LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik dacht al wat een onlogisch stukquote:Op woensdag 23 mei 2012 09:58 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Gister voelde ik me echt een slakMaar ik weet dat ik snel en makkelijk loop, dank je voor het compliment
[..]
Klopt, ik trok het gewoon niet meer, ben maar gestopt, in plaats van door te lopen en jezelf op te zadelen met overbelasting of andere blessures, lees er hier al genoeg over
Dus ben terug gewandeldEn mijn warming up meet ik nooit met Endomondo aan
http://www.endomondo.com/workouts/57565273
Maar dat is dus de reden.. ik vind het al knap dat je zo ver bent gekomen 
Die laatste link kan ik trouwens niet bekijken. Heb geen rechten 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Klopt, voor velen een tijd om te dromen. Maar gelukkig gaat het niet alleen om de snelheid, maar ook om lekker te lopen. Alleen ik loop te langzaam om lekker mee te fietsen hoorquote:Op woensdag 23 mei 2012 10:08 schreef Yuki het volgende:
[..]
Nou ja, dan nog... Je gemiddelde pace zat nog dik onder de 5 min/km. Dat vind ik echt snel hoor
3:44 min/km trouwens ook
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
ja na een minuut of 20-25 ga ik de eerste pijntjes voelen. mag over 2 weken weer lopen en dan max 5km...quote:Op woensdag 23 mei 2012 10:03 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Voel je het dan ook meteen al als je in hardlooppas door het huis gaat? Of pas als je een tijdje bezig bent? Las laatst in een post van jou iets als: kreeg na 5 km last... 5 km lopen is best wel lang als je geblesseerd bent. Misschien moet je kortere stukjes gaan doen?.
Nu nog steeds niet? Ik heb mn instellingen gewijzigd, dus het zou nu moeten kunnen.quote:
[..]
Ik dacht al wat een onlogisch stuk
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Nee, de eerste link kon ik wel zien, maar die andere niet.quote:
[..]
Nu nog steeds niet? Ik heb mn instellingen gewijzigd, dus het zou nu moeten kunnen.
ACCESS DENIED
Sorry, you are not allowed to see the requested content. If you know the creator of the content, try contacting him or her and request access to see it.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Vaag, ik zal nog eens kijken, maar het is het wandelstuk van het punt waar ik stopte met hardlopen en naar huis wandeldequote:Op woensdag 23 mei 2012 10:12 schreef Maraca het volgende:
[..]
Nee, de eerste link kon ik wel zien, maar die andere niet.
ACCESS DENIED
Sorry, you are not allowed to see the requested content. If you know the creator of the content, try contacting him or her and request access to see it.
1.99 km
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Absoluut waarquote:
[..]
Klopt, voor velen een tijd om te dromen. Maar gelukkig gaat het niet alleen om de snelheid, maar ook om lekker te lopen. Alleen ik loop te langzaam om lekker mee te fietsen hoor
Das bij velen zo denk ik. Je moet wel professioneel marathonloper zijn met een snelheid van 20 km/uur om een beetje relaxed naast te kunnen fietsen
Ik ken overigens genoeg mensen die een fietser bij zich hebben hoor
heb volgens mij ook wel eens met m'n pa mee gefietst.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Maar waarom loop je nu niet gewoon en dan tot aan het maximum per keer? Je weet dat je 20 min pijnvrij kunt lopen, miss kun je daarna wel 22 min pijnvrij lopen?quote:
[..]
ja na een minuut of 20-25 ga ik de eerste pijntjes voelen. mag over 2 weken weer lopen en dan max 5km...
Ben je bij een arts geweest? Ook shin splints trouwens?
Ik ben me er mentaal al op aan het instellen dat ik de marathon van A'foort voorbij moet laten gaan
. Kan misschien wel lopen, maar dan zit ik in de herstelfase en ik wil niet het risico lopen dat ik daarna weer terug bij af ben als ik toch ga lopen.Lekker, 16 euro door de plee gespoeld. Volgende keer ga ik wel vlak van tevoren inschrijven, als ik nagenoeg zeker weet dat ik hem ga lopen. Kan m'n startnr ook niet verkopen, dan loopt iemand anders miss een PR op mijn naam
.
Niet meer actief op Fok!
Hij doet het nuquote:
[..]
Nu nog steeds niet? Ik heb mn instellingen gewijzigd, dus het zou nu moeten kunnen.
En we zijn buren
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mooi, had 1 vinkje vergetenquote:
Buurvrouw
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
ben vandaag bij de dokter geweest, bij mij zit het in de pezen onder m'n knie. die zijn overbelast of geirriteerd. dus 2 weken rusten en daarna weer langzaam beginnen (max 5km) als ik last blijf houden moet ik naar de fysio. irritante is dat ik 5 km lopen dus echt al bijna niet meer de moeite waard vind... dan ben ik eigenlijk net warm gelopenquote:
[..]
Maar waarom loop je nu niet gewoon en dan tot aan het maximum per keer? Je weet dat je 20 min pijnvrij kunt lopen, miss kun je daarna wel 22 min pijnvrij lopen?
Ben je bij een arts geweest? Ook shin splints trouwens?
Ik ben me er mentaal al op aan het instellen dat ik de marathon van A'foort voorbij moet laten gaan
Lekker, 16 euro door de plee gespoeld. Volgende keer ga ik wel vlak van tevoren inschrijven, als ik nagenoeg zeker weet dat ik hem ga lopen. Kan m'n startnr ook niet verkopen, dan loopt iemand anders miss een PR op mijn naam
Ouchquote:
[..]
ben vandaag bij de dokter geweest, bij mij zit het in de pezen onder m'n knie. die zijn overbelast of geirriteerd. dus 2 weken rusten en daarna weer langzaam beginnen (max 5km) als ik last blijf houden moet ik naar de fysio. irritante is dat ik 5 km lopen dus echt al bijna niet meer de moeite waard vind... dan ben ik eigenlijk net warm gelopen
Anders doe je voor de grap eens interval training op hoog tempo ipv duurlopen? Krijg je toch je workout maar de afstand is wat minder.
Pff. Net even een stukje gerend (3.80km ongeveer) en god wat een warmte. M'n tanktop is nog nooit zo doorweekt geweest. En het zweten bleef nog zeker 10 minuten plakken. Maar was wel even lekker
Ik ga er vandoor.. tot over een paar dagen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Irritant idd... Twee weken rust. Pfoeh, hoe lang zit je al stil?quote:
[..]
ben vandaag bij de dokter geweest, bij mij zit het in de pezen onder m'n knie. die zijn overbelast of geirriteerd. dus 2 weken rusten en daarna weer langzaam beginnen (max 5km) als ik last blijf houden moet ik naar de fysio. irritante is dat ik 5 km lopen dus echt al bijna niet meer de moeite waard vind... dan ben ik eigenlijk net warm gelopen
Gewoon bij de huisarts trouwens of een sportarts? Ik heb helemaal geen idee bij wie ik met dit soort dingen terecht kan. Ben niet aanvullend verzekerd voor fysio ofzo en weet niet of de huisarts hier iets zinnigs over kan zeggen? (iets wat niet ook al op internet staat, zeg maar
).
Niet meer actief op Fok!
Dat schijnt niet te mogen met blessures. Die ontstaan juist door de intensiteit en/of de omvang te sterk te vergroten. Dus als een gek gaan hollen op een hoog tempo is niet echt aan te bevelen.quote:
[..]
Ouch
Krijg je toch je workout maar de afstand is wat minder.
Niet meer actief op Fok!
Gaafquote:
Zo. Ik ben ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop
♥ || Baby catcher in training || ♥
ik ben zelf gewoon bij de huisarts geweest.quote:
[..]
Irritant idd... Twee weken rust. Pfoeh, hoe lang zit je al stil?
Gewoon bij de huisarts trouwens of een sportarts? Ik heb helemaal geen idee bij wie ik met dit soort dingen terecht kan. Ben niet aanvullend verzekerd voor fysio ofzo en weet niet of de huisarts hier iets zinnigs over kan zeggen? (iets wat niet ook al op internet staat, zeg maar
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Lijkt mij ook wel stoer, is ook niet zover rijden vanaf hier. is wel weer kort na mijn HM en kort na de HM ga ik op verre reis..quote:
Zo. Ik ben ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik zit hier langzaam af te sterven in een veel te warm lokaal, het liefst wil ik gewoon een stukkie hardlopen met de wind door mijn wilde lokken 
Deze oefeningen doorgekregen van een Fokker: http://www.gmhc.nl/site/i(...)eningen-shin-splints
Ga vanavond eerst deze oefeningen doen en dan wandelen en eventueel een heel klein stukje 'hardlopen'.
Ga vanavond eerst deze oefeningen doen en dan wandelen en eventueel een heel klein stukje 'hardlopen'.
Niet meer actief op Fok!
zit nu al 2 weken stil (althans met hardlopen, ga wel veel naar de sportschool nu)quote:
[..]
Irritant idd... Twee weken rust. Pfoeh, hoe lang zit je al stil?
Gewoon bij de huisarts trouwens of een sportarts? Ik heb helemaal geen idee bij wie ik met dit soort dingen terecht kan. Ben niet aanvullend verzekerd voor fysio ofzo en weet niet of de huisarts hier iets zinnigs over kan zeggen? (iets wat niet ook al op internet staat, zeg maar
gewoon huisarts geweest die heeft even gekeken en wat testjes gedaan verteld waar de pijn zit als ik ga lopen en toen kwam hij met deze conclusie pezen overbelast/geirriteerd 2 weken rust. daarna weer beginnen als ik dan weer last krijg fysio... zit gelukkig wel in m'n verzekering (14 behandelingen).
Werkt losfietsen niet Anti? Dus rustig die knie wat lostrappen elke dag of een x-aantal keren per week, zodat de doorbloeding beter zal zijn.
Poeh, heftig.quote:
[..]
zit nu al 2 weken stil (althans met hardlopen, ga wel veel naar de sportschool nu)
gewoon huisarts geweest die heeft even gekeken en wat testjes gedaan verteld waar de pijn zit als ik ga lopen en toen kwam hij met deze conclusie pezen overbelast/geirriteerd 2 weken rust. daarna weer beginnen als ik dan weer last krijg fysio... zit gelukkig wel in m'n verzekering (14 behandelingen).
Weet je ook waaruit die overbelasting precies bestaat: te snel, te veel of allebei? Wel goed om te weten om herhaling te voorkomen
.Ik weet wel dat ik vanaf nu heel voorzichtig ga zijn met opbouwen... Echt stom om na 3 weken niet consequent 3 keer per week gelopen te hebben te denken dat ik zo even 3 x 10 doe in een week
.Houd sinds de Golden Ten ook een trainingsdagboek bij, waarin ik ook pijntjes noteer.
Niet meer actief op Fok!
nee dat is het vervelende ik liep juist die keer dat het gebeurde minder lang (10km loopje) dan normaal... wel net iets sneller maar niks noemenswaardig.quote:
[..]
Poeh, heftig.
Weet je ook waaruit die overbelasting precies bestaat: te snel, te veel of allebei?
Ik weet wel dat ik vanaf nu heel voorzichtig ga zijn met opbouwen... Echt stom om na 3 weken niet consequent 3 keer per week gelopen te hebben te denken dat ik zo even 3 x 10 doe in een week
ik zat aan gemiddeld 3 x per week rond de 15km.
het kan wel wezen dat de 3x per week rond de 15km i.c.m. krachttraining voor overbelasting heeft gezorgd. al ging dat best een redelijke tijd goed. dokter zei ook dat het kan komen van een verkeerde beweging tijdens die specifieke loop.
overigens doe ik op de sportschool wel licht crosstraining en roeien dan heb ik er geen last van. dus ik hou wel wat beweging
Ja maar sportschool = nietquote:
[..]
nee dat is het vervelende ik liep juist die keer dat het gebeurde minder lang (10km loopje) dan normaal... wel net iets sneller maar niks noemenswaardig.
ik zat aan gemiddeld 3 x per week rond de 15km.
het kan wel wezen dat de 3x per week rond de 15km i.c.m. krachttraining voor overbelasting heeft gezorgd. al ging dat best een redelijke tijd goed. dokter zei ook dat het kan komen van een verkeerde beweging tijdens die specifieke loop.
overigens doe ik op de sportschool wel licht crosstraining en roeien dan heb ik er geen last van. dus ik hou wel wat beweging
hardlopen .Idd niet direct duidelijk wat er is misgegaan. Ik kan iig nog een duidelijke oorzaak aanwijzen. Heb op dit moment wel goede hoop dat ik de training snel weer kan oppakken, nog amper last. We'll see
.
Niet meer actief op Fok!
shin splints zijn volgens mij nog wat heftiger hoor!. volgens de dokter had ik nog geluk bij mij zit het onder m'n knie als het op je knie zit kan het soms maanden duren.....quote:
[..]
Ja maar sportschool = niet
Idd niet direct duidelijk wat er is misgegaan. Ik kan iig nog een duidelijke oorzaak aanwijzen. Heb op dit moment wel goede hoop dat ik de training snel weer kan oppakken, nog amper last. We'll see
kijk daar wordt ik dan weer vrolijk van het kan altijd ergerquote:
Wat een blessureleed weer!
Voor de afwisseling: Ik lig ziek in bed
Mijn shin splint kwam door twee dagen achter elkaar lopen, waarvan de tweede keer 12km was en op de 6km de pijn begon. Al voelde ik hem al eerder, maar dan minder heftig. Ik trainde toen ook bijna om de dag, continu 10km. ...
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
ik trek vanavond maar weer eens een rondje... 6 om 3 ging prima, straks 8 om 2 denk...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Áls ik al echte shin splints heb, dat vraag ik me dus ook af. Ik zit volgens mij nog in het voorstadium of misschien ben ik daar inmiddels alweer (bijna) uit. Voorstadium = pijn voelen als je op de plek drukt en ik voel geen pijn meer nu. Ook niet als ik met m'n enkel draai en m'n tenen omhoog duw. Wat ik dus een beetje aan het doen ben, achter m'n bureauquote:
[..]
shin splints zijn volgens mij nog wat heftiger hoor!. volgens de dokter had ik nog geluk bij mij zit het onder m'n knie als het op je knie zit kan het soms maanden duren.....
. Nu nog pijnloos van de trap af, maar dat kan ik vanmiddag pas weer uitproberen.
Niet meer actief op Fok!
Oei.quote:
Mijn shin splint kwam door twee dagen achter elkaar lopen, waarvan de tweede keer 12km was en op de 6km de pijn begon. Al voelde ik hem al eerder, maar dan minder heftig. Ik trainde toen ook bijna om de dag, continu 10km. ...
Hoe ben jij ermee omgegaan als ik vragen mag? (leren van anderen ftw
). En wat voor pijn voelde je precies? Continu of alleen bij bepaalde bewegingen? Hoe lang duurde het voor je hersteld was?
Niet meer actief op Fok!
6 om 3? 6 minuten hardlopen, 3 pauze?quote:
ik trek vanavond maar weer eens een rondje... 6 om 3 ging prima, straks 8 om 2 denk...
Niet meer actief op Fok!
euh, jaquote:
[..]
6 om 3? 6 minuten hardlopen, 3 pauze?
Kijken hoe knie + enkel dat gaan overleven
zo heb ik maandag 5 km vol gemaakt, nu iets verder denk (km of 7 max)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Top!quote:
[..]
euh, ja
Kijken hoe knie + enkel dat gaan overleven
zo heb ik maandag 5 km vol gemaakt, nu iets verder denk (km of 7 max)
Zo wil ik het ook gaan doen als ik weer ga beginnen
. Maar vanavond of morgen eerst even kijken of ik pijnloos kan hobbelen op een grasveldje .
Niet meer actief op Fok!
He Vik waarom ga je niet eens bij een sportfysio langs? of heb je dat al gedaan? Die kunnen echt goed helpen bij (beginnende) blessures
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
100% mee eens. Zelf diagnoses stellen en behandelmethoden verzinnen vind ik persoonlijk echt waardeloos. Zo lang je er geen verstand van hebt, moet je er vanaf blijven. Maar dat is mijn bescheiden meninkjequote:
He Vik waarom ga je niet eens bij een sportfysio langs? of heb je dat al gedaan? Die kunnen echt goed helpen bij (beginnende) blessures
F means you're fucked
Ik vond het moeilijk, maar ik heb twee weken rust gepakt en niet hardgelopen. Wel gewoon gelopen door de stad of naar winkels/werk, maar dan voelde ik na een uur mijn scheen weer. De eerste dag voelde ik hem bijna continu en heb ik veel gesmeerd met spiroflor, oefeningen gedaan (tenen naar je knieen trekken en even vasthouden). Zelfs als ik in bed lag op mijn buik, voelde het niet helemaal lekker, alsof je een vermoeid been hebt van een lange dag lopen terwijl dat niet zo is. Na twee weken eindelijk weer eens geprobeerd: 5,5km, op zachte ondergrond (want dan krijgt je been minder klappen), met een compressiekous aan, daarna twee dagen rust en sindsdien gaat het weer een stuk beter, al blijf ik hem nog wel eens een klein beetje voelen aan het begin van mijn training, omdat de spier dan nog warm moet worden. Ik loop sowieso geen 12 of 15km meer en ik bouw mijn afstanden nu rustig op. Dan moet het goedkomen.quote:
Oei.
Hoe ben jij ermee omgegaan als ik vragen mag? (leren van anderen ftw
Ik overweeg sowieso tzt een extra paar schoenen te kopen voor de langere afstanden. Scheenblessures kunnen ook gewoon komen door je schoenen of met lopen met een overpronatie terwijl je schoenen dit niet corrigeren. Dit kan men dan meteen checken.
Is het bij jou niet zo dat je spier gewoon een klapper heeft gehad van die 10km laatst? Rust pakken kan sowieso geen kwaad.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Kan ik daar gewoon eenmalig langsgaan om te laten kijken en om om advies te vragen? Wil niet aan een langdurig fysiotraject vastzittenquote:
He Vik waarom ga je niet eens bij een sportfysio langs? of heb je dat al gedaan? Die kunnen echt goed helpen bij (beginnende) blessures
.
Niet meer actief op Fok!
Waarom niet? Als het nodig is, is het nodigquote:
[..]
Kan ik daar gewoon eenmalig langsgaan om te laten kijken en om om advies te vragen? Wil niet aan een langdurig fysiotraject vastzitten
F means you're fucked
Thx voor je reactie, SEMTEX . Klinkt idd een stuk heftiger dan wat ik heb. Ik heb geen last van stijfheid oid. Gisteren voelde ik nog wel wat als ik een tijdje gezeten had en dan ging lopen, maar vandaag niet meer (heb gisteravond twee keer gekoeld en vanochtend nog een keer). Maandag heb ik ook een stuk gewandeld, in hoog tempo ook, dus ik denk dat ik idd wat te veel heb gevraagd. Maar ik ben hier wel van geschrokken, dus ik ga nu wel beter opletten.
Goed idee om een extra paar schoenen te kopen. Ga ik ook doen als ik ga trainen voor de HM (maar dan vanwege blaarvorming). Dan laat ik ook meteen mijn loop analyseren, want mogelijk overproneer ik rechts toch enigszins (als ik last heb van m'n scheen, dan is het altijd rechts).
. Klinkt idd een stuk heftiger dan wat ik heb. Ik heb geen last van stijfheid oid. Gisteren voelde ik nog wel wat als ik een tijdje gezeten had en dan ging lopen, maar vandaag niet meer (heb gisteravond twee keer gekoeld en vanochtend nog een keer). Maandag heb ik ook een stuk gewandeld, in hoog tempo ook, dus ik denk dat ik idd wat te veel heb gevraagd. Maar ik ben hier wel van geschrokken, dus ik ga nu wel beter opletten.Goed idee om een extra paar schoenen te kopen. Ga ik ook doen als ik ga trainen voor de HM (maar dan vanwege blaarvorming). Dan laat ik ook meteen mijn loop analyseren, want mogelijk overproneer ik rechts toch enigszins (als ik last heb van m'n scheen, dan is het altijd rechts).
Niet meer actief op Fok!
Oké. Heb er al eentje gevonden op een steenworp afstand van mijn huis, dus ik wacht even af of het herstel zich doorzet de komende dagen en anders maak ik een afspraak voor volgende weekquote:
[..]
Waarom niet? Als het nodig is, is het nodig
.
Niet meer actief op Fok!
Verstandigquote:
[..]
Oké. Heb er al eentje gevonden op een steenworp afstand van mijn huis, dus ik wacht even af of het herstel zich doorzet de komende dagen en anders maak ik een afspraak voor volgende week
F means you're fucked
Hier in Vlaanderen wel, en aangezien je voor de fysio in Nederland geen verwijzing meer nodig hebt )dacht ik) denk ik dat t het bij jullie niet veel anders werkt eigenlijk.quote:
[..]
Kan ik daar gewoon eenmalig langsgaan om te laten kijken en om om advies te vragen? Wil niet aan een langdurig fysiotraject vastzitten
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
