LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
teveel slijm in je mond? gewoon lekker eruit gooien, das vervelend om door te slikken.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben ook geblesseerd geraakt en ik had dat ook niet verwachtquote:Op woensdag 23 mei 2012 18:25 schreef DarkElf het volgende:
Waarom zou ik tussen nu en dan geblesseerd raken?
Mooi dat je je beter voelt, doe wel rustig aan he? Echt shinsplits krijgen betekent maanden rust, beter dus iets langer rust dan te kort
.
Niet meer actief op Fok!
bedankt voor je antwoord.quote:
teveel slijm in je mond? gewoon lekker eruit gooien, das vervelend om door te slikken.
(PS ik heb bijna een nieuwe mijlpaal, ik zit nu op 97.4km in totaal dat ik serieus bezig ben met rennen. Bijna de 100
)
ah ja op die manier, nou ja ik ga niet ineens veel meer km´s maken of veel harder ofzo dus ik neem aan dat t wel goed komt.quote:
[..]
Ik ben ook geblesseerd geraakt en ik had dat ook niet verwacht
en zo niet, dan niet
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
[..]
bedankt voor je antwoord.
(PS ik heb bijna een nieuwe mijlpaal, ik zit nu op 97.4km in totaal dat ik serieus bezig ben met rennen. Bijna de 100
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mijn nieuwe schoenen 
Het is wel heel anders lopen, maar ik ben er nu al gek op
Het is wel heel anders lopen, maar ik ben er nu al gek op
F means you're fucked
Zag er interessant uit dat filmpje.quote:
Mijn nieuwe schoenen
Het is wel heel anders lopen, maar ik ben er nu al gek op
Corrigeren ze ook overpronatie of zijn t neutrale?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Deze corrigeren héél lichtjes. Maar omdat deze schoenen een andere manier van lopen afdwingen, heb je er sowieso al minder last van. Lopen met een middenvoetslanding of voorvoetslanding gaat nu vanzelfquote:Op woensdag 23 mei 2012 19:23 schreef DarkElf het volgende:
[..]
Zag er interessant uit dat filmpje.
Corrigeren ze ook overpronatie of zijn t neutrale?
F means you're fucked
Twijfelend over hardlopen...
Mijn rondje gaat voor een deel door open weiland, maar dat onweer he
Volgens buienradar gaat het hier net onderdoor maar je weet het nooit..
Mijn rondje gaat voor een deel door open weiland, maar dat onweer he
Volgens buienradar gaat het hier net onderdoor maar je weet het nooit..
Anders wacht je tot het onweer voorbij is. Het is maar een bui van een half uur tot een uur. Daarna is het wel lekker koel om te lopenquote:
Twijfelend over hardlopen...
Mijn rondje gaat voor een deel door open weiland, maar dat onweer he
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dan mag je wel verdomd hard lopen. Tenzij je Mohammed Ali in z'n prime bent:quote:
Twijfelend over hardlopen...
Mijn rondje gaat voor een deel door open weiland, maar dat onweer he
quote:Mohammed Ali
"I'm so fast that last night I turned off the light switch in my hotel room and was in bed before the room was dark."
Vanwege t weer nog niet begonnen aan Evy les 2 maar wel 10 km gefietst vandaag
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
Ik vreet paracetamol als snoepjes hoor. Pijn != fijn.
en voltaren gel is gewoon bij de drogist verkrijgbaar.
en voltaren gel is gewoon bij de drogist verkrijgbaar.
Dat iets bij de drogist verkrijgbaar is betekent niet dat je t maar rücksichtslos moet gebruiken allemaal 
.
En Yur wel interessant die schoenen, sinds ik een betere voorvoet/middenvoet landing heb voelen mijn enkels iig al beter, liep als kind al met doorgezakte enkels nl
.En Yur wel interessant die schoenen, sinds ik een betere voorvoet/middenvoet landing heb voelen mijn enkels iig al beter, liep als kind al met doorgezakte enkels nl
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Maar betekent ook niet dat we allemaal 'anal' over een 'geneesmiddel' moeten gaan doen. Het is een vrij verkrijgbare pijnstiller. En die zijn bedoeld om pijn te stillen.quote:
Dat iets bij de drogist verkrijgbaar is betekent niet dat je t maar rücksichtslos moet gebruiken allemaal
Ik begrijp de weerstand tegen pijnstillers niet zo. Iedereen schijnt tegenwoordig een masochistisch trekje te hebben ofzo.
I'm picking her side.quote:
Dat iets bij de drogist verkrijgbaar is betekent niet dat je t maar rücksichtslos moet gebruiken allemaal
Niet alles moet je willen oplossen met wat pillen of een cremepje.
Zo, net oefeningen gedaan. Die moeten volledig en pijnloos gedaan kunnen worden en pijn heb ik niet gehad. Best intensief nog, maar ik voel m'n scheenbeen nu niet meer, dus het zal wel nut hebben ofzo .
Ik heb wel vaker een paar dagen (of een week) niet gelopen, maar omdat ik weet dat het nu niet mag, raak ik echt gefrustreerd. Maar ik wil eigenlijk pas weer lopen als de plek ook niet meer gevoelig is als ik hem aanraak. Morgen maar even overleggen met een fysio, want ik schiet de hele tijd heen en weer tussen: "ja ik ben bijna pijnvrij, dus ik kan het wel proberen" en "straks maak ik het erger, ik moet wachten tot het he-le-maal over is". Oh, ik wou dat ik de tijd een week terug kon draaien en verstandiger was geweest
.
.Ik heb wel vaker een paar dagen (of een week) niet gelopen, maar omdat ik weet dat het nu niet mag, raak ik echt gefrustreerd. Maar ik wil eigenlijk pas weer lopen als de plek ook niet meer gevoelig is als ik hem aanraak. Morgen maar even overleggen met een fysio, want ik schiet de hele tijd heen en weer tussen: "ja ik ben bijna pijnvrij, dus ik kan het wel proberen" en "straks maak ik het erger, ik moet wachten tot het he-le-maal over is". Oh, ik wou dat ik de tijd een week terug kon draaien en verstandiger was geweest
.
Niet meer actief op Fok!
Datquote:
[..]
Anders wacht je tot het onweer voorbij is. Het is maar een bui van een half uur tot een uur. Daarna is het wel lekker koel om te lopen
.
Niet meer actief op Fok!
Hoevaak ik mezelf toespreek op deze manierquote:
Zo, net oefeningen gedaan. Die moeten volledig en pijnloos gedaan kunnen worden en pijn heb ik niet gehad. Best intensief nog, maar ik voel m'n scheenbeen nu niet meer, dus het zal wel nut hebben ofzo
Ik heb wel vaker een paar dagen (of een week) niet gelopen, maar omdat ik weet dat het nu niet mag, raak ik echt gefrustreerd. Maar ik wil eigenlijk pas weer lopen als de plek ook niet meer gevoelig is als ik hem aanraak. Morgen maar even overleggen met een fysio, want ik schiet de hele tijd heen en weer tussen: "ja ik ben bijna pijnvrij, dus ik kan het wel proberen" en "straks maak ik het erger, ik moet wachten tot het he-le-maal over is". Oh, ik wou dat ik de tijd een week terug kon draaien en verstandiger was geweest
@Swets Jij snapt dat niet, ik snap mensen niet die snel medicijnen nemen.
Heeft niets met masochistisch te maken trouwens je hoeft niet pijnen te leiden nl maar pijntjes zijn gewoon vaak een signaal van je lichaam. Als je dat signaal snel onderdrukt lijkt me dat niet ok.
Maar goed mensen moeten lekker zelf weten wat ze doen, doe ik ook, bevalt goed.
Heeft niets met masochistisch te maken trouwens
je hoeft niet pijnen te leiden nl maar pijntjes zijn gewoon vaak een signaal van je lichaam. Als je dat signaal snel onderdrukt lijkt me dat niet ok.Maar goed mensen moeten lekker zelf weten wat ze doen, doe ik ook, bevalt goed.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Toch maar een extra dagje rust . IS toch te benauwd en die grote rode vlek komt over mijn woonplaats
. IS toch te benauwd en die grote rode vlek komt over mijn woonplaats
Feyenoord Rotterdam
Ik nog niet eerder. Dit is mijn eerste pijntje dat niet binnen een dag of twee wel weer over was. En ook de laatste wmb. Als ik weer mag lopen ga ik ook keurig rekoefeningen doen en warming-up en coolingdown etc en ieder pijntje serieus nemenquote:
[..]
Hoevaak ik mezelf toespreek op deze manier
/goede voornemens
Niet meer actief op Fok!
Ook al zo verstandigquote:Op woensdag 23 mei 2012 20:08 schreef Fuszy het volgende:
Toch maar een extra dagje rust
. Ik houd mezelf maar voor dat ik zondag (dat duurt gewoon nog drie dagen) wel weer een klein stukje zou moeten kunnen lopen als ik nu na vier dagen al zo ver hersteld ben *hoopt*.
Niet meer actief op Fok!
Whehe klinkt als iemand die dronken geweest is:' ik drink noooooit meer!'.
maar goed voornemen hoor, bespaart een hoop ellende.
maar goed voornemen hoor, bespaart een hoop ellende.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
http://www.gmhc.nl/site/i(...)eningen-shin-splintsquote:
Rekoefeningen voor je workout
Spieren zijn niet warm, kan aardig wat schade doen..
Deze oefeningen doe ik. Gekregen van een Fokker die ze van een vriend heeft gekregen die hardlooptrainer is. Zitten ook rekoefeningen bij, zal wel niet voor niets zijn...
Niet meer actief op Fok!
Dit!quote:
Rekoefeningen voor je workout
Spieren zijn niet warm, kan aardig wat schade doen..
Het effect van rekken is op zijn zachts gezegd al dubieus hoewel sommige mensen (waaronder ikzelf) er baat bij hebben, maar alleen NA je workout en NOOIT verend!
Paar minuten dribbelen, dan eventueel voorzichtig je lijf losmaken als je dat perse wilt, iig nooit verend rekken! En dan lekker lopen.
Niet meteen hard van start ook, laat je lijf gewoon goed warm worden.
maar t rekken moet sowieso na je training. Rustig uitlopen dan rekken en strekken.
Niet meteen hard van start ook, laat je lijf gewoon goed warm worden.
maar t rekken moet sowieso na je training. Rustig uitlopen dan rekken en strekken.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nou weet ik ook niet meer wat ik moet doen . Naja, morgen fysio vragen dan.
. Naja, morgen fysio vragen dan.
Niet meer actief op Fok!
En de gratis inschrijving voor de Ladiesrun Rotterdam voltooid 
Jammer dat de shirts alleen nog in maat 36 waren
Jammer dat de shirts alleen nog in maat 36 waren
Rekken schijn daarentegen weer wel een blessure sneller te verhelpenquote:
Nou weet ik ook niet meer wat ik moet doen
Maar dan is het dus onderdeel van 'revalidatie' en niet als warming-up
Dat zal het zijnquote:Op woensdag 23 mei 2012 20:21 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Rekken schijn daarentegen weer wel een blessure sneller te verhelpen
. Het zijn natuurlijk ook alleen lokale oefeningen.
Niet meer actief op Fok!
doe dat!quote:
Nou weet ik ook niet meer wat ik moet doen
Het os voor ieder mens verschillend nl.
Ik dribbel een paar minuten en rek dan voorzichtig mijn hamstrings en dat is t. Dan ga ik lopen. Na t lopen wandel ik uit en rek dan, weer voorzichtig , verschillende spieren. Dat werkt voor mij, hoeft niet voor jou te werken dus idd vraag advies aan je Fysio
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
De dokter van mij zei dat ik moest rekken +/- 2 minuten nadat ik begonnen ben met lopen
Ergens in het midden van mijn rondje en nadat ik klaar ben.
Midden in mijn rondje, omdat je spieren blijkbaar 'verkrampen' ofzo
Ergens in het midden van mijn rondje en nadat ik klaar ben.
Midden in mijn rondje, omdat je spieren blijkbaar 'verkrampen' ofzo
Feyenoord Rotterdam
Goeie tip die ik las om stijfheid in nek en armen/schouders te voorkomen tijdens lopen?
Glimlachen! Je hoeft niet als een joker te rennen maar een flauwe glimlach ontspant al je gezicht, nek en schouders
Glimlachen! Je hoeft niet als een joker te rennen maar een flauwe glimlach ontspant al je gezicht, nek en schouders
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
mooie tijd weer MD!quote:Op woensdag 23 mei 2012 09:59 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Dit is het hele rondje, had dus al een stukje afgestoken, omdat het niet lekker liep...
http://www.endomondo.com/workouts/56237623
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
BS...een lichte rekoefening na bijv. 200m dribbelen (je spieren zijn dan nog verre van warm) geven je spieren juist het signaal...oppassen jongens...jullie moeten aan het werk.quote:Op woensdag 23 mei 2012 20:17 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dit!
Het effect van rekken is op zijn zachts gezegd al dubieus hoewel sommige mensen (waaronder ikzelf) er baat bij hebben, maar alleen NA je workout en NOOIT verend!
probeer ook, vooral tijdens dit warme weer, je longen niet te vergeten te "strekken" , die moeten ook volop aan het werk
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Tja, zoveel websites zoveel "feiten"....quote:
[..]
BS...een lichte rekoefening na bijv. 200m dribbelen (je spieren zijn dan nog verre van warm) geven je spieren juist het signaal...oppassen jongens...jullie moeten aan het werk.
probeer ook, vooral tijdens dit warme weer, je longen niet te vergeten te "strekken" , die moeten ook volop aan het werk
quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
dit komt niet van een website maar van onze club coachquote:
[..]
Tja, zoveel websites zoveel "feiten"....
Deze man is daarnaast ook trainer en loopt zelf zo'n 140km per week dus enige ervaring kan hem niet ontzegt worden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Lachen naar alle mooie vrouwen op je route werkt primaquote:
Goeie tip die ik las om stijfheid in nek en armen/schouders te voorkomen tijdens lopen?
Glimlachen! Je hoeft niet als een joker te rennen maar een flauwe glimlach ontspant al je gezicht, nek en schouders
Feyenoord Rotterdam
Net 5Km gedaan net niet in een half uur 30 minuten en 1 seconde.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Fysio websites met hardlopers kan enige ervaring ook niet ontzegt worden....quote:
[..]
dit komt niet van een website maar van onze club coach
Deze man is daarnaast ook trainer en loopt zelf zo'n 140km per week dus enige ervaring kan hem niet ontzegt worden.
en dan schatterlachen ze terug naar je?quote:
[..]
Lachen naar alle mooie vrouwen op je route werkt prima
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
prima Dos, zeker als we het weer in ogenschouw nemenquote:
Net 5Km gedaan net niet in een half uur 30 minuten en 1 seconde.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ben al blij als ik niet hijgend, rochelend en kwijlend m'n rondjes draai. Lachen gaat me een brug te ver.quote:
[..]
Lachen naar alle mooie vrouwen op je route werkt prima
Ach, ieder zn eigen ding qua rekken en strekken. Ik doe het niet, mag het niet van mn fysio aangezien ik het nooit doe en nog nooit blessures heb gehad.
