LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
alleen langs de n525 (de weg in het midden) is vrij druk. Verder kom je weinig mensen tegen (vooral 's avondsquote:Op dinsdag 22 mei 2012 09:23 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Dat is zeker lekker, is wel een druk gedeelte denk ik of niet?
Hier mijn 10 km stuk: http://www.endomondo.com/workouts/56237623
Vanmiddag maar weer lopen
)Edit: gaaf rondje, vooral zo langs de rivier!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik ben luiquote:Op dinsdag 22 mei 2012 09:17 schreef Jumparound het volgende:
[..]
Cool! zeker doen! Kan je niet de duinen in? Dat is volgens mij echt top voor je conditie
De rest van dat land is nogal vlak... ;-)
. En bang om te verdwalen 
. Maar op zich wel een leuk idee 
. We hebben ook een bos vlakbij, dat is dan wel weer leuk voor 5 km.
Niet meer actief op Fok!
Dan loop je te hardquote:
[..]
Niet als je 8km wilde gaan doen. En ik heb vier of vijf keer stukjes gewandeld om op adem te komen
.Remember: knallen doe je tijdens wedstrijden.
Zag hier een mooie quote over: "You can't go as hard as you want every time you work out, or you'll have nothing left to race with," (bron: http://www.runnersworld.c(...)267--14201-0,00.html)
En Honselaar zegt dat je een papier op de muur moet hangen op de plek waar je hardloopschoenen staan en daarop moet schrijven: ik durf langzaam te lopen!
Niet meer actief op Fok!
door het bos loopt lekkerquote:
[..]
Ik ben lui
Maar ik hou het wel bij de fietspaden om mn enkels te sparen 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Tenzij je bij heuveltjes komtquote:
[..]
door het bos loopt lekker
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Oh ja, dat is weer een nadeel van het bosquote:
[..]
door het bos loopt lekker
. Weet je, ik stop wel gewoon met lopen
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Oh ja, dat is weer een nadeel van het bos
Weet je, ik stop wel gewoon met lopen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Dan is het helemaal lekker, heb er altijd hekel aan om mensen in te halen (vooral van die trage fietsersquote:
[..]
alleen langs de n525 (de weg in het midden) is vrij druk. Verder kom je weinig mensen tegen (vooral 's avonds
Edit: gaaf rondje, vooral zo langs de rivier!
)Ja, is heerlijk stuk, begin ik ook altijd mee, dan ben ik nog fris
En kan het uitbreiden door bij Rijsoord de snelweg over te gaan en dan langs de waal naar de noord te lopen om onderdijks weer naar huis te lopen, is ruim 20 km, maar dat is nog toekomst muziek, zeker omdat ik las dat je maar met 10% mag verhogen. Is dat per week gemeten of anders gemeten?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Viel best mee, vond ik. Het was ook wel een beetje benauwd buiten.quote:
[..]
Dan loop je te hard
Remember: knallen doe je tijdens wedstrijden.
Zag hier een mooie quote over: "You can't go as hard as you want every time you work out, or you'll have nothing left to race with," (bron: http://www.runnersworld.c(...)267--14201-0,00.html)
En Honselaar zegt dat je een papier op de muur moet hangen op de plek waar je hardloopschoenen staan en daarop moet schrijven: ik durf langzaam te lopen!
Over 1,5 week mag ik dus weer knallen
Maar langzaam lopen is een hele opgave
En nu ben ik naar college. Fijne dag allemaal 
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Maar als je langzame duurlopen doet (soms amper boven snelwandeltempo uit), loop je tijdens wedstrijden beter. Schijnt. Ik blaat nu Honselaar na, moet nog even in de praktijk uitvogelen of 'ie gelijk heeftquote:Op dinsdag 22 mei 2012 09:41 schreef justmattie het volgende:
[..]
Viel best mee, vond ik. Het was ook wel een beetje benauwd buiten.
Over 1,5 week mag ik dus weer knallen
Maar langzaam lopen is een hele opgave
.Zag vanochtend ook iemand hardlopen die eruit zag alsof 'ie het vaker deed. En hij liep langzaam. Waar ik eerder
gedacht zou hebben ( ) dacht ik nu: 
.
Niet meer actief op Fok!
Zou kunnen iddquote:
[..]
Toen had je iemand om mee op te lopen. Dan loop je vaak sneller
Plus, het is vandaag een stuk warmer en op een of andere manier kreeg ik m'n ademhaling niet goed deze keer. Vaag
♥ || Baby catcher in training || ♥
Vanmorgen weer gelopen, was wel warm maar nog niet te!
Ging op zich wel goed en dat blijkt ook uit endomondo:
http://www.endomondo.com/workouts/hidzrnKzI3w
Allemaal bekertjes!
Ging op zich wel goed en dat blijkt ook uit endomondo:
http://www.endomondo.com/workouts/hidzrnKzI3w
Allemaal bekertjes!
Hoei!quote:
Vanmorgen weer gelopen, was wel warm maar nog niet te!
Ging op zich wel goed en dat blijkt ook uit endomondo:
http://www.endomondo.com/workouts/hidzrnKzI3w
Allemaal bekertjes!
Bekertjes ftw. Geniet ervan, je zult ze steeds minder vaak zien .
Niet meer actief op Fok!
nieuwe PR's binnen endomondoquote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Lekker, die bekertjes stimuleren wel, alleen nu ik aan het opbouwen ben voor meer km's dan merk je dat je die bekers bijna niet meer ziequote:
Vanmorgen weer gelopen, was wel warm maar nog niet te!
Ging op zich wel goed en dat blijkt ook uit endomondo:
http://www.endomondo.com/workouts/hidzrnKzI3w
Allemaal bekertjes!
Soms denk ik wel eens dat ik puur voor de bekertjes maar eens wat intervallen moet gaan inbouwen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Oh lol ik dacht aan plastic bekertjes bezaaid over straatquote:
N.a.v. een topic hier op FOK! zit ik te denken om weer te beginnen met skeeleren. M'n (best dure) inline skates liggen flink te verstoffen op zolder en ik vind dat eigenlijk best zonde. Zijn er ook goeie schema's beschikbaar voor beginnende skeeleraars? Ben destijds gestopt omdat ik steeds al heel snel pijn in m'n kuiten had.
Grappig. Net de eerste les van RW10 gedaan en die begint dus met een lesje van 15 minuten. Een afstand die ik al heel lang niet meer heb gelopen: 2,5 kilometer
http://runkeeper.com/user/PietervK/activity/89809001
http://runkeeper.com/user/PietervK/activity/89809001
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik denk dat het bij iedereen verschllend is... ik kan eten wat ik wil voor dat ik ga hardlopen en heb nergens last van.quote:
[..]
heb toch genoeg gelezen dat dat niet handig is kort voor je gaat lopen ivm ongeplande pitstops bij een port-a-potty enzo...
Afgelopen zondag flinke kom muesli gegeten als ontbijt en verse jus d'orange en geen centje pijn
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik zit te denken om komende zondag even met mijn vrouw boodschappen te doen in de stad en me dan uit de auto te stappen op een gegeven moment.quote:
Ik ga mijn duurlopen in voorbereiding op de HM ook echt wel buiten de stad lopen
Dan is er geen andere optie om terug te lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Klinkt goed, zo ben ik een tijdje geleden toen we bij vrienden gingen ten er naartoe gelopen en daar een douche genomen en met de auto terug geredenquote:
[..]
ik zit te denken om komende zondag even met mijn vrouw boodschappen te doen in de stad en me dan uit de auto te stappen op een gegeven moment.
Dan is er geen andere optie om terug te lopen
Maar zou wel uit de auto stappen als ze stil staat
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
ga ik proberen MD... en anders kijken of ik die judorol uit mijn jeugd nog kanquote:
[..]
Klinkt goed, zo ben ik een tijdje geleden toen we bij vrienden gingen ten er naartoe gelopen en daar een douche genomen en met de auto terug gereden
Maar zou wel uit de auto stappen als ze stil staat
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nee joh! Wel een beetje spannend houden. Haal je misschien ook nog eens het lokale nieuwsquote:
[..]
Klinkt goed, zo ben ik een tijdje geleden toen we bij vrienden gingen ten er naartoe gelopen en daar een douche genomen en met de auto terug gereden
Maar zou wel uit de auto stappen als ze stil staat
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja, rollen is dan het beste jaquote:
[..]
ga ik proberen MD... en anders kijken of ik die judorol uit mijn jeugd nog kan
al rollend de auto uit en dan er hard achteraan rennen, ben benieuwd wat omstanders dan denkenquote:
[..]
Nee joh! Wel een beetje spannend houden. Haal je misschien ook nog eens het lokale nieuws
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
enne...ik kijk net op de weerwebsite en prachtig weer voor een lange duurloop op zondag, fingers crossed
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Moet je natuurlijk daarvoor nog wel even druk gebaren makenquote:
[..]
Ja, rollen is dan het beste ja
[..]
al rollend de auto uit en dan er hard achteraan rennen, ben benieuwd wat omstanders dan denken
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hier 21 graden, wel neerslagkans van 50% volgens Nu.nl, maar we weten allemaal dat dat lulkoek isquote:
enne...ik kijk net op de weerwebsite en prachtig weer voor een lange duurloop op zondag, fingers crossed
.
Niet meer actief op Fok!
Sun 27may Mainly fine with light winds min 4°C max13°Cquote:
[..]
Hier 21 graden, wel neerslagkans van 50% volgens Nu.nl, maar we weten allemaal dat dat lulkoek is
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hier heb ik zat routes zonder ook maar 1 verkeerslicht tegen te komen. En dat gewoon vlakbij utrecht. Ik heb al een route van 27 km op mijn lijstje staan. Duurt nog wel een tojd voordat ik daar aan toe ben.
Vandaag interval gedaan. Voor het eerst de garmin er voor geprogrammeerd. Iets te fanatiek ingesteld en op dit moment niet haalbaar voor mij. Volgende keer een andere setting proberen.
Vandaag interval gedaan. Voor het eerst de garmin er voor geprogrammeerd. Iets te fanatiek ingesteld en op dit moment niet haalbaar voor mij. Volgende keer een andere setting proberen.
als het "autoproject" zondag niet door gaat en ik voel me goed dan probeer ik richting de 30km te gaan...zonder bijna iemand tegen te komenquote:
Hier heb ik zat routes zonder ook maar 1 verkeerslicht tegen te komen. En dat gewoon vlakbij utrecht. Ik heb al een route van 27 km op mijn lijstje staan. Duurt nog wel een tojd voordat ik daar aan toe ben.
Vandaag interval gedaan. Voor het eerst de garmin er voor geprogrammeerd. Iets te fanatiek ingesteld en op dit moment niet haalbaar voor mij. Volgende keer een andere setting proberen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Goeiemoggel! Wat een lekker weertje! 22 graden en de zon staat nog niet op zijn hoogst! Ik denk dat ik vandaag ook maar eens rustig aan een mooi stukje ga lopen. Als ik al die afstanden hier zo zie word ik spontaan jaloers
Is van 25 naar 30 niet wat veel? Zou nog even een tussenstap van 27,5 maken (10%-regelquote:
[..]
als het "autoproject" zondag niet door gaat en ik voel me goed dan probeer ik richting de 30km te gaan...zonder bijna iemand tegen te komen
)
Niet meer actief op Fok!
Hoe reken je die 10% regel, per keer of per week of per maand?quote:
[..]
Is van 25 naar 30 niet wat veel? Zou nog even een tussenstap van 27,5 maken (10%-regel
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
tegen die tijd mogen zulke stukken echt niet meer uitmaken hoor! je bent dan zo geoefend!quote:
[..]
Is van 25 naar 30 niet wat veel? Zou nog even een tussenstap van 27,5 maken (10%-regel
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
is ook maar een ball park figur Viking...zie gewoon hoe het gaat...25km ging me eigenlijk redeljk makkelijk af voor mijn gevoelquote:
[..]
Is van 25 naar 30 niet wat veel? Zou nog even een tussenstap van 27,5 maken (10%-regel
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
http://www.prorun.nl/training/overigemethode/voel-de-trainingquote:
[..]
Hoe reken je die 10% regel, per keer of per week of per maand?
Ik vind het niet heel duidelijk of het nu om tijdsduur gaat of om kilometers. Ik houd het maar op kilometers, aangezien ik in kilometers train en niet in minuten.
Ik vind jou echt goed en verstandig bezig, trouwens
. Niet als een kip zonder kop elke keer zo hard mogelijk proberen te rennen, maar echt bewust met je training bezig zijn .
Niet meer actief op Fok!
Ja in die link die ik postte staat ook al dat geoefende lopers hiervan mogen afwijkenquote:
[..]
tegen die tijd mogen zulke stukken echt niet meer uitmaken hoor! je bent dan zo geoefend!
. Ik kan niet wachten om ook 30-40 km per week af te kunnen leggen 
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Ja in die link die ik postte staat ook al dat geoefende lopers hiervan mogen afwijken
ik ook (weer
)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
klinkt een beetje neerbuigend naar de beginners maar is niet zo bedoelt maar als je zo veel loop dan heb je zo iets van..... moet ik echt voor 5km mijzelf omkleden? mag het niet een onsje meer zijn?quote:
[..]
Ja in die link die ik postte staat ook al dat geoefende lopers hiervan mogen afwijken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
nee lekker juist, door t bos crossen, heuveltje op, heuveltje af, door de modder en zo..quote:
wel je snelheid aanpassen want je moet gerichter je voeten neerzetten dus op je wegsnelheid lopen is er niet bij.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
inderdaad, komende zaterdag met de club een 5km cross country wedstrijdjequote:
[..]
nee lekker juist, door t bos crossen, heuveltje op, heuveltje af, door de modder en zo..
wel je snelheid aanpassen want je moet gerichter je voeten neerzetten dus op je wegsnelheid lopen is er niet bij.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat snap ik wel hoorquote:
[..]
klinkt een beetje neerbuigend naar de beginners maar is niet zo bedoelt maar als je zo veel loop dan heb je zo iets van..... moet ik echt voor 5km mijzelf omkleden? mag het niet een onsje meer zijn?
. Heb ik zelf ook wel met de 5 km.
Niet meer actief op Fok!
Ah, per week dus, deze week dan maar 2 keer 10 lopen en een 5 erbij, die ik op interval ga lopenquote:
[..]
http://www.prorun.nl/training/overigemethode/voel-de-training
Ik vind het niet heel duidelijk of het nu om tijdsduur gaat of om kilometers. Ik houd het maar op kilometers, aangezien ik in kilometers train en niet in minuten.
Ik vind jou echt goed en verstandig bezig, trouwens
Dank je, ik moet mezelf wel erg remmen hoor, want nadat ik die 10 1 keer gelopen had, dacht ik gelijk aan 20 hoor
En nu ik weet dat langzaam trainen beter is voor de opbouw van het duurvermogen, dan doe ik dat ook, zou graag snel naar de halve marathon gaan, maar moet daar gewoon de tijd voor nemen. Misschien eind september bij de Drechtstedenloop maar eens proberen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Leuk, veel plezier!quote:
[..]
inderdaad, komende zaterdag met de club een 5km cross country wedstrijdje
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Inderdaad MD, op zondag, tijdens de lange duurloop, probeer ik ook absoluut niet sneller dan 5.30min/km te lopen.
Het gaat er om om de benen te laten wennen aan 3-4 uur belastng achter elkaar
Het gaat er om om de benen te laten wennen aan 3-4 uur belastng achter elkaar
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Langzaam trainen icm interval hè.quote:
[..]
Ah, per week dus, deze week dan maar 2 keer 10 lopen en een 5 erbij, die ik op interval ga lopen
Dank je, ik moet mezelf wel erg remmen hoor, want nadat ik die 10 1 keer gelopen had, dacht ik gelijk aan 20 hoor
Mag ik jou het Praktijkboek voor hardlopers aanbevelen? Is echt een geweldig boek met goeie tips en tabellen waarin je allerhande relevante informatie kunt opzoeken (op welk tempo je wanneer moet trainen, wat op basis van je 10km-wedstrijd de te verwachten eindtijden zijn bij andere afstanden... Denk dat iemand als jij die er ook serieus mee bezig is er veel aan zou kunnen hebben
.Twee dingen vind ik wel apart: dat hij uitgaat van de regel 220 - leeftijd = max hartslag en de VOmax-test onzin noemt (tja, misschien is het niet echt nodig voor recreanten, maar dan kun je toch een veldtest doen? 220 - leeftijd is niet betrouwbaar. Dat is net zoiets als de gemiddelde schoenmaat nemen en die voor iedereen van toepassing achten).
En voor het halve marathonschema moet je volgens hem 10 km kunnen uitlopen, maar dat schema gaat wel meteen in de eerste week al richting de 30-40 km, wat veel te veel is voor iemand die max 20 loopt. Hij had er dus wel bij mogen vermelden dat je wekelijks wel een minimaal aantal kilometers in de benen moet hebben voor dat schema. Daarom ga ik voor m'n eerste HM ook met een ander schema trainen.
De 10%-regel ben ik volgens mij ook niet tegengekomen bij hem?
Niet meer actief op Fok!
gaat lukken! gewoon lekker met z'n allen baggerenquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja, maar vanuit mijn competitiedrang is het zo lastig me in te houden, maar merkte het wel bijvoorbeeld toen ik de maandag voor die 5 km wedstrijd het rondje van 5 km in rustig tempo (5:15 km/min ipv onder de 4 min) liep en dus er ruim 26 minuten over deed en geen 20 zoals in andere trainingen, dat het toch best zwaar was, omdat mn benen zo lang op spanning bleven. Maar de eerste 11 km die ik liep, was toch minder zwaar, terwijl ik toen in 1 keer bijna 50 minuten onderweg was.quote:
Inderdaad MD, op zondag, tijdens de lange duurloop, probeer ik ook absoluut niet sneller dan 5.30min/km te lopen.
Het gaat er om om de benen te laten wennen aan 3-4 uur belastng achter elkaar
@viking: Ik zal eens kijken of ik dat boek in de bieb kan vinden, maar ben zelf niet zo van de schema's, omdat ik hardlopen eigenlijk er nog een beetje 'naast' het korfballen doe en dus afhankelijk van mijn trainingen en wedstrijden een aantal kilometers loop, deze week heb ik bijvoorbeeld geen training en geen wedstrijd, dus loop ik 3x, maar volgende week moet ik wel trainen en heb ik wel een wedstrijd, dus kan ik maar 1x lopen (zal dan wel meteen 15 km worden denk ik
)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
We moeten ons ook weer gaan insmeren. Ben een beetje bang dat zonnemelk die ik op m'n voorhoofd smeer in m'n ogen loopt. Of valt dat wel mee?
Niet meer actief op Fok!
misschien een wat dikkere creme voor je hoofd nemen dan?quote:
We moeten ons ook weer gaan insmeren. Ben een beetje bang dat zonnemelk die ik op m'n voorhoofd smeer in m'n ogen loopt. Of valt dat wel mee?
en geen olie trouwens, daardoor ga je extra zweten, das echt niet aan te raden.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hm. Of iets waterdichts?
Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen?
.
Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen?
.
Niet meer actief op Fok!
lijkt me idd daarmee te maken hebben, je moet anders leren lopen ermee.quote:
Hm. Of iets waterdichts?
Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen?
heb je trouwens last van je schenen na het lopen op die frees? Wel mee uitkijken, t is echt niet voor iedereen weggelegd, ook al roepen veel mensen dat we ´natuurlijker moeten lopen´... normaal loop je ook op schoenen dus je spieren krijgen echt wel een oplawaai van die frees... heel voorzichtig opbouwen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ik ben in volle vaart op een bal gaan staan tijdens een potje voetballen...quote:
[..]
Hoe ben jij eigenlijk aan je blessure gekomen?
lelijke klap gemaakt waardoor ik last had van schouder, heup, knie en enkel...
Ik weet nog steeds niet hoe ik gevallen ben, maar ik denk dat ik een handje ben geholpen door een tegenstander...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Nee, last van m'n scheenbeen had ik na Delft al, volgens mij, en sowieso na zondag.quote:
[..]
lijkt me idd daarmee te maken hebben, je moet anders leren lopen ermee.
heb je trouwens last van je schenen na het lopen op die frees? Wel mee uitkijken, t is echt niet voor iedereen weggelegd, ook al roepen veel mensen dat we ´natuurlijker moeten lopen´... normaal loop je ook op schoenen dus je spieren krijgen echt wel een oplawaai van die frees... heel voorzichtig opbouwen.
En ik bouw idd voorzichtig op met die frees, daarom ook maar 5 minuutjes
.
Niet meer actief op Fok!
Ja, ik hoor wel meer van mensen die na 5 minuten al spierpijn hebben, de eerste keer! Als je het helemaal niet gewend bent, is langzaam opbouwen *echt* *heel* langzaamquote:
Hm. Of iets waterdichts?
Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen?
Zelf raad ik mensen altijd aan echt blootsvoets te beginnen, uitgebreide uitleg waarom hier: http://sheriam.blogspot.c(...)inimalist-shoes.html (linkje want beetje veel om hier helemaal te gaan posten). Ander onderwerp, 't is weer zulk mooi weer! Ik wil weer een rondje. Stomme rustdag
ja zeker weten! had ik ook in het beginquote:
Hm. Of iets waterdichts?
Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen?
Goed dat je het zegt! Niet dat ik heel lang lopen volhoud, maar insmeren om mijn kale dakpan te beschermen lijkt me wel aan te radenquote:
We moeten ons ook weer gaan insmeren. Ben een beetje bang dat zonnemelk die ik op m'n voorhoofd smeer in m'n ogen loopt. Of valt dat wel mee?
Of een petje kopenquote:
[..]
Goed dat je het zegt! Niet dat ik heel lang lopen volhoud, maar insmeren om mijn kale dakpan te beschermen lijkt me wel aan te raden
.Ben ik ook aan het overwegen, zo'n Nike dryfit, maar ben bang dat ik nog altijd ontzettend ga zweten met m'n dikke bos blonde haar.
Niet meer actief op Fok!
Oh wow!quote:
[..]
Ja, ik hoor wel meer van mensen die na 5 minuten al spierpijn hebben, de eerste keer! Als je het helemaal niet gewend bent, is langzaam opbouwen *echt* *heel* langzaam
Ander onderwerp, 't is weer zulk mooi weer! Ik wil weer een rondje. Stomme rustdag
Naja, volgende week een paar minuutjes erbij dan. Went het wel als ik daarnaast op gewone schoenen blijf lopen of moeten mijn kuiten zich dan opnieuw aanpassen?
Niet meer actief op Fok!
Volgens mij zou 't moeten wennen, want dat doe je tenslotte als je langzaam overstapt, dan loop je ook nog deels op schoenen. Heb nooit gelezen dat je de totale tijd tot zo'n beetje moet terugbrengen. Maar de meeste artikelen en forum posts die ik gelezen heb waren er wel op gericht om 'echt' over te stappen, ik begrijp dat jij nog minstens tot de halve ook langere stukken op gewone schoenen wilt blijven lopen? Daar heb ik me nooit zo over ingelezen, je zou die vraag eens op zo'n echte barefoot-running site kunnen stellen, bijvoorbeeld op de mailing list van The Running Barefoot waar ik naar link, of Google verder naar barefoot runners. Zoals ik zei, ik liep zelf zelfs vroeger bij gym blootsvoets, maar de meeste nu-barefoot runners hebben wel degelijk een tijdlang met schoenen gelopen. Als je er tegen kan dat je waarschijnlijk ook een paar zeer felle anti-schoen reacties krijgt (er zitten sommige echte anti-schoen mensen tussen!), is de kans groot dat je ook wel een paar reply's krijgt van mensen die 't ook een tijdje allebei gedaan hebben (edit: of nog allebei doen, hoewel er daar volgens mij ook weinig over gepost wordt vanwege die fanatieke anti-schoen luitjesquote:
[..]
Oh wow!
Naja, volgende week een paar minuutjes erbij dan. Went het wel als ik daarnaast op gewone schoenen blijf lopen of moeten mijn kuiten zich dan opnieuw aanpassen?
)
Oké, zal ik eens doenquote:
[..]
Volgens mij zou 't moeten wennen, want dat doe je tenslotte als je langzaam overstapt, dan loop je ook nog deels op schoenen. Heb nooit gelezen dat je de totale tijd tot zo'n beetje moet terugbrengen. Maar de meeste artikelen en forum posts die ik gelezen heb waren er wel op gericht om 'echt' over te stappen, ik begrijp dat jij nog minstens tot de halve ook langere stukken op gewone schoenen wilt blijven lopen? Daar heb ik me nooit zo over ingelezen, je zou die vraag eens op zo'n echte barefoot-running site kunnen stellen, bijvoorbeeld op de mailing list van The Running Barefoot waar ik naar link, of Google verder naar barefoot runners. Zoals ik zei, ik liep zelf zelfs vroeger bij gym blootsvoets, maar de meeste nu-barefoot runners hebben wel degelijk een tijdlang met schoenen gelopen. Als je er tegen kan dat je waarschijnlijk ook een paar zeer felle anti-schoen reacties krijgt (er zitten sommige echte anti-schoen mensen tussen!), is de kans groot dat je ook wel een paar reply's krijgt van mensen die 't ook een tijdje allebei gedaan hebben.
. Thx .
Niet meer actief op Fok!
En ja, ik wil bij voorkeur zo min mogelijk conditie en zorgvuldig opgebouwde trainingskilometers verliezen, wat wel gebeurt als ik elke keer maar een paar minuten op Nike Frees mag lopen.
Niet meer actief op Fok!
Da's ook een voordeel van helemaal blootsvoets lopen, dan hoef je er niet een aparte training van te maken, maar doe je gewoon de laatste minuten van een andere training je schoenen uit en loop je met die in je hand verder. Steeds iets eerder. Geen trainingkilometers verloren!quote:
En ja, ik wil bij voorkeur zo min mogelijk conditie en zorgvuldig opgebouwde trainingskilometers verliezen, wat wel gebeurt als ik elke keer maar een paar minuten op Nike Frees mag lopen.
Ik bedoel natuurlijk: als ik stop met m'n normale schoenen en vanaf het begin af aan moet opbouwen met nieuwe schoenenquote:
[..]
Da's ook een voordeel van helemaal blootsvoets lopen, dan hoef je er niet een aparte training van te maken, maar doe je gewoon de laatste minuten van een andere training je schoenen uit en loop je met die in je hand verder. Steeds iets eerder. Geen trainingkilometers verloren!
.
Niet meer actief op Fok!
ik zat net even af te koelen in het badje van zoonlief, en weer viel het me op hoe dusdanig m'n tenen naar binnen staan. Toeval bestaat niet, dus deze foto moest ik wel even delen, Jan wijst vrijwel exact de plek op m'n teen aan waar ik die bobbel in de schoenzool lijk te voelen na een km of vier. ik heb verder nergens last van, geen pijn enzo.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Je moet ze wel inlopen hequote:
Hm. Of iets waterdichts?
Ik heb trouwens spierpijn in m'n kuiten. Heb ik nooit na het lopen. Zou dat van die 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees komen?
En pro-tip voor alle zonnelopers: zonnebrandspray, trekt sneller in en loopt dus niet in je ogen.
Thx!quote:
[..]
Je moet ze wel inlopen he
En pro-tip voor alle zonnelopers: zonnebrandspray, trekt sneller in en loopt dus niet in je ogen.
Ik heb er de avond van tevoren gewoon op gelopen en er de volgende dag 5 min op gehobbeld, door het parkje bij mijn huis. Dat is toch prima?
.
Niet meer actief op Fok!
Nou ik denk dat het met die schoenen, omdat ze vrij weinig tot geen steun en demping geven (dat is de gedachte er achter dacht ik) je ze wat langer moet inlopen. Simpelweg omdat je manier van lopen en het afrollen van de voet verandert.quote:
[..]
Thx!
Ik heb er de avond van tevoren gewoon op gelopen en er de volgende dag 5 min op gehobbeld, door het parkje bij mijn huis. Dat is toch prima?
Wat bedoel je dan met inlopen? Want ik mag er maar een paar minuten achter elkaar op hardlopenquote:
[..]
Nou ik denk dat het met die schoenen, omdat ze vrij weinig tot geen steun en demping geven (dat is de gedachte er achter dacht ik) je ze wat langer moet inlopen. Simpelweg omdat je manier van lopen en het afrollen van de voet verandert.
.
Niet meer actief op Fok!
Hmm een paar dagen dragen zodat je benen er aan wennen en dat de schoen zich wat meer naar je voet vormt.quote:
[..]
Wat bedoel je dan met inlopen? Want ik mag er maar een paar minuten achter elkaar op hardlopen
En goed rekken en strekken helpt ook, vooral de cooling down is belangrijk.En hoezo maar een paar minuten ? Interval ?
Als ik ga lopen dus een paar minuten en dat steeds wat uitbreidenquote:
[..]
Hmm een paar dagen dragen zodat je benen er aan wennen en dat de schoen zich wat meer naar je voet vormt.
En hoezo maar een paar minuten ? Interval ?
.Irri: als ik even gezeten heb en dan ga lopen voel ik m'n scheenbeen weer. Als ik eenmaal aan het lopen ben is er niets aan de hand. Op deze manier kan ik pas zondag weer lopen
.
Niet meer actief op Fok!
