LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!The remedy is the experience.Meteen mijn eigen vraag op de laatste pagina van het vorige topic opnieuw spammen:
Ik heb ná het lopen last van krakende voeten, vooral als ik een tijdje mijn voeten stil heb gehad. Het doet geen pijn, maar voelt alleen vreemd aan. Het lopen zelf gaat ook zonder pijn. Is dit iets om me zorgen over te maken?The remedy is the experience.Ik zou je een antwoord kunnen geven, maar aangezien ik er niet voor heb gestudeerd zou je je af kunnen vragen wat je er aan zou hebbenquote:Op donderdag 15 maart 2012 21:54 schreef Klonterpot het volgende:
Meteen mijn eigen vraag op de laatste pagina van het vorige topic opnieuw spammen:
Ik heb ná het lopen last van krakende voeten, vooral als ik een tijdje mijn voeten stil heb gehad. Het doet geen pijn, maar voelt alleen vreemd aan. Het lopen zelf gaat ook zonder pijn. Is dit iets om me zorgen over te maken?F means you're fuckedDat is waar, maar wellicht zijn er ervaringsdeskundigenquote:Op donderdag 15 maart 2012 21:56 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik zou je een antwoord kunnen geven, maar aangezien ik er niet voor heb gestudeerd zou je je af kunnen vragen wat je er aan zou hebben
The remedy is the experience.Ik kraak ook weleens, maar dan is het de avond ervoor te laat en gezellig geweest...quote:
[..]
Dat is waar, maar wellicht zijn er ervaringsdeskundigen
Maar gelukkig heb ik er verder ook geen ervaring mee. Ikzelf zou in zo'n geval erg op mijn gevoel af gaan. Als ik het idee heb dat het niet vertrouwd is zou ik er toch eens bij een fysio naar vragen.Misschien een sportfysio als het aanhoudt?quote:
Meteen mijn eigen vraag op de laatste pagina van het vorige topic opnieuw spammen:
Ik heb ná het lopen last van krakende voeten, vooral als ik een tijdje mijn voeten stil heb gehad. Het doet geen pijn, maar voelt alleen vreemd aan. Het lopen zelf gaat ook zonder pijn. Is dit iets om me zorgen over te maken?
Verder nog bedankt voor de nieuwe thread ...Bedoel je kraken als in knakkende gewrichten?
Dat heb ik ook best veel namelijk. M'n enkels knakken als een malle. En m'n heupen en knieën ook. Schijnt niets ernstigs te zijn, gewoon een soort luchtbubbeltjes tussen je kraakbeen ofzo.Heeft iemand hier ervaring met compressiekousen?Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterMijn enkels en knieën knakken zo lang ik me kan herinneren. Nooit last van gehad. Maar nieuwe knakjes zijn toch anders, denk ik.6,75 erbij... mên wat is interval toch een lastig onderdeel...
vooral na een voetbaltraining, pfffffInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyBedankt voor het medeleven mbt de kuit.
De kuit deed vanaf de donderdag voor de CPC al raar en bij de finish was het spul stijf. Daar een fysio naar laten kijken en vandaag een massage. As woensdag ga ik shiatsu laten uitvoeren (mss icm sportmassage) en ook een afspraak maken met de fysio/podoloog.
Voor de rest denk ik dat ik de trainingsarbeid verder ga terugschroeven naar 2x kracht en 2x lopen. Hilversum cityrun ga ik maar skippen. En dan kijken hoe de Golden Tenloop zal gaan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zo zomers vond ik het niet, vond het eigenlijk nog vrij koudRvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.harder lopen :-Pquote:Op donderdag 15 maart 2012 23:39 schreef vandermar het volgende:
Zo zomers vond ik het niet, vond het eigenlijk nog vrij koudInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIs een mogelijkheidquote:RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.Dat is jammer slacker. Die die ik namelijk wel :-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHij is op 22 april, maandje nog, zou de 10k gaan lopen daar, maar met m'n kuit weet ik niet of dat zo'n slim plan is. Al is er ook nog een 5k.. denk het nietquote:
Dat is jammer slacker. Die die ik namelijk wel :-)In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Denk eerder de amateurlopers in SPTquote:
Heeft iemand hier ervaring met compressiekousen?inderdaad, ik denk dat je daar een beter antwoord krijgt, al schijnt het wel herstellend en blesurrevoorkomend te werken.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goed om te lezen dat het geen kwaad kan, ik heb het alleen bij mijn grote tenen. Die knakken erg vaak en dat hoor je ookquote:
Bedoel je kraken als in knakkende gewrichten?
Schijnt niets ernstigs te zijn, gewoon een soort luchtbubbeltjes tussen je kraakbeen ofzo..
Niks om je zorgen over te maken, heel mijn lichaam kraakt aan alle kanten en er (nog) geen aanwijsbare blessure aan over gehouden.quote:
[..]
Goed om te lezen dat het geen kwaad kan, ik heb het alleen bij mijn grote tenen. Die knakken erg vaak en dat hoor je ookBedankt voor de reacties, ik ga het even héél goed in de gaten houden. Ik ben trouwens blij dat ik gisterochtend gelopen heb, en niet vanochtend aangezien het hier grafweer is.The remedy is the experience.Ik ben ook blij dat ik gisteren ben gaan lopen. Hoe kan het weer zo snel omslaan ?Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ik kom ook even binnenvallen met een vraag. Ik ga ook soms hardlopen, maar wat ik nu heb komt niet door het hardlopen, maar ik denk dat jullie hier wel wat van weten.
Eergisteren ben ik geweest skeeleren en gisteren in de loop van de dag kreeg ik pijn aan mijn achillespees van mijn linkervoet. 's Avonds was het weer wat minder.
Vandaag had ik meteen met opstaan er al pijn aan en het is steeds erger geworden.
Weten jullie wat ik hiermee moet doen? Rust houden, of juist blijven bewegen? Bepaalde oefeningen?
Ik heb het idee dat het erger is geworden nu ik een tijdje stil achter mijn bureau heb gezeten.All she wants and needs is just a little taste..Ik heb hier wat info gevonden over achillespeesontsteking. Maar je kan beter naar de dokter gaan.quote:
Ik kom ook even binnenvallen met een vraag. Ik ga ook soms hardlopen, maar wat ik nu heb komt niet door het hardlopen, maar ik denk dat jullie hier wel wat van weten.
Eergisteren ben ik geweest skeeleren en gisteren in de loop van de dag kreeg ik pijn aan mijn achillespees van mijn linkervoet. 's Avonds was het weer wat minder.
Vandaag had ik meteen met opstaan er al pijn aan en het is steeds erger geworden.
Weten jullie wat ik hiermee moet doen? Rust houden, of juist blijven bewegen? Bepaalde oefeningen?
Ik heb het idee dat het erger is geworden nu ik een tijdje stil achter mijn bureau heb gezeten.
http://hielspoorinfo.nl/voetklachten/28-achillespees-ontsteking#oorzaken-van-achillespeesontstekingIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Oke bedankt!quote:
[..]
Ik heb hier wat info gevonden over achillespeesontsteking. Maar je kan beter naar de dokter gaan.
http://hielspoorinfo.nl/voetklachten/28-achillespees-ontsteking#oorzaken-van-achillespeesontsteking
Ik hoop niet dat het een ontsteking is, ik ging er vanuit dat het binnen een paar dagen wel over zou zijn..All she wants and needs is just a little taste..Laat maar
[ Bericht 69% gewijzigd door Luxuria op 16-03-2012 11:28:27 ]All she wants and needs is just a little taste..In het Gooi is het prachtig zonnig weer. Net gelopen, training 1 van C25Kquote:
Ik ben ook blij dat ik gisteren ben gaan lopen. Hoe kan het weer zo snel omslaan ?
(Couch to 5 km, is een intervalschema, zijn ook apps van).
Heb me in een vlaag van verstandsverbijstering opgegeven voor de fundarun op 11 mei. Als ik me heel nauw aan het C25K-schema hou kan ik op 15 mei 5 km lopen. Maarja, hoe snel zou ik dan gaan. Ik weet van een paar jaar terug dat ik het half uur maar krap aan haalde...dat is toch niet slecht? En een hele prestatie op zich!quote:
[..]
In het Gooi is het prachtig zonnig weer. Net gelopen, training 1 van C25K
(Couch to 5 km, is een intervalschema, zijn ook apps van).
Heb me in een vlaag van verstandsverbijstering opgegeven voor de fundarun op 11 mei. Als ik me heel nauw aan het C25K-schema hou kan ik op 15 mei 5 km lopen. Maarja, hoe snel zou ik dan gaan. Ik weet van een paar jaar terug dat ik het half uur maar krap aan haalde...
Waar loop je in het gooi? Ik vind hey eet heerlijk lopen! (omgeving bussum, hilversum, blaricum)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyKan komen door je kuiten. Mijn blessure is ook onstaan door een pijnlijke achillesspees. Neem rust, niet lopen, kuiten versterken en langzaam opbouwen. En een fysio inschakelen is ook handig.quote:
Ik kom ook even binnenvallen met een vraag. Ik ga ook soms hardlopen, maar wat ik nu heb komt niet door het hardlopen, maar ik denk dat jullie hier wel wat van weten.
Eergisteren ben ik geweest skeeleren en gisteren in de loop van de dag kreeg ik pijn aan mijn achillespees van mijn linkervoet. 's Avonds was het weer wat minder.
Vandaag had ik meteen met opstaan er al pijn aan en het is steeds erger geworden.
Weten jullie wat ik hiermee moet doen? Rust houden, of juist blijven bewegen? Bepaalde oefeningen?
Ik heb het idee dat het erger is geworden nu ik een tijdje stil achter mijn bureau heb gezeten.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Is het erg om met Evy gewoon om de dag te lopen in plaats van drie keer per week? Als je om de dag loopt, loop je namelijk de ene week drie keer per week en de andere week vier keer. Zal wel mee vallen toch?I reject reality and substitute my ownja dat kan wel, met beleidquote:
Is het erg om met Evy gewoon om de dag te lopen in plaats van drie keer per week? Als je om de dag loopt, loop je namelijk de ene week drie keer per week en de andere week vier keer. Zal wel mee vallen toch?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyProbeer het zou ik zeggen. Wel een stapje terug doen als je pijntjes krijgt die niet afgedaan kan worden als spierpijn...Heb mezelf strak gehouden aan 3x/week maar ja, ben dan ook geen 20 meer ( of zelfs 30...of 40...)quote:
Is het erg om met Evy gewoon om de dag te lopen in plaats van drie keer per week? Als je om de dag loopt, loop je namelijk de ene week drie keer per week en de andere week vier keer. Zal wel mee vallen toch?
quote:Dank beiden. Pijntjes zal ik op letten, ik heb hier de waarschuwingen al vaak gelezen en ook een vriendin van me herhaalt dat ook altijd, dus dat heb ik goed in m'n achterhoofd. Vooralsnog helemaal nergens last van, ik heb zojuist les 6 afgerond en ik merk tot nu toe alleen maar de positieve effecten: conditie gaat met sprongen vooruit en ik word er ook lekker wakker van (was vanochtend nogal gaar, want alcohol gisteravond) en ik voel me ook een stuk gezonder. En dat na nog 'maar' les 6. Ik ben happyquote:
[..]
Probeer het zou ik zeggen. Wel een stapje terug doen als je pijntjes krijgt die niet afgedaan kan worden als spierpijn...Heb mezelf strak gehouden aan 3x/week maar ja, ben dan ook geen 20 meer ( of zelfs 30...of 40...)I reject reality and substitute my ownHi Cindie,
ik was ook begonnen en toen ik eenmaal bezig was leek het wel mee te vallen die belasting. Kreeg toen een blessure ( niet van 't hardlopen) die 3mnd duurde. Wilde verloren tijd inhalen met als resultaat een zeer pijnlijke kuit. Gelukkig net op tijd ingegrepen.
Nu hou ik me maar braaf aan het schema dat ik heb. Mijn advies is om ook de intensiteit van de trainingen in de gaten te houden dus braaf doen wat er gezegd wordt...
Succes verder ennuh... hardstikke goed dat je bent begonnen!klopt wat je aangeeft, maar we hebben het nu over gemiddeld een halve les extra per weekquote:
Hi Cindie,
ik was ook begonnen en toen ik eenmaal bezig was leek het wel mee te vallen die belasting. Kreeg toen een blessure ( niet van 't hardlopen) die 3mnd duurde. Wilde verloren tijd inhalen met als resultaat een zeer pijnlijke kuit. Gelukkig net op tijd ingegrepen.
Nu hou ik me maar braaf aan het schema dat ik heb. Mijn advies is om ook de intensiteit van de trainingen in de gaten te houden dus braaf doen wat er gezegd wordt...
Succes verder ennuh... hardstikke goed dat je bent begonnen!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyik moet nog steeds lachen om mn endomondo map
http://www.endomondo.com/workouts/42506041
het is ook wel duidelijk dat het uitstapje naar het veld met gewoon gras geen succes was ;-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHaha!quote:
ik moet nog steeds lachen om mn endomondo map
http://www.endomondo.com/workouts/42506041
het is ook wel duidelijk dat het uitstapje naar het veld met gewoon gras geen succes was ;-)
Heb je rondjes gelopen alsmaar? Ziet er inderdaad komisch uit!
Ik heb vandaag weer gelopen, en weer een record qua loopafstand en qua "weekloopafstand". Hiephoi!
Les 8 evyLolquote:
ik moet nog steeds lachen om mn endomondo map
http://www.endomondo.com/workouts/42506041
het is ook wel duidelijk dat het uitstapje naar het veld met gewoon gras geen succes was ;-). Net een kleutertekening
Niet meer actief op Fok!Ik ga zondag weer. Net tegen m'n vader gezegd welke route ik ging doen. "Dat is wel 20 km hoor!" "Ik heb het uitgetekend en volgens mij niet" Naja, we zullen zien.
Niet meer actief op Fok!Vandaag niet gefietst, morgen niet lopen of fietsen... alsof ik verlet heb
Zondag gaan we weer voor de 10.Mooi filmpje once more:
http://vimeo.com/user8130849/perfectrunnerIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik moet Endomondo en runkeeper weer eens met elkaar syncenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsViking84, jij hebt toch een aantal weken geleden de Nike free aangeschaft? Hoe gaat het lopen daarop? Kun je een beetje wennen?
Ik ben erg benieuwd naar je ervaringen.
Ik 'spijbel' vandaag
Had vanmorgen een best pijnlijke schouder (heb al maanden een geïrriteerde biceps-pees en de ene keer doet dat meer pijn dan de andere) en m'n kuit was flink 'aanwezig' vanmorgen. Had nog even bedacht om vanavond dan te lopen, maar na het knippen van zoonlief toch maar lekker alle kriebelhaartjes in m'n kleren weggedouched
Zondag weerI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.nog niet op gelopenquote:
Viking84, jij hebt toch een aantal weken geleden de Nike free aangeschaft? Hoe gaat het lopen daarop? Kun je een beetje wennen?
Ik ben erg benieuwd naar je ervaringen.Niet meer actief op Fok!Hmm, nog 'ff' 80 minuten...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyZware bevalling ?quote:
5 eruit weten te persen; niet van harte...Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ik kan niet wachten tot morgen om weer te lopen. Twee dagen thuis stilgezeten en ik ben in staat om me helemaal vol te vreten en suf te roken. Morgen week 5 van Evy
The remedy is the experience.zo, beetje door hilversum cruizen, chickies eruit lopen. de lekkere lucht van een joint opsnuiven... Het was weer heerlijk buiten ;-)
http://www.endomondo.com/workouts/42670507Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyvanmiddag heerlijk gelopen (ondanks het zeurende probleem met mijn knie), rustig rondje van 7km
Heerlijk nazomerzonnetje, warme wind, de hond mee, en de geur van de herfst al in de lucht.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga straks. Wilde eigenlijk morgen maar vanochtendis het iig droog en vandaag waait het minder hard. En aangezien ik op de open vlakte in Friesland loop ... neem mueslirepen mee trouwens. Niet ideaal,wel beter dan nietsNiet meer actief op Fok!hoeveel staat er op het programma Viking, 15?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga straks naar de tweede les van m'n Start to Run klasje
En misschien ga ik morgen nog wel een keertje. Ik kwam namelijk dit tegen: http://www.rondjenederland.com/Of 20kmquote:
hoeveel staat er op het programma Viking, 15?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag 4.5km gejogged/hardgelopen. Kon eerst niet vinden waar ik mijn route kon meten (het aantal km), maar kwam op http://runnermaps.nl/ uit; handig!Net terug, en voor het eerst 10 km gelopenIk heb gelezen dat als je Endomondo update, dat dan je hele history weg is.
Is dat zo?
All she wants and needs is just a little taste..Uit je telefoon wel, niet van de website daar blijft alles gewoon bewaard.quote:
Ik heb gelezen dat als je Endomondo update, dat dan je hele history weg is.
Is dat zo?Ja! Nogal! M'n benen waren als lood en m'n ademhaling was echt 'all over the place'quote:
[..]
Zware bevalling ?
Terwijl ik écht niet heb stilgezeten de afgelopen week
Ja doei.Zo, 15 km gedaan. 7 sec/km langzamer dan ik minimaal had gewild, maar soit, ik heb fijn gelopen
Wel lastig: ik liep langs de landerijen en daar heb je een weggetje dat schuin afloopt. Vonden m'n enkels niet heel fijn. Dus ik heb afwisselend links en rechts gelopen om beide kanten evenveel te belasten. Over een week of 3 ga ik hier 17,5 km doen en dat is dan de laatste stap voor de 21
Heerlijk weer hier, trouwens!.
Niet meer actief op Fok!Lekker bezig !quote:
Zo, 15 km gedaan. 7 sec/km langzamer dan ik minimaal had gewild, maar soit, ik heb fijn gelopen
Wel lastig: ik liep langs de landerijen en daar heb je een weggetje dat schuin afloopt. Vonden m'n enkels niet heel fijn. Dus ik heb afwisselend links en rechts gelopen om beide kanten evenveel te belasten. Over een week of 3 ga ik hier 17,5 km doen en dat is dan de laatste stap voor de 21
Heerlijk weer hier, trouwens!
Hier heb je ook veel van die 'holle' weggetjes is idd erg vervelend lopen.Ik wil vandaag weer beginnen met lopen. Nu ben ik op zoek naar een programmaatje waarin ik makkelijk mijn trainingstijden kan invoeren, en ondertussen mijn eigen muziek luisteren. Zodat ik niet elke minuut op mijn horloge hoef te kijken 'of ik al moet wandelen'.
Ik hoorde dat runkeeper geschikt is. Maar hoe werkt dat? Kan ik in mijn pc een training maken en dat dan naar mijn telefoon (Samsung galaxy gio) overzetten via usb ofzo? Of moet alles op mijn telefoon? /geen verstand van smartphones. En heeft dat internet nodig? (want dat heb ik thuis niet, ik maak alleen gebruik van wifi)Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)15 kmNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaNetjes, dat tempo hou ik momenteel zelf ook aan.quote:
15 kmJe kunt Runkeeper als app op je telefoon installeren. Vervolgens kun je op je telefoon een trainingsschema invoeren. Schema's vind je wel in de op. Ik gebruik zelf afwisselend Runkeeper en de app GetRunning, dat is een voorgeprogrammeerd schema waarmee je naar de 5 km werkt. Daar zit een fijne voice-over bij en het schema is al voor je uitgestippeld qua datum.quote:
Ik wil vandaag weer beginnen met lopen. Nu ben ik op zoek naar een programmaatje waarin ik makkelijk mijn trainingstijden kan invoeren, en ondertussen mijn eigen muziek luisteren. Zodat ik niet elke minuut op mijn horloge hoef te kijken 'of ik al moet wandelen'.
Ik hoorde dat runkeeper geschikt is. Maar hoe werkt dat? Kan ik in mijn pc een training maken en dat dan naar mijn telefoon (Samsung galaxy gio) overzetten via usb ofzo? Of moet alles op mijn telefoon? /geen verstand van smartphones. En heeft dat internet nodig? (want dat heb ik thuis niet, ik maak alleen gebruik van wifi)Ik had ook willen lopen vandaag, maar kan helaas niet, want vrouwlief is werken. Nu moet ik morgen. Volgens mij is het heerlijk loopweer nu.Internet is niet nodig voor Runkeeper. Dat dacht ik eerst ook, dus liet ik em over het internet lopen, maar kan ook op alleen gps, gelukkigquote:
Ik wil vandaag weer beginnen met lopen. Nu ben ik op zoek naar een programmaatje waarin ik makkelijk mijn trainingstijden kan invoeren, en ondertussen mijn eigen muziek luisteren. Zodat ik niet elke minuut op mijn horloge hoef te kijken 'of ik al moet wandelen'.
Ik hoorde dat runkeeper geschikt is. Maar hoe werkt dat? Kan ik in mijn pc een training maken en dat dan naar mijn telefoon (Samsung galaxy gio) overzetten via usb ofzo? Of moet alles op mijn telefoon? /geen verstand van smartphones. En heeft dat internet nodig? (want dat heb ik thuis niet, ik maak alleen gebruik van wifi)Zooo mijn tweede les met het Start to Run klasje zit erop[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ha ha! Volgende keer weer?quote:
Zooo mijn tweede les met het Start to Run klasje zit eropZo, de kop is er dan eindelijk af. Reeuwijkse Plassenloop 10 km binnen doelstelling volbracht
Toch, voor een eerste keer 10km lopen ben ik niet ontevredenJa hoor, ik ga volgende keer gewoon weer mee. Nog 4 lessen, dat komt wel goed. En ik leer vast nog wel meer nieuwe dingenquote:Het was dus toch 15km, en geen 20km, zoals je pa zeiquote:
Zo, 15 km gedaan. 7 sec/km langzamer dan ik minimaal had gewild, maar soit, ik heb fijn gelopen
Wel lastig: ik liep langs de landerijen en daar heb je een weggetje dat schuin afloopt. Vonden m'n enkels niet heel fijn. Dus ik heb afwisselend links en rechts gelopen om beide kanten evenveel te belasten. Over een week of 3 ga ik hier 17,5 km doen en dat is dan de laatste stap voor de 21
Heerlijk weer hier, trouwens![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanochtend weer gelopen, op het einde wel echt last van mijn milt (denk ik althans, rechts onder mijn ribben ongeveer)
les 9 evyWaar heb je dat gehoord? It aint so nml.quote:
Ik heb gelezen dat als je Endomondo update, dat dan je hele history weg is.
Is dat zo?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.6.3KM in uur moet wel lukkenquote:
Nieuwe route gemaakt: 6.3km. Hopelijk kan ik dat binnen een uur doen.Lol, ben een beginner dus weet niet echt wat de standaard is.quote:
[..]
6.3KM in uur moet wel lukken
Gewoon wandelen is ongeveer 5KM in een uur. Stevig door stappen ongeveer 6KM per uur. En hardlopen ergens tussen de 8 en 11KM in uur voor prutsers zoals ons. Beetje amateur loper haalt wel 12 tot 15KM per uur.quote:
[..]
Lol, ben een beginner dus weet niet echt wat de standaard is.Whahaha, dan mag ik wel wat harder joggen. Vandaag rustig gejogged 7.7 km/u. Zal kijken of ik de 10km per uur haal morgen. Was wel om 7 uur 's ochtends toen ik ging hardlopen vandaag.quote:Op zaterdag 17 maart 2012 18:23 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Gewoon wandelen is ongeveer 5KM in een uur. Stevig door stappen ongeveer 6KM per uur. En hardlopen ergens tussen de 8 en 11KM in uur voor prutsers zoals ons. Beetje amateur loper haalt wel 12 tot 15KM per uur.Als je een beginner bent is snelheid nog niet zo belangrijk he[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*15 in een training is wel heel snel hoorquote:
[..]
Gewoon wandelen is ongeveer 5KM in een uur. Stevig door stappen ongeveer 6KM per uur. En hardlopen ergens tussen de 8 en 11KM in uur voor prutsers zoals ons. Beetje amateur loper haalt wel 12 tot 15KM per uur.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Hij zegt nergens training, maar 4 min/km is 15 km/h en 2:48 op een marathon, volgens mij kunnen mensen dat wel rennen als ze amateur zijn. Ken wel enkele die dat tempo momenteel lopen..quote:
[..]
15 in een training is wel heel snel hoorIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.hij traint zelf 10,8 en heeft het voor beginners over een snelheid tussen 8 en 11km per uur. Nou dat is dus geen wedstrijdtempo.quote:
[..]
Hij zegt nergens training, maar 4 min/km is 15 km/h en 2:48 op een marathon, volgens mij kunnen mensen dat wel rennen als ze amateur zijn. Ken wel enkele die dat tempo momenteel lopen..
Ik loop in een wedstrijd ook 15, maar in de training echt niet.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013http://www.sportersvoeding.nl/energie-gel/proefpakket-gels.html Dit van de week maar eens bestellenNiet meer actief op Fok!
Wat zeur je nouquote:
[..]
hij traint zelf 10,8 en heeft het voor beginners over een snelheid tussen 8 en 11km per uur. Nou dat is dus geen wedstrijdtempo.
Ik loop in een wedstrijd ook 15, maar in de training echt niet.Ik heb het toch over tussen de 12 en 15KM voor amateurlopers?
laat maarAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Daar had ik vorige week naar zitten kijken. Uiteindelijk bijna hetzelfde spul via een andere site gekocht (omdat ik daar ook gelijk een gordel kon bestellen), was ook ietsjes goedkoper, al scheelt dat haast niks.quote:
http://www.sportersvoeding.nl/energie-gel/proefpakket-gels.html Dit van de week maar eens bestellen
http://www.sportvoedingwebshop.com/energy-gels-c-35.html
http://www.sportvoedingwe(...)-flesjes-p-1222.html
Het was ook al heel snel binnen! Ook fijn: via machtiging betalen (soms ben ik gewoon te lui om te gaan internetbankieren).
De gordel had ik leeg al uitgeprobeerd, maar bij mij schuift het naar boven, naar mijn taille. Hoort dat daar?
Morgen ga ik het vullen, oh shit.... sportdrank vergeten.Dan maar alleen wat gel.
Zit wel te denken hoe ik dat met die lege gelverpakkingen moet doen... wordt een smeerboel als ik dat terugstop.Kom je geen prullenbakken tegen onderweg?quote:
[..]
Daar had ik vorige week naar zitten kijken. Uiteindelijk bijna hetzelfde spul via een andere site gekocht (omdat ik daar ook gelijk een gordel kon bestellen), was ook ietsjes goedkoper, al scheelt dat haast niks.
http://www.sportvoedingwebshop.com/energy-gels-c-35.html
http://www.sportvoedingwe(...)-flesjes-p-1222.html
Het was ook al heel snel binnen! Ook fijn: via machtiging betalen (soms ben ik gewoon te lui om te gaan internetbankieren).
De gordel had ik leeg al uitgeprobeerd, maar bij mij schuift het naar boven, naar mijn taille. Hoort dat daar?
Morgen ga ik het vullen, oh shit.... sportdrank vergeten.
Zit wel te denken hoe ik dat met die lege gelverpakkingen moet doen... wordt een smeerboel als ik dat terugstop.
En heb je al gels uitgeprobeerd? En wat is je ervaring?
De gordel zit bij mij gewoon om m'n heupen. Verschuift wel ietsje als ik water pak en terugstop, maar dan duw ik hem weer terug.Niet meer actief op Fok!Ik heb zo'n runningbelt met 4 flesjes bij de intersport voor 15 euro gekocht, 5 euro goedkoper dan op de site dus.
Gels, ik ben sceptisch het is duur dat is het enige ben ik van mening!
Goede prestaties hier weer trouwens, super!!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaJij, maar er zijn zat mensen die harder gaan tijdens een training. IMO heeft Swets gewoon gelijk. Plus een training op 15kmh kan best, ook voor jou. Je moet het alleen niet altijd doen.quote:
[..]
hij traint zelf 10,8 en heeft het voor beginners over een snelheid tussen 8 en 11km per uur. Nou dat is dus geen wedstrijdtempo.
Ik loop in een wedstrijd ook 15, maar in de training echt niet.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gebruik soms gels op de fiets, maar vind dat absoluut niet te doen. Een plakkerige mond en niet weg te krijgen. Houd het liever bij fruitrepen, rustig kauwend is dat beter weg te krijgen dan die gels.Ik heb een gordel met een bidon erin. Ding werkt prima, en ik kan er lekker mee lopen. Alleen die bidon lekt als de ziekte... En wat ik ook doe, niks helpt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed, om je gelijk te geven, ik ging dan inderdaad van lange afstanden uit.quote:
[..]
Jij, maar er zijn zat mensen die harder gaan tijdens een training. IMO heeft Swets gewoon gelijk. Plus een training op 15kmh kan best, ook voor jou. Je moet het alleen niet altijd doen.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013De isostargels zijn op zich wel lekker (appel en perzik geprobeerd, appel won), maar hebben harde stukjes erin en dat staat mij bijzonder tegen. Ik ga eens op zoek naar gels die dat niet hebben. Ik wil gewoon pulp naar binnenharken en geen vieze stukjes moeten kauwen voordat ik kan slikken.
Van de repen is de isostar cereal smaak het lekkerste (echt lekker lekker, niet okay, hij is te eten lekker). Alleen die gebruik ik voornamelijk na een training om snel wat te eten als ik onderweg ben.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je hoeft me echt geen gelijk te geven hoor, agree to disagree is ook een optie. In mijn trainingsweken ga ik namelijk ook x% van de te lopen afstand op voluit om te kijken waar ik sta.quote:Op zaterdag 17 maart 2012 20:02 schreef The_Hives het volgende:
[..]
Goed, om je gelijk te geven, ik ging dan inderdaad van lange afstanden uit.
En toch bedankt voor het gelijk gevenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wat zit er MEER in zo'n reep isostar dan in een b.v. balisto of een snicker?
Mijn mening: het is en blijft marketingNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaPersoonlijk deel ik die mening ook... Toen Snickers op de markt werd gezet, werd het ook gebracht als een energiebom voor tijdens inspanning (lang geleden)[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Persoonlijk deel ik die mening ook... Toen Snickers op de markt werd gezet, werd het ook gebracht als een energiebom voor tijdens inspanning (lang geleden)
Misschien is het wel marketing, maar Balisto en Snickers zijn (volgens mij) nooit bedoeld geweest als sportvoeding, die gels wel. Dat maakt de samenstelling vd producten wel anders.Niet meer actief op Fok!"Een vuist vol pinda's voor stevige trek"quote:
Persoonlijk deel ik die mening ook... Toen Snickers op de markt werd gezet, werd het ook gebracht als een energiebom voor tijdens inspanning (lang geleden)Nee, morgen loop ik in de polder. Op mijn korte route wel, maar dan is het niet nodig.quote:
Kom je geen prullenbakken tegen onderweg?Ik heb vorige week de Powerbar gel vanille geprobeerd. Het zat al ruim een uur in het zakje van mijn tight, dus echt fris was het niet. Het viel me op dat het zo ontzettend zoet was.quote:En heb je al gels uitgeprobeerd? En wat is je ervaring?
Nu heb ik allerlei fruitsmaakjes.
Het belangrijkste: ik had niet echt het gevoel dat het werkte. Maar misschien was ik zonder gel wel veel trager geweest.Nieuwe kopen?quote:De Powerbar hebben dat niet, denk ik. Ik heb alleen de vanille gehad.quote:
De isostargels zijn op zich wel lekker (appel en perzik geprobeerd, appel won), maar hebben harde stukjes erin en dat staat mij bijzonder tegen. Ik ga eens op zoek naar gels die dat niet hebben.en.
De Isostar gels zijn zo reusachtig! Past niet in mijn gordeltje.Tip trouwens voor mensen die wel eens last van steken hebben tijdens het lopen: trek je buik een paar keer in tijdens het lopen, dan gaat het weg. Heeft bij mij nu twee keer gewerkt bij een lichte steek. Tijdens de laatste zware steek aan het eind hielp het niet, helaas
Niet meer actief op Fok!Zoiets zeiden ze toen ook ja, in combinatie met sportende mensen die dan zo'n ding opaten. Dat is natuurlijk ook marketing geweest.quote:Op zaterdag 17 maart 2012 20:10 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
"Een vuist vol pinda's voor stevige trek"Die precieze voorbeelden (Balisto en Snickers an sich) zijn misschien een beetje ongelukkig, maar ik vraag me dan wel af wat een doorsnee mueslireep dan onderscheid van een "echte" sportreep. (lees, ik ga de ingredienten eens een keer vergelijkenquote:
[..]
Misschien is het wel marketing, maar Balisto en Snickers zijn (volgens mij) nooit bedoeld geweest als sportvoeding, die gels wel. Dat maakt de samenstelling vd producten wel anders.Er zal niks anders opzitten... Maar ik vind het zo zonde...quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zet je bevindingen hier maar neer danquote:
[..]
Zoiets zeiden ze toen ook ja, in combinatie met sportende mensen die dan zo'n ding opaten. Dat is natuurlijk ook marketing geweest.
[..]
Die precieze voorbeelden (Balisto en Snickers an sich) zijn misschien een beetje ongelukkig, maar ik vraag me dan wel af wat een doorsnee mueslireep dan onderscheid van een "echte" sportreep. (lees, ik ga de ingredienten eens een keer vergelijken
Ik ga eens een route uitzoeken voor over 3 wekenNiet meer actief op Fok!Dat merkte ik ook toen ik net startte met hardlopen. Ik adem nu altijd diep in en uit via mijn buik. Als ik dat even vergeet heb ik een 'steek' te pakken.quote:
Tip trouwens voor mensen die wel eens last van steken hebben tijdens het lopen: trek je buik een paar keer in tijdens het lopen, dan gaat het weg.Volgens mij loop je dan gewoon te hardquote:
Tip trouwens voor mensen die wel eens last van steken hebben tijdens het lopen: trek je buik een paar keer in tijdens het lopen, dan gaat het weg. Heeft bij mij nu twee keer gewerkt bij een lichte steekIn een snoepreep zit denk ik wat minder complexe koolhydraten dan in een snickers en/of balisto.quote:
Wat zit er MEER in zo'n reep isostar dan in een b.v. balisto of een snicker?
Mijn mening: het is en blijft marketingquote:Suiker, Pinda, Glucosesiroop, Magere melkpoeder, Cacaoboter, Plantaardig vet, Cacaomassa, Lactose, Botervet, Gedemineraliseerde weipoeder verkregen mbv dierlijk stremsel, Gehard plantaardig vet, Zout, Sojalecithine (E322 uit soja), Kippenei-eiwit, Gehydroliseerd melkeiwit, Aroma
Bron: http://www.goedgeweten.be/producten/masterfoods/snickers/quote:Gedroogd fruit 16,3% (abrikoos, pruim, dextrose, appel, zetmeel), rijstballetjes 15% (rijst, haver, suiker, moutsiroop), graanvlokken 13,7% (tarwe, gerst, rogge, haver), suiker, maltodextrine, gehydrogeneerd en niet gehydrogeneerd palmvet en palmpittenvet, maïszetmeel 6,1%, fructose in poeder, melkpoederproduct (magere melk, melkwei, melkproteïnes, lactose), rijstmeel 2,6%, honing, humectant: glycerol, natuurlijk aroma, dextrose, emulgator: soja- en koolzaadlecithine, vitamines (B1, B2, B6, C, E, PP), zuurteregelaar: citroenzuur, bewaarmiddel: zwaveldioxide
Bron: http://www.isostar.nl/9-23265-Fiche-produit.php?id=8In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mwa, meer gewoon een soort van kijken waar het verschil dan precies zit. Ik ga geen nieuw product verzinnen of zo, maar ik ben gewoon nieuwsgierig.quote:
[..]
Zet je bevindingen hier maar neer dan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, precies dat bedoel ik...quote:
[..]
Die precieze voorbeelden (Balisto en Snickers an sich) zijn misschien een beetje ongelukkig, maar ik vraag me dan wel af wat een doorsnee mueslireep dan onderscheid van een "echte" sportreep. (lees, ik ga de ingredienten eens een keer vergelijken
Je kan ook time-out volkoren koekjes eten, die zijn ook 'gezond'
of 'volkoren snelle jelle'
Voedingswaardes vergelijken is de enige manier en ik weet zeker dat er in de SPORTbars evenveel suikers/honing zitten als andere snacksNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaDat kan, of het eten viel niet zo goed (hoewel ik 1,5 uur heb gewacht). Maar even iets langzamer lopen wil ook wel eens helpen idd. Maar soms zijn de steken té erg en kun je alleen maar stoppen. Ik heb de laatste 200 meter op pure wilskracht gelopen, kwam bijna niet meer vooruit. Vandaag liep ik niet harder dan anders, dus vreemd dat ik een steek kreeg.quote:
[..]
Volgens mij loop je dan gewoon te hardNiet meer actief op Fok!Zie niet veel verschil, behalve dan dat chocolade gezonde en lekker isquote:
[..]
In een snoepreep zit denk ik wat minder complexe koolhydraten dan in een snickers en/of balisto.
[..]
[..]
Gedroogd fruit is ook alleen maar suikerNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaSnickers bevat wel meer calorieën dan een mueslireep. En ook meer dan een energiegel, denk ik.Niet meer actief op Fok!Hoeft niet. Ik heb dat bijvoorbeeld dus als ik mijn ademhaling te oppervlakkig houd, en daarna weer diep moet gaan (bij afdaling bijvoorbeeld).quote:
Volgens mij loop je dan gewoon te hard
Ik moet er trouwens niet aan denken om tijdens het rennen een mueslireep of ontbijtkoek naar binnen te moeten werken. Droge mond en zo....Ach, iedereen moet gewoon doen en eten wat hem/haar goed lijkt. Ik zou bv nooit een mueslireep weg kunnen krijgen tijdens het hardlopen.
Morgen bij m'n ouders lopenIk eet niet tijdens lopen, wel water drinken maar je kan ook een flesje vullen met water/sinaasappelsap/citroensap en een snufje zout.
Dan heb je eigen energie drankjeNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaVoedingswaardes:
Snickers:
100g 50g
Energie (kJ) 2108 1054
Energie (kcal) 504 252
Eiwit (g) 9.5 4.8
Koolhydraat (g) 55.5 27.8
waarvan suikers (g) 47.9 24
Vet (g) 26.9 13.4
waarvan verzadigd (g) 9 4.5
Vezel (g) 1.2 0.6
Natrium (g) 0.23 0.11
Voor 100 g bruto product Voor 1 reep gebruiksklaar product (40 g)
gehalte % ADH* gehalte % ADH*
Energiewaarde (kcal) 392 - 157 -
Energiewaarde (kJ) 1653 - 662 -
Eiwitten (g) 5,4 - 2,2 -
Koolhydraten (g) 72,3 - 28,9 -
Vetten (g) 9,2 - 3,7 -
Vitamine E (mg) 5 50% 2 20%
Vitamine C (mg) 30 50% 12 20%
Vitamine B1 (mg) 0,7 50% 0,28 20%
Vitamine B2 (mg) 0,8 50% 0,32 20%
Vitamine PP (mg) 9 50% 3,6 20%
Vitamine B6 (mg) 1 50% 0,4 20%
Snickers bevat meer eitwitten, meer vet, minder koolhydraten. Vet verminderd overigens wel de opname van eiwitten dus dat heft elkaar (denk ik) op. Krijg je een stoot vitamines binnen met isostar en niet bij de snickers (of ze moeten dat erbij gaan vermelden, maar gok dat het eea mini-minimaal is). Ik koop iig de Isostar repen, ze zijn misschien iets duurder, maar ook vele malen lekkerder dan Snickers of Mars (behalve de ice varianten, daarvan heerst de Snickers en de Bounty). Bounty.. oe, nomnomnom.
Please note: 1 gram vet is 9kcal, zowel voor eiwitten als koolhydraten geldt: 1 gram is 4kcal.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Slacker, ik zeg ook maar wat.. Ik ben best wel een beetje zuinig met dit soort dingen en ik kan mij dood ergeren aan mensen die er doelloos van uitgaan dat iets duurs en iets met 'sport' , veel beter is.
Er zijn mensen, heel veel mensen die willen afvallen en dan gaan wandelen maar toch bij het wandelen 1 liter AA drink wegklokken omdat het 'gezond' is.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaAls jullie je nou om dat soort dingen druk maken, hou ik het wel gewoon bij mn ene been voor mn andere been zetten....goed?F means you're fuckedDat kan wel dat je maar wat zegt, maar ik heb het even opgezocht, nu kan je zelf de cijfers vergelijken. Je moet zelf bepalen wat je uiteindelijk met de cijfers doetquote:
Slacker, ik zeg ook maar wat.. Ik ben best wel een beetje zuinig met dit soort dingen en ik kan mij dood ergeren aan mensen die er doelloos van uitgaan dat iets duurs en iets met 'sport' , veel beter is.
Er zijn mensen, heel veel mensen die willen afvallen en dan gaan wandelen maar toch bij het wandelen 1 liter AA drink wegklokken omdat het 'gezond' is.
Overigens is er niks mis mee om te gaan wandelen en AA drink naar binnen te harken, je moet je koolhydraten, zouten ed ook aanvullen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vooral blijven doen, je kan het ook andersom doen, goed voor de afwisseling (serieus, is op zich een best goede oefening).quote:
Als jullie je nou om dat soort dingen druk maken, hou ik het wel gewoon bij mn ene been voor mn andere been zetten....goed?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik zal het morgen eens proberen met mn andere been voor mn enequote:
[..]
Vooral blijven doen, je kan het ook andersom doen, goed voor de afwisseling (serieus, is op zich een best goede oefening).F means you're fuckedNu nog steeds hoor wat snickers betreft. Als ik het zo lees zit er wel veel kcal in zon gelletje. Een 100 gram puur fruitmoesje heeft net een vijfde daarvan.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
