Hardlopen voor beginners #94 - In de blubber

We moeten ons ook weer gaan insmeren. Ben een beetje bang dat zonnemelk die ik op m'n voorhoofd smeer in m'n ogen loopt. Of valt dat wel mee?

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 12:41 schreef Viking84 het volgende:
We moeten ons ook weer gaan insmeren. Ben een beetje bang dat zonnemelk die ik op m'n voorhoofd smeer in m'n ogen loopt. Of valt dat wel mee?

misschien een wat dikkere creme voor je hoofd nemen dan?

en geen olie trouwens, daardoor ga je extra zweten, das echt niet aan te raden.

Hm. Of iets waterdichts?

Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen? .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 12:44 schreef Viking84 het volgende:
Hm. Of iets waterdichts?

Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen? .

lijkt me idd daarmee te maken hebben, je moet anders leren lopen ermee.

heb je trouwens last van je schenen na het lopen op die frees? Wel mee uitkijken, t is echt niet voor iedereen weggelegd, ook al roepen veel mensen dat we ´natuurlijker moeten lopen´... normaal loop je ook op schoenen dus je spieren krijgen echt wel een oplawaai van die frees... heel voorzichtig opbouwen.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 11:32 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Hoe ben jij eigenlijk aan je blessure gekomen?

ik ben in volle vaart op een bal gaan staan tijdens een potje voetballen...
lelijke klap gemaakt waardoor ik last had van schouder, heup, knie en enkel...

Ik weet nog steeds niet hoe ik gevallen ben, maar ik denk dat ik een handje ben geholpen door een tegenstander...

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 12:46 schreef DarkElf het volgende:

[..]

lijkt me idd daarmee te maken hebben, je moet anders leren lopen ermee.

heb je trouwens last van je schenen na het lopen op die frees? Wel mee uitkijken, t is echt niet voor iedereen weggelegd, ook al roepen veel mensen dat we ´natuurlijker moeten lopen´... normaal loop je ook op schoenen dus je spieren krijgen echt wel een oplawaai van die frees... heel voorzichtig opbouwen.

Nee, last van m'n scheenbeen had ik na Delft al, volgens mij, en sowieso na zondag.

En ik bouw idd voorzichtig op met die frees, daarom ook maar 5 minuutjes .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 12:44 schreef Viking84 het volgende:
Hm. Of iets waterdichts?

Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen? .

Ja, ik hoor wel meer van mensen die na 5 minuten al spierpijn hebben, de eerste keer! Als je het helemaal niet gewend bent, is langzaam opbouwen *echt* *heel* langzaam Zelf raad ik mensen altijd aan echt blootsvoets te beginnen, uitgebreide uitleg waarom hier: http://sheriam.blogspot.c(...)inimalist-shoes.html (linkje want beetje veel om hier helemaal te gaan posten).

Ander onderwerp, 't is weer zulk mooi weer! Ik wil weer een rondje. Stomme rustdag

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 12:44 schreef Viking84 het volgende:
Hm. Of iets waterdichts?

Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen? .

ja zeker weten! had ik ook in het begin

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 12:41 schreef Viking84 het volgende:
We moeten ons ook weer gaan insmeren. Ben een beetje bang dat zonnemelk die ik op m'n voorhoofd smeer in m'n ogen loopt. Of valt dat wel mee?

Goed dat je het zegt! Niet dat ik heel lang lopen volhoud, maar insmeren om mijn kale dakpan te beschermen lijkt me wel aan te raden

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 13:35 schreef calexico27 het volgende:

[..]

Goed dat je het zegt! Niet dat ik heel lang lopen volhoud, maar insmeren om mijn kale dakpan te beschermen lijkt me wel aan te raden

Of een petje kopen .

Ben ik ook aan het overwegen, zo'n Nike dryfit, maar ben bang dat ik nog altijd ontzettend ga zweten met m'n dikke bos blonde haar.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 13:19 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Ja, ik hoor wel meer van mensen die na 5 minuten al spierpijn hebben, de eerste keer! Als je het helemaal niet gewend bent, is langzaam opbouwen *echt* *heel* langzaam Zelf raad ik mensen altijd aan echt blootsvoets te beginnen, uitgebreide uitleg waarom hier: http://sheriam.blogspot.c(...)inimalist-shoes.html (linkje want beetje veel om hier helemaal te gaan posten).

Ander onderwerp, 't is weer zulk mooi weer! Ik wil weer een rondje. Stomme rustdag

Oh wow!

Naja, volgende week een paar minuutjes erbij dan. Went het wel als ik daarnaast op gewone schoenen blijf lopen of moeten mijn kuiten zich dan opnieuw aanpassen?

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 13:41 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Oh wow!

Naja, volgende week een paar minuutjes erbij dan. Went het wel als ik daarnaast op gewone schoenen blijf lopen of moeten mijn kuiten zich dan opnieuw aanpassen?

Volgens mij zou 't moeten wennen, want dat doe je tenslotte als je langzaam overstapt, dan loop je ook nog deels op schoenen. Heb nooit gelezen dat je de totale tijd tot zo'n beetje moet terugbrengen. Maar de meeste artikelen en forum posts die ik gelezen heb waren er wel op gericht om 'echt' over te stappen, ik begrijp dat jij nog minstens tot de halve ook langere stukken op gewone schoenen wilt blijven lopen? Daar heb ik me nooit zo over ingelezen, je zou die vraag eens op zo'n echte barefoot-running site kunnen stellen, bijvoorbeeld op de mailing list van The Running Barefoot waar ik naar link, of Google verder naar barefoot runners. Zoals ik zei, ik liep zelf zelfs vroeger bij gym blootsvoets, maar de meeste nu-barefoot runners hebben wel degelijk een tijdlang met schoenen gelopen. Als je er tegen kan dat je waarschijnlijk ook een paar zeer felle anti-schoen reacties krijgt (er zitten sommige echte anti-schoen mensen tussen!), is de kans groot dat je ook wel een paar reply's krijgt van mensen die 't ook een tijdje allebei gedaan hebben (edit: of nog allebei doen, hoewel er daar volgens mij ook weinig over gepost wordt vanwege die fanatieke anti-schoen luitjes )

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 13:52 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Volgens mij zou 't moeten wennen, want dat doe je tenslotte als je langzaam overstapt, dan loop je ook nog deels op schoenen. Heb nooit gelezen dat je de totale tijd tot zo'n beetje moet terugbrengen. Maar de meeste artikelen en forum posts die ik gelezen heb waren er wel op gericht om 'echt' over te stappen, ik begrijp dat jij nog minstens tot de halve ook langere stukken op gewone schoenen wilt blijven lopen? Daar heb ik me nooit zo over ingelezen, je zou die vraag eens op zo'n echte barefoot-running site kunnen stellen, bijvoorbeeld op de mailing list van The Running Barefoot waar ik naar link, of Google verder naar barefoot runners. Zoals ik zei, ik liep zelf zelfs vroeger bij gym blootsvoets, maar de meeste nu-barefoot runners hebben wel degelijk een tijdlang met schoenen gelopen. Als je er tegen kan dat je waarschijnlijk ook een paar zeer felle anti-schoen reacties krijgt (er zitten sommige echte anti-schoen mensen tussen!), is de kans groot dat je ook wel een paar reply's krijgt van mensen die 't ook een tijdje allebei gedaan hebben.

Oké, zal ik eens doen . Thx .

En ja, ik wil bij voorkeur zo min mogelijk conditie en zorgvuldig opgebouwde trainingskilometers verliezen, wat wel gebeurt als ik elke keer maar een paar minuten op Nike Frees mag lopen.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 13:54 schreef Viking84 het volgende:
En ja, ik wil bij voorkeur zo min mogelijk conditie en zorgvuldig opgebouwde trainingskilometers verliezen, wat wel gebeurt als ik elke keer maar een paar minuten op Nike Frees mag lopen.

Da's ook een voordeel van helemaal blootsvoets lopen, dan hoef je er niet een aparte training van te maken, maar doe je gewoon de laatste minuten van een andere training je schoenen uit en loop je met die in je hand verder. Steeds iets eerder. Geen trainingkilometers verloren!

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 13:58 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Da's ook een voordeel van helemaal blootsvoets lopen, dan hoef je er niet een aparte training van te maken, maar doe je gewoon de laatste minuten van een andere training je schoenen uit en loop je met die in je hand verder. Steeds iets eerder. Geen trainingkilometers verloren!

Ik bedoel natuurlijk: als ik stop met m'n normale schoenen en vanaf het begin af aan moet opbouwen met nieuwe schoenen .

ik zat net even af te koelen in het badje van zoonlief, en weer viel het me op hoe dusdanig m'n tenen naar binnen staan. Toeval bestaat niet, dus deze foto moest ik wel even delen, Jan wijst vrijwel exact de plek op m'n teen aan waar ik die bobbel in de schoenzool lijk te voelen na een km of vier. ik heb verder nergens last van, geen pijn enzo.

Wat kunnen jullie toch lekker ouwehoeren

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 12:44 schreef Viking84 het volgende:
Hm. Of iets waterdichts?

Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen? .

Je moet ze wel inlopen he

En pro-tip voor alle zonnelopers: zonnebrandspray, trekt sneller in en loopt dus niet in je ogen.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 14:54 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Je moet ze wel inlopen he

En pro-tip voor alle zonnelopers: zonnebrandspray, trekt sneller in en loopt dus niet in je ogen.

Thx!

Ik heb er de avond van tevoren gewoon op gelopen en er de volgende dag 5 min op gehobbeld, door het parkje bij mijn huis. Dat is toch prima? .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 14:59 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Thx!

Ik heb er de avond van tevoren gewoon op gelopen en er de volgende dag 5 min op gehobbeld, door het parkje bij mijn huis. Dat is toch prima? .

Nou ik denk dat het met die schoenen, omdat ze vrij weinig tot geen steun en demping geven (dat is de gedachte er achter dacht ik) je ze wat langer moet inlopen. Simpelweg omdat je manier van lopen en het afrollen van de voet verandert.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 15:01 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Nou ik denk dat het met die schoenen, omdat ze vrij weinig tot geen steun en demping geven (dat is de gedachte er achter dacht ik) je ze wat langer moet inlopen. Simpelweg omdat je manier van lopen en het afrollen van de voet verandert.

Wat bedoel je dan met inlopen? Want ik mag er maar een paar minuten achter elkaar op hardlopen .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 15:10 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Wat bedoel je dan met inlopen? Want ik mag er maar een paar minuten achter elkaar op hardlopen .

Hmm een paar dagen dragen zodat je benen er aan wennen en dat de schoen zich wat meer naar je voet vormt. En goed rekken en strekken helpt ook, vooral de cooling down is belangrijk.

En hoezo maar een paar minuten ? Interval ?

quote:

Op dinsdag 22 mei 2012 15:12 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Hmm een paar dagen dragen zodat je benen er aan wennen en dat de schoen zich wat meer naar je voet vormt. En goed rekken en strekken helpt ook, vooral de cooling down is belangrijk.

En hoezo maar een paar minuten ? Interval ?

Als ik ga lopen dus een paar minuten en dat steeds wat uitbreiden .

Irri: als ik even gezeten heb en dan ga lopen voel ik m'n scheenbeen weer. Als ik eenmaal aan het lopen ben is er niets aan de hand. Op deze manier kan ik pas zondag weer lopen .

Gezien het weer maar even rustig loopje doen?