veel genieten vooral. Ook effe weinig tot geen Fok!, ook weleens lekker
Die 7HL gaat een piece of cake voor je worden! Mooi schema Vik! En als het toch niet lekker gaat, dagje rust
Men, wat verlang ik naar die 3 weken vakantie. Veel lopen, veel fietsen, veel genieten vooral. Ook effe weinig tot geen Fok!, ook weleens lekker
Ben ik niet van je gewend.quote:Op zondag 8 juli 2012 18:39 schreef GotC het volgende:
Semtex
Mooi schema Vik! En als het toch niet lekker gaat, dagje rust
Men, wat verlang ik naar die 3 weken vakantie. Veel lopen, veel fietsen, veel genieten vooral. Ook effe weinig tot geen Fok!, ook weleens lekker
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Nou zeg, wil je van ons af ofzo?quote:
Semtex
Mooi schema Vik! En als het toch niet lekker gaat, dagje rust
Men, wat verlang ik naar die 3 weken vakantie. Veel lopen, veel fietsen, veel genieten vooral. Ook effe weinig tot geen Fok!, ook weleens lekker
. Nee hoor, heerlijk, even geen internet! Wanneer ga je? .
Niet meer actief op Fok!
De topictitel zegt het al, maar wat is iedereen inderdaad goed bezig!
Heb een week of twee niet kunnen meelezen maar jullie hebben allemaal niet stilgestaan zie ik in dit topic.
Mooie resultaten ook met de Ekiden!!!
Heb een week of twee niet kunnen meelezen maar jullie hebben allemaal niet stilgestaan zie ik in dit topic.
Mooie resultaten ook met de Ekiden!!!
Klinkt goedquote:
Semtex
Mooi schema Vik! En als het toch niet lekker gaat, dagje rust
Men, wat verlang ik naar die 3 weken vakantie. Veel lopen, veel fietsen, veel genieten vooral. Ook effe weinig tot geen Fok!, ook weleens lekker
Ik ga hetzelfde proberen volgende week. 2,5 weken niet internetten. Lekker hardlopen, hopelijk genieten van de zon.
Nu al zin in
Tsja, sorryquote:
Dat niet, maar ik ben gewoon effe toe aan een tijdje zonder computer, of iig zo min mogelijkquote:
[..]
Nou zeg, wil je van ons af ofzo?
.Volgende week zaterdag gaan we. En dan komen we 3 weken later pas weer terug
Joehoe!! Je gaat bijna, tochquote:
Semtex
Mooi schema Vik! En als het toch niet lekker gaat, dagje rust
Men, wat verlang ik naar die 3 weken vakantie. Veel lopen, veel fietsen, veel genieten vooral. Ook effe weinig tot geen Fok!, ook weleens lekker
Laat maar, echt bijna dus
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Oeh, was ik nog net op tijd!quote:
[..]
Tsja, sorry
[..]
Dat niet, maar ik ben gewoon effe toe aan een tijdje zonder computer, of iig zo min mogelijk
Volgende week zaterdag gaan we. En dan komen we 3 weken later pas weer terug
Ja doei.
Zo, kleffe friet gegeten *burp*. Zo fout, maar het is zondag. Een uurtje nadat ik binnen was, begon het hier trouwens ook te hozen 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik ookquote:
Zo, kleffe friet gegeten *burp*. Zo fout, maar het is zondag. Een uurtje nadat ik binnen was, begon het hier trouwens ook te hozen
omdat zondag Ben heel benieuwd of ik morgen een loopje durf te wagen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
owww, dan knallen. En niet luisteren naar de "rustig aan doen met krachttraining"-figuren. Daar JUIST vlammen. Krachttraining helpt enorm, je versterkt je spieren, en je gaat ook conditioneel erop vooruit. Veel eten, rusten als je niet traint en goed slapen. De spierpijn zwem je wel weg.quote:
[..]
Ik zit een beetje met de openingstijden van het zwembad hier
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Licky!!!!!!quote:
Zo, kleffe friet gegeten *burp*. Zo fout, maar het is zondag. Een uurtje nadat ik binnen was, begon het hier trouwens ook te hozen
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Wanneer zijn jullie eigenlijk begonnen met hardlopen? (jij en Yur). Nieuwsgierigheid.quote:
[..]
Tsja, sorry
[..]
Dat niet, maar ik ben gewoon effe toe aan een tijdje zonder computer, of iig zo min mogelijk
Volgende week zaterdag gaan we. En dan komen we 3 weken later pas weer terug
.
.
Hier ergens:quote:
[..]
Wanneer zijn jullie eigenlijk begonnen met hardlopen? (jij en Yur). Nieuwsgierigheid.
quote:
Net Evy 1 (0-5 km) gedaan! Ging eigenlijk best goed, zelfs die 3 min! Moet toegeven dat ik de afgelopen 2 weken 1x per week ongeveer de Couch to 5k heb gedaan, maar vond het iets te lang (was gelijk 30 min de 1e les).
Ben trots!
Maar, HEEL vaak gestopt en weer opgebouwd, gestopt en weer opgebouwd.. Dus serieus bezig? Meh, vanaf maart dit jaar.quote:
Omdat GotC (mn) zo hard heeft aangespoord, ga ik straks ook les 1 lopen. Eindelijk.....
En toen rende je in de armen van YUR?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Oh, op die hardloopschoenenquote:
[..]
Ik heb 'm gewoon achterna gezeten totdat hij ging rennen
YUR = Flappekz
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Stoppen en opnieuw beginnen is pauzeren.quote:
[..]
Hier ergens:
[..]
[..]
Maar, HEEL vaak gestopt en weer opgebouwd, gestopt en weer opgebouwd.. Dus serieus bezig? Meh, vanaf maart dit jaar.
Lijkt er op dat Yur er in het begin nog wat sceptisch over was?
We zagen onszelf niet als hardlopers..Dat was het 'probleem'quote:
[..]
Stoppen en opnieuw beginnen is pauzeren.
. Totdat ik m'n vader had aangemoedigd bij de CPC.. Vanaf dat moment wilde ik gaan lopen Uiteraard had ik Yur binnen no time ook aangestoken met m'n enthousiasme
YUR had een bloedhekel aan gewoonweg dom hardlopenquote:
[..]
Stoppen en opnieuw beginnen is pauzeren.
F means you're fucked
Had ik dus ook, toen ik m'n moeder en zusje ging aanmmoedigen bij de Zomerklassiekerquote:
[..]
We zagen onszelf niet als hardlopers..Dat was het 'probleem'
Uiteraard had ik Yur binnen no time ook aangestoken met m'n enthousiasme
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
YUR had een bloedhekel aan gewoonweg dom hardlopen
Ja wie doet nou zoiets. Nergens goed voor!
Mijn eerste verslagje van hardlopen .
.Heb in 2007/2008 ook al wat aangerommeld, maar ben toen niet heel ver gekomen.quote:Ik heb ook hardgelopen. 5 x 1 afgewisseld met 2 minuten wandelen. Was wel weer even lekker, maar ik heb wel echt een conditie van niets
Plan is: zondagmiddag en dinsdag en donderdag na school gaan hardlopen; maandag en vrijdag lopend naar school (ca. 30 mins heen en 30 mins terug).
Niet meer actief op Fok!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |