SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
CantFazeMe, probeer met je duim + wijsvinger eens je pols te omklemmen? Ik ben een echte ecto en ik houd gewoon ruimte over wanneer ik dat probeer. Hoe gaat dat bij jou, lukt dat je en houd je ruimte over?
Dat zegt toch eigenlijk niks, je kunt ook gewoon lange vingers hebben of smalle polsjes? Maar je bent ecto als je dat kunt? Ik ben nooo fuuucking way ecto en heb ook ruimte over.quote:Op zaterdag 9 juli 2011 18:18 schreef Panzermaus het volgende:
CantFazeMe, probeer met je duim + wijsvinger eens je pols te omklemmen? Ik ben een echte ecto en ik houd gewoon ruimte over wanneer ik dat probeer. Hoe gaat dat bij jou, lukt dat je en houd je ruimte over?
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Ik kan ze nieteens aanrakenquote:
CantFazeMe, probeer met je duim + wijsvinger eens je pols te omklemmen? Ik ben een echte ecto en ik houd gewoon ruimte over wanneer ik dat probeer. Hoe gaat dat bij jou, lukt dat je en houd je ruimte over?
Deathlift or Die.
Bij mij raken ze net. Ook bij verschillende tests kom ik op endo/meso uit.quote:
CantFazeMe, probeer met je duim + wijsvinger eens je pols te omklemmen? Ik ben een echte ecto en ik houd gewoon ruimte over wanneer ik dat probeer.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ecto's hebben smalle polsen en enkels. Vind het zelf wel een goede indicatie.quote:Op zaterdag 9 juli 2011 18:19 schreef Opdekop het volgende:
[..]
Dat zegt toch eigenlijk niks, je kunt ook gewoon lange vingers hebben of smalle polsjes? Maar je bent ecto als je dat kunt? Ik ben nooo fuuucking way ecto en heb ook ruimte over.
Ik weet het, man.quote:
Panzer jij was echt heeeel erg trouwens manZiet er echt ongezond uit op die pics
Hier ook.quote:
Ik kan zelfs met duim+pink mijn pols omklemmen...en hou dan nog klein beetje ruimte over
quote:Op zaterdag 9 juli 2011 18:14 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Haha, je hebt mijn eerste foto's (die uit juli 2010) niet gezien? Ze staan erbij hoor.
Qua genen had ik liever die van mijn jongere broer gehad, is altijd al een beer geweest. Traint ook niet ofzo, keept bij voetbal. Een echte meso die jongen, ik probeer hem wel eens te motiveren maar hij is er te lui voor. Mijn pa is iets langer en qua bouw wat smaller dan ik, maar wel flabby arms en buikje enzo. Qua genen is mijn pa niet speciaal, maar vraag me af waar mijn broer dat brede lichaam van hem vandaan heeft.
Mijn arm, onherkenbaar veranderd vergeleken met zomer 2010. Voornamelijk door eten/chinups/assist bij andere dingen. Curls nog nooit gedaan. Als je goed kijkt zie je ook groene aders lopen onder de huid op mijn schouder, die zijn ook 'nieuw'. Ze worden steeds duidelijker.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben gewoon Nederlands en altijd (erg) mager geweest, heb ook de bouw + verbranding van een rasecto. Ook late lichamelijk puberteid, ben net 19. Voordeel is dat ik een klein frame met redelijk wijde schouders heb, en laag bf houd, zit nu op 11% ofzo. Abs zijn goed te zien als de belichting goed is, maar train ze (nog) niet. Komt allemaal later wel. Wil echt zwaarder worden nu. Ik heb in het begin echt een Ethiopisch hongerbuikje gehad, snap dat nog steeds niet, maar hij stond zo een dikke 10cm vooruit en was hard.
[..]
Nu nog niet bijzonders, in de healthgym trouw de machine shoulder press, en assist bij smith bench natuurlijk. Tegenwoordig gewoon overhead press en flat benchen. Bof wel met mijn schouders, vind ze zelf het mooiste gedeelte op dit moment.
Nee maar, meer als in, mijn stats zijn iets beter dan die van jou kwa sportschool, maar ik weeg nu 83 kilo met een VP van +- 16%. Aan motivatie ligt het niet, maar gemiddeld haal ik de 2x per week naar de gym omdat druk. Gelukkig is de zomer er nu, veel tijd om te trainenBen wel flink verkouden nu, dus gister niet geweest
Als gasten mij zien trainen, is het zo van: "dude, jij bent best sterk! Maar ik zie het niet echt aan je."
ik:(
Stats atm:
OH 45
SQ 85 (parrallel)
DL 95
BP 62,5
slowly but surely...Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Nice, maar jij trainde ook al een jaartje ofzo nu toch? Ik zit denk ik op 3.5 maanden serieus trainen nu.quote:
[..]
Nee maar, meer als in, mijn stats zijn iets beter dan die van jou kwa sportschool, maar ik weeg nu 83 kilo met een VP van +- 16%. Aan motivatie ligt het niet, maar gemiddeld haal ik de 2x per week naar de gym omdat druk. Gelukkig is de zomer er nu, veel tijd om te trainen
Als gasten mij zien trainen, is het zo van: "dude, jij bent best sterk! Maar ik zie het niet echt aan je."
ik:
Stats atm:
OH 45
SQ 85 (parrallel)
DL 95
BP 62,5
slowly but surely...
Idd.quote:
Wowowow Zyzz long time no see
Op naar een lekkere interval training.
Heb nu trouwens een andere schema.
Doe nu dit supersets
Bench press + optrekken
Dumble fly's + barbell bend over
Incline bench press + cable row
Cable fly's + oefening voor schouderblad, weet naam niet.
Dumble pull over + front rais
MP + biceps
Side rais + triceps
Triceps + biceps
En andere dag benen.
ATG Back SQ
Leg curl
Leg extastion
Leg press
Front SQ
+
2 oefeningen voor kuiten
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Mijn max qua stats weet ik eigenlijk niet, probeer 't nooit maar ik zit nu op een 3x8 schema in de laatste week, volgende week naar 3x5 met de volgende oefeningen
Squat tot de grond 3x8 @ 85kg
Bentover Rows met barbell. 3x8 @ 60kg
Bench 3x8 @ 75kg
Pull Downs 3x8 70kg
Military Press 3x8 @ 50kg
En erbij:
Barbell curls 2x8 @ 30kg
Push Downs 2x8 @ 60kg
Shrugs 2x8 @ 120kg
Side raises 2x8 @ 10kg beide kanten.
Heb eigenlijk alleen moeite met de BP, altijd al zwak puntje geweest. De rest kan gerust heel wat meer, maar ik en mijn trainingsmaatje hebben afgesproken dat we gewoon 't schema af maken en niet gaan flierefluiten en maar wat doen.
Zal binnenkort eens kijken wat mijn max. is bij sommige oefeningen.
Doe dus fullbody 3 keer in de week, heeft mijn voorkeur boven splits.
Squat tot de grond 3x8 @ 85kg
Bentover Rows met barbell. 3x8 @ 60kg
Bench 3x8 @ 75kg
Pull Downs 3x8 70kg
Military Press 3x8 @ 50kg
En erbij:
Barbell curls 2x8 @ 30kg
Push Downs 2x8 @ 60kg
Shrugs 2x8 @ 120kg
Side raises 2x8 @ 10kg beide kanten.
Heb eigenlijk alleen moeite met de BP, altijd al zwak puntje geweest. De rest kan gerust heel wat meer, maar ik en mijn trainingsmaatje hebben afgesproken dat we gewoon 't schema af maken en niet gaan flierefluiten en maar wat doen.
Zal binnenkort eens kijken wat mijn max. is bij sommige oefeningen
.Doe dus fullbody 3 keer in de week, heeft mijn voorkeur boven splits.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ik train nu anderhalf jaarquote:
[..]
Nice, maar jij trainde ook al een jaartje ofzo nu toch? Ik zit denk ik op 3.5 maanden serieus trainen nu.
Ik weet, ik kan er meer uit halen. Maargoed, met de kennis die ik nu heb (en ik eet beter!) zie ik de zomer van 2012 goed tegemoet! 
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Snap ik nu ik weer terug ben.quote:
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Hmm mijn triceps cable pushdown is sterker geworden dan mijn biceps cable curl. Vroeger was mijn biceps 2x sterker dan mijn triceps op die oefeningen
Met triceps pak ik bijna elke week een nieuw PR maar die biceps gaan zooooo sloom vooruit.
Met triceps pak ik bijna elke week een nieuw PR maar die biceps gaan zooooo sloom vooruit.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Vandaar dat mijn Squat zo moeilijk is, met Lordosis 
Meer mensen hier die bijvoorbeeld veel computerwerk doen?
Meer mensen hier die bijvoorbeeld veel computerwerk doen?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Jij ook veel succes dan.quote:
[..]
Ik train nu anderhalf jaar
Nu je het zegt, ik wilde net nieuwe pindakaas kopen, liefst een 500 grams pot zodat ik overdag ook lekker kan smeren, ongeacht waar ik ben. Alleen die van Calvé droogt zo snel uit en geeft een irritante jeuk en maakt ook huidschilfers los, eigenlijk niet echt geschikt. Ik meng met huismerk olijfolie (originale) en twee eierdooiers, maar heb nu bijna een hele cycle erop zitten en heb amper resultaten geboekt. Doorgaan, of een andere zoeken?quote:
Ze zeggen altijd dat je het de kans moet geven, maar gisteren sprak ik een brede kerel die helemaal lyrisch was over een product van PANDA. Heb het even opgezocht.
"Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL is hardcore van begin tot eind. Knal voorbij je grenzen met Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL, de ultieme formule! Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL bevat een ongelooflijke lijst aan spiergroei, spierpomp, kracht en energieke ingrediënten voor één product… Het zal je dan ook niet verbazen dat Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL razend populair is onder de mensen die echt serieus zijn over vooruitgang. Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL is niet het best smeerbare product dat je kunt nemen, maar wel de beste – en dat is waar het bij ons om draait. Bij jou toch ook?
Dorian Yates, 6 time Mr. Olympia."
Ik wil het wel proberen, maar de laatste keer dat ik iets van PANDA probeerde was ik vier dagen ziek thuis. Klinkt me meer iets voor de gevorderde smeerders?
Is het verstandig om triceps en biceps op 1 dag te trainen ?quote:
[..]
Idd.
Heb nu trouwens een andere schema.
Doe nu dit supersets
Bench press + optrekken
Dumble fly's + barbell bend over
Incline bench press + cable row
Cable fly's + oefening voor schouderblad, weet naam niet.
Dumble pull over + front rais
MP + biceps
Side rais + triceps
Triceps + biceps
En andere dag benen.
ATG Back SQ
Leg curl
Leg extastion
Leg press
Front SQ
+
2 oefeningen voor kuiten
Ja waarom niet?quote:
[..]
Is het verstandig om triceps en biceps op 1 dag te trainen ?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Kan gewoon hoor.quote:
Krijg je lekkere pomp van
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Panzermaus, toffe pics man. Hoewel die 1e pic wel echt skinny is zeg 
Maar in een half jaar zo'n verandering, erg netjes. Goede motivatieverhalen en foto's.
Geen schouders naar schouders is wel heel fijn. Shirts vallen veel beter en zo.
Doe je dat eten thuis of woon je op jezelf? Dat ik thuis woonde at ik vaak mijn bord niet leeg, nu ik op mezelf woon vind ik het zonde om iets weg te gooien dus eet ik alles maar op, ook als het meer is dan ik eigenlijk van tevoren wou (spaghetti bijv, is de 300 gram gehakt op, koop ik maar de 500 en eet dat allemaal dan maar op).
En merk je nu meteen al dat je oefeningen met vrije gewichten meer effect hebben? Ik zit nu ook wel een in health-gym maar ze hebben er ook wel losse gewichten. Ik doe wel eens het bankdrukken maar nog te weinig losse andere gewichten denk ik om door te groeien.
Maar in een half jaar zo'n verandering, erg netjes. Goede motivatieverhalen en foto's.
Geen schouders naar schouders is wel heel fijn. Shirts vallen veel beter en zo.
Doe je dat eten thuis of woon je op jezelf? Dat ik thuis woonde at ik vaak mijn bord niet leeg, nu ik op mezelf woon vind ik het zonde om iets weg te gooien dus eet ik alles maar op, ook als het meer is dan ik eigenlijk van tevoren wou (spaghetti bijv, is de 300 gram gehakt op, koop ik maar de 500 en eet dat allemaal dan maar op).
En merk je nu meteen al dat je oefeningen met vrije gewichten meer effect hebben? Ik zit nu ook wel een in health-gym maar ze hebben er ook wel losse gewichten. Ik doe wel eens het bankdrukken maar nog te weinig losse andere gewichten denk ik om door te groeien.
Wat de fuck bedoel je met smeren? Toch niet letterlijk pindakaas op je eige smeren of wat?quote:Op zaterdag 9 juli 2011 19:01 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Jij ook veel succes dan.
[..]
Nu je het zegt, ik wilde net nieuwe pindakaas kopen, liefst een 500 grams pot zodat ik overdag ook lekker kan smeren, ongeacht waar ik ben. Alleen die van Calvé droogt zo snel uit en geeft een irritante jeuk en maakt ook huidschilfers los, eigenlijk niet echt geschikt. Ik meng met huismerk olijfolie (originale) en twee eierdooiers, maar heb nu bijna een hele cycle erop zitten en heb amper resultaten geboekt. Doorgaan, of een andere zoeken?
Ze zeggen altijd dat je het de kans moet geven, maar gisteren sprak ik een brede kerel die helemaal lyrisch was over een product van PANDA. Heb het even opgezocht.
"Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL is hardcore van begin tot eind. Knal voorbij je grenzen met Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL, de ultieme formule! Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL bevat een ongelooflijke lijst aan spiergroei, spierpomp, kracht en energieke ingrediënten voor één product… Het zal je dan ook niet verbazen dat Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL razend populair is onder de mensen die echt serieus zijn over vooruitgang. Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL is niet het best smeerbare product dat je kunt nemen, maar wel de beste – en dat is waar het bij ons om draait. Bij jou toch ook?
Dorian Yates, 6 time Mr. Olympia."
Ik wil het wel proberen, maar de laatste keer dat ik iets van PANDA probeerde was ik vier dagen ziek thuis. Klinkt me meer iets voor de gevorderde smeerders?
Also, wat is een betrouwbare manier van vetpercentage meten?
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
quote:
Kanker eens op met die pindakaas smeer gelul. Het was 4 topics geleden al niet meer grappig
Dacht al.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Wel met huishoudfolie er omheen, anders werkt het niet.
Voor PCT met een kwast lichtjes bakboter aanbrengen op je abs en biceps, 2 weken lang. Deze nakuur is echt belangrijk anders zul je al je nieuwverkregen massa en definitie verliezen!
Voor PCT met een kwast lichtjes bakboter aanbrengen op je abs en biceps, 2 weken lang. Deze nakuur is echt belangrijk anders zul je al je nieuwverkregen massa en definitie verliezen!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 41% gewijzigd door 16meter op 09-07-2011 19:35:46 ]
Ik weet niet wat het is maar mijn quads groeien als beesten terwijl ik niet eens benen meepak behalve squats en deadliften. Mijn oude broeken lijken wel skinny jeans.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Same. Sommige broeken passen me niet meer omdat mijn quads gigantisch wordenquote:Op zaterdag 9 juli 2011 19:39 schreef Chuck_Norris het volgende:
Ik weet niet wat het is maar mijn quads groeien als beesten terwijl ik niet eens benen meepak behalve squats en deadliften. Mijn oude broeken lijken wel skinny jeans.
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
ipv van dem black genetics heb ik dem asians genetics. bovenbenen + rug en triceps groeien goed en chest/schouders/biceps groeit als een PUSSY.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
dem black genetics.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Tot SlotOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2010Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd.
Link naar OP.
Is het zo niet beter en overzichtelijker + minder scrollen (vooral op mobiel)?
En dan misschien mooie header maken ofzo?
Heb hier en daar ook nog wat aangepast (niks qua inhoud).
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 09-07-2011 20:44:04 ]If not now, then when.Is inderdaad stuk handiger zo.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Puik idee, Yuri_Boyka. Zeker het scrollen is erg irritant op mobiel. Met die spoilers ziet het er ook overzichtelijker uit, en geen info die verloren gaat.
Heb de OP van dit deel alvast aangepast, wanneer iedereen er tevreden mee is dan gaan die wijzigingen automatisch mee naar volgende delen. En anders is de oude OP ook zo weer terug.
[ Bericht 19% gewijzigd door Panzermaus op 09-07-2011 20:57:59 ]Ik wil ook best een header in elkaar flansen met PS, wat moet er allemaal in? Ja, naam van de reeks, Arnold, eten, dat soort dingen?
Bert is ook een optie.Zoiets, en dumbells er in verwerkt ofzo.. ik dacht aan een soort coulage of hoe heet dat ook alweer?quote:
En dan met titel FOK! BodyBuildingIf not now, then when.En je OP klopt niet omdat jij zeker geqoute hebt he, ik stuur even in PM..quote:
Ik wil ook best een header in elkaar flansen met PS, wat moet er allemaal in? Ja, naam van de reeks, Arnold, eten, dat soort dingen?
Bert is ook een optie.If not now, then when.Kun je hem even als plaintext op pastie.org ofzo plakken? Want ook in een PM gaat de formatting enigzins verloren.quote:
[..]
En je OP klopt niet omdat jij zeker geqoute hebt he, ik stuur even in PM..Ja check je nieuwe PM..quote:
[..]
Kun je hem even als plaintext op pastie.org ofzo plakken? Want ook in een PM gaat de formatting enigzins verloren.If not now, then when.Done. Ik zal ook wel even aan de slag gaan voor een header, zie maar of jullie hem geschikt vinden.quote:
Ben bezig deze erin te verwerken. "Train, eat, sleep. Repeat" ook.
[ Bericht 7% gewijzigd door Panzermaus op 09-07-2011 21:27:24 ]Inhoud mag ook wel eens op de schop.. wil het best proberen, maar misschien dat een van de oudjes het graag doet?quote:, godverdomme.
Ik heb inmiddels ook een simpele cleane header in de OP gezet, de link wijst door naar de reeks zodat je alle delen kunt zien.
Moet er meer in? Kritiek, aanvullingen en dergelijke zijn welkom. Als je zelf aan de gang wilt met de PSD, klik hier.Ziet er prima uit.quote:
[..]
Ik heb inmiddels ook een simpele cleane header in de OP gezet, de link wijst door naar de reeks zodat je alle delen kunt zien.
[ afbeelding ]
Moet er meer in? Kritiek, aanvullingen en dergelijke zijn welkom.If not now, then when.fucking geniaal, die moet in de OPquote:
Moest hard lachen.
Alleen een pindakaas referentie ontbreekt nog.
@Panzer: ziet er goed uit!Mooie header panzer! Doen! En van seto ook ergens in de op!
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Done, hij staat in de laatste spoiler.quote:Op zaterdag 9 juli 2011 21:56 schreef CantFazeMe het volgende:
Mooie header panzer! Doen! En van seto ook ergens in de op!
De header vind ik zelf nogal leeg, maar wilde ruimte overlaten voor jullie suggesties. Er mag van mij wel wat eten in ofzo? Of wat gewichten?Misschien iets over dat een lichaam bouwen tijd in beslag neemt en je er wel minstens een jaar mee bezig bent.Eens. Lekker clean.
En heeft iemand hier ervaring met caffeinepillen?[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Iets over vet omzetten in spieren en benen trainen met voetbal.quote:
Misschien iets over dat een lichaam bouwen tijd in beslag neemt en je er wel minstens een jaar mee bezig bent.ik hoef ze niet te trainen anders zijn ze te aanwezig.quote:
[..]
Klopt, heb echt kut genen als het op borst aan komt.-weg, zie banmeldtopic-
6X GROF VOLKOREN MET PINDAKAAS 500 GRAM KWARK MET KANEEL EN NOTEN 0.5L HALFVOLLE MELK MET BRINTA EN WHEY 1X BANAAN GOOOOOOPics or GTFOquote:
[..]
ik hoef ze niet te trainen anders zijn ze te aanwezig.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.eet je dat nu? of op een hele dag?quote:Op zaterdag 9 juli 2011 22:52 schreef Panzermaus het volgende:
6X GROF VOLKOREN MET PINDAKAAS 500 GRAM KWARK MET KANEEL EN NOTEN 0.5L HALFVOLLE MELK MET BRINTA EN WHEY 1X BANAAN GOOOOOOZyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Nu. Avondsnack. Ik moet echt beginnen met het tellen van kcals, maar ik kom toch echt wel ruim boven 3000 kcal uit. (schatting) Toch ben ik 's avonds 2.5+ kg zwaarder, terwijl ik dat in de ochtend weer kwijt ben. Waar gaat dat heen. Allemaal vocht?quote:
Enige ervaring met Thermo Crush. Guarana, caffeïne. Krijg je een goede rush van, het word aangeraden om 3x3 capsules te nemen gedurende de dag tijdens het cutten. Dat heb ik zelf nog niet gedaan, twee capsules als pre workout geeft je een flinke boost aan energie.quote:
Eens. Lekker clean
En heeft iemand hier ervaring met caffeinepillen?Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterJe eet hele dag door he, dus daardoor word je gedurende de dag zwaarderquote:
[..]
Nu. Avondsnack. Ik moet echt beginnen met het tellen van kcals, maar ik kom toch echt wel ruim boven 3000 kcal uit. (schatting) Toch ben ik 's avonds 2.5+ kg zwaarder, terwijl ik dat in de ochtend weer kwijt ben. Waar gaat dat heen. Allemaal vocht?Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Owja, wtf brah, hoezo eet jij zoveel om deze tijd? Ga jij om 1 uur snachts een marathon lopen?Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.quote:
[..]
Je eet hele dag door he, dus daardoor word je gedurende de dag zwaarderJa, dat begrijp ik. Maar waarom blijft daar maar zo weinig van 'hangen'? Als het kan wil ik eigenlijk wel wat vet erbij krijgen, maar zelfs dat lukt me moeilijk. Het verdwijnt gewoon. Ik groei tegenwoordig heel gestaag maar erg langzaam. Het feit dat ik een 'ouderwetse' weegschaal gebruik (laat geen grammen zien, alleen hele kilo's) helpt ook niet echt. Toch maar even kijken voor een digitale om die kleine gains te tracken.quote:
Owja, wtf brah, hoezo eet jij zoveel om deze tijd? Ga jij om 1 uur snachts een marathon lopen? [ afbeelding ]Als je niet aankomt meer eten dan, iedereen kan aankomen.quote:
[..]
[..]
Ja, dat begrijp ik. Maar waarom blijft daar maar zo weinig van 'hangen'? Als het kan wil ik eigenlijk wel wat vet erbij krijgen, maar zelfs dat lukt me moeilijk. Het verdwijnt gewoon. Ik groei tegenwoordig heel gestaag maar erg langzaam. Het feit dat ik een 'ouderwetse' weegschaal gebruik (laat geen grammen zien, alleen hele kilo's) helpt ook niet echt. Toch maar even kijken voor een digitale om die kleine gains te tracken.
Kom ik aan met mn caseine shakeZyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Tja, ik train niet vandaag en eet als een gek en ben ook flink zwaarder op de weegschaal straks. Maar morgenmiddag rond een uur of 12:00, na douchen, badkamer, alles, is dat eigenlijk gewoon weg en is er niet veel van blijven hangen. Alsof mijn lichaam het niet wil opnemen ofzo. Zelfs niet als vet. Alsof het niet eens verbrand wordt. Is het een idee om gewoon een glas olijfolie per dag te drinken? Is puur onverzadigd vet. ('heey mensen dat wordt omgezet in testosteron gr gespierd123') Meer gewoon voer lijkt me niet echt haalbaar.quote:
[..]
Als je niet aankomt meer eten dan, iedereen kan aankomen.
Kom ik aan met mn caseine shakeHaha, bedankt!quote:
Panzermaus, toffe pics man. Hoewel die 1e pic wel echt skinny is zeg
Maar in een half jaar zo'n verandering, erg netjes. Goede motivatieverhalen en foto's.
Geen schouders naar schouders is wel heel fijn. Shirts vallen veel beter en zo.
Doe je dat eten thuis of woon je op jezelf? Dat ik thuis woonde at ik vaak mijn bord niet leeg, nu ik op mezelf woon vind ik het zonde om iets weg te gooien dus eet ik alles maar op, ook als het meer is dan ik eigenlijk van tevoren wou (spaghetti bijv, is de 300 gram gehakt op, koop ik maar de 500 en eet dat allemaal dan maar op).
En merk je nu meteen al dat je oefeningen met vrije gewichten meer effect hebben? Ik zit nu ook wel een in health-gym maar ze hebben er ook wel losse gewichten. Ik doe wel eens het bankdrukken maar nog te weinig losse andere gewichten denk ik om door te groeien.
Over vrije gewichten: ja, ik vind het veel fijner. Het is wel compleet anders dan ik gewend was, maar ik vind het gewoon leuker ook. Natuurlijk belasten ze je lichaam ook meer en dit geeft een beter gevoel van motivatie en voldoening, toen ik nog met machines bezig was had ik altijd een beetje het idee van, 'ja, ik ben nu wel bezig, maar in dezelfde tijd zou ik ook echt bezig kunnen gaan gewoon met dumbbells en barbells'. Dat doe ik nu dus en heb eigenlijk geen last meer van geslinger (stabiliseren) als in het begin, bijv bij bench. Ook heb ik bij bijv. deadlift na 5 trage reps met 80 kg echt het zweet op mijn hoofd staan, iets wat ik echt niet voor elkaar kreeg met bijv. seated row machine enzo destijds. Het is gewoon zwaarder en voelt echter en efficienter.Die moet ook in de OP bij mythes.quote:
[..]
Als je niet aankomt meer eten dan, iedereen kan aankomen.
"Ik kan niet aankomen! Wat ik ook eet, ik word maar niet zwaarder"Panzermaus, ik keek net even naar jouw foto's.
Waarom zou je in meer vet willen? No offence, maar er zit al een een laag vet.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Dacht ik eerst ook voor dat ik nog niet trainde, at elke dag mac, friet, chips, snoep en alle andere zooi en kwam ook niet aan.quote:
[..]
Die moet ook in de OP bij mythes.
"Ik kan niet aankomen! Wat ik ook eet, ik word maar niet zwaarder"
Good times...Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
