SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nee, krachttraining in een cut helpt spiermassa te behouden, mits genoeg eiwitinname. Daar is veel onderzoek naar gedaan. Spierverlies zal minimaal zijn in een cut als je hard door blijft trainen.quote:Op dinsdag 8 november 2011 09:11 schreef Panzer het volgende:
[..]
Niet als je voeding tekort komt, dan kan je trainen wat je wilt.. maar ga je alsnog spiermassa verliezen natuurlijk.
Cutten zonder krachttraining en/of met alleen cardio zal wel spierverlies tot gevolg hebben, ongeacht je eiwitinname.
http://content.karger.com(...)4619&ArtikelNr=12817
http://www.ajcn.org/content/47/1/19.short
etc.
Hoezo?quote:Een langere poos op eenzelfde gewicht blijven heeft ook als voordeel dat je later calorisch minder nodig hebt om op datzelfde gewicht te blijven.
Confidence through competence
Panzer heeft gelijk.
Als je onder onderhoud gaat eten zal je altijd ook spiermassa inleveren.
Door je eiwitten hoog te houden en goed te blijven krachttrainen(zoals Stereo zegt) kun je dit verlies wel proberen te beperken.
Maar cut = spierverlies klopt altijd.
Als je onder onderhoud gaat eten zal je altijd ook spiermassa inleveren.
Door je eiwitten hoog te houden en goed te blijven krachttrainen(zoals Stereo zegt) kun je dit verlies wel proberen te beperken.
Maar cut = spierverlies klopt altijd.
Neen.quote:
http://www.ajcn.org/content/47/1/19.short
Beginners en/of mensen met een hoog bf% kunnen in een cut zelfs spieren opbouwen. Er is geen fysiologische limitatie dat dit in de weg staat. Daar zijn zat onderzoeken naar gedaan die dit onbetwist aantonen.
Voor getrainde mensen met een laag bf% is dit erg moeilijk, maar niet onmogelijk. Het hangt af van je kcal deficientie, de hoeveelheid eiwitten in je dieet, en hoe hard je krachttraint.
Krachttrainen zal voor de meeste mensen zo goed als behoud van spiermassa zorgen tijdens een normale cut. Spieropbouw kán fysiologisch gezien (waarbij je extra energie haalt uit je bf ipv voedsel) maar is hormonaal niet ideaal.
Ga je cutten zonder krachttraining, dan mag je zeker altijd spierverlies verwachten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Stereotomy op 08-11-2011 14:12:26 ]
Confidence through competence
Hmmm... Ik zie nu door de broscience het bos niet meer m.b.t. cutting en massaverlies 
Stereotomy, heb jij iets van fysiologie gestudeerd?
Stereotomy, heb jij iets van fysiologie gestudeerd?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
nee, wel iets medisch gerelateerd. 
Zegt overigens niet veel, werd ooit tijdens een operatie in de OK aangesproken door een arts in opleiding die van me wilde horen hoe ik zoveel afgevallen was, want dat wilde hij ook.
Zegt overigens niet veel, werd ooit tijdens een operatie in de OK aangesproken door een arts in opleiding die van me wilde horen hoe ik zoveel afgevallen was, want dat wilde hij ook.
Confidence through competence
Ja. Ik heb van nature al een plofkop, maar heb nu toch wel een beetje een onderkin ook. Tja, vet gaat nu eenmaal graag op m'n gezicht, m'n borst (tering-gyno) en abzzz zitten. Zal ook nooit aan de 'roids gaan; gegarandeerde moonfacequote:
Stargazer, heb je nu ook een bolle kop van al die melk?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik moet eerlijk bekennen dat voordat ik zelf begon met krachttraining en me erin verdiepte, ik ook dacht dat krachttraining/bodybuilding voor dommeriken was.quote:
En het overgrote deel van het gewone volk denkt dat sporters dom zijn.
Oh, hoe fout ik het had...
Of toch du vader?
same here
Maargoed, je hebt genoeg 'domme' , als ik het zo even mag zeggen, krachtsporters die er zonder steroids heel erg buff eruit zien. Diep respect voor hun doorzettingsvermogen, want hoe dan ook, zonder discipline en doorzettingsvermogen kom je nergens, hoeveel kennis je dan ook mag hebben.
Maargoed, je hebt genoeg 'domme' , als ik het zo even mag zeggen, krachtsporters die er zonder steroids heel erg buff eruit zien. Diep respect voor hun doorzettingsvermogen, want hoe dan ook, zonder discipline en doorzettingsvermogen kom je nergens, hoeveel kennis je dan ook mag hebben.
Confidence through competence
Dat is waar. Je kan lullen en lezen wat je wilt over voeding, training en lifestyle; uiteindelijk zul je de woorden toch in keiharde daden moeten omzetten. Zweten en vreten.quote:Op dinsdag 8 november 2011 14:45 schreef Stereotomy het volgende:
same here
Maargoed, je hebt genoeg 'domme' , als ik het zo even mag zeggen, krachtsporters die er zonder steroids heel erg buff eruit zien. Diep respect voor hun doorzettingsvermogen, want hoe dan ook, zonder discipline en doorzettingsvermogen kom je nergens, hoeveel kennis je dan ook mag hebben.
Wel een gevaarlijke val trouwens; paralysis by analysis.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Pindakaas en melk 
Perfect voor easy calorieën.
Perfect voor easy calorieën.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Ja, maar brood ben ik dan weer niet zo dol op. Eet 's ochtends liever een flink bord havermout met een whey shake. Geen idee hoe ik dan pindakaas moet eten. Neem dan liever een handje pinda's.quote:
Pindakaas en melk
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Als kind hoorde je vast: wie niet sterk is moet slim zijn.quote:
En het overgrote deel van het gewone volk denkt dat sporters dom zijn.
Dan is het al gauw dat diegene die groot en sterk is wel dom moet zijn ter compisatie.
Daarnaast worden die grote kerels in films nu ook niet echt gecast voor de intelligentere rollen
Gadverdamme :p. Nieuwe instructeur bij de gym, laat dikke mensen op hun eerste les gewoon squatten, huldequote:
[ afbeelding ]
Roeren door je havermout, erg lekker.
.
Gast!quote:
[ afbeelding ]
Roeren door je havermout, erg lekker.
Dat ziet er zó ranzig uit, dat moet ik een keer proberen
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Heeft een van jullie de docu ' Pumping Iron' met Arnold wel eens gezien?
Is het wat? Hoewel ik niet geheel z'n politieke visies schaar, heb ik wel veel respect voor hem hoe hij naar Amerika kwam en dingen opgebouwd heeft. En natuurlijk z'n BB kwaliteiten.
Is het wat? Hoewel ik niet geheel z'n politieke visies schaar, heb ik wel veel respect voor hem hoe hij naar Amerika kwam en dingen opgebouwd heeft. En natuurlijk z'n BB kwaliteiten.
Confidence through competence
Dus je vond mij dom?quote:Op dinsdag 8 november 2011 14:44 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Ik moet eerlijk bekennen dat voordat ik zelf begon met krachttraining en me erin verdiepte, ik ook dacht dat krachttraining/bodybuilding voor dommeriken was.
Of vind je het nog steeds? Dan is het prima uiteraard.
Hou je niet van havermout?quote:
Stereo, dat is wel een hele matige troll-poging
Confidence through competence
Nog steeds.quote:
[..]
Dus je vond mij dom?
Of toch du vader?
Gelijk de docu maar gekeken onder het etenquote:
Heeft een van jullie de docu ' Pumping Iron' met Arnold wel eens gezien?
Is het wat? Hoewel ik niet geheel z'n politieke visies schaar, heb ik wel veel respect voor hem hoe hij naar Amerika kwam en dingen opgebouwd heeft. En natuurlijk z'n BB kwaliteiten.
drie woorden: respect voor Arnold
Confidence through competence
