SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Door te weten wat je moet eten en hoe en wanneer moet trainen.quote:Op zaterdag 9 juli 2011 17:31 schreef obsama het volgende:
[..]
wow dat is wel bijzonder ja ! Hoe kun je zo ongelofelijk gespierd zijn met geen grammetje vet ?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
quote:
[..]
wow dat is wel bijzonder ja ! Hoe kun je zo ongelofelijk gespierd zijn met geen grammetje vet ?
anders lees je je wat in door domweg een stomme vraag te stellen
Hier ook maar beetje posten. Ben nu sinds een schouderoperatie in augustus nu hard aan 't trainen. Naast MMA en kickboksen doe ik 3x in de week krachtraining. Moet even een goeie makkelijke manier vinden om mijn vetpercentage te meten maar zit nu op 90kg bij 1.86. Met het oog op wedstrijden wil ik terug naar de lage 80s.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Met afstand beste BBer ooit (no homo)quote:Op zaterdag 9 juli 2011 17:34 schreef Panzermaus het volgende:
Op bewegend beeld word ik helemaal wild van hem, maar zelf zou ik het nooit willen, zo'n fysiek.
Owja broeders van andere moeders met de zelfde poeders, ik heb nieuwe pics. 
nouja nieuwe...
1 juni 2011
23 juni 2011
nouja nieuwe...1 juni 2011
23 juni 2011
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Die gezichtsuitdrukkingen wanneer hij zwaar bezig is.quote:
[..]
Met afstand beste BBer ooit (no homo)
Nice, nice, ook tan gepakt zie ik? En die tattoo op je linkerpec is nieuw?quote:
Owja broeders van andere moeders met de zelfde poeders, ik heb nieuwe pics.
1 juni 2011
[ afbeelding ]
23 juni 2011
[ afbeelding ]
Fuuark, 65 kilo weeg je?quote:
Ik was van december-mei in een healthgym, nu vanaf juni in een normale gym met vrije gewichten en alles. Daarvoor geen sport, heb judo gedaan en volleybal toen ik jonger was. Haters gonna hate.
Weeg nu ~ 67.5 kg 's morgens helemaal leeg enzo, had eerder ook al foto's gepost waarbij ik vermeldde dat ik toen al 67 kg was. Was dus niet zo, leeg was ik toen iets boven de 65 kg. Verschil verbaast me enorm. 's avonds weeg ik nu rond de 70 kg, maar dat ben ik vaak de volgende ochtend kwijt. Allemaal vocht waarschijnlijk, zuip erg veel melk. Is altijd erg jammer, wil het liefst dat gewicht vasthouden maar dat gaat niet zo makkelijk bij mij?
Volgend jaar zomer wil ik met vrijwel hetzelfde vetpercentage minstens 75 kg zijn, moet makkelijk te doen zijn lijkt me.
En welcome back Zyzz.
Waar kom je vandaan?Ik was helemaal jaloers aan het zijn (
) maar je heb waarschijnlijk al een vrij laag VP (duh! ) toen je begon. Waar zit je nu op kwa VP?Fuck, waarom is de gym dicht?quote:
Op bewegend beeld word ik helemaal wild van hem, maar zelf zou ik het nooit willen, zo'n fysiek.
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Op jullie foto's is dat allemaal in 'rust' stand of spannen jullie alles aan? 
@zyzz lijkt wel 2 verschillende personen qua foto's. Maar ik wist al dat je een goed fysiek hebt.
@zyzz lijkt wel 2 verschillende personen qua foto's. Maar ik wist al dat je een goed fysiek hebt.
Ja loop hele dag zonder shirtquote:Op zaterdag 9 juli 2011 17:37 schreef Panzermaus het volgende:
Nice, nice, ook tan gepakt zie ik? En die tattoo op je linkerpec is nieuw?
en ik word van mezelf al snel bruin.Ja klopt, nog niet zo lang geleden laten zetten.
Hier een betere foto van de ta2.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
@panzermaus jij hebt echt zieke schouders, respect! Welke oefeningen doe je voor schouders?
En ik schrok me de pleuris van je eerste foto :p
En ik schrok me de pleuris van je eerste foto :p
Die gym is nog steeds open. Alleen alles is veranderd.quote:
Rust, alleen van mn rug was aan gespannen.quote:
Op jullie foto's is dat allemaal in 'rust' stand of spannen jullie alles aan?
@zyzz lijkt wel 2 verschillende personen qua foto's. Maar ik wist al dat je een goed fysiek hebt.
De foto van mijn rug is 3 weken jonger, toen was ik nog niet zo bruin.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Same, leek wel een concentratiekamp bewoner eerst gek.quote:
@panzermaus jij hebt echt zieke schouders, respect! Welke oefeningen doe je voor schouders?
En ik schrok me de pleuris van je eerste foto :p
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
WAT DE FUCK. Als ik zoiets zie stap ik het liefst direct op de fiets naar de sportschool. Hij pakt mij daar een paar kilo's volgens mij bij de chest flyquote:
Op bewegend beeld word ik helemaal wild van hem, maar zelf zou ik het nooit willen, zo'n fysiek.
Goede rug, heb het idee dat je chest wat achter loopt met de rest?quote:
Owja broeders van andere moeders met de zelfde poeders, ik heb nieuwe pics.
1 juni 2011
[ afbeelding ]
23 juni 2011
[ afbeelding ]
Klopt, heb echt kut genen als het op borst aan komt.quote:
[..]
Goede rug, heb het idee dat je chest wat achter loopt met de rest?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Same. Qua kracht valt het nog mee maar qua grootte schiet het niet op. Heb daarentegen goeie armen en schouders. Mn buik is ook een probleemgebied maar ik ben gewoon lui wbt cardio en etenquote:
[..]
Klopt, heb echt kut genen als het op borst aan komt.
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Mijn buik vind ik niet echt een probleemgebied, val best makkelijk af, ook zonder cardio.quote:Op zaterdag 9 juli 2011 17:48 schreef Jajong het volgende:
[..]
Same. Qua kracht valt het nog mee maar qua grootte schiet het niet op. Heb daarentegen goeie armen en schouders. Mn buik is ook een probleemgebied maar ik ben gewoon lui wbt cardio en eten
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ik dus niet, beetje jammerquote:
[..]
Mijn buik vind ik niet echt een probleemgebied, val best makkelijk af, ook zonder cardio.
. Maarja ik ben ook beetje hypocriet want ik zit ook een pizza van 1200kcal te vreten terwijl ik dit post .
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Nope. Ben toch echt endo/meso.quote:
[..]
Ende/meso op 65 kg? Lijkt me dan gewoon ecto toch.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Haha, je hebt mijn eerste foto's (die uit juli 2010) niet gezien? Ze staan erbij hoor.quote:
[..]
Fuuark, 65 kilo weeg je?
Ik was helemaal jaloers aan het zijn (
[..]
Ik was een plank, man, met een ongezond laag vetpercentage en vrijwel geen spiermassa at all. Destijds kon je me een muntje geven en ik kon muziek voor je maken op mijn ribben. Bij wijze van spreken dan, heb het nooit geprobeerd. Ik heb echt snel lichaamsgewicht gepakt in het begin en vooral de vorm van mijn bovenlichaam is compleet veranderd. Heb het idee dat dat gewoon genetisch is, en dat fatsoenlijk eten + fysieke inspanningen (die mij vreemd waren) er gewoon uitgehaald hebben wat er altijd al in zat. Zonde, had eerder moeten beginnen, zou wellicht ook gezonder zijn geweest. Qua genen had ik liever die van mijn jongere broer gehad, is altijd al een beer geweest. Traint ook niet ofzo, keept bij voetbal. Een echte meso die jongen, ik probeer hem wel eens te motiveren maar hij is er te lui voor. Mijn pa is iets langer en qua bouw wat smaller dan ik, maar wel flabby arms en buikje enzo. Qua genen is mijn pa niet speciaal, maar vraag me af waar mijn broer dat brede lichaam van hem vandaan heeft.
Mijn arm, onherkenbaar veranderd vergeleken met zomer 2010. Voornamelijk door eten/chinups/assist bij andere dingen. Curls nog nooit gedaan. Als je goed kijkt zie je ook groene aders lopen onder de huid op mijn schouder, die zijn ook 'nieuw'. Ze worden steeds duidelijker.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben gewoon Nederlands en altijd (erg) mager geweest, heb ook de bouw + verbranding van een rasecto. Ook late lichamelijk puberteid, ben net 19. Voordeel is dat ik een klein frame met redelijk wijde schouders heb, en laag bf houd, zit nu op 11% ofzo. Abs zijn goed te zien als de belichting goed is, maar train ze (nog) niet. Komt allemaal later wel. Wil echt zwaarder worden nu. Ik heb in het begin echt een Ethiopisch hongerbuikje gehad, snap dat nog steeds niet, maar hij stond zo een dikke 10cm vooruit en was hard.Nu nog niet bijzonders, in de healthgym trouw de machine shoulder press, en assist bij smith bench natuurlijk. Tegenwoordig gewoon overhead press en flat benchen. Bof wel met mijn schouders, vind ze zelf het mooiste gedeelte op dit moment.quote:
@panzermaus jij hebt echt zieke schouders, respect! Welke oefeningen doe je voor schouders?
En ik schrok me de pleuris van je eerste foto :p
dan moet je haast wel kleiner zijn dan 1.70?quote:
Op als je de botstructuur en spiermassa van een endo hebt kun je echt geen 65kg wegen, tenzij in een concentratiekamp
Dat mag jij best denken. En nee. Ik ben niet kleiner.quote:
[..]
dan moet je haast wel kleiner zijn dan 1.70?
als je de botstructuur en spiermassa van een endo hebt kun je echt geen 65kg wegen, tenzij in een concentratiekamp
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
CantFazeMe, probeer met je duim + wijsvinger eens je pols te omklemmen? Ik ben een echte ecto en ik houd gewoon ruimte over wanneer ik dat probeer. Hoe gaat dat bij jou, lukt dat je en houd je ruimte over?
Dat zegt toch eigenlijk niks, je kunt ook gewoon lange vingers hebben of smalle polsjes? Maar je bent ecto als je dat kunt? Ik ben nooo fuuucking way ecto en heb ook ruimte over.quote:Op zaterdag 9 juli 2011 18:18 schreef Panzermaus het volgende:
CantFazeMe, probeer met je duim + wijsvinger eens je pols te omklemmen? Ik ben een echte ecto en ik houd gewoon ruimte over wanneer ik dat probeer. Hoe gaat dat bij jou, lukt dat je en houd je ruimte over?
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Ik kan ze nieteens aanrakenquote:
CantFazeMe, probeer met je duim + wijsvinger eens je pols te omklemmen? Ik ben een echte ecto en ik houd gewoon ruimte over wanneer ik dat probeer. Hoe gaat dat bij jou, lukt dat je en houd je ruimte over?
Deathlift or Die.
Bij mij raken ze net. Ook bij verschillende tests kom ik op endo/meso uit.quote:
CantFazeMe, probeer met je duim + wijsvinger eens je pols te omklemmen? Ik ben een echte ecto en ik houd gewoon ruimte over wanneer ik dat probeer.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ecto's hebben smalle polsen en enkels. Vind het zelf wel een goede indicatie.quote:
[..]
Dat zegt toch eigenlijk niks, je kunt ook gewoon lange vingers hebben of smalle polsjes? Maar je bent ecto als je dat kunt? Ik ben nooo fuuucking way ecto en heb ook ruimte over.
Ik weet het, man.quote:
Panzer jij was echt heeeel erg trouwens man
Hier ook.quote:
Ik kan zelfs met duim+pink mijn pols omklemmen...en hou dan nog klein beetje ruimte over
quote:
[..]
Haha, je hebt mijn eerste foto's (die uit juli 2010) niet gezien? Ze staan erbij hoor.
Qua genen had ik liever die van mijn jongere broer gehad, is altijd al een beer geweest. Traint ook niet ofzo, keept bij voetbal. Een echte meso die jongen, ik probeer hem wel eens te motiveren maar hij is er te lui voor. Mijn pa is iets langer en qua bouw wat smaller dan ik, maar wel flabby arms en buikje enzo. Qua genen is mijn pa niet speciaal, maar vraag me af waar mijn broer dat brede lichaam van hem vandaan heeft.
Mijn arm, onherkenbaar veranderd vergeleken met zomer 2010. Voornamelijk door eten/chinups/assist bij andere dingen. Curls nog nooit gedaan. Als je goed kijkt zie je ook groene aders lopen onder de huid op mijn schouder, die zijn ook 'nieuw'. Ze worden steeds duidelijker.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben gewoon Nederlands en altijd (erg) mager geweest, heb ook de bouw + verbranding van een rasecto. Ook late lichamelijk puberteid, ben net 19. Voordeel is dat ik een klein frame met redelijk wijde schouders heb, en laag bf houd, zit nu op 11% ofzo. Abs zijn goed te zien als de belichting goed is, maar train ze (nog) niet. Komt allemaal later wel. Wil echt zwaarder worden nu. Ik heb in het begin echt een Ethiopisch hongerbuikje gehad, snap dat nog steeds niet, maar hij stond zo een dikke 10cm vooruit en was hard.
[..]
Nu nog niet bijzonders, in de healthgym trouw de machine shoulder press, en assist bij smith bench natuurlijk. Tegenwoordig gewoon overhead press en flat benchen. Bof wel met mijn schouders, vind ze zelf het mooiste gedeelte op dit moment.
Nee maar, meer als in, mijn stats zijn iets beter dan die van jou kwa sportschool, maar ik weeg nu 83 kilo met een VP van +- 16%. Aan motivatie ligt het niet, maar gemiddeld haal ik de 2x per week naar de gym omdat druk. Gelukkig is de zomer er nu, veel tijd om te trainen
Als gasten mij zien trainen, is het zo van: "dude, jij bent best sterk! Maar ik zie het niet echt aan je."
ik:
Stats atm:
OH 45
SQ 85 (parrallel)
DL 95
BP 62,5
slowly but surely...Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Nice, maar jij trainde ook al een jaartje ofzo nu toch? Ik zit denk ik op 3.5 maanden serieus trainen nu.quote:
[..]
Nee maar, meer als in, mijn stats zijn iets beter dan die van jou kwa sportschool, maar ik weeg nu 83 kilo met een VP van +- 16%. Aan motivatie ligt het niet, maar gemiddeld haal ik de 2x per week naar de gym omdat druk. Gelukkig is de zomer er nu, veel tijd om te trainen
Als gasten mij zien trainen, is het zo van: "dude, jij bent best sterk! Maar ik zie het niet echt aan je."
ik:
Stats atm:
OH 45
SQ 85 (parrallel)
DL 95
BP 62,5
slowly but surely...
Idd.quote:
Wowowow Zyzz long time no see
Op naar een lekkere interval training.
Heb nu trouwens een andere schema.
Doe nu dit supersets
Bench press + optrekken
Dumble fly's + barbell bend over
Incline bench press + cable row
Cable fly's + oefening voor schouderblad, weet naam niet.
Dumble pull over + front rais
MP + biceps
Side rais + triceps
Triceps + biceps
En andere dag benen.
ATG Back SQ
Leg curl
Leg extastion
Leg press
Front SQ
+
2 oefeningen voor kuiten
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Mijn max qua stats weet ik eigenlijk niet, probeer 't nooit maar ik zit nu op een 3x8 schema in de laatste week, volgende week naar 3x5 met de volgende oefeningen
Squat tot de grond 3x8 @ 85kg
Bentover Rows met barbell. 3x8 @ 60kg
Bench 3x8 @ 75kg
Pull Downs 3x8 70kg
Military Press 3x8 @ 50kg
En erbij:
Barbell curls 2x8 @ 30kg
Push Downs 2x8 @ 60kg
Shrugs 2x8 @ 120kg
Side raises 2x8 @ 10kg beide kanten.
Heb eigenlijk alleen moeite met de BP, altijd al zwak puntje geweest. De rest kan gerust heel wat meer, maar ik en mijn trainingsmaatje hebben afgesproken dat we gewoon 't schema af maken en niet gaan flierefluiten en maar wat doen.
Zal binnenkort eens kijken wat mijn max. is bij sommige oefeningen.
Doe dus fullbody 3 keer in de week, heeft mijn voorkeur boven splits.
Squat tot de grond 3x8 @ 85kg
Bentover Rows met barbell. 3x8 @ 60kg
Bench 3x8 @ 75kg
Pull Downs 3x8 70kg
Military Press 3x8 @ 50kg
En erbij:
Barbell curls 2x8 @ 30kg
Push Downs 2x8 @ 60kg
Shrugs 2x8 @ 120kg
Side raises 2x8 @ 10kg beide kanten.
Heb eigenlijk alleen moeite met de BP, altijd al zwak puntje geweest. De rest kan gerust heel wat meer, maar ik en mijn trainingsmaatje hebben afgesproken dat we gewoon 't schema af maken en niet gaan flierefluiten en maar wat doen.
Zal binnenkort eens kijken wat mijn max. is bij sommige oefeningen
.Doe dus fullbody 3 keer in de week, heeft mijn voorkeur boven splits.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ik train nu anderhalf jaarquote:
[..]
Nice, maar jij trainde ook al een jaartje ofzo nu toch? Ik zit denk ik op 3.5 maanden serieus trainen nu.
Ik weet, ik kan er meer uit halen. Maargoed, met de kennis die ik nu heb (en ik eet beter!) zie ik de zomer van 2012 goed tegemoet! 
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Snap ik nu ik weer terug ben.quote:
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Hmm mijn triceps cable pushdown is sterker geworden dan mijn biceps cable curl. Vroeger was mijn biceps 2x sterker dan mijn triceps op die oefeningen
Met triceps pak ik bijna elke week een nieuw PR maar die biceps gaan zooooo sloom vooruit.
Met triceps pak ik bijna elke week een nieuw PR maar die biceps gaan zooooo sloom vooruit.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Vandaar dat mijn Squat zo moeilijk is, met Lordosis 
Meer mensen hier die bijvoorbeeld veel computerwerk doen?
Meer mensen hier die bijvoorbeeld veel computerwerk doen?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Jij ook veel succes dan.quote:
[..]
Ik train nu anderhalf jaar
Nu je het zegt, ik wilde net nieuwe pindakaas kopen, liefst een 500 grams pot zodat ik overdag ook lekker kan smeren, ongeacht waar ik ben. Alleen die van Calvé droogt zo snel uit en geeft een irritante jeuk en maakt ook huidschilfers los, eigenlijk niet echt geschikt. Ik meng met huismerk olijfolie (originale) en twee eierdooiers, maar heb nu bijna een hele cycle erop zitten en heb amper resultaten geboekt. Doorgaan, of een andere zoeken?quote:
Ze zeggen altijd dat je het de kans moet geven, maar gisteren sprak ik een brede kerel die helemaal lyrisch was over een product van PANDA. Heb het even opgezocht.
"Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL is hardcore van begin tot eind. Knal voorbij je grenzen met Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL, de ultieme formule! Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL bevat een ongelooflijke lijst aan spiergroei, spierpomp, kracht en energieke ingrediënten voor één product… Het zal je dan ook niet verbazen dat Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL razend populair is onder de mensen die echt serieus zijn over vooruitgang. Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL is niet het best smeerbare product dat je kunt nemen, maar wel de beste – en dat is waar het bij ons om draait. Bij jou toch ook?
Dorian Yates, 6 time Mr. Olympia."
Ik wil het wel proberen, maar de laatste keer dat ik iets van PANDA probeerde was ik vier dagen ziek thuis. Klinkt me meer iets voor de gevorderde smeerders?
Is het verstandig om triceps en biceps op 1 dag te trainen ?quote:
[..]
Idd.
Heb nu trouwens een andere schema.
Doe nu dit supersets
Bench press + optrekken
Dumble fly's + barbell bend over
Incline bench press + cable row
Cable fly's + oefening voor schouderblad, weet naam niet.
Dumble pull over + front rais
MP + biceps
Side rais + triceps
Triceps + biceps
En andere dag benen.
ATG Back SQ
Leg curl
Leg extastion
Leg press
Front SQ
+
2 oefeningen voor kuiten
Ja waarom niet?quote:
[..]
Is het verstandig om triceps en biceps op 1 dag te trainen ?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Kan gewoon hoor.quote:
Krijg je lekkere pomp van
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Panzermaus, toffe pics man. Hoewel die 1e pic wel echt skinny is zeg
Maar in een half jaar zo'n verandering, erg netjes. Goede motivatieverhalen en foto's.
Geen schouders naar schouders is wel heel fijn. Shirts vallen veel beter en zo.
Doe je dat eten thuis of woon je op jezelf? Dat ik thuis woonde at ik vaak mijn bord niet leeg, nu ik op mezelf woon vind ik het zonde om iets weg te gooien dus eet ik alles maar op, ook als het meer is dan ik eigenlijk van tevoren wou (spaghetti bijv, is de 300 gram gehakt op, koop ik maar de 500 en eet dat allemaal dan maar op).
En merk je nu meteen al dat je oefeningen met vrije gewichten meer effect hebben? Ik zit nu ook wel een in health-gym maar ze hebben er ook wel losse gewichten. Ik doe wel eens het bankdrukken maar nog te weinig losse andere gewichten denk ik om door te groeien.
Maar in een half jaar zo'n verandering, erg netjes. Goede motivatieverhalen en foto's.
Geen schouders naar schouders is wel heel fijn. Shirts vallen veel beter en zo.
Doe je dat eten thuis of woon je op jezelf? Dat ik thuis woonde at ik vaak mijn bord niet leeg, nu ik op mezelf woon vind ik het zonde om iets weg te gooien dus eet ik alles maar op, ook als het meer is dan ik eigenlijk van tevoren wou (spaghetti bijv, is de 300 gram gehakt op, koop ik maar de 500 en eet dat allemaal dan maar op).
En merk je nu meteen al dat je oefeningen met vrije gewichten meer effect hebben? Ik zit nu ook wel een in health-gym maar ze hebben er ook wel losse gewichten. Ik doe wel eens het bankdrukken maar nog te weinig losse andere gewichten denk ik om door te groeien.
Wat de fuck bedoel je met smeren? Toch niet letterlijk pindakaas op je eige smeren of wat?quote:
[..]
Jij ook veel succes dan.
[..]
Nu je het zegt, ik wilde net nieuwe pindakaas kopen, liefst een 500 grams pot zodat ik overdag ook lekker kan smeren, ongeacht waar ik ben. Alleen die van Calvé droogt zo snel uit en geeft een irritante jeuk en maakt ook huidschilfers los, eigenlijk niet echt geschikt. Ik meng met huismerk olijfolie (originale) en twee eierdooiers, maar heb nu bijna een hele cycle erop zitten en heb amper resultaten geboekt. Doorgaan, of een andere zoeken?
Ze zeggen altijd dat je het de kans moet geven, maar gisteren sprak ik een brede kerel die helemaal lyrisch was over een product van PANDA. Heb het even opgezocht.
"Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL is hardcore van begin tot eind. Knal voorbij je grenzen met Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL, de ultieme formule! Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL bevat een ongelooflijke lijst aan spiergroei, spierpomp, kracht en energieke ingrediënten voor één product… Het zal je dan ook niet verbazen dat Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL razend populair is onder de mensen die echt serieus zijn over vooruitgang. Aldi PANDA Lean&Mean PB Pro Stack XXL is niet het best smeerbare product dat je kunt nemen, maar wel de beste – en dat is waar het bij ons om draait. Bij jou toch ook?
Dorian Yates, 6 time Mr. Olympia."
Ik wil het wel proberen, maar de laatste keer dat ik iets van PANDA probeerde was ik vier dagen ziek thuis. Klinkt me meer iets voor de gevorderde smeerders?
Also, wat is een betrouwbare manier van vetpercentage meten?
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |