LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
enne...ik kijk net op de weerwebsite en prachtig weer voor een lange duurloop op zondag, fingers crossed
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Moet je natuurlijk daarvoor nog wel even druk gebaren makenquote:Op dinsdag 22 mei 2012 10:52 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ja, rollen is dan het beste ja
[..]
al rollend de auto uit en dan er hard achteraan rennen, ben benieuwd wat omstanders dan denken
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hier 21 graden, wel neerslagkans van 50% volgens Nu.nl, maar we weten allemaal dat dat lulkoek isquote:Op dinsdag 22 mei 2012 10:52 schreef rechtsedirecte het volgende:
enne...ik kijk net op de weerwebsite en prachtig weer voor een lange duurloop op zondag, fingers crossed
.
Niet meer actief op Fok!
Sun 27may Mainly fine with light winds min 4°C max13°Cquote:
[..]
Hier 21 graden, wel neerslagkans van 50% volgens Nu.nl, maar we weten allemaal dat dat lulkoek is
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hier heb ik zat routes zonder ook maar 1 verkeerslicht tegen te komen. En dat gewoon vlakbij utrecht. Ik heb al een route van 27 km op mijn lijstje staan. Duurt nog wel een tojd voordat ik daar aan toe ben.
Vandaag interval gedaan. Voor het eerst de garmin er voor geprogrammeerd. Iets te fanatiek ingesteld en op dit moment niet haalbaar voor mij. Volgende keer een andere setting proberen.
Vandaag interval gedaan. Voor het eerst de garmin er voor geprogrammeerd. Iets te fanatiek ingesteld en op dit moment niet haalbaar voor mij. Volgende keer een andere setting proberen.
als het "autoproject" zondag niet door gaat en ik voel me goed dan probeer ik richting de 30km te gaan...zonder bijna iemand tegen te komenquote:
Hier heb ik zat routes zonder ook maar 1 verkeerslicht tegen te komen. En dat gewoon vlakbij utrecht. Ik heb al een route van 27 km op mijn lijstje staan. Duurt nog wel een tojd voordat ik daar aan toe ben.
Vandaag interval gedaan. Voor het eerst de garmin er voor geprogrammeerd. Iets te fanatiek ingesteld en op dit moment niet haalbaar voor mij. Volgende keer een andere setting proberen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Goeiemoggel! Wat een lekker weertje! 22 graden en de zon staat nog niet op zijn hoogst! Ik denk dat ik vandaag ook maar eens rustig aan een mooi stukje ga lopen. Als ik al die afstanden hier zo zie word ik spontaan jaloers 
Is van 25 naar 30 niet wat veel? Zou nog even een tussenstap van 27,5 maken (10%-regelquote:
[..]
als het "autoproject" zondag niet door gaat en ik voel me goed dan probeer ik richting de 30km te gaan...zonder bijna iemand tegen te komen
)
Niet meer actief op Fok!
Hoe reken je die 10% regel, per keer of per week of per maand?quote:
[..]
Is van 25 naar 30 niet wat veel? Zou nog even een tussenstap van 27,5 maken (10%-regel
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
tegen die tijd mogen zulke stukken echt niet meer uitmaken hoor! je bent dan zo geoefend!quote:
[..]
Is van 25 naar 30 niet wat veel? Zou nog even een tussenstap van 27,5 maken (10%-regel
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
is ook maar een ball park figur Viking...zie gewoon hoe het gaat...25km ging me eigenlijk redeljk makkelijk af voor mijn gevoelquote:
[..]
Is van 25 naar 30 niet wat veel? Zou nog even een tussenstap van 27,5 maken (10%-regel
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
http://www.prorun.nl/training/overigemethode/voel-de-trainingquote:
[..]
Hoe reken je die 10% regel, per keer of per week of per maand?
Ik vind het niet heel duidelijk of het nu om tijdsduur gaat of om kilometers. Ik houd het maar op kilometers, aangezien ik in kilometers train en niet in minuten.
Ik vind jou echt goed en verstandig bezig, trouwens
. Niet als een kip zonder kop elke keer zo hard mogelijk proberen te rennen, maar echt bewust met je training bezig zijn .
Niet meer actief op Fok!
Ja in die link die ik postte staat ook al dat geoefende lopers hiervan mogen afwijkenquote:
[..]
tegen die tijd mogen zulke stukken echt niet meer uitmaken hoor! je bent dan zo geoefend!
. Ik kan niet wachten om ook 30-40 km per week af te kunnen leggen 
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Ja in die link die ik postte staat ook al dat geoefende lopers hiervan mogen afwijken
ik ook (weer
)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
klinkt een beetje neerbuigend naar de beginners maar is niet zo bedoelt maar als je zo veel loop dan heb je zo iets van..... moet ik echt voor 5km mijzelf omkleden? mag het niet een onsje meer zijn?quote:
[..]
Ja in die link die ik postte staat ook al dat geoefende lopers hiervan mogen afwijken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
nee lekker juist, door t bos crossen, heuveltje op, heuveltje af, door de modder en zo..quote:
wel je snelheid aanpassen want je moet gerichter je voeten neerzetten dus op je wegsnelheid lopen is er niet bij.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
inderdaad, komende zaterdag met de club een 5km cross country wedstrijdjequote:
[..]
nee lekker juist, door t bos crossen, heuveltje op, heuveltje af, door de modder en zo..
wel je snelheid aanpassen want je moet gerichter je voeten neerzetten dus op je wegsnelheid lopen is er niet bij.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat snap ik wel hoorquote:
[..]
klinkt een beetje neerbuigend naar de beginners maar is niet zo bedoelt maar als je zo veel loop dan heb je zo iets van..... moet ik echt voor 5km mijzelf omkleden? mag het niet een onsje meer zijn?
. Heb ik zelf ook wel met de 5 km.
Niet meer actief op Fok!
Ah, per week dus, deze week dan maar 2 keer 10 lopen en een 5 erbij, die ik op interval ga lopenquote:
[..]
http://www.prorun.nl/training/overigemethode/voel-de-training
Ik vind het niet heel duidelijk of het nu om tijdsduur gaat of om kilometers. Ik houd het maar op kilometers, aangezien ik in kilometers train en niet in minuten.
Ik vind jou echt goed en verstandig bezig, trouwens
Dank je, ik moet mezelf wel erg remmen hoor, want nadat ik die 10 1 keer gelopen had, dacht ik gelijk aan 20 hoor
En nu ik weet dat langzaam trainen beter is voor de opbouw van het duurvermogen, dan doe ik dat ook, zou graag snel naar de halve marathon gaan, maar moet daar gewoon de tijd voor nemen. Misschien eind september bij de Drechtstedenloop maar eens proberen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Leuk, veel plezier!quote:
[..]
inderdaad, komende zaterdag met de club een 5km cross country wedstrijdje
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Inderdaad MD, op zondag, tijdens de lange duurloop, probeer ik ook absoluut niet sneller dan 5.30min/km te lopen.
Het gaat er om om de benen te laten wennen aan 3-4 uur belastng achter elkaar
Het gaat er om om de benen te laten wennen aan 3-4 uur belastng achter elkaar
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Langzaam trainen icm interval hè.quote:
[..]
Ah, per week dus, deze week dan maar 2 keer 10 lopen en een 5 erbij, die ik op interval ga lopen
Dank je, ik moet mezelf wel erg remmen hoor, want nadat ik die 10 1 keer gelopen had, dacht ik gelijk aan 20 hoor
Mag ik jou het Praktijkboek voor hardlopers aanbevelen? Is echt een geweldig boek met goeie tips en tabellen waarin je allerhande relevante informatie kunt opzoeken (op welk tempo je wanneer moet trainen, wat op basis van je 10km-wedstrijd de te verwachten eindtijden zijn bij andere afstanden... Denk dat iemand als jij die er ook serieus mee bezig is er veel aan zou kunnen hebben
.Twee dingen vind ik wel apart: dat hij uitgaat van de regel 220 - leeftijd = max hartslag en de VOmax-test onzin noemt (tja, misschien is het niet echt nodig voor recreanten, maar dan kun je toch een veldtest doen? 220 - leeftijd is niet betrouwbaar. Dat is net zoiets als de gemiddelde schoenmaat nemen en die voor iedereen van toepassing achten).
En voor het halve marathonschema moet je volgens hem 10 km kunnen uitlopen, maar dat schema gaat wel meteen in de eerste week al richting de 30-40 km, wat veel te veel is voor iemand die max 20 loopt. Hij had er dus wel bij mogen vermelden dat je wekelijks wel een minimaal aantal kilometers in de benen moet hebben voor dat schema. Daarom ga ik voor m'n eerste HM ook met een ander schema trainen.
De 10%-regel ben ik volgens mij ook niet tegengekomen bij hem?
Niet meer actief op Fok!
gaat lukken! gewoon lekker met z'n allen baggerenquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja, maar vanuit mijn competitiedrang is het zo lastig me in te houden, maar merkte het wel bijvoorbeeld toen ik de maandag voor die 5 km wedstrijd het rondje van 5 km in rustig tempo (5:15 km/min ipv onder de 4 min) liep en dus er ruim 26 minuten over deed en geen 20 zoals in andere trainingen, dat het toch best zwaar was, omdat mn benen zo lang op spanning bleven. Maar de eerste 11 km die ik liep, was toch minder zwaar, terwijl ik toen in 1 keer bijna 50 minuten onderweg was.quote:
Inderdaad MD, op zondag, tijdens de lange duurloop, probeer ik ook absoluut niet sneller dan 5.30min/km te lopen.
Het gaat er om om de benen te laten wennen aan 3-4 uur belastng achter elkaar
@viking: Ik zal eens kijken of ik dat boek in de bieb kan vinden, maar ben zelf niet zo van de schema's, omdat ik hardlopen eigenlijk er nog een beetje 'naast' het korfballen doe en dus afhankelijk van mijn trainingen en wedstrijden een aantal kilometers loop, deze week heb ik bijvoorbeeld geen training en geen wedstrijd, dus loop ik 3x, maar volgende week moet ik wel trainen en heb ik wel een wedstrijd, dus kan ik maar 1x lopen (zal dan wel meteen 15 km worden denk ik
)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
We moeten ons ook weer gaan insmeren. Ben een beetje bang dat zonnemelk die ik op m'n voorhoofd smeer in m'n ogen loopt. Of valt dat wel mee?
Niet meer actief op Fok!
misschien een wat dikkere creme voor je hoofd nemen dan?quote:
We moeten ons ook weer gaan insmeren. Ben een beetje bang dat zonnemelk die ik op m'n voorhoofd smeer in m'n ogen loopt. Of valt dat wel mee?
en geen olie trouwens, daardoor ga je extra zweten, das echt niet aan te raden.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hm. Of iets waterdichts?
Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen?
.
Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen?
.
Niet meer actief op Fok!
lijkt me idd daarmee te maken hebben, je moet anders leren lopen ermee.quote:
Hm. Of iets waterdichts?
Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen?
heb je trouwens last van je schenen na het lopen op die frees? Wel mee uitkijken, t is echt niet voor iedereen weggelegd, ook al roepen veel mensen dat we ´natuurlijker moeten lopen´... normaal loop je ook op schoenen dus je spieren krijgen echt wel een oplawaai van die frees... heel voorzichtig opbouwen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ik ben in volle vaart op een bal gaan staan tijdens een potje voetballen...quote:
[..]
Hoe ben jij eigenlijk aan je blessure gekomen?
lelijke klap gemaakt waardoor ik last had van schouder, heup, knie en enkel...
Ik weet nog steeds niet hoe ik gevallen ben, maar ik denk dat ik een handje ben geholpen door een tegenstander...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Nee, last van m'n scheenbeen had ik na Delft al, volgens mij, en sowieso na zondag.quote:
[..]
lijkt me idd daarmee te maken hebben, je moet anders leren lopen ermee.
heb je trouwens last van je schenen na het lopen op die frees? Wel mee uitkijken, t is echt niet voor iedereen weggelegd, ook al roepen veel mensen dat we ´natuurlijker moeten lopen´... normaal loop je ook op schoenen dus je spieren krijgen echt wel een oplawaai van die frees... heel voorzichtig opbouwen.
En ik bouw idd voorzichtig op met die frees, daarom ook maar 5 minuutjes
.
Niet meer actief op Fok!
Ja, ik hoor wel meer van mensen die na 5 minuten al spierpijn hebben, de eerste keer! Als je het helemaal niet gewend bent, is langzaam opbouwen *echt* *heel* langzaamquote:
Hm. Of iets waterdichts?
Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen?
Zelf raad ik mensen altijd aan echt blootsvoets te beginnen, uitgebreide uitleg waarom hier: http://sheriam.blogspot.c(...)inimalist-shoes.html (linkje want beetje veel om hier helemaal te gaan posten). Ander onderwerp, 't is weer zulk mooi weer! Ik wil weer een rondje. Stomme rustdag
ja zeker weten! had ik ook in het beginquote:
Hm. Of iets waterdichts?
Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen?
Goed dat je het zegt! Niet dat ik heel lang lopen volhoud, maar insmeren om mijn kale dakpan te beschermen lijkt me wel aan te radenquote:
We moeten ons ook weer gaan insmeren. Ben een beetje bang dat zonnemelk die ik op m'n voorhoofd smeer in m'n ogen loopt. Of valt dat wel mee?
Of een petje kopenquote:
[..]
Goed dat je het zegt! Niet dat ik heel lang lopen volhoud, maar insmeren om mijn kale dakpan te beschermen lijkt me wel aan te raden
.Ben ik ook aan het overwegen, zo'n Nike dryfit, maar ben bang dat ik nog altijd ontzettend ga zweten met m'n dikke bos blonde haar.
Niet meer actief op Fok!
Oh wow!quote:
[..]
Ja, ik hoor wel meer van mensen die na 5 minuten al spierpijn hebben, de eerste keer! Als je het helemaal niet gewend bent, is langzaam opbouwen *echt* *heel* langzaam
Ander onderwerp, 't is weer zulk mooi weer! Ik wil weer een rondje. Stomme rustdag
Naja, volgende week een paar minuutjes erbij dan. Went het wel als ik daarnaast op gewone schoenen blijf lopen of moeten mijn kuiten zich dan opnieuw aanpassen?
Niet meer actief op Fok!
Volgens mij zou 't moeten wennen, want dat doe je tenslotte als je langzaam overstapt, dan loop je ook nog deels op schoenen. Heb nooit gelezen dat je de totale tijd tot zo'n beetje moet terugbrengen. Maar de meeste artikelen en forum posts die ik gelezen heb waren er wel op gericht om 'echt' over te stappen, ik begrijp dat jij nog minstens tot de halve ook langere stukken op gewone schoenen wilt blijven lopen? Daar heb ik me nooit zo over ingelezen, je zou die vraag eens op zo'n echte barefoot-running site kunnen stellen, bijvoorbeeld op de mailing list van The Running Barefoot waar ik naar link, of Google verder naar barefoot runners. Zoals ik zei, ik liep zelf zelfs vroeger bij gym blootsvoets, maar de meeste nu-barefoot runners hebben wel degelijk een tijdlang met schoenen gelopen. Als je er tegen kan dat je waarschijnlijk ook een paar zeer felle anti-schoen reacties krijgt (er zitten sommige echte anti-schoen mensen tussen!), is de kans groot dat je ook wel een paar reply's krijgt van mensen die 't ook een tijdje allebei gedaan hebben (edit: of nog allebei doen, hoewel er daar volgens mij ook weinig over gepost wordt vanwege die fanatieke anti-schoen luitjesquote:
[..]
Oh wow!
Naja, volgende week een paar minuutjes erbij dan. Went het wel als ik daarnaast op gewone schoenen blijf lopen of moeten mijn kuiten zich dan opnieuw aanpassen?
)
Oké, zal ik eens doenquote:
[..]
Volgens mij zou 't moeten wennen, want dat doe je tenslotte als je langzaam overstapt, dan loop je ook nog deels op schoenen. Heb nooit gelezen dat je de totale tijd tot zo'n beetje moet terugbrengen. Maar de meeste artikelen en forum posts die ik gelezen heb waren er wel op gericht om 'echt' over te stappen, ik begrijp dat jij nog minstens tot de halve ook langere stukken op gewone schoenen wilt blijven lopen? Daar heb ik me nooit zo over ingelezen, je zou die vraag eens op zo'n echte barefoot-running site kunnen stellen, bijvoorbeeld op de mailing list van The Running Barefoot waar ik naar link, of Google verder naar barefoot runners. Zoals ik zei, ik liep zelf zelfs vroeger bij gym blootsvoets, maar de meeste nu-barefoot runners hebben wel degelijk een tijdlang met schoenen gelopen. Als je er tegen kan dat je waarschijnlijk ook een paar zeer felle anti-schoen reacties krijgt (er zitten sommige echte anti-schoen mensen tussen!), is de kans groot dat je ook wel een paar reply's krijgt van mensen die 't ook een tijdje allebei gedaan hebben.
. Thx .
Niet meer actief op Fok!
En ja, ik wil bij voorkeur zo min mogelijk conditie en zorgvuldig opgebouwde trainingskilometers verliezen, wat wel gebeurt als ik elke keer maar een paar minuten op Nike Frees mag lopen.
Niet meer actief op Fok!
Da's ook een voordeel van helemaal blootsvoets lopen, dan hoef je er niet een aparte training van te maken, maar doe je gewoon de laatste minuten van een andere training je schoenen uit en loop je met die in je hand verder. Steeds iets eerder. Geen trainingkilometers verloren!quote:
En ja, ik wil bij voorkeur zo min mogelijk conditie en zorgvuldig opgebouwde trainingskilometers verliezen, wat wel gebeurt als ik elke keer maar een paar minuten op Nike Frees mag lopen.
Ik bedoel natuurlijk: als ik stop met m'n normale schoenen en vanaf het begin af aan moet opbouwen met nieuwe schoenenquote:
[..]
Da's ook een voordeel van helemaal blootsvoets lopen, dan hoef je er niet een aparte training van te maken, maar doe je gewoon de laatste minuten van een andere training je schoenen uit en loop je met die in je hand verder. Steeds iets eerder. Geen trainingkilometers verloren!
.
Niet meer actief op Fok!
ik zat net even af te koelen in het badje van zoonlief, en weer viel het me op hoe dusdanig m'n tenen naar binnen staan. Toeval bestaat niet, dus deze foto moest ik wel even delen, Jan wijst vrijwel exact de plek op m'n teen aan waar ik die bobbel in de schoenzool lijk te voelen na een km of vier. ik heb verder nergens last van, geen pijn enzo.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Je moet ze wel inlopen hequote:
Hm. Of iets waterdichts?
Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen?
En pro-tip voor alle zonnelopers: zonnebrandspray, trekt sneller in en loopt dus niet in je ogen.
Thx!quote:
[..]
Je moet ze wel inlopen he
En pro-tip voor alle zonnelopers: zonnebrandspray, trekt sneller in en loopt dus niet in je ogen.
Ik heb er de avond van tevoren gewoon op gelopen en er de volgende dag 5 min op gehobbeld, door het parkje bij mijn huis. Dat is toch prima?
.
Niet meer actief op Fok!
Nou ik denk dat het met die schoenen, omdat ze vrij weinig tot geen steun en demping geven (dat is de gedachte er achter dacht ik) je ze wat langer moet inlopen. Simpelweg omdat je manier van lopen en het afrollen van de voet verandert.quote:
[..]
Thx!
Ik heb er de avond van tevoren gewoon op gelopen en er de volgende dag 5 min op gehobbeld, door het parkje bij mijn huis. Dat is toch prima?
Wat bedoel je dan met inlopen? Want ik mag er maar een paar minuten achter elkaar op hardlopenquote:
[..]
Nou ik denk dat het met die schoenen, omdat ze vrij weinig tot geen steun en demping geven (dat is de gedachte er achter dacht ik) je ze wat langer moet inlopen. Simpelweg omdat je manier van lopen en het afrollen van de voet verandert.
.
Niet meer actief op Fok!
Hmm een paar dagen dragen zodat je benen er aan wennen en dat de schoen zich wat meer naar je voet vormt.quote:
[..]
Wat bedoel je dan met inlopen? Want ik mag er maar een paar minuten achter elkaar op hardlopen
En goed rekken en strekken helpt ook, vooral de cooling down is belangrijk.En hoezo maar een paar minuten ? Interval ?
Als ik ga lopen dus een paar minuten en dat steeds wat uitbreidenquote:
[..]
Hmm een paar dagen dragen zodat je benen er aan wennen en dat de schoen zich wat meer naar je voet vormt.
En hoezo maar een paar minuten ? Interval ?
.Irri: als ik even gezeten heb en dan ga lopen voel ik m'n scheenbeen weer. Als ik eenmaal aan het lopen ben is er niets aan de hand. Op deze manier kan ik pas zondag weer lopen
.
Niet meer actief op Fok!
Gewoon vol gas en lekker zweten.quote:
Gezien het weer maar even rustig loopje doen?
Tijdens een wedstrijd doe je ook niet rustig aan als het warm is toch? Ik wil juist weten hoe het is om met deze temperatuur te trainen.quote:
Gezien het weer maar even rustig loopje doen?
Niet meer actief op Fok!
ah, ik kan zaterdag even terug naar de winkel om te kijken wat er mis is ... ongeacht of dat nu m'n rare tenen zijn, of dat er iets mis is met de schoen
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Waarom heb ik geen sport shorts in de kast liggen. Met lange broek lopen is nu toch net even te warm ben ik bang 
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Heerlijk. Net op ons grasveld wat yoga gedaan, daarna een flinke sessie cardio oefeningen en daarna nog een sessie yoga. Zweten!quote:
[..]
Tijdens een wedstrijd doe je ook niet rustig aan als het warm is toch? Ik wil juist weten hoe het is om met deze temperatuur te trainen.
Kan ik me voorstellen.quote:
Ik ga vanavond weer eens een rondje na 4 dagen. Zin an!
Ik zit sinds zondag stil en ik word nu al gek
. En als ik m'n scheenbeen niet voel word ik 
en als ik hem wel voel weer 
. Vanavond maar even goed koelen en morgenochtend weer en morgenavond weer etc. Pas als ik hem niet meer voel ga ik weer lopen . Heb wel eens vaker een beetje last van m'n scheenbeen maar als ik het nu nog voel, dan is dat wel een teken dat ik echt even te veel van mezelf heb gevraagd vorige week.
Niet meer actief op Fok!
Schaartje, of gewoon in je zwembroek maakt jou het uit. Maak er direct een duathlon vanquote:
Waarom heb ik geen sport shorts in de kast liggen. Met lange broek lopen is nu toch net even te warm ben ik bang
mag het ook een andere smaak zijn? 
ik lust geen fruit ...
en ik denk dat ik toch ook maar voor een korte broek ga kijken vond dit weer toch echt iets te warm om in te rennen .. hoop dat het tien juni niet zó warm is of dat ik er gewend ben tegen die tijd
ik lust geen fruit ... en ik denk dat ik toch ook maar voor een korte broek ga kijken
vond dit weer toch echt iets te warm om in te rennen .. hoop dat het tien juni niet zó warm is of dat ik er gewend ben tegen die tijd
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Je lust geen fruit? . Past niet echt bij een gezonde levensstijl hè? .
Welke wedstrijd doe je 10 juni? En dikke kansen dat het minstens zo warm is. Juni hè.
. Past niet echt bij een gezonde levensstijl hè? .Welke wedstrijd doe je 10 juni? En dikke kansen dat het minstens zo warm is. Juni hè
.
Niet meer actief op Fok!
ladiesrun rotterdam 5k. Ik ben in juni geboren dus weet er alles van
(en ja, ik lust m'n hele leven al geen fruit, wel sinaasappelsp, maar probeer dat nu dus op te vangne door vitamine preparaten enzo )
(en ja, ik lust m'n hele leven al geen fruit, wel sinaasappelsp, maar probeer dat nu dus op te vangne door vitamine preparaten enzo
)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
quote:
Heeft er iemand toevallig zin in een perenijsje ?
Geen fruit lustenquote:Op dinsdag 22 mei 2012 15:56 schreef DJMO het volgende:
mag het ook een andere smaak zijn?
en ik denk dat ik toch ook maar voor een korte broek ga kijken
Ik had werkelijk geen idee dat dit mogelijk is.Ik heb ook nog cornetto's maar die mag ik niet hebben, te veel suiker.
gmta
Geef maar hier!quote:
[..]
Geen fruit lusten
Ik heb ook nog cornetto's maar die mag ik niet hebben, te veel suiker.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
cornetto'squote:
[..]
Geen fruit lusten
Ik heb ook nog cornetto's maar die mag ik niet hebben, te veel suiker.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Tijdens een wedstrijd heb ik geen keuze, een simpel rondje lopen heb ik wel de keuze. En gezien de vooruitzichten qua weer heb ik nog wel even om een goede loop te doen bij + 20 graden.quote:
[..]
Tijdens een wedstrijd doe je ook niet rustig aan als het warm is toch? Ik wil juist weten hoe het is om met deze temperatuur te trainen.
Maar het ging zwaar, ben totaal geen zomer mens en dat merkte ik vanmiddag ook weer. Voortaan maar weer s avonds lopen. Misschien is het ook een gewenning...
Zou toch proberen eraan te wennen ivm wedstrijden. Dan is de klap niet zó groot.
Maar goed, ik heb makkelijk praten want ik mag toch niet lopen vandaag.
Maar goed, ik heb makkelijk praten want ik mag toch niet lopen vandaag.
Niet meer actief op Fok!
ik ga 't weekend overdag op 't strand rennen, hopelijk is het dan ook wat warmer, aan zee is het toch altijd weer frisser. normaal kan ik alleen 's avonds trainen als m'n man thuis is, en een hele enkele keer overdag als m'n vriendin/oppas goeie zin heeftquote:
Zou toch proberen eraan te wennen ivm wedstrijden. Dan is de klap niet zó groot.
Maar goed, ik heb makkelijk praten want ik mag toch niet lopen vandaag.
ik hoop tegen de tijd dat ik klaar ben (moet zijn) voor de marathon ik ook genoeg overdag kan trainen .. puur om er aan gewend te zijn om overdag te lopen ...
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Morgen hardlopen in de Biesbosch! Alleen twijfel twijfel of ik met de auto of fiets ga
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
*pakt Cornetto dankje meneer dr. Sexy
dankje meneer dr. Sexy
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik heb liever een koud biertje. Maar helaas, er moet zo eerst gewerkt worden en ik drink door de week niet
* justmattie pakt toch maar een perenijsje.
* justmattie pakt toch maar een perenijsje.
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
bavaria 0,0 een optie? ijskoud goed te doen hoorquote:
Ik heb liever een koud biertje. Maar helaas, er moet zo eerst gewerkt worden en ik drink door de week niet
* justmattie pakt toch maar een perenijsje.
* DJMO ook cornetto pakt
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
heb je hem al gevonden?quote:
Morgen hardlopen in de Biesbosch! Alleen twijfel twijfel of ik met de auto of fiets ga
En hardlopend ofcourse, duh
.
Niet meer actief op Fok!
Resultaat van vandaag 5,24km met een snelheid van 10.98km/h. Tevreden. Mijn doel dit jaar / seizoen is dus 5km in 20 minuten te lopen. Als het zo doorgaat lukt dat wel, het staat in september op de planning!
Ja, kreeg de routebeschrijving via de PMquote:Op dinsdag 22 mei 2012 16:32 schreef Viking84 het volgende:
[..]
heb je hem al gevonden?
En hardlopend ofcourse, duh
Maar het is 15km, dus hardlopen valt sowieso al af
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Neh, geen optiequote:
[..]
bavaria 0,0 een optie? ijskoud goed te doen hoor
* DJMO ook cornetto pakt
IJskoude Karvan Cevitan citroen stilt de dorst ook wel
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Drink dan gewoon waterquote:
[..]
Neh, geen optie
IJskoude Karvan Cevitan citroen stilt de dorst ook wel
Tis wel erg warm. Ik denk dat ik morgenvroeg 1,5 uur eerder mijn wekker zet. Ga ik wel voor het werk aan hardlopen. Lekker fris
Mij lijkt het wel lekker weer voor een rondje . Ik hou meer van dat warmere, dan het ijskoude. Lekker zweten en dan merk je hoe hard je traint
. Ik hou meer van dat warmere, dan het ijskoude. Lekker zweten en dan merk je hoe hard je traint
Feyenoord Rotterdam
nondeju wat is dit warm om te lopen zeg... ik was 11 van plan maar het zijn er maar 6,5 geworden het was puur de hitte die zorgde dat ik niet verder kon
maar weer een ervaring rijker
maar weer een ervaring rijker
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik merkte juist zondag dat mijn prestaties achteruit gingen met dat warme weer. Nou ja, ieder zijn ding
En daarbij is het mijn intervaldag.. dan heb ik het al helemaal het liefste zo koel mogelijk
En daarbij is het mijn intervaldag.. dan heb ik het al helemaal het liefste zo koel mogelijk
Ik ben dit weekend weer begonnen met een intervalschema. Het grootste deel van de training loop ik op een lager tempo, waar ik alleen tijdens de intervallen een hoger tempo mag lopen. Dit verschilt per training. Dit zijn de zogenoemde extensieve intervallen.
Vandaag nog een extra rustdag aangezien ik vorige week 4 dagen gelopen heb en niet weer overbelast wil raken in de aanloop naar mijn volgende wedstrijd.
Vandaag nog een extra rustdag aangezien ik vorige week 4 dagen gelopen heb en niet weer overbelast wil raken in de aanloop naar mijn volgende wedstrijd.
OK, dat was dus VEEL te warm. Volgens het KNMI was het 28,1 graden in Utrecht. 7,5 km gelopen met een flink verval ook nog. Nog met 10,8 gemiddeld gedaan, maar op het laatst was het onder de 10 per uur hoor... pffff... toch maar niet meer doen.
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
Dat warme weer valt niet mee zeg. Ben mn nieuwe schoenen aan het inlopen en ben net hersteld van wat zeurende pijntjes. Heb een beginnende blaar onder rechts dus loop ze rustig in. Had mezelf 5 á 6km ten doel gesteld. Heb het gelukkig gehaald maar echt met hangen en wurgen. Heb nog een half uur na staan druppelen
Morgenavond voorzichtig weer eens richting de 10
Loop helaas nog niet als de oude.
Morgenavond voorzichtig weer eens richting de 10
Loop helaas nog niet als de oude.
met een koekje
Ik word echt ongelukkig van niet kunnen/mogen lopen . Meeh. Volgende keer kijk ik wel uit met ineens te snel opbouwen.
M'n Camelbak is ook binnen en het is een tof systeem: je bevestigt hem aan je hand, maar je houdt hem eigenlijk niet vast, alleen je vingers leg je eromheen, je duim kun je gewoon vrijlaten als je wilt. En als je wilt drinken, breng je hem gewoon naar je mond, knijp je in de fles en dan spuit het water eruit, dus je hoeft niet te zuigen. Dat lijkt mij het grootste nadeel van zo'n rugzak (naast dat die mogelijk op je rug plakt). De kracht kun je volgens mij nog instellen mbv de dop, maar dat doe ik maar niet binnen.
. Meeh. Volgende keer kijk ik wel uit met ineens te snel opbouwen.M'n Camelbak is ook binnen en het is een tof systeem: je bevestigt hem aan je hand, maar je houdt hem eigenlijk niet vast, alleen je vingers leg je eromheen, je duim kun je gewoon vrijlaten als je wilt. En als je wilt drinken, breng je hem gewoon naar je mond, knijp je in de fles en dan spuit het water eruit, dus je hoeft niet te zuigen. Dat lijkt mij het grootste nadeel van zo'n rugzak (naast dat die mogelijk op je rug plakt). De kracht kun je volgens mij nog instellen mbv de dop, maar dat doe ik maar niet binnen
.
Niet meer actief op Fok!
Ik ga misschien meedoen met die Waterweg Beweegt in Schiedam, de 5km weer. Het is toch lekker in de buurt. Ik had begrepen dat een andere Fok!ker ook daarheen gaat?
Het is op 2 juni 11:00 uur. http://no-no.nu/waterwegbeweegt2012/hardlopen/
Nu nog kijken hoe ik ga trainen, al heb ik sowieso geen training nodig om die 5km vol te maken, maar ik wil iig wel een stukkie sneller dan de vorige keer (00:26:13).
Het is op 2 juni 11:00 uur. http://no-no.nu/waterwegbeweegt2012/hardlopen/
Nu nog kijken hoe ik ga trainen, al heb ik sowieso geen training nodig om die 5km vol te maken, maar ik wil iig wel een stukkie sneller dan de vorige keer (00:26:13).
Children of the night. What music they make.
En zaterdag kijken voor nieuwe schoenen bij Runnersworld
Children of the night. What music they make.
Dit werd ook behandeld in het januarinummer 2011 van Runners World, ik heb gisteren een hele stapel van dat magazine gekregen van m'n moederquote:
[..]
Handige site
Geen volkoren pasta meer 2 uur voor het hardlopen, maar normale pasta
Children of the night. What music they make.
Plijsterquote:
[..]
Prikken , leegmaken, velletje er af, ontsmetten, plijster er op.
Ga maar gauw Skyrim spelen
Children of the night. What music they make.
De laatste keer dat ik een grote blaar had heb ik deze wel leeg geprikt, maar het vel wel laten zitten ter bescherming. Verder goed schoon en droog houden en het herstel verliep probleemloos. Kon er ook nog gewoon op hardlopen.
Dragonborn moeten ook trainenquote:
[..]
Plijster
Ga maar gauw Skyrim spelen
hihihihi Dirty mind is a joy foreverquote:
Ik word echt ongelukkig van niet kunnen/mogen lopen
M'n Camelbak is ook binnen en het is een tof systeem: je bevestigt hem aan je hand, maar je houdt hem eigenlijk niet vast, alleen je vingers leg je eromheen, je duim kun je gewoon vrijlaten als je wilt. En als je wilt drinken, breng je hem gewoon naar je mond, knijp je in de fles en dan spuit het water eruit, dus je hoeft niet te zuigen. Dat lijkt mij het grootste nadeel van zo'n rugzak (naast dat die mogelijk op je rug plakt). De kracht kun je volgens mij nog instellen mbv de dop, maar dat doe ik maar niet binnen
Ik ga morgen denk ik lekker vroeg lopen, vanochtend was het hier om 09:30u al 24/25 graden
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Goeie tent, goeie service en goed aan de prijs (volledig terecht overigens)quote:
En zaterdag kijken voor nieuwe schoenen bij Runnersworld
met een koekje
