[Bodybuilding] #130 Ontopic

quote:

Op zaterdag 9 juli 2011 18:18 schreef Panzermaus het volgende:
CantFazeMe, probeer met je duim + wijsvinger eens je pols te omklemmen? Ik ben een echte ecto en ik houd gewoon ruimte over wanneer ik dat probeer. Hoe gaat dat bij jou, lukt dat je en houd je ruimte over?

quote:

Op zaterdag 9 juli 2011 18:18 schreef Panzermaus het volgende:
CantFazeMe, probeer met je duim + wijsvinger eens je pols te omklemmen? Ik ben een echte ecto en ik houd gewoon ruimte over wanneer ik dat probeer. Hoe gaat dat bij jou, lukt dat je en houd je ruimte over?

quote:

Op zaterdag 9 juli 2011 18:18 schreef Panzermaus het volgende:
CantFazeMe, probeer met je duim + wijsvinger eens je pols te omklemmen? Ik ben een echte ecto en ik houd gewoon ruimte over wanneer ik dat probeer.

quote:

Op zaterdag 9 juli 2011 18:14 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Haha, je hebt mijn eerste foto's (die uit juli 2010) niet gezien? Ze staan erbij hoor. Ik was een plank, man, met een ongezond laag vetpercentage en vrijwel geen spiermassa at all. Destijds kon je me een muntje geven en ik kon muziek voor je maken op mijn ribben. Bij wijze van spreken dan, heb het nooit geprobeerd. Ik heb echt snel lichaamsgewicht gepakt in het begin en vooral de vorm van mijn bovenlichaam is compleet veranderd. Heb het idee dat dat gewoon genetisch is, en dat fatsoenlijk eten + fysieke inspanningen (die mij vreemd waren) er gewoon uitgehaald hebben wat er altijd al in zat. Zonde, had eerder moeten beginnen, zou wellicht ook gezonder zijn geweest.

Qua genen had ik liever die van mijn jongere broer gehad, is altijd al een beer geweest. Traint ook niet ofzo, keept bij voetbal. Een echte meso die jongen, ik probeer hem wel eens te motiveren maar hij is er te lui voor. Mijn pa is iets langer en qua bouw wat smaller dan ik, maar wel flabby arms en buikje enzo. Qua genen is mijn pa niet speciaal, maar vraag me af waar mijn broer dat brede lichaam van hem vandaan heeft.

Mijn arm, onherkenbaar veranderd vergeleken met zomer 2010. Voornamelijk door eten/chinups/assist bij andere dingen. Curls nog nooit gedaan. Als je goed kijkt zie je ook groene aders lopen onder de huid op mijn schouder, die zijn ook 'nieuw'. Ze worden steeds duidelijker.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik ben gewoon Nederlands en altijd (erg) mager geweest, heb ook de bouw + verbranding van een rasecto. Ook late lichamelijk puberteid, ben net 19. Voordeel is dat ik een klein frame met redelijk wijde schouders heb, en laag bf houd, zit nu op 11% ofzo. Abs zijn goed te zien als de belichting goed is, maar train ze (nog) niet. Komt allemaal later wel. Wil echt zwaarder worden nu. Ik heb in het begin echt een Ethiopisch hongerbuikje gehad, snap dat nog steeds niet, maar hij stond zo een dikke 10cm vooruit en was hard. Dat is verdwenen en daarna zijn de veranderingen begonnen.

[..]

Nu nog niet bijzonders, in de healthgym trouw de machine shoulder press, en assist bij smith bench natuurlijk. Tegenwoordig gewoon overhead press en flat benchen. Bof wel met mijn schouders, vind ze zelf het mooiste gedeelte op dit moment.

quote:

Op zaterdag 9 juli 2011 18:12 schreef Ethanolic het volgende:
Wowowow Zyzz long time no see

Op naar een lekkere interval training.

quote:

Op zaterdag 9 juli 2011 18:25 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Nice, maar jij trainde ook al een jaartje ofzo nu toch? Ik zit denk ik op 3.5 maanden serieus trainen nu.

quote:

Op zaterdag 9 juli 2011 18:37 schreef CantFazeMe het volgende:
Toch een motivatie topique geworden

quote:

Op zaterdag 9 juli 2011 18:30 schreef Zyzz het volgende:

[..]

Idd.

Heb nu trouwens een andere schema.

Doe nu dit supersets

Bench press + optrekken
Dumble fly's + barbell bend over
Incline bench press + cable row
Cable fly's + oefening voor schouderblad, weet naam niet.

Dumble pull over + front rais
MP + biceps
Side rais + triceps
Triceps + biceps

En andere dag benen.

ATG Back SQ
Leg curl
Leg extastion
Leg press
Front SQ

+

2 oefeningen voor kuiten

quote:

Op zaterdag 9 juli 2011 19:01 schreef obsama het volgende:

[..]

Is het verstandig om triceps en biceps op 1 dag te trainen ?

quote:

Op zaterdag 9 juli 2011 19:04 schreef Zyzz het volgende:

[..]

Ja waarom niet?

quote:

Op zaterdag 9 juli 2011 19:04 schreef obsama het volgende:

[..]

Geen idee, vroeg het me af.

quote:

Op zaterdag 9 juli 2011 19:01 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Jij ook veel succes dan.

[..]

Nu je het zegt, ik wilde net nieuwe pindakaas kopen, liefst een 500 grams pot zodat ik overdag ook lekker kan smeren, ongeacht waar ik ben. Alleen die van Calvé droogt zo snel uit en geeft een irritante jeuk en maakt ook huidschilfers los, eigenlijk niet echt geschikt. Ik meng met huismerk olijfolie (originale) en twee eierdooiers, maar heb nu bijna een hele cycle erop zitten en heb amper resultaten geboekt. Doorgaan, of een andere zoeken?

Ze zeggen altijd dat je het de kans moet geven, maar gisteren sprak ik een brede kerel die helemaal lyrisch was over een product van PANDA. Heb het even opgezocht.

"Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL is hardcore van begin tot eind. Knal voorbij je grenzen met Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL, de ultieme formule! Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL bevat een ongelooflijke lijst aan spiergroei, spierpomp, kracht en energieke ingrediënten voor één product… Het zal je dan ook niet verbazen dat Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL razend populair is onder de mensen die echt serieus zijn over vooruitgang. Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL is niet het best smeerbare product dat je kunt nemen, maar wel de beste – en dat is waar het bij ons om draait. Bij jou toch ook?
Dorian Yates, 6 time Mr. Olympia."

Ik wil het wel proberen, maar de laatste keer dat ik iets van PANDA probeerde was ik vier dagen ziek thuis. Klinkt me meer iets voor de gevorderde smeerders?