SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat de fuck bedoel je met smeren? Toch niet letterlijk pindakaas op je eige smeren of wat?quote:Op zaterdag 9 juli 2011 19:01 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Jij ook veel succes dan.
[..]
Nu je het zegt, ik wilde net nieuwe pindakaas kopen, liefst een 500 grams pot zodat ik overdag ook lekker kan smeren, ongeacht waar ik ben. Alleen die van Calvé droogt zo snel uit en geeft een irritante jeuk en maakt ook huidschilfers los, eigenlijk niet echt geschikt. Ik meng met huismerk olijfolie (originale) en twee eierdooiers, maar heb nu bijna een hele cycle erop zitten en heb amper resultaten geboekt. Doorgaan, of een andere zoeken?
Ze zeggen altijd dat je het de kans moet geven, maar gisteren sprak ik een brede kerel die helemaal lyrisch was over een product van PANDA. Heb het even opgezocht.
"Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL is hardcore van begin tot eind. Knal voorbij je grenzen met Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL, de ultieme formule! Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL bevat een ongelooflijke lijst aan spiergroei, spierpomp, kracht en energieke ingrediënten voor één product… Het zal je dan ook niet verbazen dat Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL razend populair is onder de mensen die echt serieus zijn over vooruitgang. Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL is niet het best smeerbare product dat je kunt nemen, maar wel de beste – en dat is waar het bij ons om draait. Bij jou toch ook?
Dorian Yates, 6 time Mr. Olympia."
Ik wil het wel proberen, maar de laatste keer dat ik iets van PANDA probeerde was ik vier dagen ziek thuis. Klinkt me meer iets voor de gevorderde smeerders?
Also, wat is een betrouwbare manier van vetpercentage meten?
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
quote:Op zaterdag 9 juli 2011 19:23 schreef ukga het volgende:
Kanker eens op met die pindakaas smeer gelul. Het was 4 topics geleden al niet meer grappig
Dacht al.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Wel met huishoudfolie er omheen, anders werkt het niet.
Voor PCT met een kwast lichtjes bakboter aanbrengen op je abs en biceps, 2 weken lang. Deze nakuur is echt belangrijk anders zul je al je nieuwverkregen massa en definitie verliezen!
Voor PCT met een kwast lichtjes bakboter aanbrengen op je abs en biceps, 2 weken lang. Deze nakuur is echt belangrijk anders zul je al je nieuwverkregen massa en definitie verliezen!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 41% gewijzigd door 16meter op 09-07-2011 19:35:46 ]
Ik weet niet wat het is maar mijn quads groeien als beesten terwijl ik niet eens benen meepak behalve squats en deadliften. Mijn oude broeken lijken wel skinny jeans.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Same. Sommige broeken passen me niet meer omdat mijn quads gigantisch wordenquote:Op zaterdag 9 juli 2011 19:39 schreef Chuck_Norris het volgende:
Ik weet niet wat het is maar mijn quads groeien als beesten terwijl ik niet eens benen meepak behalve squats en deadliften. Mijn oude broeken lijken wel skinny jeans.
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
ipv van dem black genetics heb ik dem asians genetics. bovenbenen + rug en triceps groeien goed en chest/schouders/biceps groeit als een PUSSY.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
dem black genetics.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Tot SlotOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2010Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd.*
Link naar OP.
Is het zo niet beter en overzichtelijker + minder scrollen (vooral op mobiel)?
En dan misschien mooie header maken ofzo?
Heb hier en daar ook nog wat aangepast (niks qua inhoud).
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 09-07-2011 20:44:04 ]If not now, then when.Is inderdaad stuk handiger zo.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Puik idee, Yuri_Boyka. Zeker het scrollen is erg irritant op mobiel. Met die spoilers ziet het er ook overzichtelijker uit, en geen info die verloren gaat.
Heb de OP van dit deel alvast aangepast, wanneer iedereen er tevreden mee is dan gaan die wijzigingen automatisch mee naar volgende delen. En anders is de oude OP ook zo weer terug.
[ Bericht 19% gewijzigd door Panzermaus op 09-07-2011 20:57:59 ]Ik wil ook best een header in elkaar flansen met PS, wat moet er allemaal in? Ja, naam van de reeks, Arnold, eten, dat soort dingen?
Bert is ook een optie.Zoiets, en dumbells er in verwerkt ofzo.. ik dacht aan een soort coulage of hoe heet dat ook alweer?quote:
En dan met titel FOK! BodyBuildingIf not now, then when.En je OP klopt niet omdat jij zeker geqoute hebt he, ik stuur even in PM..quote:
Ik wil ook best een header in elkaar flansen met PS, wat moet er allemaal in? Ja, naam van de reeks, Arnold, eten, dat soort dingen?
Bert is ook een optie.If not now, then when.Kun je hem even als plaintext op pastie.org ofzo plakken? Want ook in een PM gaat de formatting enigzins verloren.quote:
[..]
En je OP klopt niet omdat jij zeker geqoute hebt he, ik stuur even in PM..Ja check je nieuwe PM..quote:Op zaterdag 9 juli 2011 21:07 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Kun je hem even als plaintext op pastie.org ofzo plakken? Want ook in een PM gaat de formatting enigzins verloren.
If not now, then when.Done. Ik zal ook wel even aan de slag gaan voor een header, zie maar of jullie hem geschikt vinden.quote:
Ben bezig deze erin te verwerken. "Train, eat, sleep. Repeat" ook.
[ Bericht 7% gewijzigd door Panzermaus op 09-07-2011 21:27:24 ]Inhoud mag ook wel eens op de schop.. wil het best proberen, maar misschien dat een van de oudjes het graag doet?quote:, godverdomme.
Ik heb inmiddels ook een simpele cleane header in de OP gezet, de link wijst door naar de reeks zodat je alle delen kunt zien.
Moet er meer in? Kritiek, aanvullingen en dergelijke zijn welkom. Als je zelf aan de gang wilt met de PSD, klik hier.Ziet er prima uit.quote:
[..]
Ik heb inmiddels ook een simpele cleane header in de OP gezet, de link wijst door naar de reeks zodat je alle delen kunt zien.
[ afbeelding ]
Moet er meer in? Kritiek, aanvullingen en dergelijke zijn welkom.If not now, then when.fucking geniaal, die moet in de OPquote:
Moest hard lachen.
Alleen een pindakaas referentie ontbreekt nog.
@Panzer: ziet er goed uit!Mooie header panzer! Doen! En van seto ook ergens in de op!
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Done, hij staat in de laatste spoiler.quote:Op zaterdag 9 juli 2011 21:56 schreef CantFazeMe het volgende:
Mooie header panzer! Doen! En van seto ook ergens in de op!
De header vind ik zelf nogal leeg, maar wilde ruimte overlaten voor jullie suggesties. Er mag van mij wel wat eten in ofzo? Of wat gewichten?Misschien iets over dat een lichaam bouwen tijd in beslag neemt en je er wel minstens een jaar mee bezig bent.Eens. Lekker clean.
En heeft iemand hier ervaring met caffeinepillen?[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Iets over vet omzetten in spieren en benen trainen met voetbal.quote:
Misschien iets over dat een lichaam bouwen tijd in beslag neemt en je er wel minstens een jaar mee bezig bent.ik hoef ze niet te trainen anders zijn ze te aanwezig.quote:
[..]
Klopt, heb echt kut genen als het op borst aan komt.-weg, zie banmeldtopic-
6X GROF VOLKOREN MET PINDAKAAS 500 GRAM KWARK MET KANEEL EN NOTEN 0.5L HALFVOLLE MELK MET BRINTA EN WHEY 1X BANAAN GOOOOOOPics or GTFOquote:
[..]
ik hoef ze niet te trainen anders zijn ze te aanwezig.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.eet je dat nu? of op een hele dag?quote:Op zaterdag 9 juli 2011 22:52 schreef Panzermaus het volgende:
6X GROF VOLKOREN MET PINDAKAAS 500 GRAM KWARK MET KANEEL EN NOTEN 0.5L HALFVOLLE MELK MET BRINTA EN WHEY 1X BANAAN GOOOOOOZyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Nu. Avondsnack. Ik moet echt beginnen met het tellen van kcals, maar ik kom toch echt wel ruim boven 3000 kcal uit. (schatting) Toch ben ik 's avonds 2.5+ kg zwaarder, terwijl ik dat in de ochtend weer kwijt ben. Waar gaat dat heen. Allemaal vocht?quote:
Enige ervaring met Thermo Crush. Guarana, caffeïne. Krijg je een goede rush van, het word aangeraden om 3x3 capsules te nemen gedurende de dag tijdens het cutten. Dat heb ik zelf nog niet gedaan, twee capsules als pre workout geeft je een flinke boost aan energie.quote:
Eens. Lekker clean
En heeft iemand hier ervaring met caffeinepillen?Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterJe eet hele dag door he, dus daardoor word je gedurende de dag zwaarderquote:
[..]
Nu. Avondsnack. Ik moet echt beginnen met het tellen van kcals, maar ik kom toch echt wel ruim boven 3000 kcal uit. (schatting) Toch ben ik 's avonds 2.5+ kg zwaarder, terwijl ik dat in de ochtend weer kwijt ben. Waar gaat dat heen. Allemaal vocht?Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Owja, wtf brah, hoezo eet jij zoveel om deze tijd? Ga jij om 1 uur snachts een marathon lopen?Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.quote:
[..]
Je eet hele dag door he, dus daardoor word je gedurende de dag zwaarderJa, dat begrijp ik. Maar waarom blijft daar maar zo weinig van 'hangen'? Als het kan wil ik eigenlijk wel wat vet erbij krijgen, maar zelfs dat lukt me moeilijk. Het verdwijnt gewoon. Ik groei tegenwoordig heel gestaag maar erg langzaam. Het feit dat ik een 'ouderwetse' weegschaal gebruik (laat geen grammen zien, alleen hele kilo's) helpt ook niet echt. Toch maar even kijken voor een digitale om die kleine gains te tracken.quote:
Owja, wtf brah, hoezo eet jij zoveel om deze tijd? Ga jij om 1 uur snachts een marathon lopen? [ afbeelding ]Als je niet aankomt meer eten dan, iedereen kan aankomen.quote:
[..]
[..]
Ja, dat begrijp ik. Maar waarom blijft daar maar zo weinig van 'hangen'? Als het kan wil ik eigenlijk wel wat vet erbij krijgen, maar zelfs dat lukt me moeilijk. Het verdwijnt gewoon. Ik groei tegenwoordig heel gestaag maar erg langzaam. Het feit dat ik een 'ouderwetse' weegschaal gebruik (laat geen grammen zien, alleen hele kilo's) helpt ook niet echt. Toch maar even kijken voor een digitale om die kleine gains te tracken.
Kom ik aan met mn caseine shakeZyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Tja, ik train niet vandaag en eet als een gek en ben ook flink zwaarder op de weegschaal straks. Maar morgenmiddag rond een uur of 12:00, na douchen, badkamer, alles, is dat eigenlijk gewoon weg en is er niet veel van blijven hangen. Alsof mijn lichaam het niet wil opnemen ofzo. Zelfs niet als vet. Alsof het niet eens verbrand wordt. Is het een idee om gewoon een glas olijfolie per dag te drinken? Is puur onverzadigd vet. ('heey mensen dat wordt omgezet in testosteron gr gespierd123') Meer gewoon voer lijkt me niet echt haalbaar.quote:
[..]
Als je niet aankomt meer eten dan, iedereen kan aankomen.
Kom ik aan met mn caseine shakeHaha, bedankt!quote:
Panzermaus, toffe pics man. Hoewel die 1e pic wel echt skinny is zeg
Maar in een half jaar zo'n verandering, erg netjes. Goede motivatieverhalen en foto's.
Geen schouders naar schouders is wel heel fijn. Shirts vallen veel beter en zo.
Doe je dat eten thuis of woon je op jezelf? Dat ik thuis woonde at ik vaak mijn bord niet leeg, nu ik op mezelf woon vind ik het zonde om iets weg te gooien dus eet ik alles maar op, ook als het meer is dan ik eigenlijk van tevoren wou (spaghetti bijv, is de 300 gram gehakt op, koop ik maar de 500 en eet dat allemaal dan maar op).
En merk je nu meteen al dat je oefeningen met vrije gewichten meer effect hebben? Ik zit nu ook wel een in health-gym maar ze hebben er ook wel losse gewichten. Ik doe wel eens het bankdrukken maar nog te weinig losse andere gewichten denk ik om door te groeien.
Over vrije gewichten: ja, ik vind het veel fijner. Het is wel compleet anders dan ik gewend was, maar ik vind het gewoon leuker ook. Natuurlijk belasten ze je lichaam ook meer en dit geeft een beter gevoel van motivatie en voldoening, toen ik nog met machines bezig was had ik altijd een beetje het idee van, 'ja, ik ben nu wel bezig, maar in dezelfde tijd zou ik ook echt bezig kunnen gaan gewoon met dumbbells en barbells'. Dat doe ik nu dus en heb eigenlijk geen last meer van geslinger (stabiliseren) als in het begin, bijv bij bench. Ook heb ik bij bijv. deadlift na 5 trage reps met 80 kg echt het zweet op mijn hoofd staan, iets wat ik echt niet voor elkaar kreeg met bijv. seated row machine enzo destijds. Het is gewoon zwaarder en voelt echter en efficienter.Die moet ook in de OP bij mythes.quote:
[..]
Als je niet aankomt meer eten dan, iedereen kan aankomen.
"Ik kan niet aankomen! Wat ik ook eet, ik word maar niet zwaarder"Panzermaus, ik keek net even naar jouw foto's.
Waarom zou je in meer vet willen? No offence, maar er zit al een een laag vet.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Dacht ik eerst ook voor dat ik nog niet trainde, at elke dag mac, friet, chips, snoep en alle andere zooi en kwam ook niet aan.quote:
[..]
Die moet ook in de OP bij mythes.
"Ik kan niet aankomen! Wat ik ook eet, ik word maar niet zwaarder"
Good times...Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Omdat ik dat een fijner idee vind, en voor de motivatie. Laag vetpercentage wil ik volgend jaar zomer wel weer.quote:
Panzermaus, ik keek net even naar jouw foto's.
Waarom zou je in meer vet willen? No offence, maar er zit al een een laag vet.Maar is het niet een beetje dubbel werk wat jij wilt?quote:
[..]
Omdat ik dat een fijner idee vind, en voor de motivatie. Laag vetpercentage wil ik volgend jaar zomer wel weer.
Om nu expres dikker te gaan worden en volgend jaar weer droog willen staan is een beetje dom imo.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Misschien zodat die breder lijkt? Of omdat die fucking skinny was?quote:
[..]
Maar is het niet een beetje dubbel werk wat jij wilt?
Om nu expres dikker te gaan worden en volgend jaar weer droog willen staan is een beetje dom imo.If not now, then when.Ik ben fysiek echt fucking noob, eigenlijk nooit gesport in mijn leven
Note: als ik me 1x te hard inspan heb ik al spierpijn
Haters gonna hateGrapje of serieus?quote:
SS + 2 liter melk per dag.
In combinatie met een goed dieet natuurlijk.~80 kg @ 1.96. Weet niet hoe "erg" dat is, maar, ja. Alleen kan ik niet beter gewoon wat meer letten op eiwitten? Ik drink denk ik sowieso al 1 liter melk per dag.Eiwitten moet je sowieso op letten, daar sloeg het goede dieet op.
Die 2 liter melk is gewoon meer om je een kcal boost te geven in het begin, hoef je ook niet permanent te doen. Begon trouwens zelf op 78kg @ 1.96, zit nu op 90kg na 4 maanden.Hmm aight, vraag me alleen af of het niet zo fucking lame is om te beginnen als je echt een kut conditie hebt etc.Dit ja. En ik het gewoon een fijn idee vind om wat reserves te hebben zodat verder aankomen ook wat makkelijker gaat, en ik niet meteen terugval als ik een poosje niet goed kan eten ofzo.quote:
[..]
Misschien zodat die breder lijkt? Of omdat die fucking skinny was?Welnee, gewoon SS gaan doen en je bouwt alles op. Ik was er misschien nog wel slechter aan toe dan jij, okay, ik fietste eerder naar middelbare school nog 2x 15 km per dag, maar daar hield het ook wel op. Conditie was flut, is nu een stuk beter, terwijl ik nooit gecardio'd heb behalve de eerste maand. (quote:
Hmm aight, vraag me alleen af of het niet zo fucking lame is om te beginnen als je echt een kut conditie hebt etc.Toen ik met SS begon had ik al jarenlang niks aan sport gedaan. Kon nog net de stang bankdrukken en na 30kg squatten had ik dagenlang spierpijn.quote:
Hmm aight, vraag me alleen af of het niet zo fucking lame is om te beginnen als je echt een kut conditie hebt etc.
Maar daar liet ik me niet door tegenhouden
Deze man.quote:
[..]
Toen ik met SS begon had ik al jarenlang niks aan sport gedaan. Kon nog net de stang bankdrukken en na 30kg squatten had ik dagenlang spierpijn.
Maar daar liet ik me niet door tegenhouden
quote:
Ik ben fysiek echt fucking noob, eigenlijk nooit gesport in mijn leven
Note: als ik me 1x te hard inspan heb ik al spierpijn
Haters gonna hateBro, met deze instelling kom je echt nergensquote:
Hmm aight, vraag me alleen af of het niet zo fucking lame is om te beginnen als je echt een kut conditie hebt etc.
Hoeveel kilo.. dat kunnen wij niet raden maar experimenteer eens.. begin met de stang, dan 5kilo aan beide kanten, 10.. probeer het gewoon.
SS schemaatje en proberen maar.
Ik draag tegenwoordig truien van mijn langere, zwaardere en bredere broer. Eerst kon ik er in zwemmen.quote:
[..]
[..]
Bro, met deze instelling kom je echt nergens
Hoeveel kilo.. dat kunnen wij niet raden maar experimenteer eens.. begin met de stang, dan 5kilo aan beide kanten, 10.. probeer het gewoon.
SS schemaatje en proberen maar.Hmm okayquote:
[ afbeelding ]
Ik draag tegenwoordig truien van mijn langere, zwaardere en bredere broer. Eerst kon ik er in zwemmen.Ja, vrije gewichten, rack, etc.quote:
Zoek trouwens wel een goede sportschool uit voor al deze activiteiten
Ook iets. Mensen die mij bezig zien vragen vaak waarom ik niet meer oefeningen doe (vaak wijzen ze dan naar machines), en waarom ik niet wat lichter bezig ga zodat ik meer reps kan pakken. Gewoon negeren dat soort mensen. Ook als het instructeurs zijn, je hebt je eigen plan. Soms lopen er wel mensen rond met wat verstand en dan zeggen ze iets over je form, dat is dan mooi meegenomen. Maar voor de rest gewoon goed beseffen dat je bezig bent met iets dat werkt. Laat je nu niet verleiden tot 5 dagen in de week curlen, ditdat, en allemaal isolatie machines. Met alleen deadlift, bench, squat en overhead press (+ chins) pak je vrijwel alle spiergroepen in je lichaam en in combinatie met goed eten en rusten groei je beter dan die cardiomuizen. Weinig oefeningen en weinig reps betekent echt niet weinig resultaat.Doen. Desnoods beginnersn00bcursus nemen en met machines spelen. Maak een plan, voer het uit. Vóóral uitvoeren.quote:
Hmm aight, vraag me alleen af of het niet zo fucking lame is om te beginnen als je echt een kut conditie hebt etc.Confidence through competenceMoet ik dan, ook in het begin, helemaal niks met van die machines doen met zo'n pinnetje dat je meer gewicht kan "kiezen"?Ik ben 1,95 en misschien 1 kg lichter ofzo. Volgens mij is daar niet zo heel veel mis mee hoewel een kilotje of 5 aan spieren erbij niet mis is ga ik niet de moeite nemen om daarvoor naar de sportschool te gaan.quote:
~80 kg @ 1.96. Weet niet hoe "erg" dat is, maar, ja. Alleen kan ik niet beter gewoon wat meer letten op eiwitten? Ik drink denk ik sowieso al 1 liter melk per dag.
Qua pushups en buikspieren zit ik volgens mij wel goed. Denk dat ik binnenkort even dumbells ergens vandaar fiks (iemand tips over waar het goedkoop is en niet te pauper? ) Vroeg me af of dit iets was voor de rugZou voor een beginnern00bcursus kiezen, dan heb je houvast. Of download Starting Strength zoals Panzermaus zegt. We zijn allemaal ergens begonnen.
En ik zit wel eens aan een machine idd zonder pinnetje, om te beoordelen of de beweging die ik maak wel correct is. Als ik dat weet, gaat het pinnetje naar wat op m'n schema staat die ik de gym in meeneem.Confidence through competenceWaarom is zo'n machine dan slecht, je kan daar toch ook gewoon 100kg op flikkeren? Of is die beweging die je maakt an sich niet goed (genoeg)?quote:
"Machines are for girls."
De olympische stang wordt je grote vriend.Met vrije gewichten heb je meer spieren tegelijk nodig om het gewicht te stabiliseren. Een machine isoleert spiergroepen en zorgt voor balans wat je lichaam dan niet meer zelf hoeft te doen.quote:
[..]
Waarom is zo'n machine dan slecht, je kan daar toch ook gewoon 100kg op flikkeren? Of is die beweging die je maakt an sich niet goed (genoeg)?Confidence through competenceJe kan alles doen met vrije gewichten, dumbbells en barbells. (halters) Rippetoe SS werkt, man. Niet nu eraan twijfelen of dingen gaan veranderen etc.quote:
Moet ik dan, ook in het begin, helemaal niks met van die machines doen met zo'n pinnetje dat je meer gewicht kan "kiezen"?
Je kunt zelfs om die man lachen.quote:Op zondag 10 juli 2011 01:00 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Denk dat ik binnenkort even dumbells ergens vandaar fiks (iemand tips over waar het goedkoop is en niet te pauper? )
http://www.fitnessmerken.nl/dumbbells/hexa-dumbell-c-138_212.html
Misschien is dat wat voor je?
12,5 tot 20 kilo set voor 310euro.Als dat al goedkoop moet zijn. Volgens mij had ik vroeger zo'n dumbell tot 10 kilo ofzo voor 20eu (met 2x1 en 2x1,5 2x 2 aan schijven) Zoek eigenlijk weer iets in die richting maar dan eerder 5-15 kg o.i.d.quote:
[..]
http://www.fitnessmerken.nl/dumbbells/hexa-dumbell-c-138_212.html
Misschien is dat wat voor je?
12,5 tot 20 kilo set voor 310euro.Tja zo'n setje waar je gietijzer schijven opschroeft die zijn niet zo duur nee.. maar mijn ervaring met die rot dingen is dat die schroeven altijd loskomen en je constant ze moet aan draaien.quote:
[..]
Als dat al goedkoop moet zijn. Volgens mij had ik vroeger zo'n dumbell tot 10 kilo ofzo voor 20eu (met 2x1 en 2x1,5 2x 2 aan schijven) Zoek eigenlijk weer iets in die richting maar dan eerder 5-15 kg o.i.d.
Hexa dumbells
Hier simpel/goedkoop setje:
http://www.fitnessmerken.nl/dumbellset-p-531.html?utm_source=beslistslimmershoppen&utm_medium=cpc&utm_campaign=beslist
http://www.perrysport.nl/fitness-halters-perry-halterset-10-kg_810602.htmlHoe zit het trouwens met pull-, push- en sit-ups? Zijn die ook nuttig of kan je dat beter niet doen?setje dumbells van domyoss van 44 lbs of 20 kg kost 30 euro ofzo en zijn heel goed hoor, je kan ze kopen @ decathon.Is deze site hier eigenlijk bekend? http://stronglifts.com/
Vind het wel een leuke site, met aardige artikeltjes.
[ Bericht 1% gewijzigd door bascross op 10-07-2011 01:26:00 ]Bedankt Hans.Ik hou ook ruimte over maar ben geen ecto. Heb ook smalle enkels en polsen maar de rest van m'n lichaam is totaal niet ecto zeg maar.quote:Op zaterdag 9 juli 2011 18:18 schreef Panzermaus het volgende:
CantFazeMe, probeer met je duim + wijsvinger eens je pols te omklemmen? Ik ben een echte ecto en ik houd gewoon ruimte over wanneer ik dat probeer. Hoe gaat dat bij jou, lukt dat je en houd je ruimte over?Directe link naar de dumbells? Heb zelf even gekeken maar kon zo vlug niks vinden voor 30euquote:
setje dumbells van domyoss van 44 lbs of 20 kg kost 30 euro ofzo en zijn heel goed hoor, je kan ze kopen @ decathon.Trainen komt op de laatste plaats, je supplementen en je looks voor je naar de gym gaat zijn belangrijker.quote:
Hoe zit het trouwens met pull-, push- en sit-ups? Zijn die ook nuttig of kan je dat beter niet doen?
Als ik jou was zou ik gewoon 2 potjes NO Creatine Methyl Andro Max Darkest Inner Rage EXTREME, kopen.
Stack het met Crack Versie 34, 2.0 rev.91 (Let op dat ver versie 34 is, versie 33 is echt shit, hier groei je bijna niks mee in een week)
Ow en vergeet deze niet 5x per dag te nemen, anders kan je net zo goed stoppen.
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 10-07-2011 05:05:26 ]Het is toch super strenght?quote:
Zou voor een beginnern00bcursus kiezen, dan heb je houvast. Of download Starting Strength zoals Panzermaus zegt. We zijn allemaal ergens begonnen.
En ik zit wel eens aan een machine idd zonder pinnetje, om te beoordelen of de beweging die ik maak wel correct is. Als ik dat weet, gaat het pinnetje naar wat op m'n schema staat die ik de gym in meeneem.If not now, then when.Pull-ups zijn wel goede oefeningen.quote:
Hoe zit het trouwens met pull-, push- en sit-ups? Zijn die ook nuttig of kan je dat beter niet doen?Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.Hoe doen jullie het met overhemden? Als je borst groeit en je middel strakker wordt, worden die dingen echt lastig te dragen. Een M is een tent, een S kan niet dicht
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik heb meer dat doordat m'n schouders wat breder werden de shirts als het ware omhoog getild worden en sommige shirts net naveltruitjes worden
En die shit is 100% gezond en heeft geen bijwerkingen verder?quote:
[..]
Trainen komt op de laatste plaats, je supplementen en je looks voor je naar de gym gaat zijn belangrijker.
Als ik jou was zou ik gewoon 2 potjes NO Creatine Methyl Andro Max Darkest Inner Rage EXTREME, kopen.
Stack het met Crack Versie 34, 2.0 rev.91 (Let op dat ver versie 34 is, versie 33 is echt shit, hier groei je bijna niks mee in een week)
[ afbeelding ]
Ow en vergeet deze niet 5x per dag te nemen, anders kan je net zo goed stoppen.Starting Strength en Stronglifts moeten misschien maar eens heel duidelijk in de OP vermeld worden.
Ook vragen waarom een DL/BP/SQ beter zijn dan machines kunnen misschien al in de OP beantwoord worden, want dat is wel erg basic.Crack kent zieke sides, vooral in de laatste week van je kuur zul je het zwaar krijgen. Hartkloppingen, zware hoofdpijnen, gekrompen testikels en algehele lichamelijke uitputting. Maar gewoon volhouden. De gains zijn het 100% waard.quote:
[..]
En die shit is 100% gezond en heeft geen bijwerkingen verder?
[ Bericht 17% gewijzigd door 16meter op 10-07-2011 09:38:09 ]Als je meer vet heb lijk je wel breder, maar met kleren aan, doe je je shirt uit haal je gelijk heel het effect weg.quote:
[..]
Misschien zodat die breder lijkt? Of omdat die fucking skinny was?
En dat die skinny was is juist goed, als je dan gaan clean bulken zie je gelijk de spieren mooi lopen.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Zeker weten. Zulke schema's zijn erg goed als eerste schema, boeken ze meer progressie mee dan een 3x8 schema met 25 sets op isolatiemachines dat ze van hun mattie gekregen hebben.quote:
Starting Strength en Stronglifts moeten misschien maar eens heel duidelijk in de OP vermeld worden.
Ook vragen waarom een DL/BP/SQ beter zijn dan machines kunnen misschien al in de OP beantwoord worden, want dat is wel erg basic.
[..]Ik hoef niet breder te lijken als ik niet daadwerkelijk breder ben, beetje lame.quote:
[..]
Als je meer vet heb lijk je wel breder, maar met kleren aan, doe je je shirt uit haal je gelijk heel het effect weg.
En dat die skinny was is juist goed, als je dan gaan clean bulken zie je gelijk de spieren mooi lopen.Vaak is het dan ook nog 3x20 of 4x15, zulk soort bullshit, wat een sportschool ze aanraadt.quote:
[..]
Zeker weten. Zulke schema's zijn erg goed als eerste schema, boeken ze meer progressie mee dan een 3x8 schema met 25 sets op isolatiemachines dat ze van hun mattie gekregen hebben.
el mogelijk massa aanzetten en dan voor zomer 2012 terug zijn op mijn huidige bf%.
Ik werd in de healthgym eens aangesproken door twee jongens (voetballers die nog voor de zomer even kwamen 'fitnissen') en die vroegen me waarom ik geen cardio deed, en of ik dat misschien maar 1x in de week deed ofzo want vorige keer zagen ze me het ook al niet doen. Ik zo uitleggen dit dat verbranding al hoog genoeg, geen cardio. Vonden ze maar stom, want "ja je moet tegelijkertijd wel droogtrainen toch anders ziet het er niet uit". Ik bedoel, WIE of WAT vertelt ze dit soort dingen?quote:
[..]
Vaak is het dan ook nog 3x20 of 4x15, zulk soort bullshit, wat een sportschool ze aanraadt.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
