SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
misschien welquote:Op maandag 31 oktober 2011 15:45 schreef Kroc het volgende:
Gewoon briefje? Is dat niet normaler dan op je hand?
ik schrijf niet heel mijn hand vol
SQ kg
OP kg
DL kg
Gewoon onthouden als een baas.quote:
ik heb een excel met welke oefening ik ga doen met het gewicht etc (SS)
maar ik ben echt een ei in het onthouden van de gewichten
hoe doen jullie dat?
ik schrijf het nu maar op mijn hand
papiertje ziet er sowieso beetje dom uit...
iemand misschien iets handigs bedacht..of via internet/app incl je telefoon
Of toch du vader?
Ik zou me niet zorgen maken of het wel of niet raar is dat je alles op een briefje schrijft. In sommige sportscholen kijken ze je al apart aan als je gaat deadliften, laat staan dat je dat wat minder conventionele oefeningen ga doen als de turkish get up. Dan doe ik een oefening liever wel dan niet ondanks dat je het gesprek van onderwerp wordt.
Nee want rondlopen met je telefoon in de gym ziet er absoluut niet dom uit....quote:
ik heb een excel met welke oefening ik ga doen met het gewicht etc (SS)
maar ik ben echt een ei in het onthouden van de gewichten
hoe doen jullie dat?
ik schrijf het nu maar op mijn hand
papiertje ziet er sowieso beetje dom uit...
iemand misschien iets handigs bedacht..of via internet/app incl je telefoon
Ik heb altijd een kladblokje bij in de gym waar ik bijhoudt welke dag, hoeveel gewicht en hoeveel reps ik doe, vantevoren schrijf ik mn schema op. Meestal is dat eens in de 5 a 6 weken een bepaald schema en dan proberen omhoog te gaan elke week.
Leuk om oude kladblokjes door te nemen voor als je eens een ander schema wilt en je meteen kan zien wat je vooruitgang is
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Briefje in mijn zakquote:
ik heb een excel met welke oefening ik ga doen met het gewicht etc (SS)
maar ik ben echt een ei in het onthouden van de gewichten
hoe doen jullie dat?
ik schrijf het nu maar op mijn hand
papiertje ziet er sowieso beetje dom uit...
iemand misschien iets handigs bedacht..of via internet/app incl je telefoon
Maar vaak onthoud ik het wel, het zijn immers maar 3 oefeningen.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Gewoon een degelijke fitness app op je telefoon. Mooi grafiekjes erbij etc.
Over telefoons gesproken, laat ik meteen eens een zonde opbiechten.
Ik luister tijdens trainen altijd naar muziek op mijn telefoon, en veel tijd gaat verloren aan wachten of spoelen naar geschikte muziekstukjes. Ik moet eigenlijk muziek luisteren dat van 0:00 tot einde beuken is, of gewoon helemaal geen muziek luisteren en gewoon ogen dicht en rammen.
Over telefoons gesproken, laat ik meteen eens een zonde opbiechten.
Ik luister tijdens trainen altijd naar muziek op mijn telefoon, en veel tijd gaat verloren aan wachten of spoelen naar geschikte muziekstukjes. Ik moet eigenlijk muziek luisteren dat van 0:00 tot einde beuken is, of gewoon helemaal geen muziek luisteren en gewoon ogen dicht en rammen.
het viel me al op dat je nogal wat onbekende oefeningen bij naam kent.quote:
Ik zou me niet zorgen maken of het wel of niet raar is dat je alles op een briefje schrijft. In sommige sportscholen kijken ze je al apart aan als je gaat deadliften, laat staan dat je dat wat minder conventionele oefeningen ga doen als de turkish get up. Dan doe ik een oefening liever wel dan niet ondanks dat je het gesprek van onderwerp wordt.
doe je ze ook allemaal...vanwaar deze fascinatie voor "vreemde" oefeningen?
heb je een lijstje? ik vind ze namelijk geweldig..als is het maar om een filmpje te zien
Waarom geven mannen in hun profiel aan dat ze een vrouw zijn?quote:
Als je je schema en de bijbehorende gewichten niet kunt onthouden train je te weinig.quote:
ik heb een excel met welke oefening ik ga doen met het gewicht etc (SS)
maar ik ben echt een ei in het onthouden van de gewichten
hoe doen jullie dat?
ik schrijf het nu maar op mijn hand
papiertje ziet er sowieso beetje dom uit...
iemand misschien iets handigs bedacht..of via internet/app incl je telefoon
Daarom gebruik ik dus geen muziek meer enzo, ik had precies hetzelfde en kwam tot dezelfde conclusie.
Daarbij kan een telefoon ook nog afleidend werken ivm smsjes, ping, whatsapp, twitter en weet ik het, er is echt geen reden om een telefoon op de gymvloer bij je te hebben
Daarbij kan een telefoon ook nog afleidend werken ivm smsjes, ping, whatsapp, twitter en weet ik het, er is echt geen reden om een telefoon op de gymvloer bij je te hebben
Dus jij weet nog precies welk gewicht je anderhalf jaar geleden deed van elke oefening in je schema?quote:
Als je je schema en de bijbehorende gewichten niet kunt onthouden train je te weinig.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Hoezo zou je iets opschrijven? onthou je toch wel ongeveer?
Het gewicht wat je aan kan verschilt toch op de dagen wanneer je traint.
Gewoon voluit gaan, is dat hoger of lager.. dan doe je dat.
Je eer op zij zetten en gewoon met minder gewicht trainen wanneer dit nodig is.
Het gewicht wat je aan kan verschilt toch op de dagen wanneer je traint.
Gewoon voluit gaan, is dat hoger of lager.. dan doe je dat.
Je eer op zij zetten en gewoon met minder gewicht trainen wanneer dit nodig is.
Om je vooruitgang te peilen, om te zorgen dat je altijd op het randje traint behalve op die dagen dat je minder fit bent, om jezelf in de gaten te houden, voor die extra motivatie om toch nog ff die kilo meer te pakken zodat je kan zeggen dat je vooruit bent gegaan?quote:
Hoezo zou je iets opschrijven? onthou je toch wel ongeveer?
Het gewicht wat je aan kan verschilt toch op de dagen wanneer je traint.
Gewoon voluit gaan, is dat hoger of lager.. dan doe je dat.
Je eer op zij zetten en gewoon met minder gewicht trainen wanneer dit nodig is.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dat onthoud je toch wel.. en wat boeit het nou of je nog weet wat je een jaar geleden tilde, als je maar weer wat je vorige week hebt gedaan en dat je er snel overheen moet 
Begon met die oefeningen omdat ik ooit kettlebells had gekocht. Toen kwam ik op bepaalde oefeningen uit die vooral gericht zijn op functionaliteit. Boeken gelezen als Brooks kubik 'dinosaur training', sindsdien train ik dus vooral oefeningen die meer gericht zijn op praktisch gebruik dan puur een max rep of uiterlijk.quote:
[..]
het viel me al op dat je nogal wat onbekende oefeningen bij naam kent.
doe je ze ook allemaal...vanwaar deze fascinatie voor "vreemde" oefeningen?
heb je een lijstje? ik vind ze namelijk geweldig..als is het maar om een filmpje te zien
Al vind ik persoonlijk de oude strongman pre-roid training ook leuker omdat het anders is
je kan het niet onthouden?quote:
[..]
Om je vooruitgang te peilen, om te zorgen dat je altijd op het randje traint behalve op die dagen dat je minder fit bent, om jezelf in de gaten te houden, voor die extra motivatie om toch nog ff die kilo meer te pakken zodat je kan zeggen dat je vooruit bent gegaan?
Als powerlifter zijn die gegevens misschien interessant om in detail bij te houden, verder zie ik geen nut.
Al pak je een keer per ongeluk een lichtere dumbbell, dan doe je gewoon wat meer reps dan gewoonlijk. Als je maar tot failure gaat.
Al pak je een keer per ongeluk een lichtere dumbbell, dan doe je gewoon wat meer reps dan gewoonlijk. Als je maar tot failure gaat.
True true, maar dan kan ik niet meer naar tracks als Android Pornquote:
Daarom gebruik ik dus geen muziek meer enzo, ik had precies hetzelfde en kwam tot dezelfde conclusie.
Daarbij kan een telefoon ook nog afleidend werken ivm smsjes, ping, whatsapp, twitter en weet ik het, er is echt geen reden om een telefoon op de gymvloer bij je te hebben
[..]
luisteren. Want dat willen ze niet draaien.
En in het dagelijks leven is mijn telefoon ook meteen mijn muziekspeler, dus tja. Meestal wel gewoon airplane mode, behalve als ik belangrijke berichten verwacht over lopende projecten enzo.
Ik hou het liever bij om mezelf niet te cheaten, in dat kladblok staan ook bepaalde doelen die ik elk offseason heb en zo kan ik mij daarop focussen.
Ik heb het liever gestructureerd dan dat ik maar wat aankloot, ik hoef nooit na te denken in de gym, ik doe mn schema en het bijbehorende gewicht en ik kan zo zwaarder gaan zonder na te denken hoeveel ik vorige week ook al weer heb gedaan.
Kwestie van efficientie ook voor mij
Ik heb het liever gestructureerd dan dat ik maar wat aankloot, ik hoef nooit na te denken in de gym, ik doe mn schema en het bijbehorende gewicht en ik kan zo zwaarder gaan zonder na te denken hoeveel ik vorige week ook al weer heb gedaan.
Kwestie van efficientie ook voor mij
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik zie het wel in de spiegel.quote:
Ik hou het liever bij om mezelf niet te cheaten, in dat kladblok staan ook bepaalde doelen die ik elk offseason heb en zo kan ik mij daarop focussen.
Ik heb het liever gestructureerd dan dat ik maar wat aankloot
Wat kan het mij als bodybuilder schelen om te weten dat je 5kg meer doet?
Als je het al niet onthoudt bij de belangrijke oefeningen zoals compound.
Ik heb ook een kladblok mee. Kan ik exact zien wat mijn vorige oefeningen waren, welke gewichten, in welke volgorde, en wat ik deze keer dus moet zien te verbeteren.quote:
[..]
Nee want rondlopen met je telefoon in de gym ziet er absoluut niet dom uit....
Ik heb altijd een kladblokje bij in de gym waar ik bijhoudt welke dag, hoeveel gewicht en hoeveel reps ik doe, vantevoren schrijf ik mn schema op. Meestal is dat eens in de 5 a 6 weken een bepaald schema en dan proberen omhoog te gaan elke week.
Leuk om oude kladblokjes door te nemen voor als je eens een ander schema wilt en je meteen kan zien wat je vooruitgang is
Progressive overload, altijd.
Confidence through competence
Precies, ik ben wel het tegenovergestelde van een bodybuilder. Ik train puur voor mijn sport op het veld, bodybuilding kan mij verder gestolen worden.
Het kan mij dus weinig schelen hoeveel oefeningen ik nodig heb om mijn biceps op de juiste manier te stimuleren het gaat mij erom dat ik sterker, explosiever en sneller word. Ik train toch al een aantal jaar op mijn manier en heb in diverse gyms genoeg gasten zien aankloten, gezien dat ze wekenlang op hetzelfde gewicht blijven
Daarom heb ik dus een kladblok bij, efficientie en motivatie
Het kan mij dus weinig schelen hoeveel oefeningen ik nodig heb om mijn biceps op de juiste manier te stimuleren het gaat mij erom dat ik sterker, explosiever en sneller word. Ik train toch al een aantal jaar op mijn manier en heb in diverse gyms genoeg gasten zien aankloten, gezien dat ze wekenlang op hetzelfde gewicht blijven
Daarom heb ik dus een kladblok bij, efficientie en motivatie
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Wat doe je dan in het bodybuild draadje?quote:
Precies, ik ben wel het tegenovergestelde van een bodybuilder. Ik train puur voor mijn sport op het veld, bodybuilding kan mij verder gestolen worden.
Het kan mij dus weinig schelen hoeveel oefeningen ik nodig heb om mijn biceps op de juiste manier te stimuleren het gaat mij erom dat ik sterker, explosiever en sneller word.
Daarom heb ik dus een kladblok bij, efficientie en motivatie
