[Bodybuilding] (#230) THIS IS MADNESS!!!!

Heb je vroeger gepolo'd?

quote:

Op zondag 1 juli 2012 13:20 schreef Zith het volgende:
Heb je vroeger gepolo'd?

Ik polo nog steeds, alleen als het seizoen voorbij is (mei t/m september) ga ik altijd naar de sportschool en gaat polo op een laag pitje, enkel conditiebehoud.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 13:13 schreef BigSmurf het volgende:

[..]

Vlinderslag is veel meer techniek dan je denkt. Door de vlinderbeweging met je onderlichaam heb je in principe niet heel veel kracht in je armen/schouders/bovenrug nodig om je armen eroverheen te gooien. Het heikele punt is dat wanneer je vermoeid raakt, de vlinderbeweging onconstanter/minder wordt, waardoor je armen en schouders het ook zwaarder krijgen. Het blijft de zwaarste slag, zeker, maar iedereen kan het, zolang je de techniek maar beheerst.

Mijn cardioschema in het 15-meter bad van de gym:

- 8 banen inzwemmen, heen borst, terug school
- 12 banen alleen benen, afwisselende slagen.
- 10 x 2 banen, heen vlinderslag, terug borstcrawl, met 30 - 45 seconden rust tussendoor.
- 10 x 1 baan polo-crawl sprint (hoofd uit het water)

En dat twee keer per week. Niet schrikbarend veel, maar genoeg om m'n conditie te behouden.

Ik heb vroeger als kind even aan wedstrijdzwemmen gedaan, maar ben nooit echt goed geworden in de vlinderslag. Tijdje terug weer geprobeerd en ik kon het niet meer.

Je zwemt wel aardig veel zeg, dat red ik niet met mijn conditie. Krijg wel zin om weer te zwemmen, veel te lang geleden inmiddels.

Kreeg gisteren tijdens het uitgaan drie keer te horen dat ik aardig breed geworden was Altijd leuk om te horen dat het harde werk niet voor niks is. Had het er nog met een grote gast uit mijn sportschool over, zelf merk je het niet zo maar mensen die je even niet zien merken het verschil wel degelijk.

Hallo,
Ik had een vraagje over het juiste schema. Tot een jaar geleden deed probeerde ik zo fanatiek mogelijk aan krachttraining te doen en dit lukte mij dan ook meestal wel 3 tot 4 keer per week. Door drukte met studie enz ben ik het afgelopen jaar akelig weinig in de gym geweest en zit ik denk ik nu weer ongeveer op mijn baseline niveau of net iets daarboven.

Is het nu het verstandigst om weer over gaan naar een 4 day split (met een dag 1 en een dag 2) of kan ik het beter eerst een beetje houden op een 3 dagen full body?

quote:

Op zondag 1 juli 2012 13:28 schreef Ziewoarut het volgende:
Hallo,
Ik had een vraagje over het juiste schema. Tot een jaar geleden deed probeerde ik zo fanatiek mogelijk aan krachttraining te doen en dit lukte mij dan ook meestal wel 3 tot 4 keer per week. Door drukte met studie enz ben ik het afgelopen jaar akelig weinig in de gym geweest en zit ik denk ik nu weer ongeveer op mijn baseline niveau of net iets daarboven.

Is het nu het verstandigst om weer over gaan naar een 4 day split (met een dag 1 en een dag 2) of kan ik het beter eerst een beetje houden op een 3 dagen full body?

Doen wat het best werkt voor jou.

En verder:

quote:

Op zondag 1 juli 2012 13:26 schreef Levolution het volgende:

[..]

Ik heb vroeger als kind even aan wedstrijdzwemmen gedaan, maar ben nooit echt goed geworden in de vlinderslag. Tijdje terug weer geprobeerd en ik kon het niet meer.

Je zwemt wel aardig veel zeg, dat red ik niet met mijn conditie. Krijg wel zin om weer te zwemmen, veel te lang geleden inmiddels.

Dit is voor mij niet bijster veel, gewoon lekker. De septembertrainingen zullen waarschijnlijk wel weer bestaan uit 2,5 - 3 km zwemmen, dan ben je echt blij dat je in de zomer enigszins hebt doorgetraind, anders ga je zó kapot.

En gewoon doen, zwemmen is echt de ideale cardio vind ik. Geen last van zweten, je kan het zo licht/zwaar maken als je zelf wil, veel verschillende mogelijkheden qua slagen.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 13:34 schreef Push. het volgende:

[..]

Doen wat het best werkt voor jou.

En verder:

Warhawk Matt Scott in Nike 'No Excuses' Commercial

Probleem is dat ik niet echt weet wat het beste voor mij is. Wisselde vroeger altijd te snel van schema om nu echt te zien wat het beste werkte voor mij. Grote vraag is dus wat is beter: 4 day split of 3 day full?

Heb zojuist decline bench press gedaan (in de smith) na m'n BP, moet zeggen dat het inderdaad wel echt een fijne oefening is. M'n borst loopt achter en denk dat ik deze erbij gooi.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 13:37 schreef Ziewoarut het volgende:

[..]

Probleem is dat ik niet echt weet wat het beste voor mij is. Wisselde vroeger altijd te snel van schema om nu echt te zien wat het beste werkte voor mij. Grote vraag is dus wat is beter: 4 day split of 3 day full?

Gewoon trainen man, staar je als beginner niet zo blind op wat eventueel iets beter zou kunnen zijn.

Man man man, lieve Kitty. Gisteravond. Flying high op 4x bier, 1x cola, wit-grijzige vneck en lichtblauw overhemd. Mouwen opgerold, limited edition Vans. Zwarte adonisbelt. Ja, de swag-kraan stond vol open, wereld van verschil met voor ik begon. Teven die beven, alles was goed.

< "Woo hoii, zit je ook bij Korps Mariniers?"
> "Doe normaal, het is geen oorlog!"
< "Ooh dacht ik! nou mijn vriend wel!"
> "Goede opener, maar cool je hebt dus al een vriend, wijs hem eens aan?"
< "Hahaa hij is nu met zijn vrienden in <insert andere gelegenheid>"
> "Jammer (no homo), maar hey wij gaan weer verder!"
< "Homo wat??"
> "Dat betekent 'Ik mag hem nu al!'"
< "Ooh oke hahaha! Jaa hij is echt een schat..."
> "Haha kijk naar jou, dat geloof ik meteen!"

Nou, niet schat genoeg, want paar minuten later was het voor elkaar. Nummer wel afgeslagen, want ik voelde het al weer goed in mijn #karma. Ook dat is Nederland, mijn vertrouwen in vrouwen is echt aan het afbrokkelen zeg. Als dit natuurlijk en verantwoordbaar gedrag voor ze is dan gaat mijn volgende vriendin echt aan de ketting als ze in de gym is. Dit gaat toch helemaal nergens meer over, en het was verre van een dom (of sletterig gekleed) meisje.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 13:43 schreef Panzermaus het volgende:
Man man man, lieve Kitty. Gisteravond. Flying high op 4x bier, 1x cola, wit-grijzige vneck en lichtblauw overhemd. Mouwen opgerold, limited edition Vans. Zwarte adonisbelt. Ja, de swag-kraan stond vol open, wereld van verschil met voor ik begon. Teven die beven, alles was goed.

< "Woo hoii, zit je ook bij Korps Mariniers?"
> "Doe normaal, het is geen oorlog!"
< "Ooh dacht ik! nou mijn vriend wel!"
> "Goede opener, maar cool je hebt dus al een vriend, wijs hem eens aan?"
< "Hahaa hij is nu met zijn vrienden in <insert andere gelegenheid>"
> "Jammer (no homo), maar hey wij gaan weer verder!"
< "Homo wat??"
> "Dat betekent 'Ik mag hem nu al!'"
< "Ooh oke hahaha! Jaa hij is echt een schat..."
> "Haha kijk naar jou, dat geloof ik meteen!"

Nou, niet schat genoeg, want paar minuten later was het voor elkaar. Nummer wel afgeslagen, want ik voelde het al weer goed in mijn #karma. Ook dat is Nederland, mijn vertrouwen in vrouwen is echt aan het afbrokkelen zeg. Als dit natuurlijk en verantwoordbaar gedrag voor ze is dan gaat mijn volgende vriendin echt aan de ketting als ze in de gym is. Dit gaat toch helemaal nergens meer over, en het was verre van een dom (of sletterig gekleed) meisje.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 13:43 schreef Panzermaus het volgende:
Man man man, lieve Kitty. Gisteravond. Flying high op 4x bier, 1x cola, wit-grijzige vneck en lichtblauw overhemd. Mouwen opgerold, limited edition Vans. Zwarte adonisbelt. Ja, de swag-kraan stond vol open, wereld van verschil met voor ik begon. Teven die beven, alles was goed.

< "Woo hoii, zit je ook bij Korps Mariniers?"
> "Doe normaal, het is geen oorlog!"
< "Ooh dacht ik! nou mijn vriend wel!"
> "Goede opener, maar cool je hebt dus al een vriend, wijs hem eens aan?"
< "Hahaa hij is nu met zijn vrienden in <insert andere gelegenheid>"
> "Jammer (no homo), maar hey wij gaan weer verder!"
< "Homo wat??"
> "Dat betekent 'Ik mag hem nu al!'"
< "Ooh oke hahaha! Jaa hij is echt een schat..."
> "Haha kijk naar jou, dat geloof ik meteen!"

Nou, niet schat genoeg, want paar minuten later was het voor elkaar. Nummer wel afgeslagen, want ik voelde het al weer goed in mijn #karma. Ook dat is Nederland, mijn vertrouwen in vrouwen is echt aan het afbrokkelen zeg. Als dit natuurlijk en verantwoordbaar gedrag voor ze is dan gaat mijn volgende vriendin echt aan de ketting als ze in de gym is. Dit gaat toch helemaal nergens meer over, en het was verre van een dom (of sletterig gekleed) meisje.

Iets met het slechte sloten en goeie sleutels principe.
Zie maar eens een goed slot te vinden.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 13:43 schreef Panzermaus het volgende:
Man man man, lieve Kitty. Gisteravond. Flying high op 4x bier, 1x cola, wit-grijzige vneck en lichtblauw overhemd. Mouwen opgerold, limited edition Vans. Zwarte adonisbelt. Ja, de swag-kraan stond vol open, wereld van verschil met voor ik begon. Teven die beven, alles was goed.

< "Woo hoii, zit je ook bij Korps Mariniers?"
> "Doe normaal, het is geen oorlog!"
< "Ooh dacht ik! nou mijn vriend wel!"
> "Goede opener, maar cool je hebt dus al een vriend, wijs hem eens aan?"
< "Hahaa hij is nu met zijn vrienden in <insert andere gelegenheid>"
> "Jammer (no homo), maar hey wij gaan weer verder!"
< "Homo wat??"
> "Dat betekent 'Ik mag hem nu al!'"
< "Ooh oke hahaha! Jaa hij is echt een schat..."
> "Haha kijk naar jou, dat geloof ik meteen!"

Nou, niet schat genoeg, want paar minuten later was het voor elkaar. Nummer wel afgeslagen, want ik voelde het al weer goed in mijn #karma. Ook dat is Nederland, mijn vertrouwen in vrouwen is echt aan het afbrokkelen zeg. Als dit natuurlijk en verantwoordbaar gedrag voor ze is dan gaat mijn volgende vriendin echt aan de ketting als ze in de gym is. Dit gaat toch helemaal nergens meer over, en het was verre van een dom (of sletterig gekleed) meisje.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 13:43 schreef Panzermaus het volgende:
Man man man, lieve Kitty. Gisteravond. Flying high op 4x bier, 1x cola, wit-grijzige vneck en lichtblauw overhemd. Mouwen opgerold, limited edition Vans. Zwarte adonisbelt. Ja, de swag-kraan stond vol open, wereld van verschil met voor ik begon. Teven die beven, alles was goed.

< "Woo hoii, zit je ook bij Korps Mariniers?"
> "Doe normaal, het is geen oorlog!"
< "Ooh dacht ik! nou mijn vriend wel!"
> "Goede opener, maar cool je hebt dus al een vriend, wijs hem eens aan?"
< "Hahaa hij is nu met zijn vrienden in <insert andere gelegenheid>"
> "Jammer (no homo), maar hey wij gaan weer verder!"
< "Homo wat??"
> "Dat betekent 'Ik mag hem nu al!'"
< "Ooh oke hahaha! Jaa hij is echt een schat..."
> "Haha kijk naar jou, dat geloof ik meteen!"

Nou, niet schat genoeg, want paar minuten later was het voor elkaar. Nummer wel afgeslagen, want ik voelde het al weer goed in mijn #karma. Ook dat is Nederland, mijn vertrouwen in vrouwen is echt aan het afbrokkelen zeg. Als dit natuurlijk en verantwoordbaar gedrag voor ze is dan gaat mijn volgende vriendin echt aan de ketting als ze in de gym is. Dit gaat toch helemaal nergens meer over, en het was verre van een dom (of sletterig gekleed) meisje.

Verkeerde topic?

quote:

Op zondag 1 juli 2012 13:51 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Iets met het slechte sloten en goeie sleutels principe.
Zie maar eens een goed slot te vinden.

Indeed. Maar bij uitgaan: tough luck, en op die nerdopleiding van me is het ook vrouw-arm, ik ga wel naar Pepper.nl ofzo. Beetje burgerlijk profieltje aanmaken en dan een brave jongedame leren kennen, want dit wordt hem toch niet zo.

Ook dit weer, stond gewoon beschaafd met een maat te praten. Het ging over auto's. Oké oké, een gele rakker in je hand en dan staat er minieme spanning op je arm, jullie weten wat ik bedoel, maar dat was alles. Geen gekkigheid en lekker aan het kwekken. Komt er zo'n meisje aangelopen, knijpt in mijn schouder. Lekker. 'Patser ', snuift ze. Ook dat nog. 'Ksst', en draai me weer om. Dat was niet genoeg, want ze was een volhoudertje. 'Haahaha, wat drink je?', 'Olijfolie', 'Doe maar gezond , waar woon je?'. Ik was er flauw van. 'Niet hier en NEE ik kom hier NIET vaker, fijne avond nog'. Slechte sloten of niet, je wordt tegenwoordig toch een beetje in een hokje geplaatst voordat je ook maar een woord hebt gezegd, ergens wel heel erg jammer. Jahr00n, dit was in de Ocean's. Doe de groeten aan je zusje.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 14:01 schreef Warsaw het volgende:

[..]

Verkeerde topic?

Lief dagboek, lieve Warsaw. Ook weer klaar.

niet bitchen maar hosselen panzer. kwantiteit brengt vanzelf kwaliteit. en voel je niet schuldig, Mariniers gaan vreemd bij het leven, dit was waarschijnlijk payback. je bent gewoon used & abused

quote:

Op zondag 1 juli 2012 14:28 schreef Panzermaus het volgende:

[..]
Slechte sloten of niet, je wordt tegenwoordig toch een beetje in een hokje geplaatst voordat je ook maar een woord hebt gezegd, ergens wel heel erg jammer.

quote:

wit-grijzige vneck en lichtblauw overhemd. Mouwen opgerold, limited edition Vans. Zwarte adonisbelt.

geen klasse geen stijl

quote:

Op zondag 1 juli 2012 14:28 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Indeed. Maar bij uitgaan: tough luck, en op die nerdopleiding van me is het ook vrouw-arm, ik ga wel naar Pepper.nl ofzo. Beetje burgerlijk profieltje aanmaken en dan een brave jongedame leren kennen, want dit wordt hem toch niet zo.

Ook dit weer, stond gewoon beschaafd met een maat te praten. Het ging over auto's. Oké oké, een gele rakker in je hand en dan staat er minieme spanning op je arm, jullie weten wat ik bedoel, maar dat was alles. Geen gekkigheid en lekker aan het kwekken. Komt er zo'n meisje aangelopen, knijpt in mijn schouder. Lekker. 'Patser ', snuift ze. Ook dat nog. 'Ksst', en draai me weer om. Dat was niet genoeg, want ze was een volhoudertje. 'Haahaha, wat drink je?', 'Olijfolie', 'Doe maar gezond , waar woon je?'. Ik was er flauw van. 'Niet hier en NEE ik kom hier NIET vaker, fijne avond nog'. Slechte sloten of niet, je wordt tegenwoordig toch een beetje in een hokje geplaatst voordat je ook maar een woord hebt gezegd, ergens wel heel erg jammer. Jahr00n, dit was in de Ocean's. Doe de groeten aan je zusje.

[..]

Lief dagboek, lieve Warsaw. Ook weer klaar.

Volle bak aanspannen met een pilsje in je hand. Lekker man.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 14:28 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Indeed. Maar bij uitgaan: tough luck, en op die nerdopleiding van me is het ook vrouw-arm, ik ga wel naar Pepper.nl ofzo. Beetje burgerlijk profieltje aanmaken en dan een brave jongedame leren kennen, want dit wordt hem toch niet zo.

Kies je dames op Fok!

quote:

Op zondag 1 juli 2012 14:36 schreef Zith het volgende:

[..]

[..]

Haha, valt allemaal reuze mee.

shirt 10
overhemd 25
broek 70
vans 50
riem 20

Alles, real talk. En ik rockte ditmaal een AXE luchtje van EUR 3.33 (Op=Op Voordeelshop ), van een vriend geborrowed. Had nog net geen rozenkrans om. Burgerlijk doen doe je doordeweeks maar.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 14:37 schreef fathank het volgende:
geen klasse geen stijl

Dit is meer een patseroutfit voor als je op oorlogspad gaat.





Zou wel een streek zijn, zo zie je ze hier niet lopen in ieder geval.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 14:43 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Kies je dames op Fok!

Als ze niet dik zijn dan zijn ze wel labiel. Of beiden. Maar volgens mij geldt dat voor een heleboel vrouwen, ik begeef me wel naar een klooster. Moeten ze wel een homegym hebben.

Ach, ik wil gewoon weer een lief meisje.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 14:48 schreef Panzermaus het volgende:
Als ze niet dik zijn dan zijn ze wel labiel. Of beiden. Maar volgens mij geldt dat voor een heleboel vrouwen, ik begeef me wel naar een klooster. Moeten ze wel een homegym hebben.

Ik moet zeggen dat het voor mijn chick wel altijd een motivatie is om te sporten als ze pics van die chicks in KPD ziet.
Vieze dikke walrussen daar.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 14:50 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Ik moet zeggen dat het voor mijn chick wel altijd een motivatie is om te sporten als ze pics van die chicks in KPD ziet.
Vieze dikke walrussen daar.

Meer om van te houden, man. Jou kennende, vind jouw chick je nog niet te buff worden? Want dan beginnen de problemen pas echt.

quote:

Op zondag 1 juli 2012 14:50 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Ik moet zeggen dat het voor mijn chick wel altijd een motivatie is om te sporten als ze pics van die chicks in KPD ziet.
Vieze dikke walrussen daar.

Laat ze dat daar maar niet lezen.