SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Tot SlotOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2010Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd.*
Link naar OP.
* Als probeersel is de OP nu netjes onderverdeeld in spoilers door Yuri_Boyka, we zien wel hoe het gaat. Oude OP kan desgewenst terug worden gehaald uit eerdere delen van de reeks.
[ Bericht 4% gewijzigd door Panzermaus op 09-07-2011 21:56:17 ]
quote:Op vrijdag 8 juli 2011 23:15 schreef Panzermaus het volgende:
En toch vind ik dat we niet in het Fitness-topic thuishoren. Ik ben dan wel net begonnen, maar ben wel elke dag serieus ermee bezig. Natuurlijk, ik loop niet tot in de meest biomechanische dingen te graven over je stofwisseling en graan vermijden, wedstrijden doen en weet ik het allemaal. Er zijn inderdaad een aantal mensen hier die al jarenlang bezig zijn en een stuk meer kennis en ervaring hebben, en waarschijnlijk ook serieuzer bezig zijn. Maar om alles dat beneden hun niveau en interesse ligt, meteen af te doen als bagger en bijna topic-onwaardig... hmm?
Zelfs ik zie ook wel dat het de laatste tijd sneller dan ooit gaat met de topics, en het onzingehalte (lees: pindakaas, eeuwige kwark en wheydiscussies, etc) erg hoog ligt. Desondanks kom ik hier graag lezen en posten en helpt het me, en is het een bron van vermaak. En ik merk dat ik daar niet de enige in ben. Maar om nu een BB SC te starten is ook zoiets, de knowhow hier en de gezelligheid daar, nee, lijkt me ook niet goed. De onzin mag minderen maar de combinatie van knowhow en gezelligheid is juist iets waarvoor sommigen hier graag komen, ookal zijn ze pas net begonnen.
Nouja, de onzin van de afgelopen paar topics zijn toch wel wat hoog geweest, normaal is het meer ok?
Ik kom hier graag om gemotiveerd te raken van andermans trainingschema's, pics, onderzoek en kennis.
En de Quest for the Ultimate Quark.
Confidence through competencesgeoie deze, gebruik ik al jaren.quote:Op zaterdag 9 juli 2011 01:07 schreef ZetaOS het volgende:
NO Creatine Methyl Andro Max Darkest Inner Rage EXTREMEpost ook eens pics van je zelf danquote:
Nouja, de onzin van de afgelopen paar topics zijn toch wel wat hoog geweest, normaal is het meer ok?
Ik kom hier graag om gemotiveerd te raken van andermans trainingschema's, pics, onderzoek en kennis.
En de Quest for the Ultimate Quark.
Durf ik nog nietquote:
Heb wel pics toen ik nog vet overgewicht had met BMI = 29?
Confidence through competenceknal er gewoon op. inmiddels heeft iedereen hier wel zn fotos laten zien. en ik zelf ben ook geen Jay cutler. Boeiequote:Op zaterdag 9 juli 2011 12:07 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Durf ik nog niet
Heb wel pics toen ik nog vet overgewicht had met BMI = 29?Pfoeih na echt maanden niet gesquat te hebben ivm het seizoen en kleine pijntjes vandaag maar weer eens begonnen
155 x 10 dus het verlies valt nog meeIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersZou het misschien leuk zijn om in de OP toe te voegen wat iedereen zijn stats op het moment is en dan laten we zeggen over één jaar de stats weer gaan opvragen en veranderen█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Op zich een goed idee, maar hangt iedereen hier over een jaar nog rond?quote:Op zaterdag 9 juli 2011 12:27 schreef CantFazeMe het volgende:
Zou het misschien leuk zijn om in de OP toe te voegen wat iedereen zijn stats op het moment is en dan laten we zeggen over één jaar de stats weer gaan opvragen en veranderen
Ik heb gisteren met bicep curl best veel moeite gedaan om mn polsen recht te houden zodat ik daar niet de beweging mee maakte, maar nu heb ik best wel pijn in mn polsen. Heb ik het nu geforceerd of is het gewoon zo'n beginnersdingetje waar je na een paar keer geen last meer van hebt?Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Ik ben op het moment niet echt bezig om mijn stats qua oefeningen te verbeterenquote:
Zou het misschien leuk zijn om in de OP toe te voegen wat iedereen zijn stats op het moment is en dan laten we zeggen over één jaar de stats weer gaan opvragen en veranderen
Stats van gewicht en vetpercentage dan weer wel..
opzich wel een leuk idee.
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In minder dan een half jaar serieus trainen en eten. Nog lang niet waar ik wil zijn, maar de alleen de transformatie al is meer dan genoeg motivatie om door te gaan.
Bij ons hebben ze er ook een drama van gemaakt, alleen op maandag de hele dag en dan dinsdag tm zaterdag steeds van 9u tot 12u en 18u tot 22u.quote:
GODVER GLOEIENDE PEST K[ afbeelding ]
Is de sportschool ´s weekends tot 13uur open vanwege zomerrooster
Dank je!quote:Hier ook. Zaterdag is hij niet eens open, morgen maar weer.quote:
[..]
Bij ons hebben ze er ook een drama van gemaakt, alleen op maandag de hele dag en dan dinsdag tm zaterdag steeds van 9u tot 12u en 18u tot 22u.Whut dat is echt raar, en dat zijn sportscholen waar je 40eu pm voor betaalt? Die van mij heeft standaard openingstijden behalve met feestdagen..Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.Ik betaal nog meer dan 40 euro, stelletje oplichters. En zo af en toe moet ik nog zelf het water bij vullen ook.quote:
Whut dat is echt raar, en dat zijn sportscholen waar je 40eu pm voor betaalt? Die van mij heeft standaard openingstijden behalve met feestdagen..
[ Bericht 13% gewijzigd door Vjenne12345 op 09-07-2011 13:41:23 ]ik betaal 19,95 per maandquote:
Whut dat is echt raar, en dat zijn sportscholen waar je 40eu pm voor betaalt? Die van mij heeft standaard openingstijden behalve met feestdagen..Tweede poging:quote:
Iemand die in mijn schema wil knippen/plakken? Ik wil graag me schema omgooien, 3 dagen split zoals nu maar betere oefeningen en de deadlift+squat toevoegen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op zaterdag 9 juli 2011 12:58 schreef Panzermaus het volgende:
[..]Nice jongen. Van uber ecto naar bijna beach proof. Die pic met rugzak trouwens.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In minder dan een half jaar serieus trainen en eten. Nog lang niet waar ik wil zijn, maar de alleen de transformatie al is meer dan genoeg motivatie om door te gaan.
Zeker aanleg voor grote schouders inderdaad.
Binnenkort ook wat pics van mij.
[ Bericht 3% gewijzigd door 16meter op 09-07-2011 14:40:12 ]quote:
[..]Kerel wat de fuck was jouw schema dan? Is dat niet fucking snel om van zo'n ecto naar die muskelatos te komen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In minder dan een half jaar serieus trainen en eten. Nog lang niet waar ik wil zijn, maar de alleen de transformatie al is meer dan genoeg motivatie om door te gaan.Love, The Kind You Clean Up With A Mop.Ik ga binnenkort ook wel wat foto's maken met mijn flubberbuikje, moet zeggen dat ik voor mij zelf wel verbeteringen zie maar heb geen before foto's dacht ik..
Zo, de benen hebben een flinke opdonder gehad vandaag. Ik faalde tijdens DB lunges
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Thanks!quote:
[..]
Nice jongen. Van uber ecto naar bijna beach proof. Die pic met rugzak trouwens.
Zeker aanleg voor grote schouders inderdaad.
Binnenkort ook wat pics van mij.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Eten heeft het meeste gedaan voor mij denk ik, plus gewoon achterstallige groei enzo en fysiek bezig zijn. Mijn genen zijn niet veel soeps, erg ecto, kan mijn duim en wijsvinger met gemak om mijn pols krijgen, etc etc. Ben het afgelopen half jaar erg veel van 'vorm' + vetpercentage veranderd. In januari had ik echt een vooruitstekend 'hard' buikje door eindelijk normaal te eten, leek wel een Ethiopiër. Dat is verdwenen en toen is de voorkant breder gaan worden. Later ben ik nog meer gaan eten, kwark, whey, veel grof volkoren, en toen is alles veel voller en dikker geworden. Mijn front delts zijn heel snel gegaan, eerst zat daar gewoon 'niks' en nu zijn ze lekker duwbaar. Bovenbenen en armen idem dito.quote:
[..]
Kerel wat de fuck was jouw schema dan? Is dat niet fucking snel om van zo'n ecto naar die muskelatos te komen?
31 maart zag het er nog zo uit bijvoorbeeld.
Ik denk dat het vooral veel 'noobgains' zijn, wist niet dat dat zoveel voor me zou doen. Traps bijvoorbeeld, ben in die healthgym maar gaan shruggen. De dumbbells (enige vrije gewichten die daar waren) gingen tot 20 kg en daarmee deed ik 3x15. Die arme traps heb ik eerder nooit gebruikt en een overschot aan eten + die belasting liet ze groeien.
Qua schema was het in het begin niet veel soeps, meer cardio
Deadliften had ik nooit gedaan en duurde lang voordat ik vorm en alles goed had, afgelopen workout 5x80kg, maar kan nog wel zwaarder. Ook kwestie van opbouwen lijkt me. Squat was 1.5 week geleden 3x5x62 kg ATG (te ver volgens mij zelfs
Altijd 3x in de week trainen, maandag/woensdag/vrijdag, 's ochtends vind ik fijner dan 's avonds.
Ben nog steeds bezig met uitvogelen waar mijn max ligt, echter blijf ik langzaam met gewicht toevoegen zodat ik niet snel op plateaus kom. Ik heb gemerkt dat wanneer ik zorg dat ik met een redelijk haalbaar gewicht bezig blijf, en alle sets netjes kan afmaken, het de volgende keer prima gaat met wat meer gewicht. Soms heb ik wel eens het idee dat wanneer iemand er stiekem 2 kg bij op zou gooien zonder dat ik het weet, ik het alsnog kan doen. Want veel voor mij is 'mentaal', bijv. bench, ik begin nu pas een beetje te krijgen dat ik denk dat ik de laatste rep er niet uit krijg, maar wanneer ik echt inspan, in stang knijp etc, gaat het makkelijk. Te bang om klem te zitten en daarom vroegtijdig maar terughangen, niet doen. Train voornamelijk alleen nu dus geen spotter, maar wel meegemaakt (al met 50kg
Bovendien heb ik gewoon een klein frame (1.77m en redelijk wijde schouders voor een ecto vind ik) waardoor de verhoudingen mooi uitkomen en alles snel groter lijkt. Qua kracht en stats ben ik nog steeds een beginner, maar wel een die de smaak goed te pakken heeft.Mooie gains ook wel panzer. Alleen ik ben nu meer bezig om mijn VP meer omlaag te krijgen en clean eten. Ik ben nowhere richting jou fysiek maar het werpt zijn vruchten zal ik maar zeggen. Al ben ik altijd keihard in de sportschool bezig.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Zit nu met 65 kg, 170 cm. 17%. BF
Max pull tri 85 kg. BP 60 kg. DL 80 kg.
Van 22,5% naar 17% in een jaar. Endo/meso net zoals Weiss.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.ik had geen kloonquote:
faggots gonne fagZyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Ende/meso op 65 kg? Lijkt me dan gewoon ecto toch.quote:
Zit nu met 65 kg, 170 cm. 17%. BF
Max pull tri 85 kg. BP 60 kg. DL 80 kg.
Van 22,5% naar 17% in een jaar. Endo/meso net zoals Weiss.Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.oh hahaquote:
tnx brah
ga ook weer is beginnen met trainen weer, heb al paar weken niet getraind.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Ik was van december-mei in een healthgym, nu vanaf juni in een normale gym met vrije gewichten en alles. Daarvoor geen sport, heb judo gedaan en volleybal toen ik jonger was. Haters gonna hate.
Weeg nu ~ 67.5 kg 's morgens helemaal leeg enzo, had eerder ook al foto's gepost waarbij ik vermeldde dat ik toen al 67 kg was. Was dus niet zo, leeg was ik toen iets boven de 65 kg. Verschil verbaast me enorm. 's avonds weeg ik nu rond de 70 kg, maar dat ben ik vaak de volgende ochtend kwijt. Allemaal vocht waarschijnlijk, zuip erg veel melk. Is altijd erg jammer, wil het liefst dat gewicht vasthouden maar dat gaat niet zo makkelijk bij mij?
Volgend jaar zomer wil ik met vrijwel hetzelfde vetpercentage minstens 75 kg zijn, moet makkelijk te doen zijn lijkt me.
En welcome back Zyzz.
Dank je
En wat is jouw lengte?
Ik weeg trouwens weer ~72, ben wat afgevallen door niks doen.
Feels beta...Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Omdat dat dat zo is.quote:
Waarom word Arnold Schwarzenegger als een van de beste bodybuilders gezien ?
Hij is een legende, een held, een inspiratie, zijn lichaam was perfectie.
The real Aesthetic KingZyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.1.77m man. En dat is jammer, hoop dat je het er snel weer bij hebt. Ik meen me te herinneren dat jij een poos terug postte over jouw enorme gewichtstoename in een paar maand (op 4000 kcal), waarna je ging cutten. Weet je nog om hoeveel kg het ging en hoeveel maand dat was?quote:
Dank je
En wat is jouw lengte?
Ik weeg trouwens weer ~72, ben wat afgevallen door niks doen.
Feels beta...Sculpted to perfection, brah. Alhoewel ik liever niet zo'n massief fysiek zou willen hebben als hij destijds had.quote:
Waarom word Arnold Schwarzenegger als een van de beste bodybuilders gezien ?Ja, waarschijnlijk skinny fat.quote:Op zaterdag 9 juli 2011 17:07 schreef Chuck_Norris het volgende:
[..]
Ende/meso op 65 kg? Lijkt me dan gewoon ecto toch.quote:
Waarom wordt Arnold Schwarzenegger als een van de beste bodybuilders gezien ?
Mirin' ?
[ Bericht 21% gewijzigd door 16meter op 09-07-2011 17:31:38 ]Ik zit zo weer op het zelfde gewicht, had vorige maandag dan mijn eerste training in 5 weken tijd, drukte 12x70kg met moeite, dus ben niet zo heel veel kracht verlorenquote:
[..]1.77m man. En dat is jammer, hoop dat je het er snel weer bij hebt. Ik meen me te herinneren dat jij een poos terug postte over jouw enorme gewichtstoename in een paar maand (op 4000 kcal), waarna je ging cutten. Weet je nog om hoeveel kg het ging en hoeveel maand dat was?
Ja dat was in 5 maanden iets van 15kg erbij, zat wel wat vet bij, bulkte toen met minimaal 4500 kcal per dag, zat soms zelfs op de 6000 kcal per dag.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.wow dat is wel bijzonder ja ! Hoe kun je zo ongelofelijk gespierd zijn met geen grammetje vet ?quote:
[..]
Ja, waarschijnlijk skinny fat.
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mirin' ?Door te weten wat je moet eten en hoe en wanneer moet trainen.quote:
[..]
wow dat is wel bijzonder ja ! Hoe kun je zo ongelofelijk gespierd zijn met geen grammetje vet ?Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.quote:
[..]
wow dat is wel bijzonder ja ! Hoe kun je zo ongelofelijk gespierd zijn met geen grammetje vet ?
anders lees je je wat in door domweg een stomme vraag te stellen
Hier ook maar beetje posten. Ben nu sinds een schouderoperatie in augustus nu hard aan 't trainen. Naast MMA en kickboksen doe ik 3x in de week krachtraining. Moet even een goeie makkelijke manier vinden om mijn vetpercentage te meten maar zit nu op 90kg bij 1.86. Met het oog op wedstrijden wil ik terug naar de lage 80s.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Met afstand beste BBer ooit (no homo)quote:
Op bewegend beeld word ik helemaal wild van hem, maar zelf zou ik het nooit willen, zo'n fysiek.Owja broeders van andere moeders met de zelfde poeders, ik heb nieuwe pics.
1 juni 2011
23 juni 2011
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Die gezichtsuitdrukkingen wanneer hij zwaar bezig is.quote:
[..]
Met afstand beste BBer ooit (no homo)Nice, nice, ook tan gepakt zie ik? En die tattoo op je linkerpec is nieuw?quote:
Owja broeders van andere moeders met de zelfde poeders, ik heb nieuwe pics.
1 juni 2011
[ afbeelding ]
23 juni 2011
[ afbeelding ]Fuuark, 65 kilo weeg je?quote:
Ik was van december-mei in een healthgym, nu vanaf juni in een normale gym met vrije gewichten en alles. Daarvoor geen sport, heb judo gedaan en volleybal toen ik jonger was. Haters gonna hate.
Weeg nu ~ 67.5 kg 's morgens helemaal leeg enzo, had eerder ook al foto's gepost waarbij ik vermeldde dat ik toen al 67 kg was. Was dus niet zo, leeg was ik toen iets boven de 65 kg. Verschil verbaast me enorm. 's avonds weeg ik nu rond de 70 kg, maar dat ben ik vaak de volgende ochtend kwijt. Allemaal vocht waarschijnlijk, zuip erg veel melk. Is altijd erg jammer, wil het liefst dat gewicht vasthouden maar dat gaat niet zo makkelijk bij mij?
Volgend jaar zomer wil ik met vrijwel hetzelfde vetpercentage minstens 75 kg zijn, moet makkelijk te doen zijn lijkt me.
En welcome back Zyzz.Waar kom je vandaan?
Ik was helemaal jaloers aan het zijn (Fuck, waarom is de gym dicht?quote:
Op bewegend beeld word ik helemaal wild van hem, maar zelf zou ik het nooit willen, zo'n fysiek.
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!Op jullie foto's is dat allemaal in 'rust' stand of spannen jullie alles aan?
@zyzz lijkt wel 2 verschillende personen qua foto's. Maar ik wist al dat je een goed fysiek hebt.
Ja loop hele dag zonder shirtquote:
Nice, nice, ook tan gepakt zie ik? En die tattoo op je linkerpec is nieuw?
Ja klopt, nog niet zo lang geleden laten zetten.
Hier een betere foto van de ta2.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.@panzermaus jij hebt echt zieke schouders, respect! Welke oefeningen doe je voor schouders?
En ik schrok me de pleuris van je eerste foto :pDie gym is nog steeds open. Alleen alles is veranderd.quote:Rust, alleen van mn rug was aan gespannen.quote:
Op jullie foto's is dat allemaal in 'rust' stand of spannen jullie alles aan?
@zyzz lijkt wel 2 verschillende personen qua foto's. Maar ik wist al dat je een goed fysiek hebt.
De foto van mijn rug is 3 weken jonger, toen was ik nog niet zo bruin.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Same, leek wel een concentratiekamp bewoner eerst gek.quote:
@panzermaus jij hebt echt zieke schouders, respect! Welke oefeningen doe je voor schouders?
En ik schrok me de pleuris van je eerste foto :p[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!WAT DE FUCK. Als ik zoiets zie stap ik het liefst direct op de fiets naar de sportschool. Hij pakt mij daar een paar kilo's volgens mij bij de chest flyquote:
Op bewegend beeld word ik helemaal wild van hem, maar zelf zou ik het nooit willen, zo'n fysiek.Goede rug, heb het idee dat je chest wat achter loopt met de rest?quote:
Owja broeders van andere moeders met de zelfde poeders, ik heb nieuwe pics.
1 juni 2011
[ afbeelding ]
23 juni 2011
[ afbeelding ]Klopt, heb echt kut genen als het op borst aan komt.quote:
[..]
Goede rug, heb het idee dat je chest wat achter loopt met de rest?Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Same. Qua kracht valt het nog mee maar qua grootte schiet het niet op. Heb daarentegen goeie armen en schouders. Mn buik is ook een probleemgebied maar ik ben gewoon lui wbt cardio en etenquote:
[..]
Klopt, heb echt kut genen als het op borst aan komt.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Mijn buik vind ik niet echt een probleemgebied, val best makkelijk af, ook zonder cardio.quote:Op zaterdag 9 juli 2011 17:48 schreef Jajong het volgende:
[..]
Same. Qua kracht valt het nog mee maar qua grootte schiet het niet op. Heb daarentegen goeie armen en schouders. Mn buik is ook een probleemgebied maar ik ben gewoon lui wbt cardio en etenZyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Ik dus niet, beetje jammerquote:
[..]
Mijn buik vind ik niet echt een probleemgebied, val best makkelijk af, ook zonder cardio.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Nope. Ben toch echt endo/meso.quote:
[..]
Ende/meso op 65 kg? Lijkt me dan gewoon ecto toch.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Haha, je hebt mijn eerste foto's (die uit juli 2010) niet gezien? Ze staan erbij hoor.quote:
[..]
Fuuark, 65 kilo weeg je?
Ik was helemaal jaloers aan het zijn (
[..]
Qua genen had ik liever die van mijn jongere broer gehad, is altijd al een beer geweest. Traint ook niet ofzo, keept bij voetbal. Een echte meso die jongen, ik probeer hem wel eens te motiveren maar hij is er te lui voor. Mijn pa is iets langer en qua bouw wat smaller dan ik, maar wel flabby arms en buikje enzo. Qua genen is mijn pa niet speciaal, maar vraag me af waar mijn broer dat brede lichaam van hem vandaan heeft.
Mijn arm, onherkenbaar veranderd vergeleken met zomer 2010. Voornamelijk door eten/chinups/assist bij andere dingen. Curls nog nooit gedaan. Als je goed kijkt zie je ook groene aders lopen onder de huid op mijn schouder, die zijn ook 'nieuw'. Ze worden steeds duidelijker.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben gewoon Nederlands en altijd (erg) mager geweest, heb ook de bouw + verbranding van een rasecto. Ook late lichamelijk puberteid, ben net 19. Voordeel is dat ik een klein frame met redelijk wijde schouders heb, en laag bf houd, zit nu op 11% ofzo. Abs zijn goed te zien als de belichting goed is, maar train ze (nog) niet. Komt allemaal later wel. Wil echt zwaarder worden nu. Ik heb in het begin echt een Ethiopisch hongerbuikje gehad, snap dat nog steeds niet, maar hij stond zo een dikke 10cm vooruit en was hard.Nu nog niet bijzonders, in de healthgym trouw de machine shoulder press, en assist bij smith bench natuurlijk. Tegenwoordig gewoon overhead press en flat benchen. Bof wel met mijn schouders, vind ze zelf het mooiste gedeelte op dit moment.quote:
@panzermaus jij hebt echt zieke schouders, respect! Welke oefeningen doe je voor schouders?
En ik schrok me de pleuris van je eerste foto :pdan moet je haast wel kleiner zijn dan 1.70?quote:
als je de botstructuur en spiermassa van een endo hebt kun je echt geen 65kg wegen, tenzij in een concentratiekampDat mag jij best denken. En nee. Ik ben niet kleiner.quote:
[..]
dan moet je haast wel kleiner zijn dan 1.70?
als je de botstructuur en spiermassa van een endo hebt kun je echt geen 65kg wegen, tenzij in een concentratiekamp█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
