SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
35 uur p.w. rust.quote:Op woensdag 9 november 2011 10:36 schreef drumstickNL het volgende:
om nom nom, ik krijg er honger van terwijl ik net ook 3 boterhammen op heb.
Ik probeer nu een 4e trainingsdag in te plannen. Zaterdag morgen en zondag avond dan maar ff kijken of 35 uur rust voldoende is ipv mijn normale 44 uur.
If not now, then when.
Ja Panzermaus wel; anders zouden niet zoveel mensen vragen of hij aan de anab0luh zitquote:
Zijn er hier mensen die steroiden gebruiken vraag ik me af..
Eeh Weiss, jij hebt veel verstand qua interval trainingen toch?quote:Op woensdag 9 november 2011 11:00 schreef Weissman het volgende:
[..]
Ja Panzermaus wel; anders zouden niet zoveel mensen vragen of hij aan de anab0luh zit
Kun je misschien voor mij een goede cardio verzinnen? Met nadruk op de benen en buik.
Thanks arkadas.
If not now, then when.
Wielrennen en tug toner tegelijkquote:Op woensdag 9 november 2011 11:03 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Eeh Weiss, jij hebt veel verstand qua interval trainingen toch?
Kun je misschien voor mij een goede cardio verzinnen? Met nadruk op de benen en buik.
Thanks arkadas.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Wielrennen en tug toner tegelijkWie is hier de pro jij of ik?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gewoon een goede burning workout kerel die de benen en buik extra prikkelen.If not now, then when.
Je moet tegelijkertijd water erbij drinken, dan slik je het zo door.quote:
[..]
Teh fuck? Ik eet 4 boterhammen op een dag
Trouwens. Is het nodig om die bovenste abs te gaan isoleren, of trekt dat vanzelf bij met zwaarder squatten + deadliften en lager bf%? Ik doe nu helemaal geen abs isolatie en vind ze prima, zeker met dit bf%. Daarnaast ga ik ook niet voor die trying-too-hard look. Maar toch, wanneer ik straks op 10% met een 4-pack zit...
Een post-tandenpoets pic ter illustratie:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
heuvelsprintsquote:
[..]
Wie is hier de pro jij of ik?
Gewoon een goede burning workout kerel die de benen en buik extra prikkelen.
burpee intervals is ook hels
Waarom vraag je je dat af dan?quote:
Zijn er hier mensen die steroiden gebruiken vraag ik me af..
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik na 2 weken bulken wegen. NOG EVEN ZWAAR. Dus ik helemaal twijfelen of 3000/3200 calorieen wel genoeg is voor mij kom ik erachter dat je in de avond meer weegt dan in de ochtend vanavond maar weer eens wegen.
vanavond maar weer eens wegen.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Bij mij loopt dat verschil wel op tot meer dan 3 kg. Die laagste telt.quote:
Ik na 2 weken bulken wegen. NOG EVEN ZWAAR. Dus ik helemaal twijfelen of 3000/3200 calorieen wel genoeg is voor mij kom ik erachter dat je in de avond meer weegt dan in de ochtend
Ik zuip zo nog een liter water voor ik ga slapen. Word 's nachts ook wakker enzo. Is goed voor huid etc.
Oh, wat raarquote:
Ik na 2 weken bulken wegen. NOG EVEN ZWAAR. Dus ik helemaal twijfelen of 3000/3200 calorieen wel genoeg is voor mij kom ik erachter dat je in de avond meer weegt dan in de ochtend
.
Ik heb een verschil van ongeveer een kilo 's avonds vs. 's ochtends na ochtendplas
Confidence through competence
deze stalker. je mag ook wel vragen of je over mijn buik mag strelen.quote:
Op 
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Ik wil wel meer strelen mijn sexy indoknuffeltjequote:
[..]
deze stalker. je mag ook wel vragen of je over mijn buik mag strelen.
.
quote:
[..]
Bij mij loopt dat verschil wel op tot meer dan 3 kg. Die laagste telt.
Ik zuip zo nog een liter water voor ik ga slapen. Word 's nachts ook wakker enzo. Is goed voor huid etc.
3 kg verschil tussen ochtend en avond? wowquote:
Ik heb een verschil van ongeveer een kilo 's avonds vs. 's ochtends na ochtendplas
1 of 2 lijkt me wel normaal opzich.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
http://www.wolframalpha.com/input/?i=1+liter+water+weightquote:
[..]
[..]
3 kg verschil tussen ochtend en avond? wow
vind het eerlijk gezegd ook wat veel Panzer, ook al ben je 2x zo groot als ik
3 liter verdampen?
3 liter verdampen?
Confidence through competence
watquote:Op woensdag 9 november 2011 13:07 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
http://www.wolframalpha.com/input/?i=1+liter+water+weight
Of toch du vader?
En uitscheiden.quote:
vind het eerlijk gezegd ook wat veel Panzer, ook al ben je 2x zo groot als ik
3 liter verdampen?
Volgens mij pakt hij hem ook niet goed, want 1 liter water is absoluut niet 1000 gram, hangt veel meer van af.quote:
Op Maar het ligt wel in de buurt. Die grote gewichtsverschillen is voornamelijk water bij mij.
1 liter water op lichaamstemperatuur mag je best vertalen naar 1 kilo.
Confidence through competence
1 liter H2O is in principe wel 1kg.quote:
[..]
En uitscheiden.
[..]
Volgens mij pakt hij hem ook niet goed, want 1 liter water is absoluut niet 1000 gram, hangt veel meer van af.
Of toch du vader?
En wat denk je van je ruststofwisseling?
Ok, die is veel lager als je slaapt.
Maar je verbrand echt nog wel flink wat kcals...En die moeten toch ergens vandaan komen...dus verlies je gewicht.
Ok, die is veel lager als je slaapt.
Maar je verbrand echt nog wel flink wat kcals...En die moeten toch ergens vandaan komen...dus verlies je gewicht.
Het is altijd jammer als mensen dit zeggen zonder uit te rekenen HOEVEEL het nou eigenlijk is.quote:
En wat denk je van je ruststofwisseling?
Ok, die is veel lager als je slaapt.
Maar je verbrand echt nog wel flink wat kcals...En die moeten toch ergens vandaan komen...dus verlies je gewicht.
Stel dat je 1000 kcal verbrandt aan vet, slapend. Een hoge schatting. Dan heb je in de orde van grootte van 100-150 gram aan vet verbrandt. Nergens komt dat in de buurt van die drie kilo.
1 gram vet = 7-9 kcal, afhankelijk van je efficientie.
Confidence through competence
Je verbruikt ook wat glycogeen in rust, en iedere gram glycogeen wordt opgeslagen tesamen met 3 gram vocht.quote:
[..]
Het is altijd jammer als mensen dit zeggen zonder uit te rekenen HOEVEEL het nou eigenlijk is.
Stel dat je 1000 kcal verbrandt aan vet, slapend. Een hoge schatting. Dan heb je in de orde van grootte van 100-150 gram aan vet verbrandt. Nergens komt dat in de buurt van die drie kilo.
1 gram vet = 7-9 kcal, afhankelijk van je efficientie.
Wat bedoel je precies met '7-9 kcal afhankelijk van je efficientie'?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |