LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Idd. En als 'ie op gewicht is, komt 'ie ook zo weer aan.quote:Op vrijdag 27 april 2012 09:30 schreef Drassss het volgende:
Volgens mij weet hij niet waar hij aan begint
Ik ga vanavond na het werk weer en dan maandag weer. Het wordt dit weekend niet echt loopweer.
Niet meer actief op Fok!
Ja, behoorlijk prut weerquote:
[..]
Ik ga vanavond na het werk weer en dan maandag weer. Het wordt dit weekend niet echt loopweer.
Ik ga het maandag ook weer proberen.
Uw e-mail is met succes verzonden.quote:
[..]
Beste Frans,
Pas je op je pezen en gewrichten? Voor meer tips en info kan je altijd bij ons terecht, en vergeet je niet in te schrijven voor de fok! endomondo ploeg! Met 4 x 15 km hardlopen per week ben je verzekert van een eerste plek
groetjes
je fans
jammer dat ik ze terug krijg
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ah, met bijna 100kilo 4x per week dit soort afstanden gaan lopen... goed bezig Frans!
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:Op vrijdag 27 april 2012 09:35 schreef DJMO het volgende:
[..]
Uw e-mail is met succes verzonden.
jammer dat ik ze terug krijg
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
echte lopers gaan er op uit in weer in wind.... slecht weer is geen excuusquote:
[..]
Ja, behoorlijk prut weer
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nou , lekker dan..
In de eerste minuut gelijk weer pijn in m'n knie.
Ff gewandeld en nog een keer een poging gedaan maar toch maar gestopt en terug naar huis gewandeld.
Gewoon lopen ging prima maar hardlopen kan m'n knie blijkbaar nog niet aan.
Balen!
Had zo'n zin om weer te gaan en goed hoop dat het weer ging lukken.
Nu nog maar een paar dagen rust houden en dan weer een poging wagen.
In de eerste minuut gelijk weer pijn in m'n knie.
Ff gewandeld en nog een keer een poging gedaan maar toch maar gestopt en terug naar huis gewandeld.
Gewoon lopen ging prima maar hardlopen kan m'n knie blijkbaar nog niet aan.
Balen!
Had zo'n zin om weer te gaan en goed hoop dat het weer ging lukken.
Nu nog maar een paar dagen rust houden en dan weer een poging wagen.
quote:
[..]
Beste Frans,
Pas je op je pezen en gewrichten? Voor meer tips en info kan je altijd bij ons terecht, en vergeet je niet in te schrijven voor de fok! endomondo ploeg! Met 4 x 15 km hardlopen per week ben je verzekert van een eerste plek
groetjes
je fans
fysio een optie?quote:Op vrijdag 27 april 2012 09:55 schreef Gixxergirl het volgende:
Nou , lekker dan..
In de eerste minuut gelijk weer pijn in m'n knie.
Ff gewandeld en nog een keer een poging gedaan maar toch maar gestopt en terug naar huis gewandeld.
Gewoon lopen ging prima maar hardlopen kan m'n knie blijkbaar nog niet aan.
Balen!
Had zo'n zin om weer te gaan en goed hoop dat het weer ging lukken.
Nu nog maar een paar dagen rust houden en dan weer een poging wagen.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Niet naar 18km. De laatste weken ben ik van 10 naar 14,5 gegaan en meestal om de dag trainen. Dat speelt ook mee, maar mocht het niet weggaan na rustiger aan doen en niet meer elke training meer dan 10km te willen, dan zal ik zeker gaan denken aan mijn schoenen laten nakijken.quote:
[..]
Met alle respect maar ik denk eerder dat je "gewoon" overbelastingsklachten heb. Je bent ook in een periode van weken naar iets van 18KM toegegaan toch?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Mhaw ik combineer het met tennis/fietsen waarbij dit weekend die 2 op het programma staanquote:
[..]
echte lopers gaan er op uit in weer in wind.... slecht weer is geen excuus
Probeer eens wat rust te pakken inderdaad, maar toch tussendoor wat te gaan fietsen. Geen zwaar verzet, maar gewoon los trappen je knie. Puur om die beweging weer lekker soepel te krijgen!quote:
Nou , lekker dan..
In de eerste minuut gelijk weer pijn in m'n knie.
Ff gewandeld en nog een keer een poging gedaan maar toch maar gestopt en terug naar huis gewandeld.
Gewoon lopen ging prima maar hardlopen kan m'n knie blijkbaar nog niet aan.
Balen!
Had zo'n zin om weer te gaan en goed hoop dat het weer ging lukken.
Nu nog maar een paar dagen rust houden en dan weer een poging wagen.
Ik vind je toch behoorlijk forse afstanden lopen met maar 1 rustdag daarinquote:
[..]
Niet naar 18km. De laatste weken ben ik van 10 naar 14,5 gegaan en meestal om de dag trainen. Dat speelt ook mee, maar mocht het niet weggaan na rustiger aan doen en niet meer elke training meer dan 10km te willen, dan zal ik zeker gaan denken aan mijn schoenen laten nakijken.
Let daar wel op. Misschien Lang / Kort / Lang toepassen?
Had er al bijna 2 weken rust op zitten.quote:
[..]
Probeer eens wat rust te pakken inderdaad, maar toch tussendoor wat te gaan fietsen. Geen zwaar verzet, maar gewoon los trappen je knie. Puur om die beweging weer lekker soepel te krijgen!
t weer is de komende tijd ook goed dus ga ik zeker doen .. met de racefiets rondjes doen
Stil zitten wil ik ook niet en fitness ..weet niet of dat verstandig is.
K ga wel lekker trappen komende week
Heel verstandig. Na een hardloopdag fiets ik vaak altijd uit. Gewoon een uurtje of 2 max. Kan het je echt aanradenquote:
[..]
Had er al bijna 2 weken rust op zitten.
t weer is de komende tijd ook goed dus ga ik zeker doen .. met de racefiets rondjes doen
Stil zitten wil ik ook niet en fitness ..weet niet of dat verstandig is.
K ga wel lekker trappen komende week
@Jumparound, de foto's zijn binnen! Geweldig, sta er zo dom op bij de meeste. Zo'n stupid grin en de duimpjes omhoog. Hehehe. Foto finish is wel leuk, alsof ik de 10km in 20 min heb gelopen 
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
@Jumparound, de foto's zijn binnen! Geweldig, sta er zo dom op bij de meeste. Zo'n stupid grin en de duimpjes omhoog. Hehehe. Foto finish is wel leuk, alsof ik de 10km in 20 min heb gelopen
x1000000
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
op de video nog wel (bij 5 km)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Jaquote:
[..]
Ik vind je toch behoorlijk forse afstanden lopen met maar 1 rustdag daarin
je hebt gelijk hoor. Deze blessure is een soort wake up call. Ik moet meer rust inbouwen, meer herstelloopjes. Rustiger aan doen. Ik heb genoeg tijd.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Veel filmpjes trouwens, verbaasde me echt. Wel leuk!quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Hahahahaaha, daar moeten ze een smiley van maken Ohhhh NOES!!
Ohhhh NOES!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ja ik loop in het weekend lang (60 minuten +) dan dinsdag erop een rustig loopje van max 30 minuten en recentelijk begonnen met dan op donderdag 40 minuten (voorheen 30 minuten). Vervolgens 2 dagen niet lopen.quote:Op vrijdag 27 april 2012 11:20 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ja
Toestemming van fysio om weer langzaam aan te beginnen met lopen.
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
chili con carne doet wonderen ;-)quote:
Ik vind het wel mooi dat het lijkt of al die mensen achter je helemaal aan het sterven zijn
[edit] en niet alleen die mensen achter me.. ik geef mezelf hier ook nog maar 0,5 uur te leven
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
Toestemming van fysio om weer langzaam aan te beginnen met lopen.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Die fysio van Starshoe zei dat deze schoenen heel erg slap zijn waardoor je spieren veel meer op moeten vangen dan normaal. Ook zei hij dat Nike zich vooral op hele lichte lopers focust waardoor je het al snel wat lastiger hebt als je normaal gebouwd bent (ik weeg 70 kilo bij 1.75 meter).quote:
[..]
Ja
De compressiekousen vond ie wel goed, maar is wel een symptoombestrijding aangezien je de oorzaak niet wegneemt.
Die compressiekousen hielpen bij mij wel super. Maar wat ik wel vervelend vond is het aantrekken omdat je er effe mee bezig bent om ze aan te trekken. Dus niet schoenen aan en rennen, maar eerst lang bezig met omkleden pffff (dan is bij mij de zin al weer weg).
Ik heb zojuist mijzelf toestemming gegeven om vanavond een rondje te gaan rennen . Nu moet ik alleen nog iets met de toestemming gaan doen.
. Nu moet ik alleen nog iets met de toestemming gaan doen.
Feyenoord Rotterdam
Epische foto's!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Over schoenen gesproken, je hebt ook schoenen die niet bedoeld zijn voor marathons of zo. Ik heb dus Nike Zoom Elite schoenen en die zijn bedoeld voor snel lopen... ik heb dus geen interesse in marathons, hooguit 10k. Dus. Past bij mij.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Okee. Even een plan maken. Een maatje van me uit mijn studententijd die loopt dus veel langer en goed enzo en die gaat de Tilburg Ten Miles lopen binnen 1.15. Nu vroeg hij of ik ook kom. Dat zou dan zijn om de 10km te lopen. 10EM gaat me op 2 september natuurlijk echt niet lukken, maar 10km wel?
Even de achtergrond.
half maart begonnen met Evy
over drie weken zit Evy 0-5km erop. Die 5km in een half uur gaat me vast wel lukken, als ik zo mijn vooruitgang zie. (http://runkeeper.com/user/PietervK/profile)
Mijn eigen plan is om dan heel even een week of 2, 3 bij die 5km te blijven en dan de 5-10km van Renate te doen.
Is het dan reëel om op 2 september in Tilburg 10km te lopen? Natuurlijk afgezien van blessures, maar daar heb ik nu geen last van. Of denken jullie dat het iets te vlot is?
Gewoon even jullie mening graag.
Even de achtergrond.
half maart begonnen met Evy
over drie weken zit Evy 0-5km erop. Die 5km in een half uur gaat me vast wel lukken, als ik zo mijn vooruitgang zie. (http://runkeeper.com/user/PietervK/profile)
Mijn eigen plan is om dan heel even een week of 2, 3 bij die 5km te blijven en dan de 5-10km van Renate te doen.
Is het dan reëel om op 2 september in Tilburg 10km te lopen? Natuurlijk afgezien van blessures, maar daar heb ik nu geen last van. Of denken jullie dat het iets te vlot is?
Gewoon even jullie mening graag.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
[..]
chili con carne doet wonderen ;-)
[edit] en niet alleen die mensen achter me.. ik geef mezelf hier ook nog maar 0,5 uur te leven
Lastig te bepalen, maar je hebt nog 3 maanden laten we zeggen. Na zo'n 5 kilometer loopje voel je nog goed en de volgende dag ben je niet opeens 40 jaar ouder voor je gevoel?quote:
Okee. Even een plan maken. Een maatje van me uit mijn studententijd die loopt dus veel langer en goed enzo en die gaat de Tilburg Ten Miles lopen binnen 1.15. Nu vroeg hij of ik ook kom. Dat zou dan zijn om de 10km te lopen. 10EM gaat me op 2 september natuurlijk echt niet lukken, maar 10km wel?
Even de achtergrond.
half maart begonnen met Evy
over drie weken zit Evy 0-5km erop. Die 5km in een half uur gaat me vast wel lukken, als ik zo mijn vooruitgang zie. (http://runkeeper.com/user/PietervK/profile)
Mijn eigen plan is om dan heel even een week of 2, 3 bij die 5km te blijven en dan de 5-10km van Renate te doen.
Is het dan reëel om op 2 september in Tilburg 10km te lopen? Natuurlijk afgezien van blessures, maar daar heb ik nu geen last van. Of denken jullie dat het iets te vlot is?
Gewoon even jullie mening graag.
Weinig last van spieren/knie etc? Rustig opbouwen en voldoende rust nemen en je kan best een eind komen, maar een aantal weken skippen door vakanties of andere activiteiten lijkt me niet handig
Hey cool, ik wil misschien ook aan de ten miles meedoen. Denk dat ik dan wel de echte ten miles ga lopen. Loop nu al relatief makkelijk 11-12 kilometer dus moet over 3 maanden ook wel echte 10 miles kunnen lopen lijkt me...quote:
Okee. Even een plan maken. Een maatje van me uit mijn studententijd die loopt dus veel langer en goed enzo en die gaat de Tilburg Ten Miles lopen binnen 1.15. Nu vroeg hij of ik ook kom. Dat zou dan zijn om de 10km te lopen. 10EM gaat me op 2 september natuurlijk echt niet lukken, maar 10km wel?
Even de achtergrond.
half maart begonnen met Evy
over drie weken zit Evy 0-5km erop. Die 5km in een half uur gaat me vast wel lukken, als ik zo mijn vooruitgang zie. (http://runkeeper.com/user/PietervK/profile)
Mijn eigen plan is om dan heel even een week of 2, 3 bij die 5km te blijven en dan de 5-10km van Renate te doen.
Is het dan reëel om op 2 september in Tilburg 10km te lopen? Natuurlijk afgezien van blessures, maar daar heb ik nu geen last van. Of denken jullie dat het iets te vlot is?
Gewoon even jullie mening graag.
Ik ben ongeveer net zo zwaar als jij. Ga vanmiddag toch ff kijken voor compressiekousen, zijn net zo duur als gewone hardloopsokken en baat het niet, dan schaadt het niet.quote:
[..]
Die fysio van Starshoe zei dat deze schoenen heel erg slap zijn waardoor je spieren veel meer op moeten vangen dan normaal. Ook zei hij dat Nike zich vooral op hele lichte lopers focust waardoor je het al snel wat lastiger hebt als je normaal gebouwd bent (ik weeg 70 kilo bij 1.75 meter).
De compressiekousen vond ie wel goed, maar is wel een symptoombestrijding aangezien je de oorzaak niet wegneemt.
Die compressiekousen hielpen bij mij wel super. Maar wat ik wel vervelend vond is het aantrekken omdat je er effe mee bezig bent om ze aan te trekken. Dus niet schoenen aan en rennen, maar eerst lang bezig met omkleden pffff (dan is bij mij de zin al weer weg).
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Misschien leuk om een apart uitklap menuutje in de OP te maken met die pics?quote:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Door een zeurend kuitspiertje even 4 dagen rust genomen, vandaag weer gegaan. Mensen, het is prachtig weer, enige is dat het een beetje waait, maar af en toe komt de zon door, heerlijk.
64 min. gedaan over 11,85 km (11,1 per uur), geen verval en aan het eind zelfs nog wat tempo d'r op. Ook voor mij komt die HM onder 2 uur er dus aan! 10 juni.
SEMTEX, doe je ook verstevigende oefeningen voor je kuit/scheenspieren? Bv. op een traptree staan, balancerend op de bal van één voet, en dan een keer of twintig voorzichtig wat centimeters naar beneden zakken en weer terug (met je handen kan je een klein beetje steunen op trapleuning/muur). Links drie keer twintig en rechts ook, zoiets (of met minder beginnen). Veel traplopen (op werk of zo, weet niet?) helpt ook.
64 min. gedaan over 11,85 km (11,1 per uur), geen verval en aan het eind zelfs nog wat tempo d'r op. Ook voor mij komt die HM onder 2 uur er dus aan! 10 juni
.SEMTEX, doe je ook verstevigende oefeningen voor je kuit/scheenspieren? Bv. op een traptree staan, balancerend op de bal van één voet, en dan een keer of twintig voorzichtig wat centimeters naar beneden zakken en weer terug (met je handen kan je een klein beetje steunen op trapleuning/muur). Links drie keer twintig en rechts ook, zoiets (of met minder beginnen). Veel traplopen (op werk of zo, weet niet?) helpt ook.
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
Moet gewoon haalbaar zijn. In 12 weken kan je gewoon op 10 km zitten, zelfs met een lichte blessure acht ik het haalbaar. Heb zelf vorig jaar ongeveer hetzelfde gedaan, maar dan tussen nu en oktober 21 km.quote:
Even de achtergrond.
half maart begonnen met Evy
over drie weken zit Evy 0-5km erop. Die 5km in een half uur gaat me vast wel lukken, als ik zo mijn vooruitgang zie. (http://runkeeper.com/user/PietervK/profile)
Mijn eigen plan is om dan heel even een week of 2, 3 bij die 5km te blijven en dan de 5-10km van Renate te doen.
Is het dan reëel om op 2 september in Tilburg 10km te lopen? Natuurlijk afgezien van blessures, maar daar heb ik nu geen last van. Of denken jullie dat het iets te vlot is?
Gewoon even jullie mening graag.
Zolang je goed naar je lichaam luistert en je rust neemt, goed eet: haalbaar.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Kuitspieren zijn al erg sterk, ben al jaren een fanatieke fietser. Train ze ook nog eens regelmatig. Scheenbeen oefeningen doe ik de laatste dagen een beetje sinds ik heb gegoogled naar shinsplintsquote:
SEMTEX, doe je ook verstevigende oefeningen voor je kuit/scheenspieren? Bv. op een traptree staan, balancerend op de bal van één voet, en dan een keer of twintig voorzichtig wat centimeters naar beneden zakken en weer terug (met je handen kan je een klein beetje steunen op trapleuning/muur). Links drie keer twintig en rechts ook, zoiets (of met minder beginnen). Veel traplopen (op werk of zo, weet niet?) helpt ook.
Die van jou kende ik nog niet, dus zal ik ook eens proberen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Vanmorgen 10km gelopen! Mn eerste in 8 jaar! (heb jaren niet gesport)
Ik dacht vanmorgen de gebruikelijke 5k te lopen, misschien 6 en al het heel lekker zou gaan wilde ik de 7 wel proberen. Maar het ging ech zo lekker! Conditioneel had ik zelfs na de 10 nog heel veel over, had eigenlijk geen centje pijn.
Maar 10km is een mooie mijlpaal, en ik moet ook niks forceren. 52,45min is nog aardig vlot ook. Heb heel vlak 11 km/u gelopen.
Ik dacht vanmorgen de gebruikelijke 5k te lopen, misschien 6 en al het heel lekker zou gaan wilde ik de 7 wel proberen. Maar het ging ech zo lekker! Conditioneel had ik zelfs na de 10 nog heel veel over, had eigenlijk geen centje pijn.
Maar 10km is een mooie mijlpaal, en ik moet ook niks forceren. 52,45min is nog aardig vlot ook. Heb heel vlak 11 km/u gelopen.
Dat kan ook shinsplints veroorzaken. Omdat je kuitspieren zoveel sterker zijn tov je schenen moeten die er te zwaar aan trekken.quote:
[..]
Kuitspieren zijn al erg sterk, ben al jaren een fanatieke fietser. Train ze ook nog eens regelmatig. Scheenbeen oefeningen doe ik de laatste dagen een beetje sinds ik heb gegoogled naar shinsplints
Compressiekousen zijn trouwens iets van 60 euro
Vaag, dan is wat ik gezien heb geen compressiekous? Al stond het wel op de verpakking? -> http://www.newitts.com/pr(...)ompression_Socks.htmquote:
[..]
Dat kan ook shinsplints veroorzaken. Omdat je kuitspieren zoveel sterker zijn tov je schenen moeten die er te zwaar aan trekken.
Compressiekousen zijn trouwens iets van 60 euro
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
