LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door slacker_nl op 21-05-2012 23:25:58 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik heb een afwijking, 1 been wil altijd maar spartelenquote:Op maandag 21 mei 2012 23:04 schreef motorbloempje het volgende:
Het is overigens niet per se moeilijk, maar mensen weigeren het idee los te laten 'dat het zoooooo makkelijk is, gewoon met je benen spartelen en met je armen bewegen'.
Erg irritant als je moet schoolzwemmen kan ik je vertellen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHandige sitequote:
[..]
http://running.about.com/od/howtorun/f/breathing.htm
Geen volkoren pasta meer 2 uur voor het hardlopen, maar normale pastaMoBlo, ik was inderdaad van plan om dat door een deskundig iemand te laten aanleren. Je gebruikt je schouder toch best intensief. Als ik zie hoeveel mensen met schouderklachten ik op het spreekuur zie, dan ga ik daar zeker niet te makkelijk over denken.
Ik vind de schoolslag en het hele zwemmen al lastig, dus ik weet dat de borstcrawl me ook veel moeite gaat kosten.Ik heb zo'n operatie gezien, weet hoe het werkt. Ik ken ook iemand die het heeft laten doen. Ze heeft er nu geen last meer van. Maar ik weet ook dat zulke operaties niet zaligmakend zijn.quote:
you really don't want to go there, trust me!Daar zat ik ook aan te denken, alhoewel 20 hindernissen best veel is. Misschien toch overwegen de 6km met 10 hindernissen eerst. En even kijken hoe het trainen en zwemmen gaat. En wat het team wil. (Welk team?quote:
Kwam er ook pas gister achter.. denk dat ik de 12km variant ga doen)
ja dat bedoel ik! maar het is niet pijnlijk verder, heb er nooit last van gehad ook. Het valt me nu dus alleen op dat ik een km of vier iets onder m'n schoen lijk te voelen wat er dus niet zit. en dat is irritant want ik wil het dan dus 'wegvegen' tijdens het lopenquote:
[..]
Je grote teen staat naar binnen, naar de andere tenen toe, bedoel je?
Met een grote knobbel aan de zijkant/buitenkant? Dan heb je waarschijnlijk een hallux valgus. Kan pijnlijk zijn. Als je er te veel last van hebt, kun je het laten corrigeren.
en volgens mij heb ik dit keer de vijf k precies in 30 mins geraakt. Op het moment dat ik de stats kreeg van de 35 minuten werd er cooldown doorheen geblerd (na vijf minuten warming up). M'n conclusie is dus dat ik de 5k in 30 minuten heb gehaald vandaag
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHoever loop je dan als je bewust op het soort pasta let ?quote:
[..]
Handige site
Geen volkoren pasta meer 2 uur voor het hardlopen, maar normale pastakomt hoogstens door het gedoe in de wiki+OP, ze staan bij mij nog steeds goed in mn Photobucket account..quote:Op maandag 21 mei 2012 23:06 schreef motorbloempje het volgende:
De afbeeldingen in de spoilers in de OP werken niet goed meer.ze staan als link gelinkt ipv als afbeeldingquote:Op maandag 21 mei 2012 23:16 schreef GotC het volgende:
[..]
komt hoogstens door het gedoe in de wiki+OP, ze staan bij mij nog steeds goed in mn Photobucket account..Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen10km.quote:
[..]
Hoever loop je dan als je bewust op het soort pasta let ?
Ik eet graag zo optimaal mogelijk voor als ik ga lopen, alle kleine beetjes helpenover dat ademen gesproken. de een zegt: door je mond en neus ademen, de ander zegt door de neus ademen.quote:
[..]
Handige site
Geen volkoren pasta meer 2 uur voor het hardlopen, maar normale pasta
ik wissel zo nu en dan als ik aan het lopen benLiesje, de sesamoid bones waar je naar zocht:
Die zouden het ook kunnen zijn als je het meer voelt als een bobbel in de zool, meer aan de onderkant.Denk dat er bedoeld wordt dat het beter is geen vezelrijk voedsel te eten voordat je gaat lopen....quote:
[..]
Hoever loop je dan als je bewust op het soort pasta let ?Ik heb nu 8,5km met 9 hindernissen gedaan, hoewel ik stuk was denk ik dat 12km met 20 hindernissen een perfecte voorbereiding is op doodgaan tijdens een HMquote:
Daar zat ik ook aan te denken, alhoewel 20 hindernissen best veel is. Misschien toch overwegen de 6km met 10 hindernissen eerst. En even kijken hoe het trainen en zwemmen gaat. En wat het team wil. (Welk team?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik adem door m'n neus en mond heb ik gemerkt.quote:
[..]
over dat ademen gesproken. de een zegt: door je mond en neus ademen, de ander zegt door de neus ademen.
ik wissel zo nu en dan als ik aan het lopen ben
Alleen door m'n neus krijg ik voor m'n gevoel niet voldoende lucht.Hey, gevonden! Waarom lukt het jou wel ... ?quote:
Liesje, de sesamoid bones waar je naar zocht:
[ afbeelding ]
Die zouden het ook kunnen zijn als je het meer voelt als een bobbel in de zool, meer aan de onderkant.
Nee, iemand heeft de OP gequote en zodoende. Heb al eens een TR aangemaakt zodat een mod het kon fixen. Ach, nu doe ik 't wel.quote:
[..]
komt hoogstens door het gedoe in de wiki+OP, ze staan bij mij nog steeds goed in mn Photobucket account..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.mmm, denk dat ik voor de HM kies... dit lijkt me veel zwaarder.quote:
[..]
Ik heb nu 8,5km met 9 hindernissen gedaan, hoewel ik stuk was denk ik dat 12km met 20 hindernissen een perfecte voorbereiding is op doodgaan tijdens een HM
'sesamoid bones'quote:
Hey, gevonden! Waarom lukt het jou wel ... ?Waar heb je dat gedaan?!quote:
Ik heb nu 8,5km met 9 hindernissen gedaan, hoewel ik stuk was denk ik dat 12km met 20 hindernissen een perfecte voorbereiding is op doodgaan tijdens een HMDat denk ik ook wel.quote:
mmm, denk dat ik voor de HM kies... dit lijkt me veel zwaarder.vezelrijk is trage energie voor je lichaam, dus daar kan je bij langere afstanden juist weer profijt van hebben (lijkt me, maar eens uitzoeken)quote:
[..]
Denk dat er bedoeld wordt dat het beter is geen vezelrijk voedsel te eten voordat je gaat lopen....Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyCheck vorige topic en zie de foto'squote:Op maandag 21 mei 2012 23:24 schreef wyccie het volgende:
[..]
'sesamoid bones'
[..]
Waar heb je dat gedaan?!
[..]
Dat denk ik ook wel.
Ik denk dat 12km met 20 hindernissen lichamelijk zwaarder is dan een HM. 8.5 km ging moeizaam, 51 minuten en m'n PR is 53.30 op 10km.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat snap ik als radiologisch laborantequote:Netjes. Maar dan moet het ook wel i.v.m. krap & poeperitus.quote:
[..]
10km.
Ik eet graag zo optimaal mogelijk voor als ik ga lopen, alle kleine beetjes helpenSorry, het was zo veel dat ik een paar pagina's heb overgeslagen en snel gescrold heb.quote:Oh zo!quote:
Dat snap ik als radiologisch laborante
Rechtermuisklik, afbeeldingslocatie kopiëren. IMG tags eromheen.de url die eindig op plaatje.jpg zet je tussen [img] en [/img] tagsquote:
[..]
Dat snap ik als radiologisch laboranteInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOh, je hebt zelf aan de Urban Army Run meegedaan! Dacht dat het van internet geplukte foto's waren als voorbeeld!
Gaaf.quote:
Oh zo!
Rechtermuisklik, afbeeldingslocatie kopiëren. IMG tags eromheen.
quote:
Oh, je hebt zelf aan de Urban Army Run meegedaan! Dacht dat het van internet geplukte foto's waren als voorbeeld!
Gaaf.Yes! En toen ik daar was stonden er mensen van mudmaster flyers uit te delen. Cirkeltje is rond?
(ben zelfs in dat filmpje te zien).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vrolijk plaatje.
Dan ga ik ook maar met een vrolijk gezicht naar bed.Ah! Helemaal rond.quote:Op maandag 21 mei 2012 23:34 schreef slacker_nl het volgende:
Erg cool dat je daar aan mee gedaan hebt trouwens...quote:
[..]quote:
[..]
(ben zelfs in dat filmpje te zien).Helemaal geen slacker dus
Was ook erg tof, meer pics op FB: https://www.facebook.com/(...)3040320047664&type=3
Hoop dat er wat meer bijkomen in de komende dagen, er waren meerdere fotograven van de landmacht aanwezig, dus met drie foto's komen ze er niet vanafIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Depends...quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.oh en ik heb nog wat fijns ontdektvoor ik ging lopen had ik enorme last van een zeurderig gevoel in m'n rug. na het lopen was dat gevoel zo goed als verdwenen
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenheb toch genoeg gelezen dat dat niet handig is kort voor je gaat lopen ivm ongeplande pitstops bij een port-a-potty enzo...quote:
[..]
vezelrijk is trage energie voor je lichaam, dus daar kan je bij langere afstanden juist weer profijt van hebben (lijkt me, maar eens uitzoeken)Een paar seconden maar, geen uren.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Trouwens heel erg suf dat de verslaggever in het filmpje het over Amy Urban Run heeft.
DJMO, heel goed dat je de 5k nu in 30 min hebt gehaald!Ja he! Brabo's die kennuh ni normaal spreken.quote:
Trouwens heel erg suf dat de verslaggever in het filmpje het over Amy Urban Run heeft.
DJMO, heel goed dat je de 5k nu in 30 min hebt gehaald!
@Liesje dat snaptte ik. ergens rond de 55s/1min.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat bedoelde zij ookquote:
[..]
nee, ik bedoelde rond wel tijdstip in het filmpje?
ik vind dat ik trots mag zijn, hoelang ben ik nu echt bezig .. 19 april rende ik pas echt weer voor het eerst na de blessure die ik bij m'n start twee weken eerder opliep, en toen was het 4.05 km in 32 mins. maand later zit ik op vijf in 30 mins.quote:
Trouwens heel erg suf dat de verslaggever in het filmpje het over Amy Urban Run heeft.
DJMO, heel goed dat je de 5k nu in 30 min hebt gehaald!Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenmisschien een interessant stuk:http://running.about.com/od/runningforbeginners/f/sidestitch.htmquote:Treatment of Side Stitches While Running
First, gently push your fingers into the area where you're feeling the stitch -- that should help relieve some of the pain. Then, to get rid of the side stitch, try altering your breathing pattern. Take a deep breath in as quickly as you can, to force the diaphragm down. Hold your breath for a couple of seconds and then forcibly exhale through pursed lips.
If you get a cramp in the middle of a run, you might want to try changing your breathing/striding pattern. If you always exhale when your right foot strikes the ground, try exhaling with the left foot strike.
If all else fails, you may have to stop and walk briskly for a few seconds while concentrating on deep breathing. Continue running after the stitch goes away.Goedemorgen! Morgen hopelijk weer een klein rondje, 5 kmNiet meer actief op Fok!
Goedemorgen. Ik heb ook wel eens last van m'n (rechter)scheenbeen. Als ik een weekje rust neem is het ook weer helemaal weg.
Misschien zo meteen even een stukje lopen, ik twijfel nog.Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkAls het morgen goed genoeg voelt maar een rondje in het bos. Benieuwd wat die zachtere ondergrond doet. Toen ik vier jaar geleden hardliep ook shin splints. Vrij lang en voelde het ook tijdens gewoon lopen.
Niet meer actief op Fok!Goedemorgen
Bedoel je tijdens het gewone lopen? Als ik in één week, twee keer loop, dan voel ik het gewoon met lopen ook. Tijdens het hardlopen voel ik het na zo'n 6km opkomen, maar dan stamp ik te veel kwam ik laatst achter.quote:
Als het morgen goed genoeg voelt maar een rondje in het bos. Benieuwd wat die zachtere ondergrond doet
Ik heb wel al-tijd na 4km tintelende voeten. Dat vind ik vervelend
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkVanavond moet ik eigenlijk naar de sportschool, maar met deze temperatuur ga ik liever weer hardlopenTijdens het hardlopen bedoel ik idd, justmattie. Blijkbaar valt het wel mee bij mij maar toch maar even op letten. Irri want ik wil lopen. Zondag iig mooie loop op de planning staan. Miss neem ik wel gewoon tot zondag rust en loop ik alleen voor zondag nog als ik tijdens het hurken ook niets voel.
[ Bericht 3% gewijzigd door Viking84 op 22-05-2012 08:37:33 ]Niet meer actief op Fok!Zodra het kwik de 15 graden raakt trek ik mijn schoenen aan voor de eerste 5-10-kilometerlesZeeuwse mossels kunnen altijd!Vanmiddag maar eens een keer een training in de hitte doen, eens kijken hoe mijn lijf erop reageert...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik zit liever in de sportschool met airco. Wat een benauwd weer buiten. Heb 5,75km in een half uur gedaan :/quote:
Vanavond moet ik eigenlijk naar de sportschool, maar met deze temperatuur ga ik liever weer hardlopenJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkNou, prima toch? Dat haal ik niet hoorquote:
[..]
Ik zit liever in de sportschool met airco. Wat een benauwd weer buiten. Heb 5,75km in een half uur gedaan :/Niet meer actief op Fok!Misschien idd maar eens proberen met dit warme weer, maar volgens mij is het er bij mij niet echt koel.quote:
[..]
Ik zit liever in de sportschool met airco. Wat een benauwd weer buiten. Heb 5,75km in een half uur gedaan :/
5,75 km in een half uur is toch heel netjes? Of niet voor jouw standaarden?Ik ben nu op het landgoed van Nyenrode en wat is dit eigenlijk een prachtige locatie om hard te lopen. Toevallig weet ik dat er ook speciale hardlooproutes zijn voor de mensen die op de campus wonen, dus dat maakt het wel erg verleidelijk om de hardloopspullen standaard in de auto te leggen als ik college hebVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nog steeds pijn vrij!quote:
niet helemaal je van het, maar goed genoeg voor mn knie (tenminste, dat zal morgen blijken)
http://www.endomondo.com/workouts/57384718
* Jumparound haalt een klein beetje opgelucht adem
sorry liesje68
en mn streefgewicht komt in zicht, 77,6 kgInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyKlinkt goed, als ik op cursus buiten de deur ben dan heb ik ook vaak mijn spullen bij mequote:
Ik ben nu op het landgoed van Nyenrode en wat is dit eigenlijk een prachtige locatie om hard te lopen. Toevallig weet ik dat er ook speciale hardlooproutes zijn voor de mensen die op de campus wonen, dus dat maakt het wel erg verleidelijk om de hardloopspullen standaard in de auto te leggen als ik college hebGoed bezig, nu weer rustig opbouwenquote:
[..]
Nog steeds pijn vrij!
en mn streefgewicht komt in zicht, 77,6 kg<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja, heb ook een medestudent gesmst dat ze haar spullen volgende week mee moet nemen.quote:Op dinsdag 22 mei 2012 09:11 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Klinkt goed, als ik op cursus buiten de deur ben dan heb ik ook vaak mijn spullen bij me
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ga mijn duurlopen in voorbereiding op de HM ook echt wel buiten de stad lopenNiet meer actief op Fok!Gister iets te hard gelopen, ik val te snel terug op 10 km/h... Dus ja.. rustig opbouwen en kijken wat nu het grootste pijnpunt is. Ik vermoed mijn enkel trouwens, dat voel ik met rekken en strekken.quote:
[..]
Klinkt goed, als ik op cursus buiten de deur ben dan heb ik ook vaak mijn spullen bij me
[..]
Goed bezig, nu weer rustig opbouwenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk heb het geluk dat ik redelijk snel de stad uit ben en lekker kan lopen in een soort polder/ natuurgebied, zelfs als ik voor de HM zou gaan trainen en 20 km zou lopen, dan kan ik zo goed als alle stoplichten vermijden door langs de rivier terug te lopenquote:
Ik ga mijn duurlopen in voorbereiding op de HM ook echt wel buiten de stad lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Cool! zeker doen! Kan je niet de duinen in? Dat is volgens mij echt top voor je conditiequote:
Ik ga mijn duurlopen in voorbereiding op de HM ook echt wel buiten de stad lopen
De rest van dat land is nogal vlak... ;-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNiet als je 8km wilde gaan doen. En ik heb vier of vijf keer stukjes gewandeld om op adem te komenquote:
[..]
Nou, prima toch? Dat haal ik niet hoorBij mijn sportschool moet je soms een muts op, zo hard staan die airco's aanquote:
[..]
Misschien idd maar eens proberen met dit warme weer, maar volgens mij is het er bij mij niet echt koel.
5,75 km in een half uur is toch heel netjes? Of niet voor jouw standaarden?
Het is wel netjes ja. Gemiddelde snelheid was (volgens Runkeeper, die ik vandaag voor het eerst heb geprobeerd), 10,76. 'Normaal ligt dit rond de 10,40. Maar dan loop ik 8+km.Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Zo, dat was les 17
Voor m'n gevoel ging ik net zo hard als zondag, maar Runkeeper zegt iets anders... Ergens een beetje teleurstellend
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/89793834♥ || Baby catcher in training || ♥14 km, stoplicht vrij en naar behoefte aan te passen ;-)quote:
[..]
Ik heb het geluk dat ik redelijk snel de stad uit ben en lekker kan lopen in een soort polder/ natuurgebied, zelfs als ik voor de HM zou gaan trainen en 20 km zou lopen, dan kan ik zo goed als alle stoplichten vermijden door langs de rivier terug te lopen
http://www.endomondo.com/workouts/53128392Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyToen had je iemand om mee op te lopen. Dan loop je vaak snellerquote:Op dinsdag 22 mei 2012 09:18 schreef Yuki het volgende:
Zo, dat was les 17
Voor m'n gevoel ging ik net zo hard als zondag, maar Runkeeper zegt iets anders... Ergens een beetje teleurstellend
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/89793834Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkDat is zeker lekker, is wel een druk gedeelte denk ik of niet?quote:
[..]
14 km, stoplicht vrij en naar behoefte aan te passen ;-)
http://www.endomondo.com/workouts/53128392
Hier mijn 10 km stuk: http://www.endomondo.com/workouts/56237623
Vanmiddag maar weer lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>En bij Evy is vooralsnog gewoon lekker volhouden belangrijker dan harder lopen. Dat harder gaat vanzelf. Echt waar.quote:
Zo, dat was les 17
Voor m'n gevoel ging ik net zo hard als zondag, maar Runkeeper zegt iets anders... Ergens een beetje teleurstellend
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/89793834Zeeuwse mossels kunnen altijd!ik loop juist sneller als ik alleen loop, als ik iemand bij me heb om het tempo te bepalen loop ik / kan ik pas rustiger lopen dan m'n eigen tempoquote:
[..]
Toen had je iemand om mee op te lopen. Dan loop je vaak snellerIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenalleen langs de n525 (de weg in het midden) is vrij druk. Verder kom je weinig mensen tegen (vooral 's avondsquote:
[..]
Dat is zeker lekker, is wel een druk gedeelte denk ik of niet?
Hier mijn 10 km stuk: http://www.endomondo.com/workouts/56237623
Vanmiddag maar weer lopen
Edit: gaaf rondje, vooral zo langs de rivier!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk ben luiquote:
[..]
Cool! zeker doen! Kan je niet de duinen in? Dat is volgens mij echt top voor je conditie
De rest van dat land is nogal vlak... ;-)Niet meer actief op Fok!Dan loop je te hardquote:
[..]
Niet als je 8km wilde gaan doen. En ik heb vier of vijf keer stukjes gewandeld om op adem te komen
Remember: knallen doe je tijdens wedstrijden.
Zag hier een mooie quote over: "You can't go as hard as you want every time you work out, or you'll have nothing left to race with," (bron: http://www.runnersworld.c(...)267--14201-0,00.html)
En Honselaar zegt dat je een papier op de muur moet hangen op de plek waar je hardloopschoenen staan en daarop moet schrijven: ik durf langzaam te lopen!Niet meer actief op Fok!door het bos loopt lekkerquote:
[..]
Ik ben luiInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyTenzij je bij heuveltjes komtquote:
[..]
door het bos loopt lekkerVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Oh ja, dat is weer een nadeel van het bosquote:
[..]
door het bos loopt lekker
Weet je, ik stop wel gewoon met lopenNiet meer actief op Fok!quote:
[..]
Oh ja, dat is weer een nadeel van het bos
Weet je, ik stop wel gewoon met lopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDan is het helemaal lekker, heb er altijd hekel aan om mensen in te halen (vooral van die trage fietsersquote:
[..]
alleen langs de n525 (de weg in het midden) is vrij druk. Verder kom je weinig mensen tegen (vooral 's avonds
Edit: gaaf rondje, vooral zo langs de rivier!
Ja, is heerlijk stuk, begin ik ook altijd mee, dan ben ik nog fris<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Viel best mee, vond ik. Het was ook wel een beetje benauwd buiten.quote:
[..]
Dan loop je te hard
Remember: knallen doe je tijdens wedstrijden.
Zag hier een mooie quote over: "You can't go as hard as you want every time you work out, or you'll have nothing left to race with," (bron: http://www.runnersworld.c(...)267--14201-0,00.html)
En Honselaar zegt dat je een papier op de muur moet hangen op de plek waar je hardloopschoenen staan en daarop moet schrijven: ik durf langzaam te lopen!
Over 1,5 week mag ik dus weer knallen
Maar langzaam lopen is een hele opgaveEn nu ben ik naar college. Fijne dag allemaal
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkMaar als je langzame duurlopen doet (soms amper boven snelwandeltempo uit), loop je tijdens wedstrijden beter. Schijnt. Ik blaat nu Honselaar na, moet nog even in de praktijk uitvogelen of 'ie gelijk heeftquote:
[..]
Viel best mee, vond ik. Het was ook wel een beetje benauwd buiten.
Over 1,5 week mag ik dus weer knallen
Maar langzaam lopen is een hele opgave
Zag vanochtend ook iemand hardlopen die eruit zag alsof 'ie het vaker deed. En hij liep langzaam. Waar ik eerderNiet meer actief op Fok!
Zou kunnen iddquote:
[..]
Toen had je iemand om mee op te lopen. Dan loop je vaak sneller
Plus, het is vandaag een stuk warmer en op een of andere manier kreeg ik m'n ademhaling niet goed deze keer. Vaag♥ || Baby catcher in training || ♥Vanmorgen weer gelopen, was wel warm maar nog niet te!
Ging op zich wel goed en dat blijkt ook uit endomondo:
http://www.endomondo.com/workouts/hidzrnKzI3w
Allemaal bekertjes!
Hoei!quote:
Vanmorgen weer gelopen, was wel warm maar nog niet te!
Ging op zich wel goed en dat blijkt ook uit endomondo:
http://www.endomondo.com/workouts/hidzrnKzI3w
Allemaal bekertjes!Niet meer actief op Fok!nieuwe PR's binnen endomondoquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLekker, die bekertjes stimuleren wel, alleen nu ik aan het opbouwen ben voor meer km's dan merk je dat je die bekers bijna niet meer ziequote:
Vanmorgen weer gelopen, was wel warm maar nog niet te!
Ging op zich wel goed en dat blijkt ook uit endomondo:
http://www.endomondo.com/workouts/hidzrnKzI3w
Allemaal bekertjes!
Soms denk ik wel eens dat ik puur voor de bekertjes maar eens wat intervallen moet gaan inbouwen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh lol ik dacht aan plastic bekertjes bezaaid over straatquote:
N.a.v. een topic hier op FOK! zit ik te denken om weer te beginnen met skeeleren. M'n (best dure) inline skates liggen flink te verstoffen op zolder en ik vind dat eigenlijk best zonde. Zijn er ook goeie schema's beschikbaar voor beginnende skeeleraars? Ben destijds gestopt omdat ik steeds al heel snel pijn in m'n kuiten had.Grappig. Net de eerste les van RW10 gedaan en die begint dus met een lesje van 15 minuten. Een afstand die ik al heel lang niet meer heb gelopen: 2,5 kilometer
http://runkeeper.com/user/PietervK/activity/89809001Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik denk dat het bij iedereen verschllend is... ik kan eten wat ik wil voor dat ik ga hardlopen en heb nergens last van.quote:
[..]
heb toch genoeg gelezen dat dat niet handig is kort voor je gaat lopen ivm ongeplande pitstops bij een port-a-potty enzo...
Afgelopen zondag flinke kom muesli gegeten als ontbijt en verse jus d'orange en geen centje pijn'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik zit te denken om komende zondag even met mijn vrouw boodschappen te doen in de stad en me dan uit de auto te stappen op een gegeven moment.quote:
Ik ga mijn duurlopen in voorbereiding op de HM ook echt wel buiten de stad lopen
Dan is er geen andere optie om terug te lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Klinkt goed, zo ben ik een tijdje geleden toen we bij vrienden gingen ten er naartoe gelopen en daar een douche genomen en met de auto terug geredenquote:
[..]
ik zit te denken om komende zondag even met mijn vrouw boodschappen te doen in de stad en me dan uit de auto te stappen op een gegeven moment.
Dan is er geen andere optie om terug te lopen
Maar zou wel uit de auto stappen als ze stil staat<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>ga ik proberen MD... en anders kijken of ik die judorol uit mijn jeugd nog kanquote:
[..]
Klinkt goed, zo ben ik een tijdje geleden toen we bij vrienden gingen ten er naartoe gelopen en daar een douche genomen en met de auto terug gereden
Maar zou wel uit de auto stappen als ze stil staat'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee joh! Wel een beetje spannend houden. Haal je misschien ook nog eens het lokale nieuwsquote:
[..]
Klinkt goed, zo ben ik een tijdje geleden toen we bij vrienden gingen ten er naartoe gelopen en daar een douche genomen en met de auto terug gereden
Maar zou wel uit de auto stappen als ze stil staatVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja, rollen is dan het beste jaquote:
[..]
ga ik proberen MD... en anders kijken of ik die judorol uit mijn jeugd nog kanal rollend de auto uit en dan er hard achteraan rennen, ben benieuwd wat omstanders dan denkenquote:
[..]
Nee joh! Wel een beetje spannend houden. Haal je misschien ook nog eens het lokale nieuws<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
