SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze OP vind je hier
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 27-04-2012 16:57:58 ]![]()
Ik wil vooral mijn basistempo omhoog gooien,
Wat is dan het beste? Intervall of kortere afstanden lopen? Ik doe nu 2-3 keer per week hardlopen en 2-3 keer per week skeeleren/ATB.
Ik loop nu meestal een ronde van 10 km in een uurtje. 3e week dat ik bezig ben met hardlopen![]()
lol alweer één die solliciteert naar een blessurequote:Op donderdag 26 april 2012 18:26 schreef Kandijfijn het volgende:
Ik wil vooral mijn basistempo omhoog gooien,
Wat is dan het beste? Intervall of kortere afstanden lopen? Ik doe nu 2-3 keer per week hardlopen en 2-3 keer per week skeeleren/ATB.
Ik loop nu meestal een ronde van 10 km in een uurtje. 3e week dat ik bezig ben met hardlopen
Niet meer actief op Fok!![]()
Net even tussen de buien door een stukje wezen rennen. We merken beiden dat we er niet echt lekker inzitten de laatste tijd. Moesten weer redelijk van voor af aan beginnen. Toch volbrengen we ons 2 om 2 minuten hardlopen/ wandel routine (20 minuten in totaal). Hopelijk kunnen we over een tijdje er wat meer van maken!![]()
Let je wel goed op je lichaam? Geef vooral je pezen en spieren de tijd om te wennen.quote:Op donderdag 26 april 2012 18:26 schreef Kandijfijn het volgende:
Ik wil vooral mijn basistempo omhoog gooien,
Wat is dan het beste? Intervall of kortere afstanden lopen? Ik doe nu 2-3 keer per week hardlopen en 2-3 keer per week skeeleren/ATB.
Ik loop nu meestal een ronde van 10 km in een uurtje. 3e week dat ik bezig ben met hardlopen![]()
![]()
Mhaw, als je voorzichtig bent en luistert naar je lichaam ( plus een uitstekende basisconditie bezit ) kan dit primaquote:Op donderdag 26 april 2012 18:28 schreef Viking84 het volgende:
[..]
lol alweer één die solliciteert naar een blessure![]()
![]()
Ik zou in je 10km runs interval "sprintjes" inbouwen. Dus je tempo iets laten zakken maar daarin een aantal intervals van 3/4 minuten waarbij je wat gaat versnellenquote:Op donderdag 26 april 2012 18:26 schreef Kandijfijn het volgende:
Ik wil vooral mijn basistempo omhoog gooien,
Wat is dan het beste? Intervall of kortere afstanden lopen? Ik doe nu 2-3 keer per week hardlopen en 2-3 keer per week skeeleren/ATB.
Ik loop nu meestal een ronde van 10 km in een uurtje. 3e week dat ik bezig ben met hardlopen![]()
Ook af en toe een kortere afstand is geen probleem.![]()
in 3 wk 10 km lopen. Tuurlijk. Nou we gaan het zienquote:Op donderdag 26 april 2012 18:34 schreef Drassss het volgende:
[..]
Mhaw, als je voorzichtig bent en luistert naar je lichaam ( plus een uitstekende basisconditie bezit ) kan dit prima
Niet meer actief op Fok!![]()
Het ligt er natuurlijk wel aan hoe goed zijn basisconditie is. Ik ben namelijk ook zo begonnen als je gewoon verstandig loopt is het gewoon allemaal mogelijkquote:Op donderdag 26 april 2012 18:40 schreef Viking84 het volgende:
[..]
in 3 wk 10 km lopen. Tuurlijk. Nou we gaan het zien
Edit: Voor een echte beginner moet je het natuurlijk niet zo aanpakken![]()
![]()
Het gaat niet om conditie maar om het feit dat je met hardlopen je pezen en spieren op een heel specifieke manier belast en je lichaam daaraan moet wennen. Is al zo vaak uitgelegd hier.
Em hij is een beginner wb hardlopen, begrijp ik uit zijn post.Niet meer actief op Fok!![]()
Uiteraard, maar als de vragensteller naast het hardlopen ook al sporten beoefent waar je veel loopt is het weer een ander verhaal natuurlijkquote:Op donderdag 26 april 2012 18:47 schreef Viking84 het volgende:
Het gaat niet om conditie maar om het feit dat je met hardlopen je perzen en spieren op een heel specifieke manier belast en je lichaam daaraan moet wennen. Is al zo vaak uitgelegd hier.
Edit: Ik wil er geen welles/nietus van maken heMaar wil hooguit aangeven wat de mogelijkheden zijn. Dus we wachten rustig af voor meer info van de vragensteller
![]()
![]()
Zo weer terug, iets te snel gelopen 10.32km/h maar goed. Laatste dagen 5.6, 5.4 en 5.5 km gelopen. Lekker stabiel.![]()
Hebben jullie dat ook weleens? Dat je achteraf bedenkt: "Potverdorie, had ik maar even naar de windrichting en mijn rondje gekeken en dat een beetje afgestemd'?
De tering. Bij het opdraaien van een weg kwam ik in het open veld terecht. Pal wind tegen en toen moest ik nog 3 en 8 minuten. Dacht dat ik kapot gingTempo half kilometertje gezakt, maar kon het gelukkig volhouden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Het was inderdaad leuk vandaag lekker veel windquote:Op donderdag 26 april 2012 18:56 schreef mosselmossel het volgende:
Hebben jullie dat ook weleens? Dat je achteraf bedenkt: "Potverdorie, had ik maar even naar de windrichting en mijn rondje gekeken en dat een beetje afgestemd'?
De tering. Bij het opdraaien van een weg kwam ik in het open veld terecht. Pal wind tegen en toen moest ik nog 3 en 8 minuten. Dacht dat ik kapot gingTempo half kilometertje gezakt, maar kon het gelukkig volhouden.
![]()
![]()
Op de vraag uit het vorige deel, ja ik ben een beginnend loper. Ben vorig jaar gestart met lopen, beide Evy's uitgelopen en toen na ongeveer 9 maanden door gaan trainen voor een halve marathon. Toen kreeg ik een heupblessure. Fysio bezocht, waren de spieren rondom mijn core te slap, dus moest krachttraining gaan doen.
Lang verhaal kort: half jaar niet gelopen, heupblessure speelde weer op zodra ik 1 stap zette. Ben ik bij Starshoe geweest, eerste wat die kerel zei was dat mijn hardloopschoenen ruk waren! (Nike Lunareclipse, aangemeten en alles!!) Heb nu Saucony Progrid Ride 4 met zooltjes gekregen en loop weer als een zonnetje.
Om wel rustig op te bouwen en blessurevrij te blijven loop ik de hele Evy opnieuw, hoewel deze keer met de 2011 versie. Heb vanmiddag les 6 gelopen. Op de loopband helaas, durfde het niet aan omdat het vrij hard onweerde hier. Sta je op die band, gaat het zonnetje schijnen....![]()
Ik stond letterlijk stil door de tegenwind. Ik kwam er lopend amper tegenopquote:Op donderdag 26 april 2012 18:56 schreef mosselmossel het volgende:
Hebben jullie dat ook weleens? Dat je achteraf bedenkt: "Potverdorie, had ik maar even naar de windrichting en mijn rondje gekeken en dat een beetje afgestemd'?
De tering. Bij het opdraaien van een weg kwam ik in het open veld terecht. Pal wind tegen en toen moest ik nog 3 en 8 minuten. Dacht dat ik kapot gingTempo half kilometertje gezakt, maar kon het gelukkig volhouden.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖![]()
Het lastige is dat je als beginner niet makkelijk kan weten of hardloop schoenen geschikt zijn voor je of niet. Je weet niet waar je op moet letten.quote:Op donderdag 26 april 2012 18:57 schreef Rammelaartje het volgende:
Op de vraag uit het vorige deel, ja ik ben een beginnend loper. Ben vorig jaar gestart met lopen, beide Evy's uitgelopen en toen na ongeveer 9 maanden door gaan trainen voor een halve marathon. Toen kreeg ik een heupblessure. Fysio bezocht, waren de spieren rondom mijn core te slap, dus moest krachttraining gaan doen.
Lang verhaal kort: half jaar niet gelopen, heupblessure speelde weer op zodra ik 1 stap zette. Ben ik bij Starshoe geweest, eerste wat die kerel zei was dat mijn hardloopschoenen ruk waren! (Nike Lunareclipse, aangemeten en alles!!) Heb nu Saucony Progrid Ride 4 met zooltjes gekregen en loop weer als een zonnetje.
Om wel rustig op te bouwen en blessurevrij te blijven loop ik de hele Evy opnieuw, hoewel deze keer met de 2011 versie. Heb vanmiddag les 6 gelopen. Op de loopband helaas, durfde het niet aan omdat het vrij hard onweerde hier. Sta je op die band, gaat het zonnetje schijnen....
Ik denk dat dat ook wel verteld mag worden aan beginners, en het ook in boeken mag staan. Ga je hardlopen, wees sceptisch over je eigen schoenen. Ik had een tijdje de Brooks PureConnect, die zijn meesterlijk maar voor mij helaas ongeschikt waardoor ik een lichte knieblessure kreeg. Als ik nu mijn huidige schoenen aan doe en het vergelijk met de PureConnect, en ik nu weet waar ik een beetje op moet letten, schrik ik wel even. Ik mag blij zijn dat ik enkel een lichte blessure opliep. Maar voor de rest was het wel een mooie paar schoenen... goede demping, zaten als een handschoen op mijn voeten maar voor de rest was het niet goed genoeg.Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.![]()
Nou ja, strikt genomen had ik een mail kunnen sturen naar Fortuna maar daar andere collega's wel een email kregen en daar er geld werd afgeschreven geloof ik het wel...quote:Op donderdag 26 april 2012 17:15 schreef Niara het volgende:
[..]
Ohh dank je! Ik dacht dat het vanzelf wel goed zou komen, niet dus.
Welke Fokkers lopen er trouwens nog meer mee?
En goed zeg Ach3r0n! Je mag trots zijn op jezelf! En goed dat je jezelf ingehouden hebt.
Dus morgen nog een keer...
Ik dacht dat RobDriessen ook ging lopen?![]()
Als je deze pace doortrekt gaat dat zeker lukken!quote:Op donderdag 26 april 2012 20:15 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo... 7.33KM in 40 minuten. 11KMH. Mooie pace, de HM onder de 2 uur komt er aanWanneer is je eerst volgende HM?
![]()
Net weer 8 km gelopen. Al zakt de motivatie weg...De afgelopen maanden aan wat evenementen meegedaan op 4 verschillende afstanden.. En de eerst volgende is pas over 6 maanden zoals hoe het er nu uitziet. Voor het eerst in 4 jaar heb ik nog maar weinig zin om naar buiten te gaan.. Kan ook door het weer komen natuurlijk. Gelukkig kan ik mn verstand goed op 0 zetten
![]()
![]()
![]()
Klopt als een bus. Waar ik boos om ben is dat er dit allemaal mee is gebeurd:quote:Op donderdag 26 april 2012 19:33 schreef Wii-Style het volgende:
[..]
Het lastige is dat je als beginner niet makkelijk kan weten of hardloop schoenen geschikt zijn voor je of niet. Je weet niet waar je op moet letten.
Ik denk dat dat ook wel verteld mag worden aan beginners, en het ook in boeken mag staan. Ga je hardlopen, wees sceptisch over je eigen schoenen. Ik had een tijdje de Brooks PureConnect, die zijn meesterlijk maar voor mij helaas ongeschikt waardoor ik een lichte knieblessure kreeg. Als ik nu mijn huidige schoenen aan doe en het vergelijk met de PureConnect, en ik nu weet waar ik een beetje op moet letten, schrik ik wel even. Ik mag blij zijn dat ik enkel een lichte blessure opliep. Maar voor de rest was het wel een mooie paar schoenen... goede demping, zaten als een handschoen op mijn voeten maar voor de rest was het niet goed genoeg.
- voor aanschaf research gedaan op internet, tips opgedaan zoals maatje groter nemen enz.
- bij aanschaf drukanalyse gehad op zo'n plaat die met kleurtjes de druk aan geeft.
- bij blessure: fysiotherapeut naar mijn schoen gekeken en goed bevonden
- loopanalyse laten maken bij Runnersworld in december, goed bevonden
Het heeft me dus niet alleen heel veel tijd gekost maar ook veel geld en pijn. Daar baal ik enorm van! Toen ik er net mee liep kreeg ik lichte shinsplints klachten, toen dacht ik eigenlijk dat het gewoon een beginnersblessure was en heb toen compressiekousen gekocht. Daarmee gingen de klachten weg en dus nooit nagedacht over de schoenen. Die heupblessure nam ik gelukkig wel serieus en ben toen heel snel gestopt met lopen. Eigenlijk net al als wat jij hebt ervaren; ook ik mag van geluk spreken dat het daarbij gebleven is!
Hoe ben jij dan eigenlijk erachter gekomen dat jouw schoenen niet geschikt voor je waren?![]()
Klopt (5km), heb bevestigingsmailtje gehad, geld is nog niet afgeschreven. Zal wel goed komen denk ik.quote:Op donderdag 26 april 2012 20:10 schreef Liesje68 het volgende:
[..]
Nou ja, strikt genomen had ik een mail kunnen sturen naar Fortuna maar daar andere collega's wel een email kregen en daar er geld werd afgeschreven geloof ik het wel...
Dus morgen nog een keer...
Ik dacht dat RobDriessen ook ging lopen?Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017![]()
Als het inschrijven lukt ga ik ook voor de 5km.quote:Op donderdag 26 april 2012 20:48 schreef robdriessen het volgende:
[..]
Klopt (5km), heb bevestigingsmailtje gehad, geld is nog niet afgeschreven. Zal wel goed komen denk ik.![]()
Oh ja, net terug van Evy 5-10 les 2. Tempo iets omlaag gegooid en zonder al te veel problemen 35 minuten hardgelopen. Ik ben jaloers op de snelle renners hier, maar ik laat me niet door jullie gekmaken! *vuistschud*Voor het einde van het jaar zal ik tien kilometer kunnen rennen. Dat zal niet binnen een uur zijn, maar dat kan altijd nog een volgend doel worden....
Rondje Schiedam!Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017![]()
Daar denk ik wel eens over na, maar autist die ik ben, ik loop gewoon toch telkens dezelfde kant op.quote:Op donderdag 26 april 2012 18:56 schreef mosselmossel het volgende:
Hebben jullie dat ook weleens? Dat je achteraf bedenkt: "Potverdorie, had ik maar even naar de windrichting en mijn rondje gekeken en dat een beetje afgestemd'?![]()
Dat ik bijna stilsta vind ik niet erg, maar die wind doet zo'n pijn in mijn neus!![]()
Mijn eerste HM ooit is in September. Drechtstedenloop.quote:Op donderdag 26 april 2012 20:24 schreef MvN_Rdam het volgende:
[..]
Als je deze pace doortrekt gaat dat zeker lukken!Wanneer is je eerst volgende HM?
![]()
Gewoon gissen. Ik kreeg last van mijn knie, maar niet van de ander knie, dus ik dacht, misschien is er iets aan de hand, maar niet met mijn schoenen, want dan zou ik van beide knieën last hebben. Ik had dus gewoon naar de doktor gemoeten, maar ik was er te bang voor. Ik was bang dat er misschien iets ernstigs aan de hand was. Toen ben ik zelf heel hard gaan nadenken, dingen opzoeken op internet, en kwam ik tot de conclusie dat het misschien aan mijn schoenen lag, want die waren helemaal niet 'stabiel', zoals veel hardloop schoenen normaal zijn. En ook komt er nog bij dat ik lichtgewicht ben, nooit eerder last heb gekregen van mijn knieën, en uitstekend bezig was met een beginner's programma. Én ik eet gezond.quote:Op donderdag 26 april 2012 20:35 schreef Rammelaartje het volgende:
Hoe ben jij dan eigenlijk erachter gekomen dat jouw schoenen niet geschikt voor je waren?
Zoals ik het heb gedaan, had het niet moeten gebeuren... ik had onmiddellijk naar de huisarts gemoeten, maar ik weet niet... het is dat hardlopen erg veel voor me betekent.
Maar goed. Wat wel moet veranderen is dat, als je je voeten of zo laat bekijken of een loopanalyse laat verrichten of whatever, dat die mensen tegen je zeggen, "deze schoenen passen het meest waarschijnlijk bij jou", i.p.v. "deze schoenen passen bij jou" en klaar, want zo simpel is het dus niet. Er is ook gewoon bewijs dat het niet zo simpel in elkaar steekt.Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.![]()
Knieën werken nog steeds niet mee na vorige week maandag. Blijf het gewoon rustig aan doen, en zie wel waar het schip strandt.
Ik moet nu echt van dat buikvet af trouwens, veroorzaakt veel meer issues dan alleen dat het er niet uit ziet![]()
![]()
wat bij mijn knieblessure hielp was constant smeren met mobilat (een soort trauma zalf bij blessuren) en warme spiergel (huismerk in mijn geval) zeg maar midalgan of tijgerbalsam.) de uiteindelijke truck was het slikken van diclofenac, maar ik wilde echt snél herstellen..)quote:Op donderdag 26 april 2012 22:30 schreef Freddeh het volgende:
Knieën werken nog steeds niet mee na vorige week maandag. Blijf het gewoon rustig aan doen, en zie wel waar het schip strandt.
Ik moet nu echt van dat buikvet af trouwens, veroorzaakt veel meer issues dan alleen dat het er niet uit zietIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen![]()
hm is wel weer ff wat anders dan 10 km he?quote:Op donderdag 26 april 2012 20:15 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo... 7.33KM in 40 minuten. 11KMH. Mooie pace, de HM onder de 2 uur komt er aanmaar je hebt er nog wel even tijd voor om uit te vinden of je streeftijd haalbaar is
Niet meer actief op Fok!![]()
Vanmiddag uit het werk Evy 0-5 les 6 lopen.
De laatste keren dat ik gestart ben met hartlopen had ik het al opgegeven bij les 3, maar het voelt nu zo lekker en ik begin het nu echt leuk te vinden :--)![]()
-edit: zout eens op joh met dat getroll iedere keer
[ Bericht 43% gewijzigd door Mylene op 27-04-2012 09:12:10 ]![]()
Ik heb afgelopen weekend ook al 15,39 gelopen in 90 minuten.quote:Op vrijdag 27 april 2012 06:59 schreef Viking84 het volgende:
[..]
hm is wel weer ff wat anders dan 10 km he?maar je hebt er nog wel even tijd voor om uit te vinden of je streeftijd haalbaar is
![]()
ik ook al eens 10 in een uur,is me daarna nog niet weer geluktquote:Op vrijdag 27 april 2012 07:40 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik heb afgelopen weekend ook al 15,39 gelopen in 90 minuten.. Maar als je nu met gemak 10 km/u loopt hoef je maar een beetje bij te schakelen natuurlijk.
Niet meer actief op Fok!![]()
60 minuten P.R. is 11KM, maar meestal loop ik rond de 10.3/10.5KM in een uur. 90 minuten liep ik 5:51min/km, maar dat had wel een tikkie sneller gekund. Kruissnelheid ligt rond de 5:40 ~ 5.45 min/km. Dus in de komende 5 maanden moet ik ergens een klein beetje snelheid zien te vinden om die 21.1KM onder de 2 uur te lopen.quote:Op vrijdag 27 april 2012 07:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ik ook al eens 10 in een uur,is me daarna nog niet weer gelukt. Maar als je nu met gemak 10 km/u loopt hoef je maar een beetje bij te schakelen natuurlijk.
Lijkt me niet té ambitieus.![]()
Echt goed bezig Swets. Mooie tijden, kan ik voorlopig alleen nog maar van dromen. Super knap!"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"![]()
Ik heb exact die schoenen en nu scheenklachten. Ik zat al te af toe te denken: ligt het niet aan mijn schoenen? De aanmeting van mijn schoenen is niet echt uitgebreid en superdeskundig geweest, al had ik daar destijds ook geen zin in) en om eerlijk te zijn, loop ik er ook alweer (bijna) 3 maanden mee. Bij een totaal andere shop kijken of mijn schoenen nog wel in orde zijn, lijkt me ook voor mij geen slecht ideequote:Op donderdag 26 april 2012 18:57 schreef Rammelaartje het volgende:
Lang verhaal kort: half jaar niet gelopen, heupblessure speelde weer op zodra ik 1 stap zette. Ben ik bij Starshoe geweest, eerste wat die kerel zei was dat mijn hardloopschoenen ruk waren! (Nike Lunareclipse, aangemeten en alles!!) Heb nu Saucony Progrid Ride 4 met zooltjes gekregen en loop weer als een zonnetje.Zou decompressiekousen ook een idee zijn?
Ik denk dat Nike Lunareclipsjes leuk zijn voor de kortere afstanden of recreatieve loper, maar als ik een HM wil gaan doen, zal ik meer profi schoenen nodig hebben.
Wil eigenlijk maandag (na een week smeren en rust), weer eens een voorzichtige 5km proberen, misschien wel op zachte ondergrond.
[ Bericht 5% gewijzigd door SEMTEX op 27-04-2012 08:33:16 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Met alle respect maar ik denk eerder dat je "gewoon" overbelastingsklachten heb. Je bent ook in een periode van weken naar iets van 18KM toegegaan toch?quote:Op vrijdag 27 april 2012 08:24 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik heb exact die schoenen en nu scheenklachten. Ik zat al te af toe te denken: ligt het niet aan mijn schoenen? De aanmeting van mijn schoenen is niet echt uitgebreid en superdeskundig geweest, al had ik daar destijds ook geen zin in) en om eerlijk te zijn, loop ik er ook alweer (bijna) 3 maanden mee. Bij een totaal andere shop kijken of mijn schoenen nog wel in orde zijn, lijkt me ook voor mij geen slecht ideeZou decompressiekousen ook een idee zijn?
Ik denk dat Nike Lunareclipsjes leuk zijn voor de kortere afstanden of recreatieve loper, maar als ik een HM wil gaan doen, zal ik meer profi schoenen nodig hebben.
Wil eigenlijk maandag (na een week smeren en rust), weer eens een voorzichtige 5km proberen, misschien wel op zachte ondergrond.![]()
Na bijna 2 weken rust ga ik straks weer van voor af aan beginnen.
De knie voelt prima aan.
Ik heb vorige week de 1e cursusdag gehad voor medical taping en toen gelijk de knie laten tapen.
Dat heeft het herstel nog wat voorspoedigd dus ik ga weer een poging wagen.
Nieuwe schoenen staan al te trappelen hier.![]()
![]()
Weer heerlijk gelopen, Renate heeft een goede muziekkeuze. Enige nadeel is dat je mee wil zingen, maar gaat af en toe lastig... Leuk Madonna meezingen met Strike a Pose.... maar hoe doe je dat in godsnaam als je hardloopt![]()
![]()
Vanmorgen les 25!
http://www.endomondo.com/workouts/kwE21IuKw2M
Was erg warm met de zon erbij dus volgende keer zonder vestje denk ik!![]()
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy![]()
wat moet ik in die mail zetten dan?quote:Op vrijdag 27 april 2012 09:25 schreef Jumparound het volgende:
wie mailt hem ff?
Frans Bauer rent kilo's eraf
;-)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen![]()
Beste Frans,quote:
Pas je op je pezen en gewrichten? Voor meer tips en info kan je altijd bij ons terecht, en vergeet je niet in te schrijven voor de fok! endomondo ploeg! Met 4 x 15 km hardlopen per week ben je verzekert van een eerste plek
groetjes
je fans
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy![]()
dan komt ie zeker op de eerste plek, want dan ben ik gevlogenquote:Op vrijdag 27 april 2012 09:29 schreef Jumparound het volgende:
[..]
Beste Frans,
Pas je op je pezen en gewrichten? Voor meer tips en info kan je altijd bij ons terecht, en vergeet je niet in te schrijven voor de fok! endomondo ploeg! Met 4 x 15 km hardlopen per week ben je verzekert van een eerste plek
groetjes
je fans![]()
![]()
Idd. En als 'ie op gewicht is, komt 'ie ook zo weer aan.quote:Op vrijdag 27 april 2012 09:30 schreef Drassss het volgende:
Volgens mij weet hij niet waar hij aan begint
Ik ga vanavond na het werk weer en dan maandag weer. Het wordt dit weekend niet echt loopweer.Niet meer actief op Fok!![]()
Ja, behoorlijk prut weerquote:Op vrijdag 27 april 2012 09:32 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik ga vanavond na het werk weer en dan maandag weer. Het wordt dit weekend niet echt loopweer.Ik ga het maandag ook weer proberen.
![]()
Uw e-mail is met succes verzonden.quote:Op vrijdag 27 april 2012 09:29 schreef Jumparound het volgende:
[..]
Beste Frans,
Pas je op je pezen en gewrichten? Voor meer tips en info kan je altijd bij ons terecht, en vergeet je niet in te schrijven voor de fok! endomondo ploeg! Met 4 x 15 km hardlopen per week ben je verzekert van een eerste plek
groetjes
je fans
jammer dat ik ze terug krijg
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen![]()
Ah, met bijna 100kilo 4x per week dit soort afstanden gaan lopen... goed bezig Frans!"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"![]()
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy![]()
quote:Op vrijdag 27 april 2012 09:35 schreef DJMO het volgende:
[..]
Uw e-mail is met succes verzonden.
jammer dat ik ze terug krijg![]()
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy![]()
echte lopers gaan er op uit in weer in wind.... slecht weer is geen excuusquote:Op vrijdag 27 april 2012 09:33 schreef Drassss het volgende:
[..]
Ja, behoorlijk prut weerIk ga het maandag ook weer proberen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
Nou , lekker dan..
In de eerste minuut gelijk weer pijn in m'n knie.![]()
Ff gewandeld en nog een keer een poging gedaan maar toch maar gestopt en terug naar huis gewandeld.
Gewoon lopen ging prima maar hardlopen kan m'n knie blijkbaar nog niet aan.
Balen!![]()
Had zo'n zin om weer te gaan en goed hoop dat het weer ging lukken.
Nu nog maar een paar dagen rust houden en dan weer een poging wagen.![]()
quote:Op vrijdag 27 april 2012 09:29 schreef Jumparound het volgende:
[..]
Beste Frans,
Pas je op je pezen en gewrichten? Voor meer tips en info kan je altijd bij ons terecht, en vergeet je niet in te schrijven voor de fok! endomondo ploeg! Met 4 x 15 km hardlopen per week ben je verzekert van een eerste plek
groetjes
je fans![]()
![]()
fysio een optie?quote:Op vrijdag 27 april 2012 09:55 schreef Gixxergirl het volgende:
Nou , lekker dan..
In de eerste minuut gelijk weer pijn in m'n knie.![]()
Ff gewandeld en nog een keer een poging gedaan maar toch maar gestopt en terug naar huis gewandeld.
Gewoon lopen ging prima maar hardlopen kan m'n knie blijkbaar nog niet aan.
Balen!![]()
Had zo'n zin om weer te gaan en goed hoop dat het weer ging lukken.
Nu nog maar een paar dagen rust houden en dan weer een poging wagen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy![]()
Niet naar 18km. De laatste weken ben ik van 10 naar 14,5 gegaan en meestal om de dag trainen. Dat speelt ook mee, maar mocht het niet weggaan na rustiger aan doen en niet meer elke training meer dan 10km te willen, dan zal ik zeker gaan denken aan mijn schoenen laten nakijken.quote:Op vrijdag 27 april 2012 08:42 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Met alle respect maar ik denk eerder dat je "gewoon" overbelastingsklachten heb. Je bent ook in een periode van weken naar iets van 18KM toegegaan toch?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Mhaw ik combineer het met tennis/fietsen waarbij dit weekend die 2 op het programma staanquote:Op vrijdag 27 april 2012 09:52 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
echte lopers gaan er op uit in weer in wind.... slecht weer is geen excuus![]()
![]()
Probeer eens wat rust te pakken inderdaad, maar toch tussendoor wat te gaan fietsen. Geen zwaar verzet, maar gewoon los trappen je knie. Puur om die beweging weer lekker soepel te krijgen!quote:Op vrijdag 27 april 2012 09:55 schreef Gixxergirl het volgende:
Nou , lekker dan..
In de eerste minuut gelijk weer pijn in m'n knie.![]()
Ff gewandeld en nog een keer een poging gedaan maar toch maar gestopt en terug naar huis gewandeld.
Gewoon lopen ging prima maar hardlopen kan m'n knie blijkbaar nog niet aan.
Balen!![]()
Had zo'n zin om weer te gaan en goed hoop dat het weer ging lukken.
Nu nog maar een paar dagen rust houden en dan weer een poging wagen.![]()
Ik vind je toch behoorlijk forse afstanden lopen met maar 1 rustdag daarinquote:Op vrijdag 27 april 2012 10:17 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Niet naar 18km. De laatste weken ben ik van 10 naar 14,5 gegaan en meestal om de dag trainen. Dat speelt ook mee, maar mocht het niet weggaan na rustiger aan doen en niet meer elke training meer dan 10km te willen, dan zal ik zeker gaan denken aan mijn schoenen laten nakijken.Let daar wel op. Misschien Lang / Kort / Lang toepassen?
![]()
Had er al bijna 2 weken rust op zitten.quote:Op vrijdag 27 april 2012 10:41 schreef Drassss het volgende:
[..]
Probeer eens wat rust te pakken inderdaad, maar toch tussendoor wat te gaan fietsen. Geen zwaar verzet, maar gewoon los trappen je knie. Puur om die beweging weer lekker soepel te krijgen!
t weer is de komende tijd ook goed dus ga ik zeker doen .. met de racefiets rondjes doen
Stil zitten wil ik ook niet en fitness ..weet niet of dat verstandig is.
K ga wel lekker trappen komende week![]()
![]()
Heel verstandig. Na een hardloopdag fiets ik vaak altijd uit. Gewoon een uurtje of 2 max. Kan het je echt aanradenquote:Op vrijdag 27 april 2012 10:46 schreef Gixxergirl het volgende:
[..]
Had er al bijna 2 weken rust op zitten.
t weer is de komende tijd ook goed dus ga ik zeker doen .. met de racefiets rondjes doen
Stil zitten wil ik ook niet en fitness ..weet niet of dat verstandig is.
K ga wel lekker trappen komende week![]()
![]()
@Jumparound, de foto's zijn binnen! Geweldig, sta er zo dom op bij de meeste. Zo'n stupid grin en de duimpjes omhoog. Hehehe. Foto finish is wel leuk, alsof ik de 10km in 20 min heb gelopen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.![]()
quote:Op vrijdag 27 april 2012 11:05 schreef slacker_nl het volgende:
@Jumparound, de foto's zijn binnen! Geweldig, sta er zo dom op bij de meeste. Zo'n stupid grin en de duimpjes omhoog. Hehehe. Foto finish is wel leuk, alsof ik de 10km in 20 min heb gelopenx1000000
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy![]()
op de video nog wel (bij 5 km)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy![]()
Jaquote:Op vrijdag 27 april 2012 10:42 schreef Drassss het volgende:
[..]
Ik vind je toch behoorlijk forse afstanden lopen met maar 1 rustdag daarinLet daar wel op. Misschien Lang / Kort / Lang toepassen?
je hebt gelijk hoor. Deze blessure is een soort wake up call. Ik moet meer rust inbouwen, meer herstelloopjes. Rustiger aan doen. Ik heb genoeg tijd.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Veel filmpjes trouwens, verbaasde me echt. Wel leuk!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.![]()
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy![]()
Hahahahaaha, daar moeten ze een smiley van makenOhhhh NOES!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.![]()
Ja ik loop in het weekend lang (60 minuten +) dan dinsdag erop een rustig loopje van max 30 minuten en recentelijk begonnen met dan op donderdag 40 minuten (voorheen 30 minuten). Vervolgens 2 dagen niet lopen.quote:Op vrijdag 27 april 2012 11:20 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Jaje hebt gelijk hoor. Deze blessure is een soort wake up call. Ik moet meer rust inbouwen, meer herstelloopjes. Rustiger aan doen. Ik heb genoeg tijd.
![]()
Toestemming van fysio om weer langzaam aan te beginnen met lopen.
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique![]()
chili con carne doet wonderen ;-)quote:Op vrijdag 27 april 2012 11:57 schreef Drassss het volgende:
Ik vind het wel mooi dat het lijkt of al die mensen achter je helemaal aan het sterven zijn
[edit] en niet alleen die mensen achter me.. ik geef mezelf hier ook nog maar 0,5 uur te leven
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy![]()
quote:Op vrijdag 27 april 2012 11:58 schreef Solique het volgende:
Toestemming van fysio om weer langzaam aan te beginnen met lopen.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy![]()
Die fysio van Starshoe zei dat deze schoenen heel erg slap zijn waardoor je spieren veel meer op moeten vangen dan normaal. Ook zei hij dat Nike zich vooral op hele lichte lopers focust waardoor je het al snel wat lastiger hebt als je normaal gebouwd bent (ik weeg 70 kilo bij 1.75 meter).quote:Op vrijdag 27 april 2012 11:20 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Jaje hebt gelijk hoor. Deze blessure is een soort wake up call. Ik moet meer rust inbouwen, meer herstelloopjes. Rustiger aan doen. Ik heb genoeg tijd.
De compressiekousen vond ie wel goed, maar is wel een symptoombestrijding aangezien je de oorzaak niet wegneemt.
Die compressiekousen hielpen bij mij wel super. Maar wat ik wel vervelend vond is het aantrekken omdat je er effe mee bezig bent om ze aan te trekken. Dus niet schoenen aan en rennen, maar eerst lang bezig met omkleden pffff (dan is bij mij de zin al weer weg).![]()
Ik heb zojuist mijzelf toestemming gegeven om vanavond een rondje te gaan rennen. Nu moet ik alleen nog iets met de toestemming gaan doen.
Feyenoord Rotterdam![]()
Epische foto's!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Over schoenen gesproken, je hebt ook schoenen die niet bedoeld zijn voor marathons of zo. Ik heb dus Nike Zoom Elite schoenen en die zijn bedoeld voor snel lopen... ik heb dus geen interesse in marathons, hooguit 10k. Dus. Past bij mij.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.![]()
Okee. Even een plan maken. Een maatje van me uit mijn studententijd die loopt dus veel langer en goed enzo en die gaat de Tilburg Ten Miles lopen binnen 1.15. Nu vroeg hij of ik ook kom. Dat zou dan zijn om de 10km te lopen. 10EM gaat me op 2 september natuurlijk echt niet lukken, maar 10km wel?
Even de achtergrond.
half maart begonnen met Evy
over drie weken zit Evy 0-5km erop. Die 5km in een half uur gaat me vast wel lukken, als ik zo mijn vooruitgang zie. (http://runkeeper.com/user/PietervK/profile)
Mijn eigen plan is om dan heel even een week of 2, 3 bij die 5km te blijven en dan de 5-10km van Renate te doen.
Is het dan reëel om op 2 september in Tilburg 10km te lopen? Natuurlijk afgezien van blessures, maar daar heb ik nu geen last van. Of denken jullie dat het iets te vlot is?
Gewoon even jullie mening graag.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
quote:Op vrijdag 27 april 2012 11:58 schreef Jumparound het volgende:
[..]
chili con carne doet wonderen ;-)
[edit] en niet alleen die mensen achter me.. ik geef mezelf hier ook nog maar 0,5 uur te leven![]()
![]()
Lastig te bepalen, maar je hebt nog 3 maanden laten we zeggen. Na zo'n 5 kilometer loopje voel je nog goed en de volgende dag ben je niet opeens 40 jaar ouder voor je gevoel?quote:Op vrijdag 27 april 2012 12:56 schreef mosselmossel het volgende:
Okee. Even een plan maken. Een maatje van me uit mijn studententijd die loopt dus veel langer en goed enzo en die gaat de Tilburg Ten Miles lopen binnen 1.15. Nu vroeg hij of ik ook kom. Dat zou dan zijn om de 10km te lopen. 10EM gaat me op 2 september natuurlijk echt niet lukken, maar 10km wel?
Even de achtergrond.
half maart begonnen met Evy
over drie weken zit Evy 0-5km erop. Die 5km in een half uur gaat me vast wel lukken, als ik zo mijn vooruitgang zie. (http://runkeeper.com/user/PietervK/profile)
Mijn eigen plan is om dan heel even een week of 2, 3 bij die 5km te blijven en dan de 5-10km van Renate te doen.
Is het dan reëel om op 2 september in Tilburg 10km te lopen? Natuurlijk afgezien van blessures, maar daar heb ik nu geen last van. Of denken jullie dat het iets te vlot is?
Gewoon even jullie mening graag.Weinig last van spieren/knie etc?
Rustig opbouwen en voldoende rust nemen en je kan best een eind komen, maar een aantal weken skippen door vakanties of andere activiteiten lijkt me niet handig![]()
![]()
Hey cool, ik wil misschien ook aan de ten miles meedoen. Denk dat ik dan wel de echte ten miles ga lopen. Loop nu al relatief makkelijk 11-12 kilometer dus moet over 3 maanden ook wel echte 10 miles kunnen lopen lijkt me...quote:Op vrijdag 27 april 2012 12:56 schreef mosselmossel het volgende:
Okee. Even een plan maken. Een maatje van me uit mijn studententijd die loopt dus veel langer en goed enzo en die gaat de Tilburg Ten Miles lopen binnen 1.15. Nu vroeg hij of ik ook kom. Dat zou dan zijn om de 10km te lopen. 10EM gaat me op 2 september natuurlijk echt niet lukken, maar 10km wel?
Even de achtergrond.
half maart begonnen met Evy
over drie weken zit Evy 0-5km erop. Die 5km in een half uur gaat me vast wel lukken, als ik zo mijn vooruitgang zie. (http://runkeeper.com/user/PietervK/profile)
Mijn eigen plan is om dan heel even een week of 2, 3 bij die 5km te blijven en dan de 5-10km van Renate te doen.
Is het dan reëel om op 2 september in Tilburg 10km te lopen? Natuurlijk afgezien van blessures, maar daar heb ik nu geen last van. Of denken jullie dat het iets te vlot is?
Gewoon even jullie mening graag.![]()
Ik ben ongeveer net zo zwaar als jij. Ga vanmiddag toch ff kijken voor compressiekousen, zijn net zo duur als gewone hardloopsokken en baat het niet, dan schaadt het niet.quote:Op vrijdag 27 april 2012 12:33 schreef Rammelaartje het volgende:
[..]
Die fysio van Starshoe zei dat deze schoenen heel erg slap zijn waardoor je spieren veel meer op moeten vangen dan normaal. Ook zei hij dat Nike zich vooral op hele lichte lopers focust waardoor je het al snel wat lastiger hebt als je normaal gebouwd bent (ik weeg 70 kilo bij 1.75 meter).
De compressiekousen vond ie wel goed, maar is wel een symptoombestrijding aangezien je de oorzaak niet wegneemt.
Die compressiekousen hielpen bij mij wel super. Maar wat ik wel vervelend vond is het aantrekken omdat je er effe mee bezig bent om ze aan te trekken. Dus niet schoenen aan en rennen, maar eerst lang bezig met omkleden pffff (dan is bij mij de zin al weer weg).Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Misschien leuk om een apart uitklap menuutje in de OP te maken met die pics?quote:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Door een zeurend kuitspiertje even 4 dagen rust genomen, vandaag weer gegaan. Mensen, het is prachtig weer, enige is dat het een beetje waait, maar af en toe komt de zon door, heerlijk.
64 min. gedaan over 11,85 km (11,1 per uur), geen verval en aan het eind zelfs nog wat tempo d'r op. Ook voor mij komt die HM onder 2 uur er dus aan! 10 juni.
SEMTEX, doe je ook verstevigende oefeningen voor je kuit/scheenspieren? Bv. op een traptree staan, balancerend op de bal van één voet, en dan een keer of twintig voorzichtig wat centimeters naar beneden zakken en weer terug (met je handen kan je een klein beetje steunen op trapleuning/muur). Links drie keer twintig en rechts ook, zoiets (of met minder beginnen). Veel traplopen (op werk of zo, weet niet?) helpt ook.Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl![]()
Moet gewoon haalbaar zijn. In 12 weken kan je gewoon op 10 km zitten, zelfs met een lichte blessure acht ik het haalbaar. Heb zelf vorig jaar ongeveer hetzelfde gedaan, maar dan tussen nu en oktober 21 km.quote:Op vrijdag 27 april 2012 12:56 schreef mosselmossel het volgende:
Even de achtergrond.
half maart begonnen met Evy
over drie weken zit Evy 0-5km erop. Die 5km in een half uur gaat me vast wel lukken, als ik zo mijn vooruitgang zie. (http://runkeeper.com/user/PietervK/profile)
Mijn eigen plan is om dan heel even een week of 2, 3 bij die 5km te blijven en dan de 5-10km van Renate te doen.
Is het dan reëel om op 2 september in Tilburg 10km te lopen? Natuurlijk afgezien van blessures, maar daar heb ik nu geen last van. Of denken jullie dat het iets te vlot is?
Gewoon even jullie mening graag.
Zolang je goed naar je lichaam luistert en je rust neemt, goed eet: haalbaar.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.![]()
Kuitspieren zijn al erg sterk, ben al jaren een fanatieke fietser. Train ze ook nog eens regelmatig. Scheenbeen oefeningen doe ik de laatste dagen een beetje sinds ik heb gegoogled naar shinsplintsquote:Op vrijdag 27 april 2012 13:21 schreef .M. het volgende:
SEMTEX, doe je ook verstevigende oefeningen voor je kuit/scheenspieren? Bv. op een traptree staan, balancerend op de bal van één voet, en dan een keer of twintig voorzichtig wat centimeters naar beneden zakken en weer terug (met je handen kan je een klein beetje steunen op trapleuning/muur). Links drie keer twintig en rechts ook, zoiets (of met minder beginnen). Veel traplopen (op werk of zo, weet niet?) helpt ook.Die van jou kende ik nog niet, dus zal ik ook eens proberen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Vanmorgen 10km gelopen! Mn eerste in 8 jaar! (heb jaren niet gesport)
Ik dacht vanmorgen de gebruikelijke 5k te lopen, misschien 6 en al het heel lekker zou gaan wilde ik de 7 wel proberen. Maar het ging ech zo lekker! Conditioneel had ik zelfs na de 10 nog heel veel over, had eigenlijk geen centje pijn.
Maar 10km is een mooie mijlpaal, en ik moet ook niks forceren. 52,45min is nog aardig vlot ook. Heb heel vlak 11 km/u gelopen.![]()
Dat kan ook shinsplints veroorzaken. Omdat je kuitspieren zoveel sterker zijn tov je schenen moeten die er te zwaar aan trekken.quote:Op vrijdag 27 april 2012 13:45 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Kuitspieren zijn al erg sterk, ben al jaren een fanatieke fietser. Train ze ook nog eens regelmatig. Scheenbeen oefeningen doe ik de laatste dagen een beetje sinds ik heb gegoogled naar shinsplintsDie van jou kende ik nog niet, dus zal ik ook eens proberen.
Compressiekousen zijn trouwens iets van 60 euro![]()
![]()
Vaag, dan is wat ik gezien heb geen compressiekous? Al stond het wel op de verpakking? -> http://www.newitts.com/pr(...)ompression_Socks.htmquote:Op vrijdag 27 april 2012 13:57 schreef Rammelaartje het volgende:
[..]
Dat kan ook shinsplints veroorzaken. Omdat je kuitspieren zoveel sterker zijn tov je schenen moeten die er te zwaar aan trekken.
Compressiekousen zijn trouwens iets van 60 euroKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Nieuwe slofjes aan laten meten vandaag bij Run2Day in Bergen op Zoom (vorige keer ook goed geholpen daar) Voordeel is oa dat als ze toch niet bevallen ik ermee terug kan.
Morgen eens uitproberen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥![]()
Ik ben vorige week bij die winkel geweestquote:Op vrijdag 27 april 2012 14:43 schreef DarkElf het volgende:
Nieuwe slofjes aan laten meten vandaag bij Run2Day in Bergen op Zoom (vorige keer ook goed geholpen daar) Voordeel is oa dat als ze toch niet bevallen ik ermee terug kan.
[ afbeelding ]
Morgen eens uitproberenGoed geholpen inderdaad, voor mijn gevoel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
quote:Op vrijdag 27 april 2012 14:43 schreef DarkElf het volgende:
Nieuwe slofjes aan laten meten vandaag bij Run2Day in Bergen op Zoom (vorige keer ook goed geholpen daar) Voordeel is oa dat als ze toch niet bevallen ik ermee terug kan.
[ afbeelding ]
Morgen eens uitproberenRun2day in Eindhoven beviel me ook goed.
![]()
Yes kan hem iedereen aanbevelen.quote:Op vrijdag 27 april 2012 14:44 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik ben vorige week bij die winkel geweestGoed geholpen inderdaad, voor mijn gevoel.
Vorig jaar daar schoenen aan laten meten en een jaar lang zonder klachten gelopen.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥![]()
Zo te zien hebben die wel wat compressie, maar niet zoals de medische sportcompressiekousen? Ik had ze hiervan: http://www.herzogmedical.com/quote:Op vrijdag 27 april 2012 14:05 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Vaag, dan is wat ik gezien heb geen compressiekous? Al stond het wel op de verpakking? -> http://www.newitts.com/pr(...)ompression_Socks.htm
@DarkElf: Ze zijn nog mooi ook! Ben benieuwd hoe ze lopen.![]()
En grappig, zelf schoenen kopen is (vind ik) echt geen goed idee. De schoenen die ik had (en heb want ik gebruik ze voor boscrossen nog, daar zijn ze prima voor) waren prima! Maar de opvolger ervan zijn waardeloos voor me. Ze hebben een heel klein iets veranderd en daarmee is, voor mij, de hele schoen niet goed meer.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥![]()
Nog een schoenenvraag!
2 jaar geleden heb ik me een paar Brooks Beast aan laten meten bij Runner's World in Leiden. "The Beast® is running’s leading Control shoes because they deliver the perfect mix of stability and comfort, pampering runners with low or flat arches and excessive pronation."
Nu twee jaar later hebben de schoenen misschien 250km op de teller, maar ben ik ondertussen wel van 100 naar 75 kilo gegaan. Om eerlijk te zijn heb ik geen klachten en dit wil ik ook graag zo houden.
Is het aan te raden om vanwege leeftijd van de schoen en veranderd lichaamsgewicht even ter controle langs de hardloopwinkel te gaan? Of kan/zal ik gewoon doorrennen omdat ik geen klachten heb en omdat de schoenen qua gelopen km's nog relatief jong zijn?Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017![]()
Naar de winkel gaan! ook al gebruik je ze niet dan nog veranderd de demping van de schoen doordat het rubber uitdroogt. En als je dan ook nog eens van gewicht veranderd bent (gefeliciteerd daarmee trouwens) is dat nog een reden om even voor andere schoenen te gaan kijken.
neem ze gewoon mee en leg het uit. Een beetje ok winkelier die wilt je niet alleen iets aansmeren maar wil je ook graag als tevreden klant terugzien dus zal je niet bedonderen.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥![]()
Voor de liefhebber even een linkje naar een V&A-topic:
[TK] Polar RS300X sd hardloop horloge, met borstband, footpod.F means you're fucked![]()
Morgen weer. Zit nu al de hele dag met een lichte hoofdpijn te studeren en ben nu in afwachting tot m'n ouders weer terug komen uit de stad. Morgen zou 't ook wat lekkerder weer worden![]()
Ja doei.![]()
Ik heb vannacht een internationale loop. Door Duitsland en Nederland.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!![]()
Precies. Wel zin in.quote:Op vrijdag 27 april 2012 17:09 schreef motorbloempje het volgende:
Net als wat anderen van hier de Bata dusSei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!![]()
Twee jaar is een best lange tijd... wat je zou kunnen doen is je huidige schoenen vergelijken met nieuwe paar van hetzelfde model. Maar ook als je zelf bij jezelf denkt dat er slijtage is of dat de demping een stuk minder is kan je nieuwe halen. Sommige modellen gaan langer mee dan anderen.quote:Op vrijdag 27 april 2012 15:59 schreef robdriessen het volgende:
Nog een schoenenvraag!
2 jaar geleden heb ik me een paar Brooks Beast aan laten meten bij Runner's World in Leiden. "The Beast® is running’s leading Control shoes because they deliver the perfect mix of stability and comfort, pampering runners with low or flat arches and excessive pronation."
Nu twee jaar later hebben de schoenen misschien 250km op de teller, maar ben ik ondertussen wel van 100 naar 75 kilo gegaan. Om eerlijk te zijn heb ik geen klachten en dit wil ik ook graag zo houden.
Is het aan te raden om vanwege leeftijd van de schoen en veranderd lichaamsgewicht even ter controle langs de hardloopwinkel te gaan? Of kan/zal ik gewoon doorrennen omdat ik geen klachten heb en omdat de schoenen qua gelopen km's nog relatief jong zijn?
Een van de redenen dat ik voor mijn schoenen heb gekozen, Nike Zoom Elite+, is dat volgens sommige recensies het zelfs na 300 km geen slijtage laat zien, niet alleen demping maar zelfs de bovenkant waar de veters zitten.
Maar goed. Ik vind twee jaar een lange tijd dus als jij er geld voor over hebt kan je het doen, maar het hoeft misschien niet.Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.![]()
ALS je nieuwe schoenen gaat nemen kan je altijd als voorzorgsmaatregel er langzamerhand inkomen, dat je niet onmiddellijk je oude schoenen dumpt maar dat je de ene keer je oude schoenen gebruikt, volgende loop de nieuwe, daarna weer de oude, totdat je er aan gaat wennen. Hoeft waarschijnlijk ook niet, maar het is wel iets dat je kan doen.Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.![]()
De medewerkerstrui? Niet echt op gelet.quote:Op vrijdag 27 april 2012 17:11 schreef motorbloempje het volgende:
Heb je al wat truien zien lopen? Ik hoorde dat de roddel 'geel' was
Edit: lichtgeel kan het wel eens zijn.
[ Bericht 3% gewijzigd door No-P op 27-04-2012 17:22:12 ]Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!![]()
Lekker op kantoor scheenoefeningen doenvoelt nu al beter
en bijna weekend!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
k ben laatst ook bij Run2Day geweest.
Goed geholpen idd
Zat me net te bedenken dat ze hier in Zwolle iedere zaterdagochtend een fysiotherapeut hebben bij Run2Day voor info e.d.
Als ik komende week nog niet kan gaan hardlopen ga ik volgende week zaterdag maar ff bij ze langs.![]()
Sjonge, wat een raar rondje was dat. Begon wel lekker, dus 5 min. inlopen en toen snelheid maken voor de Coopertest... heb het bijna 4 minuten volgehouden op een pace van 5.30 en toen moest ik het toch opgeven, pff. Toen een paar min gewandeld met het idee naar huis te gaan en toen toch nog maar 4,5 km eruit geperst met een pace van 5:54. Ging een stuk beter dan de vorige keer en ik wilde onder de 6:00 min/km blijven, dus ik ben al met al wel tevreden, maar echt een raar rondje. Is 5 minuten inlopen voor de Coopertest te kort? Ja zeker?.
Niet meer actief op Fok!![]()
Ga ik of ga ik niet?
ik denk dat ik toch maar niet gaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Feyenoord Rotterdam![]()
Beetje late reactie van mij,quote:Op donderdag 26 april 2012 18:28 schreef Viking84 het volgende:
[..]
lol alweer één die solliciteert naar een blessure
Maar ik ken mijn lichaam uitstekend en voel ook exact als een pijntje overbelasting/spierpijn/begin blessure is. Ik doe al sinds mijn 13e redelijk fanatiek wielrennen en skeeleren.
Ik besef mezelf heel goed dat hardlopen andere spieren en een andere belasting is. Maar met een uitstekende conditie, spieren die redelijk wat gewend zijn denk ik redelijk wat aan te kunnen.
Maar ik luister naar mijn lichaam en nog nergens last van,.![]()
Dat.quote:Op vrijdag 27 april 2012 19:56 schreef DarkElf het volgende:
Coopertest van 5 min is geen coopertest vik.Ja doei.![]()
D'oh, dat weet ik ook wel.
Maar nu wil ik graag even weten hoe ik hem góed doe, zodat ik de volgende keer niet weer faal.
Niet meer actief op Fok!![]()
Ik zou eerst even 5 min inlopen en vervolgens kort nog 500 meter rustig hardlopen. Daarna vlammenquote:Op vrijdag 27 april 2012 19:59 schreef Viking84 het volgende:
D'oh, dat weet ik ook wel.
Maar nu wil ik graag even weten hoe ik hem góed doe, zodat ik de volgende keer niet weer faal.
![]()
![]()
Eerste keer een rondje lopen nadat ik ziek ben geweest deze week. Ging zeer lekker en ik heb ook nog nooit zo ver gelopen.
Feyenoord Rotterdam![]()
Zo, daar zijn we weer. Vers terug van Runningpoint Vlaardingen. MET een nieuw paar schoenen. Had m'n oude paar meegenomen en die bleken extra stug te zijn, berekend op mijn oude gewicht. Vervolgens met elke denkbare combinatie gelopen van oude schoenen en 4 nieuwe kandidaten. En de winnaar is......SPOILER: De New Balance MR 860 RSOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Teringjantje wat een verschil met mijn oude schoenen
Bedankt iedereen voor de hulp!Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017![]()
Mooie schoenen DarkElf! En wat voor oefeningen doe je SEMTEX?quote:Op vrijdag 27 april 2012 20:16 schreef robdriessen het volgende:
Zo, daar zijn we weer. Vers terug van Runningpoint Vlaardingen. MET een nieuw paar schoenen. Had m'n oude paar meegenomen en die bleken extra stug te zijn, berekend op mijn oude gewicht. Vervolgens met elke denkbare combinatie gelopen van oude schoenen en 4 nieuwe kandidaten. En de winnaar is......Zien er ook goed uit! Hoe is de service daar trouwens? Ik ben er ooit eens binnen geweest voor een... armbandgeval om m'n telefoon in te steken maar die hadden ze niet. Omdat het een iets kleinere winkel is voel ik me altijd zo verplicht iets te kopen.SPOILER: De New Balance MR 860 RSOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Teringjantje wat een verschil met mijn oude schoenen
Bedankt iedereen voor de hulp!
Ik heb trouwens nog last van spierpijn in m'n onderbenen sinds dinsdag. Verdwalen in een bos met veel heuvels in de kou was denk ik de grootste oorzaak. Natuurlijk eigenwijs woensdag toch wezen squashen... ik ben bang dat als ik vandaag niet ga lopen ik echt achter raak op schema en die 20 km volgende maand kan vergeten. Zucht.![]()
Ze zijn verhuisd naar de overkant van de straat en hebben nu een flink grotere zaak. Service was prima, oude schoen werd onderzocht en direct herkend, er werd tijd voor me uitgetrokken, ik mocht met vier verschillende schoenen naar buiten om een stukje te gaan rennen, er werd me geen schoen aangesmeerd maar ze lieten me alleen het verschil zelf ondervinden. De keuze voor een nieuw paar lag helemaal bij mezelf. Ook meteen gratis klantenkaart meegekregen, geeft 20% korting op schoenen en 10% korting op de rest. Telefoonarmbanden hebben ze nu trouwens ookquote:Op vrijdag 27 april 2012 20:25 schreef Niara het volgende:
Zien er ook goed uit! Hoe is de service daar trouwens? Ik ben er ooit eens binnen geweest voor een... armbandgeval om m'n telefoon in te steken maar die hadden ze niet. Omdat het een iets kleinere winkel is voel ik me altijd zo verplicht iets te kopen.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017![]()
Klinkt goed. En woohoo! voor telefoonarmbandjes. Zal als ik weer in Vlaardingen ben eens binnengaan en kijken voor een hardloopshirt. De shirts waar ik nu in loop zijn net iets te kort naar mijn zin.quote:Op vrijdag 27 april 2012 20:30 schreef robdriessen het volgende:
[..]
Ze zijn verhuisd naar de overkant van de straat en hebben nu een flink grotere zaak. Service was prima, oude schoen werd onderzocht en direct herkend, er werd tijd voor me uitgetrokken, ik mocht met vier verschillende schoenen naar buiten om een stukje te gaan rennen, er werd me geen schoen aangesmeerd maar ze lieten me alleen het verschil zelf ondervinden. De keuze voor een nieuw paar lag helemaal bij mezelf. Ook meteen gratis klantenkaart meegekregen, geeft 20% korting op schoenen en 10% korting op de rest. Telefoonarmbanden hebben ze nu trouwens ook![]()
Oké, kan iemand mij dit uitleggen? Net 6 km gedaan, in totaal 33 minuten over gedaan.
De eerste 5 minuten afwisselend stevig wandelen en rustig lopen, daarna een redelijk tempo aanhouden. De eerste 1,5 km vallen mij zo zwaar, de rest wat daarna komt houd ik gemakkelijk vol.
Mist hier een goede/betere warming-up? Hebben anderen hier ook last van?Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later![]()
quote:Op vrijdag 27 april 2012 20:16 schreef robdriessen het volgende:
Zo, daar zijn we weer. Vers terug van Runningpoint Vlaardingen. MET een nieuw paar schoenen. Had m'n oude paar meegenomen en die bleken extra stug te zijn, berekend op mijn oude gewicht. Vervolgens met elke denkbare combinatie gelopen van oude schoenen en 4 nieuwe kandidaten. En de winnaar is......Vlaardingen heeft nou eenmaal de beste winkelsSPOILER: De New Balance MR 860 RSOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Teringjantje wat een verschil met mijn oude schoenen
Bedankt iedereen voor de hulp!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖![]()
Vandaag hardlooptraining gehad op school! Leuke warming up oefeningen gehad die ik ook zelf kan toepassenToch in totaal weer een intervaltraining van 30 minuten gehad!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_![]()
Loop je met een schema? Of gewoon zomaar?quote:Op vrijdag 27 april 2012 20:16 schreef Fuszy het volgende:
Eerste keer een rondje lopen nadat ik ziek ben geweest deze week. Ging zeer lekker en ik heb ook nog nooit zo ver gelopen.
[ afbeelding ]
![]()
netjes hoor!quote:Op vrijdag 27 april 2012 13:57 schreef BlackFrancis het volgende:
Vanmorgen 10km gelopen! Mn eerste in 8 jaar! (heb jaren niet gesport)
Ik dacht vanmorgen de gebruikelijke 5k te lopen, misschien 6 en al het heel lekker zou gaan wilde ik de 7 wel proberen. Maar het ging ech zo lekker! Conditioneel had ik zelfs na de 10 nog heel veel over, had eigenlijk geen centje pijn.
Maar 10km is een mooie mijlpaal, en ik moet ook niks forceren. 52,45min is nog aardig vlot ook. Heb heel vlak 11 km/u gelopen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy![]()
Wat heb ik een lekker rondje gelopen.. heb geprobeerd rustiger te doen dn vorige keren, maar dat is niet echt gelukt geloof ik. voelde me de vierde kilometer ook wat overmoedig.![]()
Had eigenlijk wat langer in de planning staan, maar ik ging zonder voorafgestelde route op pad, dus toen ik langs de dijk die naar m'n huis leidde rende vond ik het ook wel goed ook. Heb de laatste 3 mins slow coaching gebruikt als cooldown en lekker genoten van het late avondzonnetje!
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/84278111Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen![]()
http://www.runinfo.nl/shinsplints.htmquote:Op vrijdag 27 april 2012 20:25 schreef Niara het volgende:
Mooie schoenen DarkElf! En wat voor oefeningen doe je SEMTEX?
Ik heb op mijn werk voornl. geprobeerd mijn teen naar me toe te brengen, aangespannen vast te houden en dan loslaten. En vreemd genoeg gaat het beter. Die andere twee zo ff proberen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Nah...je moet gewoon in je tweede adem komen. Ene keer gaat dat geweldig makkelijk en andere keer absoluut niet. Bij mij kan dat soms 6 km duren voor ik er echt lekker in zit.quote:Op vrijdag 27 april 2012 20:42 schreef LasTeR het volgende:
Oké, kan iemand mij dit uitleggen? Net 6 km gedaan, in totaal 33 minuten over gedaan.
De eerste 5 minuten afwisselend stevig wandelen en rustig lopen, daarna een redelijk tempo aanhouden. De eerste 1,5 km vallen mij zo zwaar, de rest wat daarna komt houd ik gemakkelijk vol.
Mist hier een goede/betere warming-up? Hebben anderen hier ook last van?![]()
Ik loop wanneer ik zin hebquote:Op vrijdag 27 april 2012 22:07 schreef Saninl het volgende:
[..]
Loop je met een schema? Of gewoon zomaar?. Eigenlijk moet er wel enige vorm van vastigheid in komen.
Feyenoord Rotterdam![]()
Niet meteen te snel willen rennen toch? Gewoon rustig beginnen en je vindt zo je ideale ritme. Als ik daar eenmaal inzit, kan ik uren doorgaan.quote:Op vrijdag 27 april 2012 22:46 schreef kapiteintje het volgende:
Bij mij kan dat soms 6 km duren voor ik er echt lekker in zit.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Ik heb nog steeds geen gouden formule gevonden. Ik weet alleen wel dat hoe meer conditie je krijgt hoe beter 't gaat iig omdat je niet meer tegen die muur van eerste vermoeidheid op loopt. En idd, te hard van start werk niet. Te langzaam ook niet trouwens, dan krijg je zo'n sjok rondje waar je weinig aan hebt in mijn ogen.quote:Op vrijdag 27 april 2012 22:54 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Niet meteen te snel willen rennen toch? Gewoon rustig beginnen en je vindt zo je ideale ritme. Als ik daar eenmaal inzit, kan ik uren doorgaan.![]()
Tja zorgen dat je niet meteen in het rood gaat lopen, waardoor jezelf helemaal aan gort loopt binnen 5 a 10 minuten. Dus iets rustiger beginnen en je hartslag langzaam laten stijgen is de truc normaal gesproken. Vervolgens kan je met een interval training spelen met je harslag door bijv een x aantal minuten even in het rood te duiken en daarna terug te zakken met je hartslag![]()
![]()
Ja, dat. Dat je begint te lopen en dat je denkt: "o ja. da's waar ook. Dit is leuk!!"quote:Op vrijdag 27 april 2012 22:56 schreef kapiteintje het volgende:
[..]
Ik heb nog steeds geen gouden formule gevonden. Ik weet alleen wel dat hoe meer conditie je krijgt hoe beter 't gaat iig omdat je niet meer tegen die muur van eerste vermoeidheid op loopt.Dat is echt te gek. Lekker gaan rennen en weten dat je het een uur later nog steeds kunt.
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl![]()
Het probleem wat nu besproken wordt merk ik ook regelmatig. Alleen dan al sneller dan 1,5 kilometer. Ja mijn conditie is echt bagger en ik begin pas net. Als ik me er overheen zet gaat het daarna wel weer. Maar loop in het begin altijd even tegen zo'n muur op.I solemnly swear i'm up to no good![]()
Blegh, vandaag is het ook al rotweer... Meh![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Ja het starten blijft moeilijk. En ik heb wel het idee dat hoe verder je kan lopen des te langer het duurt voordat je in een echt lekker tempo komt.
Maar ik heb altijd wel een kilometertje nodig om in een goed tempo te komen. Vooral ademhaling onder controle krijgen is vaak lastig.![]()
En voor m'n oortjes een beetje goed blijven zitten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Een van de geneugten van zonder muziek lopen... Geen oortjes.quote:Op zaterdag 28 april 2012 08:28 schreef Guppyfriend het volgende:
En voor m'n oortjes een beetje goed blijven zitten![]()
Ik loop pas na een kilometertje of 5, 6 echt lekker. Handig bij mn 5 km-rondjes. Miss dat ik af en toe ook twee duurlopen van 10 km in een week ga doen. Gewoon omdat ik dat leuker vind. En dan op de andere dag 5 km op snelheid. Ga nu eerst proberen stabiel met een pace van ongeveer 5.50 te lopen en dan voer ik het over een tijdje wel weer op. Bij mn duurloopjes ben ik minder gefocust op snelheid maar ook daar wil ik wel progressie zien natuurlijk.
Niet meer actief op Fok!![]()
Rotweer? Hier schijnt gelukkig af en toe de zon!
Dalijk maar eens klaarmaken voor de 12de les. 18 minuten lopen, zie er stiekem een beetje tegen op![]()
![]()
Ja, er is een 2006 en een 2011 ( versie ) meen ik. Op PB is trouwens ook Renate Wennemars te vinden...quote:Op zaterdag 28 april 2012 10:29 schreef Fuszy het volgende:
Evy 5-10km (2006? klopt dat) gedownload. Eens kijken of het was is.![]()
Ik geloof dat je voor de 2e moet betalen... heb me er verder niet in verdiept omdat ik niet met Evy loop...
Pirate Bay![]()
![]()
Volgens mij is er van Evy 5-10 km maar één versie[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Ik dacht dat de hele reeks in 2011 opnieuw gedaan was maar goed... could be mistaken.
Zo, ga dalijk op pad voor 30 min lopen. Tis dat Buienradar zegt dat het droog blijft want het ziet er erg donker uit hier... alsof er ieder moment een enorme bui naar beneden gaat komen.![]()
Wow, super lekker gelopen netlekker beetje zon, en zeker een aangename temperatuur
Lekker in korte broek en tshirtje les 25 van Evy gedaan.
Alleen nog steeds wat last van mijn kuit, maar ik heb alles gewoon doorgelopen
![]()
Inderdaad de temperatuur is lekker om in te lopen nu. Heb tijdens het lopen net alleen geen zon gezien. In 23 minuten net geen 3 en halve kilometer gelopen.
Waar ik door de week geen hardlopers tegenkom ben ik er nu 4 tegengekomen.![]()
Hier regent het al zowat de hele dag! Bah! gelukkig gister gelopen dus vandaag rust.
Mooi moment om echte grote mensen hardloop schoenen te kopen!
Deze zijn het geworden:
http://ee40live.keller-sp(...)12-rscas064-1_z1.jpg
Vond het wel grappig om over dat baantje te rennen in de winkel!![]()
Boh hardlopen icm met lunges en squats in 1 sessie was niet zo'n heel goed plan
Beetje spierpijn nu..What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?![]()
ziet er goed uit, die slofjes! Al mee getraind ?quote:Op zaterdag 28 april 2012 13:59 schreef gcjoel het volgende:
Hier regent het al zowat de hele dag! Bah! gelukkig gister gelopen dus vandaag rust.
Mooi moment om echte grote mensen hardloop schoenen te kopen!
Deze zijn het geworden:
http://ee40live.keller-sp(...)12-rscas064-1_z1.jpg
Vond het wel grappig om over dat baantje te rennen in de winkel!![]()
Muurtje is gelatext, over vier uur mag het volgende laagje erop. Zal ik in de tussentijd maar een rondje gaan lopen dan...?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Nee heb ze net gekocht! Maandag ga ik ze testenquote:Op zaterdag 28 april 2012 14:11 schreef Liesje68 het volgende:
[..]
ziet er goed uit, die slofjes! Al mee getraind ?![]()
![]()
Ja, even lekker de frisse lucht opzoeken!quote:Op zaterdag 28 april 2012 14:13 schreef Guppyfriend het volgende:
Muurtje is gelatext, over vier uur mag het volgende laagje erop. Zal ik in de tussentijd maar een rondje gaan lopen dan...?What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?![]()
quote:Op zaterdag 28 april 2012 14:20 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Nee heb ze net gekocht! Maandag ga ik ze testenIk weet niet of ik me zou kunnen beheersen!
![]()
Ja!quote:Op zaterdag 28 april 2012 14:13 schreef Guppyfriend het volgende:
Muurtje is gelatext, over vier uur mag het volgende laagje erop. Zal ik in de tussentijd maar een rondje gaan lopen dan...?![]()
quote:Op zaterdag 28 april 2012 14:27 schreef Lotje-Plusone het volgende:
[..]
Ja, even lekker de frisse lucht opzoeken!Goed, ik ga me omkledenquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Het is hier nu erg plakkerig weer. Bij jullie ook?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Ik ga nu testenquote:Op zaterdag 28 april 2012 15:08 schreef SEMTEX het volgende:
Het is hier nu erg plakkerig weer. Bij jullie ook?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Hier stormt het en is nu net 9 graden
Na de vakantie weeer eens gelopen, 15 km met 10.7/uur.
Wilde niet zo ver maar het ging wel lekker en de laatste stuk met wind mee.
Blij dat het er weer opzit
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla![]()
Ik ben ook moed aan het verzamelen, al heb ik wel net m'n lunch pas op, dus het duurt nog even voor ik ook daadwerkelijk kan gaan. Het ziet er somber uit buiten, het regent en ik heb echt nérgens zin in vandaag. Zelfs 't studeren lukt niet![]()
Ja doei.![]()
Vanmorgen gelopen en ja t was plakkerig en benauwd!quote:Op zaterdag 28 april 2012 15:08 schreef SEMTEX het volgende:
Het is hier nu erg plakkerig weer. Bij jullie ook?♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥![]()
Go go go, je kunt het! Gaan met dat motorbloempje!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Er staat een interval in de planning, maar denk dat ik gewoon een rustig duurloopje ga doen. Gisteren was leuk in de kroeg.. heeel erg leuk
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.![]()
Het is inderdaad plakkerigheel vies. Maar wel 8,46km gelopen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
pfff hier nog een die het veel te leuk had in de kroeg.... ik kan mezelf er nog niet toe zetten... misschien sla ik maar een dagje overquote:Op zaterdag 28 april 2012 16:23 schreef slacker_nl het volgende:
Er staat een interval in de planning, maar denk dat ik gewoon een rustig duurloopje ga doen. Gisteren was leuk in de kroeg.. heeel erg leuk![]()
![]()
Ik ook nog niet hoor. Mss straks, of nietquote:Op zaterdag 28 april 2012 16:47 schreef AntiChrist het volgende:
[..]
pfff hier nog een die het veel te leuk had in de kroeg.... ik kan mezelf er nog niet toe zetten... misschien sla ik maar een dagje over
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.![]()
Ik ben hier al de hele dag vrijwel pijnloos aan het trappen lopen. Yay!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards![]()
Pussies!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Netje Mo!
Bij mij zit inmiddels ook het tweede laagje latex op de muur, ik ben echt hardcore vandaagnu douchen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
quote:Op zaterdag 28 april 2012 18:24 schreef Guppyfriend het volgende:
Netje Mo!
Bij mij zit inmiddels ook het tweede laagje latex op de muur, ik ben echt hardcore vandaagnu douchen!
![]()
Hebben jullie trouwens ook wel eens last van een tintelend gevoel in de voetzolen tijdens het lopen?
Niet vanwege te strak zittende schoenen, maar gewoon een licht tintelend gevoel. Ik heb het bij mijn 7,2 stuk met de ergste stijging het ergste, maar voelde het bij 't vals plat omhoog daarnet ook al een beetje. Beetje raar gevoel!Ja doei.![]()
Ik heb alleen dit met m'n voetquote:Op zaterdag 28 april 2012 18:26 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Hebben jullie trouwens ook wel eens last van een tintelend gevoel in de voetzolen tijdens het lopen?
Niet vanwege te strak zittende schoenen, maar gewoon een licht tintelend gevoel. Ik heb het bij mijn 7,2 stuk met de ergste stijging het ergste, maar voelde het bij 't vals plat omhoog daarnet ook al een beetje. Beetje raar gevoel!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Waarom?! Alleen als ik meer dan 7km loop[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
![]()
jij hebt precies last op dezelfde plekken! En inderdaad, tot aan 6á7 gaat 't wel, maar erna..
![]()
![]()
Ja doei.![]()
Heb jij het ook aan twee voeten? Ik heb het namelijk ook rechts, maar daar is het minder dramatisch als links...quote:Op zaterdag 28 april 2012 18:33 schreef motorbloempje het volgende:
jij hebt precies last op dezelfde plekken! En inderdaad, tot aan 6á7 gaat 't wel, maar erna..
![]()
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
quote:Op zaterdag 28 april 2012 18:35 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Heb jij het ook aan twee voeten? Ik heb het namelijk ook rechts, maar daar is het minder dramatisch als links...Ook idem hier. Meer links dan rechts, maar inderdaad beide voeten.
Ja doei.![]()
*hand schudt...quote:Op zaterdag 28 april 2012 18:35 schreef motorbloempje het volgende:
[..]Ook idem hier. Meer links dan rechts, maar inderdaad beide voeten.
Pas nog nagemeten bij de Run2Day omdat ik m'n schoenen verdacht van een blessure, ze waren nog goed en niet te klein.quote:
De blessure bleek overbelasting en verkeerde loophouding, en die is nu over.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
En je bent ook in het bezit van prima sokken?quote:Op zaterdag 28 april 2012 18:38 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
*hand schudt...
[..]
Pas nog nagemeten bij de Run2Day omdat ik m'n schoenen verdacht van een blessure, ze waren nog goed en niet te klein.
De blessure bleek overbelasting en verkeerde loophouding, en die is nu over.![]()
![]()
Zie net dat alleen bisamrat nog voor me staat in de min in het schema! Nog even en ik sta in de plus!
Ja doei.![]()
@Gup en @MB wat voor een sokken dragen jullie tijdens het lopen? Die blaren komen door wrijving, dus als je sokken niet echt optimaal zijn kan je volgens mij blaren krijgen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.![]()
Speciale goed aansluitende wandel-hardloop-outdoorsokken. Deze sokken zijn tot nu toe het beste wat me is overkomen. Houd het nu tot 6km blaarvrij uit, dat was eerder al rond de 4,5/5
Ja doei.![]()
Ik heb deze...?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Ik heb woensdag 20km gewandeld in het bos, geen blaar niks.quote:Op zaterdag 28 april 2012 18:43 schreef motorbloempje het volgende:
Speciale goed aansluitende wandel-hardloop-outdoorsokken. Deze sokken zijn tot nu toe het beste wat me is overkomen. Houd het nu tot 6km blaarvrij uit, dat was eerder al rond de 4,5/5![]()
![]()
Mag ik je aanraken?quote:Op zaterdag 28 april 2012 18:54 schreef datisstom het volgende:
[..]
Ik heb woensdag 20km gewandeld in het bos, geen blaar niks.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar: