LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zou eerst even 5 min inlopen en vervolgens kort nog 500 meter rustig hardlopen. Daarna vlammenquote:Op vrijdag 27 april 2012 19:59 schreef Viking84 het volgende:
D'oh, dat weet ik ook wel.
Maar nu wil ik graag even weten hoe ik hem góed doe, zodat ik de volgende keer niet weer faal.
Eerste keer een rondje lopen nadat ik ziek ben geweest deze week. Ging zeer lekker en ik heb ook nog nooit zo ver gelopen.
Feyenoord Rotterdam
Zo, daar zijn we weer. Vers terug van Runningpoint Vlaardingen. MET een nieuw paar schoenen. Had m'n oude paar meegenomen en die bleken extra stug te zijn, berekend op mijn oude gewicht. Vervolgens met elke denkbare combinatie gelopen van oude schoenen en 4 nieuwe kandidaten. En de winnaar is......
SPOILER: De New Balance MR 860 RSOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Teringjantje wat een verschil met mijn oude schoenen
Bedankt iedereen voor de hulp!Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Mooie schoenen DarkElf! En wat voor oefeningen doe je SEMTEX?
quote:Op vrijdag 27 april 2012 20:16 schreef robdriessen het volgende:
Zo, daar zijn we weer. Vers terug van Runningpoint Vlaardingen. MET een nieuw paar schoenen. Had m'n oude paar meegenomen en die bleken extra stug te zijn, berekend op mijn oude gewicht. Vervolgens met elke denkbare combinatie gelopen van oude schoenen en 4 nieuwe kandidaten. En de winnaar is......Zien er ook goed uit! Hoe is de service daar trouwens? Ik ben er ooit eens binnen geweest voor een... armbandgeval om m'n telefoon in te steken maar die hadden ze niet. Omdat het een iets kleinere winkel is voel ik me altijd zo verplicht iets te kopen.SPOILER: De New Balance MR 860 RSOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Teringjantje wat een verschil met mijn oude schoenen
Bedankt iedereen voor de hulp!
Ik heb trouwens nog last van spierpijn in m'n onderbenen sinds dinsdag. Verdwalen in een bos met veel heuvels in de kou was denk ik de grootste oorzaak. Natuurlijk eigenwijs woensdag toch wezen squashen... ik ben bang dat als ik vandaag niet ga lopen ik echt achter raak op schema en die 20 km volgende maand kan vergeten. Zucht.
Ze zijn verhuisd naar de overkant van de straat en hebben nu een flink grotere zaak. Service was prima, oude schoen werd onderzocht en direct herkend, er werd tijd voor me uitgetrokken, ik mocht met vier verschillende schoenen naar buiten om een stukje te gaan rennen, er werd me geen schoen aangesmeerd maar ze lieten me alleen het verschil zelf ondervinden. De keuze voor een nieuw paar lag helemaal bij mezelf. Ook meteen gratis klantenkaart meegekregen, geeft 20% korting op schoenen en 10% korting op de rest. Telefoonarmbanden hebben ze nu trouwens ookquote:
Zien er ook goed uit! Hoe is de service daar trouwens? Ik ben er ooit eens binnen geweest voor een... armbandgeval om m'n telefoon in te steken maar die hadden ze niet. Omdat het een iets kleinere winkel is voel ik me altijd zo verplicht iets te kopen.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Klinkt goed. En woohoo! voor telefoonarmbandjes. Zal als ik weer in Vlaardingen ben eens binnengaan en kijken voor een hardloopshirt. De shirts waar ik nu in loop zijn net iets te kort naar mijn zin.quote:
[..]
Ze zijn verhuisd naar de overkant van de straat en hebben nu een flink grotere zaak. Service was prima, oude schoen werd onderzocht en direct herkend, er werd tijd voor me uitgetrokken, ik mocht met vier verschillende schoenen naar buiten om een stukje te gaan rennen, er werd me geen schoen aangesmeerd maar ze lieten me alleen het verschil zelf ondervinden. De keuze voor een nieuw paar lag helemaal bij mezelf. Ook meteen gratis klantenkaart meegekregen, geeft 20% korting op schoenen en 10% korting op de rest. Telefoonarmbanden hebben ze nu trouwens ook
Oké, kan iemand mij dit uitleggen? Net 6 km gedaan, in totaal 33 minuten over gedaan.
De eerste 5 minuten afwisselend stevig wandelen en rustig lopen, daarna een redelijk tempo aanhouden. De eerste 1,5 km vallen mij zo zwaar, de rest wat daarna komt houd ik gemakkelijk vol.
Mist hier een goede/betere warming-up? Hebben anderen hier ook last van?
De eerste 5 minuten afwisselend stevig wandelen en rustig lopen, daarna een redelijk tempo aanhouden. De eerste 1,5 km vallen mij zo zwaar, de rest wat daarna komt houd ik gemakkelijk vol.
Mist hier een goede/betere warming-up? Hebben anderen hier ook last van?
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
quote:
Zo, daar zijn we weer. Vers terug van Runningpoint Vlaardingen. MET een nieuw paar schoenen. Had m'n oude paar meegenomen en die bleken extra stug te zijn, berekend op mijn oude gewicht. Vervolgens met elke denkbare combinatie gelopen van oude schoenen en 4 nieuwe kandidaten. En de winnaar is......Vlaardingen heeft nou eenmaal de beste winkelsSPOILER: De New Balance MR 860 RSOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Teringjantje wat een verschil met mijn oude schoenen
Bedankt iedereen voor de hulp!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Vandaag hardlooptraining gehad op school! Leuke warming up oefeningen gehad die ik ook zelf kan toepassen Toch in totaal weer een intervaltraining van 30 minuten gehad!
Toch in totaal weer een intervaltraining van 30 minuten gehad!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Loop je met een schema? Of gewoon zomaar?quote:Op vrijdag 27 april 2012 20:16 schreef Fuszy het volgende:
Eerste keer een rondje lopen nadat ik ziek ben geweest deze week. Ging zeer lekker en ik heb ook nog nooit zo ver gelopen.
[ afbeelding ]
netjes hoor!quote:
Vanmorgen 10km gelopen! Mn eerste in 8 jaar! (heb jaren niet gesport)
Ik dacht vanmorgen de gebruikelijke 5k te lopen, misschien 6 en al het heel lekker zou gaan wilde ik de 7 wel proberen. Maar het ging ech zo lekker! Conditioneel had ik zelfs na de 10 nog heel veel over, had eigenlijk geen centje pijn.
Maar 10km is een mooie mijlpaal, en ik moet ook niks forceren. 52,45min is nog aardig vlot ook. Heb heel vlak 11 km/u gelopen.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Wat heb ik een lekker rondje gelopen.. heb geprobeerd rustiger te doen dn vorige keren, maar dat is niet echt gelukt geloof ik. voelde me de vierde kilometer ook wat overmoedig.
Had eigenlijk wat langer in de planning staan, maar ik ging zonder voorafgestelde route op pad, dus toen ik langs de dijk die naar m'n huis leidde rende vond ik het ook wel goed ook. Heb de laatste 3 mins slow coaching gebruikt als cooldown en lekker genoten van het late avondzonnetje!
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/84278111
Had eigenlijk wat langer in de planning staan, maar ik ging zonder voorafgestelde route op pad, dus toen ik langs de dijk die naar m'n huis leidde rende vond ik het ook wel goed ook. Heb de laatste 3 mins slow coaching gebruikt als cooldown en lekker genoten van het late avondzonnetje!
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/84278111
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
http://www.runinfo.nl/shinsplints.htmquote:
Mooie schoenen DarkElf! En wat voor oefeningen doe je SEMTEX?
Ik heb op mijn werk voornl. geprobeerd mijn teen naar me toe te brengen, aangespannen vast te houden en dan loslaten. En vreemd genoeg gaat het beter. Die andere twee zo ff proberen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Nah...je moet gewoon in je tweede adem komen. Ene keer gaat dat geweldig makkelijk en andere keer absoluut niet. Bij mij kan dat soms 6 km duren voor ik er echt lekker in zit.quote:Op vrijdag 27 april 2012 20:42 schreef LasTeR het volgende:
Oké, kan iemand mij dit uitleggen? Net 6 km gedaan, in totaal 33 minuten over gedaan.
De eerste 5 minuten afwisselend stevig wandelen en rustig lopen, daarna een redelijk tempo aanhouden. De eerste 1,5 km vallen mij zo zwaar, de rest wat daarna komt houd ik gemakkelijk vol.
Mist hier een goede/betere warming-up? Hebben anderen hier ook last van?
Ik loop wanneer ik zin hebquote:
[..]
Loop je met een schema? Of gewoon zomaar?
. Eigenlijk moet er wel enige vorm van vastigheid in komen.
Feyenoord Rotterdam
Niet meteen te snel willen rennen toch? Gewoon rustig beginnen en je vindt zo je ideale ritme. Als ik daar eenmaal inzit, kan ik uren doorgaan.quote:
Bij mij kan dat soms 6 km duren voor ik er echt lekker in zit.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb nog steeds geen gouden formule gevonden. Ik weet alleen wel dat hoe meer conditie je krijgt hoe beter 't gaat iig omdat je niet meer tegen die muur van eerste vermoeidheid op loopt. En idd, te hard van start werk niet. Te langzaam ook niet trouwens, dan krijg je zo'n sjok rondje waar je weinig aan hebt in mijn ogen.quote:
[..]
Niet meteen te snel willen rennen toch? Gewoon rustig beginnen en je vindt zo je ideale ritme. Als ik daar eenmaal inzit, kan ik uren doorgaan.
Tja zorgen dat je niet meteen in het rood gaat lopen, waardoor jezelf helemaal aan gort loopt binnen 5 a 10 minuten. Dus iets rustiger beginnen en je hartslag langzaam laten stijgen is de truc normaal gesproken. Vervolgens kan je met een interval training spelen met je harslag door bijv een x aantal minuten even in het rood te duiken en daarna terug te zakken met je hartslag
Ja, dat. Dat je begint te lopen en dat je denkt: "o ja. da's waar ook. Dit is leuk!!"quote:
[..]
Ik heb nog steeds geen gouden formule gevonden. Ik weet alleen wel dat hoe meer conditie je krijgt hoe beter 't gaat iig omdat je niet meer tegen die muur van eerste vermoeidheid op loopt.
Dat is echt te gek. Lekker gaan rennen en weten dat je het een uur later nog steeds kunt.
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
Het probleem wat nu besproken wordt merk ik ook regelmatig. Alleen dan al sneller dan 1,5 kilometer. Ja mijn conditie is echt bagger en ik begin pas net. Als ik me er overheen zet gaat het daarna wel weer. Maar loop in het begin altijd even tegen zo'n muur op.
I solemnly swear i'm up to no good
Blegh, vandaag is het ook al rotweer... Meh!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja het starten blijft moeilijk. En ik heb wel het idee dat hoe verder je kan lopen des te langer het duurt voordat je in een echt lekker tempo komt.
Maar ik heb altijd wel een kilometertje nodig om in een goed tempo te komen. Vooral ademhaling onder controle krijgen is vaak lastig.
Maar ik heb altijd wel een kilometertje nodig om in een goed tempo te komen. Vooral ademhaling onder controle krijgen is vaak lastig.
En voor m'n oortjes een beetje goed blijven zitten 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Een van de geneugten van zonder muziek lopen... Geen oortjes.quote:
En voor m'n oortjes een beetje goed blijven zitten
Ik loop pas na een kilometertje of 5, 6 echt lekker. Handig bij mn 5 km-rondjes. Miss dat ik af en toe ook twee duurlopen van 10 km in een week ga doen. Gewoon omdat ik dat leuker vind. En dan op de andere dag 5 km op snelheid. Ga nu eerst proberen stabiel met een pace van ongeveer 5.50 te lopen en dan voer ik het over een tijdje wel weer op . Bij mn duurloopjes ben ik minder gefocust op snelheid maar ook daar wil ik wel progressie zien natuurlijk.
. Bij mn duurloopjes ben ik minder gefocust op snelheid maar ook daar wil ik wel progressie zien natuurlijk.
Niet meer actief op Fok!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |