SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welke kleur bidon hebben jullie eigenlijk ? Ik heb een grijze maar wil een blauwe halen.quote:Op maandag 23 april 2012 08:46 schreef Ethanolic het volgende:
Wat is dit voor een gay onderwerp?
Welke kwark hebben jullie trouwens?
Sinds ik een rode heb maak ik de gains van mu levu.quote:
[..]
Welke kleur bidon hebben jullie eigenlijk ? Ik heb een grijze maar wil een blauwe halen.
Deathlift or Die.
Bidonnenquote:
[..]
Welke kleur bidon hebben jullie eigenlijk ? Ik heb een grijze maar wil een blauwe halen.
je weet toch dat die vol zitten met xenoestrogenen?
Of toch du vader?
Ik heb een Muscletech shaker, van de makers van Celltech. Wanneer je die gebruikt zorgt het ervoor dat je whey en aminozuren nog beter worden opgenomen dan normaal, omdat deze is ontwikkelt volgens een gepatenteerd shake- en verspreidsysteem.
Betere resultaten dan met andere bekers.
Betere resultaten dan met andere bekers.
quote:Op maandag 23 april 2012 11:10 schreef Ladylicious het volgende:
[..]
Het trainen van je spiergroepen dmv relatief lage gewichten en veel herhalingen. Dus eerder de boel strakker krijgen dan het echt opbouwen van spiermassa.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Wat is er kut aan?quote:
Weet in ieder geval dat er eentje in Nieuwegein zit (Gold's Gym), maar is voor de rest 'n kut sportschool.
Ik train er zelf namelijk
, en naast het voordeel van altijd open, zijn alle apparaten (op glute ham raise na) er, en vaak zelfs dubbel.-goed squatrek
-dumbells tot 48kg
-veel losse stangen+gewichten, + stangen met vaste gewichten
Raar; vanochtend na 7 uur slaap wakker geworden, geen spierpijn. Ff opgestaan naar het dorp geweest en weer 3 uurtjes geslapen en nu wel spierpijn. Gisteren borst en triceps getraind.
Aluminium nemen. Stinkt niet, gaat nooit stuk (deuk na het deadliften in de mijnequote:Op maandag 23 april 2012 10:55 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Bidonnen [ afbeelding ] je weet toch dat die vol zitten met xenoestrogenen?
)Overigens meer alu dan zwart nu maar goed.
En zwart, dat staat zo mooi bij m'n broekje en m'n hempiequote:
[..]
Welke kleur bidon hebben jullie eigenlijk ? Ik heb een grijze maar wil een blauwe halen.
Boh gek, ik ga slecht. Heb vorige week maar twee keer getrained (terwijl ik toen wel de tijd had) 
Vandaag kan ik niet want ben op school en moet werken tot 9 terwijl de gym om 10 uur sluit. (Ben ik om half 10 thuis)
Vrijdag naar Major Lazer in Amsterdam, dus zaterdag wordt hem dan ook niet want om 1000 uur thuis in verregaande staat
Vandaag kan ik niet want ben op school en moet werken tot 9 terwijl de gym om 10 uur sluit. (Ben ik om half 10 thuis)Vrijdag naar Major Lazer in Amsterdam, dus zaterdag wordt hem dan ook niet want om 1000 uur thuis in verregaande staat
Hou eens op met die bullshit jongens. Het is nu even leuk en straks zit ik weer TR na TR af te vinken omdat degenen die nu zitten te bullshitten vinden dat er teveel bullshit in dit topic is. 
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Verdomme, zelfs op Jack3D kan ik dus dat plateau van 45kg op die overhead press niet verbreken. 1x5 en 2x4 reps, waarbij die vierde eigenlijk al meer een soort jerk was. Irritante situatie, kom al vier trainingen niet verder.
Het wordt dus echt tijd voor een deload, maar ik heb daar helemaal geen zin in
Trouwens wel een nieuw gewicht aangetikt: 85.5kg met kleding aan. Kilootje eraf voor de kleding en ik weeg 84.5kg @ 1m74
Gecombineerd met een redelijk hoog vetpercentage van 17 a 18% ziet dit er dus zo uit:
Het wordt dus echt tijd voor een deload, maar ik heb daar helemaal geen zin in
Trouwens wel een nieuw gewicht aangetikt: 85.5kg met kleding aan. Kilootje eraf voor de kleding en ik weeg 84.5kg @ 1m74
Gecombineerd met een redelijk hoog vetpercentage van 17 a 18% ziet dit er dus zo uit:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Weet ik veel, ik geef mn bek maar een douw. Halve kilo danquote:
Een kilo voor kleding ? Wat dragen jullie dagelijks of tijdens het trainen dan ?
Schoenen, hesje, sokken, handschoentjes, sportonderbroek en broek + wat opgenomen zweet van mijn eerste set squats
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Adem je wel goed?quote:
Heb de laatste tijd echt enorme koppijn tijdens het trainen zwaar irritant
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Is het bij een bepaalde oefening of tijdens je hele training ?quote:
Heb de laatste tijd echt enorme koppijn tijdens het trainen zwaar irritant
Hmm zal daar is op letten.quote:
[..]
Is het bij een bepaalde oefening of tijdens je hele training ?
We've come to squat so run and hide
You bicep freaks must step aside
Just take your sissy selves elsewhere
You'll turn your heads but still you'll stare
Go right ahead and pay attention
Glimpse into this strange dimension
Yeah you're still weak and never grow
This world of pain you'll never know
Your shouts upon the leg-press, phony!
Noodle legs like macaroni
Some day I hope you'll understand
And wrench free from the poser band
Puny curl bars, leave this spot
The rack named for the mighty SQUAT
You bicep freaks must step aside
Just take your sissy selves elsewhere
You'll turn your heads but still you'll stare
Go right ahead and pay attention
Glimpse into this strange dimension
Yeah you're still weak and never grow
This world of pain you'll never know
Your shouts upon the leg-press, phony!
Noodle legs like macaroni
Some day I hope you'll understand
And wrench free from the poser band
Puny curl bars, leave this spot
The rack named for the mighty SQUAT
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Als het tijdens een set ontstaat is het bijna zeker je ademhaling. Wat bij mij hielp is om niet overdreven in en uit te ademen bij het omhoog omlaag gaan, maar alleen de laatste 5-10% van de beweging te ademen.quote:
Heb de laatste tijd echt enorme koppijn tijdens het trainen zwaar irritant
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ben met het trainen met dumbels de laatste tijd wel aardig wat zwaarder gegaan, denk dat ik wat te krampachtig train.quote:
[..]
Als het tijdens een set ontstaat is het bijna zeker je ademhaling. Wat bij mij hielp is om niet overdreven in en uit te ademen bij het omhoog omlaag gaan, maar alleen de laatste 5-10% van de beweging te ademen.
quote:Op maandag 23 april 2012 15:10 schreef star_gazer het volgende:
Verdomme, zelfs op Jack3D kan ik dus dat plateau van 45kg op die overhead press niet verbreken. 1x5 en 2x4 reps, waarbij die vierde eigenlijk al meer een soort jerk was. Irritante situatie, kom al vier trainingen niet verder.
Het wordt dus echt tijd voor een deload, maar ik heb daar helemaal geen zin in
Trouwens wel een nieuw gewicht aangetikt: 85.5kg met kleding aan. Kilootje eraf voor de kleding en ik weeg 84.5kg @ 1m74nice, maar waar zijn je benen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
juuh super handig apparaatje binnen waarmee je handig je buikomtrek ed. kan meten
buik had vanmiddag 80 cm, en bicep 34
buik had vanmiddag 80 cm, en bicep 34
Een meetlint?quote:
juuh super handig apparaatje binnen waarmee je handig je buikomtrek ed. kan meten
buik had vanmiddag 80 cm, en bicep 34
Confidence through competence
.
geen normaal meetlint, werkt hetzelfde als een rolmaat alleen dan soepel lint zegmaarquote:
houdt zichzelf vast met inschuifknop :p
Wauw, een oprolbaar meetlint?quote:
[..]
geen normaal meetlint, werkt hetzelfde als een rolmaat alleen dan soepel lint zegmaar
and then...
Hahaha die had mn broertje ook gekocht wat een miskoopquote:
[..]
geen normaal meetlint, werkt hetzelfde als een rolmaat alleen dan soepel lint zegmaar
wtf?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik vraag me af of die koppijn ook niet door Creatien kan komen. Gebruik dat nu drie weken ofzo. Probeer wel meer te drinken erbij.
nee
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik kreeg koppijn door waarschijnlijk whey. Nu ik dat niet meer neem is het weg. Gebruik jij dat toevallig ook?quote:
Ik vraag me af of die koppijn ook niet door Creatien kan komen. Gebruik dat nu drie weken ofzo. Probeer wel meer te drinken erbij.
Ik weet niet wat er vandaag gebeurd is, maar ik barstte echt hard van de energie. Ik kon opeens meer gewicht bankdrukken, meer gewicht bij het dippen, ik wilde maar niet stoppen. Ging echt zo lekker. Alsof stiekem iemand Noxipro in mijn drankje heeft gegooid ofzo.
This isn't even my final form.
Nu krijg het niet zo gauw gevonden, maar wat is een goede macro-indeling (e/k/v) in de cut?
BEASTMODE
Maakt geen fuck uit. Je lichaam heeft een x aantal gram vet en eiwitten nodig per kilo (vetvrij) lichaamsgewicht, je lichaam gaat echt niet bijhouden hoeveel % van je macronutrienten je waaruit krijgt etc.
Gewoon een kcal deficit aanhouden, genoeg eiwitten en goede vetten eten, en de rest aanvullen met carbs. De ene persoon is ook de ander niet, sommige mensen reageren zeer goed op een low carb dieet, carb cycling, low fat, noem 't maar op. Dat kunnen wij voor jou niet weten.
Gewoon een kcal deficit aanhouden, genoeg eiwitten en goede vetten eten, en de rest aanvullen met carbs. De ene persoon is ook de ander niet, sommige mensen reageren zeer goed op een low carb dieet, carb cycling, low fat, noem 't maar op. Dat kunnen wij voor jou niet weten.
Of toch du vader?
Zorg ervoor dat je weet hoeveel kcal je naar binnen wilt werken, welke percentages en dan kan je uitrekenen wat en hoe.quote:
Nu krijg het niet zo gauw gevonden, maar wat is een goede macro-indeling (e/k/v) in de cut?
Volgens mij is 40/30/30 redelijk normaal, maar goed, dat is voor de rest aan jou.
Je kan ook die IF calculator gebruiken die hier regelmatig voorbij komt, http://www.1percentedge.com/ifcalc/. Als je daar alles invult kan je als je bij punt 4 (Goals) kijkt nog eea aanpassen en dan komen je macro's naar voren.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat zijn goede oefeningen die je zonder apparaten (enkel 2 dumbbels tot 26kg ter beschikking) voor beenspieren om en wat meer massa te kweken en wel explosiviteit en enige lenigheid te behouden? Dus zeg maar voor voetbal.
Squaten met dumbells, eventueel koop je een elastische band en dan kan je de dumbells weer verzwaren (als je op je max uitgekomen bent). Maar squaten met zulke dumbells is fucked up kan ik je vertellen (ooit met 18-20kg dumbells gedaan).
Lunges, step up, en.. blub even.
Check http://www.exrx.net/ en/of als je een smart phone hebt, jefit heeft een goede searchable database waarin je dumbell oefeningen kan uitzoeken voor verschillende spiergroepen.
Lunges, step up, en.. blub even.
Check http://www.exrx.net/ en/of als je een smart phone hebt, jefit heeft een goede searchable database waarin je dumbell oefeningen kan uitzoeken voor verschillende spiergroepen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ga BTW denk ik een paar keer crossfitten (woaahh). Wil mee gaan doen met een hindernissen loop over 15 km. Daarvoor wil ik bepaalde zaken toch wel oefenen en daar lijkt Crossfit me geschikt voor.
Say what? Say this:
Say what? Say this:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Fuck, al een weekje last van mijn schouder, wordt verre van minder.
Komt denk ik omdat ik 'm wat te hard aangepakt heb (3x/week fullbody). Ik voel 'm onderhand bij alles (beetje zeurderig stekend ook als ik niets doe), rust is dus het devies.
Wat kan je nog voor upperbody doen waar schouder niet/amper gebruikt worden? Ben nu al behoorlijk chagerijnig met het vooruitzicht dat ik weken geen UB kan doen..
Komt denk ik omdat ik 'm wat te hard aangepakt heb (3x/week fullbody). Ik voel 'm onderhand bij alles (beetje zeurderig stekend ook als ik niets doe), rust is dus het devies.
Wat kan je nog voor upperbody doen waar schouder niet/amper gebruikt worden? Ben nu al behoorlijk chagerijnig met het vooruitzicht dat ik weken geen UB kan doen..
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
1:25, Snakey?quote:
Ik ga BTW denk ik een paar keer crossfitten (woaahh). Wil mee gaan doen met een hindernissen loop over 15 km. Daarvoor wil ik bepaalde zaken toch wel oefenen en daar lijkt Crossfit me geschikt voor.
Say what? Say this:
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op
Het zijn allebei zijn benen.quote:Op maandag 23 april 2012 22:46 schreef Snakey het volgende:
[..]
Verkeerde been, bij mij is het links.
Die vent rechts op die foto´s met die maffe hanekam is een multi millionair die meedoet aan een afvalprogramma wat hier op tv is. De abb spieren zijn niet echt, dat zijn implantaten.quote:
Implantaten in je abs, moet niet gekker worden.quote:
[..]
Die vent rechts op die foto´s met die maffe hanekam is een multi millionair die meedoet aan een afvalprogramma wat hier op tv is. De abb spieren zijn niet echt, dat zijn implantaten.
BEASTMODE
Wat? Waar woon jij dan? En idd, implantaten... 
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Spanje. En ja, te bizar.quote:
Wat? Waar woon jij dan? En idd, implantaten...
Dat vind ik ook fijn om te doen na bench & dips & CG bench, gewoon op de lat pulldown en hem wijd naar beneden trekken, en dan zodra je het kan de beweging met een triceps extension afmaken.quote:Op maandag 23 april 2012 22:44 schreef Bendoe het volgende:
Vandaag een idiot die tricep pushdowns stond te doen op de lat pulldown
Dan weer terugspoelen en repeat. Ook met wat minder gewicht en lekker veel reps, voor van die mooie lange, droge spieren.Oh en deze boy gaat volgende week naar Corfu.
Nog niet lean en huge genoeg maar anders had ik overwogen om van die 2eros shorts te halen. Moet nog wel een nieuwe zwembroek kopen want die van 2011 is niet meer compatibel met deze T-rex, mobiliteit van een kippenei en het is geen gezicht.
Welke bullshit.quote:Op maandag 23 april 2012 12:27 schreef Snakey het volgende:
Hou eens op met die bullshit jongens. Het is nu even leuk en straks zit ik weer TR na TR af te vinken omdat degenen die nu zitten te bullshitten vinden dat er teveel bullshit in dit topic is.
Ah ok zemmel a pong pongquote:
Omdat hij het allemaal al verwijderd heeft a mattie.
Morgen moet ik maar weer er tegenaan.
Mijn 3 splitschema moet ik maar effe op dinsdag woensdag en donderdag knallen. Heb mijn benen en rug volgens mij al anderhalve / 2 week niet meer getrained
No excuses, ze zullen kaput gaan zeg ik je
Je groeit krom mattie probeer alles evenveel te doen. Zet een paar flinke deadlifts en alles komt goed.quote:Op maandag 23 april 2012 23:37 schreef RickoKun het volgende:
[..]
Ah ok zemmel a pong pong
Morgen moet ik maar weer er tegenaan.
Mijn 3 splitschema moet ik maar effe op dinsdag woensdag en donderdag knallen. Heb mijn benen en rug volgens mij al anderhalve / 2 week niet meer getrained
No excuses, ze zullen kaput gaan zeg ik je
Gewoon pullup bar kopen Ricko, kun je elke dag beginnen met een paar pullups/chinups. Helemaal bovenaan je armen goed aanspannen en zo houden, dan kun je in een paar minuten helemaal pumped & testosteron-riekend de deur uit.
Ik hang gewoon aan de trap man geen bar nodigquote:
Gewoon pullup bar kopen Ricko, kun je elke dag beginnen met een paar pullups/chinups. Helemaal bovenaan je armen goed aanspannen en zo houden, dan kun je in een paar minuten helemaal pumped & testosteron-riekend de deur uit.
Die zitten over het algemeen onder je bovenlijf.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zou ik wel willen, weledele Panzermaus-Sama, maar ik heb hier alleen houten deurposten in haus, volgens mij rop ik zo t verf eraf als zo'n bar faaltquote:
Gewoon pullup bar kopen Ricko, kun je elke dag beginnen met een paar pullups/chinups. Helemaal bovenaan je armen goed aanspannen en zo houden, dan kun je in een paar minuten helemaal pumped & testosteron-riekend de deur uit.
Gisteren voor het eerst 120kg 3x gebenched.
Zat een hele tijd vast op 115kg met setjes van 8. En 120 kreeg ik gewoon niet 1x omhoog.
Nu opeens 3x oke laatste met een beetje hulp onderin lol.
M'n langetermijn doel was 120kg 8x. Moet binnenkort toch wel te doen zijn :-).
Gewoon omdat het kan natuurlijk ;-) En omdat het er wel leuk uit ziet 4 oranje platen d'r op.
Zat een hele tijd vast op 115kg met setjes van 8. En 120 kreeg ik gewoon niet 1x omhoog.
Nu opeens 3x
oke laatste met een beetje hulp onderin lol.M'n langetermijn doel was 120kg 8x. Moet binnenkort toch wel te doen zijn :-).
Gewoon omdat het kan natuurlijk ;-) En omdat het er wel leuk uit ziet 4 oranje platen d'r op.
Baas. Ik ga kapot op 3 x 5 x 75 kgquote:
Gisteren voor het eerst 120kg 3x gebenched.
Zat een hele tijd vast op 115kg met setjes van 8. En 120 kreeg ik gewoon niet 1x omhoog.
Nu opeens 3x
M'n langetermijn doel was 120kg 8x. Moet binnenkort toch wel te doen zijn :-).
Gewoon omdat het kan natuurlijk ;-) En omdat het er wel leuk uit ziet 4 oranje platen d'r op.
Maargoed, ik heb dan ook een paar weken gekwakkeld met m'n schouder.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Schouderblesure is verschikkelijk, en voel je als het ff tegen zit bij alle oefeningen.quote:Op dinsdag 24 april 2012 09:53 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Baas. Ik ga kapot op 3 x 5 x 75 kg
Train nu bijna 2,5 jr, en tot vorig jaar heb ik altijd met pijn in m'n schouders getrained.
Zelfs met wijvengewichten.
Totdat ik 2x per week ging bankdrukken, en het echt heel erg werd. Alsof er iemand een mespunt in m'n schoudergewricht stak wanneer het gewicht er afgehaald werdt. Bij overhead dumb, bench, en dip. Was uiteindelijk een impingement van een pees/zenuw.
Naar een sportfysiotherapeute geweest, en die heeft me echt heel veel geleerd.
Nu sinds een klein jaar kan ik m'n schouders keihard trainen, en het resultaat is echt niet normaal.
Ik weet niet precies wat jouw blessure is natuurlijk, maar probeer die op te lossen voor je zwaarder gaat.
Ikzelf zit na 7 maanden trainen op 65kg BP, 60 KG DL (ja ik weet het, erg weinig, DL doe ik pas sinds een maand), SQ 90 kg.
Zijn deze stats ´´normaal´´ voor iemand die ongeveer 7 maanden traint? Of is dit nogal magertjes?
Ben 20 jaar, 1.90m en weeg 88 KG.
Zijn deze stats ´´normaal´´ voor iemand die ongeveer 7 maanden traint? Of is dit nogal magertjes?
Ben 20 jaar, 1.90m en weeg 88 KG.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Bench je met een spotter?quote:
Ikzelf zit na 7 maanden trainen op 65kg BP, 60 KG DL (ja ik weet het, erg weinig, DL doe ik pas sinds een maand), SQ 90 kg.
Zijn deze stats ´´normaal´´ voor iemand die ongeveer 7 maanden traint? Of is dit nogal magertjes?
Ben 20 jaar, 1.90m en weeg 88 KG.
Gewoon iemand d'r bij vragen zodat je een rep extra kan doen, en daarna nog 1 (die welliswaar epic fail is), maar alleen dan wordt je d'r beter in.
En gewoon volhouden. Je doet tenminste de heavy compound exersizes.
Je DL en BP liggen wel erg dicht bij elkaar trouwens
Lijkt me niet, alleen je deadlift ligt achter, maar die haal je wel in op den duur.
Wat is je vet % ongeveer?
Wat is je vet % ongeveer?
Hoax.quote:
Gewoon iemand d'r bij vragen zodat je een rep extra kan doen, en daarna nog 1 (die welliswaar epic fail is), maar alleen dan wordt je d'r beter in.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik bench af en toe met een spotter, meestal niet, ik train meestal alleen. Ik merk wel dat de progressie steeds langzamer gaat in het omhoog gaan van de gewichten. En ja klopt mn deadlift is nog niet zo hoog, omdat ik dit pas ongeveer een maand doe. Maar qua BP en SQ is het dus niet zo dat ik achter loop?quote:
[..]
Bench je met een spotter?
Gewoon iemand d'r bij vragen zodat je een rep extra kan doen, en daarna nog 1 (die welliswaar epic fail is), maar alleen dan wordt je d'r beter in.
En gewoon volhouden. Je doet tenminste de heavy compound exersizes.
Je DL en BP liggen wel erg dicht bij elkaar trouwens
14,15% gok ik, ik zal binnenkort eens fotos maken.quote:
Lijkt me niet, alleen je deadlift ligt achter, maar die haal je wel in op den duur.
Wat is je vet % ongeveer?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
deadlift loopt wel heel erg achter, verder niks mis meequote:
Ikzelf zit na 7 maanden trainen op 65kg BP, 60 KG DL (ja ik weet het, erg weinig, DL doe ik pas sinds een maand), SQ 90 kg.
Zijn deze stats ´´normaal´´ voor iemand die ongeveer 7 maanden traint? Of is dit nogal magertjes?
Ben 20 jaar, 1.90m en weeg 88 KG.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |