LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
6.3KM in uur moet wel lukkenquote:Op zaterdag 17 maart 2012 18:15 schreef DefinitionX het volgende:
Nieuwe route gemaakt: 6.3km. Hopelijk kan ik dat binnen een uur doen.
Das net een tikkie harder dan behoorlijk door wandelen.
Lol, ben een beginner dus weet niet echt wat de standaard is.quote:
[..]
6.3KM in uur moet wel lukken
Gewoon wandelen is ongeveer 5KM in een uur. Stevig door stappen ongeveer 6KM per uur. En hardlopen ergens tussen de 8 en 11KM in uur voor prutsers zoals ons. Beetje amateur loper haalt wel 12 tot 15KM per uur.quote:
[..]
Lol, ben een beginner dus weet niet echt wat de standaard is.
Whahaha, dan mag ik wel wat harder joggen. Vandaag rustig gejogged 7.7 km/u. Zal kijken of ik de 10km per uur haal morgen. Was wel om 7 uur 's ochtends toen ik ging hardlopen vandaag.quote:Op zaterdag 17 maart 2012 18:23 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Gewoon wandelen is ongeveer 5KM in een uur. Stevig door stappen ongeveer 6KM per uur. En hardlopen ergens tussen de 8 en 11KM in uur voor prutsers zoals ons. Beetje amateur loper haalt wel 12 tot 15KM per uur.
Als je een beginner bent is snelheid nog niet zo belangrijk he 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
15 in een training is wel heel snel hoorquote:
[..]
Gewoon wandelen is ongeveer 5KM in een uur. Stevig door stappen ongeveer 6KM per uur. En hardlopen ergens tussen de 8 en 11KM in uur voor prutsers zoals ons. Beetje amateur loper haalt wel 12 tot 15KM per uur.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Hij zegt nergens training, maar 4 min/km is 15 km/h en 2:48 op een marathon, volgens mij kunnen mensen dat wel rennen als ze amateur zijn. Ken wel enkele die dat tempo momenteel lopen..quote:
[..]
15 in een training is wel heel snel hoor
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
hij traint zelf 10,8 en heeft het voor beginners over een snelheid tussen 8 en 11km per uur. Nou dat is dus geen wedstrijdtempo.quote:
[..]
Hij zegt nergens training, maar 4 min/km is 15 km/h en 2:48 op een marathon, volgens mij kunnen mensen dat wel rennen als ze amateur zijn. Ken wel enkele die dat tempo momenteel lopen..
Ik loop in een wedstrijd ook 15, maar in de training echt niet.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
http://www.sportersvoeding.nl/energie-gel/proefpakket-gels.html Dit van de week maar eens bestellen . Ik vond de mueslirepen toch niet zo, want ik verslikte me erin en toen bleef een stukje op een heel irritante plek zitten.
. Ik vond de mueslirepen toch niet zo, want ik verslikte me erin en toen bleef een stukje op een heel irritante plek zitten.
Niet meer actief op Fok!
Wat zeur je nouquote:
[..]
hij traint zelf 10,8 en heeft het voor beginners over een snelheid tussen 8 en 11km per uur. Nou dat is dus geen wedstrijdtempo.
Ik loop in een wedstrijd ook 15, maar in de training echt niet.
Ik heb het toch over tussen de 12 en 15KM voor amateurlopers?
laat maar 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Daar had ik vorige week naar zitten kijken. Uiteindelijk bijna hetzelfde spul via een andere site gekocht (omdat ik daar ook gelijk een gordel kon bestellen), was ook ietsjes goedkoper, al scheelt dat haast niks.quote:
http://www.sportersvoeding.nl/energie-gel/proefpakket-gels.html Dit van de week maar eens bestellen
http://www.sportvoedingwebshop.com/energy-gels-c-35.html
http://www.sportvoedingwe(...)-flesjes-p-1222.html
Het was ook al heel snel binnen! Ook fijn: via machtiging betalen (soms ben ik gewoon te lui om te gaan internetbankieren).
De gordel had ik leeg al uitgeprobeerd, maar bij mij schuift het naar boven, naar mijn taille. Hoort dat daar?
Morgen ga ik het vullen, oh shit.... sportdrank vergeten.
Dan maar alleen wat gel.Zit wel te denken hoe ik dat met die lege gelverpakkingen moet doen... wordt een smeerboel als ik dat terugstop.
Kom je geen prullenbakken tegen onderweg?quote:
[..]
Daar had ik vorige week naar zitten kijken. Uiteindelijk bijna hetzelfde spul via een andere site gekocht (omdat ik daar ook gelijk een gordel kon bestellen), was ook ietsjes goedkoper, al scheelt dat haast niks.
http://www.sportvoedingwebshop.com/energy-gels-c-35.html
http://www.sportvoedingwe(...)-flesjes-p-1222.html
Het was ook al heel snel binnen! Ook fijn: via machtiging betalen (soms ben ik gewoon te lui om te gaan internetbankieren).
De gordel had ik leeg al uitgeprobeerd, maar bij mij schuift het naar boven, naar mijn taille. Hoort dat daar?
Morgen ga ik het vullen, oh shit.... sportdrank vergeten.
Zit wel te denken hoe ik dat met die lege gelverpakkingen moet doen... wordt een smeerboel als ik dat terugstop.
En heb je al gels uitgeprobeerd? En wat is je ervaring?
.De gordel zit bij mij gewoon om m'n heupen. Verschuift wel ietsje als ik water pak en terugstop, maar dan duw ik hem weer terug.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb zo'n runningbelt met 4 flesjes bij de intersport voor 15 euro gekocht, 5 euro goedkoper dan op de site dus.
Gels, ik ben sceptisch het is duur dat is het enige ben ik van mening!
Goede prestaties hier weer trouwens, super!!
Gels, ik ben sceptisch het is duur dat is het enige ben ik van mening!
Goede prestaties hier weer trouwens, super!!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jij, maar er zijn zat mensen die harder gaan tijdens een training. IMO heeft Swets gewoon gelijk. Plus een training op 15kmh kan best, ook voor jou. Je moet het alleen niet altijd doen.quote:
[..]
hij traint zelf 10,8 en heeft het voor beginners over een snelheid tussen 8 en 11km per uur. Nou dat is dus geen wedstrijdtempo.
Ik loop in een wedstrijd ook 15, maar in de training echt niet.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gebruik soms gels op de fiets, maar vind dat absoluut niet te doen. Een plakkerige mond en niet weg te krijgen. Houd het liever bij fruitrepen, rustig kauwend is dat beter weg te krijgen dan die gels.
Ik heb een gordel met een bidon erin. Ding werkt prima, en ik kan er lekker mee lopen. Alleen die bidon lekt als de ziekte... En wat ik ook doe, niks helpt 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Goed, om je gelijk te geven, ik ging dan inderdaad van lange afstanden uit.quote:
[..]
Jij, maar er zijn zat mensen die harder gaan tijdens een training. IMO heeft Swets gewoon gelijk. Plus een training op 15kmh kan best, ook voor jou. Je moet het alleen niet altijd doen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
De isostargels zijn op zich wel lekker (appel en perzik geprobeerd, appel won), maar hebben harde stukjes erin en dat staat mij bijzonder tegen. Ik ga eens op zoek naar gels die dat niet hebben. Ik wil gewoon pulp naar binnenharken en geen vieze stukjes moeten kauwen voordat ik kan slikken.
Van de repen is de isostar cereal smaak het lekkerste (echt lekker lekker, niet okay, hij is te eten lekker). Alleen die gebruik ik voornamelijk na een training om snel wat te eten als ik onderweg ben.
Van de repen is de isostar cereal smaak het lekkerste (echt lekker lekker, niet okay, hij is te eten lekker). Alleen die gebruik ik voornamelijk na een training om snel wat te eten als ik onderweg ben.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je hoeft me echt geen gelijk te geven hoor, agree to disagree is ook een optie. In mijn trainingsweken ga ik namelijk ook x% van de te lopen afstand op voluit om te kijken waar ik sta.quote:Op zaterdag 17 maart 2012 20:02 schreef The_Hives het volgende:
[..]
Goed, om je gelijk te geven, ik ging dan inderdaad van lange afstanden uit.
En toch bedankt voor het gelijk geven
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat zit er MEER in zo'n reep isostar dan in een b.v. balisto of een snicker?
Mijn mening: het is en blijft marketing
Mijn mening: het is en blijft marketing
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Persoonlijk deel ik die mening ook... Toen Snickers op de markt werd gezet, werd het ook gebracht als een energiebom voor tijdens inspanning (lang geleden)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Persoonlijk deel ik die mening ook... Toen Snickers op de markt werd gezet, werd het ook gebracht als een energiebom voor tijdens inspanning (lang geleden)
.Misschien is het wel marketing, maar Balisto en Snickers zijn (volgens mij) nooit bedoeld geweest als sportvoeding, die gels wel. Dat maakt de samenstelling vd producten wel anders.
Niet meer actief op Fok!
"Een vuist vol pinda's voor stevige trek"quote:
Persoonlijk deel ik die mening ook... Toen Snickers op de markt werd gezet, werd het ook gebracht als een energiebom voor tijdens inspanning (lang geleden)
Nee, morgen loop ik in de polder. Op mijn korte route wel, maar dan is het niet nodig.quote:
Kom je geen prullenbakken tegen onderweg?
Ik heb vorige week de Powerbar gel vanille geprobeerd. Het zat al ruim een uur in het zakje van mijn tight, dus echt fris was het niet. Het viel me op dat het zo ontzettend zoet was.quote:En heb je al gels uitgeprobeerd? En wat is je ervaring?
Maar de overheersende smaak was daarna opvallend snel weg. En het plakte ook niet, dat kan ik dan wel weer beheerst naar binnen werken.Nu heb ik allerlei fruitsmaakjes.
Het belangrijkste: ik had niet echt het gevoel dat het werkte. Maar misschien was ik zonder gel wel veel trager geweest.
Nieuwe kopen?quote:
De Powerbar hebben dat niet, denk ik. Ik heb alleen de vanille gehad.quote:
De isostargels zijn op zich wel lekker (appel en perzik geprobeerd, appel won), maar hebben harde stukjes erin en dat staat mij bijzonder tegen. Ik ga eens op zoek naar gels die dat niet hebben.en.
De Isostar gels zijn zo reusachtig! Past niet in mijn gordeltje.
Tip trouwens voor mensen die wel eens last van steken hebben tijdens het lopen: trek je buik een paar keer in tijdens het lopen, dan gaat het weg. Heeft bij mij nu twee keer gewerkt bij een lichte steek 
. Tijdens de laatste zware steek aan het eind hielp het niet, helaas 
.
. Tijdens de laatste zware steek aan het eind hielp het niet, helaas .
Niet meer actief op Fok!
Zoiets zeiden ze toen ook ja, in combinatie met sportende mensen die dan zo'n ding opaten. Dat is natuurlijk ook marketing geweest.quote:Op zaterdag 17 maart 2012 20:10 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
"Een vuist vol pinda's voor stevige trek"
Die precieze voorbeelden (Balisto en Snickers an sich) zijn misschien een beetje ongelukkig, maar ik vraag me dan wel af wat een doorsnee mueslireep dan onderscheid van een "echte" sportreep. (lees, ik ga de ingredienten eens een keer vergelijkenquote:
[..]
Misschien is het wel marketing, maar Balisto en Snickers zijn (volgens mij) nooit bedoeld geweest als sportvoeding, die gels wel. Dat maakt de samenstelling vd producten wel anders.
)Er zal niks anders opzitten... Maar ik vind het zo zonde...quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zet je bevindingen hier maar neer danquote:
[..]
Zoiets zeiden ze toen ook ja, in combinatie met sportende mensen die dan zo'n ding opaten. Dat is natuurlijk ook marketing geweest.
[..]
Die precieze voorbeelden (Balisto en Snickers an sich) zijn misschien een beetje ongelukkig, maar ik vraag me dan wel af wat een doorsnee mueslireep dan onderscheid van een "echte" sportreep. (lees, ik ga de ingredienten eens een keer vergelijken
. Iets met een wiel en opnieuw uitvinden 
.Ik ga eens een route uitzoeken voor over 3 weken
.
Niet meer actief op Fok!
Dat merkte ik ook toen ik net startte met hardlopen. Ik adem nu altijd diep in en uit via mijn buik. Als ik dat even vergeet heb ik een 'steek' te pakken.quote:
Tip trouwens voor mensen die wel eens last van steken hebben tijdens het lopen: trek je buik een paar keer in tijdens het lopen, dan gaat het weg.
Volgens mij loop je dan gewoon te hardquote:
Tip trouwens voor mensen die wel eens last van steken hebben tijdens het lopen: trek je buik een paar keer in tijdens het lopen, dan gaat het weg. Heeft bij mij nu twee keer gewerkt bij een lichte steek
In een snoepreep zit denk ik wat minder complexe koolhydraten dan in een snickers en/of balisto.quote:
Wat zit er MEER in zo'n reep isostar dan in een b.v. balisto of een snicker?
Mijn mening: het is en blijft marketing
quote:Suiker, Pinda, Glucosesiroop, Magere melkpoeder, Cacaoboter, Plantaardig vet, Cacaomassa, Lactose, Botervet, Gedemineraliseerde weipoeder verkregen mbv dierlijk stremsel, Gehard plantaardig vet, Zout, Sojalecithine (E322 uit soja), Kippenei-eiwit, Gehydroliseerd melkeiwit, Aroma
Bron: http://www.goedgeweten.be/producten/masterfoods/snickers/
quote:Gedroogd fruit 16,3% (abrikoos, pruim, dextrose, appel, zetmeel), rijstballetjes 15% (rijst, haver, suiker, moutsiroop), graanvlokken 13,7% (tarwe, gerst, rogge, haver), suiker, maltodextrine, gehydrogeneerd en niet gehydrogeneerd palmvet en palmpittenvet, maïszetmeel 6,1%, fructose in poeder, melkpoederproduct (magere melk, melkwei, melkproteïnes, lactose), rijstmeel 2,6%, honing, humectant: glycerol, natuurlijk aroma, dextrose, emulgator: soja- en koolzaadlecithine, vitamines (B1, B2, B6, C, E, PP), zuurteregelaar: citroenzuur, bewaarmiddel: zwaveldioxide
Bron: http://www.isostar.nl/9-23265-Fiche-produit.php?id=8
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mwa, meer gewoon een soort van kijken waar het verschil dan precies zit. Ik ga geen nieuw product verzinnen of zo, maar ik ben gewoon nieuwsgierig.quote:
[..]
Zet je bevindingen hier maar neer dan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nee, precies dat bedoel ik...quote:
[..]
Die precieze voorbeelden (Balisto en Snickers an sich) zijn misschien een beetje ongelukkig, maar ik vraag me dan wel af wat een doorsnee mueslireep dan onderscheid van een "echte" sportreep. (lees, ik ga de ingredienten eens een keer vergelijken
Je kan ook time-out volkoren koekjes eten, die zijn ook 'gezond'
of 'volkoren snelle jelle'
Voedingswaardes vergelijken is de enige manier en ik weet zeker dat er in de SPORTbars evenveel suikers/honing zitten als andere snacks
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat kan, of het eten viel niet zo goed (hoewel ik 1,5 uur heb gewacht). Maar even iets langzamer lopen wil ook wel eens helpen idd. Maar soms zijn de steken té erg en kun je alleen maar stoppen. Ik heb de laatste 200 meter op pure wilskracht gelopen, kwam bijna niet meer vooruit. Vandaag liep ik niet harder dan anders, dus vreemd dat ik een steek kreeg.quote:
[..]
Volgens mij loop je dan gewoon te hard
Niet meer actief op Fok!
Zie niet veel verschil, behalve dan dat chocolade gezonde en lekker isquote:
[..]
In een snoepreep zit denk ik wat minder complexe koolhydraten dan in een snickers en/of balisto.
[..]
[..]
Gedroogd fruit is ook alleen maar suiker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Snickers bevat wel meer calorieën dan een mueslireep. En ook meer dan een energiegel, denk ik.
Niet meer actief op Fok!
Hoeft niet. Ik heb dat bijvoorbeeld dus als ik mijn ademhaling te oppervlakkig houd, en daarna weer diep moet gaan (bij afdaling bijvoorbeeld).quote:
Volgens mij loop je dan gewoon te hard
Ik moet er trouwens niet aan denken om tijdens het rennen een mueslireep of ontbijtkoek naar binnen te moeten werken. Droge mond en zo....
Ach, iedereen moet gewoon doen en eten wat hem/haar goed lijkt. Ik zou bv nooit een mueslireep weg kunnen krijgen tijdens het hardlopen.
Morgen bij m'n ouders lopen
Morgen bij m'n ouders lopen
Ik eet niet tijdens lopen, wel water drinken maar je kan ook een flesje vullen met water/sinaasappelsap/citroensap en een snufje zout.
Dan heb je eigen energie drankje
Dan heb je eigen energie drankje
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Voedingswaardes:
Snickers:
100g 50g
Energie (kJ) 2108 1054
Energie (kcal) 504 252
Eiwit (g) 9.5 4.8
Koolhydraat (g) 55.5 27.8
waarvan suikers (g) 47.9 24
Vet (g) 26.9 13.4
waarvan verzadigd (g) 9 4.5
Vezel (g) 1.2 0.6
Natrium (g) 0.23 0.11
Voor 100 g bruto product Voor 1 reep gebruiksklaar product (40 g)
gehalte % ADH* gehalte % ADH*
Energiewaarde (kcal) 392 - 157 -
Energiewaarde (kJ) 1653 - 662 -
Eiwitten (g) 5,4 - 2,2 -
Koolhydraten (g) 72,3 - 28,9 -
Vetten (g) 9,2 - 3,7 -
Vitamine E (mg) 5 50% 2 20%
Vitamine C (mg) 30 50% 12 20%
Vitamine B1 (mg) 0,7 50% 0,28 20%
Vitamine B2 (mg) 0,8 50% 0,32 20%
Vitamine PP (mg) 9 50% 3,6 20%
Vitamine B6 (mg) 1 50% 0,4 20%
Snickers bevat meer eitwitten, meer vet, minder koolhydraten. Vet verminderd overigens wel de opname van eiwitten dus dat heft elkaar (denk ik) op. Krijg je een stoot vitamines binnen met isostar en niet bij de snickers (of ze moeten dat erbij gaan vermelden, maar gok dat het eea mini-minimaal is). Ik koop iig de Isostar repen, ze zijn misschien iets duurder, maar ook vele malen lekkerder dan Snickers of Mars (behalve de ice varianten, daarvan heerst de Snickers en de Bounty). Bounty.. oe, nomnomnom.
Please note: 1 gram vet is 9kcal, zowel voor eiwitten als koolhydraten geldt: 1 gram is 4kcal.
Snickers:
100g 50g
Energie (kJ) 2108 1054
Energie (kcal) 504 252
Eiwit (g) 9.5 4.8
Koolhydraat (g) 55.5 27.8
waarvan suikers (g) 47.9 24
Vet (g) 26.9 13.4
waarvan verzadigd (g) 9 4.5
Vezel (g) 1.2 0.6
Natrium (g) 0.23 0.11
Voor 100 g bruto product Voor 1 reep gebruiksklaar product (40 g)
gehalte % ADH* gehalte % ADH*
Energiewaarde (kcal) 392 - 157 -
Energiewaarde (kJ) 1653 - 662 -
Eiwitten (g) 5,4 - 2,2 -
Koolhydraten (g) 72,3 - 28,9 -
Vetten (g) 9,2 - 3,7 -
Vitamine E (mg) 5 50% 2 20%
Vitamine C (mg) 30 50% 12 20%
Vitamine B1 (mg) 0,7 50% 0,28 20%
Vitamine B2 (mg) 0,8 50% 0,32 20%
Vitamine PP (mg) 9 50% 3,6 20%
Vitamine B6 (mg) 1 50% 0,4 20%
Snickers bevat meer eitwitten, meer vet, minder koolhydraten. Vet verminderd overigens wel de opname van eiwitten dus dat heft elkaar (denk ik) op. Krijg je een stoot vitamines binnen met isostar en niet bij de snickers (of ze moeten dat erbij gaan vermelden, maar gok dat het eea mini-minimaal is). Ik koop iig de Isostar repen, ze zijn misschien iets duurder, maar ook vele malen lekkerder dan Snickers of Mars (behalve de ice varianten, daarvan heerst de Snickers en de Bounty). Bounty.. oe, nomnomnom.
Please note: 1 gram vet is 9kcal, zowel voor eiwitten als koolhydraten geldt: 1 gram is 4kcal.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Slacker, ik zeg ook maar wat.. Ik ben best wel een beetje zuinig met dit soort dingen en ik kan mij dood ergeren aan mensen die er doelloos van uitgaan dat iets duurs en iets met 'sport' , veel beter is.
Er zijn mensen, heel veel mensen die willen afvallen en dan gaan wandelen maar toch bij het wandelen 1 liter AA drink wegklokken omdat het 'gezond' is.
Er zijn mensen, heel veel mensen die willen afvallen en dan gaan wandelen maar toch bij het wandelen 1 liter AA drink wegklokken omdat het 'gezond' is.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Als jullie je nou om dat soort dingen druk maken, hou ik het wel gewoon bij mn ene been voor mn andere been zetten....goed?
F means you're fucked
Dat kan wel dat je maar wat zegt, maar ik heb het even opgezocht, nu kan je zelf de cijfers vergelijken. Je moet zelf bepalen wat je uiteindelijk met de cijfers doetquote:
Slacker, ik zeg ook maar wat.. Ik ben best wel een beetje zuinig met dit soort dingen en ik kan mij dood ergeren aan mensen die er doelloos van uitgaan dat iets duurs en iets met 'sport' , veel beter is.
Er zijn mensen, heel veel mensen die willen afvallen en dan gaan wandelen maar toch bij het wandelen 1 liter AA drink wegklokken omdat het 'gezond' is.
Overigens is er niks mis mee om te gaan wandelen en AA drink naar binnen te harken, je moet je koolhydraten, zouten ed ook aanvullen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vooral blijven doen, je kan het ook andersom doen, goed voor de afwisseling (serieus, is op zich een best goede oefening).quote:
Als jullie je nou om dat soort dingen druk maken, hou ik het wel gewoon bij mn ene been voor mn andere been zetten....goed?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik zal het morgen eens proberen met mn andere been voor mn enequote:
[..]
Vooral blijven doen, je kan het ook andersom doen, goed voor de afwisseling (serieus, is op zich een best goede oefening).
F means you're fucked
Nu nog steeds hoor wat snickers betreft. Als ik het zo lees zit er wel veel kcal in zon gelletje. Een 100 gram puur fruitmoesje heeft net een vijfde daarvan.
Iemand verstand van hardloopsokken hier ? Na de 10 km van vanmorgen last van een blaar, tijdje terug ook last van een blaar op de zelfde plek gehad.... heb een beetje het id dat als ik wat langer loop ik er last van ga krijgen (waarschijnlijk door zweet ?) Heb vorig jaar eens hardloopsokken bij de lidl gekocht maar die helpen dus niet echt...
Iemand hier die ook last had van blaren en waarbij hardloopsokken echt hielpen ?
Iemand hier die ook last had van blaren en waarbij hardloopsokken echt hielpen ?
Ik heb hardloopsokken en sporttape en nog steeds blarenquote:
Iemand verstand van hardloopsokken hier ? Na de 10 km van vanmorgen last van een blaar, tijdje terug ook last van een blaar op de zelfde plek gehad.... heb een beetje het id dat als ik wat langer loop ik er last van ga krijgen (waarschijnlijk door zweet ?) Heb vorig jaar eens hardloopsokken bij de lidl gekocht maar die helpen dus niet echt...
Iemand hier die ook last had van blaren en waarbij hardloopsokken echt hielpen ?
.Overigens worden mijn voeten er niet mooier op, met al dat hardlopen
.
Niet meer actief op Fok!
Hmm ok... naja dan moet ik misschien maar niet niet zo zeuren, als ik zie hoeveel jij loopt en dat dus doet op blarenquote:
[..]
Ik heb hardloopsokken en sporttape en nog steeds blaren
Overigens worden mijn voeten er niet mooier op, met al dat hardlopen
Bij mij helpt het om zo dun mogelijke sokken te kopen. Misschien raar, maar wielersokken werken bij mij. Die zitten lekker strak om de voet.quote:
Iemand verstand van hardloopsokken hier ? Na de 10 km van vanmorgen last van een blaar, tijdje terug ook last van een blaar op de zelfde plek gehad.... heb een beetje het id dat als ik wat langer loop ik er last van ga krijgen (waarschijnlijk door zweet ?) Heb vorig jaar eens hardloopsokken bij de lidl gekocht maar die helpen dus niet echt...
Iemand hier die ook last had van blaren en waarbij hardloopsokken echt hielpen ?
Ik heb geen last van blaren meer sinds ik hardloopsokken draag. Mijn sokken zitten ook super comfortabel 
. Van Falke zijn ze, gratis gekregen bij mijn hardloopschoenen.
. Van Falke zijn ze, gratis gekregen bij mijn hardloopschoenen.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
thnx voor de tip ! Ga ik zeker eens uitproberenquote:
[..]
Bij mij helpt het om zo dun mogelijke sokken te kopen. Misschien raar, maar wielersokken werken bij mij. Die zitten lekker strak om de voet.
Rozijnen lijkt mij een hele goeie!quote:
Winegums en rozijnen schijnen ook erg goed te werken.
Heb gelukkig nooit blaren met welke sokken ook. Volgens mij moet je echt goed passende schoenen hebben om dat te voorkomen.
En het is ook een kwestie van pech, sommige hebben snel blaren, ik heb alleen eelt
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb beidequote:
[..]
Rozijnen lijkt mij een hele goeie!
Heb gelukkig nooit blaren met welke sokken ook. Volgens mij moet je echt goed passende schoenen hebben om dat te voorkomen.
En het is ook een kwestie van pech, sommige hebben snel blaren, ik heb alleen eelt
.
Niet meer actief op Fok!
Ik krijg soms blaren. Maakt niet uit wat voor sokken ik aantrek
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Alleen van schaatsen krijg ik blaren...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik van heet water, of mijn strijkijzer, of spattend vet in de pan...quote:
Alleen van schaatsen krijg ik blaren...
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik van alles... Zelfs van slippers...quote:
Alleen van schaatsen krijg ik blaren...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Je bent hard aan het lopen tijdens het strijken, koken of douchen?!quote:Op zaterdag 17 maart 2012 21:01 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ik van heet water, of mijn strijkijzer, of spattend vet in de pan...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ohhh blaren op de voeten!quote:
[..]
Je bent hard aan het lopen tijdens het strijken, koken of douchen?!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik doe het om en omquote:
[..]
Ik zal het morgen eens proberen met mn andere been voor mn ene
Grappig, m'n hardloopschoenen zijn nou juist de enige schoenen waarvan ik geen blaren krijg. Straks even een route uitzoeken voor morgenochtend, weekendje ouders. Heb er weer zin in!
I reject reality and substitute my own
Victorie! Heb m'n hardloophuiswerk kunnen doen zónder pijn in m'n kuit!
Heb d'r maar een lesje rennen met Evy van gemaakt. (nr 1 van de 2011 serie) Hoefde ik teminste niet zelf een stopwatch in de gaten te houden.
Wel een béétje stijfjes nu, maar veel minder pijnlijk dan het geweest is. Dus, hoera!
Ik lees trouwens jullie gesprek over eten en drinken onder het sporten en denk dat het maar goed is dat ik nu maar maximaal een half uur doe haha. Krijg het soms al amper voor elkaar om m'n eigen speeksel weg te slikken, laat staan een mueslireep!
Volgens mij lig ik dan binnen de kortste keren te hyperventileren op de grond hahaha.
En jeetje wat gaan jullie allemaal goed zeg!
(nu het vanavond wat beter ging, hoop ik ook echt dat mij dat ook eens gaat lukken!)
Carry on!
Heb d'r maar een lesje rennen met Evy van gemaakt. (nr 1 van de 2011 serie) Hoefde ik teminste niet zelf een stopwatch in de gaten te houden.
Wel een béétje stijfjes nu, maar veel minder pijnlijk dan het geweest is. Dus, hoera!
Ik lees trouwens jullie gesprek over eten en drinken onder het sporten en denk dat het maar goed is dat ik nu maar maximaal een half uur doe haha. Krijg het soms al amper voor elkaar om m'n eigen speeksel weg te slikken, laat staan een mueslireep!
Volgens mij lig ik dan binnen de kortste keren te hyperventileren op de grond hahaha.
En jeetje wat gaan jullie allemaal goed zeg!
(nu het vanavond wat beter ging, hoop ik ook echt dat mij dat ook eens gaat lukken!)
Carry on!
@mjk, ik liep gister niets vermoedend het laatste stukje van 80 minuten toen ik dacht: laat ik nog een slokje water nemen. De daarop volgende kilometer heb ik dan ook luid kokhalzend mogen doorlopen... Blegh!
:-)
:-)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Afstand: 6233m (6.233km)
Tijd: 39.00 minuten
km/u: 9.6 km
Had op een gegeven moment erg last van mijn zij (side stitch) moest toen 200m gaan lopen om het weg te krijgen. Wel lekker gesport, hehe.
Voel het wel een beetje in mijn benen.
Tijd: 39.00 minuten
km/u: 9.6 km
Had op een gegeven moment erg last van mijn zij (side stitch) moest toen 200m gaan lopen om het weg te krijgen. Wel lekker gesport, hehe.
Voel het wel een beetje in mijn benen.
Zal ik de volgende keer proberen, had er vandaag last van!quote:
Tip trouwens voor mensen die wel eens last van steken hebben tijdens het lopen: trek je buik een paar keer in tijdens het lopen, dan gaat het weg. Heeft bij mij nu twee keer gewerkt bij een lichte steek
Als ik zo alle verhalen over problemen met steken in de zij, niet kunnen eten en niet kunnen drinken eens lees, heb ik het vermoeden dat veel mensen te hard lopen en dus niet genoeg kunnen ontspannen tijdens het lopen....
Anyways, straks richting schoonouders om met schoonpaps lekker een stukje te lopen. Voorbereiding op een 10km loopje komende zaterdag
Anyways, straks richting schoonouders om met schoonpaps lekker een stukje te lopen. Voorbereiding op een 10km loopje komende zaterdag
F means you're fucked
Ik heb nog nooit steken gehad, en drinken onderweg is geen probleem. Eten heb ik nog nooit geprobeerd, maar ik loop dan ook nog geen afstanden waarop dat nodig is
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
