SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Pics van je epic corequote:Op donderdag 24 november 2011 22:07 schreef samuel94 het volgende:
boskameel heb al sixpack :p als ej wil zal ik eens foto hierop zetten
ik wil graag 8-pack maar komt maar niet :pen denk zeker niet dat het aan mijn gewicht ligt xp
+ train ook 5X in de week fitness 4x thaiboks 3x joggen en 2x zwemmen in de week
Of toch du vader?
Omdat mensen die zulke vragen komen stellen met vooroordelen komen posten in dezen topic en al een weerwoord hebben klaarliggen; ongeacht wat voor antwoord er gegeven wordt. (uitzonderingen daar gelaten)quote:
Ik kon het zo even snel niet vinden hier, dus vandaar.
Ik snap alleen niet waarom mensen direct iemand moeten bashen.
Yepquote:Ik bedoel, als ik het in de sportschool aan een van jullie zou vragen. Dan zouden jullie waarschijnlijk wel normaal antwoord geven...
Vandaag nog iemand uitgelegd dat hij bij het squatten de bar niet in zijn nek moet leggen. En een uberecto geadviseerd om push ups te combineren met bankdrukken. 
Damn, ik maak van de wereld een betere plek om te leven
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 25-11-2011 15:57:29 ]
Waarom heb je m überhaupt geadviseerd om push-ups te doen? Naar weten zijn die te licht om maximale hypertrofie mee te bereiken of om kracht op te bouwen. Tenzij het een duursporter is die langdurig spanning op zijn rug moet hebben, zou ik het nooit adviseren.
Omdat je het met 1 zoekopdracht op Google had kunnen weten. Zelf een beetje research doen wordt gewaardeerd. Dergelijke vragen wekken niet de indruk dat je erg serieus bent.quote:
Ik kon het zo even snel niet vinden hier, dus vandaar.
Ik snap alleen niet waarom mensen direct iemand moeten bashen. Ik bedoel, als ik het in de sportschool aan een van jullie zou vragen. Dan zouden jullie waarschijnlijk wel normaal antwoord geven...
In het vervolg zal ik eerst research doen, maar ik denk dat ik ook maar eens rustig deze oefeningen onder de knie moet gaan krijgen en toevoegen aan mijn schema 
Eerst goed oefenen voordat je veel gewicht gaat toevoegen. Vooral in een verkeerde houding deadliften is dodelijk voor je rug.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dat was mijn idee ook al, maar toch bedankt voor de tip!
Maar wat reken je als niet te veel gewicht? Enkel stang, of toch ongeveer 5 kilo aan weerszijden?
Maar wat reken je als niet te veel gewicht? Enkel stang, of toch ongeveer 5 kilo aan weerszijden?
Ik zou niet meteen tegen je max aan gaan zitten, zeker niet als je het voor eerst doet. Lager beginnen = form makkelijker te leren, minder snel dingen fout doen, langer lineaire progressie, etc.quote:
wat voor jou werkt/hoeveel je kunt met goede form
quote:Op vrijdag 25 november 2011 08:36 schreef Panzermaus het volgende:
Wieltjes.Zijn die Uggs van jou? Zo ja, lever je man-card in bitte.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van mij hoeven ze op dit moment niet groter te worden, gewoon meer definitie erop en kuiten voller. Alleen ik heb het idee dat dat laatste heel lang kan duren bij ecto's.
Ik zag hier laatst trouwens zo'n foto van zo'n sporter in zo'n strakke broek, zo'n Rus volgens mij. Zijn er hier mensen die naar zulke legs streven eigenlijk?[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Oh gelukkig.quote:Op vrijdag 25 november 2011 09:32 schreef Panzermaus het volgende:
Dat zijn mijn Uggs niet, zo metro ben ik dan ook weer niet.
[..]
Panda Pindakaas van de Aldi.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Erg jammer dat er in dit topic alleen mensen posten die andere (onwetende) aanvallen en voor de rest haast altijd wegblijven. In plaats van dat je zoveel tijd steekt in het aanvallen van onwetende kun je net zo goed in die tijd zijn simpele vraag beantwoorden.
Zelf zoeken is altijd een aanrader, Google ook ja. Maar misschien wou deze jongen alleen even weten van ONS waarom het beter is om zodoende verder te gaan onderzoeken op internet.quote:
Even een vraag, waarom is het zo belangrijk om te squatten en deadliften?
Ik train nu ongeveer een jaartje en ik heb beide oefeningen nog nooit gedaan..
Ik train trouwens ook niet om perse super groot te worden of zo iets, maar gewoon om lekker bezig te zijn..
If not now, then when.
Eens, hij vraagt zich gewoon wat af en toont serieuze interesse. Iemand die zijn benen nog niet traint maar dat wel zou doen als hij meer info krijgt / overtuigd raakt, dat is alleen maar een goede zaak. Tuurlijk kan hij zelf ook zoeken, maar ik vind het ook gewoon leuk om er over te praten als in vraag&antwoord, inplaats van artikelen en oude discussies lezen.
Tuurlijk kan hij zelf ook zoeken, maar ik vind het ook gewoon leuk om er over te praten als in vraag&antwoord, inplaats van artikelen en oude discussies lezen.
Juist, mensen die hier alleen komen om te trollen en aan te vallen mogen van mij wegblijven en kunnen we hier niet gebruiken.quote:Op vrijdag 25 november 2011 19:01 schreef Panzermaus het volgende:
Eens, hij vraagt zich gewoon wat af en toont serieuze interesse. Iemand die zijn benen nog niet traint maar dat wel zou doen als hij meer info krijgt / overtuigd raakt, dat is alleen maar een goede zaak.
If not now, then when.
Yuri en Panzer, hulde voor jullie! Gelukkig ben ik niet iemand die zixh zomaar weg laat pesten en kreeg ik toch de antwoorden waar ik op hoopte!
Ik ben nu trouwens aan het trainen en ik heb net ge-squat. Dat is zwaarder dan het lijkt zeg! Zo maar eens proberen te deadliften
Ik ben nu trouwens aan het trainen en ik heb net ge-squat. Dat is zwaarder dan het lijkt zeg! Zo maar eens proberen te deadliften
push-ups voor de gezondheid vd schouders. Daarnaast op knokkels voor sterke handen / polsen. Doe ze ook maar eens nadat je je normale push training hebt gedaan. Dan zijn ze zwaar genoeg.
Anders diamond push ups, eventueel met voeten op verhoging...
Anders diamond push ups, eventueel met voeten op verhoging...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Als jij niet super groot hoeft te worden en het alleen doet om lekker bezig te zijn dan hoef je het ook niet te doen. Als je het wel doet zal je in ieder geval wel meer spierkracht over heel je lichaam opleveren, massa en het voelt gewoon lekker vind ik. Maar er zijn natuurlijk ook alternatieven die ook voldoende opleveren en die zijn ook minder blessuregevoelig.quote:
Even een vraag, waarom is het zo belangrijk om te squatten en deadliften?
Ik train nu ongeveer een jaartje en ik heb beide oefeningen nog nooit gedaan..
Ik train trouwens ook niet om perse super groot te worden of zo iets, maar gewoon om lekker bezig te zijn..
Ik doe ze wel overigens.
mooi. kom net terug van trainen, ik kijk deze filmpjes en wil nu alweer gaanquote:
.flink gesquat en daarna 45 min flink cardio gedaan.
Ik dacht dat benen trainen voor meer groeihormoon zorgde.quote:Op vrijdag 25 november 2011 19:28 schreef boskameel het volgende:
Benen trainen = grote spiergroep = meer testosteron = meer vooruitgang toch?
Of toch du vader?
oh pleasequote:
[..]
Juist, mensen die hier alleen komen om te trollen en aan te vallen mogen van mij wegblijven en kunnen we hier niet gebruiken.
mooiste zijn de trolls die om de zoveel tijd zelf gaan klagen over anderen, zoals jij. hypocriet gedoe.
"waarom moet je squatten en deadliften, ik train niet om groot te worden alleen beetje toned" hoe wil je daar uberhaupt serieus op reageren?
Dit doet mij echt meteen denken aan "ik wil niet te groot worden dus <insert onzin hier>"quote:
[..]
Als jij niet super groot hoeft te worden en het alleen doet om lekker bezig te zijn dan hoef je het ook niet te doen. Als je het wel doet zal je in ieder geval wel meer spierkracht over heel je lichaam opleveren, massa en het voelt gewoon lekker vind ik. Maar er zijn natuurlijk ook alternatieven die ook voldoende opleveren en die zijn ook minder blessuregevoelig.
Ik doe ze wel overigens.
Alsof je door deze oefeningen per definitie super groot wordt.
Of toch du vader?
Dit. Maar niet gaan 'bashen' hoor, dat is echt a-relaxt weetje!quote:Op vrijdag 25 november 2011 19:57 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Dit doet mij echt meteen denken aan "ik wil niet te groot worden dus <insert onzin hier>"
oja shit ik kom hier alleen maar om te trollen en aan te vallenquote:
[..]
Dit. Maar niet gaan 'bashen' hoor, dat is echt a-relaxt weetje!
niet haten Yuri
Of toch du vader?
Bij 'heel groot' denken veel mensen meteen aan IFBB'ers enzo, verkerend in de waan dat zoiets zomaar haalbaar is en je uit moet kijken dat je niet zo wordt.
Meestal willen ze gewoon eruitzien als Jan Smit in C&A ondergoed. Dus biceps, triceps en een 'getrainde borstkas' ( ). Die echte bokserleventje. En een sikspek natuurlijk, vrouwen zeggen dat ze er niets van moeten weten, maar uiteindelijk kwijlen ze er bijna altijd bij. Maakt niet uit wat je wil. Mijn punt is, ga squatten en deadliften, ongeacht je geslacht, doelen of ervaring. Gewoon je lichaam op een natuurlijke manier werk laten verrichten.
Meestal willen ze gewoon eruitzien als Jan Smit in C&A ondergoed. Dus biceps, triceps en een 'getrainde borstkas' (
). Die echte bokserleventje. En een sikspek natuurlijk, vrouwen zeggen dat ze er niets van moeten weten, maar uiteindelijk kwijlen ze er bijna altijd bij. Maakt niet uit wat je wil. Mijn punt is, ga squatten en deadliften, ongeacht je geslacht, doelen of ervaring. Gewoon je lichaam op een natuurlijke manier werk laten verrichten.
Inderdaad. Ongeacht je doelstelling, tenzij het is "zo ecto mogelijk blijven terwijl je wel traint", zijn het bazenoefeningen.quote:
Bij 'heel groot' denken veel mensen meteen aan IFBB'ers enzo, verkerend in de waan dat zoiets zomaar haalbaar is en je uit moet kijken dat je niet zo wordt.
Meestal willen ze gewoon eruitzien als Jan Smit in C&A ondergoed. Dus biceps, triceps en een 'getrainde borstkas' (
Of toch du vader?
Nee natuurlijk wordt je door die trainingen niet per definitie groot maar als hij wel flink zou willen worden vind ik wel dat het onderdeel zou moeten zijn van z'n training. Gewoon omdat het betere resultaten levert.quote:
[..]
Dit doet mij echt meteen denken aan "ik wil niet te groot worden dus <insert onzin hier>"
Als hij traint om gewoon een beetje bezig te zijn kan hij het net zo goed bij een beetje fitness houden en die oefeningen net zo goed overslaan.
Maar dat is mijn mening.
Ja, als je flink wilt worden moet je deadliften en squatten, en als je dat niet wilt ook.quote:
[..]
Nee natuurlijk wordt je door die trainingen niet per definitie groot maar als hij wel flink zou willen worden vind ik wel dat het onderdeel zou moeten zijn van z'n training. Gewoon omdat het betere resultaten levert.
Als hij traint om gewoon een beetje bezig te zijn kan hij het net zo goed bij een beetje fitness houden en die oefeningen net zo goed overslaan.
Maar dat is mijn mening.
En als je 'het bij een beetje fitness houdt'... tja, lees de TT
Of toch du vader?
Ik hou het niet bij fitness maar idd, dan zou je hier verkeerd kunnen zittenquote:
[..]
Ja, als je flink wilt worden moet je deadliften en squatten, en als je dat niet wilt ook.
quote:
Waarom heb je m überhaupt geadviseerd om push-ups te doen? Naar weten zijn die te licht om maximale hypertrofie mee te bereiken of om kracht op te bouwen. Tenzij het een duursporter is die langdurig spanning op zijn rug moet hebben, zou ik het nooit adviseren.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ach ach hoor hem dan. 1x getrolld en gelijk hypocriet? Ga toch weg man.quote:
[..]
oh please
mooiste zijn de trolls die om de zoveel tijd zelf gaan klagen over anderen, zoals jij. hypocriet gedoe.
"waarom moet je squatten en deadliften, ik train niet om groot te worden alleen beetje toned" hoe wil je daar uberhaupt serieus op reageren?
Er zitten mensen in deze thread die vaak alleen komen om te bashen op onwetende. Als iemand een vraag stelt en jij vindt het dom dan reageer je niet er zijn genoeg mensen die zichzelf niet te goed voelen om vragen wel te beantwoorden.
[ Bericht 2% gewijzigd door Ambrosius op 25-11-2011 22:11:40 (doe normaal, als je kunt) ]
If not now, then when.
Ik denk dat het de toon is waarop het gevraagd wordt. Het klonk meer als; ''ik heb nog nooit gesquat, ben dit ook niet van plan ooit te gaan doen; dus overtuig me maar dat dat ergens goed voor is''. Tja, dan hoef je niet op veel sympathie te rekenen.
Had hij het zo gevraagd; ''mensen, ik wil gaan squatten en deadliften; alleen weet ik niet waarom en hoe ik het moet doen; hebben jullie links voor mij waar dit uitgelegd wordt'' of ''google heeft me niks opgeleverd, dus vraag ik jullie welke spiergroepen je pakt met squats of DL's.'' of als hij enige blijk van enthousiasme had getoond, was het andere koek geweest.
Het zegt al genoeg dat hij al meer dan een jaar bezig is; maar nog nooit deze oefeningen heeft gedaan
Had hij het zo gevraagd; ''mensen, ik wil gaan squatten en deadliften; alleen weet ik niet waarom en hoe ik het moet doen; hebben jullie links voor mij waar dit uitgelegd wordt'' of ''google heeft me niks opgeleverd, dus vraag ik jullie welke spiergroepen je pakt met squats of DL's.'' of als hij enige blijk van enthousiasme had getoond, was het andere koek geweest.
Het zegt al genoeg dat hij al meer dan een jaar bezig is; maar nog nooit deze oefeningen heeft gedaan
Jij kraakt sowieso iedereen af die geen Ronnie wilt worden.quote:
Ik denk dat het de toon is waarop het gevraagd wordt. Het klonk meer als; ''ik heb nog nooit gesquat, ben dit ook niet van plan ooit te gaan doen; dus overtuig me maar dat dat ergens goed voor is''. Tja, dan hoef je niet op veel sympathie te rekenen.
Had hij het zo gevraagd; ''mensen, ik wil gaan squatten en deadliften; alleen weet ik niet waarom en hoe ik het moet doen; hebben jullie links voor mij waar dit uitgelegd wordt'' of ''google heeft me niks opgeleverd, dus vraag ik jullie welke spiergroepen je pakt met squats of DL's.'' of als hij enige blijk van enthousiasme had getoond, was het andere koek geweest.
Het zegt al genoeg dat hij al meer dan een jaar bezig is; maar nog nooit deze oefeningen heeft gedaan
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Velen van ons waaronder ik zelf heb nooit Squats of deadlifts gedaan voordat ik wist dat het zo goed is. En onthoudt dat wij hier bij elkaar over meer kennis beschikken dan als je gaat zoeken op Google, mensen die er niks van weten, weten niet waar ze moeten zoeken en wat ze moeten geloven.
If not now, then when.
quote:
Jij kraakt sowieso iedereen af die geen Ronnie wilt worden.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op vrijdag 25 november 2011 20:54 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Velen van ons waaronder ik zelf heb nooit Squats of deadlifts gedaan voordat ik wist dat het zo goed is. En onthoudt dat wij hier bij elkaar over meer kennis beschikken dan als je gaat zoeken op Google, mensen die er niks van weten, weten niet waar ze moeten zoeken en wat ze moeten geloven.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Wieltjes.je bedoelt stoitsov?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van mij hoeven ze op dit moment niet groter te worden, gewoon meer definitie erop en kuiten voller. Alleen ik heb het idee dat dat laatste heel lang kan duren bij ecto's.
Ik zag hier laatst trouwens zo'n foto van zo'n sporter in zo'n strakke broek, zo'n Rus volgens mij. Zijn er hier mensen die naar zulke legs streven eigenlijk?
de buitenkanten van je dijen worden al flink, nu nog de binnenkanten. Hoe? Front squats
Niet te vergeten dat die Rus Bulgaar opstond en naar bed ging met front squats dag in dag uit
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
