LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Slecht weer lijkt mij juist leuker... voor de uitdaging. Maar dat hoeft natuurlijk niet elke keer.quote:Op zaterdag 21 april 2012 13:57 schreef mosselmossel het volgende:
Vind het echt tof hoe iedereen hier ook met dit kutweer gewoon doorloopt. Ik ben zelf begonnen met lopen tijdens die mooie dagen in maart. Maar goed dat iedereen nu ook gewoon volhoudt! Motiveert enorm!
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Met kutweer lopen is toch juist lekker? Koelt lekker af als je hard bezig bent. Ik ben nu net 2 weken bezig met lopen en afgelopen keer 8.4 kilometer gelopen met 10.40km/u, gaat lekker zo!
x
Alleen jammer dat het gemiddelde wat hier de laatste tijd naar beneden komt ook flink wat hagel bevatquote:
[..]
Ach... je moet maar zo denken: een beetje regen ga je niet dood van! Gewoon gaan lopen, er is altijd die warme douche na afloop!
Gewoon gaan dus!
Ja doei.
Perfect weer hoor, vooral gisteren na de buien, zelfs wat aan de warme kant in het zonnetje uit de wind.. Ik hou mijn hart juist vast voor de zonnige, warme dagen die ongetwijfeld gaan komen. Heerlijk om in het park te liggen, maar totaal niet geschikt om fatsoenlijke snelheden te lopen..quote:
Vind het echt tof hoe iedereen hier ook met dit kutweer gewoon doorloopt. Ik ben zelf begonnen met lopen tijdens die mooie dagen in maart. Maar goed dat iedereen nu ook gewoon volhoudt! Motiveert enorm!
10-15 graden, niet teveel wind, en veel zuurstof in de lucht, da's het beste weer. Al heb ik afgelopen februari ook bij -15 gelopen..
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoo
Een doorsnee beginner loopt dat op zijn vroegst pas na enkele maanden, heb je altijd op hoog niveau gevoetbald ofzo?quote:
Met kutweer lopen is toch juist lekker? Koelt lekker af als je hard bezig bent. Ik ben nu net 2 weken bezig met lopen en afgelopen keer 8.4 kilometer gelopen met 10.40km/u, gaat lekker zo!
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoo
Nee, wel af en toe squashen. Ik kon aan het begin (met moeite) meteen 5 kilometer lopen, en loop nu een schema van 5 tot 10km af. Die 8.4 kilometer was gewoon een extra dag waarin ik zin had om te lopen.quote:
[..]
Een doorsnee beginner loopt dat op zijn vroegst pas na enkele maanden, heb je altijd op hoog niveau gevoetbald ofzo?
x
Pas op voor blessures, ik heb ook ooit zo'n vliegende start gemaakt, en begon meteen met lopen tot ik niet meer kon. Na twee maanden liep ik de Zevenheuvelenloop, om vervolgens bijna een jaar niet meer fatsoenlijk te kunnen lopen.quote:
[..]
Nee, wel af en toe squashen. Ik kon aan het begin (met moeite) meteen 5 kilometer lopen, en loop nu een schema van 5 tot 10km af. Die 8.4 kilometer was gewoon een extra dag waarin ik zin had om te lopen.
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoo
Ik ben na de Zeven Heuvelen overigens gewoon gestopt, stomme ik. Beetje zo van 'doel bereikt, mooi geweest', ofzo. Om alleen maar te ontdekken dat m'n gezondheid aardig profiteert van hardlopen en ik het verschil nu wel echt aanzienlijk merk nu ik weer goed op dreef ben 
Ja doei.
Je bevindt je op glad ijs met dit soort comments in dit topic.quote:
[..]
Nee, wel af en toe squashen. Ik kon aan het begin (met moeite) meteen 5 kilometer lopen, en loop nu een schema van 5 tot 10km af. Die 8.4 kilometer was gewoon een extra dag waarin ik zin had om te lopen.
Hoezo? Resultaten zijn relatief, we zijn niet allemaal hetzelfde gebouwd, maar het lijkt me dat je resultaten in alle soorten en maten hier mag posten en je niet perse het traject van de meute hoeft te volgen.quote:Op zaterdag 21 april 2012 14:36 schreef datisstom het volgende:
[..]
Je bevindt je op glad ijs met dit soort comments in dit topic.
x
Zolang we je uit mogen lachen en mogen roepen 'told you so!!!' als je geblesseerd raakt mag alles!
Ja doei.
Ik ga nu les 4 van Evy lopen op mijn nieuwe schoenen! De eerste keer 24 minuten, ben weer erg benieuwd! 
Die eerste van 24 ging me afgelopen maandag beter af dan ik had verwacht. Beter nog dan m'n eerste 3 lessen eigenlijk. Vanavond les 5.quote:
Ik ga nu les 4 van Evy lopen op mijn nieuwe schoenen! De eerste keer 24 minuten, ben weer erg benieuwd!
Uiteraard. Dat hoort er bij.quote:Op zaterdag 21 april 2012 14:48 schreef motorbloempje het volgende:
Zolang we je uit mogen lachen en mogen roepen 'told you so!!!' als je geblesseerd raakt mag alles!
Hardlopen --> doodlopers, we zullen zien. Ik loop een beetje zoals ik ski, meteen rechtdoor van de piste af met vallen en op staan.
x
Sommige mensen hebben gewoon talent. Een collega van me is vanuit het niets begonnen met hardlopen en 10 weken later heeft hij de marathon gedaan.
Het is niet eerlijk. Een talentloze hobbelaar als ik moest twee jaar worstelen met shin splints, telkens als ik meer dan 10 km. per week deed kwam het terug. En ik ben niet zo snel, moet enorm veel geven als ik gedurende langere tijd meer dan 11 per uur wil lopen.
Ieder z'n tempo; maar er zijn meer chronisch geblesseerden dan hardloopwonders dus kijk wel uit
.
Het is niet eerlijk. Een talentloze hobbelaar als ik moest twee jaar worstelen met shin splints, telkens als ik meer dan 10 km. per week deed kwam het terug. En ik ben niet zo snel, moet enorm veel geven als ik gedurende langere tijd meer dan 11 per uur wil lopen.
Ieder z'n tempo; maar er zijn meer chronisch geblesseerden dan hardloopwonders dus kijk wel uit
.
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
Het lopen ging op zich wel lekker! Alleen jammer dat ik erg lang moest wachten bij de tweede keer oversteken van de provinciale weg.
Dit zijn de resultaten van vandaag: http://www.endomondo.com/workouts/kklFUl5YIoc
Nog niet erg snel, maar ik hou het nog wel vol! De snelheid komt wel!
Dit zijn de resultaten van vandaag: http://www.endomondo.com/workouts/kklFUl5YIoc
Nog niet erg snel, maar ik hou het nog wel vol! De snelheid komt wel!
Net voor de tweede keer geweest lopen. Ik had wat pijn linksonder in mijn buik, verder ging het wel goed.
3 km in 22 min, ben ik erg tevreden over voor een tweede keer
3 km in 22 min, ben ik erg tevreden over voor een tweede keer
All she wants and needs is just a little taste..
Ik heb datzelfde ook wel een beetje, maar ik ben jong (23) en heb heel mijn leven gesport. De laatste jaren wel op minder intensieve wijze, maar dan nog.quote:
Met kutweer lopen is toch juist lekker? Koelt lekker af als je hard bezig bent. Ik ben nu net 2 weken bezig met lopen en afgelopen keer 8.4 kilometer gelopen met 10.40km/u, gaat lekker zo!
Voordeel voor mensen die al hun hele leven sporten is eigenlijk:
- ze kennen hun lichaam (weten welke pijntjes wel en niet serieus te moeten nemen)
- ze kennen hun beperkingen (waar ben ik goed in, wat moet of kan ik verbeteren en wat voor domme dingen moet ik gewoon niet doen)
- ze hebben in de regel veel meer doorzettingsvermogen en schrikken niet als ze moe worden
Wat is dit dan weer voor rare opmerking?quote:
Zolang we je uit mogen lachen en mogen roepen 'told you so!!!' als je geblesseerd raakt mag alles!
Niks raar. Het is simpelweg onverstandig om ze snel zo ver op dat tempo te lopen. Ondanks waarschuwing denkt deze persoon dat het niet voor hem geldt.quote:
[..]
Wat is dit dan weer voor rare opmerking?
Dus moblo haalt d'r schouders op en zegt "als we je maar wel mogen uitlachen" daarmee nog eenmaal subtiel waarschuwend dat hij niet zo slim bezig is.
Mooi hoor, als de beste man de uitzondering op de regel is, good for him, maar zoals boven al gepost:
Nogmaals: puik hoor, als je die uitzondering bent. Uniekhoorn is er volgens mij zo een en die heb ik erg hoog zitten, maar focus we op het woord 'uitzondering'.
Er zijn hier al genoeg mensen binnengekomen die erg overtuigd waren van eigen kunnen (oa. door een 'briljant sportverleden' of 'ik beweeg sowieso altijd al veel') en na enkele weken óf niets meer van zich laten horen, óf mekkeren dat ze pijntjes hebben en niet meer kunnen lopen. Dus liever cynisch en matig aanmoedigend dan de hemel in prijzen en spijt hebben dat je niet gewaarschuwd hebt.quote:
Ieder z'n tempo; maar er zijn meer chronisch geblesseerden dan hardloopwonders dus kijk wel uit
Nogmaals: puik hoor, als je die uitzondering bent. Uniekhoorn is er volgens mij zo een en die heb ik erg hoog zitten, maar focus we op het woord 'uitzondering'.
Ja doei.
Waarom is het onverstandig? Hoeveel weet jij van zijn persoonlijke omstandigheden af?quote:
[..]
Niks raar. Het is simpelweg onverstandig om ze snel zo ver op dat tempo te lopen. Ondanks waarschuwing denkt deze persoon dat het niet voor hem geldt.
Dus moblo haalt d'r schouders op en zegt "als we je maar wel mogen uitlachen" daarmee nog eenmaal subtiel waarschuwend dat hij niet zo slim bezig is.
Nogmaals, een ervaren sporter kent zijn beperkingen in de regel wel hoor.
En een 8.4km met gemiddeld 10,40 km/h is nu ook weer niet zo'n extreme prestatie.
Heb je gelijk in, maar iemand die bijvoorbeeld altijd heeft gevoetbald incl. regelmatig trainen (en dan heb ik 't niet over de wandel-partijtjes van Zondag 6) kun je zo 10 km laten lopen hoor. Daar is helemaal niks stoers of overdrevens aan.quote:
Mooi hoor, als de beste man de uitzondering op de regel is, good for him, maar zoals boven al gepost:
[..]
Er zijn hier al genoeg mensen binnengekomen die erg overtuigd waren van eigen kunnen (oa. door een 'briljant sportverleden' of 'ik beweeg sowieso altijd al veel') en na enkele weken óf niets meer van zich laten horen, óf mekkeren dat ze pijntjes hebben en niet meer kunnen lopen. Dus liever cynisch en matig aanmoedigend dan de hemel in prijzen en spijt hebben dat je niet gewaarschuwd hebt.
Nogmaals: puik hoor, als je die uitzondering bent. Uniekhoorn is er volgens mij zo een en die heb ik erg hoog zitten, maar focus we op het woord 'uitzondering'.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 21-04-2012 16:10:22 ]
Nee, maar ik weet wel dat hij niet regelmatig hardliep. Als ook bevestigt, dat is voldoende.quote:
[..]
Waarom is het onverstandig? Hoeveel weet jij van zijn persoonlijke omstandigheden af?
Ja want elke sport is hetzelfde qua belastingquote:Nogmaals, een ervaren sporter kent zijn beperkingen in de regel wel hoor.
Conditioneel niet nee...quote:En een 8.4km met gemiddeld 10,40 km/h is nu ook weer niet zo'n extreme prestatie.
Oh, en stiekem wil ik natuurlijk iedereen onderuit praten die het beter doet dan ik, jaloerse koe die ik ben.
Ja doei.
En gek genoeg lopen die regelmatig tegen overbelastingsblessures aan.quote:
[..]
Heb je gelijk in, maar iemand die bijvoorbeeld altijd heeft gevoetbald incl. regelmatig trainen (en dan heb ik 't niet over de wandel-partijtjes van Zondag 6) kun je zo 10 km laten lopen hoor. Daar is helemaal niks stoers of overdrevens aan.
Als je overdreven gaat lopen doen wel. Ik vind alleen loopjes tussen de 5 en 10 km voor een jonge vent niet overdreven. We zijn nu ook weer niet van glas he...quote:
[..]
En gek genoeg lopen die regelmatig tegen overbelastingsblessures aan.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 21-04-2012 16:13:38 ]
Nee, van pezen en spieren. En die gaan gek genoeg vaak naar de klote.quote:
[..]
Als je overdreven gaat lopen doen wel. Ik vind alleen loopjes tussen de 5 en 10 km voor een jonge vent niet overdreven. We zijn nu ook weer niet van glas he...
Juist mensen die al een (zeer) goede conditie hebben lopen relatief gezien vaker tegen peesblessures op bij hardlopen. Omdat ze simpelweg te snel te veel willen (en kúnnen!).quote:2) Kan iedereen een lopersknie krijgen?
De lopersknie komt vooral veel voor bij hardlopers en ook wel bij wielrenners. Maar ook andere sporters die rennen om hun conditie te verbeteren zijn goede kandidaten hiervoor.
Deze topicreeks zit vol met voorbeelden daarvan.
Ik zeg toch niet dat er niet veel geblesseerden zijn onder beginnende lopers? Ik vind alleen dat je ook niet te overdreven voorzichtig moet doen als je een ervaren sporter bent.quote:
[..]
Nee, van pezen en spieren. En die gaan gek genoeg vaak naar de klote.
[..]
Juist mensen die al een (zeer) goede conditie hebben lopen relatief gezien vaker tegen peesblessures op bij hardlopen. Omdat ze simpelweg te snel te veel willen (en kúnnen!).
Deze topicreeks zit vol met voorbeelden daarvan.
Als jonge vent met een redelijke conditie en beoefenaar van een loopsport hoef je echt niet met een training van 2x 1,5 km joggen of dat soort dingen te beginnen om blessures te voorkomen.
Daarnaast kun je net zoveel winst maken met je voeding op dit soort vlakken, maar gek genoeg hoor ik daar bijna nooit iemand hier over.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 21-04-2012 16:25:39 ]
Prima, ga lekker 10KM lopenquote:
[..]
Ik zeg toch niet dat er niet veel geblesseerden zijn onder beginnende lopers? Ik vind alleen dat je ook niet te overdreven voorzichtig moet doen als je een ervaren sporter bednt.
Als jonge vent met een redelijke conditie en beoefenaar van een loopsport hoef je echt niet met een training van 2x 1,5 km joggen of dat soort dingen te beginnen om blessures te voorkomen.
Daarnaast kun je net zoveel winst maken met je voeding op dit soort vlakken, maar gek genoeg hoor ik daar bijna nooit iemand hier over.
Afgelopen donderdag al gedaan. Nu m'n 2e rustdag gepakt. Morgen wedstrijd voetballen.quote:
Zet anders in de OP even een aantal stellingen waar men het hier per definitie eens mee moet zijn, dat scheelt weer wat discussies.
Je hoeft het er niet mee eens te zijn hoor. Maar dan moet je ook niet gaan huilen en roepen "wat is dat een rare opmerking".quote:
[..]
Afgelopen donderdag al gedaan. Nu m'n 2e rustdag gepakt. Morgen wedstrijd voetballen.
Zet anders in de OP even een aantal stellingen waar men het hier per definitie eens mee moet zijn, dat scheelt weer wat discussies.
Qua conditie als je jarenlang gesport hebt zul je het waarschijnlijk prima volhouden, alleen je spieren zijn er minder blij mee. Een toernooi zaalvoetbal voelde ik ook veel meer dan een toernooi veldvoetbal (terwijl je daar zelfs nog meer meters aflegt), voornamelijk omdat je niet de demping van het gras hebt. Dat is hetzelfde met beginnen te hardlopen op asfalt - er is geen enkele demping.quote:
[..]
Waarom is het onverstandig? Hoeveel weet jij van zijn persoonlijke omstandigheden af?
Nogmaals, een ervaren sporter kent zijn beperkingen in de regel wel hoor.
En een 8.4km met gemiddeld 10,40 km/h is nu ook weer niet zo'n extreme prestatie.
Dankzij dit topic ben ik ook rustiger aan gaan doen waardoor er van het groepje van 5 mensen waar we mee liepen nog maar 2 over zijn (een vriend van mij en ik), maar dat kwam voornamelijk omdat we de enige waren met enigszins fatsoenlijk schoeisel...
Dat je binnen de eerste twee weken nog geen blessure hebt wil nog niet zeggen dat die nooit meer zal komen. Je moet het gewoon rustig aan doen, er zijn al zoveel gevallen in deze topicreeks naar voren gekomen dat de meeste mensen hier wel genoeg weten door een 'voorkomen is beter dan genezen'-mentaliteit over te brengen.
Overigens zeggen die statistieken van jou dat ongeveer 15% van het totale aantal blessures door overbelasting komt. Ik vind dat niet zo'n schrikbarend hoog percentage hoor, maar het zal wel aan mij leggen. Lijkt me eerder een goede afspiegeling van het percentage mensen dat z'n eigen lichaam niet aanvoelt en overdreven doet.quote:Op zaterdag 21 april 2012 16:28 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je hoeft het er niet mee eens te zijn hoor. Maar dan moet je ook niet gaan huilen en roepen "wat is dat een rare opmerking".
Geloof mij nou maar dat je overbelasting zelf echt wel doorhebt hoor. Dan is het aan jezelf om rust te nemen. Als de beste man in kwestie zonder problemen wat loopjes van 5-10 km maakt en af en toe een uitschietertje qua tempo als hij zich fit voelt is dat toch niet per definitie te hard van stapel lopen?
Bek houwe, we zijn gewoon jaloers.quote:
[..]
Qua conditie als je jarenlang gesport hebt zul je het waarschijnlijk prima volhouden, alleen je spieren zijn er minder blij mee. Dankzij dit topic ben ik ook rustiger aan gaan doen waardoor er van het groepje van 5 mensen waar we mee liepen nog maar 2 over zijn (een vriend van mij en ik), maar dat kwam voornamelijk omdat we de enige waren met enigszins fatsoenlijk schoeisel...
Dat je binnen de eerste twee weken nog geen blessure hebt wil nog niet zeggen dat die nooit meer zal komen. Je moet het gewoon rustig aan doen, er zijn al zoveel gevallen in deze topicreeks naar voren gekomen dat de meeste mensen hier wel genoeg weten door een 'voorkomen is beter dan genezen'-mentaliteit over te brengen.
Ja doei.
Sssst, zeg dat nou niet.quote:
[..]
Bek houwe, we zijn gewoon jaloers.
Maar even om misverstanden uit de wereld te helpen: ik zeg nergens dat de beste man geen blessures meer kan krijgen. Ik zeg enkel dat de een zijn lichaam beter kent dan de ander en dat dergelijke loopjes niet perse tot problemen hoeven te leiden zolang je naar je lichaam blijft luisteren.quote:
[..]
Qua conditie als je jarenlang gesport hebt zul je het waarschijnlijk prima volhouden, alleen je spieren zijn er minder blij mee. Dankzij dit topic ben ik ook rustiger aan gaan doen waardoor er van het groepje van 5 mensen waar we mee liepen nog maar 2 over zijn (een vriend van mij en ik), maar dat kwam voornamelijk omdat we de enige waren met enigszins fatsoenlijk schoeisel...
Dat je binnen de eerste twee weken nog geen blessure hebt wil nog niet zeggen dat die nooit meer zal komen. Je moet het gewoon rustig aan doen, er zijn al zoveel gevallen in deze topicreeks naar voren gekomen dat de meeste mensen hier wel genoeg weten door een 'voorkomen is beter dan genezen'-mentaliteit over te brengen.
En nogmaals: die focus hier op 'niet teveel' doen is ook een beetje overdreven wanneer je alleen naar de inspanningskant kijkt en niet naar de herstelkant. Voeding kan naast fysieke rust ongelofelijk veel betekenen bij je spierherstel, maar ik hoor daar hier nooit wat over.
quote:
Voor de rest een interessant document over hardloopblessures
.quote:Wie raken geblesseerd?
Mannen, beginnende hardlopers en hardlopers die minder dan twee uur per week
lopen, hebben een grotere kans op een blessure
Mannen hebben een grotere kans op blessures dan vrouwen
All she wants and needs is just a little taste..
Ik zelf fietste per week minimaal 150KM toen ik ging hardlopen. Ik had een prima conditie.quote:
[..]
Overigens zeggen die statistieken van jou dat ongeveer 15% van het totale aantal blessures door overbelasting komt.
Ik vind dat niet zo'n schrikbarend hoog percentage hoor, maar het zal wel aan mij leggen. Lijkt me eerder een goede afspiegeling van het percentage mensen dat z'n eigen lichaam niet aanvoelt en overdreven doet.
Geloof mij nou maar dat je overbelasting zelf echt wel doorhebt hoor. Dan is het aan jezelf om rust te nemen. Als de beste man in kwestie zonder problemen wat loopjes van 5-10 km maakt en af en toe een uitschietertje qua tempo als hij zich fit voelt is dat toch niet per definitie te hard van stapel lopen?
Binnen een week liep ik 5KM. En na 2 dagen nog een keer. Niets aan de hand. Toen nog een keer. Zelfs geen spierpijn. De 4e keer de 5KM uitgelopen in een half uurtje. Geen pijn gehad. Ik loop rustig uit, kom mijn dochter tegen. Sta even met 'r te praten en denk ondertussen "wat wordt mijn knie stijf". Daarna heb ik 2 weken nauwelijks normaal kunnen lopen.
Pes Anserinus ontsteking. Geen enkele waarschuwing, geen enkel pijntje gevoeld.
En zo hebben we nog wel wat voorbeelden in dit topic, maar JIJ bent ongetwijfeld anders.
Kijk even naar de statistieken met trainingsuren. Mannen maken over 't algemeen meer trainingsuren dus is de kans dat er in die grotere tijdsperiode iets gebeurt logischerwijs groter.quote:
[..]
[..]
.
Mannen hebben een grotere kans op blessures dan vrouwen
Die zijn eigenwijzer zoals je ook nu weer zietquote:
[..]
[..]
.
Mannen hebben een grotere kans op blessures dan vrouwen
"Ja, die chickies zijn zwak, maar IK grote sterke ijzeren vent loop die 5 kilometertjes lachend"
Ja, ik las het ook... weird!quote:
[..]
[..]
.
Mannen hebben een grotere kans op blessures dan vrouwen
Ik trek ook maar weer de wijde wereld in. Dit keer mét jas zodat ik de regen kan weerstaan.
Er wordt inderdaad weinig gesproken over voedsel, qua voorbereiding vaak wel (wat, hoeveel en wanneer eten voor het lopen) maar na de tijd niks over veel eiwitten / vocht voor spierherstel. Daar heb je gelijk in.quote:
[..]
Maar even om misverstanden uit de wereld te helpen: ik zeg nergens dat de beste man geen blessures meer kan krijgen. Ik zeg enkel dat de een zijn lichaam beter kent dan de ander en dat dergelijke loopjes niet perse tot problemen hoeven te leiden zolang je naar je lichaam blijft luisteren.
En nogmaals: die focus hier op 'niet teveel' doen is ook een beetje overdreven wanneer je alleen naar de inspanningskant kijkt en niet naar de herstelkant. Voeding kan naast fysieke rust ongelofelijk veel betekenen bij je spierherstel, maar ik hoor daar hier nooit wat over.
Bij het luisteren naar het lichaam heeft ieder zo z'n eigen mening, dat is wat moeilijk concreet te maken, daarom is het beter om in termen van tijd en aantal kilometers te praten. Spierpijn daargelaten maar bij andere pijn of ontstekingen zoals Swetsenegger zegt is het beter om rustiger te beginnen dan een paar weken/maanden te herstellen.
Hoe is jouw specifieke geval representatief voor de rest van hardlopend Nederland dan?quote:
[..]
Ik zelf fietste per week minimaal 150KM toen ik ging hardlopen. Ik had een prima conditie.
Binnen een week liep ik 5KM. En na 2 dagen nog een keer. Niets aan de hand. Toen nog een keer. Zelfs geen spierpijn. De 4e keer de 5KM uitgelopen in een half uurtje. Geen pijn gehad. Ik loop rustig uit, kom mijn dochter tegen. Sta even met 'r te praten en denk ondertussen "wat wordt mijn knie stijf". Daarna heb ik 2 weken nauwelijks normaal kunnen lopen.
Pes Anserinus ontsteking. Geen enkele waarschuwing, geen enkel pijntje gevoeld.
En zo hebben we nog wel wat voorbeelden in dit topic, maar JIJ bent ongetwijfeld anders.
Daarbij weet je zelf ook wel dat fietsen een totaal andere belasting is voor de spieren dan hardlopen.
Maar ik ben het hier ook gewoon mee eens hoor?quote:
[..]
Er wordt inderdaad weinig gesproken over voedsel, qua voorbereiding vaak wel (wat, hoeveel en wanneer eten voor het lopen) maar na de tijd niks over veel eiwitten / vocht voor spierherstel. Daar heb je gelijk in.
Bij het luisteren naar het lichaam heeft ieder zo z'n eigen mening, dat is wat moeilijk concreet te maken, daarom is het beter om in termen van tijd en aantal kilometers te praten. Spierpijn daargelaten maar bij andere pijn of ontstekingen zoals Swetsenegger zegt is het beter om rustiger te beginnen dan een paar weken/maanden te herstellen.
Nee, maar in combinatie met diverse andere voorbeelden wel.quote:
[..]
Hoe is jouw specifieke geval representatief voor de rest van hardlopend Nederland dan?
Ja... net als squashen... je weet wel, wat de persoon doet waarmee deze discussie begon.quote:Daarbij weet je zelf ook wel dat fietsen een totaal andere belasting is voor de spieren dan hardlopen.
Maar nogmaals, ga lekker je gang. Zeg niet dat je niet gewaarschuwd ben
Ik ben het gewoon met je eens hoor. Ik zeg alleen dat je het ook kunt overdrijven qua voorzichtigheid, zeker als je een ervaren sporter bent die z'n lichaam goed kent. Wil je dat betwisten dan? Of denk je dat er geen verschil is tussen ervaren sporters en beginners?quote:
[..]
Nee, maar in combinatie met diverse andere voorbeelden wel.
[..]
Ja... net als squashen... je weet wel, wat de persoon doet waarmee deze discussie begon.
Maar nogmaals, ga lekker je gang. Zeg niet dat je niet gewaarschuwd ben
Nee dat denk ik niet. Ik denk dat ervaren sporters die een andere sport beoefenen nog eerder tegen overbelastingblessures aanlopen om de eenvoudige reden dat het conditioneel geen uitdaging is.quote:
[..]
Ik ben het gewoon met je eens hoor. Ik zeg alleen dat je het ook kunt overdrijven qua voorzichtigheid, zeker als je een ervaren sporter bent die z'n lichaam goed kent. Wil je dat betwisten dan? Of denk je dat er geen verschil is tussen ervaren sporters en beginners?
Waarom zeg je dan eerst dat iemand prima 5 - 10 km kan lopen terwijl dat dus niet zo is?quote:
[..]
Maar ik ben het hier ook gewoon mee eens hoor?
Heb net een makkelijk rondje van 13km uitgestippeld. Makkelijk in de zin van route-technisch. Tenminste, ik ga 'm eerst wel een keer fietsen en zien hoe 't loopbaar is, want er is geen voetpad naast ofzo, maar hier in het VK zijn fietsen en hardlopen op dat soort wegen/weggetjes wel vrij normaal
Oh, en ik ga een zwemclubje zoeken.
Oh, en ik ga een zwemclubje zoeken.
Ja doei.
Train je elke keer dat je loopt op snelheid dan?quote:
Morgen weer, overigens. Ga weer voor de 7km en dan zien of ik 't iets sneller kan.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb het over loopsporters he...jij denkt dat relatief recht uit lopen op constante snelheid een grotere belasting is voor pezen en spieren dan het spelen van een voetbalwedstrijd op redelijk niveau?quote:
[..]
Nee dat denk ik niet. Ik denk dat ervaren sporters die een andere sport beoefenen nog eerder tegen overbelastingblessures aanlopen om de eenvoudige reden dat het conditioneel geen uitdaging is.
Omdat ik dacht dat de beste man een ervaren sporter was.quote:
[..]
Waarom zeg je dan eerst dat iemand prima 5 - 10 km kan lopen terwijl dat dus niet zo is?
Absoluut. Alleen al het feit dat er gevoetbald wordt op relatief zacht veld (minder belasten voor pezen), met korte felle sprints (korte spieren) Dat is anders dan een uur lang op asfalt rennen (belastend voor pezen en lange spieren noodzakelijk).quote:
[..]
Ik heb het over loopsporters he...jij denkt dat relatief recht uit lopen op constante snelheid een grotere belasting is voor pezen en spieren dan het spelen van een voetbalwedstrijd op redelijk niveau?
Ja, ik wil wel jou voorblijven natuurlijk!quote:
[..]
Train je elke keer dat je loopt op snelheid dan?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Hmm dan zal 't wel aan mij liggen.quote:
[..]
Absoluut. Alleen al het feit dat er gevoetbald wordt op relatief zacht veld (minder belasten voor pezen), met korte felle sprints (korte spieren) Dat is anders dan een uur lang op asfalt rennen (belastend voor pezen en lange spieren noodzakelijk).
quote:Op zaterdag 21 april 2012 16:54 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ja, ik wil wel jou voorblijven natuurlijk!Ja dat lukt nu al, met je 10,4 km/u tsss!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar serieus: ik zou niet elke keer voor een PR gaan, want dan focus je te veel op een PR en baal je als dat niet lukt. Ik denk dat jij ook wel zo'n type bent dat daar flink van kan balenNiet meer actief op Fok!
Nee hoor, ik baal daar helemaal niet van en ga ook niet voor elke keer een PR, ik wil alleen kijken of ik morgen op de 7km 10km per uur aan kan houden.
Gisteren ging ik ook niet voor een PR. Dat gebeurde gewoon. Ben niet zo competitief ingesteld
[ Bericht 20% gewijzigd door motorbloempje op 21-04-2012 17:05:09 ]
Gisteren ging ik ook niet voor een PR. Dat gebeurde gewoon. Ben niet zo competitief ingesteld
[ Bericht 20% gewijzigd door motorbloempje op 21-04-2012 17:05:09 ]
Ja doei.
Denk wel dat je ergens een klein punt hebt, maar mensen die sporten hebben minder kans op overbelastingsblessures (vooral als ze al sporten doen waarbij ze rennen, vallen, springen etc, het lichaam is al gewend aan de schokken). Dus kunnen ze sneller langere afstanden lopen (en/of startersschema's skippen). Toen ik nog twee sporten beoefende kregen we hardlooptrainingen en dat was gewoon 5-10km hardlopen, niks Evy achtige schema's.quote:
[..]
Absoluut. Alleen al het feit dat er gevoetbald wordt op relatief zacht veld (minder belasten voor pezen), met korte felle sprints (korte spieren) Dat is anders dan een uur lang op asfalt rennen (belastend voor pezen en lange spieren noodzakelijk).
En korte spieren bestaan niet. Type 1 (slow twitch) en type 2 (fast twitch) vezels in spieren wel.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Waarschuwen is wat anders dan de manier waarop in dit topic gereageerd werd. Maar xenofobisch gedrag bij de binnenkomst van mensen die afwijken van de meute komt vaker voor. Overigens vind ik dat tips en waarschuwingen zeker welkom zijn, maar dat formuleer je op een andere wijze.quote:
[..]
Niks raar. Het is simpelweg onverstandig om ze snel zo ver op dat tempo te lopen. Ondanks waarschuwing denkt deze persoon dat het niet voor hem geldt.
Dus moblo haalt d'r schouders op en zegt "als we je maar wel mogen uitlachen" daarmee nog eenmaal subtiel waarschuwend dat hij niet zo slim bezig is.
Ik denk dat je in het mentaliteitenspectrum van rustig opbouwen en "no pain no gain" mensen zal hebben die te langzaam gaan (om ideaal vooruitgang te boeken) en mensen die te hard gaan (met blessures tot gevolg). Deze mentaliteit kent iedereen voor zichzelf en pas je toe in al je sporten, wat het best bij je past moet iedereen voor zichzelf aanvoelen en voor beide mentaliteiten valt wat te zeggen.
x
In dit topic werd gewoon opbouwend kritisch gereageerd. Pas nadat er neerbuigend gereageerd werd op die opbouwende kritiek werd de toon anders.quote:
[..]
Waarschuwen is wat anders dan de manier waarop in dit topic gereageerd werd. Maar xenofobisch gedrag bij de binnenkomst van mensen die afwijken van de meute komt vaker voor. Overigens vind ik dat tips en waarschuwingen zeker welkom zijn, maar dat formuleer je op een andere wijze.
Ik denk dat je in het mentaliteitenspectrum van rustig opbouwen en "no pain no gain" mensen zal hebben die te langzaam gaan (om ideaal vooruitgang te boeken) en mensen die te hard gaan (met blessures tot gevolg). Deze mentaliteit kent iedereen voor zichzelf en pas je toe in al je sporten, wat het best bij je past moet iedereen voor zichzelf aanvoelen en voor beide mentaliteiten valt wat te zeggen.
en verder moet je doen wat je niet laten kan.
Ik meld me ook even. Ben inmiddels zo'n twee maanden geleden begonnen met lopen.
Eerst de hardlooplessen voor beginners van Evy, beviel erg goed, maar het niveau lag me toch iets te laag.
Ik loop zo'n drie keer in de week, de eerste maanden gemiddeld 3km, en geleidelijk aan het aantal intervallen terugbrengen.
Nu merk ik dat het steeds beter gaat, ik ben langzaam aan de afstanden aan het verleggen naar 5km. Vanmiddag heb ik zelfs 6km zonder enige moeite gelopen (11km/h). En dat met een kater en weinig nachtrust nog wel!
Morgen nog even een klein rondje van 3km denk ik. :-)
Eerst de hardlooplessen voor beginners van Evy, beviel erg goed, maar het niveau lag me toch iets te laag.
Ik loop zo'n drie keer in de week, de eerste maanden gemiddeld 3km, en geleidelijk aan het aantal intervallen terugbrengen.
Nu merk ik dat het steeds beter gaat, ik ben langzaam aan de afstanden aan het verleggen naar 5km. Vanmiddag heb ik zelfs 6km zonder enige moeite gelopen (11km/h). En dat met een kater en weinig nachtrust nog wel!
Morgen nog even een klein rondje van 3km denk ik. :-)
10km/u trouwens? 
Dan mag ik volgensmij wel gauw wat langzamer gaan lopen. Ik loop nu steeds 1 minuut op 11,5km/u, en dat gaat me prima af, maar volgensmij gaat me dat een keer opbreken als ik langere stukken moet gaan lopen.
Dan mag ik volgensmij wel gauw wat langzamer gaan lopen. Ik loop nu steeds 1 minuut op 11,5km/u, en dat gaat me prima af, maar volgensmij gaat me dat een keer opbreken als ik langere stukken moet gaan lopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
11,5 km lijkt me prima hoor, ik liep laatst 5km met een gemiddelde snelheid van 12,8 per uur. De wind stond wel gunstig, dat wel.
Welkom BlackFrancis en M.!
Ik heb geluk gehad. Toch pas na de regen en onweer naar buiten geweest en het is zowaar droog gebleven. Ik ben ook eens wat dieper het bos in gegaan. Ik dacht dat het enger zou zijn, maar het was fantastisch. De zon brak door, alles was mooi en stil en alle bomen hadden nieuwe blaadjes.
Verder nog het een en ander gezien:
- 3 eekhoorntjes
- veel vogeltjes
- een konijn
- bomen met nummerplaatjes :s
- verlaten renbaan
- verlaten circus
Het was ook de langste loop ooit. Normaalgesproken had ik morgen 13 km moeten doen, maar ik wilde liever vandaag nu het nog droog was. Wel ietjej langer gelopen want ik was nog niet thuis, maar tot het einde hield ik niet meer vol. Het ging ook niet zo snel dan ik wilde. Ik werd onderweg twee keer gebeld maar verder.. geen idee waar het aan lag.
http://www.endomondo.com/workouts/shagPPTE-5Q
Ik heb geluk gehad. Toch pas na de regen en onweer naar buiten geweest en het is zowaar droog gebleven. Ik ben ook eens wat dieper het bos in gegaan. Ik dacht dat het enger zou zijn, maar het was fantastisch. De zon brak door, alles was mooi en stil en alle bomen hadden nieuwe blaadjes.
Verder nog het een en ander gezien:
- 3 eekhoorntjes
- veel vogeltjes
- een konijn
- bomen met nummerplaatjes :s
- verlaten renbaan
- verlaten circus
Het was ook de langste loop ooit. Normaalgesproken had ik morgen 13 km moeten doen, maar ik wilde liever vandaag nu het nog droog was. Wel ietjej langer gelopen want ik was nog niet thuis, maar tot het einde hield ik niet meer vol. Het ging ook niet zo snel dan ik wilde. Ik werd onderweg twee keer gebeld maar verder.. geen idee waar het aan lag.
http://www.endomondo.com/workouts/shagPPTE-5Q
Mooi gedaan Niara!quote:
Welkom BlackFrancis en M.!
Ik heb geluk gehad. Toch pas na de regen en onweer naar buiten geweest en het is zowaar droog gebleven. Ik ben ook eens wat dieper het bos in gegaan. Ik dacht dat het enger zou zijn, maar het was fantastisch. De zon brak door, alles was mooi en stil en alle bomen hadden nieuwe blaadjes.
Verder nog het een en ander gezien:
- 3 eekhoorntjes
- veel vogeltjes
- een konijn
- bomen met nummerplaatjes :s
- verlaten renbaan
- verlaten circus
Het was ook de langste loop ooit. Normaalgesproken had ik morgen 13 km moeten doen, maar ik wilde liever vandaag nu het nog droog was. Wel ietjej langer gelopen want ik was nog niet thuis, maar tot het einde hield ik niet meer vol. Het ging ook niet zo snel dan ik wilde. Ik werd onderweg twee keer gebeld maar verder.. geen idee waar het aan lag.
http://www.endomondo.com/workouts/shagPPTE-5Q
Maaruh...wtf... wat is dat 2,33min/km?!
Dankje! En tja, dat was een erg stijle heuvelquote:
[..]
Mooi gedaan Niara!
Maaruh...wtf... wat is dat 2,33min/km?!
Heb half huppelend gelopen om m'n nek niet helemaal te breken...
Ik ben benieuwd, ik ga vanzelf wel langzamer lopen als het niet wil.quote:
11,5 km lijkt me prima hoor, ik liep laatst 5km met een gemiddelde snelheid van 12,8 per uur. De wind stond wel gunstig, dat wel.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ah...ok...still...quote:
[..]
Dankje! En tja, dat was een erg stijle heuvel
Heb half huppelend gelopen om m'n nek niet helemaal te breken...
Nou, zoals beloofd ben ik vanavond gaan hardlopen. Tenminste, lopen vooral. Zodra les #5 van ons aller grootste vriendin Evy startte zeiden mijn knieën al tegen me dat ze het liever niet hadden dat ik het deed. Dus voor zover niet erg pijnlijk heb ik hem wel uitgelopen, maar van de 24 minuten heb ik denk ik krap aan 7 minuten echt gelopen. De rest heb ik, al zeg ik het zelf, heerlijk door het bos gewandeld. Hoe dan ook heb ik er totaal een half uurtje beweging op zitten.
Nu pootjes omhoog op de bank
Nu pootjes omhoog op de bank
Boehoe! Balen zeg maar goed dat je erop uit bent gegaan...quote:
Nou, zoals beloofd ben ik vanavond gaan hardlopen. Tenminste, lopen vooral. Zodra les #5 van ons aller grootste vriendin Evy startte zeiden mijn knieën al tegen me dat ze het liever niet hadden dat ik het deed. Dus voor zover niet erg pijnlijk heb ik hem wel uitgelopen, maar van de 24 minuten heb ik denk ik krap aan 7 minuten echt gelopen. De rest heb ik, al zeg ik het zelf, heerlijk door het bos gewandeld. Hoe dan ook heb ik er totaal een half uurtje beweging op zitten.
Nu pootjes omhoog op de bank
Mmm, paar dagen rust?
Het is in ieder geval beter dan achter de computer zitten. Je beweegt, dat is het belangrijkste.quote:
Nou, zoals beloofd ben ik vanavond gaan hardlopen. Tenminste, lopen vooral. Zodra les #5 van ons aller grootste vriendin Evy startte zeiden mijn knieën al tegen me dat ze het liever niet hadden dat ik het deed. Dus voor zover niet erg pijnlijk heb ik hem wel uitgelopen, maar van de 24 minuten heb ik denk ik krap aan 7 minuten echt gelopen. De rest heb ik, al zeg ik het zelf, heerlijk door het bos gewandeld. Hoe dan ook heb ik er totaal een half uurtje beweging op zitten.
Nu pootjes omhoog op de bank
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik heb me trouwens aangemeld voor de endomondo groep. Ik gebruik al een tijdje runkeeper, maar endomondo is toch een stuk uitgebreider! Ga ze gewoon ff allebei gebruiken.
Hé, eindelijk een plaatsgenoot???quote:
'lo fokkers. Ik lees al een tijdje en kom af en toe meebabbelen over het hardlopen.
Ik (man, 33 jr.) ben inmiddels weer een maand of drie lekker bezig en lees hier vaak mee voor inspiratie. Ik wil de halve marathon van 10 juni (A'foort) binnen 2 uur kunnen lopen en volgens mij gaat dat wel lukken, vandaag bijvoorbeeld een rondje van 8 km. met 11,6 gemiddeld gedaan.
Welkom!Ik ga op 10 juni de 10km lopen (en in september de HM bij de Halve van Hoogland.
hier ook, geen fiets/wandelpaden...ik loop altijd op de wegquote:
maar hier in het VK zijn fietsen en hardlopen op dat soort wegen/weggetjes wel vrij normaal
gister gewoon een stukje door de berm langs SH1 en verder langs de spoorbaan
MoBlo, hoe zit het in het VK met straatverlichting? want hier is er buiten de bebouwde kom nergens geen straatverlichting en als het donker is dan is het ook echt donker en zie je geen hand voor ogen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Daar is dan geen verlichting, dus dan zal ik overdag moeten, maar dat doe ik sowieso liever, aangezien ik nogal nachtblind ben en klunzig geen combinatie met ook nog eens zwakke enkels
[/productiefoutje]
geen combinatie met ook nog eens zwakke enkels[/productiefoutje]
Ja doei.
inderdaad, dat moet een spike zijn dan dat is bijna 24km/u volgens mijquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
overbakken een optie?quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ah...was te lui om het uit te rekenen.quote:
[..]
inderdaad, dat moet een spike zijn dan dat is bijna 24km/u volgens mij
Toch een mooie loop.
inderdaad, ziet er op het kaartje mooi uit, lekker door de park en bosquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
zelfs zonder app of garmin kun je bij de endomondogroep. Je kunt je data desnoods handmatig invoeren, heb je niet per se een app voor nodig dus.quote:
Ik heb me trouwens aangemeld voor de endomondo groep. Ik gebruik al een tijdje runkeeper, maar endomondo is toch een stuk uitgebreider! Ga ze gewoon ff allebei gebruiken.
Niet meer actief op Fok!
Zo, even in de herhaling en nu ging het goed. 35 minuten, en volgens runkeeper op de kop af nul km.
Straks dus ff afstandsmeten.
Straks dus ff afstandsmeten.
je vergeet een soortquote:
Mooi hoor, als de beste man de uitzondering op de regel is, good for him, maar zoals boven al gepost:
[..]
Er zijn hier al genoeg mensen binnengekomen die erg overtuigd waren van eigen kunnen (oa. door een 'briljant sportverleden' of 'ik beweeg sowieso altijd al veel') en na enkele weken óf niets meer van zich laten horen, óf mekkeren dat ze pijntjes hebben en niet meer kunnen lopen. Dus liever cynisch en matig aanmoedigend dan de hemel in prijzen en spijt hebben dat je niet gewaarschuwd hebt.
Nogmaals: puik hoor, als je die uitzondering bent. Uniekhoorn is er volgens mij zo een en die heb ik erg hoog zitten, maar focus we op het woord 'uitzondering'.
degene, die wel toegeeft dat het stom was niet te luisteren, maar stug volhoudt en niet zeikt over pijn, maar in overleg en met coaching op afstand, + wat hulp van de huisarts na een kleine twee weken weer blessure vrij is en door kan gaan met trainen
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Handig om te weten. Ik ga wel een beetje experimenteren.quote:Op zaterdag 21 april 2012 22:01 schreef Viking84 het volgende:
[..]
zelfs zonder app of garmin kun je bij de endomondogroep. Je kunt je data desnoods handmatig invoeren, heb je niet per se een app voor nodig dus.
Doe het idd een paar daagjes rustig aan nu ja. Eerstvolgende les staat voor a.s. dinsdag, dan doe ik gewoon les 4 opnieuw en zie ik wel hoe het gaat.quote:
[..]
Boehoe! Balen zeg maar goed dat je erop uit bent gegaan...
Mmm, paar dagen rust?
Precies. Ik woon direct tegen het bos aan. Ik klaag niet, ook al kon ik het niet op hogere snelheid vandaagquote:Op zaterdag 21 april 2012 20:35 schreef mazaru het volgende:
[..]
Het is in ieder geval beter dan achter de computer zitten. Je beweegt, dat is het belangrijkste.
toch maar even een rondje lopen, ik heb het gevoel dat het een klein rondje wordt want ik heb weinig zin maar misschien verbaas ik mijzelf
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Morgen 'moet' ik eigenlijk 15KM. Maar ik kan alleen 's ochtends. Dus ligt er een beetje aan hoe laat E.T. terug is van d'r werk vanavond of ik anderhalf uur lopen kan halen.
Anders maar ergens tussen de 8 en de 12 ofzo.
Anders maar ergens tussen de 8 en de 12 ofzo.
^&$%&#!
Volgens mij wordt het met de Batavierenrace fucking heet en ik moet midden op de dag allerlei heuvels en los zand beklimmen.
En morgen wil ik 15 lopen en regent het de hele dag.
Jaja, het is ook nooit goed.
Volgens mij wordt het met de Batavierenrace fucking heet en ik moet midden op de dag allerlei heuvels en los zand beklimmen.
En morgen wil ik 15 lopen en regent het de hele dag.
Jaja, het is ook nooit goed.
Nee joh, de bata krijg kloteweer zodat ik minder spijt heb dat ik er niet bij ben dit jaar! 
Ja doei.
en inderdaad, wat een zelfkennis....het is bij 5km gebleven....ik voelde de 10km van vrijdag en de 14 van zaterdag (plus 1km duurloop) nog goed in mijn benenquote:
toch maar even een rondje lopen, ik heb het gevoel dat het een klein rondje wordt want ik heb weinig zin maar misschien verbaas ik mijzelf
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Leuke website met allerlei activiteitenroutes ontdekt net:
www.wiciloc.com
Staan ook wat hardlooproutes op her en der
www.wiciloc.com
Staan ook wat hardlooproutes op her en der
Ja doei.
Aanbieding:
http://nl-nl.forum.ibood.(...)hrm_met_hrm_functie/
Garmin Forerunner 405HRM...
Voor mij toch te duur...
http://nl-nl.forum.ibood.(...)hrm_met_hrm_functie/
Garmin Forerunner 405HRM...
Voor mij toch te duur...
Oh, sorry. Ik ben duidelijk spuit11quote:
Garmin horloge met gps te koop op ib00d, ik dacht ik laat het jullie even weten
moet het niet www.wikiloc.com zijn?quote:
Leuke website met allerlei activiteitenroutes ontdekt net:
www.wiciloc.com
Staan ook wat hardlooproutes op her en der
maar anyway..even zitten koekeloeren en er staan mooie trails op, ik ga deze site zeker uitproberen op vakantie
bedankt MoBlo
[ Bericht 8% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-04-2012 02:37:38 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zooo wakker!! zo in de auto om een bostraining te lopen met m'n moeder en m'n zusje 
aansluitend zondagsbrunch, want dat hebben we dan wel verdiend!
zo in de auto om een bostraining te lopen met m'n moeder en m'n zusje aansluitend zondagsbrunch, want dat hebben we dan wel verdiend!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
veel plezier Gup...en hoe harder je loopt hoe groter de brunchquote:
Zooo wakker!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
vanmiddag spieren voor spieren 10 km in hilversum
ik ben er klaar voor
ik ben er klaar voor
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Je Zus! jij kan nog wel een borsttraining gebruiken zeg, wat een Anti-Held op die foto hahar goed dat zal je opzet wel zijn.quote:
vanmiddag spieren voor spieren 10 km in hilversum
ik ben er klaar voor
[ afbeelding ]
Squat je wel genoeg?
ja hoor, net nog ff lekker zitten squatten. Het was een hele berg...quote:
[..]
Je Zus! jij kan nog wel een borsttraining gebruiken zeg, wat een Anti-Held op die foto hahar goed dat zal je opzet wel zijn.
Squat je wel genoeg?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Swets zit al op 13km 15km zal ie wel halen
15km zal ie wel halen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
ja, met een k ja, moggequote:
[..]
moet het niet www.wikiloc.com zijn?
maar anyway..even zitten koekeloeren en er staan mooie trails op, ik ga deze site zeker uitproberen op vakantie
bedankt MoBlo
Dacht al wel dat er wat voor jou bij zou zitten
Ja doei.
quote:
[..]
ja hoor, net nog ff lekker zitten squatten. Het was een hele berg...
Ja doei.
Waar ik me wel zorgen over maak is dat ik een tekort aan koolhydraten heb nu...
Ik moet voor die 10 km maar even smokkelen met een banaan voor dat ik begin met lopen
(ik volg het south beach dieet, vandaar)
Ik moet voor die 10 km maar even smokkelen met een banaan voor dat ik begin met lopen
(ik volg het south beach dieet, vandaar)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
tief snel op naar je body building topic....!!quote:
[..]
Je Zus! jij kan nog wel een borsttraining gebruiken zeg, wat een Anti-Held op die foto hahar goed dat zal je opzet wel zijn.
Squat je wel genoeg?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ja echt een super site!! nogmaals bedanktquote:
[..]
ja, met een k ja, mogge
Dacht al wel dat er wat voor jou bij zou zitten
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik hoef morgen gelukkig niet..rustdagjequote:
kon het niet latenquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Lekker happen...quote:
[..]
tief snel op naar je body building topic....!!
Waarom zou ik, ik ben ik betere vorm dan de meeste van jullie.
En 10 kilometer rennen is een peuleschil voor mij, weetje ik doe dat om de dag voor de Cardio.
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 22-04-2012 09:31:13 ]
krijg ff lekker een spierscheuring in je hamstringquote:
[..]
Lekker happen...
Waarom zou ik, ik ben ik betere vorm dan de meeste van jullie.
En 10 kilometer rennen is een peuleschil voor mij, weetje ik doe dat om de dag voor de Cardio.
droeftoeter
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
vanmiddag spieren voor spieren 10 km in hilversum
ik ben er klaar voor
[ afbeelding ]
Succes!
Niet meer actief op Fok!
Nee, die krijg ik niet want ik Squat!quote:
[..]
krijg ff lekker een spierscheuring in je hamstring
Superman, ik wens je succes zo in Hilversum, En geef niet op he, iedereen is zo begonnen als jij, Kop op Zyzz!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |