LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Apart, ik loop in sportsokken die ik bij de Zeeman vandaan trek (Lotto, Kappa, etc) 3 paar voor 3 euro oid en heb 0,0 last van blaren.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Het maakt niet uit hoeveel je lichaam gewend is wat betreft sport, als je gaat hardlopen moet je starten met een startersschema. Je hebt echt geen idee wat voor belasting er op je gewrichten komt, dit moet je opbouwen, en al helemaal als je lichaam gewend is aan wielrennen en skeeleren want daarbij komen veel minder krachten op de onderste extremiteit.quote:Op vrijdag 27 april 2012 19:36 schreef Kandijfijn het volgende:
[..]
Beetje late reactie van mij,
Maar ik ken mijn lichaam uitstekend en voel ook exact als een pijntje overbelasting/spierpijn/begin blessure is. Ik doe al sinds mijn 13e redelijk fanatiek wielrennen en skeeleren.
Ik besef mezelf heel goed dat hardlopen andere spieren en een andere belasting is. Maar met een uitstekende conditie, spieren die redelijk wat gewend zijn denk ik redelijk wat aan te kunnen.
Maar ik luister naar mijn lichaam en nog nergens last van,.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Heel poezelig ookquote:
Gewoon tere voetjes, die Guppy en ik!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Niet helemaal hoor, ik woon in Arnhem 
Hoewel, m'n vader is Haagsch... Hmmm...
Hoewel, m'n vader is Haagsch... Hmmm...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
Ik heb alleen dit met m'n voetHeb ik ook, zelfde plek en ook vanaf een langere afstandSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Waarom?! Alleen als ik meer dan 7km loop(geen idee hoe lang precies).
Edit: hier ook meer links dan rechts trouwens
.
Niet meer actief op Fok!
Ik mag morgen ook weer. Op de veluwe. Altijd heerlijk lopen. Alleen hopen dat het een beetje droog is zo tegen het einde van de middag.
Ik heb ook hele blaargevoelige voeten maar met de hardloopsokken van de Hema heb ik tot nu toe nog nergens last van. Maar ik loop nog niet echt grote afstanden hoor, morgen staat m'n eerste 15 minuten achter elkaar op het programma.
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Ik heb er alleen afen toe last van. En dan is het meer op de tippen van m'n tenen of de bovenaan bij bal van m'n voet/grote teen. Misschien eens in een loopzaak navragen wat je het beste kan doen?
En wow, wat was het weer vervelend zeg. Veel te vochtig en te warm al scheen de zon totaal niet.
Toch 6 kilometer volgens schema gelopen. Eerst dacht ik dat het er niet in zou zitten, maar na wat stretchen kwam het allemaal goed.
En wow, wat was het weer vervelend zeg. Veel te vochtig en te warm al scheen de zon totaal niet.
Toch 6 kilometer volgens schema gelopen. Eerst dacht ik dat het er niet in zou zitten, maar na wat stretchen kwam het allemaal goed.
Ik ga morgen lopen, twee koffie verder en voel me moe. Ervaring leert dat ik dan gevoeliger wordt voor blessures. Lekker slapen vandaag en morgen gewoon het schema oppakken. Uur tot anderhalf uur lopen op 6:22min/km
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
MB!quote:Op zaterdag 28 april 2012 20:32 schreef MissBliss het volgende:
Ik heb ook hele blaargevoelige voeten maar met de hardloopsokken van de Hema heb ik tot nu toe nog nergens last van. Maar ik loop nog niet echt grote afstanden hoor, morgen staat m'n eerste 15 minuten achter elkaar op het programma.
Welkom!
Ja doei.
quote:
Thanks! Ik ben nu zo'n 8 weken bezig en ik hoop dus morgen de 15 min te kunnen volmaken! En in september wil ik de Dam tot Dam ladiesrun (4 mijl) lopen. Hoewel ik me nu nog niet kan voorstellen dat dat gaat lukken
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
zou zomaar kunnen, ik loop tegenwoordig zonder sokken in m'n nike free's. zelfs met speciale hardloopsokken krijg ik blarenquote:
nu loop ik 16+ zonder blaren
Zolang ze dik zijn, is er volgens mij ook niks aan de hand. Zodra je te dunne sokken draagt, loop je wel kans op blaren. Of sokken die vocht gewoon niet goed afdrijven. Ik droeg bijv. eerst hele dunne sneakersokjes: dat werkt dus niet.quote:
Apart, ik loop in sportsokken die ik bij de Zeeman vandaan trek (Lotto, Kappa, etc) 3 paar voor 3 euro oid en heb 0,0 last van blaren.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Scheer je eens weg! Ik wil hem aanraken...quote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dikgedrukte voldoen mijn sokken dus gewoon aan, + dat ze precies de goede maat zijn. Vervelend. Blote voeten helpt ook niet, overigens: been there, done thatquote:Op zaterdag 28 april 2012 21:36 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Zolang ze dik zijn, is er volgens mij ook niks aan de hand. Zodra je te dunne sokken draagt, loop je wel kans op blaren. Of sokken die vocht gewoon niet goed afdrijven. Ik droeg bijv. eerst hele dunne sneakersokjes: dat werkt dus niet.
Och ja, hopelijk bouw ik ooit wat eelt op!
Dat gaat lukken!! Heus! Op een gegeven moment gaat je conditie zó snel vooruit! Heb je je al ingeschreven voor de run?quote:
[..]
Thanks! Ik ben nu zo'n 8 weken bezig en ik hoop dus morgen de 15 min te kunnen volmaken! En in september wil ik de Dam tot Dam ladiesrun (4 mijl) lopen. Hoewel ik me nu nog niet kan voorstellen dat dat gaat lukken
Ja doei.
Ik hoop het!quote:
Dat gaat lukken!! Heus! Op een gegeven moment gaat je conditie zó snel vooruit! Heb je je al ingeschreven voor de run?
Nee nog niet, ik ga in juni een runningclinic volgen en daarbij word je automatisch ingeschreven voor de ladiesrun. Via de run2day winkel, daar heb ik ook een 6 weekse beginnerscursus gevolgd en dat beviel wel
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Waar een wil is, is een hardloopweg...quote:
[..]
Ik hoop het!
Nee nog niet, ik ga in juni een runningclinic volgen en daarbij word je automatisch ingeschreven voor de ladiesrun. Via de run2day winkel, daar heb ik ook een 6 weekse beginnerscursus gevolgd en dat beviel wel
Het is niet altijd even leuk, vaak afzien, soms wat pijn, soms geen zin maar zo te lezen heb je genoeg motivatie om het echt wel te halen.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
De motivatie is er zeker!quote:
[..]
Waar een wil is, is een hardloopweg...
Het is niet altijd even leuk, vaak afzien, soms wat pijn, soms geen zin maar zo te lezen heb je genoeg motivatie om het echt wel te halen.
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Ik zag m het eerst!!quote:
[..]
Scheer je eens weg! Ik wil hem aanraken...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
asics. wel de goede maat nemen, als je ze te groot neemt gaan ze alsnog schuren. Ideale dingen!quote:
@Gup en @MB wat voor een sokken dragen jullie tijdens het lopen? Die blaren komen door wrijving, dus als je sokken niet echt optimaal zijn kan je volgens mij blaren krijgen.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ik had vorig jaar ook telkens last van blaren op die plekken (sinds ik m'n hardloopschoenen had). Vorige week weer eens gaan hardlopen, en nu had ik dunne sokken met daaroverheen dikke sokken (richting wintersportsokken), en ik had totaal geen blaren. Dat dik over dun was een tip uit een boek van Andy McNab, zo'n SAS veteraan/survivalspecialist.
Nou zeg! Jullie gunnen een nieuweling als mij ook niks zeg! Noemt 10 km/h een slakkengangetje.. nóóit blaren op z'n voeten bij het wandelen.. negeert achillespeesblessures volledig.. ík wil die vent!!!quote:
Op 
Woei! De beruchte 4x8 minuten-les van Evy achter de rug. Ging lekkerrrrrrrrrrrrrrrrrrr, zo voor 8 uur 's ochtends klaar 
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Naar aanleiding van jouw post gaan kijken wat Evy deze week voor me in petto heeft, maar allemachtig dat wordt nog wat met les 19, 20 en 21quote:
Woei! De beruchte 4x8 minuten-les van Evy achter de rug. Ging lekkerrrrrrrrrrrrrrrrrrr, zo voor 8 uur 's ochtends klaar
net lange duurloop achter de rug, ging lekker alleen van het begin tot het eind gieten van de lucht.
Toch maar doorgelopen onder het nom van: tijdens een wedstrijd stop je ook niet als het regent
Toch maar doorgelopen onder het nom van: tijdens een wedstrijd stop je ook niet als het regent
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja VKV, dat dacht ik dus ook aan het begin van deze week (voor de anderen: wij lopen al een paar weken hetzelfde schema, ik begon een dag of drie eerder). Maar het gaat eigenlijk best goed. Les 19 was aan het eind lastig voor me, maar vooral door de heel harde tegenwind donderdag. Gister kon ik niet, dus vandaag les 20 gedaan. Ik ben heel rustig begonnen de eerste 8 minuten, iets van 9,5km/h, maar daardoor kon ik het dus wel echt op een prettige manier uitlopen. Ging echt heel lekker. Had ik niet verwacht toen ik woensdag naar het schema keekquote:
[..]
Naar aanleiding van jouw post gaan kijken wat Evy deze week voor me in petto heeft, maar allemachtig dat wordt nog wat met les 19, 20 en 21
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
ik zweer bij Drymax loopsokken...net een lange duurloop gedaan in zeiknatte schoenen maar Drymax sokken houden je voeten "droog"quote:
@Gup en @MB wat voor een sokken dragen jullie tijdens het lopen? Die blaren komen door wrijving, dus als je sokken niet echt optimaal zijn kan je volgens mij blaren krijgen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik meld me hier ook maar weer eens
Vandaag begin ik met trainen voor de Utregse Meidenloop. 5 km over 9 weken; dat zou haalbaar moeten zijn
Dus, zometeen ben ik terug om te vertellen hoe het wederom oppakken van Evy 0-5k bevallen is
Vandaag begin ik met trainen voor de Utregse Meidenloop. 5 km over 9 weken; dat zou haalbaar moeten zijn
Dus, zometeen ben ik terug om te vertellen hoe het wederom oppakken van Evy 0-5k bevallen is
♥ || Baby catcher in training || ♥
succes Yuki!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wordt vandaag dan de dag waarop ik voor het eerst sinds oktober vorig jaar weer eens een rondje buiten ga proberen te lopen? .
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
JA,opschieten......schoenen aan en er op uit!quote:
Wordt vandaag dan de dag waarop ik voor het eerst sinds oktober vorig jaar weer eens een rondje buiten ga proberen te lopen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Straks een 5k wedstrijdje doen! Portie boterhammen wordt al verteerd, itt tot mijn eerdere ochtendpatroon: yoghurt, banaan en gaan.. Eens kijken of dat beter werkt.
Ik ga zo meteen ookquote:
Wordt vandaag dan de dag waarop ik voor het eerst sinds oktober vorig jaar weer eens een rondje buiten ga proberen te lopen?
. Even m'n iPod opnieuw inrichten.
Les 5 van Renate gelopen... heerlijk, mijn afstandsrecord gelopen. 5,11 km in 34,27 minuten met een snelheid van 6,44 per km. Vandaag voor het eerst met mijn runningtights gelopen, erg lekker. Maar was misschien verstandiger geweest als ik de lange tights gekocht had ipv de capri. Nou ja, ooit wordt het zomer
als je het ga proberen weet je in je achterhoofd dat je het gaat halen..quote:
Vanmiddag gaan we een iets langer rondje van 12km proberen
Succes!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik gooi er ook wat intervals in dus dat moet wel goedkomenquote:
[..]
als je het ga proberen weet je in je achterhoofd dat je het gaat halen..
Succes!!
De planning is na de lunch, vrouw is nu sporten en die uk mag niet alleen thuisblijven hèquote:
[..]
JA,opschieten......schoenen aan en er op uit!
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
en als het niet meer gaat haal je toch gewoon de intervals er uit en hobbel je lekker verderquote:
[..]
Ik gooi er ook wat intervals in dus dat moet wel goedkomen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ga er gewoon vanuit dat ik het "hendig" ga halenquote:
[..]
en als het niet meer gaat haal je toch gewoon de intervals er uit en hobbel je lekker verder
Komt goed.Nu nog even hopen dat de temperatuur boven de 15 graden stijgt, zodat ik in kort/kort kan lopen.
hier was het vandaag voor het eerst lang/langquote:
[..]
Nu nog even hopen dat de temperatuur boven de 15 graden stijgt, zodat ik in kort/kort kan lopen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heb ik 1x gedaan, maar dat is toch niet echt mijn ding. Zeker een lange broek vind ik helemaal niks. Vaak loop ik dan in een lange thermo + sportshirt. Dat is wel warm genoeg voor temperaturen rond de 12 graden. Maargoed het is natuurlijk wat je prettig vind, want koud krijg ik het niet zo snelquote:
[..]
hier was het vandaag voor het eerst lang/lang
koud maakt me niet zo veel uit maar ik draag graag toch een tight als het koud is i.c.m regen of natte sneeuw..vooral bij een langere duurloop houd het je benen (en dus je spieren) toch iets warmer
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
In de regen zal het misschien een ander verhaal zijn, maar daar heb ik nog weinig tot geen ervaring mee met hardlopen.quote:
koud maakt me niet zo veel uit maar draag graag een tight als het koud is i.c.m regen..vooral bij een langere duurloop houd het je benen (en dus je spieren) toch iets warmer
het was hier vandaag een graad of 8 met regen....niet echt ideaal loopweer, vandaar de tight
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hier was het 9 graden op de meter vanmorgen. Maargoed 2 min lopen en je merkt daar niets van.quote:
[..]Het is tussen de 10 en 13 graden in Nederland.
5 km gelopen in 32 min. Evy nr 18 afgerond. Op naar een nieuwe week. Nr 19
Straks weer een rondje hobbelen. Wilde eigenlijk gisteravond gaan, alleen ik was iets langer bij mijn moeder blijven hangen dan ik wilde, half twaalf vond ik echt te laat nog.
En het is nu heerlijk weer, dus ik heb er zin in!
En het is nu heerlijk weer, dus ik heb er zin in!
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Prachtige usernaam heb jequote:
Straks weer een rondje hobbelen. Wilde eigenlijk gisteravond gaan, alleen ik was iets langer bij mijn moeder blijven hangen dan ik wilde, half twaalf vond ik echt te laat nog.
En het is nu heerlijk weer, dus ik heb er zin in!
Kiitos 
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Evy les 4 + 5 gedaan. Eerste week overgeslagen, aangezien ik nog wel wat restconditie had van mijn laatste trainingen in februari. Ik begin de eerste dagen even met 2 podcasts per dag, om mezelf een beetje een kickstart te geven.
Ging goed
stukjes van 3 min waren op het eind wat zwaar maar wel vol te houden. En helemaal op het eind had ik nog voldoende over om ipv 3 min, 4,5 min te lopen. Dan was ik namelijk gelijk thuis Moet wel even aan een nieuwe tight. Deze zakt van m'n kont tijdens het lopen
Verder een t-shirt en een dun jack aan gehad. Was net niet té warm
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:Op zondag 29 april 2012 10:39 schreef Yuki het volgende:
Evy les 4 + 5 gedaan. Eerste week overgeslagen, aangezien ik nog wel wat restconditie had van mijn laatste trainingen in februari. Ik begin de eerste dagen even met 2 podcasts per dag, om mezelf een beetje een kickstart te geven.
Ging goed
Moet wel even aan een nieuwe tight. Deze zakt van m'n kont tijdens het lopen
Verder een t-shirt en een dun jack aan gehad. Was net niet té warm
en nu goed je rust pakken en over een x aantal dagen weer vlammen.
Na drie rustdagen volgens schema mag ik vandaag ook weer. Dinsdag moet ik volgens schema beginnen met interval. Ben alleen er nog niet helemaal over uit hoe snel ik moet met de interval.
Voorbeeldje:
Interval
extensief
8 x 2 (1)
T: 95%
Iemand enig idee?
Voorbeeldje:
Interval
extensief
8 x 2 (1)
T: 95%
Iemand enig idee?
8 x 2 min op snelheid, tussendoor 1 min rust(iger lopen)?quote:
Na drie rustdagen volgens schema mag ik vandaag ook weer. Dinsdag moet ik volgens schema beginnen met interval. Ben alleen er nog niet helemaal over uit hoe snel ik moet met de interval.
Voorbeeldje:
Interval
extensief
8 x 2 (1)
T: 95%
Iemand enig idee?
95% = 95% van je max hartslag?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ja dat dacht ik in eerste instantie ook, maar over een aantal weken staat er in mijn schema een 10 (5) op 95%. 10 minuten op 95 procent van je maximum hartslag lijkt me dan wel weer erg vermoeind.
dit dusquote:Op zondag 29 april 2012 10:48 schreef Yuki het volgende:
[..]
8 x 2 min op snelheid, tussendoor 1 min rust(iger lopen)?
95% = 95% van je max hartslag?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
en daarom kan het niet? het houd in dat je i.p.v. bijv. 10km/u 10 minuten lang 11km/u loopt en ja, gek genoeg is dat vermoeiendquote:
Ja dat dacht ik in eerste instantie ook, maar over een aantal weken staat er in mijn schema een 10 (5) op 95%. 10 minuten op 95 procent van je maximum hartslag lijkt me dan wel weer erg vermoeind.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Oke point taken. Ik zal het gaan proberen volgende week. Vandaag maar een tempo 1 duurloop. Rustig aan doen dus.
je zul merken dat je echt geen 10 minuten hoeft te sprinten om je hartslag omhoog te krijgen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Klopt. Daarom loop ik tegenwoordig ook op hartslag en niet op snelheid.
Eind vorig jaar liep ik op snelheid met blessures tot gevolg.
Eind vorig jaar liep ik op snelheid met blessures tot gevolg.
Ik heb daarnet Evy les 1 gedaan en mijn conditie is echt ruk en ik heb hoogstwaarschijnlijk morgen spierpijn.
en ik heb hoogstwaarschijnlijk morgen spierpijn.
In ieder geval goed dat je bent begonnen, van op de bank hangen wordt je conditie niet beter, dus je bent goed bezigquote:
Ik heb daarnet Evy les 1 gedaan en mijn conditie is echt ruk
Hmm ik wilde eigenlijk voor het ontbijt gaan lopen, maar aangezien ik net pas wakker ben behoorlijk trek heb ga ik toch maar even wat crackers eten.
Ben best gaar dus ik hoop dat een stukje lopen me wat fitter maakt.
Ben best gaar dus ik hoop dat een stukje lopen me wat fitter maakt.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Goed dat je begonnen bent! Spierpijn kan best, maar dat wordt snel genoeg minderquote:
Ik heb daarnet Evy les 1 gedaan en mijn conditie is echt ruk
Trouwens, ik zag aan het begin van dit topic iets voorbij komen over Evy Start to run 0-5 km, maar dan de 2011 editie. Ik heb nog steeds die oude van jaren geleden en die muziek begint wel een klein beetje te vervelen.
Iemand een tip hoe ik aan de nieuwe editie kan komen?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Pff, ik heb vandaag een training gedaan van 2x 20minuten met drie minuten wandelen. Toen ik aan het wandelen was dacht ik: 'oh, hierna nog tien minuten, eitje. Oh, niet? Nog 20 minuten? Meen je niet?', dus toen ben ik het Plantsoen nog even ingelopen. Alleen daar was ik twee heuveltjes opgelopen die iets hoger waren dan ik van te voren dacht .
Die twintig minuten heb ik overigens niet volgemaakt. Ik liep in de straat achter mijn huis en ik had al een paar minuten het gevoel dat ik écht een sanitaire stop moest maken, maar eigenlijk wilde ik nog even een straatje in om de laatste twee minuten te lopen en even uit te lopen. Nou, dat hield ik niet eens meer vol
. Ben de laatste meters naar huis gewandeld (sprinten was geen optie, dan had ik het niet gered 
). Dus nu loop ik op mijn kamer maar even uit te stretchen.
Wat doen jullie eigenlijk als jullie supernodig en superdringend eigenlijk een sanitaire stop moeten maken? Ik was gelukkig dicht bij huis, maar wat als je nu halverwege het rondje bent, dan ben je echt wel de sjaars dacht ik.
Maar ondanks het sanitaire ongemak heb ik wel 6.11 kilometer gelopen.
.Die twintig minuten heb ik overigens niet volgemaakt. Ik liep in de straat achter mijn huis en ik had al een paar minuten het gevoel dat ik écht een sanitaire stop moest maken, maar eigenlijk wilde ik nog even een straatje in om de laatste twee minuten te lopen en even uit te lopen. Nou, dat hield ik niet eens meer vol
. Ben de laatste meters naar huis gewandeld (sprinten was geen optie, dan had ik het niet gered ). Dus nu loop ik op mijn kamer maar even uit te stretchen.Wat doen jullie eigenlijk als jullie supernodig en superdringend eigenlijk een sanitaire stop moeten maken? Ik was gelukkig dicht bij huis, maar wat als je nu halverwege het rondje bent, dan ben je echt wel de sjaars dacht ik
.Maar ondanks het sanitaire ongemak heb ik wel 6.11 kilometer gelopen
.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Zojuist les 4 gelopen
Ging nog best goed zonder enig last en/of verzuring.
Maar even wat dagen rust om te kijken wat mijn knie doet.
Ging nog best goed zonder enig last en/of verzuring.
Maar even wat dagen rust om te kijken wat mijn knie doet.
http://rennenmetevy.nl/quote:
[..]
Goed dat je begonnen bent! Spierpijn kan best, maar dat wordt snel genoeg minder
Trouwens, ik zag aan het begin van dit topic iets voorbij komen over Evy Start to run 0-5 km, maar dan de 2011 editie. Ik heb nog steeds die oude van jaren geleden en die muziek begint wel een klein beetje te vervelen.
Iemand een tip hoe ik aan de nieuwe editie kan komen?
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Solquote:
Zojuist les 4 gelopen
Ging nog best goed zonder enig last en/of verzuring.
Maar even wat dagen rust om te kijken wat mijn knie doet.
[..]
http://rennenmetevy.nl/
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Stom gedoe 
Wil me inschrijven voor de Utregse Meidenloop en daarbij ook een loopshirt bestellen. Er staat op de website een maattabel
Ik mezelf opmeten... Val ik dus qua heupomvang (de zoom van het shirt, de onderkant dus) in een véééél grotere maat (XXL ) dan qua borst- en taille-omvang (M).
Hoe recht moet je wel niet zijn als je heupen maar 7 cm breder zijn dan je taille?
Wil me inschrijven voor de Utregse Meidenloop en daarbij ook een loopshirt bestellen. Er staat op de website een maattabel
Ik mezelf opmeten... Val ik dus qua heupomvang (de zoom van het shirt, de onderkant dus) in een véééél grotere maat (XXL
) dan qua borst- en taille-omvang (M).quote:Er is een mooi functioneel Brooks loopshirt ontworpen. Deze kan je bij je inschrijving bestellen. Het shirt is verkrijgbaar in de maten: XS - S - M - L - XL - XXL. De kosten van het shirt zijn ¤ 17,50. LET OP! de shirts vallen wel kleiner dan normale loopshirts. De borst en taille maten zijn:
XS S M L XL XXL
borst omvang (cm) 85 89 93 97 101 105
taille omvang (cm) 73 77 81 85 89 93
zoom maat (cm) 80 84 88 92 96 100
Hoe recht moet je wel niet zijn als je heupen maar 7 cm breder zijn dan je taille?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Lotquote:
quote:Op zondag 29 april 2012 12:48 schreef Yuki het volgende:
Stom gedoe
Wil me inschrijven voor de Utregse Meidenloop en daarbij ook een loopshirt bestellen. Er staat op de website een maattabel
Ik mezelf opmeten... Val ik dus qua heupomvang (de zoom van het shirt, de onderkant dus) in een véééél grotere maat (XXL
[..]
En shirts vallen nog kleiner ook staat er als opmerking
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Nou ja, de maattabel zal wel kloppen, alleen zijn die maten waarschijnlijk klein t.o.v. een "normaal" loopshirt.quote:
[..]
Lot
[..]
En shirts vallen nog kleiner ook staat er als opmerking
Verschil tussen M en XXL is wel massive... Een M zou ik sowieso nooit doen, maar twijfel nu of ik een L of een XL moet bestellen... L kan te krap zitten bij de heupen, XL zit sowieso te ruim bij borst en taille.
Stom
♥ || Baby catcher in training || ♥
Tja, voor mannen is dat wel iets makkelijkerquote:
Wat doen jullie eigenlijk als jullie supernodig en superdringend eigenlijk een sanitaire stop moeten maken? Ik was gelukkig dicht bij huis, maar wat als je nu halverwege het rondje bent, dan ben je echt wel de sjaars dacht ik
maargoed. Als je echt echt moet, dan zit er niks anders op. Maar vaak kan je zoiets best wel 10/15/20 minuten uitstellen als je echt wil! Alles is maar relatief
Als ik je fotoboek zo zie, zou jij makkelijk in een S of M passen, joh?quote:
Verschil tussen M en XXL is wel massive... Een M zou ik sowieso nooit doen, maar twijfel nu of ik een L of een XL moet bestellen... L kan te krap zitten bij de heupen, XL zit sowieso te ruim bij borst en taille.
Stom
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Zo, zes kilometer weggelopen. Eens voor de verandering in de Houthavens gaan lopen in plaats van in het Westerpark. Dat wordt op een gegeven moment ook zo saai.
Yay, het kwartier rennen zonder wandelpauze is gelukt!
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Nou, het ging dus niet om een plaspauzequote:
[..]
Tja, voor mannen is dat wel iets makkelijker
.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
quote:
Yay, het kwartier rennen zonder wandelpauze is gelukt!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
quote:
[..]
Nou, het ging dus niet om een plaspauze
, oke dan even snel naar huis.
Eindelijk mijn schenen en knieën weer op orde. Morgenvroeg een half uurtje lopen voor het werk. Wel balen, morgen krijgen we weer eens een zonnetje en ik moet uiteraard wéér werken op Koninginnedag 
je bent niet de enige hoor die moet werken .... en gister en vandaag en dinsdag avond...quote:
Eindelijk mijn schenen en knieën weer op orde. Morgenvroeg een half uurtje lopen voor het werk. Wel balen, morgen krijgen we weer eens een zonnetje en ik moet uiteraard wéér werken op Koninginnedag
Dank jequote:
[..]
Als ik je fotoboek zo zie, zou jij makkelijk in een S of M passen, joh?
Maar zoals aangegeven vallen de shirts kleiner dan normaal en ik heb echt héle brede heupen. Als ik de omvang meet op het punt waar ik schat dat het shirt ophoudt, dan heb ik de XXL nodig
♥ || Baby catcher in training || ♥
OK, even mezelf een trap onder mijn luie reet geven en vandaag les 3 van Evy's 5-10 gaan doen. Heeft iemand een pakje motivatie te leen?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
quote:Op zondag 29 april 2012 13:59 schreef robdriessen het volgende:
OK, even mezelf een trap onder mijn luie reet geven en vandaag les 3 van Evy's 5-10 gaan doen. Heeft iemand een pakje motivatie te leen?
Je kunt het Denk aan het heerlijke gevoel als je klaar bent. En hoe trots je op jezelf kunt zijn als je weer 30+ minuten gelopen hebt
♥ || Baby catcher in training || ♥
Oh, dus je wil eindigen als een fucking TOKKIE? Lui op de bank met chips en bier. Later zullen al je aderen dichtslibben, moet je continu naar de dokter of het ziekenhuis. En daar moet ik dan steeds zorgpremie voor betalen, voor mensen die bankhangen belangrijker vinden dan hun eigen gezondheid DUS JE GAAT NU HOBBELEN KUTFEUT!
[/bitchmodus]
[/bitchmodus]
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Ik zou nu spontaan gaan rennen als ik geen visite had hier.quote:
Oh, dus je wil eindigen als een fucking TOKKIE? Lui op de bank met chips en bier. Later zullen al je aderen dichtslibben, moet je continu naar de dokter of het ziekenhuis. En daar moet ik dan steeds zorgpremie voor betalen, voor mensen die bankhangen belangrijker vinden dan hun eigen gezondheid DUS JE GAAT NU HOBBELEN KUTFEUT!
[/bitchmodus]
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
Oh, dus je wil eindigen als een fucking TOKKIE? Lui op de bank met chips en bier. Later zullen al je aderen dichtslibben, moet je continu naar de dokter of het ziekenhuis. En daar moet ik dan steeds zorgpremie voor betalen, voor mensen die bankhangen belangrijker vinden dan hun eigen gezondheid DUS JE GAAT NU HOBBELEN KUTFEUT!
[/bitchmodus]
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik weet het, ik weet het... Ik probeer alleen ook nog een beetje thuis te zijn, aangezien ik een noodgedwongen LAT relatie heb. Zie m'n vrouw en dochter 2 dagen in de week, deze week dus 3 dagen doordat ik morgen kan thuiswerken, maar probeer hun zoveel mogelijk de tijd te geven die ze verdienen.quote:
[..]
je bent niet de enige hoor die moet werken .... en gister en vandaag en dinsdag avond...
ah... goed van jequote:
[..]
Ik weet het, ik weet het... Ik probeer alleen ook nog een beetje thuis te zijn, aangezien ik een noodgedwongen LAT relatie heb. Zie m'n vrouw en dochter 2 dagen in de week, deze week dus 3 dagen doordat ik morgen kan thuiswerken, maar probeer hun zoveel mogelijk de tijd te geven die ze verdienen.
Die heb ik gister ook gedaan! Ging echt lekker! Morgen 2x 10 en 1 x 12 minutenquote:
Woei! De beruchte 4x8 minuten-les van Evy achter de rug. Ging lekkerrrrrrrrrrrrrrrrrrr, zo voor 8 uur 's ochtends klaar
Goed, ondanks dat ik het retespannend vind omdat ik niet zeker weet of ik het wel ga redden, heb ik me zojuist ingeschreven voor de Utregse Meidenloop (5km) Als de volgende TS me in de OP zou willen zetten, ben ik heel blij
Ben voor het T-shirt uiteindelijk gegaan voor een XL
Onderkant van een lekker zittend en "fitted" shirtje gemeten en dat kwam precies overeen met de XL. Dus op hoop van zegen dan maar...
Komende 9 weken trainen om die 5 km te kunnen vlammen
Als de volgende TS me in de OP zou willen zetten, ben ik heel blij Ben voor het T-shirt uiteindelijk gegaan voor een XL
Onderkant van een lekker zittend en "fitted" shirtje gemeten en dat kwam precies overeen met de XL. Dus op hoop van zegen dan maar...
Komende 9 weken trainen om die 5 km te kunnen vlammen
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:
Goed, ondanks dat ik het retespannend vind omdat ik niet zeker weet of ik het wel ga redden, heb ik me zojuist ingeschreven voor de Utregse Meidenloop (5km)
Ben voor het T-shirt uiteindelijk gegaan voor een XL
Onderkant van een lekker zittend en "fitted" shirtje gemeten en dat kwam precies overeen met de XL. Dus op hoop van zegen dan maar...
Komende 9 weken trainen om die 5 km te kunnen vlammen
Gaat je lukken
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Ff
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |