LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ga tegenwoordig met mijn vader rustig joggen. Ik woon in de Betuwe en dan loop je al snel door weilanden omdat de wegen zo lang, recht en saai zijn. Maar dan niet van die grote open weilanden, maar het liefst wat dieper de natuur in. Dat heb je hier ook. Je moet wel over een aantal hekjes klimmen af en toe maar dat maakt niet uit 
Ik ben een beginner maar mijn vader gelukkig niet. Hij heeft vroeger heel veel hardgelopen maar is een beetje zijn conditie kwijt dus we zijn wel op hetzelfde niveau wat dat betreft.
We kunnen makkelijk een uur weg zijn als we zo'n route nemen. Natuurlijk lopen we tussendoor ook even normaal om te rusten, maar we joggen toch ook flink. Is het heel erg om een beetje aan te modderen hiermee? Hij weet wel een beetje wat ie doet, maar alsnog. We gaan altijd eerst even inlopen, en als we dan een fijn stuk berm zien gaan we rustig beginnen met joggen, kleine stapjes. En als we dan een beetje buiten adem raken gaan we weer lopen. Is dat goed genoeg zo? Na afloop doen we ook nog even stretchen en ik weet gelukkig wel hoe dat moet.
Ik ben een beginner maar mijn vader gelukkig niet. Hij heeft vroeger heel veel hardgelopen maar is een beetje zijn conditie kwijt dus we zijn wel op hetzelfde niveau wat dat betreft.
We kunnen makkelijk een uur weg zijn als we zo'n route nemen. Natuurlijk lopen we tussendoor ook even normaal om te rusten, maar we joggen toch ook flink. Is het heel erg om een beetje aan te modderen hiermee? Hij weet wel een beetje wat ie doet, maar alsnog. We gaan altijd eerst even inlopen, en als we dan een fijn stuk berm zien gaan we rustig beginnen met joggen, kleine stapjes. En als we dan een beetje buiten adem raken gaan we weer lopen. Is dat goed genoeg zo? Na afloop doen we ook nog even stretchen en ik weet gelukkig wel hoe dat moet.
Woehoe! Het is gelukt! Evy werkt dus inderdaad. 
Voor de aller- allereerste keer een half uur zonder Evy en vooral zonder wandelpauzes meer. Het ging zo lekker! Rustig begonnen en uiteindelijk stond ik na een half uur op 5,20 kilometer
km Pace (min/km) Elevation (m)
1 6:00 -1
2 6:03 1
3 5:36 -1
4 5:36 0
5 5:41 2
6 5:52 -1s
Voor de aller- allereerste keer een half uur zonder Evy en vooral zonder wandelpauzes meer. Het ging zo lekker! Rustig begonnen en uiteindelijk stond ik na een half uur op 5,20 kilometer
km Pace (min/km) Elevation (m)
1 6:00 -1
2 6:03 1
3 5:36 -1
4 5:36 0
5 5:41 2
6 5:52 -1s
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:Op donderdag 17 mei 2012 15:40 schreef mosselmossel het volgende:
Woehoe! Het is gelukt! Evy werkt dus inderdaad.
Voor de aller- allereerste keer een half uur zonder Evy en vooral zonder wandelpauzes meer. Het ging zo lekker! Rustig begonnen en uiteindelijk stond ik na een half uur op 5,20 kilometer
km Pace (min/km) Elevation (m)
1 6:00 -1
2 6:03 1
3 5:36 -1
4 5:36 0
5 5:41 2
6 5:52 -1s
Proficiat!!!!Waar ben je ingestapt en hoe ervaarde jij die les als ik dat mag vragen?
Goed gedaan!quote:
Woehoe! Het is gelukt! Evy werkt dus inderdaad.
Voor de aller- allereerste keer een half uur zonder Evy en vooral zonder wandelpauzes meer. Het ging zo lekker! Rustig begonnen en uiteindelijk stond ik na een half uur op 5,20 kilometer
km Pace (min/km) Elevation (m)
1 6:00 -1
2 6:03 1
3 5:36 -1
4 5:36 0
5 5:41 2
6 5:52 -1s
Ik ben 15 maart met les 1 begonnen. Nooit verzaakt. Ik was vooral in het begin soms kapot na een les, maar het lukte altijd. Alleen op het eind heb ik één keer een les opnieuw gelopen (een 10-1-20-les), omdat ik moest opgeven omdat ik te hard startte.quote:
[..]
Waar ben je ingestapt en hoe ervaarde jij die les als ik dat mag vragen?
Ik kan het iedereen aanraden om te beginnen met hardlopen met dit schema. Voor mij heeft het gewerkt. En belangrijker: ik vind het leuk en wil door.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Net heerlijk 13km gerend 10,5 km/h gemiddeld, dat is een record voor mij voor zo'n afstand.
10,5 km/h gemiddeld, dat is een record voor mij voor zo'n afstand.
De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.
Jullie zijn goed bezig
Wat een mooie record Samson!
Mossel, ik vond het ook een fijn schema! Al heb ik bijna alle lessen bijna kotsend volbracht. Wat een flutconditie had ik.
Wat een mooie record Samson!
Mossel, ik vond het ook een fijn schema! Al heb ik bijna alle lessen bijna kotsend volbracht. Wat een flutconditie had ik.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoi! Net geen pr, wel een ok tijd op zich. Ging de eerste 6 km van een leien dakje, daarna kreeg ik het zwaar. En de laatste 2km had ik het heel koud ineens en wat licht in mn hoofd. Heel weird.
Gotc ook nog gezien volgens mij en zij mij volgens mij ook
. Startnr 135.
Gotc ook nog gezien volgens mij en zij mij volgens mij ook
. Startnr 135.
Niet meer actief op Fok!
Les 2 van Renate 10km (15x 1' rennen met 1' rust na elke minuut)
Ik heb nog steeds (ook al met Evy 0-5km) eerder "last" van mijn schenen dan van mijn conditie...
Ik heb nog steeds (ook al met Evy 0-5km) eerder "last" van mijn schenen dan van mijn conditie...
goede schoenen?quote:Op donderdag 17 mei 2012 16:45 schreef Saninl het volgende:
Les 2 van Renate 10km (15x 1' rennen met 1' rust na elke minuut)
[ afbeelding ]
Ik heb nog steeds (ook al met Evy 0-5km) eerder "last" van mijn schenen dan van mijn conditie...
Les 16 van Evy gelopen, ik denk dat die dit topic ook volgt, ze ging me het een en ander over de menopauze vertellen. Aan het eind van de les wilde ik eigenlijk nog wel door, maar ik luister nu nog maar een paar weken naar dat wat ik van Evy doen moet.
Slacker,GotC en ik zitten nu in Delft een biertje te drinken om te vieren dat slacker en ik weer een dik PR hebben gelopen 
F means you're fucked
Proost!quote:
Slacker,GotC en ik zitten nu in Delft een biertje te drinken om te vieren dat slacker en ik weer een dik PR hebben gelopen
Ja doei.
Door het SOGgen heb ik zoveel energie over. Ik heb haast zin om nog een tweede halfuurtje vandaag te lopen 
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Ik wilde er 8 lopen vandaag, omdat het erg goed gaat met mijn schenen en ik me kiplekker voelde. Kwam ik terug, had ik er alweer 8,55 opzitten 
. Weer lekker 2 dagen rust pakken nu.
En mezelf beloond met deze (in de sale bij Zalando, ik ben onverbeterlijk)
. Weer lekker 2 dagen rust pakken nu.En mezelf beloond met deze (in de sale bij Zalando, ik ben onverbeterlijk)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
ik zag je ja!quote:Op donderdag 17 mei 2012 16:42 schreef Viking84 het volgende:
Hoi! Net geen pr, wel een ok tijd op zich. Ging de eerste 6 km van een leien dakje, daarna kreeg ik het zwaar. En de laatste 2km had ik het heel koud ineens en wat licht in mn hoofd. Heel weird.
Gotc ook nog gezien volgens mij en zij mij volgens mij ook
heb alleen een foto van achteren van je, sorry 
Hahahahaquote:
[..]
ik zag je ja!
. Wel tof dat je iig een foto maakte. Ik dacht: is het haar? en ik zag jou ook denken: is het haar? dus je moest het wel zijn lol.Ben benieuwd naar de officiële tijd, want ik wist niet zo goed wanneer ik m'n Garmin aan moest zetten. Mensen begonnen twee keer te rennen en stopten toen weer
. En ik had een gigadroge keel, dus twee keer water moeten drinken. Zo zonde van de tijd. Is daar geen ander systeem voor? Dat je gewoon via een rietje water naar binnen kunt slurpen en dus niet (bijna) hoeft te stoppen?Gefeli slacker en Yur!
Niet meer actief op Fok!
Wel te hard van start gegaan trouwens: ik wilde na een minuut of 10 pas rond de 6.15 gemiddeld zitten (en daar op eindigen), maar ik heb de eerste 6 km met 6.10 gelopen en zat er daarna een beetje doorheen . Zo lastig om jezelf terug te fluiten als je zo lekker begint. Dan voelt het altijd alsof je dat het hele parcours wel vol kunt houden. Maar ik ga zeker vaker een wedstrijd lopen nu, het viel me alleszins mee qua voor de voeten lopende mensenmassa. En ik haalde ook best veel mensen in, dat helpt ook 
.
En nu ben ik heel stuiterig en wil ik naar buiten om nog meer hard te lopen.
. Zo lastig om jezelf terug te fluiten als je zo lekker begint. Dan voelt het altijd alsof je dat het hele parcours wel vol kunt houden. Maar ik ga zeker vaker een wedstrijd lopen nu, het viel me alleszins mee qua voor de voeten lopende mensenmassa. En ik haalde ook best veel mensen in, dat helpt ook .En nu ben ik heel stuiterig en wil ik naar buiten om nog meer hard te lopen
.
Niet meer actief op Fok!
Feli!!quote:
Slacker,GotC en ik zitten nu in Delft een biertje te drinken om te vieren dat slacker en ik weer een dik PR hebben gelopen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
Hahahaha
Ben benieuwd naar de officiële tijd, want ik wist niet zo goed wanneer ik m'n Garmin aan moest zetten. Mensen begonnen twee keer te rennen en stopten toen weer
Gefeli slacker en Yur!
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
quote:
Is daar geen ander systeem voor? Dat je gewoon via een rietje water naar binnen kunt slurpen en dus niet (bijna) hoeft te stoppen?
->
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Die was ik nog aan het zoekenquote:
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Fijn dat het goed ging!quote:
Ik wilde er 8 lopen vandaag, omdat het erg goed gaat met mijn schenen en ik me kiplekker voelde. Kwam ik terug, had ik er alweer 8,55 opzitten
En mezelf beloond met deze (in de sale bij Zalando, ik ben onverbeterlijk)
[ afbeelding ]
. Leuk shirtje 
.
Niet meer actief op Fok!
Ten opzichte van eergister ging het bij mij weer prima, wat last van me rechterscheen maar ach, even ijs erop en dat moet wel goed komen. Geen last van me knieën dus dat was ook een plus punt. Eigenlijk weer prima rustig gelopen vandaag.
5,65km in 10,83km/h.
5,65km in 10,83km/h.
Praktijkboek voor hardlopers is ook binnen. Ziet er indrukwekkend uit! Heel praktijkgericht idd . Morgen meenemen in de trein, ben heel benieuwd!
. Morgen meenemen in de trein, ben heel benieuwd!
Niet meer actief op Fok!
En wat voor een PR! 53zoveel voor zowel Yur als moi.
Ga trouwens echt een garmin oid kopen, Endomondo blijft raar doen met GPS, tis niet leuk meer zo...
Ga trouwens echt een garmin oid kopen, Endomondo blijft raar doen met GPS, tis niet leuk meer zo...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gefeliciteerdquote:
En wat voor een PR! 53zoveel voor zowel Yur als moi.
Ga trouwens echt een garmin oid kopen, Endomondo blijft raar doen met GPS, tis niet leuk meer zo...
Endomono doet mij ook erg raar met de GPS, miste soms wel 1,5 km ofzo
Runkeeper pakt hier de GPS ook niet goed, snap er echt niks van.
Garmins kunnen ook gek doen hoor. Ik ging heen en weer tussen de 4 en de 8 en tenzij al die mensen die hetzelfde tempo als ik hadden ineens ook zijn gaan versnellen of juist vertragen, klopt dat niet .
In welk vak zijn jullie gestart, YUR en Slacker? 50-55?
.In welk vak zijn jullie gestart, YUR en Slacker? 50-55?
Niet meer actief op Fok!
http://www.looptijden.nl/hardloopwedstrijden/hardloopkalender
Wat veel wedstrijden!. Leuk dat er ook een HM in Leiden is in mei. Miss ook wel leuk voor volgend jaar . Is me wat te gortig om zondag al mee te doen . Bovendien gaat het regenen .
Wat veel wedstrijden!
. Leuk dat er ook een HM in Leiden is in mei. Miss ook wel leuk voor volgend jaar . Is me wat te gortig om zondag al mee te doen . Bovendien gaat het regenen .
Niet meer actief op Fok!
Gen finishfoto's volgens mij, wel ergens onderweg.
Cijfers: uitslagen.nl heeft ze al online staan
Cijfers: uitslagen.nl heeft ze al online staan
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hoe kun je je nou over die 5 sec. druk maken, en zou dat nou echt iets hebben uitgemaakt met dat je er op het laatst doorheen zit?quote:
ik wilde na een minuut of 10 pas rond de 6.15 gemiddeld zitten (en daar op eindigen), maar ik heb de eerste 6 km met 6.10 gelopen
En überhaupt zo steady lopen...
Als ik een keer extra hoest of om mensen heen moet lopen dan loop ik al met een grotere afwijking, denk ik. Want ik heb geen mogelijkheid om te zien hoe snel ik loop.
Rent dat een beetje fatsoenlijk?quote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Laat het jullie smaken!quote:
Slacker,GotC en ik zitten nu in Delft een biertje te drinken om te vieren dat slacker en ik weer een dik PR hebben gelopen
Het was, IMHO, sowieso een PR geweest, eerste wedstrijdloop ooit..quote:
WHAAAH toch een PR!
Gefeliciteerd! Volgende keer binnen het uur?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nou, ik weet niet of dat lukt. Hangt ervan af wanneer de volgende keer isquote:
[..]
Het was, IMHO, sowieso een PR geweest, eerste wedstrijdloop ooit..
Gefeliciteerd! Volgende keer binnen het uur?
. Maar het is uiteindelijk wel de bedoeling ja en gaat ook wel gebeuren. Ik heb wel besloten dat ik mee ga doen met de 8 van Drachten over 4 weken. Mijn ouders wonen daar, vandaar, en het is een prachtige route van Beetsterzwaag naar Drachten. Ga hem volgende week alvast lopen, om eens te kijken hoe het parcours is. Wil die dan wel echt met een pace van minstens 6.15 lopen, dus ik ga eens kijken op welke eindtijd ik dan moet mikken.
Ontvang ik ook weer een running shirt
. En de opbrengst gaat naar de Ronald McDonald-hoeve, doe je ook nog iets voor het goede doel .
Niet meer actief op Fok!
Oh die les ga ik straks doen. Zal onthouden dat ik niet te hard moet startenquote:
[..]
Ik ben 15 maart met les 1 begonnen. Nooit verzaakt. Ik was vooral in het begin soms kapot na een les, maar het lukte altijd. Alleen op het eind heb ik één keer een les opnieuw gelopen (een 10-1-20-les), omdat ik moest opgeven omdat ik te hard startte.
Ik kan het iedereen aanraden om te beginnen met hardlopen met dit schema. Voor mij heeft het gewerkt. En belangrijker: ik vind het leuk en wil door.
Ben benieuwd of het gaat lukken, die 20 minuten
Woohoo
53.41!
Vorige week om deze tijd was mn PR nog 57.18
Wel balen dat slacker 11 seconden sneller was dan ik
53.41!
Vorige week om deze tijd was mn PR nog 57.18
Wel balen dat slacker 11 seconden sneller was dan ik
F means you're fucked
Zeer mooi! Had je niet verwacht hè?quote:
Woohoo
53.41!
Vorige week om deze tijd was mn PR nog 57.18
Wel balen dat slacker 11 seconden sneller was dan ik
.Waren jullie erg kapot na afloop?
Niet meer actief op Fok!
Ik was naar de klotequote:
[..]
Zeer mooi! Had je niet verwacht hè?
Waren jullie erg kapot na afloop?
F means you're fucked
Hey, herkenbaarquote:
Les 2 van Renate 10km (15x 1' rennen met 1' rust na elke minuut)
[ afbeelding ]
Ik heb nog steeds (ook al met Evy 0-5km) eerder "last" van mijn schenen dan van mijn conditie...
Hoeveel heb jij gelopen bij deze les?
Haha. Ik baalde wel dat ik niet nog even wat harder was gegaan, maar ik was ook redelijk stuk. En ik was echt even bang dat ik tegen de vlakte zou gaan dus. Kreeg het na een kilometer of 8,5 helemaal koud, licht in m'n hoofd... Maar ja, op dat punt geef je natuurlijk niet meer op.quote:
Wel grappig: er waren mensen die steeds een stukje liepen, dan weer wandelden, zodat ik hen inhaalde, dan haalden ze mij weer in, dan waren ze weer aan het wandelen, zodat ik hen weer inhaalde etc etc. Zag best veel mensen nog die het niet in één keer konden. Was dat bij jullie ook zo?
Ik heb ook best veel mensen ingehaald. Dat is best leuk als je zelf altijd ingehaald wordt
.
Niet meer actief op Fok!
Hoe heet de schrijver?quote:
Praktijkboek voor hardlopers is ook binnen. Ziet er indrukwekkend uit! Heel praktijkgericht idd
Misschien zit het tussen mijn 7600 'gekochte' boeken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
