LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nadeel van zwemmen is dat je alles 'belast'. Ik zou op de sportschooldagen dan erop letten dat er een evenredige verdeling is van belasting van de upper en lower-body. En sowieso rustdagen inplannen.quote:Op zondag 8 juli 2012 18:22 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Oh. Wat vindt de rest?
. In de sportschool ga ik gewoon een 30-40 min op de crosstrainer + wat krachttraining en in het zwembad gewoon zwemmen. Lijkt me niet al te gek?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Morgenochtend weer zwemmen! 
en hardlopen. Vandaag niet meer. 3 boterhammen en 2 gekookte eitjes tot nu toe zijn niet genoeg 
en hardlopen. Vandaag niet meer. 3 boterhammen en 2 gekookte eitjes tot nu toe zijn niet genoeg
Ja doei.
Mooi schema, zondag rustdag en dan is ie top. Als je meer rust wilt: kracht/zwem/rust, rinse repeat.quote:Op zondag 8 juli 2012 18:20 schreef Viking84 het volgende:
Ik gooi mijn plannetje voor deze week even om, dus in het kader van: wat te doen als je geblesseerd bent?
Ma: sportschool
Di: zwemmen
Wo: sportschool
Do: zwemmen
Vrij: sportschool
Zat/Zo: weet ik nog niet, miss ook sportschool of zwemmen en anders fietsen
Morgenmiddag eerst even een haarbandje kopen bij Perry, want ik word gék van die pony die in m'n ogen slingert op de crosstrainerJe kunt losse haren dan ook niet even gemakkelijk wegvegen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
In de sportschool ga ik weer alles proberen te doen, zowel onderlijf als bovenlijfquote:
[..]
Nadeel van zwemmen is dat je alles 'belast'. Ik zou op de sportschooldagen dan erop letten dat er een evenredige verdeling is van belasting van de upper en lower-body. En sowieso rustdagen inplannen.
. Geen last meer van m'n knieën, dus dan mocht het weer van de sportarts .
Niet meer actief op Fok!
Als je alleen op maandag en vrijdag naar de sportschool gaat, kun je de ene keer je bovenlichaam/core pakken. En de andere dag je benen en wat meer crosstrainen.quote:
[..]
Oh
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Dat is ook zeker geen probleem, maar ik zou dan niet 1 week upper doen en de andere week lowerquote:
[..]
In de sportschool ga ik weer alles proberen te doen, zowel onderlijf als bovenlijf
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik zit een beetje met de openingstijden van het zwembad hierquote:Op zondag 8 juli 2012 18:31 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Mooi schema, zondag rustdag en dan is ie top. Als je meer rust wilt: kracht/zwem/rust, rinse repeat.
. Als ik 's avonds wil zwemmen, dan kan dat alleen op di en do. Bovendien is het maar voor 1,5 week, de periode dat ik hier zit.
Niet meer actief op Fok!
Denk eerder dat ik over je vraag heen gelezen heb.quote:
[..]
Ik vroeg het eerder al en miss heb ik over je antwoord heen gelezen (zomaar mogelijk), maar ik vroeg me af hoe jij overgestapt bent op deze nieuwe manier van lopen? Of ben je op deze manier begonnen met lopen? En hoe lang doe je dit al en wat is het resultaat tot nu toe?
In eerste instantie gewoon verder gegaan met het huidige schema dat ik toen liep. Daar stonden namelijk wel zones bij en op basis van de zones kon ik wel bepalen met wat voor hartslag ik zou moeten lopen. Bij aanschaf van mijn rcx5 ben ik van schema veranderd en nu gebruik ik een duurloopschema op basis van mijn huidige niveau (in eerste instantie bepaald om vragen te beantwoorden, en sinds vandaag op basis van eerdere resultaten). Trainsschema's zijn alleen op een veel lagere hartslag.
Ben dus niet helemaal opnieuw begonnen. Lijkt me ook niet logisch. Ik liep gewoon volgens schema's, wellicht iets te snel soms (vaak), maar het was wel volgens schema.
Moet kunnen mits je niet jezelf met krachttraining tot het gaatje gaat pushen.quote:
[..]
Oh
Conditie als een paard
Semtex Die 7HL gaat een piece of cake voor je worden! 
Mooi schema Vik! En als het toch niet lekker gaat, dagje rust
Men, wat verlang ik naar die 3 weken vakantie. Veel lopen, veel fietsen, veel genieten vooral. Ook effe weinig tot geen Fok!, ook weleens lekker
Die 7HL gaat een piece of cake voor je worden! Mooi schema Vik! En als het toch niet lekker gaat, dagje rust
Men, wat verlang ik naar die 3 weken vakantie. Veel lopen, veel fietsen, veel genieten vooral. Ook effe weinig tot geen Fok!, ook weleens lekker
Ben ik niet van je gewend.quote:Op zondag 8 juli 2012 18:39 schreef GotC het volgende:
Semtex
Mooi schema Vik! En als het toch niet lekker gaat, dagje rust
Men, wat verlang ik naar die 3 weken vakantie. Veel lopen, veel fietsen, veel genieten vooral. Ook effe weinig tot geen Fok!, ook weleens lekker
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Nou zeg, wil je van ons af ofzo?quote:
Semtex
Mooi schema Vik! En als het toch niet lekker gaat, dagje rust
Men, wat verlang ik naar die 3 weken vakantie. Veel lopen, veel fietsen, veel genieten vooral. Ook effe weinig tot geen Fok!, ook weleens lekker
. Nee hoor, heerlijk, even geen internet! Wanneer ga je? .
Niet meer actief op Fok!
De topictitel zegt het al, maar wat is iedereen inderdaad goed bezig!
Heb een week of twee niet kunnen meelezen maar jullie hebben allemaal niet stilgestaan zie ik in dit topic.
Mooie resultaten ook met de Ekiden!!!
Heb een week of twee niet kunnen meelezen maar jullie hebben allemaal niet stilgestaan zie ik in dit topic.
Mooie resultaten ook met de Ekiden!!!
Klinkt goedquote:
Semtex
Mooi schema Vik! En als het toch niet lekker gaat, dagje rust
Men, wat verlang ik naar die 3 weken vakantie. Veel lopen, veel fietsen, veel genieten vooral. Ook effe weinig tot geen Fok!, ook weleens lekker
Ik ga hetzelfde proberen volgende week. 2,5 weken niet internetten. Lekker hardlopen, hopelijk genieten van de zon.
Nu al zin in
Tsja, sorryquote:
Dat niet, maar ik ben gewoon effe toe aan een tijdje zonder computer, of iig zo min mogelijkquote:
[..]
Nou zeg, wil je van ons af ofzo?
.Volgende week zaterdag gaan we. En dan komen we 3 weken later pas weer terug
Joehoe!! Je gaat bijna, tochquote:
Semtex
Mooi schema Vik! En als het toch niet lekker gaat, dagje rust
Men, wat verlang ik naar die 3 weken vakantie. Veel lopen, veel fietsen, veel genieten vooral. Ook effe weinig tot geen Fok!, ook weleens lekker
Laat maar, echt bijna dus
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Oeh, was ik nog net op tijd!quote:
[..]
Tsja, sorry
[..]
Dat niet, maar ik ben gewoon effe toe aan een tijdje zonder computer, of iig zo min mogelijk
Volgende week zaterdag gaan we. En dan komen we 3 weken later pas weer terug
Ja doei.
Zo, kleffe friet gegeten *burp*. Zo fout, maar het is zondag. Een uurtje nadat ik binnen was, begon het hier trouwens ook te hozen 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik ookquote:
Zo, kleffe friet gegeten *burp*. Zo fout, maar het is zondag. Een uurtje nadat ik binnen was, begon het hier trouwens ook te hozen
omdat zondag Ben heel benieuwd of ik morgen een loopje durf te wagen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
owww, dan knallen. En niet luisteren naar de "rustig aan doen met krachttraining"-figuren. Daar JUIST vlammen. Krachttraining helpt enorm, je versterkt je spieren, en je gaat ook conditioneel erop vooruit. Veel eten, rusten als je niet traint en goed slapen. De spierpijn zwem je wel weg.quote:
[..]
Ik zit een beetje met de openingstijden van het zwembad hier
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Licky!!!!!!quote:
Zo, kleffe friet gegeten *burp*. Zo fout, maar het is zondag. Een uurtje nadat ik binnen was, begon het hier trouwens ook te hozen
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Wanneer zijn jullie eigenlijk begonnen met hardlopen? (jij en Yur). Nieuwsgierigheid.quote:
[..]
Tsja, sorry
[..]
Dat niet, maar ik ben gewoon effe toe aan een tijdje zonder computer, of iig zo min mogelijk
Volgende week zaterdag gaan we. En dan komen we 3 weken later pas weer terug
.
.
Hier ergens:quote:
[..]
Wanneer zijn jullie eigenlijk begonnen met hardlopen? (jij en Yur). Nieuwsgierigheid.
quote:
Net Evy 1 (0-5 km) gedaan! Ging eigenlijk best goed, zelfs die 3 min! Moet toegeven dat ik de afgelopen 2 weken 1x per week ongeveer de Couch to 5k heb gedaan, maar vond het iets te lang (was gelijk 30 min de 1e les).
Ben trots!
Maar, HEEL vaak gestopt en weer opgebouwd, gestopt en weer opgebouwd.. Dus serieus bezig? Meh, vanaf maart dit jaar.quote:
Omdat GotC (mn) zo hard heeft aangespoord, ga ik straks ook les 1 lopen. Eindelijk.....
