SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat weet ik, maar dan nog zou je niet aan 3 kilo kunnen komen.quote:Op woensdag 9 november 2011 13:32 schreef Diabox het volgende:
[..]
Je verbruikt ook wat glycogeen in rust, en iedere gram glycogeen wordt opgeslagen tesamen met 3 gram vocht.
Als je vet in de hens zet krijg je 9 kcal per 1 gram als je alle energie opvangt. Voor lichaamsprocessen vet uit vetcellen halen, converteren naar iets bruikbaars etc. valt de uiteindelijk bruikbare energie lager uit per 1 gram vet.quote:Wat bedoel je precies met '7-9 kcal afhankelijk van je efficientie'?
Confidence through competence
Oh nee, zeker niet, maar het draagt wel wat bij.quote:
[..]
Dat weet ik, maar dan nog zou je niet aan 3 kilo kunnen komen.
Heb je cjifers? Je lichaam is er namelijk vrij efficient in, het is niet alsof er vet 'verloren' gaat.quote:Als je vet in de hens zet krijg je 9 kcal per 1 gram als je alle energie opvangt. Voor lichaamsprocessen vet uit vetcellen halen, converteren naar iets bruikbaars etc. valt de uiteindelijk bruikbare energie lager uit per 1 gram vet.
Stereo, die 3 kg verschil tussen 's ochtends post-bathroom en 's avonds pre-sleep zit hem in heel veel eten en drinken. Ik eet de hele dag door. Helemaal clean ben ik +- 75 kg en iets meer, 's avonds ben ik makkelijk 78.
Ja ik heb cijfers, even niet bij de hand dus die krijg je nog. Overigens vind ik 20-25% verlies behoorlijk efficient.quote:
Heb je cjifers? Je lichaam is er namelijk vrij efficient in, het is niet alsof er vet 'verloren' gaat.
Er gaat geen energie ' verloren' in een gesloten systeem. Het komt altijd ergens terecht, bijvoorbeeld lichaamswarmte.
Confidence through competence
Ja, maar dan nog vraag ik me af waar die 3 kilo heen is gegaan, gewoon benieuwd hoor, ik geloof je wel als die weegschaal dat zegt.quote:Op woensdag 9 november 2011 13:38 schreef Panzermaus het volgende:
Stereo, die 3 kg verschil tussen 's ochtends post-bathroom en 's avonds pre-sleep zit hem in heel veel eten en drinken. Ik eet de hele dag door. Helemaal clean ben ik +- 75 kg en iets meer, 's avonds ben ik makkelijk 78.
Confidence through competence
Dat bedoel ik ook, er gaat nauwelijks energie verloren omdat vet (bijna) volledig wordt verbruikt door het menselijk lichaam. Het is niet net als de opslag van een energievoorraad, waarbij er energie 'verloren' gaat door het opslaan ansich.quote:
[..]
Ja ik heb cijfers, even niet bij de hand dus die krijg je nog. Overigens vind ik 20-25% verlies behoorlijk efficient.
Er gaat geen energie ' verloren' in een gesloten systeem. Het komt altijd ergens terecht, bijvoorbeeld lichaamswarmte.
We begrijpen elkaar verkeerd denk ik, uiteraard gaat niet alle energie naar 'n specifiek proces voor de lichaamscellen, maar voor verbruik maakt het niet uit waar de energie naartoe gaat, als het maar gebruikt wordt.
Waar zeg ik dat je 3kg zou verbranden met je ruststofwisseling?quote:
[..]
Het is altijd jammer als mensen dit zeggen zonder uit te rekenen HOEVEEL het nou eigenlijk is.
Stel dat je 1000 kcal verbrandt aan vet, slapend. Een hoge schatting. Dan heb je in de orde van grootte van 100-150 gram aan vet verbrandt. Nergens komt dat in de buurt van die drie kilo.
1 gram vet = 7-9 kcal, afhankelijk van je efficientie.
Ik geef alleen een aanvulling op het vochtverhaal. Zo dat mensen begrijpen dat het niet alleen vocht is wat je verliest, maar er ook nog andere processen (waaronder ook glycogeenverbranding zoals DiaBox aangeeft) meespelen.
Op
Zit jij aan de anaboluh ofzo ?quote:
Stereo, die 3 kg verschil tussen 's ochtends post-bathroom en 's avonds pre-sleep zit hem in heel veel eten en drinken. Ik eet de hele dag door. Helemaal clean ben ik +- 75 kg en iets meer, 's avonds ben ik makkelijk 78.
Check MTV Made, 52 kilo ecto die gaat trainen
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Je kijkt MTVquote:
Check MTV Made, 52 kilo ecto die gaat trainen
en je verwacht dat we je hier nog serieus gaan nemen 
Jonge ik zap van 1 naar 30 en weer terug, normaal kijk ik alleen het nieuws, P&W enz.quote:
[..]
Je kijkt MTV
Maar nu zag ik die gast trainen dus bleef ik ff haken 
van 52 kilo naar shredded chickmagnet.En hij kotst elke workout
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Als je al tijd hebt om TV te kijken betekend dat je je BB-doelen niet serieus neemt.quote:
Jonge ik zap van 1 naar 30 en weer terug, normaal kijk ik alleen het nieuws, P&W enz.
trollface.jpgquote:
[..]
Als je al tijd hebt om TV te kijken betekend dat je je BB-doelen niet serieus neemt.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Wat waren zijn gains?
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
- 300 gram groene drek met drijvende stukjesquote:
<insert havermout picture>
Confidence through competence
Gister deze trouwens binnen gekregen en meteen uitgeprobeerd, heerlijk! Squats voelen zoveel stabieler aan, zijn aan te raden.
Prijs?quote:
[ afbeelding ]
Gister deze trouwens binnen gekregen en meteen uitgeprobeerd, heerlijk! Squats voelen zoveel stabieler aan, zijn aan te raden.
If not now, then when.
gewoon goedkope nep all stars van de schoenenreus of scapino (max 20 euro)
of blote voeten
voelt heerlijk stabiel aan, alleen geen adidas plaatje erop
of blote voeten
voelt heerlijk stabiel aan, alleen geen adidas plaatje erop
http://www.nerlinger.com/quote:
Trainde eerst ook op All-Stars en het verschil is echt enorm.quote:
gewoon goedkope nep all stars van de schoenenreus of scapino (max 20 euro)
of blote voeten
voelt heerlijk stabiel aan, alleen geen adidas plaatje erop
jep en hoppa, in de avond 1.5 kg erbij. DREAMER BULKquote:
Ik na 2 weken bulken wegen. NOG EVEN ZWAAR. Dus ik helemaal twijfelen of 3000/3200 calorieen wel genoeg is voor mij kom ik erachter dat je in de avond meer weegt dan in de ochtend
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
wel mooie dingen hoor, daar niet vanquote:
[..]
http://www.nerlinger.com/
[..]
Trainde eerst ook op All-Stars en het verschil is echt enorm.
voor olympische lifts lijkt het me wel nice
Ik vind zelf 105,- iets teveel voor sportschoenen, al heb ik wel nieuwe nodig. Ik vermoed dat ik gewoon even naar de scapino ga
Tussen het wegen s'ochtens en s'avonds verschil ik meestal ongeveer 1kg. Vandaag gesquasht, morgen weer de sportschool in
Tussen het wegen s'ochtens en s'avonds verschil ik meestal ongeveer 1kg. Vandaag gesquasht, morgen weer de sportschool in
door dat soort gasten blijft er een markt voor 'personal trainers' met een of andere mbo opleiding of LOI certificaatjequote:
Op
Boert slecht hoor, m'n vriendin is PT, en heeft zelfs 'n MSc Hon. op zak.quote:
[..]
door dat soort gasten blijft er een markt voor 'personal trainers' met een of andere mbo opleiding of LOI certificaatje
Denk je dat dat nog ergens aan ligt ?quote:
Boert slecht hoor, m'n vriendin is PT, en heeft zelfs 'n MSc Hon. op zak.
Wat bedoel je precies?quote:
[..]
Denk je dat dat nog ergens aan ligt ?
Waarom PT het in NL niet zo goed doen.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Waarom PT het in NL niet zo goed doen.Crisis.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zijn er maar 'n paar die het goed doen.
En denk je dat het succes van die paar nog ergens aan ligt ? Of hoe denk je dat die zich onderscheiden ?quote:
Crisis. [ afbeelding ] Zijn er maar 'n paar die het goed doen.
Zijn voornamelijk de PT's die echt al jarennn in die business zitten.quote:
[..]
En denk je dat het succes van die paar nog ergens aan ligt ? Of hoe denk je dat die zich onderscheiden ?
De meeste PTs zijn echter een stuk minder gekwalificeerd en teren vooral op mooie praatjes.quote:
[..]
Boert slecht hoor, m'n vriendin is PT, en heeft zelfs 'n MSc Hon. op zak.
M'n vriendin heeft echt 'n vrij uitgebreid netwerk en er zitten er maar een paar tussen die er echt hun brood mee kunnen verdienen, zoals Oswin Beingsick.quote:
[..]
De meeste PTs zijn echter een stuk minder gekwalificeerd en teren vooral op mooie praatjes.
Ik heb veel meer respect voor gasten die het allemaal zelf uitzoeken, in plaats van met geld te wapperen en hopen dat iemand met kennis ze alles voorkauwt. Uit dat PT-topic, als je jezelf al niet kan motiveren om naar de gym te gaan en die stok achter de deur nodig hebt... waarom begin je er dan aan. Die vergelijking met die vloer gaat niet op, als die er eenmaal ligt dan is het klaar. Dat is iets anders dan je een levensstijl aan te leren die een bak discipline vraagt etc. En die gaat verder dan de deuren van de gym.
Barefoot Squatsquote:
[ afbeelding ]
Gister deze trouwens binnen gekregen en meteen uitgeprobeerd, heerlijk! Squats voelen zoveel stabieler aan, zijn aan te raden.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Nu voel ik me toch wel aangesproken. Maar desondanks heb ik respect voor mezelf omdat ik een halve marathon heb uitgelopen een maand geleden. Van 0km naar 21 km in 6 maanden (met hulp van loopgroep en PT). Door het wegnemen van het zelf uitzoeken heb ik 6x per week kunnen trainen om m'n doelen te halen. Uiteindelijk moet je het zelf uitvoeren, wie het ook uitlegt en voorkauwt.quote:Op woensdag 9 november 2011 22:05 schreef Panzermaus het volgende:
Ik heb veel meer respect voor gasten die het allemaal zelf uitzoeken, in plaats van met geld te wapperen en hopen dat iemand met kennis ze alles voorkauwt. Uit dat PT-topic, als je jezelf al niet kan motiveren om naar de gym te gaan en die stok achter de deur nodig hebt... waarom begin je er dan aan. Die vergelijking met die vloer gaat niet op, als die er eenmaal ligt dan is het klaar. Dat is iets anders dan je een levensstijl aan te leren die een bak discipline vraagt etc. En die gaat verder dan de deuren van de gym.
En de vergelijking gaat niet mank, het ging erom dat je een stuk gemak koopt en zorgen uit handen neemt. Maar goed, mijn mening over PT's is wezelijk anders dan van de meeste hier.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Of je bent gewoon jaloers dat je juist alles zelf moest uitzoeken en niemand je erbij heeft geholpen. Ik persoonlijk zou het ook fijn vinden als bijv. mijn voedingschema (cut) door iemand anders wordt gemaakt omdat ik het tamelijk lastig vind, tsja waarom zou je het dan niet doen?quote:
Ik heb veel meer respect voor gasten die het allemaal zelf uitzoeken, in plaats van met geld te wapperen en hopen dat iemand met kennis ze alles voorkauwt. Uit dat PT-topic, als je jezelf al niet kan motiveren om naar de gym te gaan en die stok achter de deur nodig hebt... waarom begin je er dan aan. Die vergelijking met die vloer gaat niet op, als die er eenmaal ligt dan is het klaar. Dat is iets anders dan je een levensstijl aan te leren die een bak discipline vraagt etc. En die gaat verder dan de deuren van de gym.
p.s. ik doe het wel zelf, waarom weet ik niet.
If not now, then when.
Barefoot? Nee man.
http://www.kijkshop.nl/pr(...)erig/springschoenen/
Shit. Approaching 80 kg, terminating all bulking activities.
--
Over die PT's, nee, jaloers ben ik niet. Ik ben dankbaar dat ik het zelf heb moeten uitzoeken. En er zullen vast genoeg succesverhalen en goede PT's zijn, dat is het niet. Maar ik krijg gewoon de kriebels van Jan Smit-scenario's waar de 'cliënt' zelf geen flauw besef heeft van waar hij nu eigenlijk mee bezig is.
http://www.kijkshop.nl/pr(...)erig/springschoenen/
Shit. Approaching 80 kg, terminating all bulking activities.
--
Over die PT's, nee, jaloers ben ik niet.
Ik ben dankbaar dat ik het zelf heb moeten uitzoeken. En er zullen vast genoeg succesverhalen en goede PT's zijn, dat is het niet. Maar ik krijg gewoon de kriebels van Jan Smit-scenario's waar de 'cliënt' zelf geen flauw besef heeft van waar hij nu eigenlijk mee bezig is.
Fuck yeah, check dit dan:quote:Op woensdag 9 november 2011 22:17 schreef Panzermaus het volgende:
Barefoot? Nee man.
http://www.kijkshop.nl/pr(...)erig/springschoenen/
Shit. Approaching 80 kg, terminating all bulking activities.
--
Over die PT's, nee, jaloers ben ik niet.
http://www.kijkshop.nl/pr(...)ab-energize-abe1001/
six pack zonder buikspier oefeningen hoeven te doen.
Tuurlijk ben ik het ermee eens dat ieder persoon die aan fitness/bb doet wel kennis moet hebben met wat die bezig is, effecten van bepaalde dingen, basis voeding etc. etc. Maar ik vind het persoonlijk lastig om een goed cut schema te maken die veel variërend en alsnog lekker is qua gerechten, hier zou ik dan wel iemand bij willen hebben die me hier goed bij kan helpen. Daarom kan ik ook niet wachten om te bulken.quote:
Barefoot? Nee man.
http://www.kijkshop.nl/pr(...)erig/springschoenen/
Shit. Approaching 80 kg, terminating all bulking activities.
--
Over die PT's, nee, jaloers ben ik niet.
quote:
[..]
Fuck yeah, check dit dan:
http://www.kijkshop.nl/pr(...)ab-energize-abe1001/
six pack zonder buikspier oefeningen hoeven te doen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Yuri_Boyka op 09-11-2011 22:32:27 ]
If not now, then when.
pff ik word echt gek van squaten.
Het lukt me maar niet om de juiste techniek toe te passen.
Zijn hier lange mensen die daar ook last van hebben?
Ik ga te ver naar voren met mijn bovenlichaam... je moet eigenlijk met rechte/holle rug zoveel mogelijk recht naar onderen... wanneer ik zak, ga ik meer naar voren... hoe verder ik zak hoe verder naar voren.
Als ik rechte rug naar beneden ga val ik naar achteren.
Ook zo lekker dat je altijd verschillende tips krijgt....
Het lukt me maar niet om de juiste techniek toe te passen.
Zijn hier lange mensen die daar ook last van hebben?
Ik ga te ver naar voren met mijn bovenlichaam... je moet eigenlijk met rechte/holle rug zoveel mogelijk recht naar onderen... wanneer ik zak, ga ik meer naar voren... hoe verder ik zak hoe verder naar voren.
Als ik rechte rug naar beneden ga val ik naar achteren.
Ook zo lekker dat je altijd verschillende tips krijgt....
Heb 'tzelfde probleem, hoor graag van je.quote:
pff ik word echt gek van squaten.
Het lukt me maar niet om de juiste techniek toe te passen.
Zijn hier lange mensen die daar ook last van hebben?
Ik ga te ver naar voren met mijn bovenlichaam... je moet eigenlijk met rechte/holle rug zoveel mogelijk recht naar onderen... wanneer ik zak, ga ik meer naar voren... hoe verder ik zak hoe verder naar voren.
Als ik rechte rug naar beneden ga val ik naar achteren.
Ook zo lekker dat je altijd verschillende tips krijgt....
Of toch du vader?
Ophoging dmv plankje oid onder je hakken al geprobeerd? + je buikspieren aanspannen.quote:
pff ik word echt gek van squaten.
Het lukt me maar niet om de juiste techniek toe te passen.
Zijn hier lange mensen die daar ook last van hebben?
Ik ga te ver naar voren met mijn bovenlichaam... je moet eigenlijk met rechte/holle rug zoveel mogelijk recht naar onderen... wanneer ik zak, ga ik meer naar voren... hoe verder ik zak hoe verder naar voren.
Als ik rechte rug naar beneden ga val ik naar achteren.
Ook zo lekker dat je altijd verschillende tips krijgt....
ja heb vandaag 2 schijven onder mn hakken geplaatst.quote:Op woensdag 9 november 2011 22:44 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Ophoging dmv plankje oid onder je hakken al geprobeerd? + je buikspieren aanspannen.
Mn knieën gaan minder over mn tenen heen maar rug wordt er niet rechter door.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |