LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik denk dat ik vanavond voor het eerst een paar minuten ga maken op mn nieuwe Brooks PureCadence. Eens kijken hoeveel anders dat nou eigenlijk echt loopt 
F means you're fucked
Waarschijnlijk ga je de rest van de week spierpijn hebben. Ik heb zondag 5 minuten gehobbeld op m'n Nike Frees en ik voel het nóg in m'n kuitenquote:Op woensdag 23 mei 2012 12:45 schreef YUR het volgende:
Ik denk dat ik vanavond voor het eerst een paar minuten ga maken op mn nieuwe Brooks PureCadence. Eens kijken hoeveel anders dat nou eigenlijk echt loopt
.Hoeveel dempen die van jou nu nog?
Fysio gemaild, even uitgelegd en gevraagd op welke termijn ik langs kan komen als ze dat willen. En wat hun tarief is
. Even afwachten wat er de rest van de week gebeurt en dan evt vrijdag een afspraak maken voor hopelijk volgende week.
Niet meer actief op Fok!
Die van mij dempen nog wel heel wat vanwege een bijzondere zool. Schijnt. Maar ik kan het je eigenlijk pas echt vertellen als ik ermee naar buiten ben geweest.quote:
[..]
Waarschijnlijk ga je de rest van de week spierpijn hebben. Ik heb zondag 5 minuten gehobbeld op m'n Nike Frees en ik voel het nóg in m'n kuiten
Hoeveel dempen die van jou nu nog?
Hier een stukje over de techniek:
F means you're fucked
Hardloopschoenen, hardloopkleren, mooi hardloophorlogequote:
Salaris + vakantiegeld gehad... weten jullie wat dat betekent?
F means you're fucked
Sparenquote:
Salaris + vakantiegeld gehad... weten jullie wat dat betekent?
Schulden afbetalenquote:
[..]
Hardloopschoenen, hardloopkleren, mooi hardloophorloge
quote:
Hoppatee ook ingeschreven voor de 7Heuvelen.
F means you're fucked
Ochja ik loop hier door de weilanden en met windkracht 4/5 is dat ook een prima heuveltraining kan ik je vertellenquote:
[..]
Precies, die omgeving is straks 3 weken mijn trainingskamp
Qua weer gaat het er komend weekend goed uit zien
Morgen zal ik denk ik laat in de avond gaan, om de warmte te ontlopen, maar zaterdag en maandag is met 23 graden een goede temperatuur, dus goed weer om verder op te bouwen qua duurloop
Morgen zal ik denk ik laat in de avond gaan, om de warmte te ontlopen, maar zaterdag en maandag is met 23 graden een goede temperatuur, dus goed weer om verder op te bouwen qua duurloop
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik kies er ook voor om vanavond te gaan. Morgenavond heb ik een korfbalwedstrijd, vrijdag en zondag wil ik weer gaan lopenquote:Op woensdag 23 mei 2012 13:52 schreef MaleDuck het volgende:
Qua weer gaat het er komend weekend goed uit zien
Morgen zal ik denk ik laat in de avond gaan, om de warmte te ontlopen, maar zaterdag en maandag is met 23 graden een goede temperatuur, dus goed weer om verder op te bouwen qua duurloop
F means you're fucked
dus u korfbalt nog steeds? nice, ik heb geen wedstrijden dit weekend, in het weekend van 2 juni nog 1 en dan is het zomerstop... en dus volle aandacht op het lopenquote:
[..]
Ik kies er ook voor om vanavond te gaan. Morgenavond heb ik een korfbalwedstrijd, vrijdag en zondag wil ik weer gaan lopen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ja, rustig aan....vriendenteam in de reserve 2e klasse... We trainen al een paar seizoenen niet meerquote:
[..]
dus u korfbalt nog steeds? nice, ik heb geen wedstrijden dit weekend, in het weekend van 2 juni nog 1 en dan is het zomerstop... en dus volle aandacht op het lopen
F means you're fucked
Vanmorgen om 10 uur was 't al aardig warm, maar ook wel lekker, ik hoop toch dat dit weer een tijdje zo blijft, het went wel snel, vind ik tenminste. De overgang is even groot, maar ik had nog een extra flesje water gedronken voor ik ging en zweten is niet erg toch! Of je moet zoals iemand pas opmerkte naar je werk of naar een ander doel toelopen, dan is 't wel wat minder
Hoop wel dat m'n linker-kuit morgen niet weer stijf is, ik liep een rondje wat ik twee jaar geleden ook veel liep maar dit jaar nog niet meegepakt had, en een flink stuk weg door het bos wat ooit asfalt was, was nu zandpad.
En dan bedoel ik dus niet gewoon een stevig bospad, daar bestaat de helft van m'n route uit, maar *zand*pad. Enerzijds leuk voor de afwisseling, anderzijds ook wel zwaar. Ben op driekwart doorgestoken naar een paralel-pad.
Hoop wel dat m'n linker-kuit morgen niet weer stijf is, ik liep een rondje wat ik twee jaar geleden ook veel liep maar dit jaar nog niet meegepakt had, en een flink stuk weg door het bos wat ooit asfalt was, was nu zandpad.
En dan bedoel ik dus niet gewoon een stevig bospad, daar bestaat de helft van m'n route uit, maar *zand*pad. Enerzijds leuk voor de afwisseling, anderzijds ook wel zwaar. Ben op driekwart doorgestoken naar een paralel-pad.
Viking, heb je al Voltaren uitgeprobeerd? Je zou de tabletjes kunnen proberen, er zit diclofenac in maar omdat je het bij de kruidvat enzo kan kopen is het nog wel een lage dosering (= lief voor je maag). Daarnaast kan je het ook in een gel krijgen die je kan smeren, werkt als een tierelier!!
Wat voor mij ook heel goed heeft geholpen zijn compressiekousen. Ik heb ze van Herzog, is eenmalig au aan je portemonnee maar dan kan je wel pijnvrij lopen!
Wat voor mij ook heel goed heeft geholpen zijn compressiekousen. Ik heb ze van Herzog, is eenmalig au aan je portemonnee maar dan kan je wel pijnvrij lopen!
Pff ik weet niet wat ik moet doen. Ik voel mijn been wel, maar het doet minder pijn dan eerder. Afgelopen maandag gelopen en dat ging goed, maar toen kreeg ik er weer last van. Na een rustdag ging het beter, maar ik voel het nog wel. Wil graag lopen vandaag en ik denk dat het wel kan, maar wil het niet verneuken 
.
dubio...
.dubio...
Feyenoord Rotterdam
@Fuszy: Even lekker rusten, als het kan nog een keertje koelen. Lekker vroeg slapen en dan morgen weer proberen. Liever nu een dagje extra rust dan het erger maken toch?!
Hier rommelt het trouwens in de verte al! Hoef gelukkig niet te lopen vandaag.
Ben gisteren voor mijn enkel bij de fysio geweest en het is een pees die opspeelt, waarschijnlijk door het ineens weer lopen.
Mag wel blijven lopen maar niet opbouwen. Dus blijf eventjes iets langer les 13, 14 en 15 van Evy lopen. Dat is 4-5-5-4 met 3 minuten rust ertussen.
Hier rommelt het trouwens in de verte al! Hoef gelukkig niet te lopen vandaag.
Ben gisteren voor mijn enkel bij de fysio geweest en het is een pees die opspeelt, waarschijnlijk door het ineens weer lopen.
Mag wel blijven lopen maar niet opbouwen. Dus blijf eventjes iets langer les 13, 14 en 15 van Evy lopen. Dat is 4-5-5-4 met 3 minuten rust ertussen.
Gewoon morgen pas lopen en anders vrijdag. Lopen is niet belangrijk, naar je lichaam luisteren is veel belangrijker.quote:Op woensdag 23 mei 2012 15:24 schreef Fuszy het volgende:
Pff ik weet niet wat ik moet doen. Ik voel mijn been wel, maar het doet minder pijn dan eerder. Afgelopen maandag gelopen en dat ging goed, maar toen kreeg ik er weer last van. Na een rustdag ging het beter, maar ik voel het nog wel. Wil graag lopen vandaag en ik denk dat het wel kan, maar wil het niet verneuken
dubio...
Ja mijn lichaam twijfelt. Ik weet dat lopen niet belangrijk is, maar ik heb alweer te lang stil gezeten en was al zo blij dat ik afgelopen maandag weer kon lopen.quote:
[..]
Gewoon morgen pas lopen en anders vrijdag. Lopen is niet belangrijk, naar je lichaam luisteren is veel belangrijker.
De dokter zei dat ik max 5 min aan een stuk moest lopen en rustig moest opbouwen. ik heb Evy les 1 gelopen van de 0-5 km. Was dodelijk saai dat wandelen, maar goed.
Feyenoord Rotterdam
Rustig opbouwen als je iets kapot gaat maken kan je helemaal niks meer. Dus voldoende rust pakken en misschien eerst beginnen met meer rustdagen en dat langzaam opbouwen naar wat minder rustdagen.quote:
[..]
Ja mijn lichaam twijfelt. Ik weet dat lopen niet belangrijk is, maar ik heb alweer te lang stil gezeten en was al zo blij dat ik afgelopen maandag weer kon lopen.
De dokter zei dat ik max 5 min aan een stuk moest lopen en rustig moest opbouwen. ik heb Evy les 1 gelopen van de 0-5 km. Was dodelijk saai dat wandelen, maar goed.
Hier nog iemand. Nou ja, op de bank dan. Heerlijk, dat zweten door de griep met dit 'verkoelende' weerquote:
Wat een blessureleed weer!
Voor de afwisseling: Ik lig ziek in bed
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Je gaat toch niet zelf zoiets innemen omdat je denkt te weten wat iets is, of ben ik nou gek?quote:
Viking, heb je al Voltaren uitgeprobeerd? Je zou de tabletjes kunnen proberen, er zit diclofenac in maar omdat je het bij de kruidvat enzo kan kopen is het nog wel een lage dosering (= lief voor je maag). Daarnaast kan je het ook in een gel krijgen die je kan smeren, werkt als een tierelier!!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Sowieso al die rommel slikken/gebruiken terwijl je al 2 jaar wel pijnvrij hebt gelopen. Het zal aan mij liggen, maar bij hoge uitzondering moet je beginnen aan dat soort dingen.quote:
[..]
Je gaat toch niet zelf zoiets innemen omdat je denkt te weten wat iets is, of ben ik nou gek?
Nou ja, je neemt toch ook wel eens een asprientje? Ik zou er geen kwaad van in.
Overigens heb ik er wel om die reden bij geschreven dat je het ook in gelvorm kan krijgen
Overigens heb ik er wel om die reden bij geschreven dat je het ook in gelvorm kan krijgen
Diclofenac is ontstekingsremmend, dus geneest ja. Als je vervolgens ervoor zorgt dat je geen overbelasting meer hebt ben je ook nog eens oorzaak bestrijdend bezig en niet alleen met de symptomen. Het was meer dat ik zo blij was dat ik dat spul had omdat ik shin splints echt een hoerige pijn vind.
Ik neem zelden iets.quote:
Nou ja, je neemt toch ook wel eens een asprientje? Ik zou er geen kwaad van in.
Overigens heb ik er wel om die reden bij geschreven dat je het ook in gelvorm kan krijgen
en ik snap wel wat je bedoelt maar hoe dan ook moet je lichaam die stof verwerken en zou ik dat dus nooit zelf nemen als ik niet weet wat ik heb.
een lijf kan van alles mankeren, beter laat je een prof er eerst naar kijken voor je zelf gewoon een foute diagnose stelt en gaat behandelen om niets/verkeerd of wat dan ook.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dat. En laten we het aanraden van medicatie maar niet gaan doen hier. Daar hebben ze (huis)artsen voor uitgevonden.quote:
[..]
Ik neem zelden iets.
en ik snap wel wat je bedoelt maar hoe dan ook moet je lichaam die stof verwerken en zou ik dat dus nooit zelf nemen als ik niet weet wat ik heb.
een lijf kan van alles mankeren, beter laat je een prof er eerst naar kijken voor je zelf gewoon een foute diagnose stelt en gaat behandelen om niets/verkeerd of wat dan ook.
Ja doei.
Om eerlijk te zeggen, nee. Ik moet echt goed naar de "klote" zijn wil ik iets innemen. Wat Viking zegt, je kan beter het probleem aanpakken dan het proberen op te lossen met middeltjes etcquote:
Nou ja, je neemt toch ook wel eens een asprientje? Ik zou er geen kwaad van in.
Overigens heb ik er wel om die reden bij geschreven dat je het ook in gelvorm kan krijgen
Daar heb je helemaal niks aan. Hetzelfde met het slikken van paracetamol wat al die jongeren doen als ze een klein beetje hoofdpijn hebben. Vervolgens over 20 jaar gaan klagen dat die dingen niet meer werken, goh wat gek Kleine edit: Ik snap je tip natuurlijk wel!
Hoe bescherm je je paars gepunte lans tijdens het hardlopen eigenlijk?quote:Op woensdag 23 mei 2012 17:02 schreef motorbloempje het volgende:
Je zegt sorry en daarna bied je ons Djeez aan? Liever niet zeg
Wow, wat gaat het hier weer hard zeg. Ik zal vanavond eens bij moeten lezen.
Maar blah, het is warm en mijn loop van vandaag ging desastreus. Er waren aanvullingen op ons vaste groepje die veel te snel begonnen en ik was na 5 kilometer al bekaf. Daarna begon mijn zij te steken en heb ik eigenlijk niet meer normaal kunnen lopen.
Maar blah, het is warm en mijn loop van vandaag ging desastreus. Er waren aanvullingen op ons vaste groepje die veel te snel begonnen en ik was na 5 kilometer al bekaf. Daarna begon mijn zij te steken en heb ik eigenlijk niet meer normaal kunnen lopen.
We zullen in het vervolg /sarcasm moeten typenquote:
Zo. Thuis.
Heb de hele tijd getwijfeld of ik wel of niet weer een klein stukje zou lopen vandaag, maar heb besloten het niet te doen. Het voelt op zich weer vrij goed en trap af is pijnloos, maar trap af voelt nog een tikje stijf en als ik erop druk doet het ook nog zeer. Als het morgen net zo is als vandaag of liever nog iets beter, durf ik het wel weer te proberen.
Miss even stukje wandelen dan vanavond. En de oefeningen.
Zit nu weer met ijs erop.
Heb de hele tijd getwijfeld of ik wel of niet weer een klein stukje zou lopen vandaag, maar heb besloten het niet te doen. Het voelt op zich weer vrij goed en trap af is pijnloos, maar trap af voelt nog een tikje stijf en als ik erop druk doet het ook nog zeer. Als het morgen net zo is als vandaag of liever nog iets beter, durf ik het wel weer te proberen
.Miss even stukje wandelen dan vanavond. En de oefeningen.
Zit nu weer met ijs erop
.
Niet meer actief op Fok!
Weer omreizen met de trein. En ik wilde nog wel gaan rennen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Veel mensen bij mij op de korfbal met scheenklachten hebben ook zulke kousen, dus is zeker het overwegen waard, want ik hoor er goede verhalen overquote:
Wat voor mij ook heel goed heeft geholpen zijn compressiekousen. Ik heb ze van Herzog, is eenmalig au aan je portemonnee maar dan kan je wel pijnvrij lopen!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Even heel iets anders
Binnenkort gaan we een weekend naar Frankrijk en aangezien mijn duurlopen altijd in het weekend vallen ga ik dus lekker daar een eind lopen, heb ik nu al zin in
Binnenkort gaan we een weekend naar Frankrijk en aangezien mijn duurlopen altijd in het weekend vallen ga ik dus lekker daar een eind lopen, heb ik nu al zin in
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heerrrrlijk! Alleen wel zorgen dat je niet geblesseerd raakt, zou zonde zijn!quote:
Even heel iets anders
Binnenkort gaan we een weekend naar Frankrijk en aangezien mijn duurlopen altijd in het weekend vallen ga ik dus lekker daar een eind lopen, heb ik nu al zin in
Ik had dit weekend lekker in Beetsterzwaag willen lopen
. Maar ja, kan de hele zomer nog natuurlijk .Voel me nu wel
trouwens dat het weer de goede kant opgaat .
Niet meer actief op Fok!
Pfffff respect voor degene die vaker met deze temperaturen rennen.
ik voelde me echt zo:
<===============
Ik had erg veel moeite om mijn les vol te houden. Ik kijk het nog een paar keer aan maar als mijn lichaam er niet aan kan wennen dan maar weer in de vroege ochtend of late avond. Waarom hebben wij geen langzame overgang qua weer hier in Nederland
Mare ik had een vraag. Slijm in je mond, bewaren omdat het toch vocht is of gewoon weg spuwen omdat mijn vorige reden onzin is?
Ik kwam er maar niet uit tijdens het rennen
ik voelde me echt zo:
<===============
Ik had erg veel moeite om mijn les vol te houden. Ik kijk het nog een paar keer aan maar als mijn lichaam er niet aan kan wennen dan maar weer in de vroege ochtend of late avond. Waarom hebben wij geen langzame overgang qua weer hier in Nederland
Mare ik had een vraag. Slijm in je mond, bewaren omdat het toch vocht is of gewoon weg spuwen omdat mijn vorige reden onzin is?
Ik kwam er maar niet uit tijdens het rennen
Waarom zou ik tussen nu en dan geblesseerd raken?
Mooi dat je je beter voelt, doe wel rustig aan he? Echt shinsplits krijgen betekent maanden rust, beter dus iets langer rust dan te kort
Mooi dat je je beter voelt, doe wel rustig aan he? Echt shinsplits krijgen betekent maanden rust, beter dus iets langer rust dan te kort
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
teveel slijm in je mond? gewoon lekker eruit gooien, das vervelend om door te slikken.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben ook geblesseerd geraakt en ik had dat ook niet verwachtquote:
Waarom zou ik tussen nu en dan geblesseerd raken?
Mooi dat je je beter voelt, doe wel rustig aan he? Echt shinsplits krijgen betekent maanden rust, beter dus iets langer rust dan te kort
.
Niet meer actief op Fok!
bedankt voor je antwoord.quote:
teveel slijm in je mond? gewoon lekker eruit gooien, das vervelend om door te slikken.
(PS ik heb bijna een nieuwe mijlpaal, ik zit nu op 97.4km in totaal dat ik serieus bezig ben met rennen. Bijna de 100
)
ah ja op die manier, nou ja ik ga niet ineens veel meer km´s maken of veel harder ofzo dus ik neem aan dat t wel goed komt.quote:
[..]
Ik ben ook geblesseerd geraakt en ik had dat ook niet verwacht
en zo niet, dan niet
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
[..]
bedankt voor je antwoord.
(PS ik heb bijna een nieuwe mijlpaal, ik zit nu op 97.4km in totaal dat ik serieus bezig ben met rennen. Bijna de 100
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mijn nieuwe schoenen 
Het is wel heel anders lopen, maar ik ben er nu al gek op
Het is wel heel anders lopen, maar ik ben er nu al gek op
F means you're fucked
Zag er interessant uit dat filmpje.quote:
Mijn nieuwe schoenen
Het is wel heel anders lopen, maar ik ben er nu al gek op
Corrigeren ze ook overpronatie of zijn t neutrale?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Deze corrigeren héél lichtjes. Maar omdat deze schoenen een andere manier van lopen afdwingen, heb je er sowieso al minder last van. Lopen met een middenvoetslanding of voorvoetslanding gaat nu vanzelfquote:Op woensdag 23 mei 2012 19:23 schreef DarkElf het volgende:
[..]
Zag er interessant uit dat filmpje.
Corrigeren ze ook overpronatie of zijn t neutrale?
F means you're fucked
Twijfelend over hardlopen...
Mijn rondje gaat voor een deel door open weiland, maar dat onweer he
Volgens buienradar gaat het hier net onderdoor maar je weet het nooit..
Mijn rondje gaat voor een deel door open weiland, maar dat onweer he
Volgens buienradar gaat het hier net onderdoor maar je weet het nooit..
Anders wacht je tot het onweer voorbij is. Het is maar een bui van een half uur tot een uur. Daarna is het wel lekker koel om te lopenquote:
Twijfelend over hardlopen...
Mijn rondje gaat voor een deel door open weiland, maar dat onweer he
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dan mag je wel verdomd hard lopen. Tenzij je Mohammed Ali in z'n prime bent:quote:
Twijfelend over hardlopen...
Mijn rondje gaat voor een deel door open weiland, maar dat onweer he
quote:Mohammed Ali
"I'm so fast that last night I turned off the light switch in my hotel room and was in bed before the room was dark."
Vanwege t weer nog niet begonnen aan Evy les 2 maar wel 10 km gefietst vandaag
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
Ik vreet paracetamol als snoepjes hoor. Pijn != fijn.
en voltaren gel is gewoon bij de drogist verkrijgbaar.
en voltaren gel is gewoon bij de drogist verkrijgbaar.
Dat iets bij de drogist verkrijgbaar is betekent niet dat je t maar rücksichtslos moet gebruiken allemaal .
En Yur wel interessant die schoenen, sinds ik een betere voorvoet/middenvoet landing heb voelen mijn enkels iig al beter, liep als kind al met doorgezakte enkels nl
.En Yur wel interessant die schoenen, sinds ik een betere voorvoet/middenvoet landing heb voelen mijn enkels iig al beter, liep als kind al met doorgezakte enkels nl
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Maar betekent ook niet dat we allemaal 'anal' over een 'geneesmiddel' moeten gaan doen. Het is een vrij verkrijgbare pijnstiller. En die zijn bedoeld om pijn te stillen.quote:
Dat iets bij de drogist verkrijgbaar is betekent niet dat je t maar rücksichtslos moet gebruiken allemaal
Ik begrijp de weerstand tegen pijnstillers niet zo. Iedereen schijnt tegenwoordig een masochistisch trekje te hebben ofzo.
I'm picking her side.quote:
Dat iets bij de drogist verkrijgbaar is betekent niet dat je t maar rücksichtslos moet gebruiken allemaal
Niet alles moet je willen oplossen met wat pillen of een cremepje.
Zo, net oefeningen gedaan. Die moeten volledig en pijnloos gedaan kunnen worden en pijn heb ik niet gehad. Best intensief nog, maar ik voel m'n scheenbeen nu niet meer, dus het zal wel nut hebben ofzo .
Ik heb wel vaker een paar dagen (of een week) niet gelopen, maar omdat ik weet dat het nu niet mag, raak ik echt gefrustreerd. Maar ik wil eigenlijk pas weer lopen als de plek ook niet meer gevoelig is als ik hem aanraak. Morgen maar even overleggen met een fysio, want ik schiet de hele tijd heen en weer tussen: "ja ik ben bijna pijnvrij, dus ik kan het wel proberen" en "straks maak ik het erger, ik moet wachten tot het he-le-maal over is". Oh, ik wou dat ik de tijd een week terug kon draaien en verstandiger was geweest
.
.Ik heb wel vaker een paar dagen (of een week) niet gelopen, maar omdat ik weet dat het nu niet mag, raak ik echt gefrustreerd. Maar ik wil eigenlijk pas weer lopen als de plek ook niet meer gevoelig is als ik hem aanraak. Morgen maar even overleggen met een fysio, want ik schiet de hele tijd heen en weer tussen: "ja ik ben bijna pijnvrij, dus ik kan het wel proberen" en "straks maak ik het erger, ik moet wachten tot het he-le-maal over is". Oh, ik wou dat ik de tijd een week terug kon draaien en verstandiger was geweest
.
Niet meer actief op Fok!
Datquote:
[..]
Anders wacht je tot het onweer voorbij is. Het is maar een bui van een half uur tot een uur. Daarna is het wel lekker koel om te lopen
.
Niet meer actief op Fok!
Hoevaak ik mezelf toespreek op deze manierquote:
Zo, net oefeningen gedaan. Die moeten volledig en pijnloos gedaan kunnen worden en pijn heb ik niet gehad. Best intensief nog, maar ik voel m'n scheenbeen nu niet meer, dus het zal wel nut hebben ofzo
Ik heb wel vaker een paar dagen (of een week) niet gelopen, maar omdat ik weet dat het nu niet mag, raak ik echt gefrustreerd. Maar ik wil eigenlijk pas weer lopen als de plek ook niet meer gevoelig is als ik hem aanraak. Morgen maar even overleggen met een fysio, want ik schiet de hele tijd heen en weer tussen: "ja ik ben bijna pijnvrij, dus ik kan het wel proberen" en "straks maak ik het erger, ik moet wachten tot het he-le-maal over is". Oh, ik wou dat ik de tijd een week terug kon draaien en verstandiger was geweest
@Swets Jij snapt dat niet, ik snap mensen niet die snel medicijnen nemen.
Heeft niets met masochistisch te maken trouwens je hoeft niet pijnen te leiden nl maar pijntjes zijn gewoon vaak een signaal van je lichaam. Als je dat signaal snel onderdrukt lijkt me dat niet ok.
Maar goed mensen moeten lekker zelf weten wat ze doen, doe ik ook, bevalt goed.
Heeft niets met masochistisch te maken trouwens
je hoeft niet pijnen te leiden nl maar pijntjes zijn gewoon vaak een signaal van je lichaam. Als je dat signaal snel onderdrukt lijkt me dat niet ok.Maar goed mensen moeten lekker zelf weten wat ze doen, doe ik ook, bevalt goed.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Toch maar een extra dagje rust . IS toch te benauwd en die grote rode vlek komt over mijn woonplaats
. IS toch te benauwd en die grote rode vlek komt over mijn woonplaats
Feyenoord Rotterdam
Ik nog niet eerder. Dit is mijn eerste pijntje dat niet binnen een dag of twee wel weer over was. En ook de laatste wmb. Als ik weer mag lopen ga ik ook keurig rekoefeningen doen en warming-up en coolingdown etc en ieder pijntje serieus nemenquote:
[..]
Hoevaak ik mezelf toespreek op deze manier
/goede voornemens
Niet meer actief op Fok!
Ook al zo verstandigquote:
Toch maar een extra dagje rust
. Ik houd mezelf maar voor dat ik zondag (dat duurt gewoon nog drie dagen) wel weer een klein stukje zou moeten kunnen lopen als ik nu na vier dagen al zo ver hersteld ben *hoopt*.
Niet meer actief op Fok!
Whehe klinkt als iemand die dronken geweest is:' ik drink noooooit meer!'.
maar goed voornemen hoor, bespaart een hoop ellende.
maar goed voornemen hoor, bespaart een hoop ellende.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
http://www.gmhc.nl/site/i(...)eningen-shin-splintsquote:
Rekoefeningen voor je workout
Spieren zijn niet warm, kan aardig wat schade doen..
Deze oefeningen doe ik. Gekregen van een Fokker die ze van een vriend heeft gekregen die hardlooptrainer is. Zitten ook rekoefeningen bij, zal wel niet voor niets zijn...
Niet meer actief op Fok!
Dit!quote:
Rekoefeningen voor je workout
Spieren zijn niet warm, kan aardig wat schade doen..
Het effect van rekken is op zijn zachts gezegd al dubieus hoewel sommige mensen (waaronder ikzelf) er baat bij hebben, maar alleen NA je workout en NOOIT verend!
Paar minuten dribbelen, dan eventueel voorzichtig je lijf losmaken als je dat perse wilt, iig nooit verend rekken! En dan lekker lopen.
Niet meteen hard van start ook, laat je lijf gewoon goed warm worden.
maar t rekken moet sowieso na je training. Rustig uitlopen dan rekken en strekken.
Niet meteen hard van start ook, laat je lijf gewoon goed warm worden.
maar t rekken moet sowieso na je training. Rustig uitlopen dan rekken en strekken.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nou weet ik ook niet meer wat ik moet doen . Naja, morgen fysio vragen dan.
. Naja, morgen fysio vragen dan.
Niet meer actief op Fok!
En de gratis inschrijving voor de Ladiesrun Rotterdam voltooid 
Jammer dat de shirts alleen nog in maat 36 waren
Jammer dat de shirts alleen nog in maat 36 waren
Rekken schijn daarentegen weer wel een blessure sneller te verhelpenquote:
Nou weet ik ook niet meer wat ik moet doen
Maar dan is het dus onderdeel van 'revalidatie' en niet als warming-up
Dat zal het zijnquote:Op woensdag 23 mei 2012 20:21 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Rekken schijn daarentegen weer wel een blessure sneller te verhelpen
. Het zijn natuurlijk ook alleen lokale oefeningen.
Niet meer actief op Fok!
doe dat!quote:
Nou weet ik ook niet meer wat ik moet doen
Het os voor ieder mens verschillend nl.
Ik dribbel een paar minuten en rek dan voorzichtig mijn hamstrings en dat is t. Dan ga ik lopen. Na t lopen wandel ik uit en rek dan, weer voorzichtig , verschillende spieren. Dat werkt voor mij, hoeft niet voor jou te werken dus idd vraag advies aan je Fysio
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
De dokter van mij zei dat ik moest rekken +/- 2 minuten nadat ik begonnen ben met lopen
Ergens in het midden van mijn rondje en nadat ik klaar ben.
Midden in mijn rondje, omdat je spieren blijkbaar 'verkrampen' ofzo
Ergens in het midden van mijn rondje en nadat ik klaar ben.
Midden in mijn rondje, omdat je spieren blijkbaar 'verkrampen' ofzo
Feyenoord Rotterdam
Goeie tip die ik las om stijfheid in nek en armen/schouders te voorkomen tijdens lopen?
Glimlachen! Je hoeft niet als een joker te rennen maar een flauwe glimlach ontspant al je gezicht, nek en schouders
Glimlachen! Je hoeft niet als een joker te rennen maar een flauwe glimlach ontspant al je gezicht, nek en schouders
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
mooie tijd weer MD!quote:
[..]
Dit is het hele rondje, had dus al een stukje afgestoken, omdat het niet lekker liep...
http://www.endomondo.com/workouts/56237623
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
BS...een lichte rekoefening na bijv. 200m dribbelen (je spieren zijn dan nog verre van warm) geven je spieren juist het signaal...oppassen jongens...jullie moeten aan het werk.quote:Op woensdag 23 mei 2012 20:17 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dit!
Het effect van rekken is op zijn zachts gezegd al dubieus hoewel sommige mensen (waaronder ikzelf) er baat bij hebben, maar alleen NA je workout en NOOIT verend!
probeer ook, vooral tijdens dit warme weer, je longen niet te vergeten te "strekken" , die moeten ook volop aan het werk
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Tja, zoveel websites zoveel "feiten"....quote:
[..]
BS...een lichte rekoefening na bijv. 200m dribbelen (je spieren zijn dan nog verre van warm) geven je spieren juist het signaal...oppassen jongens...jullie moeten aan het werk.
probeer ook, vooral tijdens dit warme weer, je longen niet te vergeten te "strekken" , die moeten ook volop aan het werk
quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
dit komt niet van een website maar van onze club coachquote:
[..]
Tja, zoveel websites zoveel "feiten"....
Deze man is daarnaast ook trainer en loopt zelf zo'n 140km per week dus enige ervaring kan hem niet ontzegt worden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Lachen naar alle mooie vrouwen op je route werkt primaquote:
Goeie tip die ik las om stijfheid in nek en armen/schouders te voorkomen tijdens lopen?
Glimlachen! Je hoeft niet als een joker te rennen maar een flauwe glimlach ontspant al je gezicht, nek en schouders
Feyenoord Rotterdam
Net 5Km gedaan net niet in een half uur 30 minuten en 1 seconde.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Fysio websites met hardlopers kan enige ervaring ook niet ontzegt worden....quote:
[..]
dit komt niet van een website maar van onze club coach
Deze man is daarnaast ook trainer en loopt zelf zo'n 140km per week dus enige ervaring kan hem niet ontzegt worden.
en dan schatterlachen ze terug naar je?quote:
[..]
Lachen naar alle mooie vrouwen op je route werkt prima
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
prima Dos, zeker als we het weer in ogenschouw nemenquote:
Net 5Km gedaan net niet in een half uur 30 minuten en 1 seconde.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ben al blij als ik niet hijgend, rochelend en kwijlend m'n rondjes draai. Lachen gaat me een brug te ver.quote:
[..]
Lachen naar alle mooie vrouwen op je route werkt prima
Ach, ieder zn eigen ding qua rekken en strekken. Ik doe het niet, mag het niet van mn fysio aangezien ik het nooit doe en nog nooit blessures heb gehad.
