Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
Bij deze. Ik weet niet of het mijn taak is een nieuwe te openen maar dat hoor ik nog wel.
Dat zou kunnen, maar sla ik nu niet op. En wat zouden we met die info moeten?quote:Op woensdag 1 februari 2012 13:18 schreef Viking84 het volgende:
@ Swets: kun je ook het IP-adres zien van mensen die de stats aanpassen?
Niet een speciaal winterding, heb het altijd al snel warm tijdens het lopen van mezelf en volgens die verkoper bij Running Centre was een speciaal wintertight voor die paar extreem koude dagen per jaar dan niet echt eenn nuttige toevoeging
Veel mooie spulletjes gezien verder maar kost ook allemaal geld he ... met mezelf de afspraak gemaakt om maximaal 1 a 2 keer per halfjaar een leuke uitbreiding op mijn running gear te doen als het mogelijk is. Ben in oktober begonnen met alleen goede schoenen, nu dan een tight erbij. Wil niet te snel te veel aanschaffen en heb het voorlopig ook helemaal niet nodig.
Op dit moment lijkt me dat prima te doen in de zon, maar als ik om 18:00u ga wordt het al donker en lijkt het vast nog veel kouder....
Maar goed, nu heb ik het gezegd, dus nu moet ik
over 4 maanden zou ik zover moeten zijn...
heb nu 2 dagen achtereen gelopen (vanavond zou ik eigenlijk moeten, maar heb andere verplichtingen) en ga nu stuk van de spierpijn
Had tot maandag al 5 maanden niet gelopen! Maar de eerste stap (45 minuten rustig tempo) ging voor mn gevoel wel best goed :-)
SPOILER
winddicht inpakken, warm wordt je vanzelf ;-)quote:
Ik moet nog heel veel moed verzamelen, maar ik wil na mijn werk toch 5km gaan lopen.
Op dit moment lijkt me dat prima te doen in de zon, maar als ik om 18:00u ga wordt het al donker en lijkt het vast nog veel kouder....
Maar goed, nu heb ik het gezegd, dus nu moet ik
quote:
Verdorie, die voet wil maar niet herstellen.
Ik moest stiekem even lachen.
Was al vanaf de eerste keer lopen dus.quote:
Op Maar goed ik weet nu wel waarom ik last heb. Dat ik niet bij de arts hoef te komen en dat die dan zegt dat mijn knie gewoon slecht is en dat ik niet moet lopen of zo. Nachtmerrie scenario voor mij.
Is ook zeer onwaarschijnlijk, maar je weet maar nooit.Zo'n (verstelbare) knieband kopen bij de Trekpleister. Deed voor mij wonderen!quote:
Ik snap nu waarom ik last heb van mijn knie. Ik loop te snel en te hard, ondanks dat ik een beginner programma volg. Ik liep 6 kilometer in 48 minuten (5 min hardlopen, 1 min wandelen, maal 8). Ik raak nooit buiten adem dus ik dacht ik ga langzaam genoeg. Toch niet blijkbaar. Ik zit dus op week 6, drie lessen per week... de eerste les is dan zwaar, daarna twee lessen die wat makkelijker zijn. Dus bij die eerste les krijg ik last, daarna herstel ik me bij de andere twee lessen. Maar dan ga ik zeker weer te snel bij week 7, 8. Dan herhaal ik die blessure.
Maar goed ik weet nu wel waarom ik last heb. Dat ik niet bij de arts hoef te komen en dat die dan zegt dat mijn knie gewoon slecht is en dat ik niet moet lopen of zo. Nachtmerrie scenario voor mij.
Doorspelen naar een admin die er miss een gepaste actie op kan ondernemen?quote:
[..]
Dat zou kunnen, maar sla ik nu niet op. En wat zouden we met die info moeten?
.En ik heb er geen spijt van, wat een heerlijk rondje van 5km. De kou viel me eigenlijk nog best mee.
En als beloning zomaar tweede op het leaderboard
Verder viel de kou mee, behalve even de harde wind op de brug.
Tip tegen de snerpende wind in het gezicht: wangen insmeren met vet. Had ik ook op mijn oren moeten doen.
Ik ga komende week ook niet meer buiten lopen omdat het vanaf vrijdag gaat sneeuwen en glad wordt. Binnen lopen vind ik niet echt een uitdaging, en veel te kort. Maar ik ga wel meer andere sporten doen, houd ik in ieder geval mijn basisconditie op peil.
Dat wordt dus hooguit een beetje wandelen.
Misschien ga ik vrijdag wel even op de loopband bij de fysio, heb ik toch een beetje het idee dat ik wat gedaan heb.
Als zelfs de hond het te koud vind, dan is het koud hoorquote:
HIj heeft groot gelijk, die hond. Lekker binnen blijven!
Jep, ik ook. Gisterenochtend was het ook te doen met een stevige oostenwind en gevoelstemperaturen van -13. Dan overleef ik het morgenavond ook wel. Gisteren heb ik er toch nog bijna 7 km in 39 minuten uit weten te persen. Maar wellicht wilde ik gewoon snel thuis zijn door de kou.quote:
Ik ga morgenavond wel weer gewoon buiten de eer hoog houden. Mietjes
Respect in ieder geval voor een ieder die blijft lopen. Laat de rest van Nederland maar met hun dikke, luie reet op de bank zitten met de thermostaat voluit, wij zorgen wel voor het doorzettingsvermogen.
Je hebt nou eenmaal renpaarden en sierpaarden.quote:
Ik ga morgenavond wel weer gewoon buiten de eer hoog houden. Mietjes
SPOILEREn mijn kont is niet dik en vet!
Ik heb het vanavond gedaan en ik vond het ook prima te doen.quote:
Ik ga morgenavond wel weer gewoon buiten de eer hoog houden. Mietjes
En het lekkere gevoel na afloop maakt het helemaal af
terugweg wind tegen (NO) en dat was KOUD! Zeker t stuk door open weilanden
Verder viel t mij mee, je moet je wel goed aankleden en alles wat onbedekt is is enorm koud maar ja bivakmutsen mogen niet meer he?
quote:
Verder viel t mij mee, je moet je wel goed aankleden en alles wat onbedekt is is enorm koud maar ja bivakmutsen mogen niet meer he?
als je je warm genoeg aankleed, en vergeet vooral geen handschoenen dan loop je jezelf toch warm? Daarna bij thuiskomst kleren uit, jezelf opwrijven met een droge handdoek (stimuleert doorbloeding en is goed voor je spieren) een warme douche nemen, en iets warms drinkenquote:
Sinds ik ben wezen hardlopen en daarna mijn handen niet meer voelde ben ik helaas niet meer wezen hardlopen, dat is sinds zaterdag... wanneer stijgen die temperaturen weer? Ik durf het met deze temperaturen echt niet aan...
We zullen het binnenkort weer is proberen, ik loop alleen savonds en zit nu elke avodn ook in het ziekenhuis. Overdag kan ik het echt niet.... Bedankt voor de tips:)quote:
[..]
als je je warm genoeg aankleed, en vergeet vooral geen handschoenen dan loop je jezelf toch warm? Daarna bij thuiskomst kleren uit, jezelf opwrijven met een droge handdoek (stimuleert doorbloeding en is goed voor je spieren) een warme douche nemen, en iets warms drinken
Hier heb ik nooit van gehoord. Mag je voor sporten niks aan dat je gezicht volledig bedekt?quote:
Verder viel t mij mee, je moet je wel goed aankleden en alles wat onbedekt is is enorm koud maar ja bivakmutsen mogen niet meer he?
Boerkaverbod, geldt ook voor integraal helmen en bivakmutsenquote:
[..]
Hier heb ik nooit van gehoord. Mag je voor sporten niks aan dat je gezicht volledig bedekt?
johquote:
Verdorie, die voet wil maar niet herstellen.
het verbod is nog niet ingegaanquote:
[..]
Boerkaverbod, geldt ook voor integraal helmen en bivakmutsen
sowieso was t een grapjequote:
[..]
het verbod is nog niet ingegaan
*volkorenpannenkoek wegwerkt
quote:
De kou viel mee maar handschoenen en een hoofdband of muts zijn nu echt essentieel.
loop nu niet meer tijd. probeer nu zo nu en dan een interval te doen en 6-7km te lopen.
Paar dagen geleden ook gedaan. Was wel zo prettig. En je kunt net wat beter zien of het ergens glad is.quote:
Ik probeer vandaag weer een uurtje eerder naar huis te gaan om toch nog bij daglicht te lopen.
shinsplint gaat ook niet vanzelf over. Zeker niet door hem te blijven belasten.quote:
Gvd, vanaf maart last van een shinsplint. Maar laatste 2 maanden ging een stuk beter, paar keer 30-40 minuten kunnen lopen zonder al te veel last. En nu maandag mijn achillespees afgescheurd...
- ga naar eensport fysio
- laat je daarna door een hardloopwinkel adviseren voer de juiste schoenen
- geef het nog 5 weken rust voordat je weer gaat lopen
ik denk dat je met een afgescheurde achillespees ook niks anders kan doen dan rusten hoorquote:
shinsplint gaat ook niet vanzelf over. Zeker niet door hem te blijven belasten.
- ga naar eensport fysio
- laat je daarna door een hardloopwinkel adviseren voer de juiste schoenen
- geef het nog 5 weken rust voordat je weer gaat lopen
Ik zag net je FoBo en ik begrijp wel je naam nu.quote:
Ik probeer vandaag weer een uurtje eerder naar huis te gaan om toch nog bij daglicht te lopen.
Bij mij werd de shinsplint veroorzaakt door een ontstoken scheenbeenvlies. De reden dat dat ontstoken was kwam door een pees die er overheen bewoog. Dit kwam weer door enkels die tever naar binnen doorzakte.
Uiteindelijk kreeg ik schoenen met een hardere hak zodat mijn enkel niet meer doorboog...
anyway, succes en sterkte...
Veel sterkte en succes met revalideren. Gescheurde achillespees is niet niks.quote:
Gvd, vanaf maart last van een shinsplint. Maar laatste 2 maanden ging een stuk beter, paar keer 30-40 minuten kunnen lopen zonder al te veel last. En nu maandag mijn achillespees afgescheurd...
En dat voor iemand die een jaar geleden het bankhangen nog tot ware kunst had verheven
Droog, niet al te veel wind (al issie tegen nog wel kut), en met muts en handschoenen valt het met de kou ook wel mee.
Even mijn nieuwe tight ingelopen, 7.48 km in 40:34. 1 minuutje gewandeld toen ik rond kilometer 4 stuk ging, maar na dat minuutje er toch doorheen geduwd. Weliswaar met de laatste 3,5 kilometer op een tempo dat per kilometer een 25 seconden langzamer lag dan de eerste 4 maar een kniesoor die daarop let
Als het een beetje meezit is het dan iets minder koud, en staat er iets minder wind (zoals de voorspellingen zeggen iig). MOrgenmiddag gaat het sneeuwen, dus dan lopen lijkt me niks
Vorig jaar vond ik lopen in de sneeuw niet echt tof
Anyway, ik ben klaar voor mn eerste prestatieloopje ooit. Zondag 8km in Apeldoorn lopen, ben heel erg benieuwd ...
klopt, en het vrolijke gekraak van eerder genoemde sneeuwvlokjesquote:
Toch is het wel een heel idyllisch beeld, lopen in de vallende sneeuwvlokjes met niets dan stilte om je heen
Anyway, ik ben klaar voor mn eerste prestatieloopje ooit. Zondag 8km in Apeldoorn lopen, ben heel erg benieuwd ...
maar de stilte wordt meestal onderbroken door een hartgrondige vloek vanwege slecht begaanbare fietspaden, spekgladde stoepjes en in winterslaap verkerende automobilisten
Heb vandaag een wintertight gekocht en een wintershirt (net iets dikker dan het normale spul dus) en daarboven m'n reguliere hardloopjas, handschoenen en het ging perfect. Heerlijk op tempo gelopen, moet even kijken in m'n schema wat ik had moeten lopen, maar volgens mij komt dat wel overeen. Ben gewoon naar buiten gegaan en had voor mezelf het idee, ik ga gewoon lekker een stukje lopen en genieten. Which I did. Prachtig landschap, bevroren vaarten, mensen op het ijs, het geluid van het schelpenpad onder je schoenen, een ondergaande zon. Lovely!
quote:
Was lekker lopen met -6 moet ik zeggen.
Heb vandaag een wintertight gekocht en een wintershirt (net iets dikker dan het normale spul dus) en daarboven m'n reguliere hardloopjas, handschoenen en het ging perfect. Heerlijk op tempo gelopen, moet even kijken in m'n schema wat ik had moeten lopen, maar volgens mij komt dat wel overeen. Ben gewoon naar buiten gegaan en had voor mezelf het idee, ik ga gewoon lekker een stukje lopen en genieten. Which I did. Prachtig landschap, bevroren vaarten, mensen op het ijs, het geluid van het schelpenpad onder je schoenen, een ondergaande zon. Lovely!
Helaas is m'n voet nog steeds niet hersteld, en morgen heb ik met school gym dus dan wordt het allemaal nog erger.
Wat is er met je poot gebeurd?quote:
[..]
Helaas is m'n voet nog steeds niet hersteld, en morgen heb ik met school gym dus dan wordt het allemaal nog erger.
Op vers gevallen sneeuw is het prima lopenquote:
[..]
klopt, en het vrolijke gekraak van eerder genoemde sneeuwvlokjes
maar de stilte wordt meestal onderbroken door een hartgrondige vloek vanwege slecht begaanbare fietspaden, spekgladde stoepjes en in winterslaap verkerende automobilisten
Owkee, maar wat doet er pijn aan dan? Want pijnlijke voeten lijken me vooral bij hardlopen een probleem. Met normaal lopen nergens last van?quote:
Niks, vanaf de eerste keer lopen deed het al pijn (beide voeten), maar dat heb ik 2 weken genegeerd. Deze week toch maar eens rust genomen, maar tevergeefs.
Ergens bij de enkel doet het pijn, na een paar meter lopen al. Bij normaal wandelen heb ik er geen last van.quote:
[..]
Owkee, maar wat doet er pijn aan dan? Want pijnlijke voeten lijken me vooral bij hardlopen een probleem. Met normaal lopen nergens last van?
En even een huisarts/fysio/sportarts opzoeken lijkt me. En morgen niet gaan gymen.
En gymen moet wel, de sportleraar heeft natuurlijk al veel te vaak hetzelfe smoesje gehoord.
Vandaag de derde les van Evy gelopen. Lekker even een half uurtje hardgelopen, en echt superkoud was het ook niet (al zorgde ik er wel voor dat ik in de zon liep in plaats van de schaduw
). Morgen helaas een rustdag, maar zaterdag weer lekker les vier lopen .Ik kan echt met geen mogelijkheid wachten dat ik tien kilometer kan lopen, dat lijkt me echt helemaal fantastisch
. Werd vandaag ook aangestaard of ik wel niet helemaal goed was om met dit weer te gaan hardlopen.De link is geen schema? Maar spierversterkende oefeningen.. Verder mag je het lekker uitzoeken. Je hebt in twee topics behoorlijk hoog van de toren lopen blazen en nu zit je stil. Ik hoor nog net geen "I told you so" of toch wel?!quote:
Bedankt voor de link, maar je begrijpt dat ik niet dat schema kan afronden in 8 weken, want dan is de Venloop al geweest.
En gymen moet wel, de sportleraar heeft natuurlijk al veel te vaak hetzelfe smoesje gehoord.
quote:
[..]
De link is geen schema? Maar spierversterkende oefeningen.. Verder mag je het lekker uitzoeken. Je hebt in twee topics behoorlijk hoog van de toren lopen blazen en nu zit je stil. Ik hoor nog net geen "I told you so" of toch wel?!
Er staat een schema bij, ik nam aan dat je bedoelde dat ik die moet volgen.
10KM is echt ver... en saaiquote:
Ik kan echt met geen mogelijkheid wachten dat ik tien kilometer kan lopen, dat lijkt me echt helemaal fantastisch
Sommige mensen moeten nu eenmaal een blessure zelf meemaken voordat ze begrijpen dat je voor blessures moet uitkijken. Ik kan het weten wat ik was zo'n mens.quote:
[..]
De link is geen schema? Maar spierversterkende oefeningen.. Verder mag je het lekker uitzoeken. Je hebt in twee topics behoorlijk hoog van de toren lopen blazen en nu zit je stil. Ik hoor nog net geen "I told you so" of toch wel?!
( .............. )
Gewoon een mooie route uitzoekenquote:
[..]
10KM is echt ver... en saai
Als je op een gegeven moment een goed tempo hebt is het heerlijk.Echt ni!quote:
Ow ja, als je lekker op je cruisesnelheid kan lopen is het heerlijk.quote:Op donderdag 2 februari 2012 19:45 schreef Slickk het volgende:
[..]
Gewoon een mooie route uitzoeken
Beide niet mee eensquote:
[..]
10KM is echt ver... en saai
. Loop eerst maar eens 15 km, dat is pas ver .* Viking84 wacht op halve-marathonloperts
.U riep?quote:
[..]
Beide niet mee eens
* Viking84 wacht op halve-marathonloperts
dan woon je in een saaie omgevingquote:
[..]
10KM is echt ver... en saai
gewoon een leuke route uitstippelen en niet te vaak hetzelfde lopen.
je route andersom lopen geeft ook al nieuwe inzichten trouwens
nog een idee wat ik zelf wel lekker vind: gewoon gaan lopen en maar zien waar je uitkomt.
. Maar 10 km is het fijnste rondje, als het meer wordt, moet ik er irritante stukjes bijplakken.
Nu mn rug nog in orde krijgen
het is een kunst om een route vinden zonder verkeerslichtenIk woon ook in de stad ja, maar na 2 km ben ik vrijquote:
ik woon midden in de stad
En dan heb ik nog een vakantiehuisje op de veluwe waar ik een prachtig 5KM rondje heb, maar 10KM is ook daar lastig.
2x5 is ook 10quote:
Ik heb nog mazzel met een park en autovrije sportvelden achter mijn huis. 5KM kan ik stoplichtloos en oversteekloos lopen. 10KM heb ik 3 oversteekjes.
En dan heb ik nog een vakantiehuisje op de veluwe waar ik een prachtig 5KM rondje heb, maar 10KM is ook daar lastig.
je moet met dit weer wel oppassen op de hei, daar kan het veradelijk glad zijn ;-)Een rondje maken kan met een hele dikke 3km, wat dan stoplichtloos en 'grote weg'-loos is, gewoon een zooi zijwegen wat niet druk is.
Daarbuiten voor een groot ommetje maken, is het direct een stuk drukker en vooral lawaaiieriger met vrachtverkeer en veel auto's. En al die uitlaatgassen maken daar rennen ook niet heel geweldig, vooral niet als het mistig is of windstil zoals nu.
schollebos??quote:
Ik heb nog mazzel met een park en autovrije sportvelden achter mijn huis. 5KM kan ik stoplichtloos en oversteekloos lopen. 10KM heb ik 3 oversteekjes.
En dan heb ik nog een vakantiehuisje op de veluwe waar ik een prachtig 5KM rondje heb, maar 10KM is ook daar lastig.
quote:
Ja, kom je uit de buurt??Ja maar dat vind ik zo demotiverend, 2 keer hetzelfde rondjequote:
voordat ik student was woonde ik aan het eind vd bermwegquote:
Op had toen ook nog niet het hardloopvirus te pakken
Bij mij werkt dat wel, want dan kan ik zien of ik het tweede rondje net zo constant loop.quote:
Ja maar dat vind ik zo demotiverend, 2 keer hetzelfde rondje
Hier in de Ooijpolder heb ik echt een paradijs aan lange routes. Ik kan allerlei lussen maken varierend van 7,5 tot 18 km (maar zo ver ben ik nog niet). http://www.gmap-pedometer.com/?r=5255094
Ben ik nu nog de enige die rent in een gewoon hardloopshirt met lange mouwen? Ik krijg het zo snel warm als ik loop.
quote:
[..]
voordat ik student was woonde ik aan het eind vd bermweg
had toen ook nog niet het hardloopvirus te pakken
klein wereldje. Dan herken je m'n 10KM en 5KM rondje wel.
[ Bericht 0% gewijzigd door Swetsenegger op 03-02-2012 12:45:03 ]
jupquote:Op donderdag 2 februari 2012 21:08 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dan herken je m'n 10KM en 5KM rondje wel.
Hiero dik ingepakt met het hele pakket van dubbele t-shirt eronder, muts sjaal en handschoenen.quote:
[..]
Bij mij werkt dat wel, want dan kan ik zien of ik het tweede rondje net zo constant loop.
Hier in de Ooijpolder heb ik echt een paradijs aan lange routes. Ik kan allerlei lussen maken varierend van 7,5 tot 18 km (maar zo ver ben ik nog niet). http://www.gmap-pedometer.com/?r=5255094
Ben ik nu nog de enige die rent in een gewoon hardloopshirt met lange mouwen? Ik krijg het zo snel warm als ik loop.
Vooral bij de wandelstukjes slaat de kou snel toe en krijg je het ongemerkt toch erg koud. Beter te warm dan te koud krijgen, lijkt me.
Oftewel, na 200m ben ik hier het dorp uit op het fietspad op, en vanaf daar kan ik eindeloze rondes maken terwijl ik dan amper verkeer tegenkom.
Richting zeedijk, richting de terp van het dorp verderop, 'gewoon' een ronde om het dorp heen, kan vrijwel allemaal zonder de autoweg over te steken of enig verkeer van betekenis te zien. Ik woon uberhaupt kilometer of 8 van de dichtstbijzijnde stoplichten vandaag bv, het meeste waar ik op moet letten is landbouwverkeer dat enorm breed uitwaaierd
Hee YUR, hoe gaat het met je rug? En met GotC? Gaan jullie wel de CPC lopen?
Mijn rug gaat niet goed..ik heb de laatste tijd niet langer dan een kwartier achtereen kunnen lopen. Druk doende met oefeningen enzo, en er is wel een klein wondertje nodig wil ik over 5 weken de halve marathon kunnen lopen.quote:
Ooh sneeuwverhalen uit NL
Hee YUR, hoe gaat het met je rug? En met GotC? Gaan jullie wel de CPC lopen?
GotC mag/kan voorlopig helemaal niet lopen. Staat nu op de wachtlijst van een manueel therapeut in het ziekenhuis, want dat moest van de reumatoloog...
Dus het is ff allemaal niet zoals we willen. Maar we blijven vrolijk
Jee zeg, dat zijn ook niet de leukste verhalenquote:
[..]
Mijn rug gaat niet goed..ik heb de laatste tijd niet langer dan een kwartier achtereen kunnen lopen. Druk doende met oefeningen enzo, en er is wel een klein wondertje nodig wil ik over 5 weken de halve marathon kunnen lopen.
GotC mag/kan voorlopig helemaal niet lopen. Staat nu op de wachtlijst van een manueel therapeut in het ziekenhuis, want dat moest van de reumatoloog...
Dus het is ff allemaal niet zoals we willen. Maar we blijven vrolijk
heel veel sterkte allebei... Zou je niet onder GotC's naam mee kunnen doen aan de 5km? 
Thanks, komt helemaal goed!quote:
[..]
Jee zeg, dat zijn ook niet de leukste verhalen
Dat kwam ook al in mijn gedachten op
Laatste stukje in de sneeuw vind ik niet zo erg, maar liever niet het hele stuk
Jammer dat ik geen hardloopkleren mee heb naar 't werk niet snel, wel lekker gelopen
Zo goed als geen wind, heerlijk loopweer met af en toe zo'n verdwaald sneeuwvlokje dat vooruit gesneld is..
Nu douchen!
En dan laten GotC en Yur me ook nog in de steek voor de CPC. Kutwinter.
daarom; gestrooide fietspadenquote:
Ik denk dat mijn schema een flinke deuk gaat oplopen. Ik weiger ook maar een stap in de sneeuw te zetten. Baal er wel een beetje van. Koud I can handle, sneeuw... je glijdt op je bek voordat je het doorhebt.
Beide 5 km?quote:
[..]
Dan herken je m'n 10KM en 5KM rondje wel.
Die worden niet gestrooid hier als ik het goed heb.quote:
dat zie je snel genoegquote:
[..]
Die worden niet gestrooid hier als ik het goed heb.
Ze hebben hier echt nergens gestrooid in Groningen.quote:
Misschien een leuk experiment. Kleding is geen probleem, alleen euh... twijfel. Maar ik ben al een hele week niet geweest, dus moet!
Ik moet/wil naar Amsterdam, maar je geeft me zo geen hoop. In Almere komt het ook met bakken uit de hemel. <insert meer klaagzang>quote:
Ik twijfel om zo de deur uit te gaan. Het sneeuwt flink door hier in Amsterdam.
Misschien een leuk experiment. Kleding is geen probleem, alleen euh... twijfel. Maar ik ben al een hele week niet geweest, dus moet!
Die klaagzang is sowieso terecht, want Almere.....quote:
[..]
Ik moet/wil naar Amsterdam, maar je geeft me zo geen hoop. In Almere komt het ook met bakken uit de hemel. <insert meer klaagzang>
SPOILERmaar je hebt wel gelijk hoor
quote:
http://www.endomondo.com/workouts/pAwX7k3qO_E
(vorige winter ook gewoon gelopen in de sneeuw). Eens kijken of ik morgen 10 km kan doen. als er sneeuw ligt ook niet, gewoon kortere pas nemen en snelheid minderen.en als er echt ijs ligt kan je altijd nog iets van ezy shoes of yak tracks onderbinden
6.4km in 40min, vol met de sneeuw en wind in m'n smuigeltje. Het lopen op de verse sneeuw is geen probleem, loopt best fijn eigenlijk. En mijn schoenen zijn inderdaad water/sneeuw-dicht. Maar het is wel ploeteren.
Overigens best logisch, maar een zonnebril was misschien wel prettig geweest. Al was het alleen maar om de sneeuw uit m'n ogen te houden.
of zo een oranje skibril ;-)quote:Op vrijdag 3 februari 2012 14:08 schreef Fallen het volgende:
En ik ben weer terug van een rondje door de sneeuw ploeteren.
6.4km in 40min, vol met de sneeuw en wind in m'n smuigeltje. Het lopen op de verse sneeuw is geen probleem, loopt best fijn eigenlijk. En mijn schoenen zijn inderdaad water/sneeuw-dicht. Maar het is wel ploeteren.
Overigens best logisch, maar een zonnebril was misschien wel prettig geweest. Al was het alleen maar om de sneeuw uit m'n ogen te houden.
wel super hip
Dat is juist waar de schoen wringt, ik wil records vestigen, dus dan helpt die natte drap niet.quote:
Hardlopen, terwijl het sneeuwt is geen goed idee, hardlopen in de sneeuw is op zich niet zo'n groot probleem, maar dan moet je geen snelheidsrecords willen vestigen
quote:
[..]
Dat is juist waar de schoen wringt, ik wil records vestigen, dus dan helpt die natte drap niet.
je loopt enkel om elke keer jezelf verbeteren ? Niet om op te bouwen/ te onderhouden/ te intervallen/ duurlopen doen om conditie te verbeteren etc?
Ik loop nu op een schema om m'n 5km tijd te verbeteren op 11 maart, dat betekend dus dat ik elke keer een stukje harder loop. Het duurlooptempo moet langzaam aan omhoog, tijdens intervallen gaan we nog harder. Ik wil 4min/km lopen, tijdens m'n duurlopen train in nu rond de 4:30/5:30min/km. Duurlopen zijn nu 30-45 minuten lang. Dat moet dus elke week een stukje harder, een stukje makkelijker gaan. Als ik tempo moet verlagen in de sneeuw helpt dat natuurlijk niet echt.quote:
[..]
je loopt enkel om elke keer jezelf verbeteren ? Niet om op te bouwen/ te onderhouden/ te intervallen/ duurlopen doen om conditie te verbeteren etc?
kan je dan niet binnen op een band?quote:
[..]
Ik loop nu op een schema om m'n 5km tijd te verbeteren op 11 maart, dat betekend dus dat ik elke keer een stukje harder loop. Het duurlooptempo moet langzaam aan omhoog, tijdens intervallen gaan we nog harder. Ik wil 4min/km lopen, tijdens m'n duurlopen train in nu rond de 4:30/5:30min/km. Duurlopen zijn nu 30-45 minuten lang. Dat moet dus elke week een stukje harder, een stukje makkelijker gaan. Als ik tempo moet verlagen in de sneeuw helpt dat natuurlijk niet echt.
Saaaaaaaaai, geen uitdaging, geen buitenlucht.quote:
kan je dan niet binnen op een band?
eerst piep je over de sneeuw, dan geeft iemand een tijdelijke oplossing (want hoeveel dagen sneeuw zijn er nu en blijkbaar is sneller gaan belangrijk voor je) en dan is dat ook niet goedquote:
[..]
Saaaaaaaaai, geen uitdaging, geen buitenlucht.
Ik weet dat het een alternatief is, echter mag het nog wel kut zijn. Ik wil gewoon buiten lopen. Ik ga geen week stilzitten, maar een band is toch anders.quote:
eerst piep je over de sneeuw, dan geeft iemand een tijdelijke oplossing (want hoeveel dagen sneeuw zijn er nu en blijkbaar is sneller gaan belangrijk voor je) en dan is dat ook niet goed
Nee, zit in een HATE SNOW fase.quote:
Slack zit duidelijk in de Nee-fase vandaag!
Trouwens, Nooit gehoord dat je van een week niet lopen zelfs sneller kan worden? Of is dat je nooit opgevallen na een vakantie ofzo?
Ja, echter heb ik een trainingsschema van 12 weken, waarvan de eerste 4 weken in m'n vakantie op Aruba waren en daar ergens tussen de 4/5 keer gelopen heb. Heb tevens vanaf de Halve van Amsterdam (16/10/11) niet meer wekelijks gelopen, sterker nog, na de halve 2x, daarna niks meer gedaan t/m december. Ben sinds 3 weken weer echt begonnen. Dus, het schema heeft al een flinke deuk opgelopen. En ik taper voor m'n races, dus die week rust zit er echt wel in.quote:
Mopperkont!
Trouwens, Nooit gehoord dat je van een week niet lopen zelfs sneller kan worden? Of is dat je nooit opgevallen na een vakantie ofzo?
Ik deel m'n trainingen hoe dan ook in per 12 weken, week rust, dan weer 12 weken. Ik combineer hardlopen met krachttraining.
@mopperkont HELL FUCKING YEAH.
Jammer dat mijn batterij er mee ophield na 5 km. Toch een km of 7 gelopen denk :-) ff kijken op pedometer :-)
Vanavond even een rondje van 3KM door de sneeuw geploeterd met een slee met 3 kinderen achter me.
Best goed voor de bovenbenen.
Ik mis een zweep bij de voorste!!quote:
Ik hoop zondag wel weer te kunnen rennen eigenlijk. Als ik 10KM kan doen zit ik al aan de 100KM dit jaar
Vanavond even een rondje van 3KM door de sneeuw geploeterd met een slee met 3 kinderen achter me.
[ afbeelding ]
Best goed voor de bovenbenen.
Die heeft ze niet nodig met haar willetje!quote:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5283853
alleen kapte mn telefoon er mee na 5 km dus
quote:
[..]
Die heeft ze niet nodig met haar willetje!
. Ik had ook willen gaan dit weekend, maar denk dat het hem ook niet wordt. Ga idd wel lopend boodschappen doen ofzo! En ik loop idd niet alleen hard om mijn tijd te verbeteren, maar ook om het lopen op peil te houden. Wel jammer dat de sneeuw nu roet in het eten gooit, ik was net zo goed bezig met m'n 3 keer lopen per week 
.Eventueel als alternatief de sportschool. Binnen rennen, lekker warm en sneeuwvrij...quote:
Zondag komt er nieuwe sneeuw, Swets
Heb ook zelden snaaiwerk in huis, de beste manier op van snoepen af te komenquote:
Ssst, ik heb zin in snaaiwerk, maar er is werkelijk niks in huis
. Top! 
Helaas zit de sportschool aan de andere kant van het dorp (groot dorp) en was 't zwaar fietsen, door de verse sneeuw toch wel zo'n 25 minuten.. het zal erg van de gemeente afhangen of ik 't Maandag nog een keer ga (zondag volgens schema maar dan is 'ie dicht), vorige winter in de Decembermaand moest ik een keertje in diezelfde wijk zijn en het was echt kut er te komen, kleine stukjes fietsen en verder *of* glijden over de opgevroren, spiegelgladde diepe sporen, *of* baggeren door de diepere niet -deels- bereden stukken... Toen deed ik er meer dan een uur over, en dat vind ik een beetje te veel van het goede. Geen auto en ook niet zo'n goede busverbinding...
Het loopt trouwens wel heel anders op zo'n band, echt gek als je 't helemaal niet gewend bent. Eerste stukje durfde ik 'm niet erg snel te zetten ook, tweede stukje al iets sneller en de laatste stukjes gingen wel beter. En hoeveel ik nu gelopen heb weet ik ook niet want ik zag 't knopje voor de afstand niet zo gauw. Nou ja dan maar een keertje geen toevoeging aan de challenge, ik kwam tenslotte ook geen meter vooruit!
.Ja, hier (Den Haag) hebben ze nog nooit van fietspaden schoonmaken gehoord. Ga naar Delft, overigens. Kost me alleen een retourtje, want heb een voucher gevonden voor een dag gratis fitnessen
. Ja inderdaad... "niet" dus. Vrouwlief gaat nu werken en komt langs een essentieel deel van mijn loop route, een landelijk weggentje. Kan ze gelijk even kijken wat de loopgesteldheid is.
Behalve maandag, toen de temperatuur nog redelijk ok was. Heb in plaats daarvan gister gewoon een goed half uur buiten gelopen. En ik ga morgen waarschijnlijk schaatsen. Respect voor degene die wel gaan!
je hebt geluk: http://www.runforrunners.(...)strijden-dit-weekendquote:
Morgen 8km lopen bij de Midwinter Marathon in Apeldoorn ... zin aan
Ik ga morgen pas lopen, maar inderdaad kreeg ik net een foto van die weg... En lopen wordt lastigquote:
Handig, je vrouw die scout hoe de wegen erbij staan. Ik zie het al voor me: telefoon, "ja swets, beter neem je dat weggetje want hier is het absoluut niet begaanbaar, en ik zou daarzo maar rechtsaf gaan als ik jou was want ook dat ziet er belabberd uit. Tot vanmiddag bij de thee".
Heb je het overleefd?quote:
Ik ben er klaar voor. Mag om 9:00 uur trainen. Heb nog nooit bij zulke extreme kou hardgelopen. Heb er zin in!
In het begin voel je de binnenkant van je neus maar die went ook snel aan de kou.
Had echt genoeg aan. Wel snel na afloop naar binnen om te douchen. Anders krijg je het echt wel koud!
Gewoon op de fietspaden proberen kijken wat het is zal sommige stukken wel glad zijn. En genieten natuurlijk.
Ik heb een paar tips die deze dagen gaan lopen.
Doe een muts en handschoenen aan en smeer je handen ligt in met vaseline zodat je handen beter warm blijven. Dit geld ook voor je lippen je neus en je voeten die blijven daardoor droog.
Je huid te veel afsluiten, wat vaseline doet, is niet slim omdat je het met hardlopen dan snel te warm hebt. Je hebt als het goed is al meerdere laagjes aan. Zorg dat je lichaam en uitstekende delen zoals handen en oren bedekt zijn.
.7,50 -het bedrag voor een 'proefles', normaliter echt bedoeld als je belangstelling toont voor een lidmaatschap, niet als je weet dat je maar 1 of 2 keertjes gaat komen.quote:
Wat moest je betalen voor dat ene keertje?
En zoals de fietspaden er vandaag uitzagen, zal 't misschien bij 1x blijven want dan kom ik er Maandag niet, of tenminste niet zonder enorme moeite.
Om de hoek zag het er in ieder geval niet veelbelovend uit... maar het is ook weekend, misschien strooien/schuiven ze Maandag, als het een werkdag is, wel beter. (/heeft er niet veel vertrouwen in)
(/maar gaat dan toch wel even kijken op de hoek bij 't eerste 'doorgaande' fietspad)
. De fietspaden zijn ook niet gestrooid, tenzij deze aan een busbaan liggen, jammer genoeg is dat maar een klein stukje. Wordt dus geen hardlopen voor mij aankomende tijd .Hier ook, Vorige week zaterdag 8km gelopen, Rest van de week niet gelopen ivm sneeuw enkou. Zojuist toch geprobeerd maar kwam echt niet verder dan 1,3 km. Mijn vingers en tenen waren echt te koud en dat zelfs met hardloop-handschoenen aan...quote:
Mijn handen werden dan ook pas na een kilometer of 3 warm. Maar van een paar koude vingers ga je niet doodquote:
[..]
Hier ook, Vorige week zaterdag 8km gelopen, Rest van de week niet gelopen ivm sneeuw enkou. Zojuist toch geprobeerd maar kwam echt niet verder dan 1,3 km. Mijn vingers en tenen waren echt te koud en dat zelfs met hardloop-handschoenen aan...
nog steeds bevroren vingers met handschoenen.. heb ze opgewarmd in m'n mouwen
Dat weet ik, maar ik heb epilepsie en moet dus niet te ver in dat soort dingen gaan. Ik loop al in een rustig gebied waar weinig verkeer kom... als ik dan ook nog eens een aanval zou krijgen en in die kou lig tja.....quote:
[..]
Mijn handen werden dan ook pas na een kilometer of 3 warm. Maar van een paar koude vingers ga je niet dood
Ja ik kan me inderdaad veiliger situaties voorstellenquote:
[..]
Dat weet ik, maar ik heb epilepsie en moet dus niet te ver in dat soort dingen gaan. Ik loop al in een rustig gebied waar weinig verkeer kom... als ik dan ook nog eens een aanval zou krijgen en in die kou lig tja.....
22 graden met een vochtige klamme luchtstroom direct vanuit de stille zuidzee..zweten geblazen
Eigenlijk 10KM, maar dat ga ik nooit redden doordat ik een aangepast rondje moet ivm de sneeuw. Dus ergens tussen de 5 en 8 denk ik.quote:
hoeveel staat er op het program Swets?
geniet er van!!quote:
[..]
Eigenlijk 10KM, maar dat ga ik nooit redden doordat ik een aangepast rondje moet ivm de sneeuw. Dus ergens tussen de 5 en 8 denk ik.
niet schuldig voelen zou ik zeggen, een uur serieus lopen geeft je meer recht op de band dan de gemiddelde poser...quote:
Ik ga hopelijk wel 10 km doen, op de loopband in Voorburg, want buiten is het niet te vertrouwen. Hopelijk is het niet heel erg druk en/of hebben ze genoeg loopbanden, want anders voel ik me toch een beetje schuldig dat ik zo'n ding een uur lang in beslag neem.
Ja klopt! Ik liep gisterochtend 8 km en ondanks de handschoenen koude handen. Verder vond ik t erg meevallen de kou, stond geen wind en veel zon dus t was prima te doen en dat terwijl onze thermometer -16quote:Op zaterdag 4 februari 2012 22:38 schreef E.T. het volgende:
m'n mouwen over m'n handen trekken had meer effect dan m'n handschoenen
nog steeds bevroren vingers met handschoenen.. heb ze opgewarmd in m'n mouwen
aangafHet zijn deze geworden:
Ravenna's van Brooks.
Ik denk dat ik zo eens ga proberen naar het bos te wandelen. De buurt hier heeft kinderkopjes en daar wil ik echt niet over uitglijden.. hopelijk valt het in het bos mee zodat ik m'n nieuwe schoenen uit kan proberen.
En echt, ik heb respect voor iedereen die het lopen doorzet met dit weer!
Nou ja, zodra 't weer kan ga ik weer. Loopband doe ik niet, want dat vind ik echt niet fijn lopen
. Jammer dat het schaatsen van gisteren me enorm opbrak. Het was afzien en dat had ik niet verwacht Nouja, straks maar even kijken hoe het er in het park bij ligt. Kan altijd weer terug.
. Verveelde me zo dat ik er na 7,5 km mee genokt ben. En het loopt veel minder lekker dan buiten, vind ik.Mijn schoenen lopen lekker, maar ik had toch nog een beetje last van m'n voeten. Maar gelukkig neit zoveel als met m'n oude schoenen. Ik denk als het binnenkort toch niet over gaat ik toch langs de fysio moet.
Mijn schoentjes:
Ben je wel van plan om buiten te lopen?
En goed bezig
M'n straatvriendje van runkeeperquote:
Ook maar eens hier posten. Sinds ik afgelopen week eindelijk hardloopschoenen gekocht heb, heb ik de smaak te pakken. Ik rende op platte, dempingsloze adidasjes sinds ongeveer oktober. Wát een verschil! Ik zit qua afstanden nu rond de 6,5/7km en loop tot nu toe binnen (op de band). Ik had eerst als hoofddoel af te vallen, dat is inmiddels gelukt.
Ja, dat is 1 van mijn goede voornemens voor dit jaarquote:Op zondag 5 februari 2012 13:32 schreef Joooo-pi het volgende:
Welkom
Ben je wel van plan om buiten te lopen?
Slakkieeee!quote:
[..]
M'n straatvriendje van runkeeper
Mooie schoentjes!quote:
Ook maar eens hier posten. Sinds ik afgelopen week eindelijk hardloopschoenen gekocht heb, heb ik de smaak te pakken. Ik rende op platte, dempingsloze adidasjes sinds ongeveer oktober. Wát een verschil! Ik zit qua afstanden nu rond de 6,5/7km en loop tot nu toe binnen (op de band). Ik had eerst als hoofddoel af te vallen, dat is inmiddels gelukt.
Mijn schoentjes:
[ afbeelding ]
. Zelf uitgekozen of heb je advies gehad?Advies gehad bij een shop in Eindhoven, ik kreeg toen vier paar om mee te testen. Ik geloof 1 paar waarvan ik het merk vergeten ben, twee paar Asics en deze. De rest zat een stuk harder dan deze, de demping van deze Nikes is veel zachter en ik viel ook voor de kleur natuurlijk (ik weet het, dat mag geen argument zijn).quote:
[..]
Mooie schoentjes!
Hoe komt dat? Je bent dan toch van veel meer zaken afhankelijk?quote:
Buiten lopen is zo veel fijner dan op de loopband! vind ik
Meer afleiding, mooiere omgeving, frisse wind door je haren, de elementen. Tis minder monotoom.quote:
[..]
Hoe komt dat? Je bent dan toch van veel meer zaken afhankelijk?
Even kijken.quote:
[..]
Hoe komt dat? Je bent dan toch van veel meer zaken afhankelijk?
Buiten lopen:
- je komt vooruit
- je kunt meteen beginnen zodra je een stap buiten zet
- je kunt zelf bepalen wanneer je loopt en je bent niet afhankelijk van openingstijden van een sportschool
- lekker briesje onderweg
- je kunt zelf een route kiezen en ziet onderweg nog eens wat
Het zal je nog verrassen hoe veel ervoor nodig is om je tegen te houden als je een geroutineerd/gedisciplineerd buitenloper bent. Ik ga alleen niet als het hard regent en als het ijzelt, zoals nu.
alleen ff niet met dit weer/sneeuw Enige nadeel is gladheid vind ik. En hier waar ik woon is het blijkbaar niet zo normaal om de stoepen sneeuwvrij te maken en zelfs de wegen zijn erg slecht. Fietspaden zijn er niet
Props voor iedereen die in deze kou toch buiten zijn gaan lopen. Ik zou anders lekker binnen gebleven zijn.
Welkomquote:
Ook maar eens hier posten. Sinds ik afgelopen week eindelijk hardloopschoenen gekocht heb, heb ik de smaak te pakken. Ik rende op platte, dempingsloze adidasjes sinds ongeveer oktober. Wát een verschil! Ik zit qua afstanden nu rond de 6,5/7km en loop tot nu toe binnen (op de band). Ik had eerst als hoofddoel af te vallen, dat is inmiddels gelukt.
Mijn schoentjes:
[ afbeelding ]
Fijne schoentjes he? Ik heb ze ook, maar dan in andere kleurtjes
Toch welquote:
Ik heb ze ook, maar dan in andere kleurtjes
Dat hoop ik ook. Voel overigens alleen in bepaalde houdingen wat. Heb het idee dat de koude + gladheid gewoon meer heeft gevergd en dat mijn gewrichten aanvoelen zoals ze na 12.5KM zouden voelenquote:
Das minder. Ik hoop dat het morgen/dinsdag schappelijk is, kijken of we weer kunnen lopen.
Ik denk dat je hele manier van hardlopen verandert als je op sneeuw loopt. Je bent nu veel meer bezig met niet uitglijden, waardoor je je op een andere manier af gaat zetten.quote:
[..]
Dat hoop ik ook. Voel overigens alleen in bepaalde houdingen wat. Heb het idee dat de koude + gladheid gewoon meer heeft gevergd en dat mijn gewrichten aanvoelen zoals ze na 12.5KM zouden voelen
45:25 was helaas net boven mijn gewenste 3 kwartier, maar bon. In elk geval aan 1 stuk door kunnen lopen, gelukkig niet hoeven wandelen ...
Was, zeker in het begin, wennen aan het lopen in zo'n enorme groep, daarom duurde het even voor ik goed in mijn ritme zat en zeker de eerste paar kilometer gingen daardoor wat langzamer dan de bedoeling was
Maar was echt enorm leuk en als je nog twijfelt of je aan een prestatieloop mee wil doen dan zeg ik DOEN
Was net van plan om twee keer per week te lopen maar loop voor m'n plezier en dan ga ik niet in de sneeuw / regen lopen
30, 25, 55 en 45 minuten, nu maar hopen dat er nog een paar keer verse sneeuw valt deze week
Gefeliciteerd!quote:
8 van Apeldoorn was vet leuk
45:25 was helaas net boven mijn gewenste 3 kwartier, maar bon. In elk geval aan 1 stuk door kunnen lopen, gelukkig niet hoeven wandelen ...
Was, zeker in het begin, wennen aan het lopen in zo'n enorme groep, daarom duurde het even voor ik goed in mijn ritme zat en zeker de eerste paar kilometer gingen daardoor wat langzamer dan de bedoeling was
Maar was echt enorm leuk en als je nog twijfelt of je aan een prestatieloop mee wil doen dan zeg ik DOEN
In het begin onder je tempo lopen is minder erg als te hard van start gaan!
nicequote:
8 van Apeldoorn was vet leuk
45:25 was helaas net boven mijn gewenste 3 kwartier, maar bon. In elk geval aan 1 stuk door kunnen lopen, gelukkig niet hoeven wandelen ...
Was, zeker in het begin, wennen aan het lopen in zo'n enorme groep, daarom duurde het even voor ik goed in mijn ritme zat en zeker de eerste paar kilometer gingen daardoor wat langzamer dan de bedoeling was
Maar was echt enorm leuk en als je nog twijfelt of je aan een prestatieloop mee wil doen dan zeg ik DOEN
Door jou post heb ik de 10 van hilversum (de voormalige nike city run) toch maar op mn agenda gezet :-)
en misschien de halve marathon van amsterdam (maar dit is een grote misschien :-) )
Moet wel af en toe oppassen als het glad is
nu moet ik wel :-)quote:Beste Sjoerd Spring in 't Veld,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 10 km Oxxio Prestatieloop.
Startnummer en eventuele bon voor het Running shirt worden in de week voor de loop via de post toegestuurd.
Moet nog maar afwachten hoe het morgen is...
En dan ook nog (gelukkig) er na 5 minuten achter komen dat de Nike+ GPS-app niets registreert...
Time, five minutes. Distance, zero kilometers....
Uiteindelijk dus 5.65 km in 36minuten, wat 6.4 in 41 had moeten zijn. Nouja, soms moet je je dan maar afvragen of je voor jezelf loopt of voor een tabelletje. Het valt allemaal wel mee, klein leed.
Het is mooi weer en ik voel me goed! Zo!
Volgens mij moet dat wel kunnen. Jij zeker.quote:
Zou het kwaad kunnen als ik vanavond een rondje van 5KM loop ipv morgen? dan heb ik een uur of 36 niet gelopen.
als je een beetje spierpijn heb zal ik het wel doen. als je wat pijntjes en/of blessures hebt zal ik het latenquote:
Zou het kwaad kunnen als ik vanavond een rondje van 5KM loop ipv morgen? dan heb ik een uur of 36 niet gelopen.
afkickverschijnselen?quote:
Zou het kwaad kunnen als ik vanavond een rondje van 5KM loop ipv morgen? dan heb ik een uur of 36 niet gelopen.
Nee, maar morgen wordt het een gevoelstemp van -44 geloof ik bij windkracht 6.quote:
Kijk wel even, wel lichte pijntjes in mijn knie nog. Misschien verstandiger om niet te gaan.
-44?quote:
[..]
Nee, maar morgen wordt het een gevoelstemp van -44 geloof ik bij windkracht 6.
Kijk wel even, wel lichte pijntjes in mijn knie nog. Misschien verstandiger om niet te gaan.
Waar zag je dat? Zit op knmi te kijken, en daar staat: Het gaat 10 tot 15 graden vriezen, lokaal mogelijk nog enkele graden meer. De gevoelstemperatuur ligt dan tussen -15 en plaatselijk -20 graden.
-44 is absoluut een uitdaging. Russissche temperaturen, zogezegd.
[ Bericht 5% gewijzigd door gebrokenglas op 06-02-2012 18:50:22 ]
Niet om het een of het ander, hoor, maar ik vind je wel een beetje obsessief overkomen met je looppatroonquote:
Zou het kwaad kunnen als ik vanavond een rondje van 5KM loop ipv morgen? dan heb ik een uur of 36 niet gelopen.
. Het is helemaal niet erg als je een keer niet gaat hoor!Nou valt toch wel mee met 3 keer per week? Het probleem is dat ik die beweging simpelweg nodig heb om met een enigszins normaal eetpatroon uit de voeten te kennen.quote:
[..]
Niet om het een of het ander, hoor, maar ik vind je wel een beetje obsessief overkomen met je looppatroon
Dat valt wel mee, maar ik zie jou de hele tijd over lopen praten. Dan ben je net geweest of moet je weer gaan. Maar goed, dat is ook niet zo gek in een topic over hardlopen natuurlijkquote:Op maandag 6 februari 2012 18:16 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nou valt toch wel mee met 3 keer per week? Het probleem is dat ik die beweging simpelweg nodig heb om met een enigszins normaal eetpatroon uit de voeten te kennen.
.Haha, nee precies. Meestal plaats ik een post als ik geweest ben of als ik bijna ga. En tussendoor praat ik eens met anderen over lopen. En aangezien er meestal 1 of 2 dagen tussen een loopje zitten heb je het dan al snel heel de week over hardlopen... In dit topic danquote:
[..]
Dat valt wel mee, maar ik zie jou de hele tijd over lopen praten. Dan ben je net geweest of moet je weer gaan. Maar goed, dat is ook niet zo gek in een topic over hardlopen natuurlijk
Pardon. Niks mis met verse sneeuw.quote:
Behalve dan dat 't niet lang vers blijft? Heb vorige winter dec ook in de verse sneeuw gelopen, die ene dag was leuk maar daarna nog een maand met de platgestampte, opgevroren ijslaag gezeten. Als je afhankelijk bent van fiets en graag wilt hardlopen, en in een wijk woont waar slecht gestrooit wordt, weegt die ene dag dat 't vers is echt niet op tegen dat ongemak. Om nog maar te zwijgen over meerdere mensen in m'n omgeving die de vorige winter en zelfs die daarvoor(!) gevallen zijn en nog last van de gevolgen hebben.quote:
[..]
Pardon. Niks mis met verse sneeuw.
heb wel m'n nike free run 3.0 schoongemaakt hiervoor want op normale sport schoenen loopt het heel ongemakkelijk als je eenmaal het "naakt" lopen gewend bent... het voor/middenvoets landen wilt met normale schoenen niet echt
5,5 km in 30 minuten
Ik heb dan ook een midfoot strike.quote:
[..]
Behalve dan dat 't niet lang vers blijft? Heb vorige winter dec ook in de verse sneeuw gelopen, die ene dag was leuk maar daarna nog een maand met de platgestampte, opgevroren ijslaag gezeten. Als je afhankelijk bent van fiets en graag wilt hardlopen, en in een wijk woont waar slecht gestrooit wordt, weegt die ene dag dat 't vers is echt niet op tegen dat ongemak. Om nog maar te zwijgen over meerdere mensen in m'n omgeving die de vorige winter en zelfs die daarvoor(!) gevallen zijn en nog last van de gevolgen hebben.
Vandaag een dagje overslaan.. En dan morgen overdag, omdat ik dan niets te doen heb, tijd voor mn lange duurloop na 3 weken.
De kou vind ik wel afschuwelijk.. in het begin is het ijskoud.. en na een tijdje krijg je het steeds warmer, eigenlijk te warm omdat je zoveel aan hebt
Leuk om te zien dat sommige (
) ook lekker blijven doorlopen in de sneeuw.En dat maakt uit? Ik kan er ook niet in fietsen, en die ongevallen van m'n kennissen zijn helemaal niet tijdens het hardlopen gebeurd.quote:
[..]
Ik heb dan ook een midfoot strike.
Edit: Ik ben misschien een watje, maar ik zou er echt niet op durven hardlopen, met speciale spikes nog niet. Ik haat gladheid, zelf nooit hard gevallen maar teveel ellende om me heen gezien, echt nare problemen en ook niet alleen oudjes die toch al slecht ter been zijn en broze botten hebben (diegene van 2 jaar terug was toen 11, zware hersenschudding, heel veel school gemist enz).
[ Bericht 22% gewijzigd door Sheriam op 06-02-2012 20:10:02 ]
net terug van een rondje door de sneeuw :-)quote:
De afgelopen dagen gewoon netjes elke dag 12 KM gelopen.. Heerlijk in de sneeuw waardoor je na afloop helemaal voldaan bent
Vandaag een dagje overslaan.. En dan morgen overdag, omdat ik dan niets te doen heb, tijd voor mn lange duurloop na 3 weken.
De kou vind ik wel afschuwelijk.. in het begin is het ijskoud.. en na een tijdje krijg je het steeds warmer, eigenlijk te warm omdat je zoveel aan hebt
Leuk om te zien dat sommige (
Koud maar voldaan nu...
maar iig bezig geweestquote:
Ik heb 7.6km in 65 minuten gerend. En helaas mijn oude blaar (dat krijg je met nieuwe schoenen) open gerend
Zou ze een aantal dagen dragen in huis helpen met het inlopen, zodat je er aan gewend raakt? Het is niet dezelfde belasting die je gewend bent als je aan het rennen bent, dus dat vroeg ik me af.
Ik heb geen blaren gehad.quote:
Als je nieuwe schoenen hebt, krijg je dan vanzelfsprekend blaren of heb je er meer kans op?
Zou ze een aantal dagen dragen in huis helpen met het inlopen, zodat je er aan gewend raakt? Het is niet dezelfde belasting die je gewend bent als je aan het rennen bent, dus dat vroeg ik me af.
Vooral het voldane gevoel is altijd heel erg lekkerquote:
[..]
net terug van een rondje door de sneeuw :-)
Koud maar voldaan nu...
Ze waarschuwden me er wel voor, de eerste paar keer lopen.quote:
Als je nieuwe schoenen hebt, krijg je dan vanzelfsprekend blaren of heb je er meer kans op?
Zou ze een aantal dagen dragen in huis helpen met het inlopen, zodat je er aan gewend raakt? Het is niet dezelfde belasting die je gewend bent als je aan het rennen bent, dus dat vroeg ik me af.
abti pronerend is tegen klappende enkels?quote:
Iemand bekend met adidas Bounce? Kan nergens vinden of ze neutraal of anti-pronerend zijn. Volgens een collega loopt het fantastisch.
Iets te ver inbuigende enkels inderdaad.quote:
[..]
abti pronerend is tegen klappende enkels?
ah, daar heb ik shin splint aan over gehouden... Pijnlijk!quote:
[..]
Iets te ver inbuigende enkels inderdaad.
Ik waarschijnlijk mede mijn knieblessure. Hoewel overbelasting daar ook wel wat mee te maken hadquote:
[..]
ah, daar heb ik shin splint aan over gehouden... Pijnlijk!
zo in de kou! Overigens wel een hekel aan de sneeuw al zijn de meeste paden hier al ''schoon'' gevalletje te snel te veel?quote:
[..]
Ik waarschijnlijk mede mijn knieblessure. Hoewel overbelasting daar ook wel wat mee te maken had
Daar moet ik ook voor oppassenquote:
. Ik rek ook niet voor en na het lopen, simpelweg omdat ik niet weet hoe.Het is ook niet bewezen dat dat blessures voorkomt. Maar het kan natuurlijk wel helpen je spieren even wat soepeler te maken.quote:
Ik rek ook niet voor en na het lopen, simpelweg omdat ik niet weet hoe.
ik loop kort in. Rek dan kuiten, dij, hamstring en lies. Meer niet :-) en na het lopen weer...quote:
[..]
Daar moet ik ook voor oppassen
[ Bericht 1% gewijzigd door Jumparound op 07-02-2012 00:34:02 ]
Ja, binnen 2 weken aan de 5 KM. Daarna kon ik 2 weken niet lopenquote:
grote faal van de adidas webshop. Ik mail met de vraag of de bounce modellen neutraal dan wel anti-pronatie modellen zijn. Antwoord: "Het zijn hardloopschoenen".Deze kan je ook staand doen hoor, wel goed je evenwicht bewaren en minder "uitslaan" met de beweging:quote:
[..]
Daar moet ik ook voor oppassen
das wel zuurquote:
[..]
Ja, binnen 2 weken aan de 5 KM. Daarna kon ik 2 weken niet lopen
[ Bericht 0% gewijzigd door Jumparound op 07-02-2012 10:21:58 ]
Ff GotC aanspreken. Denk dat ze wat minder actief is omdat ze zelf geblesseerd is.quote:
ik had me opgegeven voor het fok endomondo team maar sta er nog niet tussen? Ben ik iets vergeten?
Klopt. Ik zal eens kijken of ik op dr laptop kan inbreken...ogenblikjequote:
[..]
Ff GotC aanspreken. Denk dat ze wat minder actief is omdat ze zelf geblesseerd is.
EDIT - Fixed!
[ Bericht 2% gewijzigd door YUR op 07-02-2012 10:46:32 ]
Kan ik de aanval uitvoeren op het leaderboard ;-)
.Hoe gaat het met jouw rug?quote:
[..]
Klopt. Ik zal eens kijken of ik op dr laptop kan inbreken...ogenblikje
EDIT - Fixed!
Klote...quote:
En ik durf het met de gladheid hier in de buurt ook niet te gaan testen. Den Haag en gladheid
[ Bericht 9% gewijzigd door YUR op 07-02-2012 11:09:01 ]
binnenlopen een optie?quote:
[..]
Klote...
En ik durf het met de gladheid hier in de buurt ook niet te gaan testen. Den Haag en gladheid
Neuh...quote:
Pff, sucks dude. Denk serieus dat je die halve op je buik kan schrijven... Loop de 5 van GotC, heb ik alsnog iemand om 'm mee te lopenquote:
[..]
Klote...
En ik durf het met de gladheid hier in de buurt ook niet te gaan testen. Den Haag en gladheid
Ik vrees er ook voor, maar ik heb nog niet helemáál opgegeven...quote:
[..]
Pff, sucks dude. Denk serieus dat je die halve op je buik kan schrijven... Loop de 5 van GotC, heb ik alsnog iemand om 'm mee te lopen
Ik hou wel van een uitdagingquote:
Wordt krap met nog vier weken te gaan...
Maar het allerbelangrijkst is dat ik straks in het voorjaar en de zomer weer zorgeloos kan lopen
Oke, gelukkig maarquote:
quote:Ik kan nergens op de website vinden voor welk pronatietype de powerbounce 3, bounce s en bounce sl geschikt zijn.
quote:Geachte klant,
Hartelijk dank voor uw email van 6.2.12
Bedankt voor je interesse in de producten van adidas. Het product waarin je geïnteresseerd bent kunt u het beste voor hardlopen gebruiken, zoals ook bij de product informatie te zien is:
Een nieuwe klasse van hardloopschoenen. Ze zijn uitgerust met BOUNCE™ dat je energie teruggeeft, zodat je minder snel moe wordt en langer kunt hardlopen.
Mocht u nog vragen hebben, dan vernemen wij dat graag van u.
Met vriendelijke groeten,
uw shop.adidas.nl team
quote:Geachte, ja dat het hardloopschoenen zijn begrijp ik. Er staat alleen nergens of het neutrale schoenen of anti-pronatie schoenen zijn.
Zoals bijvoorbeeld de Glide neutraal zijn en Sequence anti-pronatie zijn.
quote:Geachte klant,
Hartelijk dank voor uw email van 7.2.12
Wij kunnen je de informatie geven dat je deze schoenen voor vast elke harde vlake ondergrond kunt gebruiken.
Mocht u nog vragen hebben, dan vernemen wij dat graag van u.
Mail ff met een runnersworld-winkel ofzo...die snappen wel wat je bedoeltquote:
Op Ja, alleen kom ik daar die bounce modellen niet in het assortiment tegen. Maar toch te treurig voor woorden dat het webshop team van adidas zelf niet weten waar ze over praten.quote:
[..]
Mail ff met een runnersworld-winkel ofzo...die snappen wel wat je bedoelt
Die zijn meer geïnteresseerd in eurotjes ...quote:Op dinsdag 7 februari 2012 17:36 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja, alleen kom ik daar die bounce modellen niet in het assortiment tegen. Maar toch te treurig voor woorden dat het webshop team van adidas zelf niet weten waar ze over praten.
ik zou alleen een facepalm terug mailenquote: