LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mooi hoor, als de beste man de uitzondering op de regel is, good for him, maar zoals boven al gepost:
Nogmaals: puik hoor, als je die uitzondering bent. Uniekhoorn is er volgens mij zo een en die heb ik erg hoog zitten, maar focus we op het woord 'uitzondering'.
Er zijn hier al genoeg mensen binnengekomen die erg overtuigd waren van eigen kunnen (oa. door een 'briljant sportverleden' of 'ik beweeg sowieso altijd al veel') en na enkele weken óf niets meer van zich laten horen, óf mekkeren dat ze pijntjes hebben en niet meer kunnen lopen. Dus liever cynisch en matig aanmoedigend dan de hemel in prijzen en spijt hebben dat je niet gewaarschuwd hebt.quote:Op zaterdag 21 april 2012 15:18 schreef .M. het volgende:
Ieder z'n tempo; maar er zijn meer chronisch geblesseerden dan hardloopwonders dus kijk wel uit.
Nogmaals: puik hoor, als je die uitzondering bent. Uniekhoorn is er volgens mij zo een en die heb ik erg hoog zitten, maar focus we op het woord 'uitzondering'.
Ja doei.
Waarom is het onverstandig? Hoeveel weet jij van zijn persoonlijke omstandigheden af?quote:
[..]
Niks raar. Het is simpelweg onverstandig om ze snel zo ver op dat tempo te lopen. Ondanks waarschuwing denkt deze persoon dat het niet voor hem geldt.
Dus moblo haalt d'r schouders op en zegt "als we je maar wel mogen uitlachen" daarmee nog eenmaal subtiel waarschuwend dat hij niet zo slim bezig is.
Nogmaals, een ervaren sporter kent zijn beperkingen in de regel wel hoor.
En een 8.4km met gemiddeld 10,40 km/h is nu ook weer niet zo'n extreme prestatie.
Heb je gelijk in, maar iemand die bijvoorbeeld altijd heeft gevoetbald incl. regelmatig trainen (en dan heb ik 't niet over de wandel-partijtjes van Zondag 6) kun je zo 10 km laten lopen hoor. Daar is helemaal niks stoers of overdrevens aan.quote:
Mooi hoor, als de beste man de uitzondering op de regel is, good for him, maar zoals boven al gepost:
[..]
Er zijn hier al genoeg mensen binnengekomen die erg overtuigd waren van eigen kunnen (oa. door een 'briljant sportverleden' of 'ik beweeg sowieso altijd al veel') en na enkele weken óf niets meer van zich laten horen, óf mekkeren dat ze pijntjes hebben en niet meer kunnen lopen. Dus liever cynisch en matig aanmoedigend dan de hemel in prijzen en spijt hebben dat je niet gewaarschuwd hebt.
Nogmaals: puik hoor, als je die uitzondering bent. Uniekhoorn is er volgens mij zo een en die heb ik erg hoog zitten, maar focus we op het woord 'uitzondering'.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 21-04-2012 16:10:22 ]
Nee, maar ik weet wel dat hij niet regelmatig hardliep. Als ook bevestigt, dat is voldoende.quote:
[..]
Waarom is het onverstandig? Hoeveel weet jij van zijn persoonlijke omstandigheden af?
Ja want elke sport is hetzelfde qua belastingquote:Nogmaals, een ervaren sporter kent zijn beperkingen in de regel wel hoor.
Conditioneel niet nee...quote:En een 8.4km met gemiddeld 10,40 km/h is nu ook weer niet zo'n extreme prestatie.
Oh, en stiekem wil ik natuurlijk iedereen onderuit praten die het beter doet dan ik, jaloerse koe die ik ben.
Ja doei.
En gek genoeg lopen die regelmatig tegen overbelastingsblessures aan.quote:
[..]
Heb je gelijk in, maar iemand die bijvoorbeeld altijd heeft gevoetbald incl. regelmatig trainen (en dan heb ik 't niet over de wandel-partijtjes van Zondag 6) kun je zo 10 km laten lopen hoor. Daar is helemaal niks stoers of overdrevens aan.
Als je overdreven gaat lopen doen wel. Ik vind alleen loopjes tussen de 5 en 10 km voor een jonge vent niet overdreven. We zijn nu ook weer niet van glas he...quote:
[..]
En gek genoeg lopen die regelmatig tegen overbelastingsblessures aan.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 21-04-2012 16:13:38 ]
Nee, van pezen en spieren. En die gaan gek genoeg vaak naar de klote.quote:
[..]
Als je overdreven gaat lopen doen wel. Ik vind alleen loopjes tussen de 5 en 10 km voor een jonge vent niet overdreven. We zijn nu ook weer niet van glas he...
Juist mensen die al een (zeer) goede conditie hebben lopen relatief gezien vaker tegen peesblessures op bij hardlopen. Omdat ze simpelweg te snel te veel willen (en kúnnen!).quote:2) Kan iedereen een lopersknie krijgen?
De lopersknie komt vooral veel voor bij hardlopers en ook wel bij wielrenners. Maar ook andere sporters die rennen om hun conditie te verbeteren zijn goede kandidaten hiervoor.
Deze topicreeks zit vol met voorbeelden daarvan.
Ik zeg toch niet dat er niet veel geblesseerden zijn onder beginnende lopers? Ik vind alleen dat je ook niet te overdreven voorzichtig moet doen als je een ervaren sporter bent.quote:
[..]
Nee, van pezen en spieren. En die gaan gek genoeg vaak naar de klote.
[..]
Juist mensen die al een (zeer) goede conditie hebben lopen relatief gezien vaker tegen peesblessures op bij hardlopen. Omdat ze simpelweg te snel te veel willen (en kúnnen!).
Deze topicreeks zit vol met voorbeelden daarvan.
Als jonge vent met een redelijke conditie en beoefenaar van een loopsport hoef je echt niet met een training van 2x 1,5 km joggen of dat soort dingen te beginnen om blessures te voorkomen.
Daarnaast kun je net zoveel winst maken met je voeding op dit soort vlakken, maar gek genoeg hoor ik daar bijna nooit iemand hier over.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 21-04-2012 16:25:39 ]
Prima, ga lekker 10KM lopenquote:
[..]
Ik zeg toch niet dat er niet veel geblesseerden zijn onder beginnende lopers? Ik vind alleen dat je ook niet te overdreven voorzichtig moet doen als je een ervaren sporter bednt.
Als jonge vent met een redelijke conditie en beoefenaar van een loopsport hoef je echt niet met een training van 2x 1,5 km joggen of dat soort dingen te beginnen om blessures te voorkomen.
Daarnaast kun je net zoveel winst maken met je voeding op dit soort vlakken, maar gek genoeg hoor ik daar bijna nooit iemand hier over.
Afgelopen donderdag al gedaan. Nu m'n 2e rustdag gepakt. Morgen wedstrijd voetballen.quote:
Zet anders in de OP even een aantal stellingen waar men het hier per definitie eens mee moet zijn, dat scheelt weer wat discussies.
Je hoeft het er niet mee eens te zijn hoor. Maar dan moet je ook niet gaan huilen en roepen "wat is dat een rare opmerking".quote:
[..]
Afgelopen donderdag al gedaan. Nu m'n 2e rustdag gepakt. Morgen wedstrijd voetballen.
Zet anders in de OP even een aantal stellingen waar men het hier per definitie eens mee moet zijn, dat scheelt weer wat discussies.
Qua conditie als je jarenlang gesport hebt zul je het waarschijnlijk prima volhouden, alleen je spieren zijn er minder blij mee. Een toernooi zaalvoetbal voelde ik ook veel meer dan een toernooi veldvoetbal (terwijl je daar zelfs nog meer meters aflegt), voornamelijk omdat je niet de demping van het gras hebt. Dat is hetzelfde met beginnen te hardlopen op asfalt - er is geen enkele demping.quote:
[..]
Waarom is het onverstandig? Hoeveel weet jij van zijn persoonlijke omstandigheden af?
Nogmaals, een ervaren sporter kent zijn beperkingen in de regel wel hoor.
En een 8.4km met gemiddeld 10,40 km/h is nu ook weer niet zo'n extreme prestatie.
Dankzij dit topic ben ik ook rustiger aan gaan doen waardoor er van het groepje van 5 mensen waar we mee liepen nog maar 2 over zijn (een vriend van mij en ik), maar dat kwam voornamelijk omdat we de enige waren met enigszins fatsoenlijk schoeisel...
Dat je binnen de eerste twee weken nog geen blessure hebt wil nog niet zeggen dat die nooit meer zal komen. Je moet het gewoon rustig aan doen, er zijn al zoveel gevallen in deze topicreeks naar voren gekomen dat de meeste mensen hier wel genoeg weten door een 'voorkomen is beter dan genezen'-mentaliteit over te brengen.
Overigens zeggen die statistieken van jou dat ongeveer 15% van het totale aantal blessures door overbelasting komt. Ik vind dat niet zo'n schrikbarend hoog percentage hoor, maar het zal wel aan mij leggen. Lijkt me eerder een goede afspiegeling van het percentage mensen dat z'n eigen lichaam niet aanvoelt en overdreven doet.quote:Op zaterdag 21 april 2012 16:28 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je hoeft het er niet mee eens te zijn hoor. Maar dan moet je ook niet gaan huilen en roepen "wat is dat een rare opmerking".
Geloof mij nou maar dat je overbelasting zelf echt wel doorhebt hoor. Dan is het aan jezelf om rust te nemen. Als de beste man in kwestie zonder problemen wat loopjes van 5-10 km maakt en af en toe een uitschietertje qua tempo als hij zich fit voelt is dat toch niet per definitie te hard van stapel lopen?
Bek houwe, we zijn gewoon jaloers.quote:
[..]
Qua conditie als je jarenlang gesport hebt zul je het waarschijnlijk prima volhouden, alleen je spieren zijn er minder blij mee. Dankzij dit topic ben ik ook rustiger aan gaan doen waardoor er van het groepje van 5 mensen waar we mee liepen nog maar 2 over zijn (een vriend van mij en ik), maar dat kwam voornamelijk omdat we de enige waren met enigszins fatsoenlijk schoeisel...
Dat je binnen de eerste twee weken nog geen blessure hebt wil nog niet zeggen dat die nooit meer zal komen. Je moet het gewoon rustig aan doen, er zijn al zoveel gevallen in deze topicreeks naar voren gekomen dat de meeste mensen hier wel genoeg weten door een 'voorkomen is beter dan genezen'-mentaliteit over te brengen.
Ja doei.
Sssst, zeg dat nou niet.quote:
[..]
Bek houwe, we zijn gewoon jaloers.
Maar even om misverstanden uit de wereld te helpen: ik zeg nergens dat de beste man geen blessures meer kan krijgen. Ik zeg enkel dat de een zijn lichaam beter kent dan de ander en dat dergelijke loopjes niet perse tot problemen hoeven te leiden zolang je naar je lichaam blijft luisteren.quote:
[..]
Qua conditie als je jarenlang gesport hebt zul je het waarschijnlijk prima volhouden, alleen je spieren zijn er minder blij mee. Dankzij dit topic ben ik ook rustiger aan gaan doen waardoor er van het groepje van 5 mensen waar we mee liepen nog maar 2 over zijn (een vriend van mij en ik), maar dat kwam voornamelijk omdat we de enige waren met enigszins fatsoenlijk schoeisel...
Dat je binnen de eerste twee weken nog geen blessure hebt wil nog niet zeggen dat die nooit meer zal komen. Je moet het gewoon rustig aan doen, er zijn al zoveel gevallen in deze topicreeks naar voren gekomen dat de meeste mensen hier wel genoeg weten door een 'voorkomen is beter dan genezen'-mentaliteit over te brengen.
En nogmaals: die focus hier op 'niet teveel' doen is ook een beetje overdreven wanneer je alleen naar de inspanningskant kijkt en niet naar de herstelkant. Voeding kan naast fysieke rust ongelofelijk veel betekenen bij je spierherstel, maar ik hoor daar hier nooit wat over.
quote:
Voor de rest een interessant document over hardloopblessures
.quote:Wie raken geblesseerd?
Mannen, beginnende hardlopers en hardlopers die minder dan twee uur per week
lopen, hebben een grotere kans op een blessure
Mannen hebben een grotere kans op blessures dan vrouwen
All she wants and needs is just a little taste..
Ik zelf fietste per week minimaal 150KM toen ik ging hardlopen. Ik had een prima conditie.quote:
[..]
Overigens zeggen die statistieken van jou dat ongeveer 15% van het totale aantal blessures door overbelasting komt.
Ik vind dat niet zo'n schrikbarend hoog percentage hoor, maar het zal wel aan mij leggen. Lijkt me eerder een goede afspiegeling van het percentage mensen dat z'n eigen lichaam niet aanvoelt en overdreven doet.
Geloof mij nou maar dat je overbelasting zelf echt wel doorhebt hoor. Dan is het aan jezelf om rust te nemen. Als de beste man in kwestie zonder problemen wat loopjes van 5-10 km maakt en af en toe een uitschietertje qua tempo als hij zich fit voelt is dat toch niet per definitie te hard van stapel lopen?
Binnen een week liep ik 5KM. En na 2 dagen nog een keer. Niets aan de hand. Toen nog een keer. Zelfs geen spierpijn. De 4e keer de 5KM uitgelopen in een half uurtje. Geen pijn gehad. Ik loop rustig uit, kom mijn dochter tegen. Sta even met 'r te praten en denk ondertussen "wat wordt mijn knie stijf". Daarna heb ik 2 weken nauwelijks normaal kunnen lopen.
Pes Anserinus ontsteking. Geen enkele waarschuwing, geen enkel pijntje gevoeld.
En zo hebben we nog wel wat voorbeelden in dit topic, maar JIJ bent ongetwijfeld anders.
Kijk even naar de statistieken met trainingsuren. Mannen maken over 't algemeen meer trainingsuren dus is de kans dat er in die grotere tijdsperiode iets gebeurt logischerwijs groter.quote:
[..]
[..]
.
Mannen hebben een grotere kans op blessures dan vrouwen
Die zijn eigenwijzer zoals je ook nu weer zietquote:
[..]
[..]
.
Mannen hebben een grotere kans op blessures dan vrouwen
"Ja, die chickies zijn zwak, maar IK grote sterke ijzeren vent loop die 5 kilometertjes lachend"
