Hardlopen voor beginners #77 - schapenwolkjes en regen

quote:

Op donderdag 26 april 2012 20:48 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Klopt (5km), heb bevestigingsmailtje gehad, geld is nog niet afgeschreven. Zal wel goed komen denk ik.

Als het inschrijven lukt ga ik ook voor de 5km.

Oh ja, net terug van Evy 5-10 les 2. Tempo iets omlaag gegooid en zonder al te veel problemen 35 minuten hardgelopen. Ik ben jaloers op de snelle renners hier, maar ik laat me niet door jullie gekmaken! *vuistschud* Voor het einde van het jaar zal ik tien kilometer kunnen rennen. Dat zal niet binnen een uur zijn, maar dat kan altijd nog een volgend doel worden....

Rondje Schiedam!

quote:

Op donderdag 26 april 2012 18:56 schreef mosselmossel het volgende:
Hebben jullie dat ook weleens? Dat je achteraf bedenkt: "Potverdorie, had ik maar even naar de windrichting en mijn rondje gekeken en dat een beetje afgestemd'?

Daar denk ik wel eens over na, maar autist die ik ben, ik loop gewoon toch telkens dezelfde kant op.
Dat ik bijna stilsta vind ik niet erg, maar die wind doet zo'n pijn in mijn neus!

quote:

Op donderdag 26 april 2012 20:35 schreef Rammelaartje het volgende:
Hoe ben jij dan eigenlijk erachter gekomen dat jouw schoenen niet geschikt voor je waren?

Gewoon gissen. Ik kreeg last van mijn knie, maar niet van de ander knie, dus ik dacht, misschien is er iets aan de hand, maar niet met mijn schoenen, want dan zou ik van beide knieën last hebben. Ik had dus gewoon naar de doktor gemoeten, maar ik was er te bang voor. Ik was bang dat er misschien iets ernstigs aan de hand was. Toen ben ik zelf heel hard gaan nadenken, dingen opzoeken op internet, en kwam ik tot de conclusie dat het misschien aan mijn schoenen lag, want die waren helemaal niet 'stabiel', zoals veel hardloop schoenen normaal zijn. En ook komt er nog bij dat ik lichtgewicht ben, nooit eerder last heb gekregen van mijn knieën, en uitstekend bezig was met een beginner's programma. Én ik eet gezond.

Zoals ik het heb gedaan, had het niet moeten gebeuren... ik had onmiddellijk naar de huisarts gemoeten, maar ik weet niet... het is dat hardlopen erg veel voor me betekent.

Maar goed. Wat wel moet veranderen is dat, als je je voeten of zo laat bekijken of een loopanalyse laat verrichten of whatever, dat die mensen tegen je zeggen, "deze schoenen passen het meest waarschijnlijk bij jou", i.p.v. "deze schoenen passen bij jou" en klaar, want zo simpel is het dus niet. Er is ook gewoon bewijs dat het niet zo simpel in elkaar steekt.

Knieën werken nog steeds niet mee na vorige week maandag. Blijf het gewoon rustig aan doen, en zie wel waar het schip strandt.
Ik moet nu echt van dat buikvet af trouwens, veroorzaakt veel meer issues dan alleen dat het er niet uit ziet

quote:

Op donderdag 26 april 2012 22:30 schreef Freddeh het volgende:
Knieën werken nog steeds niet mee na vorige week maandag. Blijf het gewoon rustig aan doen, en zie wel waar het schip strandt.
Ik moet nu echt van dat buikvet af trouwens, veroorzaakt veel meer issues dan alleen dat het er niet uit ziet

wat bij mijn knieblessure hielp was constant smeren met mobilat (een soort trauma zalf bij blessuren) en warme spiergel (huismerk in mijn geval) zeg maar midalgan of tijgerbalsam.) de uiteindelijke truck was het slikken van diclofenac, maar ik wilde echt snél herstellen..)

quote:

Op donderdag 26 april 2012 20:15 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo... 7.33KM in 40 minuten. 11KMH. Mooie pace, de HM onder de 2 uur komt er aan

hm is wel weer ff wat anders dan 10 km he? maar je hebt er nog wel even tijd voor om uit te vinden of je streeftijd haalbaar is

Vanmiddag uit het werk Evy 0-5 les 6 lopen.

De laatste keren dat ik gestart ben met hartlopen had ik het al opgegeven bij les 3, maar het voelt nu zo lekker en ik begin het nu echt leuk te vinden :--)

quote:

Op vrijdag 27 april 2012 07:40 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb afgelopen weekend ook al 15,39 gelopen in 90 minuten.

ik ook al eens 10 in een uur,is me daarna nog niet weer gelukt . Maar als je nu met gemak 10 km/u loopt hoef je maar een beetje bij te schakelen natuurlijk.

Echt goed bezig Swets. Mooie tijden, kan ik voorlopig alleen nog maar van dromen. Super knap!

quote:

Op donderdag 26 april 2012 18:57 schreef Rammelaartje het volgende:
Lang verhaal kort: half jaar niet gelopen, heupblessure speelde weer op zodra ik 1 stap zette. Ben ik bij Starshoe geweest, eerste wat die kerel zei was dat mijn hardloopschoenen ruk waren! (Nike Lunareclipse, aangemeten en alles!!) Heb nu Saucony Progrid Ride 4 met zooltjes gekregen en loop weer als een zonnetje.

Ik heb exact die schoenen en nu scheenklachten. Ik zat al te af toe te denken: ligt het niet aan mijn schoenen? De aanmeting van mijn schoenen is niet echt uitgebreid en superdeskundig geweest, al had ik daar destijds ook geen zin in) en om eerlijk te zijn, loop ik er ook alweer (bijna) 3 maanden mee. Bij een totaal andere shop kijken of mijn schoenen nog wel in orde zijn, lijkt me ook voor mij geen slecht idee Zou decompressiekousen ook een idee zijn?

Ik denk dat Nike Lunareclipsjes leuk zijn voor de kortere afstanden of recreatieve loper, maar als ik een HM wil gaan doen, zal ik meer profi schoenen nodig hebben.

Wil eigenlijk maandag (na een week smeren en rust), weer eens een voorzichtige 5km proberen, misschien wel op zachte ondergrond.

[ Bericht 5% gewijzigd door SEMTEX op 27-04-2012 08:33:16 ]

Na bijna 2 weken rust ga ik straks weer van voor af aan beginnen.
De knie voelt prima aan.
Ik heb vorige week de 1e cursusdag gehad voor medical taping en toen gelijk de knie laten tapen.
Dat heeft het herstel nog wat voorspoedigd dus ik ga weer een poging wagen.

Nieuwe schoenen staan al te trappelen hier.

Weer heerlijk gelopen, Renate heeft een goede muziekkeuze. Enige nadeel is dat je mee wil zingen, maar gaat af en toe lastig... Leuk Madonna meezingen met Strike a Pose.... maar hoe doe je dat in godsnaam als je hardloopt

Vanmorgen les 25!
http://www.endomondo.com/workouts/kwE21IuKw2M

Was erg warm met de zon erbij dus volgende keer zonder vestje denk ik!

was inderdaad erg lekker... gloei nog na

wie mailt hem ff?

Frans Bauer rent kilo's eraf

;-)

quote:

Op vrijdag 27 april 2012 09:25 schreef Jumparound het volgende:
wie mailt hem ff?

Frans Bauer rent kilo's eraf

;-)

wat moet ik in die mail zetten dan?

quote:

Op vrijdag 27 april 2012 09:28 schreef DJMO het volgende:

[..]

wat moet ik in die mail zetten dan?

Beste Frans,

Pas je op je pezen en gewrichten? Voor meer tips en info kan je altijd bij ons terecht, en vergeet je niet in te schrijven voor de fok! endomondo ploeg! Met 4 x 15 km hardlopen per week ben je verzekert van een eerste plek

groetjes

je fans

Volgens mij weet hij niet waar hij aan begint

quote:

Op vrijdag 27 april 2012 09:29 schreef Jumparound het volgende:

[..]

Beste Frans,

Pas je op je pezen en gewrichten? Voor meer tips en info kan je altijd bij ons terecht, en vergeet je niet in te schrijven voor de fok! endomondo ploeg! Met 4 x 15 km hardlopen per week ben je verzekert van een eerste plek

groetjes

je fans

dan komt ie zeker op de eerste plek, want dan ben ik gevlogen