SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Volgens BMI was Mike Tyson in zijn prime obese. 
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Als je aan bodybuilding doet zou je BMI te laag zijn. De mijne is precies 30, wat te zwaar zou zijn. Maar:quote:Op zondag 1 juli 2012 10:37 schreef Poidertje het volgende:
Ja oke!
Maar bedoel dat die mooi op niveau is.
quote:Jouw BMI is waarschijnlijk niet nauwkeurig als je aan gewichtheffen doet, een sportman of -vrouw bent,
Lekker inderdaad. Denk dat ik straks een half uurtje cardio doe en dan nog een tijdje in de sauna ga hangen.quote:Op zondag 1 juli 2012 10:56 schreef Ethanolic het volgende:
Zaterdagavond niets doen om zondag ochtend te beulen in de gym.
Sowieso sauna pakken. Ik train nu 2 maanden in deze nieuwe gym en ik ben wel echt tevreden met de faciliteiten. Zwembad, sauna, veel losse gewichten en barbells, een goeie sfeer en huge ass kerels die er rond lopen.quote:Op zondag 1 juli 2012 11:00 schreef Snakey het volgende:
[..]
Lekker inderdaad. Denk dat ik straks een half uurtje cardio doe en dan nog een tijdje in de sauna ga hangen.
Deathlift or Die.
Dat dacht ik ook totdat ik om 8.30 voor een gesloten gym stond.quote:
Zaterdagavond niets doen om zondag ochtend te beulen in de gym.
Ik probeer nu ook 1 of 2x per week te zwemmen na een workout, beetje afhankelijk van hoeveel tijd ik heb. Erg goed om m´n schouders soepel te houden.quote:
[..]
Sowieso sauna pakken. Ik train nu 2 maanden in deze nieuwe gym en ik ben wel echt tevreden met de faciliteiten. Zwembad, sauna, veel losse gewichten en barbells een goeie sfeer en huge ass kerels die er rond lopen.
Toen ik nog toezichthouder in een zwembad was kreeg ik van een waterpoloer een zwemschema. Dat gebruikte hij buiten het seizoen om in vorm te blijven.quote:
[..]
Ik probeer nu ook 1 of 2x per week te zwemmen na een workout, beetje afhankelijk van hoeveel tijd ik heb. Erg goed om m´n schouders soepel te houden.
Ben nog nooit zo kapot geweest na een cardio workout.
Deathlift or Die.
quote:Op zondag 1 juli 2012 11:10 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Toen ik nog toezichthouder in een zwembad was kreeg ik van een waterpoloer een zwemschema. Dat gebruikte hij buiten het seizoen om in vorm te blijven.
Ben nog nooit zo kapot geweest na een cardio workout.
Best zwaar inderdaad zwemmen. Het zwembad hier is maar 20 meter. Ik doe altijd een baantje borstcrawl en dan een baantje schoolslag, zwaar genoeg. 
1RM op de bench is 100kg 
wel tering erge DOMS in mijn pecs lol
wel tering erge DOMS in mijn pecs lol
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heb er ook twijfels over... Is zo'n handmeter nauwkeurig?... Stuurt stroompjes door het lijf.
Lengte is 1.88
Gewicht is 88 kg
Vetpercentage volgens die meter 17.5%
Heb ooit een pic gepost... Toen werdt ik op 12% geschat.
Zal weer verder met workout
...
Trouwens iemand wel een last van dof gehoor na zware inspanning?
Miss. Sta ik te snel op?
Lengte is 1.88
Gewicht is 88 kg
Vetpercentage volgens die meter 17.5%
Heb ooit een pic gepost... Toen werdt ik op 12% geschat.
Zal weer verder met workout
...Trouwens iemand wel een last van dof gehoor na zware inspanning?
Miss. Sta ik te snel op?
Heb je dat schema nog ergens? Ben wel benieuwd als waterpolo'er zijnde.quote:
[..]
Toen ik nog toezichthouder in een zwembad was kreeg ik van een waterpoloer een zwemschema. Dat gebruikte hij buiten het seizoen om in vorm te blijven.
Ben nog nooit zo kapot geweest na een cardio workout.
Ik denk dat je je ademhaling wat beter in de gaten moet houden.quote:
Trouwens iemand wel een last van dof gehoor na zware inspanning?
Miss. Sta ik te snel op?
Oke tnx.. Ja dat wil bij mij nog wel eens verkeerd gaan... Neem misschien te weinig lucht bij inademen.quote:
[..]
Ik denk dat je je ademhaling wat beter in de gaten moet houden.
Vooral proberen je adem niet (te lang) vast te houden. Dat geeft enorme druk op je hoofd.quote:
[..]
Oke tnx.. Ja dat wil bij mij nog wel eens verkeerd gaan... Neem misschien te weinig lucht bij inademen.
Ben bang van niet maar het bedroeg veel schoolslag, borstcrawl, stoppen op de helft van het bad en weer terug, intervals etc.quote:
[..]
Heb je dat schema nog ergens? Ben wel benieuwd als waterpolo'er zijnde.
Deathlift or Die.
Dat heb ik gemerkt ja... Dat zal ik dus verkeerd doen. Zal er eens beter op gaan letten.quote:
[..]
Vooral proberen je adem niet (te lang) vast te houden. Dat geeft enorme druk op je hoofd.
Desnoods ff oefenen met minder gewicht.
Jammer. Klinkt (op de schoolslag na) wel als een waterpolo-schema ja.quote:
[..]
Ben bang van niet maar het bedroeg veel schoolslag, borstcrawl, stoppen op de helft van het bad en weer terug, intervals etc.
Vlinderslag is veel meer techniek dan je denkt. Door de vlinderbeweging met je onderlichaam heb je in principe niet heel veel kracht in je armen/schouders/bovenrug nodig om je armen eroverheen te gooien. Het heikele punt is dat wanneer je vermoeid raakt, de vlinderbeweging onconstanter/minder wordt, waardoor je armen en schouders het ook zwaarder krijgen. Het blijft de zwaarste slag, zeker, maar iedereen kan het, zolang je de techniek maar beheerst.quote:
Mijn cardioschema in het 15-meter bad van de gym:
- 8 banen inzwemmen, heen borst, terug school
- 12 banen alleen benen, afwisselende slagen.
- 10 x 2 banen, heen vlinderslag, terug borstcrawl, met 30 - 45 seconden rust tussendoor.
- 10 x 1 baan polo-crawl sprint (hoofd uit het water)
En dat twee keer per week. Niet schrikbarend veel, maar genoeg om m'n conditie te behouden.
Heb je vroeger gepolo'd?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik polo nog steeds, alleen als het seizoen voorbij is (mei t/m september) ga ik altijd naar de sportschool en gaat polo op een laag pitje, enkel conditiebehoud.quote:
Ik heb vroeger als kind even aan wedstrijdzwemmen gedaan, maar ben nooit echt goed geworden in de vlinderslag. Tijdje terug weer geprobeerd en ik kon het niet meer.quote:
[..]
Vlinderslag is veel meer techniek dan je denkt. Door de vlinderbeweging met je onderlichaam heb je in principe niet heel veel kracht in je armen/schouders/bovenrug nodig om je armen eroverheen te gooien. Het heikele punt is dat wanneer je vermoeid raakt, de vlinderbeweging onconstanter/minder wordt, waardoor je armen en schouders het ook zwaarder krijgen. Het blijft de zwaarste slag, zeker, maar iedereen kan het, zolang je de techniek maar beheerst.
Mijn cardioschema in het 15-meter bad van de gym:
- 8 banen inzwemmen, heen borst, terug school
- 12 banen alleen benen, afwisselende slagen.
- 10 x 2 banen, heen vlinderslag, terug borstcrawl, met 30 - 45 seconden rust tussendoor.
- 10 x 1 baan polo-crawl sprint (hoofd uit het water)
En dat twee keer per week. Niet schrikbarend veel, maar genoeg om m'n conditie te behouden.
Je zwemt wel aardig veel zeg, dat red ik niet met mijn conditie.
Krijg wel zin om weer te zwemmen, veel te lang geleden inmiddels.
This isn't even my final form.
Kreeg gisteren tijdens het uitgaan drie keer te horen dat ik aardig breed geworden was Altijd leuk om te horen dat het harde werk niet voor niks is. Had het er nog met een grote gast uit mijn sportschool over, zelf merk je het niet zo maar mensen die je even niet zien merken het verschil wel degelijk.
Altijd leuk om te horen dat het harde werk niet voor niks is. Had het er nog met een grote gast uit mijn sportschool over, zelf merk je het niet zo maar mensen die je even niet zien merken het verschil wel degelijk.
Hallo,
Ik had een vraagje over het juiste schema. Tot een jaar geleden deed probeerde ik zo fanatiek mogelijk aan krachttraining te doen en dit lukte mij dan ook meestal wel 3 tot 4 keer per week. Door drukte met studie enz ben ik het afgelopen jaar akelig weinig in de gym geweest en zit ik denk ik nu weer ongeveer op mijn baseline niveau of net iets daarboven.
Is het nu het verstandigst om weer over gaan naar een 4 day split (met een dag 1 en een dag 2) of kan ik het beter eerst een beetje houden op een 3 dagen full body?
Ik had een vraagje over het juiste schema. Tot een jaar geleden deed probeerde ik zo fanatiek mogelijk aan krachttraining te doen en dit lukte mij dan ook meestal wel 3 tot 4 keer per week. Door drukte met studie enz ben ik het afgelopen jaar akelig weinig in de gym geweest en zit ik denk ik nu weer ongeveer op mijn baseline niveau of net iets daarboven.
Is het nu het verstandigst om weer over gaan naar een 4 day split (met een dag 1 en een dag 2) of kan ik het beter eerst een beetje houden op een 3 dagen full body?
Doen wat het best werkt voor jou.quote:
Hallo,
Ik had een vraagje over het juiste schema. Tot een jaar geleden deed probeerde ik zo fanatiek mogelijk aan krachttraining te doen en dit lukte mij dan ook meestal wel 3 tot 4 keer per week. Door drukte met studie enz ben ik het afgelopen jaar akelig weinig in de gym geweest en zit ik denk ik nu weer ongeveer op mijn baseline niveau of net iets daarboven.
Is het nu het verstandigst om weer over gaan naar een 4 day split (met een dag 1 en een dag 2) of kan ik het beter eerst een beetje houden op een 3 dagen full body?
En verder:
"Fear is only as deep as the mind allows."
Dit is voor mij niet bijster veel, gewoon lekker. De septembertrainingen zullen waarschijnlijk wel weer bestaan uit 2,5 - 3 km zwemmen, dan ben je echt blij dat je in de zomer enigszins hebt doorgetraind, anders ga je zó kapot.quote:
[..]
Ik heb vroeger als kind even aan wedstrijdzwemmen gedaan, maar ben nooit echt goed geworden in de vlinderslag. Tijdje terug weer geprobeerd en ik kon het niet meer.
Je zwemt wel aardig veel zeg, dat red ik niet met mijn conditie.
En gewoon doen, zwemmen is echt de ideale cardio vind ik. Geen last van zweten, je kan het zo licht/zwaar maken als je zelf wil, veel verschillende mogelijkheden qua slagen.
Probleem is dat ik niet echt weet wat het beste voor mij is. Wisselde vroeger altijd te snel van schema om nu echt te zien wat het beste werkte voor mij. Grote vraag is dus wat is beter: 4 day split of 3 day full?quote:
[..]
Doen wat het best werkt voor jou.
En verder:
Heb zojuist decline bench press gedaan (in de smith) na m'n BP, moet zeggen dat het inderdaad wel echt een fijne oefening is. M'n borst loopt achter en denk dat ik deze erbij gooi.
Deathlift or Die.
Gewoon trainen man, staar je als beginner niet zo blind op wat eventueel iets beter zou kunnen zijn.quote:
[..]
Probleem is dat ik niet echt weet wat het beste voor mij is. Wisselde vroeger altijd te snel van schema om nu echt te zien wat het beste werkte voor mij. Grote vraag is dus wat is beter: 4 day split of 3 day full?
Deathlift or Die.
Man man man, lieve Kitty. Gisteravond. Flying high op 4x bier, 1x cola, wit-grijzige vneck en lichtblauw overhemd. Mouwen opgerold, limited edition Vans. Zwarte adonisbelt. Ja, de swag-kraan stond vol open, wereld van verschil met voor ik begon. Teven die beven, alles was goed.
< "Woo hoii, zit je ook bij Korps Mariniers?"
> "Doe normaal, het is geen oorlog!"
< "Ooh dacht ik! nou mijn vriend wel!"
> "Goede opener, maar cool je hebt dus al een vriend, wijs hem eens aan?"
< "Hahaa hij is nu met zijn vrienden in <insert andere gelegenheid>"
> "Jammer (no homo), maar hey wij gaan weer verder!"
< "Homo wat??"
> "Dat betekent 'Ik mag hem nu al!'"
< "Ooh oke hahaha! Jaa hij is echt een schat..."
> "Haha kijk naar jou, dat geloof ik meteen!"
Nou, niet schat genoeg, want paar minuten later was het voor elkaar. Nummer wel afgeslagen, want ik voelde het al weer goed in mijn #karma. Ook dat is Nederland, mijn vertrouwen in vrouwen is echt aan het afbrokkelen zeg. 
Als dit natuurlijk en verantwoordbaar gedrag voor ze is dan gaat mijn volgende vriendin echt aan de ketting als ze in de gym is. Dit gaat toch helemaal nergens meer over, en het was verre van een dom (of sletterig gekleed) meisje.
< "Woo hoii, zit je ook bij Korps Mariniers?"
> "Doe normaal, het is geen oorlog!"
< "Ooh dacht ik! nou mijn vriend wel!"
> "Goede opener, maar cool je hebt dus al een vriend, wijs hem eens aan?"
< "Hahaa hij is nu met zijn vrienden in <insert andere gelegenheid>"
> "Jammer (no homo), maar hey wij gaan weer verder!"
< "Homo wat??"
> "Dat betekent 'Ik mag hem nu al!'"
< "Ooh oke hahaha! Jaa hij is echt een schat..."
> "Haha kijk naar jou, dat geloof ik meteen!"
Nou, niet schat genoeg, want paar minuten later was het voor elkaar.
Nummer wel afgeslagen, want ik voelde het al weer goed in mijn #karma. Ook dat is Nederland, mijn vertrouwen in vrouwen is echt aan het afbrokkelen zeg. Als dit natuurlijk en verantwoordbaar gedrag voor ze is dan gaat mijn volgende vriendin echt aan de ketting als ze in de gym is. Dit gaat toch helemaal nergens meer over, en het was verre van een dom (of sletterig gekleed) meisje.
quote:Op zondag 1 juli 2012 13:43 schreef Panzermaus het volgende:
Man man man, lieve Kitty. Gisteravond. Flying high op 4x bier, 1x cola, wit-grijzige vneck en lichtblauw overhemd. Mouwen opgerold, limited edition Vans. Zwarte adonisbelt. Ja, de swag-kraan stond vol open, wereld van verschil met voor ik begon. Teven die beven, alles was goed.
< "Woo hoii, zit je ook bij Korps Mariniers?"
> "Doe normaal, het is geen oorlog!"
< "Ooh dacht ik! nou mijn vriend wel!"
> "Goede opener, maar cool je hebt dus al een vriend, wijs hem eens aan?"
< "Hahaa hij is nu met zijn vrienden in <insert andere gelegenheid>"
> "Jammer (no homo), maar hey wij gaan weer verder!"
< "Homo wat??"
> "Dat betekent 'Ik mag hem nu al!'"
< "Ooh oke hahaha! Jaa hij is echt een schat..."
> "Haha kijk naar jou, dat geloof ik meteen!"
Nou, niet schat genoeg, want paar minuten later was het voor elkaar.
Iets met het slechte sloten en goeie sleutels principe.quote:
Man man man, lieve Kitty. Gisteravond. Flying high op 4x bier, 1x cola, wit-grijzige vneck en lichtblauw overhemd. Mouwen opgerold, limited edition Vans. Zwarte adonisbelt. Ja, de swag-kraan stond vol open, wereld van verschil met voor ik begon. Teven die beven, alles was goed.
< "Woo hoii, zit je ook bij Korps Mariniers?"
> "Doe normaal, het is geen oorlog!"
< "Ooh dacht ik! nou mijn vriend wel!"
> "Goede opener, maar cool je hebt dus al een vriend, wijs hem eens aan?"
< "Hahaa hij is nu met zijn vrienden in <insert andere gelegenheid>"
> "Jammer (no homo), maar hey wij gaan weer verder!"
< "Homo wat??"
> "Dat betekent 'Ik mag hem nu al!'"
< "Ooh oke hahaha! Jaa hij is echt een schat..."
> "Haha kijk naar jou, dat geloof ik meteen!"
Nou, niet schat genoeg, want paar minuten later was het voor elkaar.
Zie maar eens een goed slot te vinden.
Deathlift or Die.
quote:
Man man man, lieve Kitty. Gisteravond. Flying high op 4x bier, 1x cola, wit-grijzige vneck en lichtblauw overhemd. Mouwen opgerold, limited edition Vans. Zwarte adonisbelt. Ja, de swag-kraan stond vol open, wereld van verschil met voor ik begon. Teven die beven, alles was goed.
< "Woo hoii, zit je ook bij Korps Mariniers?"
> "Doe normaal, het is geen oorlog!"
< "Ooh dacht ik! nou mijn vriend wel!"
> "Goede opener, maar cool je hebt dus al een vriend, wijs hem eens aan?"
< "Hahaa hij is nu met zijn vrienden in <insert andere gelegenheid>"
> "Jammer (no homo), maar hey wij gaan weer verder!"
< "Homo wat??"
> "Dat betekent 'Ik mag hem nu al!'"
< "Ooh oke hahaha! Jaa hij is echt een schat..."
> "Haha kijk naar jou, dat geloof ik meteen!"
Nou, niet schat genoeg, want paar minuten later was het voor elkaar.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Verkeerde topic?quote:
Man man man, lieve Kitty. Gisteravond. Flying high op 4x bier, 1x cola, wit-grijzige vneck en lichtblauw overhemd. Mouwen opgerold, limited edition Vans. Zwarte adonisbelt. Ja, de swag-kraan stond vol open, wereld van verschil met voor ik begon. Teven die beven, alles was goed.
< "Woo hoii, zit je ook bij Korps Mariniers?"
> "Doe normaal, het is geen oorlog!"
< "Ooh dacht ik! nou mijn vriend wel!"
> "Goede opener, maar cool je hebt dus al een vriend, wijs hem eens aan?"
< "Hahaa hij is nu met zijn vrienden in <insert andere gelegenheid>"
> "Jammer (no homo), maar hey wij gaan weer verder!"
< "Homo wat??"
> "Dat betekent 'Ik mag hem nu al!'"
< "Ooh oke hahaha! Jaa hij is echt een schat..."
> "Haha kijk naar jou, dat geloof ik meteen!"
Nou, niet schat genoeg, want paar minuten later was het voor elkaar.
Indeed. Maar bij uitgaan: tough luck, en op die nerdopleiding van me is het ook vrouw-arm, ik ga wel naar Pepper.nl ofzo.quote:
[..]
Iets met het slechte sloten en goeie sleutels principe.
Zie maar eens een goed slot te vinden.
Beetje burgerlijk profieltje aanmaken en dan een brave jongedame leren kennen, want dit wordt hem toch niet zo.Ook dit weer, stond gewoon beschaafd met een maat te praten. Het ging over auto's. Oké oké, een gele rakker in je hand en dan staat er minieme spanning op je arm, jullie weten wat ik bedoel, maar dat was alles. Geen gekkigheid en lekker aan het kwekken. Komt er zo'n meisje aangelopen, knijpt in mijn schouder. Lekker. 'Patser
', snuift ze. Ook dat nog. 'Ksst', en draai me weer om. Dat was niet genoeg, want ze was een volhoudertje. 'Haahaha, wat drink je?', 'Olijfolie', 'Doe maar gezond , waar woon je?'. Ik was er flauw van. 'Niet hier en NEE ik kom hier NIET vaker, fijne avond nog'. Slechte sloten of niet, je wordt tegenwoordig toch een beetje in een hokje geplaatst voordat je ook maar een woord hebt gezegd, ergens wel heel erg jammer. Jahr00n, dit was in de Ocean's. Doe de groeten aan je zusje. Lief dagboek, lieve Warsaw.quote:
Ook weer klaar.
niet bitchen maar hosselen panzer. kwantiteit brengt vanzelf kwaliteit. en voel je niet schuldig, Mariniers gaan vreemd bij het leven, dit was waarschijnlijk payback. je bent gewoon used & abused
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
Slechte sloten of niet, je wordt tegenwoordig toch een beetje in een hokje geplaatst voordat je ook maar een woord hebt gezegd, ergens wel heel erg jammer.
quote:wit-grijzige vneck en lichtblauw overhemd. Mouwen opgerold, limited edition Vans. Zwarte adonisbelt.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
geen klasse geen stijl
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Volle bak aanspannen met een pilsje in je hand. Lekker man.quote:
[..]
Indeed. Maar bij uitgaan: tough luck, en op die nerdopleiding van me is het ook vrouw-arm, ik ga wel naar Pepper.nl ofzo.
Ook dit weer, stond gewoon beschaafd met een maat te praten. Het ging over auto's. Oké oké, een gele rakker in je hand en dan staat er minieme spanning op je arm, jullie weten wat ik bedoel, maar dat was alles. Geen gekkigheid en lekker aan het kwekken. Komt er zo'n meisje aangelopen, knijpt in mijn schouder. Lekker. 'Patser
[..]
Lief dagboek, lieve Warsaw.
Kies je dames op Fok!quote:
[..]
Indeed. Maar bij uitgaan: tough luck, en op die nerdopleiding van me is het ook vrouw-arm, ik ga wel naar Pepper.nl ofzo.
Deathlift or Die.
Haha, valt allemaal reuze mee.quote:
shirt 10
overhemd 25
broek 70
vans 50
riem 20
Alles, real talk. En ik rockte ditmaal een AXE
luchtje van EUR 3.33 (Op=Op Voordeelshop ), van een vriend geborrowed. Had nog net geen rozenkrans om. Burgerlijk doen doe je doordeweeks maar.Dit is meer een patseroutfit voor als je op oorlogspad gaat.quote:
Zou wel een streek zijn, zo zie je ze hier niet lopen in ieder geval.
Als ze niet dik zijn dan zijn ze wel labiel. Of beiden.quote:
Maar volgens mij geldt dat voor een heleboel vrouwen, ik begeef me wel naar een klooster. Moeten ze wel een homegym hebben.Ach, ik wil gewoon weer een lief meisje.
Ik moet zeggen dat het voor mijn chick wel altijd een motivatie is om te sporten als ze pics van die chicks in KPD ziet.quote:
Als ze niet dik zijn dan zijn ze wel labiel. Of beiden.
Vieze dikke walrussen daar.
Deathlift or Die.
Meer om van te houden, man. Jou kennende, vind jouw chick je nog niet te buff worden? Want dan beginnen de problemen pas echt.quote:
[..]
Ik moet zeggen dat het voor mijn chick wel altijd een motivatie is om te sporten als ze pics van die chicks in KPD ziet.
Vieze dikke walrussen daar.
Laat ze dat daar maar niet lezen.quote:
[..]
Ik moet zeggen dat het voor mijn chick wel altijd een motivatie is om te sporten als ze pics van die chicks in KPD ziet.
Vieze dikke walrussen daar.
Aan de manier waarop ze me feedt niet.quote:
[..]
Meer om van te houden, man. Jou kennende, vind jouw chick je nog niet te buff worden? Want dan beginnen de problemen pas echt.
Ze houdt wel van strongmen.Het is eerder m'n moeder die niet wil dat ik meer groei, omdat ik 'op Jerommeke begin te lijken.'
Heb jij het wel eens gezien daar?quote:
Ik ging stuk toen iemand pleitte om die pics van MsMessy in spoilers te plaatsen.
Deathlift or Die.
Lol ik heb het vaak zat gezien ja, en ik maakte in het algemeen een opmerking.quote:
[..]
Aan de manier waarop ze me feedt niet.
Het is eerder m'n moeder die niet wil dat ik meer groei, omdat ik 'op Jerommeke begin te lijken.'
[..]
Heb jij het wel eens gezien daar?
Meteen MsMessy op me af van, ja ik weet heus wel dat jullie het over mij hebben. Sorry hoor ik ben ook niet perfect, maar je gaat jezelf toch niet zo voor schut zetten man. Je bent gewoon te dik.
quote:
[..]
Indeed. Maar bij uitgaan: tough luck, en op die nerdopleiding van me is het ook vrouw-arm, ik ga wel naar Pepper.nl ofzo.
Ook dit weer, stond gewoon beschaafd met een maat te praten. Het ging over auto's. Oké oké, een gele rakker in je hand en dan staat er minieme spanning op je arm, jullie weten wat ik bedoel, maar dat was alles. Geen gekkigheid en lekker aan het kwekken. Komt er zo'n meisje aangelopen, knijpt in mijn schouder. Lekker. 'Patser
[..]
Lief dagboek, lieve Warsaw.
More cushin' for the pushin'. Je weetzelluf. Sexcy BBW's. Hmmmz.quote:
[..]
Ik moet zeggen dat het voor mijn chick wel altijd een motivatie is om te sporten als ze pics van die chicks in KPD ziet.
Vieze dikke walrussen daar.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Dit is wel weer een kwaliteitsreeks zeg, kan me nog goed herinneren dat hij bijna gesloten was. Mag wel weer even, want TT.
Ik bedoelde die zeekoeien niet, maar andere topics in KPD.quote:
[..]
Zeekoeien horen in de oceaan, niet op foto's in sexy pakjes.
Maarja boeit verder ook niet in dit topic.
OP door gelezen maar daar kon ik het niet vinden...
Weten jullie een goede webshop waar je dumbells kan kopen?
Weten jullie een goede webshop waar je dumbells kan kopen?
Wat voor? Goblets, normale of met afschroefbare schijven?quote:
OP door gelezen maar daar kon ik het niet vinden...
Weten jullie een goede webshop waar je dumbells kan kopen?
Toen ik een jaar of twee een beetje thuis aan het kutten was gebruikte ik zoiets:
http://www.fitness-seller.nl/gietijzeren-halter-plus-set-70kg/
Deathlift or Die.
Ha, ik heb een nieuwe machine gevonden om te verslaan.
Er staat een stacked plate schoudermachine die ik eigenlijk nooit gebruik. Die gaat tot 150 kilo. Ik heb vandaag 4x 120 kilo gedrukt op dat ding. Eens kijken hoe lang het duurt voor ik 150 kilo kan drukken op dat ding. Ik pak hem dan 1x in de twee weken ofzo.
Ik was eigenlijk alleen maar van plan wat cardio te doen, maar ik voelde me fit genoeg om een kleine workout te doen. Was wel lekker.
Er staat een stacked plate schoudermachine die ik eigenlijk nooit gebruik. Die gaat tot 150 kilo. Ik heb vandaag 4x 120 kilo gedrukt op dat ding. Eens kijken hoe lang het duurt voor ik 150 kilo kan drukken op dat ding. Ik pak hem dan 1x in de twee weken ofzo.
Ik was eigenlijk alleen maar van plan wat cardio te doen, maar ik voelde me fit genoeg om een kleine workout te doen. Was wel lekker.
Zoiets ja, maar dan met wat minder gewicht.quote:Op zondag 1 juli 2012 15:30 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Wat voor? Goblets, normale of met afschroefbare schijven?
Toen ik een jaar of twee een beetje thuis aan het kutten was gebruikte ik zoiets:
http://www.fitness-seller.nl/gietijzeren-halter-plus-set-70kg/
Heb al meerdere malen bijna besteld bij een webshop maar als je dan gaat googlen op zo'n webshop kom je al snel erachter dat ze hun afspraken niet nakomen wat betreft levertijd, slecht bereikbaar, slechte service etc etc. Ik dacht ik vraag het hier even aan de pro's
Misschien kunnen jullie mij een goede webshop aanraden?
Ik zou niet minder gewicht doen.quote:
[..]
Zoiets ja, maar dan met wat minder gewicht.
Heb al meerdere malen bijna besteld bij een webshop maar als je dan gaat googlen op zo'n webshop kom je al snel erachter dat ze hun afspraken niet nakomen wat betreft levertijd, slecht bereikbaar, slechte service etc etc. Ik dacht ik vraag het hier even aan de pro's
Deathlift or Die.
Ok. best wel logisch eigenlijk ja.quote:
[..]
Je dan binnen anderhalf maand bent uitgekeken.
Maar weet je ook een webshop waar ik het beste kan bestellen?
De pro´s trainen over het algemeen niet thuis. Als ik dat al zou doen zou ik er een behoorlijk bedrag voor uittrekken om een echte gym te bouwen.quote:
[..]
Zoiets ja, maar dan met wat minder gewicht.
Heb al meerdere malen bijna besteld bij een webshop maar als je dan gaat googlen op zo'n webshop kom je al snel erachter dat ze hun afspraken niet nakomen wat betreft levertijd, slecht bereikbaar, slechte service etc etc. Ik dacht ik vraag het hier even aan de pro's
De pro's slingeren moederziel alleen aan een pull-up bar in hun garage, of in de Barbarian-cage op hun zolderkamer. Alles moet kapot.
Ik sta meestal tussen de squattende lekkere wijven.quote:
De pro's slingeren moederziel alleen aan een pull-up bar in hun garage, of in de Barbarian-cage op hun zolderkamer. Alles moet kapot.
gr grquote:
shirt 10
broek 30
Sneakers 30
riem gratis bij de broek
Decline press, my secret lovequote:
Heb zojuist decline bench press gedaan (in de smith) na m'n BP, moet zeggen dat het inderdaad wel echt een fijne oefening is. M'n borst loopt achter en denk dat ik deze erbij gooi.
Is ook, pak je chest maar eens vast met je ene hand, en maak een flat bench beweging. Voel de contractie. Maak dan daarna een decline press beweging: mijn pecs, in ieder geval het sternal gedeelte, trekken met een decline beweging veel meer samen.
Voor mij voelt flat en voornamelijk incline half aan als een schouder oefening, waarbij je anterior deltoid behoorlijk meedoet.
Qua functionaliteit: pushups op een vlakke vloer zijn ook klein beetje decline, en chest dips al helemaal.
Lekkere oefening. Dorian Yates beveelt ze aan tov flat bench.
/noem een celebrity bodybuilder argument
[ Bericht 4% gewijzigd door Stereotomy op 01-07-2012 17:27:59 ]
Confidence through competence
quote:
Goede TT. 300 was nog op tv gister. Echte testosteron film voor echte mannen.
Waar train je?quote:
[..]
Sowieso sauna pakken. Ik train nu 2 maanden in deze nieuwe gym en ik ben wel echt tevreden met de faciliteiten. Zwembad, sauna, veel losse gewichten en barbells, een goeie sfeer en huge ass kerels die er rond lopen.
Mensen der BB-topic.
Ik ga het toch eindelijk doen, mijn studie zit erop, volgend jaar begin ik aan mijn volgende/op kamers etc. Om na school en werk toch iets te kunnen doen waar ik mijn energie en stress in kwijt kan, ga ik naar de sportschool. Nu ben ik al tijden bezig om mij in te lezen over voeding, diëten, workouts, supplementen, alles. Dus ik ben niet helemaal leek op het gebied van bodybuilden, eten is belangrijk, rust ook etc.
Op dit moment heb ik een lichaam met hier en daar wat spieren van de dagelijkse gang van zaken, ik ben zeker geen ecto, maar ook geen endo. Mijn armen en benen zijn vrij gespierd maar het vet concentreert zich veel op mijn buik. Lelijk als kanker. Mijn goal is dus ook echt om gewicht te verliezen en spieren aan te zetten, de sky is the limit. Ik ben geen halve zwans die zegt dat ie maar "een beetje spieren" wil, ik ga all out.
Ik begin, omdat ik dan officieel in Utrecht woon, over 2 weken met de 5x5 van StrongLifts. Heel gemotiveerd op dit moment (en ook al een tijdje), krijg ook al sporadisch advies van Panzer. ben ook wel benieuwd hoe goed 5x5 gaat werken, want dan zit ik in oktober al aan 125kg dl. Maar ik loop tegen een probleem aan, ik heb mijn workout al op orde, maar de voeding.
Ik ben op 193, altijd al lang geweest, ook breed gebouw. Weeg ook iets teveel op dit moment, de weegschaal tikt de 103 net niet aan. Ik moet dus kcalc's gaan cutten om gewicht te verliezen. Maar ook veel eiwitten binnenkrijgen om gains te kunnen zetten.
Ik zat te denken aan 220 gr eiwit per dag. dat zijn 880 kcal. Als ik dat ook aan carbs zet(uitgaand van 33/33/33), zit ik aan 220/220gr 1720kcal, vetten zitten dan op 100 gram = 900 kcal. Dus 220/220/100 = 2620 kcal. Ik heb echt het idee dat dat teveel kcal zijn om af te kunnen vallen, en krijg ik dan uberhaupt nog wel genoeg binnen om spieren aan te kunnen zetten.
Of denk ik nu helemaal de verkeerde kant op qua voeding.
P.S. Iemand ervaringen met goede gym's in Utrecht, ik ben bang dat de gym die ik op het oog heb niet kan bieden wat ik zoek.
Ik ga het toch eindelijk doen, mijn studie zit erop, volgend jaar begin ik aan mijn volgende/op kamers etc. Om na school en werk toch iets te kunnen doen waar ik mijn energie en stress in kwijt kan, ga ik naar de sportschool. Nu ben ik al tijden bezig om mij in te lezen over voeding, diëten, workouts, supplementen, alles. Dus ik ben niet helemaal leek op het gebied van bodybuilden, eten is belangrijk, rust ook etc.
Op dit moment heb ik een lichaam met hier en daar wat spieren van de dagelijkse gang van zaken, ik ben zeker geen ecto, maar ook geen endo. Mijn armen en benen zijn vrij gespierd maar het vet concentreert zich veel op mijn buik. Lelijk als kanker. Mijn goal is dus ook echt om gewicht te verliezen en spieren aan te zetten, de sky is the limit. Ik ben geen halve zwans die zegt dat ie maar "een beetje spieren" wil, ik ga all out.
Ik begin, omdat ik dan officieel in Utrecht woon, over 2 weken met de 5x5 van StrongLifts. Heel gemotiveerd op dit moment (en ook al een tijdje), krijg ook al sporadisch advies van Panzer. ben ook wel benieuwd hoe goed 5x5 gaat werken, want dan zit ik in oktober al aan 125kg dl. Maar ik loop tegen een probleem aan, ik heb mijn workout al op orde, maar de voeding.
Ik ben op 193, altijd al lang geweest, ook breed gebouw. Weeg ook iets teveel op dit moment, de weegschaal tikt de 103 net niet aan. Ik moet dus kcalc's gaan cutten om gewicht te verliezen. Maar ook veel eiwitten binnenkrijgen om gains te kunnen zetten.
Ik zat te denken aan 220 gr eiwit per dag. dat zijn 880 kcal. Als ik dat ook aan carbs zet(uitgaand van 33/33/33), zit ik aan 220/220gr 1720kcal, vetten zitten dan op 100 gram = 900 kcal. Dus 220/220/100 = 2620 kcal. Ik heb echt het idee dat dat teveel kcal zijn om af te kunnen vallen, en krijg ik dan uberhaupt nog wel genoeg binnen om spieren aan te kunnen zetten.
Of denk ik nu helemaal de verkeerde kant op qua voeding.
P.S. Iemand ervaringen met goede gym's in Utrecht, ik ben bang dat de gym die ik op het oog heb niet kan bieden wat ik zoek.
Ik weet dat het ook niet slim is om te doenquote:
Wil je nou cutten of spieren erbij krijgen? Beide tegelijk is pittig.
maar ik zou het wel graag willen. Spieren erbij krijgen is wel de eerste prioriteit. Cutten kan daarna nog, en gaat dan ook wat makkelijker omdat spieren.En bij het kweken van spieren, zal ik altijd toch wel iets verliezen in gewicht? Overigens heb ik het ooit uitgerekend dat ik met de mate waarin in beweeg en toch mijn gewicht blijf behouden bijna 3500kcal per dag eet. De 220/220/100 komt pas bij 2500kcal. Als dat genoeg is om spieren goed te laten groeien, is dat gat toch gewoon het cutten? Of is 220/220/100 niet genoeg voor redelijke gains? En moet ik meer eiwit binnenkrijgen?
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 01-07-2012 20:32:10 ]
Als beginner kan je vetverliezen en spiergroei hebben tegelijk.quote:
[..]
Ik weet dat het ook niet slim is om te doen
En bij het kweken van spieren, zal ik altijd toch wel iets verliezen in gewicht?
Aantal kcal dat je nodig gaat hebben hangt o.a. af van hoe intensief je beroep is, en ook hoeveel je uit jezelf al verbrandt, om het zo maar te zeggen. Dat wist je al waarschijnlijk, maar ik zou er beter naar kijken als je je afvraagt of je kan groeien op 2600.
Aantal gram eiwitten lijkt me goed.
Qua gym: ga een paar keer een paar losse trainingen doen bij sportscholen. Genoeg mensen die achteraf spijt hebben omdat ze de verkeerde sportschool hebben gekozen. Eentje zoeken met olympische barbells en genoeg gewicht. Laat je vooral niet verleiden door een grote zaal met allemaal 'speciale' machines etc., maar ook dat wist je wel denk ik.
Verder: veel succes, ben benieuwd naar hoe het je afgaat. Denk dat het wel goed komt, want je weet al genoeg om een goede start te maken.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Bij de sportschool die ik op het oog heb hebben ze gewoon olympische stangen en weighttree's. Dus dat zit dan wel goed. En stel mijn 2600kcal is niet genoeg om te groeien. Waar zou ik dan het beste aan toe kunnen voegen? eiwitten of carbs? Is gewoon alles wat omhoog tot ik mijn onderhoud bereik?quote:
[..]
Als beginner kan je vetverliezen en spiergroei hebben tegelijk.
Aantal kcal dat je nodig gaat hebben hangt o.a. af van hoe intensief je beroep is, en ook hoeveel je uit jezelf al verbrandt, om het zo maar te zeggen. Dat wist je al waarschijnlijk, maar ik zou er beter naar kijken als je je afvraagt of je kan groeien op 2600.
Aantal gram eiwitten lijkt me goed.
Qua gym: ga een paar keer een paar losse trainingen doen bij sportscholen. Genoeg mensen die achteraf spijt hebben omdat ze de verkeerde sportschool hebben gekozen. Eentje zoeken met olympische barbells en genoeg gewicht. Laat je vooral niet verleiden door een grote zaal met allemaal 'speciale' machines etc., maar ook dat wist je wel denk ik.
Verder: veel succes, ben benieuwd naar hoe het je afgaat. Denk dat het wel goed komt, want je weet al genoeg om een goede start te maken.
Limited edition vans voor 50 euro? Waar heb je die dan gescoord? Verder wel mooi verhaalquote:
[..]
Haha, valt allemaal reuze mee.
shirt 10
overhemd 25
broek 70
vans 50
riem 20
, toch jammer dat ze daar dan gewoon in mee gaat.. Zeker weten dat je niet liep te pushen ?Anyway Ik heb ff jullie hulp nodig. Ik loop dus nu ongeveer twee maanden te sporten, prima gains geboekt maar ik merk dat ik de laatste tijd moeite heb met mijn voeding. Ik vind het lastig om genoeg Kcal binnen te krijgen en de laatste weken lukt dit dus ook niet. Dit uit zich dan ook in mijn gains, die een beetje vastlopen.
Hoe gaan jullie hier mee om? Werkt een schema? Verder heb ik gemerkt dat ik echt geen brood liefhebber ben, en ben daarom ook overgestapt naar brinta. Zuivel producten als melk en kwark zijn daarentegen echt geen probleem.
#FREEBAJSKORV
Hebben ze ook een squatrek? Dat is wel een must.quote:
[..]
Bij de sportschool die ik op het oog heb hebben ze gewoon olympische stangen en weighttree's. Dus dat zit dan wel goed. En stel mijn 2600kcal is niet genoeg om te groeien. Waar zou ik dan het beste aan toe kunnen voegen? eiwitten of carbs? Is gewoon alles wat omhoog tot ik mijn onderhoud bereik?
Gewoon vreten man, stouwen. Als je moeite hebt met grote porties gewoon elke twee uur een kleinere maaltijd nemen. Ik heb zelf niet echt een schema, ik stouw gewoon alles weg wat ik tegenkom eigenlijk, maar als je moeite hebt is het wel een goede manier om genoeg kcals binnen te krijgen.quote:
Anyway Ik heb ff jullie hulp nodig. Ik loop dus nu ongeveer twee maanden te sporten, prima gains geboekt maar ik merk dat ik de laatste tijd moeite heb met mijn voeding. Ik vind het lastig om genoeg Kcal binnen te krijgen en de laatste weken lukt dit dus ook niet. Dit uit zich dan ook in mijn gains, die een beetje vastlopen.
Hoe gaan jullie hier mee om? Werkt een schema? Verder heb ik gemerkt dat ik echt geen brood liefhebber ben, en ben daarom ook overgestapt naar brinta. Zuivel producten als melk en kwark zijn daarentegen echt geen probleem.
Hebben ze.quote:
[..]
Hebben ze ook een squatrek? Dat is wel een must.
Wat ik overigens helemaal ben vergeten te vragen. Ik heb overdag gewoon school en na school werk, dus hoe zou ik het beste mijn dieet in kunnen delen. Aangezien de eiwitten en carbs die ik dus nodig heb voor mijn workout(zeg maar rond 9 uur 's avonds) rond die tijd dus ook binnen moet krijgen.
Kan ik dan het beste gewoon doseren over de dag en net iets meer eiwitten/carbs(dus bijv een shake) vlak voor workout? of kan ik het beste pre-workout een shake nemen en de rest gewoon verdelen over de dag?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-07-2012 21:02:42 ]
