SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
misschien welquote:Op maandag 31 oktober 2011 15:45 schreef Kroc het volgende:
Gewoon briefje? Is dat niet normaler dan op je hand?
ik schrijf niet heel mijn hand vol
SQ kg
OP kg
DL kg
Gewoon onthouden als een baas.quote:
ik heb een excel met welke oefening ik ga doen met het gewicht etc (SS)
maar ik ben echt een ei in het onthouden van de gewichten
hoe doen jullie dat?
ik schrijf het nu maar op mijn hand
papiertje ziet er sowieso beetje dom uit...
iemand misschien iets handigs bedacht..of via internet/app incl je telefoon
Of toch du vader?
Ik zou me niet zorgen maken of het wel of niet raar is dat je alles op een briefje schrijft. In sommige sportscholen kijken ze je al apart aan als je gaat deadliften, laat staan dat je dat wat minder conventionele oefeningen ga doen als de turkish get up. Dan doe ik een oefening liever wel dan niet ondanks dat je het gesprek van onderwerp wordt.
Nee want rondlopen met je telefoon in de gym ziet er absoluut niet dom uit....quote:
ik heb een excel met welke oefening ik ga doen met het gewicht etc (SS)
maar ik ben echt een ei in het onthouden van de gewichten
hoe doen jullie dat?
ik schrijf het nu maar op mijn hand
papiertje ziet er sowieso beetje dom uit...
iemand misschien iets handigs bedacht..of via internet/app incl je telefoon
Ik heb altijd een kladblokje bij in de gym waar ik bijhoudt welke dag, hoeveel gewicht en hoeveel reps ik doe, vantevoren schrijf ik mn schema op. Meestal is dat eens in de 5 a 6 weken een bepaald schema en dan proberen omhoog te gaan elke week.
Leuk om oude kladblokjes door te nemen voor als je eens een ander schema wilt en je meteen kan zien wat je vooruitgang is
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Briefje in mijn zakquote:
ik heb een excel met welke oefening ik ga doen met het gewicht etc (SS)
maar ik ben echt een ei in het onthouden van de gewichten
hoe doen jullie dat?
ik schrijf het nu maar op mijn hand
papiertje ziet er sowieso beetje dom uit...
iemand misschien iets handigs bedacht..of via internet/app incl je telefoon
Maar vaak onthoud ik het wel, het zijn immers maar 3 oefeningen.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Gewoon een degelijke fitness app op je telefoon. Mooi grafiekjes erbij etc.
Over telefoons gesproken, laat ik meteen eens een zonde opbiechten.
Ik luister tijdens trainen altijd naar muziek op mijn telefoon, en veel tijd gaat verloren aan wachten of spoelen naar geschikte muziekstukjes. Ik moet eigenlijk muziek luisteren dat van 0:00 tot einde beuken is, of gewoon helemaal geen muziek luisteren en gewoon ogen dicht en rammen.
Over telefoons gesproken, laat ik meteen eens een zonde opbiechten.
Ik luister tijdens trainen altijd naar muziek op mijn telefoon, en veel tijd gaat verloren aan wachten of spoelen naar geschikte muziekstukjes. Ik moet eigenlijk muziek luisteren dat van 0:00 tot einde beuken is, of gewoon helemaal geen muziek luisteren en gewoon ogen dicht en rammen.
het viel me al op dat je nogal wat onbekende oefeningen bij naam kent.quote:
Ik zou me niet zorgen maken of het wel of niet raar is dat je alles op een briefje schrijft. In sommige sportscholen kijken ze je al apart aan als je gaat deadliften, laat staan dat je dat wat minder conventionele oefeningen ga doen als de turkish get up. Dan doe ik een oefening liever wel dan niet ondanks dat je het gesprek van onderwerp wordt.
doe je ze ook allemaal...vanwaar deze fascinatie voor "vreemde" oefeningen?
heb je een lijstje? ik vind ze namelijk geweldig..als is het maar om een filmpje te zien
Waarom geven mannen in hun profiel aan dat ze een vrouw zijn?quote:
Als je je schema en de bijbehorende gewichten niet kunt onthouden train je te weinig.quote:
ik heb een excel met welke oefening ik ga doen met het gewicht etc (SS)
maar ik ben echt een ei in het onthouden van de gewichten
hoe doen jullie dat?
ik schrijf het nu maar op mijn hand
papiertje ziet er sowieso beetje dom uit...
iemand misschien iets handigs bedacht..of via internet/app incl je telefoon
Daarom gebruik ik dus geen muziek meer enzo, ik had precies hetzelfde en kwam tot dezelfde conclusie.
Daarbij kan een telefoon ook nog afleidend werken ivm smsjes, ping, whatsapp, twitter en weet ik het, er is echt geen reden om een telefoon op de gymvloer bij je te hebben
Daarbij kan een telefoon ook nog afleidend werken ivm smsjes, ping, whatsapp, twitter en weet ik het, er is echt geen reden om een telefoon op de gymvloer bij je te hebben
Dus jij weet nog precies welk gewicht je anderhalf jaar geleden deed van elke oefening in je schema?quote:
Als je je schema en de bijbehorende gewichten niet kunt onthouden train je te weinig.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Hoezo zou je iets opschrijven? onthou je toch wel ongeveer?
Het gewicht wat je aan kan verschilt toch op de dagen wanneer je traint.
Gewoon voluit gaan, is dat hoger of lager.. dan doe je dat.
Je eer op zij zetten en gewoon met minder gewicht trainen wanneer dit nodig is.
Het gewicht wat je aan kan verschilt toch op de dagen wanneer je traint.
Gewoon voluit gaan, is dat hoger of lager.. dan doe je dat.
Je eer op zij zetten en gewoon met minder gewicht trainen wanneer dit nodig is.
Om je vooruitgang te peilen, om te zorgen dat je altijd op het randje traint behalve op die dagen dat je minder fit bent, om jezelf in de gaten te houden, voor die extra motivatie om toch nog ff die kilo meer te pakken zodat je kan zeggen dat je vooruit bent gegaan?quote:
Hoezo zou je iets opschrijven? onthou je toch wel ongeveer?
Het gewicht wat je aan kan verschilt toch op de dagen wanneer je traint.
Gewoon voluit gaan, is dat hoger of lager.. dan doe je dat.
Je eer op zij zetten en gewoon met minder gewicht trainen wanneer dit nodig is.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dat onthoud je toch wel.. en wat boeit het nou of je nog weet wat je een jaar geleden tilde, als je maar weer wat je vorige week hebt gedaan en dat je er snel overheen moet 
Begon met die oefeningen omdat ik ooit kettlebells had gekocht. Toen kwam ik op bepaalde oefeningen uit die vooral gericht zijn op functionaliteit. Boeken gelezen als Brooks kubik 'dinosaur training', sindsdien train ik dus vooral oefeningen die meer gericht zijn op praktisch gebruik dan puur een max rep of uiterlijk.quote:
[..]
het viel me al op dat je nogal wat onbekende oefeningen bij naam kent.
doe je ze ook allemaal...vanwaar deze fascinatie voor "vreemde" oefeningen?
heb je een lijstje? ik vind ze namelijk geweldig..als is het maar om een filmpje te zien
Al vind ik persoonlijk de oude strongman pre-roid training ook leuker omdat het anders is
je kan het niet onthouden?quote:
[..]
Om je vooruitgang te peilen, om te zorgen dat je altijd op het randje traint behalve op die dagen dat je minder fit bent, om jezelf in de gaten te houden, voor die extra motivatie om toch nog ff die kilo meer te pakken zodat je kan zeggen dat je vooruit bent gegaan?
Als powerlifter zijn die gegevens misschien interessant om in detail bij te houden, verder zie ik geen nut.
Al pak je een keer per ongeluk een lichtere dumbbell, dan doe je gewoon wat meer reps dan gewoonlijk. Als je maar tot failure gaat.
Al pak je een keer per ongeluk een lichtere dumbbell, dan doe je gewoon wat meer reps dan gewoonlijk. Als je maar tot failure gaat.
True true, maar dan kan ik niet meer naar tracks als Android Pornquote:
Daarom gebruik ik dus geen muziek meer enzo, ik had precies hetzelfde en kwam tot dezelfde conclusie.
Daarbij kan een telefoon ook nog afleidend werken ivm smsjes, ping, whatsapp, twitter en weet ik het, er is echt geen reden om een telefoon op de gymvloer bij je te hebben
[..]
luisteren. Want dat willen ze niet draaien.
En in het dagelijks leven is mijn telefoon ook meteen mijn muziekspeler, dus tja. Meestal wel gewoon airplane mode, behalve als ik belangrijke berichten verwacht over lopende projecten enzo.
Ik hou het liever bij om mezelf niet te cheaten, in dat kladblok staan ook bepaalde doelen die ik elk offseason heb en zo kan ik mij daarop focussen.
Ik heb het liever gestructureerd dan dat ik maar wat aankloot, ik hoef nooit na te denken in de gym, ik doe mn schema en het bijbehorende gewicht en ik kan zo zwaarder gaan zonder na te denken hoeveel ik vorige week ook al weer heb gedaan.
Kwestie van efficientie ook voor mij
Ik heb het liever gestructureerd dan dat ik maar wat aankloot, ik hoef nooit na te denken in de gym, ik doe mn schema en het bijbehorende gewicht en ik kan zo zwaarder gaan zonder na te denken hoeveel ik vorige week ook al weer heb gedaan.
Kwestie van efficientie ook voor mij
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik zie het wel in de spiegel.quote:
Ik hou het liever bij om mezelf niet te cheaten, in dat kladblok staan ook bepaalde doelen die ik elk offseason heb en zo kan ik mij daarop focussen.
Ik heb het liever gestructureerd dan dat ik maar wat aankloot
Wat kan het mij als bodybuilder schelen om te weten dat je 5kg meer doet?
Als je het al niet onthoudt bij de belangrijke oefeningen zoals compound.
Ik heb ook een kladblok mee. Kan ik exact zien wat mijn vorige oefeningen waren, welke gewichten, in welke volgorde, en wat ik deze keer dus moet zien te verbeteren.quote:
[..]
Nee want rondlopen met je telefoon in de gym ziet er absoluut niet dom uit....
Ik heb altijd een kladblokje bij in de gym waar ik bijhoudt welke dag, hoeveel gewicht en hoeveel reps ik doe, vantevoren schrijf ik mn schema op. Meestal is dat eens in de 5 a 6 weken een bepaald schema en dan proberen omhoog te gaan elke week.
Leuk om oude kladblokjes door te nemen voor als je eens een ander schema wilt en je meteen kan zien wat je vooruitgang is
Progressive overload, altijd.
Confidence through competence
Precies, ik ben wel het tegenovergestelde van een bodybuilder. Ik train puur voor mijn sport op het veld, bodybuilding kan mij verder gestolen worden.
Het kan mij dus weinig schelen hoeveel oefeningen ik nodig heb om mijn biceps op de juiste manier te stimuleren het gaat mij erom dat ik sterker, explosiever en sneller word. Ik train toch al een aantal jaar op mijn manier en heb in diverse gyms genoeg gasten zien aankloten, gezien dat ze wekenlang op hetzelfde gewicht blijven
Daarom heb ik dus een kladblok bij, efficientie en motivatie
Het kan mij dus weinig schelen hoeveel oefeningen ik nodig heb om mijn biceps op de juiste manier te stimuleren het gaat mij erom dat ik sterker, explosiever en sneller word. Ik train toch al een aantal jaar op mijn manier en heb in diverse gyms genoeg gasten zien aankloten, gezien dat ze wekenlang op hetzelfde gewicht blijven
Daarom heb ik dus een kladblok bij, efficientie en motivatie
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Wat doe je dan in het bodybuild draadje?quote:
Precies, ik ben wel het tegenovergestelde van een bodybuilder. Ik train puur voor mijn sport op het veld, bodybuilding kan mij verder gestolen worden.
Het kan mij dus weinig schelen hoeveel oefeningen ik nodig heb om mijn biceps op de juiste manier te stimuleren het gaat mij erom dat ik sterker, explosiever en sneller word.
Daarom heb ik dus een kladblok bij, efficientie en motivatie
Ach, mijn doel is wel hypertrofie, en dat betekent dus dat ik mijn spieren steeds méér moet belasten. Door middel van opschrijven kan ik heel gestructureerd zien wanneer ik plateau, of hoeveel progressie ik boek.
Confidence through competence
Er schijnen hier af en toe foto's van Jan Smit voorbij te komen.quote:
[..]
Wat doe je dan in het bodybuild draadje?
Confidence through competence
er is verder geen onderverdeling op fok qua trainingquote:
[..]
Wat doe je dan in het bodybuild draadje?
[Krachtsport] ipv [Bodybuilding] is misschien wel gepast, genoeg gasten hier die trainen voor een andere sport of powerlifting achtige doelen hebben.
Is wel vaker geroepen, geloof ik.
Is wel vaker geroepen, geloof ik.
Goed je schouderbladen naar beneden trekken (alsof je ze in je broekzak wil doen).quote:
Als jullie deadliften he, hoe erg voelen/trainen jullie daarmee jullie traps? Ik lees overal op bb.com bijvoorbeeld dat er gasten zijn die hun traps al voor 90% kapottrainen door alleen te DLen. Maar ik voel alleen m'n onderrug, waar de oefening volgens mij gewoon voor bedoeld is. Doe ik iets verkeerds?
Daarnaast hangt 't er vanaf. Ik doe redelijk wat powercleans erbij, en dus zijn mijn traps wel wat gewend. Daarnaast zijn je traps niet je prime movers bij een DL, maar misschien wanneer ze op DBB heel lang met het gewicht in hun rondjes aan 't kijken zijn wanneer ze hebben gelockt zou je je traps echt goed kunnen voelen denk ik...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Windmills als eens gedaan? Zo-de-knettersquote:
[..]
Begon met die oefeningen omdat ik ooit kettlebells had gekocht. Toen kwam ik op bepaalde oefeningen uit die vooral gericht zijn op functionaliteit. Boeken gelezen als Brooks kubik 'dinosaur training', sindsdien train ik dus vooral oefeningen die meer gericht zijn op praktisch gebruik dan puur een max rep of uiterlijk.
Al vind ik persoonlijk de oude strongman pre-roid training ook leuker omdat het anders is
Leuke oefening, maar duurde wel ff voordat ik soepel genoeg was, en ben echt geen dichtgegroeide pl'ert
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
quote:Op maandag 31 oktober 2011 16:23 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Er schijnen hier af en toe foto's van Jan Smit voorbij te komen.
Trouwens, hoe doen jullie het met de lucht enzo? Bij ons geen airco, en smijten ze altijd de ramen dicht, want 'koud'. (
) Nou, dan is het binnen 10 minuten zwart voor mijn ogen, zo weinig frisse lucht krijg je dan. Dus dan gooi ik de ramen gewoon weer open, en die gastjes met hun dumbbells maar miepen 'jaa wil je ziek worden ofzo', 'veel te koud man'.
Als je 'n problem hebt met Ruby post je toch ook niet in het PHP topic?quote:
[..]
er is verder geen onderverdeling op fok qua training
IT nerdquote:
[..]
Als je 'n problem hebt met Ruby post je toch ook niet in het PHP topic?
Of toch du vader?
zonde dat niet open staan voor andere opvattingen qua krachttraining, ik heb ook dingetjes overgenomen uit de bodybuildsfeer. Daarbij denk ik dat de gemiddelde "bodybuilder" er sterk bij gebaat is om meer als atleet te trainenquote:
[..]
Als je 'n problem hebt met Ruby post je toch ook niet in het PHP topic?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dit ben ik echt 100% met je eens, je moet het combineren, dat maakt je tot een veel completer sporter.quote:
[..]
zonde dat niet open staan voor andere opvattingen qua krachttraining, ik heb ook dingetjes overgenomen uit de bodybuildsfeer. Daarbij denk ik dat de gemiddelde "bodybuilder" er sterk bij gebaat is om meer als atleet te trainen
Minds are like parachutes. They only function when open.
Sta ik wel, zit je maar 'n beetje te trollen. Vind het prima dat je hier zit.quote:
[..]
zonde dat niet open staan voor andere opvattingen qua krachttraining, ik heb ook dingetjes overgenomen uit de bodybuildsfeer. Daarbij denk ik dat de gemiddelde "bodybuilder" er sterk bij gebaat is om meer als atleet te trainen
Kun je dit specificeren.quote:
[..]
Daarbij denk ik dat de gemiddelde "bodybuilder" er sterk bij gebaat is om meer als atleet te trainen
jawel, maar ik doe nu vooral bentpress ipv windmillsquote:
[..]
Windmills als eens gedaan? Zo-de-knetters
Er vanuit gaande dat mensen trainen voor hun sport, anders niet.quote:
[..]
Dit ben ik echt 100% met je eens, je moet het combineren, dat maakt je tot een veel completer sporter.
(ergo, je moet alleen iets wanneer het je doel beter helpt te bereiken)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik denk dat bodybuilders (die zichzelf vaak zwaar overschatten als bodybuilder zijnde maar dat terzijde) heel veel kunnen hebben aan Olympic Lifts, Explosieve oefeningen etc. Puur in het dagelijks leven alleen alquote:
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Next level shitquote:
[..]
jawel, maar ik doe nu vooral bentpress ipv windmills
Eerst die windmills volledig onder de knie, evenals TGU's. Leuke dingen. Die bent presses komen nog zeker eens in 't schema.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dat ben ik niet met je eens. Denk dat zij meer focus leggen op voeding, en het uitputten van alle mogelijke spieren op 1001 manieren. Ik zie het nut van een powerclean niet echt voor een bb'er.quote:
[..]
Ik denk dat bodybuilders (die zichzelf vaak zwaar overschatten als bodybuilder zijnde maar dat terzijde) heel veel kunnen hebben aan Olympic Lifts, Explosieve oefeningen etc. Puur in het dagelijks leven alleen al
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik leg net zoveel focus op voeding en ik put ook mijn spieren uit, op een hele andere manier maar het gebeurt wel.
Dat soort oefeningen zijn alleen al fijn voor je flexibiliteit
Dat soort oefeningen zijn alleen al fijn voor je flexibiliteit
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
olympic lifts zie ik het nu niet van in voor mij, welke explosieve oefeningen zou je aanraden?quote:
[..]
Ik denk dat bodybuilders (die zichzelf vaak zwaar overschatten als bodybuilder zijnde maar dat terzijde) heel veel kunnen hebben aan Olympic Lifts, Explosieve oefeningen etc. Puur in het dagelijks leven alleen al
Voor je benen even snel uit mn hoofd?
single leg speed skater squats
single leg speed skater squats
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ja dat snap ik wel, ik train zelf ook zo, care niet zoveel of mijn achter schouder kop even goed eruit popt als de voorste, maar vanuit een bb'er perspectief is toegevoegde flexibiliteit niet echt nuttig. Cardio zit vaak wel snor bij hen, iig steady state cardio voor n klein uurtje oid.quote:
Ik leg net zoveel focus op voeding en ik put ook mijn spieren uit, op een hele andere manier maar het gebeurt wel.
Dat soort oefeningen zijn alleen al fijn voor je flexibiliteit
Als ze echt willen sporten dán is zijn power cleans wel handig ja, maar anders is er denk geen nut. Misschien voor de traps, maar ik denk dat er andere alternatieve zijn die minder kracht van je vragen en zelfde resultaten brengen mbt estetische doeleinden.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dat bodybuilders zich als atleet zichzelf vaak sterk overschatten ben ik met je eens. Dat lees je vaak op dbb of bb.com dat ze denken dat ze de hulk zijn, maar dan zie je soms met uitgaan dat ze denken dat ze hele club aankunnen en ineens omgelegd worden door een gozer van 30kg lichter met meer atletische vaardigen, lees: explosiviteit, flexibiliteit etc.quote:
[..]
Ik denk dat bodybuilders (die zichzelf vaak zwaar overschatten als bodybuilder zijnde maar dat terzijde) heel veel kunnen hebben aan Olympic Lifts, Explosieve oefeningen etc. Puur in het dagelijks leven alleen al
Zo onbekend en vreemd zijn ze niet hoorquote:
het viel me al op dat je nogal wat onbekende oefeningen bij naam kent.
doe je ze ook allemaal...vanwaar deze fascinatie voor "vreemde" oefeningen?
quote:
Precies, ik ben wel het tegenovergestelde van een bodybuilder. Ik train puur voor mijn sport op het veld, bodybuilding kan mij verder gestolen worden.
Het kan mij dus weinig schelen hoeveel oefeningen ik nodig heb om mijn biceps op de juiste manier te stimuleren het gaat mij erom dat ik sterker, explosiever en sneller word. Ik train toch al een aantal jaar op mijn manier en heb in diverse gyms genoeg gasten zien aankloten, gezien dat ze wekenlang op hetzelfde gewicht blijven
Daarom heb ik dus een kladblok bij, efficientie en motivatie
Shut up and lift...just lift.quote:Op maandag 31 oktober 2011 16:32 schreef Panzermaus het volgende:
Trouwens, hoe doen jullie het met de lucht enzo? Bij ons geen airco, en smijten ze altijd de ramen dicht, want 'koud'. (
QFTquote:
Ik denk dat bodybuilders (die zichzelf vaak zwaar overschatten als bodybuilder zijnde maar dat terzijde) heel veel kunnen hebben aan Olympic Lifts, Explosieve oefeningen etc. Puur in het dagelijks leven alleen al
Bazen nummer hier met een kekke filmpje drbijquote:Op maandag 31 oktober 2011 16:16 schreef Panzermaus het volgende:
True true, maar dan kan ik niet meer naar tracks als Android Porn
En in het dagelijks leven is mijn telefoon ook meteen mijn muziekspeler, dus tja. Meestal wel gewoon airplane mode, behalve als ik belangrijke berichten verwacht over lopende projecten enzo.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Zo onbekend en vreemd zijn ze niet hoor
[..]
[..]
Shut up and lift...just lift.
[..]
QFT
[..]
Bazen nummer hier met een kekke filmpje drbijIk vind dat soort motivationfilmpjes zulke bullshit heSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Legendarisch hoor, je speech van een a4'tje oplepelen
Maargoed, ieder zijn dingI had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Dat mag je vindenquote:
Ik vind dat soort motivationfilmpjes zulke bullshit he
Ja, ik krijg er ook een stijve plassert van :$quote:Ga jij daar echt harder van liften of naar de gym als je normaal niet zou gaan?
Fijn, dat je het even meldt.quote:Ik dus totaal niet.
Dat filmpje is idd nogalquote:Vaak ook van die motivation speeches enzo, met dit als hoogtepunt:
Legendarisch hoor, je speech van een a4'tje oplepelen
Juist; ipv anderen af te zeiken kan je ook vertellen waar jij door gemotiveerd wordt.quote:Maargoed, ieder zijn ding
Niet bepaalde filmpjes of halfnaakte wijven. Gewoon door de gedachte dat als ik morgenochtend opsta, ik groter ben dan toen ik vanochtend opstondquote:Op maandag 31 oktober 2011 17:28 schreef Weissman het volgende:
[..]
Dat mag je vinden
[..]
Ja, ik krijg er ook een stijve plassert van :$
[..]
Fijn, dat je het even meldt.
[..]
Dat filmpje is idd nogal
[..]
Juist; ipv anderen af te zeiken kan je ook vertellen waar jij door gemotiveerd wordt.
No offence verder hoor, was alleen mijn mening
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Dat vind ik een goeie motivator.quote:
[..]
Gewoon door de gedachte dat als ik morgenochtend opsta, ik groter ben dan toen ik vanochtend opstond
Confidence through competence
Gratz & keep it up bruh.quote:
Bankdrukken 65 kilo x 7PR!
Gaat de goede kant op
6x per week is te weinig?quote:
Als je je schema en de bijbehorende gewichten niet kunt onthouden train je te weinig.
Ik houd m'n hardlooptrainingen bij en dito voor m'n krachttraining. Met pen en papier, incl. stopwatch (rust moet x minuten/seconden). Als ik niet bijhoudt hoeveel gewicht ik heb verstouwd weet ik het de week erop niet meer. Dus +1 voor de kladblokjes en ook voor de [krachttraining] aangezien ik niks met bodybuilding heb, behalve dan dat we dezelfde oefeningen doen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
rusttijd timen met stopwatch?
slaat nergens op, alsof het niet varieert hoeveel rust je nodig hebt.
en waarom train je zo vaak?
slaat nergens op, alsof het niet varieert hoeveel rust je nodig hebt.
en waarom train je zo vaak?
Ik ben aan het eten jongen!.quote:
[ afbeelding ]
voor die jan smit bokserlichaam jwz
Rusttijden met een stopwatch ja, ik kan een hele uitleg geven of je leest het boek: http://www.bol.com/nl/p/n(...)666787814/index.htmlquote:
rusttijd timen met stopwatch?
slaat nergens op, alsof het niet varieert hoeveel rust je nodig hebt.
en waarom train je zo vaak?
En 6x per week is 3x hardlopen, 3x kracht. Al is het vaker 4/5x per week.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nice, ik zit nu op 3 sets 5 reps 50kgquote:
Bankdrukken 65 kilo x 7
Gaat de goede kant op
Geen idee wat een beetje gemiddeld BP gewicht is. Bodyweight ongeveer?
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Wat is gemiddeld? Bodyweight moet je toch wel redelijk snel kunnen halen hoor, zeker als je niet zoveel reps doet.quote:
[..]
Nice, ik zit nu op 3 sets 5 reps 50kg
Geen idee wat een beetje gemiddeld BP gewicht is. Bodyweight ongeveer?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Hmm dan zou ik 75 snel moeten halen. Ik moet toegeven dat ik met 50kg vandaag al veel moeite had. Maar lang leve de lineaire groeiquote:Op maandag 31 oktober 2011 18:48 schreef Seam het volgende:
[..]
Wat is gemiddeld? Bodyweight moet je toch wel redelijk snel kunnen halen hoor, zeker als je niet zoveel reps doet.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Voor 1 RM's?quote:
Vind het mooie cijfers in ieder geval. Ik wil in ieder geval niet stoppen voor ik 100 kg kan, het heeft iets magisch. Van een OHP van 1x BW word ik helemaal nat trouwens. Laatste training 3x5x46, heerlijke oefening.
Gemiddeld voor wie, mensen die 2 maanden trainen, 2 jaar, 20 jaar? Wel leuk om zo willekeurig wat cijfers op te noemen, maar niemand die 2 maanden traint doet 2x z'n BW bij DL, om maar een voorbeeld te noemen. Niemand die net traint drukt meteen 75 kg. Etc. Dus sja...quote:
Of toch du vader?
als streefgetalquote:Op maandag 31 oktober 2011 19:00 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Gemiddeld voor wie, mensen die 2 maanden trainen, 2 jaar, 20 jaar? Wel leuk om zo willekeurig wat cijfers op te noemen, maar niemand die 2 maanden traint doet 2x z'n BW bij DL, om maar een voorbeeld te noemen. Niemand die net traint drukt meteen 75 kg. Etc. Dus sja...
Weet iemand nog goede oefeningen voor de triceps die je thuis kan doen? Ik heb dumbbells van 15 kg each. Ik probeer nu een handstand tegen de muur te doen en dan omhoog te drukken, maar daar kan ik niet echt reps mee maken (hoewel het al wat beter gaat). Ik weet dat thuis trainen minder goed is dan in de sportschool, maar ik heb nou eenmaal niet echt tijd vaak, en zo fanatiek ben ik nou ook weer niet.
(hoewel het al wat beter gaat). Ik weet dat thuis trainen minder goed is dan in de sportschool, maar ik heb nou eenmaal niet echt tijd vaak, en zo fanatiek ben ik nou ook weer niet.
Finally, someone let me out of my cage
Er loopt zo'n oude schriele kerel bij ons, stereotype opa-blijft-fit. Die gooit trouw 85 kg erop voor een grote dropset bench pressen, met voeten op de bank. Je ziet het niet aan hem af en voor de rest doet hij alleen curls. 'Ja, zo doe ik het al 15 jaar'.
OHP = Overhead Press = Military Press? Ook leuk idd, die doe ik 37.5kg, daar blijft mijn lineaire progressie me echt verbazen.quote:
[..]
Voor 1 RM's?
Vind het mooie cijfers in ieder geval. Ik wil in ieder geval niet stoppen voor ik 100 kg kan, het heeft iets magisch. Van een OHP van 1x BW word ik helemaal nat trouwens. Laatste training 3x5x46, heerlijke oefening.
Kickbacks met je dumbbells?quote:
Weet iemand nog goede oefeningen voor de triceps die je thuis kan doen? Ik heb dumbbells van 15 kg each. Ik probeer nu een handstand tegen de muur te doen en dan omhoog te drukken, maar daar kan ik niet echt reps mee maken
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |