SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Sure. Of je koopt er daar 1?
Maareh posten vanuit je gym? Leg die tel eens in je kluisje en ga eens trainen!
Maareh posten vanuit je gym? Leg die tel eens in je kluisje en ga eens trainen!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Nee, er zit een klokje in je lichaam, die gaat lopen op het moment dat je de gewichten weglegt en de kleedkamer inloopt. Wanneer die 45 minuten verstreken zijn, dan weigert je lichaam alle voedingsstoffen die binnenkomen uit een wheyshake.quote:Op dinsdag 8 november 2011 20:36 schreef TRON2.0 het volgende:
Shit, ben nu in de sportschool en ben mn shake vergeten..Naar huis reizen duurt max 45 minuten. Heeft het dan nog zin om het te drinken?
Niet te vergeten dat de cortisol van de stress die je over je wheyshake hebt nu heel je training verkloot 
Confidence through competence
Kennen/gebruiken jullie dit? http://www.fitocracy.com/
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Noob..je moet natuurlijk wel verse pics van je biceps + abs twitteren. En pics van de smith machinequote:Op dinsdag 8 november 2011 20:36 schreef Mr.J het volgende:
Sure. Of je koopt er daar 1?
Maareh posten vanuit je gym? Leg die tel eens in je kluisje en ga eens trainen!
[ Bericht 2% gewijzigd door fathank op 08-11-2011 21:55:59 ]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Yeah bitches, me Powercage is klaar en ik kan hem ophalen! Binnenkort pics en reviewtje op verzoek van ZetaOS.
If not now, then when.
Nice man, ik wil ook zon ding maar heb geen idee waar hij zou moeten komen te staan. :-)quote:
Yeah bitches, me Powercage is klaar en ik kan hem ophalen! Binnenkort pics en reviewtje op verzoek van ZetaOS.
Nice Yuri! Waar heb je hem laten maken als ik vragen mag? Weet dat sommigen die dingen ook weleens uit China importeren namelijk.
*Me is happy vandaag.
Traininge ging heel lekker vandaag.
Een goede 3x160kg deadlift aan t einde van mijn set en een lelijke 170kg als final rep.
Maar vandaag was gelift even gelift. Hopen dat ik dit vast kan houden.
*Me is happy vandaag.
Traininge ging heel lekker vandaag.
Een goede 3x160kg deadlift aan t einde van mijn set en een lelijke 170kg als final rep.
Maar vandaag was gelift even gelift. Hopen dat ik dit vast kan houden.
Ik train in de garage..quote:
[..]
Nice man, ik wil ook zon ding maar heb geen idee waar hij zou moeten komen te staan. :-)
Zeker nice! Ik heb hem laten maken door Henk van DBB, hij heeft ook een site www.powercage.nl .quote:
Nice Yuri! Waar heb je hem laten maken als ik vragen mag? Weet dat sommigen die dingen ook weleens uit China importeren namelijk.
*Me is happy vandaag.
Traininge ging heel lekker vandaag.
Een goede 3x160kg deadlift aan t einde van mijn set en een lelijke 170kg als final rep.
Maar vandaag was gelift even gelift. Hopen dat ik dit vast kan houden.
Het is zeer goed spul en hij maakt van alles en maakt ook custom dingen voor je als je wilt. Op die powercage van mij kan iig 500kg (heeft er al opgelegen bij een andere klant). Dus ben er erg blij mee, eindelijk max BP en SQ zonder spotters.
If not now, then when.
Wel goede pics maken he!quote:
Yeah bitches, me Powercage is klaar en ik kan hem ophalen! Binnenkort pics en reviewtje op verzoek van ZetaOS.
Eens checken hoe nauwkeurig die docu is.quote:
Edit:
Kijk nog geen halve minuut en ik hoor al 'it's russian roulette they play with themselves'.
Haha, begint er zo'n vader te vertellen dat ie verhalen hoort dat er wel es motorolie in die vials zit
en dat die kinderen het dan in hun ader spuiten Ok en z'n zoon heeft zichzelf opgehangen en dat kwam dus blijkbaar door AAS.
[ Bericht 8% gewijzigd door Diabox op 09-11-2011 02:23:22 ]
Op 
En ze zeggen er vast niet bij dat als je het slim gebruikt je de (de meeste) risico's gewoon kan vermijden.quote:
Enige wat ik gehoord heb van AAS gebruikers was dat ze onrustig/agressief/slapeloosheid waren.
Maar een slimme gozer/vrouw kan zichzelf gewoon inhouden met gezond verstand.
Thuis ff die docu bekijken, ben benieuwd.
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
Nee, wat een fail zeg!quote:
Shit, ben nu in de sportschool en ben mn shake vergeten..Naar huis reizen duurt max 45 minuten. Heeft het dan nog zin om het te drinken?
Je bent te laat, je kan je gains nu wel vergeten.
Yes, ben benieuw!quote:
Yeah bitches, me Powercage is klaar en ik kan hem ophalen! Binnenkort pics en reviewtje op verzoek van ZetaOS.
om nom nom, ik krijg er honger van terwijl ik net ook 3 boterhammen op heb.
Ik probeer nu een 4e trainingsdag in te plannen. Zaterdag morgen en zondag avond dan maar ff kijken of 35 uur rust voldoende is ipv mijn normale 44 uur.
Ik probeer nu een 4e trainingsdag in te plannen. Zaterdag morgen en zondag avond dan maar ff kijken of 35 uur rust voldoende is ipv mijn normale 44 uur.
Teh fuck? Ik eet 4 boterhammen op een dagquote:Op woensdag 9 november 2011 10:18 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Yeah buddy 12x grof volkoren met pindakaas.
Melk gaat er hier makkelijker in. 2 boterhammen doe ik al snel 20 minuten over
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Heb net die docu eens gekeken. Tsja. Aan de ene kant snap ik de gebruikers wel. Na verloop van tijd zie je steeds minder vooruitgang en dan is de verleiding groot om naar steroiden te grijpen. Maar voor mij wegen de risico's niet op.
Zijn er hier mensen die steroiden gebruiken vraag ik me af..
Zijn er hier mensen die steroiden gebruiken vraag ik me af..
35 uur p.w. rust.quote:
om nom nom, ik krijg er honger van terwijl ik net ook 3 boterhammen op heb.
Ik probeer nu een 4e trainingsdag in te plannen. Zaterdag morgen en zondag avond dan maar ff kijken of 35 uur rust voldoende is ipv mijn normale 44 uur.
If not now, then when.
Ja Panzermaus wel; anders zouden niet zoveel mensen vragen of hij aan de anab0luh zitquote:
Zijn er hier mensen die steroiden gebruiken vraag ik me af..
Eeh Weiss, jij hebt veel verstand qua interval trainingen toch?quote:Op woensdag 9 november 2011 11:00 schreef Weissman het volgende:
[..]
Ja Panzermaus wel; anders zouden niet zoveel mensen vragen of hij aan de anab0luh zit
Kun je misschien voor mij een goede cardio verzinnen? Met nadruk op de benen en buik.
Thanks arkadas.
If not now, then when.
Wielrennen en tug toner tegelijkquote:
Eeh Weiss, jij hebt veel verstand qua interval trainingen toch?
Kun je misschien voor mij een goede cardio verzinnen? Met nadruk op de benen en buik.
Thanks arkadas.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Wielrennen en tug toner tegelijkWie is hier de pro jij of ik?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gewoon een goede burning workout kerel die de benen en buik extra prikkelen.If not now, then when.
Je moet tegelijkertijd water erbij drinken, dan slik je het zo door.quote:
[..]
Teh fuck? Ik eet 4 boterhammen op een dag
Trouwens. Is het nodig om die bovenste abs te gaan isoleren, of trekt dat vanzelf bij met zwaarder squatten + deadliften en lager bf%? Ik doe nu helemaal geen abs isolatie en vind ze prima, zeker met dit bf%. Daarnaast ga ik ook niet voor die trying-too-hard look. Maar toch, wanneer ik straks op 10% met een 4-pack zit...
Een post-tandenpoets pic ter illustratie:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
heuvelsprintsquote:
[..]
Wie is hier de pro jij of ik?
Gewoon een goede burning workout kerel die de benen en buik extra prikkelen.
burpee intervals is ook hels
Waarom vraag je je dat af dan?quote:
Zijn er hier mensen die steroiden gebruiken vraag ik me af..
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik na 2 weken bulken wegen. NOG EVEN ZWAAR. Dus ik helemaal twijfelen of 3000/3200 calorieen wel genoeg is voor mij kom ik erachter dat je in de avond meer weegt dan in de ochtend vanavond maar weer eens wegen.
vanavond maar weer eens wegen.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Bij mij loopt dat verschil wel op tot meer dan 3 kg. Die laagste telt.quote:
Ik na 2 weken bulken wegen. NOG EVEN ZWAAR. Dus ik helemaal twijfelen of 3000/3200 calorieen wel genoeg is voor mij kom ik erachter dat je in de avond meer weegt dan in de ochtend
Ik zuip zo nog een liter water voor ik ga slapen. Word 's nachts ook wakker enzo. Is goed voor huid etc.
Oh, wat raarquote:
Ik na 2 weken bulken wegen. NOG EVEN ZWAAR. Dus ik helemaal twijfelen of 3000/3200 calorieen wel genoeg is voor mij kom ik erachter dat je in de avond meer weegt dan in de ochtend
.
Ik heb een verschil van ongeveer een kilo 's avonds vs. 's ochtends na ochtendplas
Confidence through competence
deze stalker. je mag ook wel vragen of je over mijn buik mag strelen.quote:
Op 
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Ik wil wel meer strelen mijn sexy indoknuffeltjequote:
[..]
deze stalker. je mag ook wel vragen of je over mijn buik mag strelen.
.
quote:
[..]
Bij mij loopt dat verschil wel op tot meer dan 3 kg. Die laagste telt.
Ik zuip zo nog een liter water voor ik ga slapen. Word 's nachts ook wakker enzo. Is goed voor huid etc.
3 kg verschil tussen ochtend en avond? wowquote:
Ik heb een verschil van ongeveer een kilo 's avonds vs. 's ochtends na ochtendplas
1 of 2 lijkt me wel normaal opzich.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
http://www.wolframalpha.com/input/?i=1+liter+water+weightquote:
[..]
[..]
3 kg verschil tussen ochtend en avond? wow
vind het eerlijk gezegd ook wat veel Panzer, ook al ben je 2x zo groot als ik
3 liter verdampen?
3 liter verdampen?
Confidence through competence
watquote:Op woensdag 9 november 2011 13:07 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
http://www.wolframalpha.com/input/?i=1+liter+water+weight
Of toch du vader?
En uitscheiden.quote:
vind het eerlijk gezegd ook wat veel Panzer, ook al ben je 2x zo groot als ik
3 liter verdampen?
Volgens mij pakt hij hem ook niet goed, want 1 liter water is absoluut niet 1000 gram, hangt veel meer van af.quote:
Op Maar het ligt wel in de buurt. Die grote gewichtsverschillen is voornamelijk water bij mij.
1 liter water op lichaamstemperatuur mag je best vertalen naar 1 kilo.
Confidence through competence
1 liter H2O is in principe wel 1kg.quote:
[..]
En uitscheiden.
[..]
Volgens mij pakt hij hem ook niet goed, want 1 liter water is absoluut niet 1000 gram, hangt veel meer van af.
Of toch du vader?
En wat denk je van je ruststofwisseling?
Ok, die is veel lager als je slaapt.
Maar je verbrand echt nog wel flink wat kcals...En die moeten toch ergens vandaan komen...dus verlies je gewicht.
Ok, die is veel lager als je slaapt.
Maar je verbrand echt nog wel flink wat kcals...En die moeten toch ergens vandaan komen...dus verlies je gewicht.
Het is altijd jammer als mensen dit zeggen zonder uit te rekenen HOEVEEL het nou eigenlijk is.quote:
En wat denk je van je ruststofwisseling?
Ok, die is veel lager als je slaapt.
Maar je verbrand echt nog wel flink wat kcals...En die moeten toch ergens vandaan komen...dus verlies je gewicht.
Stel dat je 1000 kcal verbrandt aan vet, slapend. Een hoge schatting. Dan heb je in de orde van grootte van 100-150 gram aan vet verbrandt. Nergens komt dat in de buurt van die drie kilo.
1 gram vet = 7-9 kcal, afhankelijk van je efficientie.
Confidence through competence
Je verbruikt ook wat glycogeen in rust, en iedere gram glycogeen wordt opgeslagen tesamen met 3 gram vocht.quote:
[..]
Het is altijd jammer als mensen dit zeggen zonder uit te rekenen HOEVEEL het nou eigenlijk is.
Stel dat je 1000 kcal verbrandt aan vet, slapend. Een hoge schatting. Dan heb je in de orde van grootte van 100-150 gram aan vet verbrandt. Nergens komt dat in de buurt van die drie kilo.
1 gram vet = 7-9 kcal, afhankelijk van je efficientie.
Wat bedoel je precies met '7-9 kcal afhankelijk van je efficientie'?
Dat weet ik, maar dan nog zou je niet aan 3 kilo kunnen komen.quote:
[..]
Je verbruikt ook wat glycogeen in rust, en iedere gram glycogeen wordt opgeslagen tesamen met 3 gram vocht.
Als je vet in de hens zet krijg je 9 kcal per 1 gram als je alle energie opvangt. Voor lichaamsprocessen vet uit vetcellen halen, converteren naar iets bruikbaars etc. valt de uiteindelijk bruikbare energie lager uit per 1 gram vet.quote:Wat bedoel je precies met '7-9 kcal afhankelijk van je efficientie'?
Confidence through competence
Oh nee, zeker niet, maar het draagt wel wat bij.quote:
[..]
Dat weet ik, maar dan nog zou je niet aan 3 kilo kunnen komen.
Heb je cjifers? Je lichaam is er namelijk vrij efficient in, het is niet alsof er vet 'verloren' gaat.quote:Als je vet in de hens zet krijg je 9 kcal per 1 gram als je alle energie opvangt. Voor lichaamsprocessen vet uit vetcellen halen, converteren naar iets bruikbaars etc. valt de uiteindelijk bruikbare energie lager uit per 1 gram vet.
Stereo, die 3 kg verschil tussen 's ochtends post-bathroom en 's avonds pre-sleep zit hem in heel veel eten en drinken. Ik eet de hele dag door. Helemaal clean ben ik +- 75 kg en iets meer, 's avonds ben ik makkelijk 78.
Ja ik heb cijfers, even niet bij de hand dus die krijg je nog. Overigens vind ik 20-25% verlies behoorlijk efficient.quote:
Heb je cjifers? Je lichaam is er namelijk vrij efficient in, het is niet alsof er vet 'verloren' gaat.
Er gaat geen energie ' verloren' in een gesloten systeem. Het komt altijd ergens terecht, bijvoorbeeld lichaamswarmte.
Confidence through competence
Ja, maar dan nog vraag ik me af waar die 3 kilo heen is gegaan, gewoon benieuwd hoor, ik geloof je wel als die weegschaal dat zegt.quote:
Stereo, die 3 kg verschil tussen 's ochtends post-bathroom en 's avonds pre-sleep zit hem in heel veel eten en drinken. Ik eet de hele dag door. Helemaal clean ben ik +- 75 kg en iets meer, 's avonds ben ik makkelijk 78.
Confidence through competence
Dat bedoel ik ook, er gaat nauwelijks energie verloren omdat vet (bijna) volledig wordt verbruikt door het menselijk lichaam. Het is niet net als de opslag van een energievoorraad, waarbij er energie 'verloren' gaat door het opslaan ansich.quote:
[..]
Ja ik heb cijfers, even niet bij de hand dus die krijg je nog. Overigens vind ik 20-25% verlies behoorlijk efficient.
Er gaat geen energie ' verloren' in een gesloten systeem. Het komt altijd ergens terecht, bijvoorbeeld lichaamswarmte.
We begrijpen elkaar verkeerd denk ik, uiteraard gaat niet alle energie naar 'n specifiek proces voor de lichaamscellen, maar voor verbruik maakt het niet uit waar de energie naartoe gaat, als het maar gebruikt wordt.
Waar zeg ik dat je 3kg zou verbranden met je ruststofwisseling?quote:
[..]
Het is altijd jammer als mensen dit zeggen zonder uit te rekenen HOEVEEL het nou eigenlijk is.
Stel dat je 1000 kcal verbrandt aan vet, slapend. Een hoge schatting. Dan heb je in de orde van grootte van 100-150 gram aan vet verbrandt. Nergens komt dat in de buurt van die drie kilo.
1 gram vet = 7-9 kcal, afhankelijk van je efficientie.
Ik geef alleen een aanvulling op het vochtverhaal. Zo dat mensen begrijpen dat het niet alleen vocht is wat je verliest, maar er ook nog andere processen (waaronder ook glycogeenverbranding zoals DiaBox aangeeft) meespelen.
Zit jij aan de anaboluh ofzo ?quote:
Stereo, die 3 kg verschil tussen 's ochtends post-bathroom en 's avonds pre-sleep zit hem in heel veel eten en drinken. Ik eet de hele dag door. Helemaal clean ben ik +- 75 kg en iets meer, 's avonds ben ik makkelijk 78.
Check MTV Made, 52 kilo ecto die gaat trainen
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Je kijkt MTVquote:
Check MTV Made, 52 kilo ecto die gaat trainen
en je verwacht dat we je hier nog serieus gaan nemen 
Jonge ik zap van 1 naar 30 en weer terug, normaal kijk ik alleen het nieuws, P&W enz.quote:
[..]
Je kijkt MTV
Maar nu zag ik die gast trainen dus bleef ik ff haken 
van 52 kilo naar shredded chickmagnet.En hij kotst elke workout
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Als je al tijd hebt om TV te kijken betekend dat je je BB-doelen niet serieus neemt.quote:
Jonge ik zap van 1 naar 30 en weer terug, normaal kijk ik alleen het nieuws, P&W enz.
trollface.jpgquote:
[..]
Als je al tijd hebt om TV te kijken betekend dat je je BB-doelen niet serieus neemt.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Wat waren zijn gains?
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
- 300 gram groene drek met drijvende stukjesquote:
<insert havermout picture>
Confidence through competence
Gister deze trouwens binnen gekregen en meteen uitgeprobeerd, heerlijk! Squats voelen zoveel stabieler aan, zijn aan te raden.
Prijs?quote:
[ afbeelding ]
Gister deze trouwens binnen gekregen en meteen uitgeprobeerd, heerlijk! Squats voelen zoveel stabieler aan, zijn aan te raden.
If not now, then when.
gewoon goedkope nep all stars van de schoenenreus of scapino (max 20 euro)
of blote voeten
voelt heerlijk stabiel aan, alleen geen adidas plaatje erop
of blote voeten
voelt heerlijk stabiel aan, alleen geen adidas plaatje erop
http://www.nerlinger.com/quote:
Trainde eerst ook op All-Stars en het verschil is echt enorm.quote:
gewoon goedkope nep all stars van de schoenenreus of scapino (max 20 euro)
of blote voeten
voelt heerlijk stabiel aan, alleen geen adidas plaatje erop
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |