abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 26 april 2012 @ 17:46:46 #1
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_110823010

Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen :)
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
*O* Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O*

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Diverse links
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Apps voor op telefoons
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
---------------------------

SPOILER: 2012 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Deze OP vind je hier

[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 27-04-2012 16:57:58 ]
  donderdag 26 april 2012 @ 18:25:49 #2
206580 Luxuria
It was love at first bite
pi_110824661
Straks les 8: 3x 4 minuten lopen! :)
All she wants and needs is just a little taste..
pi_110824676
Ik wil vooral mijn basistempo omhoog gooien,

Wat is dan het beste? Intervall of kortere afstanden lopen? Ik doe nu 2-3 keer per week hardlopen en 2-3 keer per week skeeleren/ATB.

Ik loop nu meestal een ronde van 10 km in een uurtje. 3e week dat ik bezig ben met hardlopen
  donderdag 26 april 2012 @ 18:28:37 #4
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110824766
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 18:26 schreef Kandijfijn het volgende:
Ik wil vooral mijn basistempo omhoog gooien,

Wat is dan het beste? Intervall of kortere afstanden lopen? Ik doe nu 2-3 keer per week hardlopen en 2-3 keer per week skeeleren/ATB.

Ik loop nu meestal een ronde van 10 km in een uurtje. 3e week dat ik bezig ben met hardlopen
lol alweer één die solliciteert naar een blessure _O-
Niet meer actief op Fok!
pi_110824782
42:14 JumpAround. Meestal zit ik rond de 50-51 minuten.
  donderdag 26 april 2012 @ 18:32:17 #6
318361 Bienelientjee
Dutchie, living in the UK
pi_110824889
Net even tussen de buien door een stukje wezen rennen. We merken beiden dat we er niet echt lekker inzitten de laatste tijd. Moesten weer redelijk van voor af aan beginnen. Toch volbrengen we ons 2 om 2 minuten hardlopen/ wandel routine (20 minuten in totaal). Hopelijk kunnen we over een tijdje er wat meer van maken!
pi_110824892
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 18:26 schreef Kandijfijn het volgende:
Ik wil vooral mijn basistempo omhoog gooien,

Wat is dan het beste? Intervall of kortere afstanden lopen? Ik doe nu 2-3 keer per week hardlopen en 2-3 keer per week skeeleren/ATB.

Ik loop nu meestal een ronde van 10 km in een uurtje. 3e week dat ik bezig ben met hardlopen
Let je wel goed op je lichaam? Geef vooral je pezen en spieren de tijd om te wennen. :)
pi_110824962
quote:
1s.gif Op donderdag 26 april 2012 18:28 schreef Viking84 het volgende:

[..]

lol alweer één die solliciteert naar een blessure _O-
Mhaw, als je voorzichtig bent en luistert naar je lichaam ( plus een uitstekende basisconditie bezit ) kan dit prima :)
pi_110825019
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 18:26 schreef Kandijfijn het volgende:
Ik wil vooral mijn basistempo omhoog gooien,

Wat is dan het beste? Intervall of kortere afstanden lopen? Ik doe nu 2-3 keer per week hardlopen en 2-3 keer per week skeeleren/ATB.

Ik loop nu meestal een ronde van 10 km in een uurtje. 3e week dat ik bezig ben met hardlopen
Ik zou in je 10km runs interval "sprintjes" inbouwen. Dus je tempo iets laten zakken maar daarin een aantal intervals van 3/4 minuten waarbij je wat gaat versnellen :)

Ook af en toe een kortere afstand is geen probleem.
  donderdag 26 april 2012 @ 18:40:05 #10
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110825197
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 18:34 schreef Drassss het volgende:

[..]

Mhaw, als je voorzichtig bent en luistert naar je lichaam ( plus een uitstekende basisconditie bezit ) kan dit prima :)
in 3 wk 10 km lopen. Tuurlijk. Nou we gaan het zien :)
Niet meer actief op Fok!
pi_110825313
quote:
1s.gif Op donderdag 26 april 2012 18:40 schreef Viking84 het volgende:

[..]

in 3 wk 10 km lopen. Tuurlijk. Nou we gaan het zien :)
Het ligt er natuurlijk wel aan hoe goed zijn basisconditie is. Ik ben namelijk ook zo begonnen als je gewoon verstandig loopt is het gewoon allemaal mogelijk ;)

Edit: Voor een echte beginner moet je het natuurlijk niet zo aanpakken :P
  donderdag 26 april 2012 @ 18:47:01 #12
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110825469
Het gaat niet om conditie maar om het feit dat je met hardlopen je pezen en spieren op een heel specifieke manier belast en je lichaam daaraan moet wennen. Is al zo vaak uitgelegd hier.

Em hij is een beginner wb hardlopen, begrijp ik uit zijn post.
Niet meer actief op Fok!
pi_110825527
quote:
1s.gif Op donderdag 26 april 2012 18:47 schreef Viking84 het volgende:
Het gaat niet om conditie maar om het feit dat je met hardlopen je perzen en spieren op een heel specifieke manier belast en je lichaam daaraan moet wennen. Is al zo vaak uitgelegd hier.
Uiteraard, maar als de vragensteller naast het hardlopen ook al sporten beoefent waar je veel loopt is het weer een ander verhaal natuurlijk ;)

Edit: Ik wil er geen welles/nietus van maken he :P Maar wil hooguit aangeven wat de mogelijkheden zijn. Dus we wachten rustig af voor meer info van de vragensteller :)
  donderdag 26 april 2012 @ 18:56:04 #14
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_110825857
Zo weer terug, iets te snel gelopen 10.32km/h maar goed. Laatste dagen 5.6, 5.4 en 5.5 km gelopen. Lekker stabiel.
pi_110825867
Hebben jullie dat ook weleens? Dat je achteraf bedenkt: "Potverdorie, had ik maar even naar de windrichting en mijn rondje gekeken en dat een beetje afgestemd'?

De tering. Bij het opdraaien van een weg kwam ik in het open veld terecht. Pal wind tegen en toen moest ik nog 3 en 8 minuten. Dacht dat ik kapot ging _O- Tempo half kilometertje gezakt, maar kon het gelukkig volhouden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  donderdag 26 april 2012 @ 18:56:57 #16
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_110825901
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 18:56 schreef mosselmossel het volgende:
Hebben jullie dat ook weleens? Dat je achteraf bedenkt: "Potverdorie, had ik maar even naar de windrichting en mijn rondje gekeken en dat een beetje afgestemd'?

De tering. Bij het opdraaien van een weg kwam ik in het open veld terecht. Pal wind tegen en toen moest ik nog 3 en 8 minuten. Dacht dat ik kapot ging _O- Tempo half kilometertje gezakt, maar kon het gelukkig volhouden.
Het was inderdaad leuk vandaag lekker veel wind :Y
pi_110825937
Op de vraag uit het vorige deel, ja ik ben een beginnend loper. Ben vorig jaar gestart met lopen, beide Evy's uitgelopen en toen na ongeveer 9 maanden door gaan trainen voor een halve marathon. Toen kreeg ik een heupblessure. Fysio bezocht, waren de spieren rondom mijn core te slap, dus moest krachttraining gaan doen.

Lang verhaal kort: half jaar niet gelopen, heupblessure speelde weer op zodra ik 1 stap zette. Ben ik bij Starshoe geweest, eerste wat die kerel zei was dat mijn hardloopschoenen ruk waren! (Nike Lunareclipse, aangemeten en alles!!) Heb nu Saucony Progrid Ride 4 met zooltjes gekregen en loop weer als een zonnetje.

Om wel rustig op te bouwen en blessurevrij te blijven loop ik de hele Evy opnieuw, hoewel deze keer met de 2011 versie. Heb vanmiddag les 6 gelopen. Op de loopband helaas, durfde het niet aan omdat het vrij hard onweerde hier. Sta je op die band, gaat het zonnetje schijnen....
  donderdag 26 april 2012 @ 19:32:16 #18
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_110827703
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 18:56 schreef mosselmossel het volgende:
Hebben jullie dat ook weleens? Dat je achteraf bedenkt: "Potverdorie, had ik maar even naar de windrichting en mijn rondje gekeken en dat een beetje afgestemd'?

De tering. Bij het opdraaien van een weg kwam ik in het open veld terecht. Pal wind tegen en toen moest ik nog 3 en 8 minuten. Dacht dat ik kapot ging _O- Tempo half kilometertje gezakt, maar kon het gelukkig volhouden.
Ik stond letterlijk stil door de tegenwind. Ik kwam er lopend amper tegenop ;(
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  donderdag 26 april 2012 @ 19:33:48 #19
150363 Wii-Style
Ba-Lue Bolivar Ba-Lues-Are
pi_110827772
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 18:57 schreef Rammelaartje het volgende:
Op de vraag uit het vorige deel, ja ik ben een beginnend loper. Ben vorig jaar gestart met lopen, beide Evy's uitgelopen en toen na ongeveer 9 maanden door gaan trainen voor een halve marathon. Toen kreeg ik een heupblessure. Fysio bezocht, waren de spieren rondom mijn core te slap, dus moest krachttraining gaan doen.

Lang verhaal kort: half jaar niet gelopen, heupblessure speelde weer op zodra ik 1 stap zette. Ben ik bij Starshoe geweest, eerste wat die kerel zei was dat mijn hardloopschoenen ruk waren! (Nike Lunareclipse, aangemeten en alles!!) Heb nu Saucony Progrid Ride 4 met zooltjes gekregen en loop weer als een zonnetje.

Om wel rustig op te bouwen en blessurevrij te blijven loop ik de hele Evy opnieuw, hoewel deze keer met de 2011 versie. Heb vanmiddag les 6 gelopen. Op de loopband helaas, durfde het niet aan omdat het vrij hard onweerde hier. Sta je op die band, gaat het zonnetje schijnen....
Het lastige is dat je als beginner niet makkelijk kan weten of hardloop schoenen geschikt zijn voor je of niet. Je weet niet waar je op moet letten.

Ik denk dat dat ook wel verteld mag worden aan beginners, en het ook in boeken mag staan. Ga je hardlopen, wees sceptisch over je eigen schoenen. Ik had een tijdje de Brooks PureConnect, die zijn meesterlijk maar voor mij helaas ongeschikt waardoor ik een lichte knieblessure kreeg. Als ik nu mijn huidige schoenen aan doe en het vergelijk met de PureConnect, en ik nu weet waar ik een beetje op moet letten, schrik ik wel even. Ik mag blij zijn dat ik enkel een lichte blessure opliep. Maar voor de rest was het wel een mooie paar schoenen... goede demping, zaten als een handschoen op mijn voeten maar voor de rest was het niet goed genoeg.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
pi_110829877
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 17:15 schreef Niara het volgende:

[..]

Ohh dank je! Ik dacht dat het vanzelf wel goed zou komen, niet dus.
Welke Fokkers lopen er trouwens nog meer mee?

En goed zeg Ach3r0n! Je mag trots zijn op jezelf! En goed dat je jezelf ingehouden hebt.
Nou ja, strikt genomen had ik een mail kunnen sturen naar Fortuna maar daar andere collega's wel een email kregen en daar er geld werd afgeschreven geloof ik het wel...

Dus morgen nog een keer...

Ik dacht dat RobDriessen ook ging lopen?
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 26 april 2012 @ 20:15:49 #21
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_110830176
Zo... 7.33KM in 40 minuten. 11KMH. Mooie pace, de HM onder de 2 uur komt er aan :)
pi_110830670
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 20:15 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo... 7.33KM in 40 minuten. 11KMH. Mooie pace, de HM onder de 2 uur komt er aan :)
Als je deze pace doortrekt gaat dat zeker lukken! :) Wanneer is je eerst volgende HM?
pi_110830875
Net weer 8 km gelopen. Al zakt de motivatie weg... :( De afgelopen maanden aan wat evenementen meegedaan op 4 verschillende afstanden.. En de eerst volgende is pas over 6 maanden zoals hoe het er nu uitziet. Voor het eerst in 4 jaar heb ik nog maar weinig zin om naar buiten te gaan.. Kan ook door het weer komen natuurlijk. Gelukkig kan ik mn verstand goed op 0 zetten :P :)
pi_110831325
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 19:33 schreef Wii-Style het volgende:

[..]

Het lastige is dat je als beginner niet makkelijk kan weten of hardloop schoenen geschikt zijn voor je of niet. Je weet niet waar je op moet letten.

Ik denk dat dat ook wel verteld mag worden aan beginners, en het ook in boeken mag staan. Ga je hardlopen, wees sceptisch over je eigen schoenen. Ik had een tijdje de Brooks PureConnect, die zijn meesterlijk maar voor mij helaas ongeschikt waardoor ik een lichte knieblessure kreeg. Als ik nu mijn huidige schoenen aan doe en het vergelijk met de PureConnect, en ik nu weet waar ik een beetje op moet letten, schrik ik wel even. Ik mag blij zijn dat ik enkel een lichte blessure opliep. Maar voor de rest was het wel een mooie paar schoenen... goede demping, zaten als een handschoen op mijn voeten maar voor de rest was het niet goed genoeg.
Klopt als een bus. Waar ik boos om ben is dat er dit allemaal mee is gebeurd:
- voor aanschaf research gedaan op internet, tips opgedaan zoals maatje groter nemen enz.
- bij aanschaf drukanalyse gehad op zo'n plaat die met kleurtjes de druk aan geeft.
- bij blessure: fysiotherapeut naar mijn schoen gekeken en goed bevonden
- loopanalyse laten maken bij Runnersworld in december, goed bevonden

Het heeft me dus niet alleen heel veel tijd gekost maar ook veel geld en pijn. Daar baal ik enorm van! Toen ik er net mee liep kreeg ik lichte shinsplints klachten, toen dacht ik eigenlijk dat het gewoon een beginnersblessure was en heb toen compressiekousen gekocht. Daarmee gingen de klachten weg en dus nooit nagedacht over de schoenen. Die heupblessure nam ik gelukkig wel serieus en ben toen heel snel gestopt met lopen. Eigenlijk net al als wat jij hebt ervaren; ook ik mag van geluk spreken dat het daarbij gebleven is!

Hoe ben jij dan eigenlijk erachter gekomen dat jouw schoenen niet geschikt voor je waren?
  donderdag 26 april 2012 @ 20:48:25 #25
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_110832209
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 20:10 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

Nou ja, strikt genomen had ik een mail kunnen sturen naar Fortuna maar daar andere collega's wel een email kregen en daar er geld werd afgeschreven geloof ik het wel...

Dus morgen nog een keer...

Ik dacht dat RobDriessen ook ging lopen?
Klopt (5km), heb bevestigingsmailtje gehad, geld is nog niet afgeschreven. Zal wel goed komen denk ik.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_110832496
quote:
6s.gif Op donderdag 26 april 2012 20:48 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Klopt (5km), heb bevestigingsmailtje gehad, geld is nog niet afgeschreven. Zal wel goed komen denk ik.
Als het inschrijven lukt ga ik ook voor de 5km.
  donderdag 26 april 2012 @ 20:55:36 #27
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_110832747
Oh ja, net terug van Evy 5-10 les 2. Tempo iets omlaag gegooid en zonder al te veel problemen 35 minuten hardgelopen. Ik ben jaloers op de snelle renners hier, maar ik laat me niet door jullie gekmaken! *vuistschud* :+ Voor het einde van het jaar zal ik tien kilometer kunnen rennen. Dat zal niet binnen een uur zijn, maar dat kan altijd nog een volgend doel worden....

Rondje Schiedam!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_110833234
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 18:56 schreef mosselmossel het volgende:
Hebben jullie dat ook weleens? Dat je achteraf bedenkt: "Potverdorie, had ik maar even naar de windrichting en mijn rondje gekeken en dat een beetje afgestemd'?
Daar denk ik wel eens over na, maar autist die ik ben, ik loop gewoon toch telkens dezelfde kant op. 8)7
Dat ik bijna stilsta vind ik niet erg, maar die wind doet zo'n pijn in mijn neus!
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 26 april 2012 @ 21:08:56 #29
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_110833879
quote:
1s.gif Op donderdag 26 april 2012 20:24 schreef MvN_Rdam het volgende:

[..]

Als je deze pace doortrekt gaat dat zeker lukken! :) Wanneer is je eerst volgende HM?
Mijn eerste HM ooit is in September. Drechtstedenloop.
  donderdag 26 april 2012 @ 21:21:50 #30
150363 Wii-Style
Ba-Lue Bolivar Ba-Lues-Are
pi_110834893
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 20:35 schreef Rammelaartje het volgende:
Hoe ben jij dan eigenlijk erachter gekomen dat jouw schoenen niet geschikt voor je waren?
Gewoon gissen. Ik kreeg last van mijn knie, maar niet van de ander knie, dus ik dacht, misschien is er iets aan de hand, maar niet met mijn schoenen, want dan zou ik van beide knieën last hebben. Ik had dus gewoon naar de doktor gemoeten, maar ik was er te bang voor. Ik was bang dat er misschien iets ernstigs aan de hand was. Toen ben ik zelf heel hard gaan nadenken, dingen opzoeken op internet, en kwam ik tot de conclusie dat het misschien aan mijn schoenen lag, want die waren helemaal niet 'stabiel', zoals veel hardloop schoenen normaal zijn. En ook komt er nog bij dat ik lichtgewicht ben, nooit eerder last heb gekregen van mijn knieën, en uitstekend bezig was met een beginner's programma. Én ik eet gezond.

Zoals ik het heb gedaan, had het niet moeten gebeuren... ik had onmiddellijk naar de huisarts gemoeten, maar ik weet niet... het is dat hardlopen erg veel voor me betekent.

Maar goed. Wat wel moet veranderen is dat, als je je voeten of zo laat bekijken of een loopanalyse laat verrichten of whatever, dat die mensen tegen je zeggen, "deze schoenen passen het meest waarschijnlijk bij jou", i.p.v. "deze schoenen passen bij jou" en klaar, want zo simpel is het dus niet. Er is ook gewoon bewijs dat het niet zo simpel in elkaar steekt.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
pi_110840340
Knieën werken nog steeds niet mee na vorige week maandag. Blijf het gewoon rustig aan doen, en zie wel waar het schip strandt.
Ik moet nu echt van dat buikvet af trouwens, veroorzaakt veel meer issues dan alleen dat het er niet uit ziet :{
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL donderdag 26 april 2012 @ 23:19:34 #32
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110843810
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 22:30 schreef Freddeh het volgende:
Knieën werken nog steeds niet mee na vorige week maandag. Blijf het gewoon rustig aan doen, en zie wel waar het schip strandt.
Ik moet nu echt van dat buikvet af trouwens, veroorzaakt veel meer issues dan alleen dat het er niet uit ziet :{
wat bij mijn knieblessure hielp was constant smeren met mobilat (een soort trauma zalf bij blessuren) en warme spiergel (huismerk in mijn geval) zeg maar midalgan of tijgerbalsam.) de uiteindelijke truck was het slikken van diclofenac, maar ik wilde echt snél herstellen..)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  vrijdag 27 april 2012 @ 06:59:12 #33
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110849535
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 20:15 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo... 7.33KM in 40 minuten. 11KMH. Mooie pace, de HM onder de 2 uur komt er aan :)
hm is wel weer ff wat anders dan 10 km he? ;) maar je hebt er nog wel even tijd voor om uit te vinden of je streeftijd haalbaar is ;)
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 27 april 2012 @ 07:19:11 #34
112150 Trebweb
Started running again
pi_110849622
Vanmiddag uit het werk Evy 0-5 les 6 lopen.

De laatste keren dat ik gestart ben met hartlopen had ik het al opgegeven bij les 3, maar het voelt nu zo lekker en ik begin het nu echt leuk te vinden :--)
pi_110849633
-edit: zout eens op joh met dat getroll iedere keer

[ Bericht 43% gewijzigd door Mylene op 27-04-2012 09:12:10 ]
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 27 april 2012 @ 07:40:50 #36
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_110849772
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 april 2012 06:59 schreef Viking84 het volgende:

[..]

hm is wel weer ff wat anders dan 10 km he? ;) maar je hebt er nog wel even tijd voor om uit te vinden of je streeftijd haalbaar is ;)
Ik heb afgelopen weekend ook al 15,39 gelopen in 90 minuten.
  vrijdag 27 april 2012 @ 07:48:36 #37
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110849840
quote:
14s.gif Op vrijdag 27 april 2012 07:40 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb afgelopen weekend ook al 15,39 gelopen in 90 minuten.
ik ook al eens 10 in een uur,is me daarna nog niet weer gelukt :P. Maar als je nu met gemak 10 km/u loopt hoef je maar een beetje bij te schakelen natuurlijk.
Niet meer actief op Fok!
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 27 april 2012 @ 07:53:30 #38
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_110849888
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 april 2012 07:48 schreef Viking84 het volgende:

[..]

ik ook al eens 10 in een uur,is me daarna nog niet weer gelukt :P. Maar als je nu met gemak 10 km/u loopt hoef je maar een beetje bij te schakelen natuurlijk.
60 minuten P.R. is 11KM, maar meestal loop ik rond de 10.3/10.5KM in een uur. 90 minuten liep ik 5:51min/km, maar dat had wel een tikkie sneller gekund. Kruissnelheid ligt rond de 5:40 ~ 5.45 min/km. Dus in de komende 5 maanden moet ik ergens een klein beetje snelheid zien te vinden om die 21.1KM onder de 2 uur te lopen.

Lijkt me niet té ambitieus.
pi_110850212
Echt goed bezig Swets. Mooie tijden, kan ik voorlopig alleen nog maar van dromen. Super knap!
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
  vrijdag 27 april 2012 @ 08:24:59 #40
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110850238
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 18:57 schreef Rammelaartje het volgende:
Lang verhaal kort: half jaar niet gelopen, heupblessure speelde weer op zodra ik 1 stap zette. Ben ik bij Starshoe geweest, eerste wat die kerel zei was dat mijn hardloopschoenen ruk waren! (Nike Lunareclipse, aangemeten en alles!!) Heb nu Saucony Progrid Ride 4 met zooltjes gekregen en loop weer als een zonnetje.
Ik heb exact die schoenen en nu scheenklachten. Ik zat al te af toe te denken: ligt het niet aan mijn schoenen? De aanmeting van mijn schoenen is niet echt uitgebreid en superdeskundig geweest, al had ik daar destijds ook geen zin in) en om eerlijk te zijn, loop ik er ook alweer (bijna) 3 maanden mee. Bij een totaal andere shop kijken of mijn schoenen nog wel in orde zijn, lijkt me ook voor mij geen slecht idee :) Zou decompressiekousen ook een idee zijn?

Ik denk dat Nike Lunareclipsjes leuk zijn voor de kortere afstanden of recreatieve loper, maar als ik een HM wil gaan doen, zal ik meer profi schoenen nodig hebben.

Wil eigenlijk maandag (na een week smeren en rust), weer eens een voorzichtige 5km proberen, misschien wel op zachte ondergrond.

[ Bericht 5% gewijzigd door SEMTEX op 27-04-2012 08:33:16 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 27 april 2012 @ 08:42:26 #41
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_110850472
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 08:24 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik heb exact die schoenen en nu scheenklachten. Ik zat al te af toe te denken: ligt het niet aan mijn schoenen? De aanmeting van mijn schoenen is niet echt uitgebreid en superdeskundig geweest, al had ik daar destijds ook geen zin in) en om eerlijk te zijn, loop ik er ook alweer (bijna) 3 maanden mee. Bij een totaal andere shop kijken of mijn schoenen nog wel in orde zijn, lijkt me ook voor mij geen slecht idee :) Zou decompressiekousen ook een idee zijn?

Ik denk dat Nike Lunareclipsjes leuk zijn voor de kortere afstanden of recreatieve loper, maar als ik een HM wil gaan doen, zal ik meer profi schoenen nodig hebben.

Wil eigenlijk maandag (na een week smeren en rust), weer eens een voorzichtige 5km proberen, misschien wel op zachte ondergrond.
Met alle respect maar ik denk eerder dat je "gewoon" overbelastingsklachten heb. Je bent ook in een periode van weken naar iets van 18KM toegegaan toch?
pi_110850556
Na bijna 2 weken rust ga ik straks weer van voor af aan beginnen.
De knie voelt prima aan.
Ik heb vorige week de 1e cursusdag gehad voor medical taping en toen gelijk de knie laten tapen.
Dat heeft het herstel nog wat voorspoedigd dus ik ga weer een poging wagen.

Nieuwe schoenen staan al te trappelen hier. :D
pi_110850758
Weer heerlijk gelopen, Renate heeft een goede muziekkeuze. Enige nadeel is dat je mee wil zingen, maar gaat af en toe lastig... Leuk Madonna meezingen met Strike a Pose.... maar hoe doe je dat in godsnaam als je hardloopt ;)
  vrijdag 27 april 2012 @ 09:03:58 #44
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_110850889
Vanmorgen les 25!
http://www.endomondo.com/workouts/kwE21IuKw2M

Was erg warm met de zon erbij dus volgende keer zonder vestje denk ik!
pi_110850938
was inderdaad erg lekker... gloei nog na ;)
  vrijdag 27 april 2012 @ 09:25:28 #46
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_110851323
wie mailt hem ff?

Frans Bauer rent kilo's eraf

;-)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 27 april 2012 @ 09:28:04 #47
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110851393
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 09:25 schreef Jumparound het volgende:
wie mailt hem ff?

Frans Bauer rent kilo's eraf

;-)
wat moet ik in die mail zetten dan? :P
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  vrijdag 27 april 2012 @ 09:29:35 #48
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_110851425
quote:
7s.gif Op vrijdag 27 april 2012 09:28 schreef DJMO het volgende:

[..]

wat moet ik in die mail zetten dan? :P
Beste Frans,

Pas je op je pezen en gewrichten? Voor meer tips en info kan je altijd bij ons terecht, en vergeet je niet in te schrijven voor de fok! endomondo ploeg! Met 4 x 15 km hardlopen per week ben je verzekert van een eerste plek :D

groetjes

je fans :')
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
pi_110851472
Volgens mij weet hij niet waar hij aan begint :P
  vrijdag 27 april 2012 @ 09:31:08 #50
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_110851478
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 09:29 schreef Jumparound het volgende:

[..]

Beste Frans,

Pas je op je pezen en gewrichten? Voor meer tips en info kan je altijd bij ons terecht, en vergeet je niet in te schrijven voor de fok! endomondo ploeg! Met 4 x 15 km hardlopen per week ben je verzekert van een eerste plek :D

groetjes

je fans :')
dan komt ie zeker op de eerste plek, want dan ben ik gevlogen :P
  vrijdag 27 april 2012 @ 09:32:23 #51
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110851511
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 09:30 schreef Drassss het volgende:
Volgens mij weet hij niet waar hij aan begint :P
Idd. En als 'ie op gewicht is, komt 'ie ook zo weer aan.

Ik ga vanavond na het werk weer en dan maandag weer. Het wordt dit weekend niet echt loopweer.
Niet meer actief op Fok!
pi_110851554
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 09:32 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik ga vanavond na het werk weer en dan maandag weer. Het wordt dit weekend niet echt loopweer.
Ja, behoorlijk prut weer :X Ik ga het maandag ook weer proberen.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 27 april 2012 @ 09:35:46 #53
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110851619
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 09:29 schreef Jumparound het volgende:

[..]

Beste Frans,

Pas je op je pezen en gewrichten? Voor meer tips en info kan je altijd bij ons terecht, en vergeet je niet in te schrijven voor de fok! endomondo ploeg! Met 4 x 15 km hardlopen per week ben je verzekert van een eerste plek :D

groetjes

je fans :')
Uw e-mail is met succes verzonden.
jammer dat ik ze terug krijg :')
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_110851667
Ah, met bijna 100kilo 4x per week dit soort afstanden gaan lopen... goed bezig Frans!
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
  vrijdag 27 april 2012 @ 09:48:35 #55
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_110851979
hij maakt wel lekkere hardloopmuziek :')
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
  vrijdag 27 april 2012 @ 09:48:52 #56
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_110851992
quote:
10s.gif Op vrijdag 27 april 2012 09:35 schreef DJMO het volgende:

[..]

Uw e-mail is met succes verzonden.
jammer dat ik ze terug krijg :')
:'(
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
  vrijdag 27 april 2012 @ 09:52:52 #57
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_110852109
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 09:33 schreef Drassss het volgende:

[..]

Ja, behoorlijk prut weer :X Ik ga het maandag ook weer proberen.
echte lopers gaan er op uit in weer in wind.... slecht weer is geen excuus
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_110852198
Nou , lekker dan..
In de eerste minuut gelijk weer pijn in m'n knie. }:|
Ff gewandeld en nog een keer een poging gedaan maar toch maar gestopt en terug naar huis gewandeld.
Gewoon lopen ging prima maar hardlopen kan m'n knie blijkbaar nog niet aan.

Balen! :(
Had zo'n zin om weer te gaan en goed hoop dat het weer ging lukken.
Nu nog maar een paar dagen rust houden en dan weer een poging wagen.
pi_110852250
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 09:29 schreef Jumparound het volgende:

[..]

Beste Frans,

Pas je op je pezen en gewrichten? Voor meer tips en info kan je altijd bij ons terecht, en vergeet je niet in te schrijven voor de fok! endomondo ploeg! Met 4 x 15 km hardlopen per week ben je verzekert van een eerste plek :D

groetjes

je fans :')
_O-
  vrijdag 27 april 2012 @ 09:57:16 #60
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_110852255
quote:
15s.gif Op vrijdag 27 april 2012 09:55 schreef Gixxergirl het volgende:
Nou , lekker dan..
In de eerste minuut gelijk weer pijn in m'n knie. }:|
Ff gewandeld en nog een keer een poging gedaan maar toch maar gestopt en terug naar huis gewandeld.
Gewoon lopen ging prima maar hardlopen kan m'n knie blijkbaar nog niet aan.

Balen! :(
Had zo'n zin om weer te gaan en goed hoop dat het weer ging lukken.
Nu nog maar een paar dagen rust houden en dan weer een poging wagen.
fysio een optie?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
pi_110852309
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 09:57 schreef Jumparound het volgende:

[..]

fysio een optie?
ja, misschien geen slecht idee.
  vrijdag 27 april 2012 @ 10:17:14 #62
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110852852
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 08:42 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Met alle respect maar ik denk eerder dat je "gewoon" overbelastingsklachten heb. Je bent ook in een periode van weken naar iets van 18KM toegegaan toch?
Niet naar 18km. De laatste weken ben ik van 10 naar 14,5 gegaan en meestal om de dag trainen. Dat speelt ook mee, maar mocht het niet weggaan na rustiger aan doen en niet meer elke training meer dan 10km te willen, dan zal ik zeker gaan denken aan mijn schoenen laten nakijken.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_110853635
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 09:52 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

echte lopers gaan er op uit in weer in wind.... slecht weer is geen excuus
Mhaw ik combineer het met tennis/fietsen waarbij dit weekend die 2 op het programma staan ;)
pi_110853676
quote:
15s.gif Op vrijdag 27 april 2012 09:55 schreef Gixxergirl het volgende:
Nou , lekker dan..
In de eerste minuut gelijk weer pijn in m'n knie. }:|
Ff gewandeld en nog een keer een poging gedaan maar toch maar gestopt en terug naar huis gewandeld.
Gewoon lopen ging prima maar hardlopen kan m'n knie blijkbaar nog niet aan.

Balen! :(
Had zo'n zin om weer te gaan en goed hoop dat het weer ging lukken.
Nu nog maar een paar dagen rust houden en dan weer een poging wagen.
Probeer eens wat rust te pakken inderdaad, maar toch tussendoor wat te gaan fietsen. Geen zwaar verzet, maar gewoon los trappen je knie. Puur om die beweging weer lekker soepel te krijgen!
pi_110853725
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 10:17 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Niet naar 18km. De laatste weken ben ik van 10 naar 14,5 gegaan en meestal om de dag trainen. Dat speelt ook mee, maar mocht het niet weggaan na rustiger aan doen en niet meer elke training meer dan 10km te willen, dan zal ik zeker gaan denken aan mijn schoenen laten nakijken.
Ik vind je toch behoorlijk forse afstanden lopen met maar 1 rustdag daarin :) Let daar wel op. Misschien Lang / Kort / Lang toepassen?
pi_110853890
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 10:41 schreef Drassss het volgende:

[..]

Probeer eens wat rust te pakken inderdaad, maar toch tussendoor wat te gaan fietsen. Geen zwaar verzet, maar gewoon los trappen je knie. Puur om die beweging weer lekker soepel te krijgen!
Had er al bijna 2 weken rust op zitten.
t weer is de komende tijd ook goed dus ga ik zeker doen .. met de racefiets rondjes doen
Stil zitten wil ik ook niet en fitness ..weet niet of dat verstandig is.

K ga wel lekker trappen komende week :Y
pi_110854457
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 10:46 schreef Gixxergirl het volgende:

[..]

Had er al bijna 2 weken rust op zitten.
t weer is de komende tijd ook goed dus ga ik zeker doen .. met de racefiets rondjes doen
Stil zitten wil ik ook niet en fitness ..weet niet of dat verstandig is.

K ga wel lekker trappen komende week :Y
Heel verstandig. Na een hardloopdag fiets ik vaak altijd uit. Gewoon een uurtje of 2 max. Kan het je echt aanraden :)
  vrijdag 27 april 2012 @ 11:05:28 #68
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110854533
@Jumparound, de foto's zijn binnen! Geweldig, sta er zo dom op bij de meeste. Zo'n stupid grin en de duimpjes omhoog. Hehehe. Foto finish is wel leuk, alsof ik de 10km in 20 min heb gelopen :D
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 27 april 2012 @ 11:11:21 #69
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_110854749
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 11:05 schreef slacker_nl het volgende:
@Jumparound, de foto's zijn binnen! Geweldig, sta er zo dom op bij de meeste. Zo'n stupid grin en de duimpjes omhoog. Hehehe. Foto finish is wel leuk, alsof ik de 10km in 20 min heb gelopen :D
:')



:')x1000000
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
  vrijdag 27 april 2012 @ 11:11:50 #70
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110854772
Looking sharp!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 27 april 2012 @ 11:14:56 #71
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_110854899
op de video nog wel (bij 5 km)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
  vrijdag 27 april 2012 @ 11:20:18 #72
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110855074
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 10:42 schreef Drassss het volgende:

[..]

Ik vind je toch behoorlijk forse afstanden lopen met maar 1 rustdag daarin :) Let daar wel op. Misschien Lang / Kort / Lang toepassen?
Ja :) je hebt gelijk hoor. Deze blessure is een soort wake up call. Ik moet meer rust inbouwen, meer herstelloopjes. Rustiger aan doen. Ik heb genoeg tijd.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  vrijdag 27 april 2012 @ 11:20:58 #73
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110855099
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 11:14 schreef Jumparound het volgende:
op de video nog wel (bij 5 km)
Veel filmpjes trouwens, verbaasde me echt. Wel leuk!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 27 april 2012 @ 11:41:43 #74
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_110855906
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 11:11 schreef slacker_nl het volgende:
Looking sharp!
:D

Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
  vrijdag 27 april 2012 @ 11:42:26 #75
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110855933
Hahahahaaha, daar moeten ze een smiley van maken :D Ohhhh NOES!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 27 april 2012 @ 11:53:45 #76
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_110856454
quote:
14s.gif Op vrijdag 27 april 2012 11:20 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ja :) je hebt gelijk hoor. Deze blessure is een soort wake up call. Ik moet meer rust inbouwen, meer herstelloopjes. Rustiger aan doen. Ik heb genoeg tijd.
Ja ik loop in het weekend lang (60 minuten +) dan dinsdag erop een rustig loopje van max 30 minuten en recentelijk begonnen met dan op donderdag 40 minuten (voorheen 30 minuten). Vervolgens 2 dagen niet lopen.
  vrijdag 27 april 2012 @ 11:56:04 #77
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_110856559
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 11:41 schreef Jumparound het volgende:

[..]

:D

[ afbeelding ]
haha die is wel EPIC hoor !
pi_110856606
Ik vind het wel mooi dat het lijkt of al die mensen achter je helemaal aan het sterven zijn :D
  vrijdag 27 april 2012 @ 11:58:08 #79
258885 Solique
I Kill You !
pi_110856641
Toestemming van fysio om weer langzaam aan te beginnen met lopen. :D
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
  vrijdag 27 april 2012 @ 11:58:54 #80
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_110856674
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 11:57 schreef Drassss het volgende:
Ik vind het wel mooi dat het lijkt of al die mensen achter je helemaal aan het sterven zijn :D
chili con carne doet wonderen ;-)

[edit] en niet alleen die mensen achter me.. ik geef mezelf hier ook nog maar 0,5 uur te leven :')
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
  vrijdag 27 april 2012 @ 12:00:37 #81
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_110856734
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 11:58 schreef Solique het volgende:
Toestemming van fysio om weer langzaam aan te beginnen met lopen. :D
^O^
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
pi_110857746
quote:
14s.gif Op vrijdag 27 april 2012 11:20 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ja :) je hebt gelijk hoor. Deze blessure is een soort wake up call. Ik moet meer rust inbouwen, meer herstelloopjes. Rustiger aan doen. Ik heb genoeg tijd.
Die fysio van Starshoe zei dat deze schoenen heel erg slap zijn waardoor je spieren veel meer op moeten vangen dan normaal. Ook zei hij dat Nike zich vooral op hele lichte lopers focust waardoor je het al snel wat lastiger hebt als je normaal gebouwd bent (ik weeg 70 kilo bij 1.75 meter).

De compressiekousen vond ie wel goed, maar is wel een symptoombestrijding aangezien je de oorzaak niet wegneemt.

Die compressiekousen hielpen bij mij wel super. Maar wat ik wel vervelend vond is het aantrekken omdat je er effe mee bezig bent om ze aan te trekken. Dus niet schoenen aan en rennen, maar eerst lang bezig met omkleden pffff (dan is bij mij de zin al weer weg).
pi_110857837
Ik heb zojuist mijzelf toestemming gegeven om vanavond een rondje te gaan rennen :). Nu moet ik alleen nog iets met de toestemming gaan doen. :D
Feyenoord Rotterdam
  vrijdag 27 april 2012 @ 12:40:16 #84
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110857957
Ik vind de foto's cool ^O^. Wel stervende mensen idd :P.
Niet meer actief op Fok!
  Moderator vrijdag 27 april 2012 @ 12:51:43 #85
155227 crew  Guppy
dus
pi_110858335
Epische foto's!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  vrijdag 27 april 2012 @ 12:53:13 #86
150363 Wii-Style
Ba-Lue Bolivar Ba-Lues-Are
pi_110858401
Over schoenen gesproken, je hebt ook schoenen die niet bedoeld zijn voor marathons of zo. Ik heb dus Nike Zoom Elite schoenen en die zijn bedoeld voor snel lopen... ik heb dus geen interesse in marathons, hooguit 10k. Dus. Past bij mij. :Y
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
pi_110858483
Okee. Even een plan maken. Een maatje van me uit mijn studententijd die loopt dus veel langer en goed enzo en die gaat de Tilburg Ten Miles lopen binnen 1.15. Nu vroeg hij of ik ook kom. Dat zou dan zijn om de 10km te lopen. 10EM gaat me op 2 september natuurlijk echt niet lukken, maar 10km wel?

Even de achtergrond.
half maart begonnen met Evy
over drie weken zit Evy 0-5km erop. Die 5km in een half uur gaat me vast wel lukken, als ik zo mijn vooruitgang zie. (http://runkeeper.com/user/PietervK/profile)
Mijn eigen plan is om dan heel even een week of 2, 3 bij die 5km te blijven en dan de 5-10km van Renate te doen.

Is het dan reëel om op 2 september in Tilburg 10km te lopen? Natuurlijk afgezien van blessures, maar daar heb ik nu geen last van. Of denken jullie dat het iets te vlot is?

Gewoon even jullie mening graag.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_110858492
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 11:58 schreef Jumparound het volgende:

[..]

chili con carne doet wonderen ;-)

[edit] en niet alleen die mensen achter me.. ik geef mezelf hier ook nog maar 0,5 uur te leven :')
_O-
pi_110858729
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 12:56 schreef mosselmossel het volgende:
Okee. Even een plan maken. Een maatje van me uit mijn studententijd die loopt dus veel langer en goed enzo en die gaat de Tilburg Ten Miles lopen binnen 1.15. Nu vroeg hij of ik ook kom. Dat zou dan zijn om de 10km te lopen. 10EM gaat me op 2 september natuurlijk echt niet lukken, maar 10km wel?

Even de achtergrond.
half maart begonnen met Evy
over drie weken zit Evy 0-5km erop. Die 5km in een half uur gaat me vast wel lukken, als ik zo mijn vooruitgang zie. (http://runkeeper.com/user/PietervK/profile)
Mijn eigen plan is om dan heel even een week of 2, 3 bij die 5km te blijven en dan de 5-10km van Renate te doen.

Is het dan reëel om op 2 september in Tilburg 10km te lopen? Natuurlijk afgezien van blessures, maar daar heb ik nu geen last van. Of denken jullie dat het iets te vlot is?

Gewoon even jullie mening graag.
Lastig te bepalen, maar je hebt nog 3 maanden laten we zeggen. Na zo'n 5 kilometer loopje voel je nog goed en de volgende dag ben je niet opeens 40 jaar ouder voor je gevoel? :P Weinig last van spieren/knie etc?

Rustig opbouwen en voldoende rust nemen en je kan best een eind komen, maar een aantal weken skippen door vakanties of andere activiteiten lijkt me niet handig :P
pi_110858959
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 12:56 schreef mosselmossel het volgende:
Okee. Even een plan maken. Een maatje van me uit mijn studententijd die loopt dus veel langer en goed enzo en die gaat de Tilburg Ten Miles lopen binnen 1.15. Nu vroeg hij of ik ook kom. Dat zou dan zijn om de 10km te lopen. 10EM gaat me op 2 september natuurlijk echt niet lukken, maar 10km wel?

Even de achtergrond.
half maart begonnen met Evy
over drie weken zit Evy 0-5km erop. Die 5km in een half uur gaat me vast wel lukken, als ik zo mijn vooruitgang zie. (http://runkeeper.com/user/PietervK/profile)
Mijn eigen plan is om dan heel even een week of 2, 3 bij die 5km te blijven en dan de 5-10km van Renate te doen.

Is het dan reëel om op 2 september in Tilburg 10km te lopen? Natuurlijk afgezien van blessures, maar daar heb ik nu geen last van. Of denken jullie dat het iets te vlot is?

Gewoon even jullie mening graag.
Hey cool, ik wil misschien ook aan de ten miles meedoen. Denk dat ik dan wel de echte ten miles ga lopen. Loop nu al relatief makkelijk 11-12 kilometer dus moet over 3 maanden ook wel echte 10 miles kunnen lopen lijkt me...
  vrijdag 27 april 2012 @ 13:11:20 #91
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110858971
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 12:33 schreef Rammelaartje het volgende:

[..]

Die fysio van Starshoe zei dat deze schoenen heel erg slap zijn waardoor je spieren veel meer op moeten vangen dan normaal. Ook zei hij dat Nike zich vooral op hele lichte lopers focust waardoor je het al snel wat lastiger hebt als je normaal gebouwd bent (ik weeg 70 kilo bij 1.75 meter).

De compressiekousen vond ie wel goed, maar is wel een symptoombestrijding aangezien je de oorzaak niet wegneemt.

Die compressiekousen hielpen bij mij wel super. Maar wat ik wel vervelend vond is het aantrekken omdat je er effe mee bezig bent om ze aan te trekken. Dus niet schoenen aan en rennen, maar eerst lang bezig met omkleden pffff (dan is bij mij de zin al weer weg).
Ik ben ongeveer net zo zwaar als jij. Ga vanmiddag toch ff kijken voor compressiekousen, zijn net zo duur als gewone hardloopsokken en baat het niet, dan schaadt het niet.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  vrijdag 27 april 2012 @ 13:11:50 #92
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110858994
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 12:51 schreef Guppyfriend het volgende:
Epische foto's!!
Misschien leuk om een apart uitklap menuutje in de OP te maken met die pics? ;)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  vrijdag 27 april 2012 @ 13:21:46 #93
373360 .M.
"Yo Mama" -- Freud
pi_110859358
Door een zeurend kuitspiertje even 4 dagen rust genomen, vandaag weer gegaan. Mensen, het is prachtig weer, enige is dat het een beetje waait, maar af en toe komt de zon door, heerlijk.

64 min. gedaan over 11,85 km (11,1 per uur), geen verval en aan het eind zelfs nog wat tempo d'r op. Ook voor mij komt die HM onder 2 uur er dus aan! 10 juni :).

SEMTEX, doe je ook verstevigende oefeningen voor je kuit/scheenspieren? Bv. op een traptree staan, balancerend op de bal van één voet, en dan een keer of twintig voorzichtig wat centimeters naar beneden zakken en weer terug (met je handen kan je een klein beetje steunen op trapleuning/muur). Links drie keer twintig en rechts ook, zoiets (of met minder beginnen). Veel traplopen (op werk of zo, weet niet?) helpt ook.
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
  vrijdag 27 april 2012 @ 13:22:08 #94
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_110859376
Morgen eens in een heel ander gedeelte van Nederland hardlopen heb er zin an!
  vrijdag 27 april 2012 @ 13:29:34 #95
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110859635
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 12:56 schreef mosselmossel het volgende:

Even de achtergrond.
half maart begonnen met Evy
over drie weken zit Evy 0-5km erop. Die 5km in een half uur gaat me vast wel lukken, als ik zo mijn vooruitgang zie. (http://runkeeper.com/user/PietervK/profile)
Mijn eigen plan is om dan heel even een week of 2, 3 bij die 5km te blijven en dan de 5-10km van Renate te doen.

Is het dan reëel om op 2 september in Tilburg 10km te lopen? Natuurlijk afgezien van blessures, maar daar heb ik nu geen last van. Of denken jullie dat het iets te vlot is?

Gewoon even jullie mening graag.
Moet gewoon haalbaar zijn. In 12 weken kan je gewoon op 10 km zitten, zelfs met een lichte blessure acht ik het haalbaar. Heb zelf vorig jaar ongeveer hetzelfde gedaan, maar dan tussen nu en oktober 21 km.
Zolang je goed naar je lichaam luistert en je rust neemt, goed eet: haalbaar.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 27 april 2012 @ 13:45:17 #96
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110860215
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 13:21 schreef .M. het volgende:
SEMTEX, doe je ook verstevigende oefeningen voor je kuit/scheenspieren? Bv. op een traptree staan, balancerend op de bal van één voet, en dan een keer of twintig voorzichtig wat centimeters naar beneden zakken en weer terug (met je handen kan je een klein beetje steunen op trapleuning/muur). Links drie keer twintig en rechts ook, zoiets (of met minder beginnen). Veel traplopen (op werk of zo, weet niet?) helpt ook.
Kuitspieren zijn al erg sterk, ben al jaren een fanatieke fietser. Train ze ook nog eens regelmatig. Scheenbeen oefeningen doe ik de laatste dagen een beetje sinds ik heb gegoogled naar shinsplints :P Die van jou kende ik nog niet, dus zal ik ook eens proberen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_110860638
Vanmorgen 10km gelopen! Mn eerste in 8 jaar! (heb jaren niet gesport)

Ik dacht vanmorgen de gebruikelijke 5k te lopen, misschien 6 en al het heel lekker zou gaan wilde ik de 7 wel proberen. Maar het ging ech zo lekker! Conditioneel had ik zelfs na de 10 nog heel veel over, had eigenlijk geen centje pijn.
Maar 10km is een mooie mijlpaal, en ik moet ook niks forceren. 52,45min is nog aardig vlot ook. Heb heel vlak 11 km/u gelopen.
pi_110860640
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 13:45 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Kuitspieren zijn al erg sterk, ben al jaren een fanatieke fietser. Train ze ook nog eens regelmatig. Scheenbeen oefeningen doe ik de laatste dagen een beetje sinds ik heb gegoogled naar shinsplints :P Die van jou kende ik nog niet, dus zal ik ook eens proberen.
Dat kan ook shinsplints veroorzaken. Omdat je kuitspieren zoveel sterker zijn tov je schenen moeten die er te zwaar aan trekken.

Compressiekousen zijn trouwens iets van 60 euro ;)
  vrijdag 27 april 2012 @ 14:05:29 #99
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110860878
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 13:57 schreef Rammelaartje het volgende:

[..]

Dat kan ook shinsplints veroorzaken. Omdat je kuitspieren zoveel sterker zijn tov je schenen moeten die er te zwaar aan trekken.

Compressiekousen zijn trouwens iets van 60 euro ;)
Vaag, dan is wat ik gezien heb geen compressiekous? Al stond het wel op de verpakking? -> http://www.newitts.com/pr(...)ompression_Socks.htm
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_110862262
Nieuwe slofjes aan laten meten vandaag bij Run2Day in Bergen op Zoom (vorige keer ook goed geholpen daar) Voordeel is oa dat als ze toch niet bevallen ik ermee terug kan.



Morgen eens uitproberen :)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_110862281
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 14:43 schreef DarkElf het volgende:
Nieuwe slofjes aan laten meten vandaag bij Run2Day in Bergen op Zoom (vorige keer ook goed geholpen daar) Voordeel is oa dat als ze toch niet bevallen ik ermee terug kan.

[ afbeelding ]

Morgen eens uitproberen :)
Ik ben vorige week bij die winkel geweest :) Goed geholpen inderdaad, voor mijn gevoel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  vrijdag 27 april 2012 @ 14:44:29 #102
271872 Drassss
Oklahoma!
pi_110862286
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 14:43 schreef DarkElf het volgende:
Nieuwe slofjes aan laten meten vandaag bij Run2Day in Bergen op Zoom (vorige keer ook goed geholpen daar) Voordeel is oa dat als ze toch niet bevallen ik ermee terug kan.

[ afbeelding ]

Morgen eens uitproberen :)
^O^ Run2day in Eindhoven beviel me ook goed.
pi_110862311
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 14:44 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik ben vorige week bij die winkel geweest :) Goed geholpen inderdaad, voor mijn gevoel.
Yes kan hem iedereen aanbevelen.

Vorig jaar daar schoenen aan laten meten en een jaar lang zonder klachten gelopen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_110863531
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 14:05 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Vaag, dan is wat ik gezien heb geen compressiekous? Al stond het wel op de verpakking? -> http://www.newitts.com/pr(...)ompression_Socks.htm
Zo te zien hebben die wel wat compressie, maar niet zoals de medische sportcompressiekousen? Ik had ze hiervan: http://www.herzogmedical.com/


@DarkElf: Ze zijn nog mooi ook! Ben benieuwd hoe ze lopen.
pi_110863896
En grappig, zelf schoenen kopen is (vind ik) echt geen goed idee. De schoenen die ik had (en heb want ik gebruik ze voor boscrossen nog, daar zijn ze prima voor) waren prima! Maar de opvolger ervan zijn waardeloos voor me. Ze hebben een heel klein iets veranderd en daarmee is, voor mij, de hele schoen niet goed meer.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  vrijdag 27 april 2012 @ 15:59:06 #106
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_110865277
Nog een schoenenvraag!

2 jaar geleden heb ik me een paar Brooks Beast aan laten meten bij Runner's World in Leiden. "The Beast® is running’s leading Control shoes because they deliver the perfect mix of stability and comfort, pampering runners with low or flat arches and excessive pronation."

Nu twee jaar later hebben de schoenen misschien 250km op de teller, maar ben ik ondertussen wel van 100 naar 75 kilo gegaan. Om eerlijk te zijn heb ik geen klachten en dit wil ik ook graag zo houden.

Is het aan te raden om vanwege leeftijd van de schoen en veranderd lichaamsgewicht even ter controle langs de hardloopwinkel te gaan? Of kan/zal ik gewoon doorrennen omdat ik geen klachten heb en omdat de schoenen qua gelopen km's nog relatief jong zijn?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_110865548
Naar de winkel gaan! ook al gebruik je ze niet dan nog veranderd de demping van de schoen doordat het rubber uitdroogt. En als je dan ook nog eens van gewicht veranderd bent (gefeliciteerd daarmee trouwens) is dat nog een reden om even voor andere schoenen te gaan kijken.

neem ze gewoon mee en leg het uit. Een beetje ok winkelier die wilt je niet alleen iets aansmeren maar wil je ook graag als tevreden klant terugzien dus zal je niet bedonderen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  vrijdag 27 april 2012 @ 16:18:56 #108
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_110866043
Voor de liefhebber even een linkje naar een V&A-topic:

[TK] Polar RS300X sd hardloop horloge, met borstband, footpod.
F means you're fucked
pi_110866103
Morgen weer. Zit nu al de hele dag met een lichte hoofdpijn te studeren en ben nu in afwachting tot m'n ouders weer terug komen uit de stad. Morgen zou 't ook wat lekkerder weer worden :') :@
Ja doei.
  vrijdag 27 april 2012 @ 17:04:54 #110
112150 Trebweb
Started running again
pi_110868055
Net weer heerlijk gelopen! Het gaat steeds beter :)

http://www.endomondo.com/workouts/51208186
  vrijdag 27 april 2012 @ 17:08:28 #111
85618 No-P
Dosis sola venenum facit
pi_110868182
Ik heb vannacht een internationale loop :P. Door Duitsland en Nederland.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
pi_110868202
Net als wat anderen van hier de Bata dus ;)
Ja doei.
  vrijdag 27 april 2012 @ 17:10:18 #113
85618 No-P
Dosis sola venenum facit
pi_110868256
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 17:09 schreef motorbloempje het volgende:
Net als wat anderen van hier de Bata dus ;)
Precies. Wel zin in.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
pi_110868289
Heb je al wat truien zien lopen? Ik hoorde dat de roddel 'geel' was ;(
Ja doei.
  vrijdag 27 april 2012 @ 17:12:43 #115
150363 Wii-Style
Ba-Lue Bolivar Ba-Lues-Are
pi_110868351
quote:
6s.gif Op vrijdag 27 april 2012 15:59 schreef robdriessen het volgende:
Nog een schoenenvraag!

2 jaar geleden heb ik me een paar Brooks Beast aan laten meten bij Runner's World in Leiden. "The Beast® is running’s leading Control shoes because they deliver the perfect mix of stability and comfort, pampering runners with low or flat arches and excessive pronation."

Nu twee jaar later hebben de schoenen misschien 250km op de teller, maar ben ik ondertussen wel van 100 naar 75 kilo gegaan. Om eerlijk te zijn heb ik geen klachten en dit wil ik ook graag zo houden.

Is het aan te raden om vanwege leeftijd van de schoen en veranderd lichaamsgewicht even ter controle langs de hardloopwinkel te gaan? Of kan/zal ik gewoon doorrennen omdat ik geen klachten heb en omdat de schoenen qua gelopen km's nog relatief jong zijn?
Twee jaar is een best lange tijd... wat je zou kunnen doen is je huidige schoenen vergelijken met nieuwe paar van hetzelfde model. Maar ook als je zelf bij jezelf denkt dat er slijtage is of dat de demping een stuk minder is kan je nieuwe halen. Sommige modellen gaan langer mee dan anderen.
Een van de redenen dat ik voor mijn schoenen heb gekozen, Nike Zoom Elite+ *), is dat volgens sommige recensies het zelfs na 300 km geen slijtage laat zien, niet alleen demping maar zelfs de bovenkant waar de veters zitten. :o

Maar goed. Ik vind twee jaar een lange tijd dus als jij er geld voor over hebt kan je het doen, maar het hoeft misschien niet.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
  vrijdag 27 april 2012 @ 17:16:58 #116
150363 Wii-Style
Ba-Lue Bolivar Ba-Lues-Are
pi_110868546
ALS je nieuwe schoenen gaat nemen kan je altijd als voorzorgsmaatregel er langzamerhand inkomen, dat je niet onmiddellijk je oude schoenen dumpt maar dat je de ene keer je oude schoenen gebruikt, volgende loop de nieuwe, daarna weer de oude, totdat je er aan gaat wennen. Hoeft waarschijnlijk ook niet, maar het is wel iets dat je kan doen.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
  vrijdag 27 april 2012 @ 17:17:07 #117
85618 No-P
Dosis sola venenum facit
pi_110868553
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 17:11 schreef motorbloempje het volgende:
Heb je al wat truien zien lopen? Ik hoorde dat de roddel 'geel' was ;(
De medewerkerstrui? Niet echt op gelet.
Edit: lichtgeel kan het wel eens zijn.

[ Bericht 3% gewijzigd door No-P op 27-04-2012 17:22:12 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
  vrijdag 27 april 2012 @ 17:48:11 #118
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110869685
Lekker op kantoor scheenoefeningen doen :P voelt nu al beter :P en bijna weekend!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_110871532
k ben laatst ook bij Run2Day geweest.

Goed geholpen idd :Y

Zat me net te bedenken dat ze hier in Zwolle iedere zaterdagochtend een fysiotherapeut hebben bij Run2Day voor info e.d.
Als ik komende week nog niet kan gaan hardlopen ga ik volgende week zaterdag maar ff bij ze langs.
  vrijdag 27 april 2012 @ 19:07:56 #120
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110872341
Sjonge, wat een raar rondje was dat. Begon wel lekker, dus 5 min. inlopen en toen snelheid maken voor de Coopertest... heb het bijna 4 minuten volgehouden op een pace van 5.30 en toen moest ik het toch opgeven, pff. Toen een paar min gewandeld met het idee naar huis te gaan en toen toch nog maar 4,5 km eruit geperst met een pace van 5:54. Ging een stuk beter dan de vorige keer en ik wilde onder de 6:00 min/km blijven, dus ik ben al met al wel tevreden, maar echt een raar rondje. Is 5 minuten inlopen voor de Coopertest te kort? Ja zeker? :@.
Niet meer actief op Fok!
pi_110872376
Ga ik of ga ik niet?

ik denk dat ik toch maar niet ga

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Feyenoord Rotterdam
pi_110873600
quote:
1s.gif Op donderdag 26 april 2012 18:28 schreef Viking84 het volgende:

[..]

lol alweer één die solliciteert naar een blessure _O-
Beetje late reactie van mij,

Maar ik ken mijn lichaam uitstekend en voel ook exact als een pijntje overbelasting/spierpijn/begin blessure is. Ik doe al sinds mijn 13e redelijk fanatiek wielrennen en skeeleren.

Ik besef mezelf heel goed dat hardlopen andere spieren en een andere belasting is. Maar met een uitstekende conditie, spieren die redelijk wat gewend zijn denk ik redelijk wat aan te kunnen.

Maar ik luister naar mijn lichaam en nog nergens last van,.
pi_110874528
Coopertest van 5 min is geen coopertest vik. :P
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_110874565
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 april 2012 19:56 schreef DarkElf het volgende:
Coopertest van 5 min is geen coopertest vik. :P
Dat.
Ja doei.
  vrijdag 27 april 2012 @ 19:59:31 #125
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110874662
D'oh, dat weet ik ook wel.

Maar nu wil ik graag even weten hoe ik hem góed doe, zodat ik de volgende keer niet weer faal :P.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 27 april 2012 @ 20:06:16 #126
271872 Drassss
Oklahoma!
pi_110874954
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 19:59 schreef Viking84 het volgende:
D'oh, dat weet ik ook wel.

Maar nu wil ik graag even weten hoe ik hem góed doe, zodat ik de volgende keer niet weer faal :P.
Ik zou eerst even 5 min inlopen en vervolgens kort nog 500 meter rustig hardlopen. Daarna vlammen :)
pi_110875373
Eerste keer een rondje lopen nadat ik ziek ben geweest deze week. Ging zeer lekker en ik heb ook nog nooit zo ver gelopen.

Feyenoord Rotterdam
  vrijdag 27 april 2012 @ 20:16:59 #128
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_110875392
Zo, daar zijn we weer. Vers terug van Runningpoint Vlaardingen. MET een nieuw paar schoenen. Had m'n oude paar meegenomen en die bleken extra stug te zijn, berekend op mijn oude gewicht. Vervolgens met elke denkbare combinatie gelopen van oude schoenen en 4 nieuwe kandidaten. En de winnaar is......

SPOILER: De New Balance MR 860 RS
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Teringjantje wat een verschil met mijn oude schoenen :D
Bedankt iedereen voor de hulp!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
  vrijdag 27 april 2012 @ 20:25:05 #129
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_110875764
Mooie schoenen DarkElf! En wat voor oefeningen doe je SEMTEX?

quote:
6s.gif Op vrijdag 27 april 2012 20:16 schreef robdriessen het volgende:
Zo, daar zijn we weer. Vers terug van Runningpoint Vlaardingen. MET een nieuw paar schoenen. Had m'n oude paar meegenomen en die bleken extra stug te zijn, berekend op mijn oude gewicht. Vervolgens met elke denkbare combinatie gelopen van oude schoenen en 4 nieuwe kandidaten. En de winnaar is......

SPOILER: De New Balance MR 860 RS
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Teringjantje wat een verschil met mijn oude schoenen :D
Bedankt iedereen voor de hulp!
Zien er ook goed uit! Hoe is de service daar trouwens? Ik ben er ooit eens binnen geweest voor een... armbandgeval om m'n telefoon in te steken maar die hadden ze niet. Omdat het een iets kleinere winkel is voel ik me altijd zo verplicht iets te kopen.

Ik heb trouwens nog last van spierpijn in m'n onderbenen sinds dinsdag. Verdwalen in een bos met veel heuvels in de kou was denk ik de grootste oorzaak. Natuurlijk eigenwijs woensdag toch wezen squashen... ik ben bang dat als ik vandaag niet ga lopen ik echt achter raak op schema en die 20 km volgende maand kan vergeten. Zucht.
  vrijdag 27 april 2012 @ 20:30:52 #130
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_110876033
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 20:25 schreef Niara het volgende:
Zien er ook goed uit! Hoe is de service daar trouwens? Ik ben er ooit eens binnen geweest voor een... armbandgeval om m'n telefoon in te steken maar die hadden ze niet. Omdat het een iets kleinere winkel is voel ik me altijd zo verplicht iets te kopen.
Ze zijn verhuisd naar de overkant van de straat en hebben nu een flink grotere zaak. Service was prima, oude schoen werd onderzocht en direct herkend, er werd tijd voor me uitgetrokken, ik mocht met vier verschillende schoenen naar buiten om een stukje te gaan rennen, er werd me geen schoen aangesmeerd maar ze lieten me alleen het verschil zelf ondervinden. De keuze voor een nieuw paar lag helemaal bij mezelf. Ook meteen gratis klantenkaart meegekregen, geeft 20% korting op schoenen en 10% korting op de rest. Telefoonarmbanden hebben ze nu trouwens ook ;)
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
  vrijdag 27 april 2012 @ 20:33:36 #131
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_110876171
quote:
6s.gif Op vrijdag 27 april 2012 20:30 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Ze zijn verhuisd naar de overkant van de straat en hebben nu een flink grotere zaak. Service was prima, oude schoen werd onderzocht en direct herkend, er werd tijd voor me uitgetrokken, ik mocht met vier verschillende schoenen naar buiten om een stukje te gaan rennen, er werd me geen schoen aangesmeerd maar ze lieten me alleen het verschil zelf ondervinden. De keuze voor een nieuw paar lag helemaal bij mezelf. Ook meteen gratis klantenkaart meegekregen, geeft 20% korting op schoenen en 10% korting op de rest. Telefoonarmbanden hebben ze nu trouwens ook ;)
Klinkt goed. En woohoo! voor telefoonarmbandjes. Zal als ik weer in Vlaardingen ben eens binnengaan en kijken voor een hardloopshirt. De shirts waar ik nu in loop zijn net iets te kort naar mijn zin.
  vrijdag 27 april 2012 @ 20:42:37 #132
138258 LasTeR
Run for your life.
pi_110876615
Oké, kan iemand mij dit uitleggen? Net 6 km gedaan, in totaal 33 minuten over gedaan.

De eerste 5 minuten afwisselend stevig wandelen en rustig lopen, daarna een redelijk tempo aanhouden. De eerste 1,5 km vallen mij zo zwaar, de rest wat daarna komt houd ik gemakkelijk vol.

Mist hier een goede/betere warming-up? Hebben anderen hier ook last van?
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
  vrijdag 27 april 2012 @ 20:49:56 #133
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_110876965
quote:
6s.gif Op vrijdag 27 april 2012 20:16 schreef robdriessen het volgende:
Zo, daar zijn we weer. Vers terug van Runningpoint Vlaardingen. MET een nieuw paar schoenen. Had m'n oude paar meegenomen en die bleken extra stug te zijn, berekend op mijn oude gewicht. Vervolgens met elke denkbare combinatie gelopen van oude schoenen en 4 nieuwe kandidaten. En de winnaar is......

SPOILER: De New Balance MR 860 RS
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Teringjantje wat een verschil met mijn oude schoenen :D
Bedankt iedereen voor de hulp!
Vlaardingen heeft nou eenmaal de beste winkels :7
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  Redactie Sport vrijdag 27 april 2012 @ 20:57:19 #134
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_110877305
Vandaag hardlooptraining gehad op school! Leuke warming up oefeningen gehad die ik ook zelf kan toepassen :P Toch in totaal weer een intervaltraining van 30 minuten gehad!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  vrijdag 27 april 2012 @ 22:07:03 #135
217148 Saninl
Kermit is gangstar!
pi_110880512
quote:
19s.gif Op vrijdag 27 april 2012 20:16 schreef Fuszy het volgende:
Eerste keer een rondje lopen nadat ik ziek ben geweest deze week. Ging zeer lekker en ik heb ook nog nooit zo ver gelopen.

[ afbeelding ]
Loop je met een schema? Of gewoon zomaar? :)
  vrijdag 27 april 2012 @ 22:18:18 #136
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_110881032
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 13:57 schreef BlackFrancis het volgende:
Vanmorgen 10km gelopen! Mn eerste in 8 jaar! (heb jaren niet gesport)

Ik dacht vanmorgen de gebruikelijke 5k te lopen, misschien 6 en al het heel lekker zou gaan wilde ik de 7 wel proberen. Maar het ging ech zo lekker! Conditioneel had ik zelfs na de 10 nog heel veel over, had eigenlijk geen centje pijn.
Maar 10km is een mooie mijlpaal, en ik moet ook niks forceren. 52,45min is nog aardig vlot ook. Heb heel vlak 11 km/u gelopen.
netjes hoor!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL vrijdag 27 april 2012 @ 22:27:25 #137
147316 crew  DJMO
#trut
pi_110881447
Wat heb ik een lekker rondje gelopen.. heb geprobeerd rustiger te doen dn vorige keren, maar dat is niet echt gelukt geloof ik. voelde me de vierde kilometer ook wat overmoedig.
Had eigenlijk wat langer in de planning staan, maar ik ging zonder voorafgestelde route op pad, dus toen ik langs de dijk die naar m'n huis leidde rende vond ik het ook wel goed ook. Heb de laatste 3 mins slow coaching gebruikt als cooldown en lekker genoten van het late avondzonnetje!
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/84278111
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"

Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad
- My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  vrijdag 27 april 2012 @ 22:41:23 #138
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110882057
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 20:25 schreef Niara het volgende:
Mooie schoenen DarkElf! En wat voor oefeningen doe je SEMTEX?

http://www.runinfo.nl/shinsplints.htm
Ik heb op mijn werk voornl. geprobeerd mijn teen naar me toe te brengen, aangespannen vast te houden en dan loslaten. En vreemd genoeg gaat het beter. Die andere twee zo ff proberen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_110882290
quote:
5s.gif Op vrijdag 27 april 2012 20:42 schreef LasTeR het volgende:
Oké, kan iemand mij dit uitleggen? Net 6 km gedaan, in totaal 33 minuten over gedaan.

De eerste 5 minuten afwisselend stevig wandelen en rustig lopen, daarna een redelijk tempo aanhouden. De eerste 1,5 km vallen mij zo zwaar, de rest wat daarna komt houd ik gemakkelijk vol.

Mist hier een goede/betere warming-up? Hebben anderen hier ook last van?
Nah...je moet gewoon in je tweede adem komen. Ene keer gaat dat geweldig makkelijk en andere keer absoluut niet. Bij mij kan dat soms 6 km duren voor ik er echt lekker in zit.
pi_110882622
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 22:07 schreef Saninl het volgende:

[..]

Loop je met een schema? Of gewoon zomaar? :)
Ik loop wanneer ik zin heb :@. Eigenlijk moet er wel enige vorm van vastigheid in komen.
Feyenoord Rotterdam
  vrijdag 27 april 2012 @ 22:54:38 #141
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110882695
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 22:46 schreef kapiteintje het volgende:

Bij mij kan dat soms 6 km duren voor ik er echt lekker in zit.
Niet meteen te snel willen rennen toch? Gewoon rustig beginnen en je vindt zo je ideale ritme. Als ik daar eenmaal inzit, kan ik uren doorgaan.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_110882802
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 22:54 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Niet meteen te snel willen rennen toch? Gewoon rustig beginnen en je vindt zo je ideale ritme. Als ik daar eenmaal inzit, kan ik uren doorgaan.
Ik heb nog steeds geen gouden formule gevonden. Ik weet alleen wel dat hoe meer conditie je krijgt hoe beter 't gaat iig omdat je niet meer tegen die muur van eerste vermoeidheid op loopt. En idd, te hard van start werk niet. Te langzaam ook niet trouwens, dan krijg je zo'n sjok rondje waar je weinig aan hebt in mijn ogen.
  vrijdag 27 april 2012 @ 22:58:37 #143
271872 Drassss
Oklahoma!
pi_110882912
Tja zorgen dat je niet meteen in het rood gaat lopen, waardoor jezelf helemaal aan gort loopt binnen 5 a 10 minuten. Dus iets rustiger beginnen en je hartslag langzaam laten stijgen is de truc normaal gesproken. Vervolgens kan je met een interval training spelen met je harslag door bijv een x aantal minuten even in het rood te duiken en daarna terug te zakken met je hartslag :)
  zaterdag 28 april 2012 @ 00:39:22 #144
373360 .M.
"Yo Mama" -- Freud
pi_110887347
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2012 22:56 schreef kapiteintje het volgende:

[..]

Ik heb nog steeds geen gouden formule gevonden. Ik weet alleen wel dat hoe meer conditie je krijgt hoe beter 't gaat iig omdat je niet meer tegen die muur van eerste vermoeidheid op loopt.
Ja, dat. Dat je begint te lopen en dat je denkt: "o ja. da's waar ook. Dit is leuk!!" :) Dat is echt te gek. Lekker gaan rennen en weten dat je het een uur later nog steeds kunt.
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
pi_110888594
Het probleem wat nu besproken wordt merk ik ook regelmatig. Alleen dan al sneller dan 1,5 kilometer. Ja mijn conditie is echt bagger en ik begin pas net. Als ik me er overheen zet gaat het daarna wel weer. Maar loop in het begin altijd even tegen zo'n muur op.
I solemnly swear i'm up to no good
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 07:46:43 #146
155227 crew  Guppy
dus
pi_110890939
Blegh, vandaag is het ook al rotweer... Meh!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  FOK!-Schrikkelbaas zaterdag 28 april 2012 @ 08:27:21 #147
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_110891158
Ja het starten blijft moeilijk. En ik heb wel het idee dat hoe verder je kan lopen des te langer het duurt voordat je in een echt lekker tempo komt.

Maar ik heb altijd wel een kilometertje nodig om in een goed tempo te komen. Vooral ademhaling onder controle krijgen is vaak lastig.
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 08:28:05 #148
155227 crew  Guppy
dus
pi_110891166
En voor m'n oortjes een beetje goed blijven zitten }:|
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  FOK!-Schrikkelbaas zaterdag 28 april 2012 @ 08:37:47 #149
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_110891223
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 08:28 schreef Guppyfriend het volgende:
En voor m'n oortjes een beetje goed blijven zitten }:|
Een van de geneugten van zonder muziek lopen... Geen oortjes.
  zaterdag 28 april 2012 @ 09:20:04 #150
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_110891536
Ik loop pas na een kilometertje of 5, 6 echt lekker. Handig bij mn 5 km-rondjes. Miss dat ik af en toe ook twee duurlopen van 10 km in een week ga doen. Gewoon omdat ik dat leuker vind. En dan op de andere dag 5 km op snelheid. Ga nu eerst proberen stabiel met een pace van ongeveer 5.50 te lopen en dan voer ik het over een tijdje wel weer op :). Bij mn duurloopjes ben ik minder gefocust op snelheid maar ook daar wil ik wel progressie zien natuurlijk.
Niet meer actief op Fok!
pi_110892196
Rotweer? Hier schijnt gelukkig af en toe de zon!

Dalijk maar eens klaarmaken voor de 12de les. 18 minuten lopen, zie er stiekem een beetje tegen op :@
pi_110892585
Evy 5-10km (2006? klopt dat) gedownload. Eens kijken of het was is.
Feyenoord Rotterdam
pi_110892612
quote:
19s.gif Op zaterdag 28 april 2012 10:29 schreef Fuszy het volgende:
Evy 5-10km (2006? klopt dat) gedownload. Eens kijken of het was is.
Ja, er is een 2006 en een 2011 ( versie ) meen ik. Op PB is trouwens ook Renate Wennemars te vinden...
pi_110892661
Wat is het verschil? Dan wil ik die 2011 wel :P. Wat is PB?
Feyenoord Rotterdam
pi_110892693
Ik geloof dat je voor de 2e moet betalen... heb me er verder niet in verdiept omdat ik niet met Evy loop...

Pirate Bay ;)
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 10:36:34 #156
155227 crew  Guppy
dus
pi_110892698
Volgens mij is er van Evy 5-10 km maar één versie
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_110892834
Ik dacht dat de hele reeks in 2011 opnieuw gedaan was maar goed... could be mistaken.

Zo, ga dalijk op pad voor 30 min lopen. Tis dat Buienradar zegt dat het droog blijft want het ziet er erg donker uit hier... alsof er ieder moment een enorme bui naar beneden gaat komen.
  zaterdag 28 april 2012 @ 11:52:03 #158
217148 Saninl
Kermit is gangstar!
pi_110893972
Wow, super lekker gelopen net :) lekker beetje zon, en zeker een aangename temperatuur :)

Lekker in korte broek en tshirtje les 25 van Evy gedaan.

Alleen nog steeds wat last van mijn kuit, maar ik heb alles gewoon doorgelopen :)

pi_110895929
Inderdaad de temperatuur is lekker om in te lopen nu. Heb tijdens het lopen net alleen geen zon gezien. In 23 minuten net geen 3 en halve kilometer gelopen.
Waar ik door de week geen hardlopers tegenkom ben ik er nu 4 tegengekomen.
  zaterdag 28 april 2012 @ 13:59:24 #160
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_110897089
Hier regent het al zowat de hele dag! Bah! gelukkig gister gelopen dus vandaag rust.
Mooi moment om echte grote mensen hardloop schoenen te kopen!
Deze zijn het geworden:
http://ee40live.keller-sp(...)12-rscas064-1_z1.jpg

Vond het wel grappig om over dat baantje te rennen in de winkel!
pi_110897365
Boh hardlopen icm met lunges en squats in 1 sessie was niet zo'n heel goed plan :D
Beetje spierpijn nu..
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
pi_110897424
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 13:59 schreef gcjoel het volgende:
Hier regent het al zowat de hele dag! Bah! gelukkig gister gelopen dus vandaag rust.
Mooi moment om echte grote mensen hardloop schoenen te kopen!
Deze zijn het geworden:
http://ee40live.keller-sp(...)12-rscas064-1_z1.jpg

Vond het wel grappig om over dat baantje te rennen in de winkel!
ziet er goed uit, die slofjes! Al mee getraind ?
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 14:13:07 #163
155227 crew  Guppy
dus
pi_110897471
Muurtje is gelatext, over vier uur mag het volgende laagje erop. Zal ik in de tussentijd maar een rondje gaan lopen dan...?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 28 april 2012 @ 14:20:47 #164
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_110897694
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 14:11 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

ziet er goed uit, die slofjes! Al mee getraind ?
Nee heb ze net gekocht! Maandag ga ik ze testen :D
pi_110897881
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 14:13 schreef Guppyfriend het volgende:
Muurtje is gelatext, over vier uur mag het volgende laagje erop. Zal ik in de tussentijd maar een rondje gaan lopen dan...?
Ja, even lekker de frisse lucht opzoeken!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
pi_110897962
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 14:20 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Nee heb ze net gekocht! Maandag ga ik ze testen :D
:D Ik weet niet of ik me zou kunnen beheersen!
pi_110897974
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 14:13 schreef Guppyfriend het volgende:
Muurtje is gelatext, over vier uur mag het volgende laagje erop. Zal ik in de tussentijd maar een rondje gaan lopen dan...?
Ja!
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 14:33:51 #168
155227 crew  Guppy
dus
pi_110898050
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 14:27 schreef Lotje-Plusone het volgende:

[..]

Ja, even lekker de frisse lucht opzoeken!
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 14:30 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

Ja!
Goed, ik ga me omkleden :Y
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 28 april 2012 @ 15:08:26 #169
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110898991
Het is hier nu erg plakkerig weer. Bij jullie ook?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_110899107
Nee, gewoon zeiknat.

regen ;(
Ja doei.
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 15:12:51 #171
155227 crew  Guppy
dus
pi_110899123
quote:
5s.gif Op zaterdag 28 april 2012 15:08 schreef SEMTEX het volgende:
Het is hier nu erg plakkerig weer. Bij jullie ook?
Ik ga nu testen :Y
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 28 april 2012 @ 15:24:37 #172
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_110899456
Hier stormt het en is nu net 9 graden :')

Na de vakantie weeer eens gelopen, 15 km met 10.7/uur.
Wilde niet zo ver maar het ging wel lekker en de laatste stuk met wind mee.

Blij dat het er weer opzit :P
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_110899517
Ik ben ook moed aan het verzamelen, al heb ik wel net m'n lunch pas op, dus het duurt nog even voor ik ook daadwerkelijk kan gaan. Het ziet er somber uit buiten, het regent en ik heb echt nérgens zin in vandaag. Zelfs 't studeren lukt niet ;( :')
Ja doei.
pi_110899959
quote:
5s.gif Op zaterdag 28 april 2012 15:08 schreef SEMTEX het volgende:
Het is hier nu erg plakkerig weer. Bij jullie ook?
Vanmorgen gelopen en ja t was plakkerig en benauwd!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  zaterdag 28 april 2012 @ 15:46:37 #175
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110899965
Go go go, je kunt het! Gaan met dat motorbloempje!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_110899991
Thanks! :P Ik ga ook écht nog wel, maar eerst even de boterhammen laten zakken nu! :)
Ja doei.
  zaterdag 28 april 2012 @ 16:23:47 #177
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110900958
Er staat een interval in de planning, maar denk dat ik gewoon een rustig duurloopje ga doen. Gisteren was leuk in de kroeg.. heeel erg leuk c_/
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 16:47:04 #178
155227 crew  Guppy
dus
pi_110901553
Het is inderdaad plakkerig :Y heel vies. Maar wel 8,46km gelopen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_110901563
Netjes!
Ja doei.
  zaterdag 28 april 2012 @ 16:47:28 #180
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_110901567
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 16:23 schreef slacker_nl het volgende:
Er staat een interval in de planning, maar denk dat ik gewoon een rustig duurloopje ga doen. Gisteren was leuk in de kroeg.. heeel erg leuk c_/
pfff hier nog een die het veel te leuk had in de kroeg.... ik kan mezelf er nog niet toe zetten... misschien sla ik maar een dagje over ;)
  zaterdag 28 april 2012 @ 16:50:49 #181
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110901660
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 16:47 schreef AntiChrist het volgende:

[..]

pfff hier nog een die het veel te leuk had in de kroeg.... ik kan mezelf er nog niet toe zetten... misschien sla ik maar een dagje over ;)
Ik ook nog niet hoor. Mss straks, of niet :D
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zaterdag 28 april 2012 @ 16:51:55 #182
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_110901689
Ik ben hier al de hele dag vrijwel pijnloos aan het trappen lopen. Yay!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 16:52:14 #183
155227 crew  Guppy
dus
pi_110901698
Pussies!! :P
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_110901778
Vandaag maar wezen wielrennen ( lees uitfietsen ), morgen weer een rondje hardlopen :)
pi_110903899
6km met 10.19km per uur :) ben meer dan tevreden, want het voelde alsof het véél kutter ging _O- *O*
Ja doei.
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 18:24:58 #186
155227 crew  Guppy
dus
pi_110904153
Netje Mo!

Bij mij zit inmiddels ook het tweede laagje latex op de muur, ik ben echt hardcore vandaag :Y nu douchen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_110904195
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 18:24 schreef Guppyfriend het volgende:
Netje Mo!

Bij mij zit inmiddels ook het tweede laagje latex op de muur, ik ben echt hardcore vandaag :Y nu douchen!
*)

Hebben jullie trouwens ook wel eens last van een tintelend gevoel in de voetzolen tijdens het lopen?
Niet vanwege te strak zittende schoenen, maar gewoon een licht tintelend gevoel. Ik heb het bij mijn 7,2 stuk met de ergste stijging het ergste, maar voelde het bij 't vals plat omhoog daarnet ook al een beetje. Beetje raar gevoel!
Ja doei.
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 18:32:33 #188
155227 crew  Guppy
dus
pi_110904338
quote:
6s.gif Op zaterdag 28 april 2012 18:26 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

[ afbeelding ] *)

Hebben jullie trouwens ook wel eens last van een tintelend gevoel in de voetzolen tijdens het lopen?
Niet vanwege te strak zittende schoenen, maar gewoon een licht tintelend gevoel. Ik heb het bij mijn 7,2 stuk met de ergste stijging het ergste, maar voelde het bij 't vals plat omhoog daarnet ook al een beetje. Beetje raar gevoel!
Ik heb alleen dit met m'n voet }:|
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Waarom?! Alleen als ik meer dan 7km loop
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_110904358
:o jij hebt precies last op dezelfde plekken! En inderdaad, tot aan 6á7 gaat 't wel, maar erna.. :N -O- ;(
Ja doei.
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 18:35:07 #190
155227 crew  Guppy
dus
pi_110904394
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 18:33 schreef motorbloempje het volgende:
:o jij hebt precies last op dezelfde plekken! En inderdaad, tot aan 6á7 gaat 't wel, maar erna.. :N -O- ;(
Heb jij het ook aan twee voeten? Ik heb het namelijk ook rechts, maar daar is het minder dramatisch als links...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_110904401
Schoenen niet te klein?
pi_110904404
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 18:35 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Heb jij het ook aan twee voeten? Ik heb het namelijk ook rechts, maar daar is het minder dramatisch als links...
:') Ook idem hier. Meer links dan rechts, maar inderdaad beide voeten.
Ja doei.
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 18:38:13 #193
155227 crew  Guppy
dus
pi_110904470
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 18:35 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

:') Ook idem hier. Meer links dan rechts, maar inderdaad beide voeten.
*hand schudt... :')

quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 18:35 schreef Drassss het volgende:
Schoenen niet te klein?
Pas nog nagemeten bij de Run2Day omdat ik m'n schoenen verdacht van een blessure, ze waren nog goed en niet te klein.

De blessure bleek overbelasting en verkeerde loophouding, en die is nu over.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_110904483
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 18:38 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

*hand schudt... :')

[..]

Pas nog nagemeten bij de Run2Day omdat ik m'n schoenen verdacht van een blessure, ze waren nog goed en niet te klein.

De blessure bleek overbelasting en verkeerde loophouding, en die is nu over.
En je bent ook in het bezit van prima sokken? :)
pi_110904510
Zie net dat alleen bisamrat nog voor me staat in de min in het schema! Nog even en ik sta in de plus! *)
Ja doei.
  zaterdag 28 april 2012 @ 18:42:00 #196
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_110904550
@Gup en @MB wat voor een sokken dragen jullie tijdens het lopen? Die blaren komen door wrijving, dus als je sokken niet echt optimaal zijn kan je volgens mij blaren krijgen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_110904590
Speciale goed aansluitende wandel-hardloop-outdoorsokken. Deze sokken zijn tot nu toe het beste wat me is overkomen. Houd het nu tot 6km blaarvrij uit, dat was eerder al rond de 4,5/5 :')
Ja doei.
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 18:45:00 #198
155227 crew  Guppy
dus
pi_110904621
Ik heb deze...?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_110904869
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2012 18:43 schreef motorbloempje het volgende:
Speciale goed aansluitende wandel-hardloop-outdoorsokken. Deze sokken zijn tot nu toe het beste wat me is overkomen. Houd het nu tot 6km blaarvrij uit, dat was eerder al rond de 4,5/5 :')
Ik heb woensdag 20km gewandeld in het bos, geen blaar niks.
  Moderator zaterdag 28 april 2012 @ 19:06:19 #200
155227 crew  Guppy
dus
pi_110905226
quote:
6s.gif Op zaterdag 28 april 2012 18:54 schreef datisstom het volgende:

[..]

Ik heb woensdag 20km gewandeld in het bos, geen blaar niks.
Mag ik je aanraken?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')