SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik doe nu al redelijk wat oefeningen thuis met gewichten ed, en het gaat best goed al, dus neem aan dat p90x nog beter gaat, en als dat zo is ben ik erg tevreden!quote:Op donderdag 23 juni 2011 18:40 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Hou er wel rekening mee dat je er geen BB mee gaat worden. Je zal toch dag of 3/4 aan de zware ijzers moeten. Ik herstel nog van een boksersfractuur dus p90x is nice en maakt je goed droog en lenig.
De oefeningen die ik nu doe rust ik te veel tussendoor, denk dat dat veel beter gaat met zon aanmoediging op de achtergrond
P90X schijnt overigens echt heel succesvol te zijn in Amerika.
Op vrijdag 4 november 2011 09:39 schreef Blik het volgende:
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
Het zou ook kunnen dat jij het sjappie bent.. immers als je denkt dat iedereen gek is, ben je het meestal gewoon zelf..quote:Op donderdag 23 juni 2011 18:38 schreef amenth het volgende:
[..]
dat is daar ook gewoon gepost en ik kan normaal doen idd maar toen zag ik alleen maar sjappies hier dus doe ik ook maar mn irritante kant
Zeer seizoensgebonden. Ook een sterke correlatie zichtbaar met de gemiddelde temperatuur buiten. Gaat wel weer over, niet reageren op trollz en beachboi's.quote:Op donderdag 23 juni 2011 18:41 schreef Seam het volgende:
Ik volg deze reeks nog niet zolang, maar is er altijd zo'n shitload aan onzin en onzinusers of is dat seizoensgebonden?
Horen wie het zegtquote:
p90x klinkt als zon tell sell breed worden iets
M3 rijdende roids-turrek Sowieso haten op ZetaOS Oh, en P90X is zeker geen tellsell rotzooi
Wel leuk detail: de officiele P90X pull-up bar word ook via tellsell verkocht (met een ander kleurtje)
Op vrijdag 4 november 2011 09:39 schreef Blik het volgende:
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
zie je daar heb je t alquote:
Wel leuk detail: de officiele P90X pull-up bar word ook via tellsell verkocht (met een ander kleurtje)
Ne mutlu Türküm diyene
Delano klopt in de Vs is het groot.Bijvoorbeeld lazy song bruno mars heeft het zelfs in zijn song er over. Ik vermoed dat het via tellsell verkocht kan/zal worden, maar het product is gewoon goed en zwaar zat. one arm pushups bijvoorbeeld zit er gewoon in.quote:
[..]
Ik doe nu al redelijk wat oefeningen thuis met gewichten ed, en het gaat best goed al, dus neem aan dat p90x nog beter gaat, en als dat zo is ben ik erg tevreden!u
De oefeningen die ik nu doe rust ik te veel tussendoor, denk dat dat veel beter gaat met zon aanmoediging op de achtergrond
P90X schijnt overigens echt heel succesvol te zijn in Amerika.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 23-06-2011 18:59:40 ]
P90X bar:
http://www.beachbody.com/product/fitness_gear/p90x_chin_up_bar.do
Bar die door tellsell verkocht word:
https://www.irongym-store(...)ron-gym-extreme.html
Tja..
http://www.beachbody.com/product/fitness_gear/p90x_chin_up_bar.do
Bar die door tellsell verkocht word:
https://www.irongym-store(...)ron-gym-extreme.html
Tja..
Op vrijdag 4 november 2011 09:39 schreef Blik het volgende:
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
one hand push ups grappige herinnering aan.. best biggie gozer maar wel **autist zat heel tijd te bankdrukke dit dat ging die daarna stoer proberen 1 hand push up te doen zakte die inquote:
[..]
Delano klopt in de Vs is het groot. Ik vermoed dat het via tellsell verkocht kan/zal worden, maar het product is gewoon goed en zwaar zat. one arm pushups bijvoorbeeld zit er gewoon in.
Ne mutlu Türküm diyene
Wel overtuigend hoor die voor en na foto's
Op vrijdag 4 november 2011 09:39 schreef Blik het volgende:
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
Die krijgt hem teminste wel omhoog jij niet.quote:
erg overtuigend idd als zon ecto het presenteert
Allemaal trolltopics, ga er nu niet op in, man.quote:
[..]
Die krijgt hem teminste wel omhoog jij niet.
quote:
[..]
Allemaal trolltopics, ga er nu niet op in, man.
was het maar zo man als dat probleem voorbij is echte beste dag van dat jaarquote:
[..]
Allemaal trolltopics, ga er nu niet op in, man.
Ne mutlu Türküm diyene
Belangrijkste is dat je vorm goed was en geen blessures heb veroorzaakt bij jezelf en anderen, toch?
Confidence through competence
Het zal wellicht helpen maar zie mezelf niet met dat spul naar de gym komenquote:
[..]
magnesium kalk doet wonderen. (En maling hebben aan je gym als t er niet mag. De kalk wolken hoeven niet om je oren te vliegen.) Verder high reps dumbell bors en optrekken aan een handdoek.
btw, mixed grip en/of hook grip al geprobeerd?
Mixed grip heb ik wel geprobeerd, hook grip nog niet.Met wide grip pull ups had ik het trouwens ook bij BW+30, dus het zou ook kunnen dat me handen/vingers gewoon te zwak zijn?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
dat is niet slecht 1e keerquote:
Schaampost:
vandaag 1e keer ever DL gedaan.
12*60
10*80
10*80
6*90
sorry
Ne mutlu Türküm diyene
Mwah. Kan wel gelijk gaan melden dat ik 1ROM 120 kg gedaan heb ofzo, maar dan was de vorm sowieso kut geweest en wil deze oefening gewoon in mijn normale rug-schema zetten.quote:
Ook al ben ik de enige die hem in mijn gym doet...
quote:
[..]
Het zou ook kunnen dat jij het sjappie bent.. immers als je denkt dat iedereen gek is, ben je het meestal gewoon zelf..
Als je niet weet wie er sjappie is of je denkt dat iedereen sjappie is, dan ben je zelf de sjappie.
vandaag toch maar borst gedaan, voelde toch weinig voor barbell presses vandaag. ging wel echt kut, 8*34kg per hand als max set terwijl ik normaal 36kg doe, met relatief gemak. wel een pr op tricep pushdown, 7*70kg, gewichten gaan niet hoger dus weer een apparaat waarbij ik aan de max zit. 
Trouwens een sample NO Explode (ofzo) gebruikt. Minuut of 20 voor de training ingenomen. De eerste 15 minuten van de training ging het bagger. Al tijdens de warming up de spieren behoorlijk verzuurd. Even wat oefeningen voor de buik en de rug gedaan, daarna weer de schouders aangepakt. Ging best prima en de verzuring was weg. Best apart eigenlijk.
Zo ook eens melden in dit topic na wat rond te hebben gelezen :p
Hebben jullie trouwens ook een heel groot verschil tussen gewicht dat je kan squatten en kan deadliften?
Hebben jullie trouwens ook een heel groot verschil tussen gewicht dat je kan squatten en kan deadliften?
Nee. Is niet echt de bedoeling.quote:
Zo ook eens melden in dit topic na wat rond te hebben gelezen :p
Hebben jullie trouwens ook een heel groot verschil tussen gewicht dat je kan squatten en kan deadliften?
Hoe groot is het verschil dan?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Me squat is nu 160x 3quote:
[..]
Nee. Is niet echt de bedoeling.
Hoe groot is het verschil dan?
deadlift is max 120 x2/3
Oke, het lijkt erop dat je niet diep genoeg squat, je techniek is niet helemaal in orde. Hoe diep zat je meestal?quote:
[..]
Me squat is nu 160x 3
deadlift is max 120 x2/3
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Vorm is opzich redelijk , me bovenbeen vorm een rechte lijn met de grond.
ATG squats doe ik wel vaak als warmingup setjes met minder gewicht.
Misschien is me deadlift techniek niet goed? of gewoon nog eff doortrainen :p
ATG squats doe ik wel vaak als warmingup setjes met minder gewicht.
Misschien is me deadlift techniek niet goed? of gewoon nog eff doortrainen :p
Ja, meestal is parallel voldoende 
Al vind ik het verschil vrij groot.
Deadlift = Deadlift, dus daar kan je vrij weinig mee "smokkelen"
iig, blijven trainen!
Al vind ik het verschil vrij groot.Deadlift = Deadlift, dus daar kan je vrij weinig mee "smokkelen"
iig, blijven trainen!
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
sowieso
Vandaag toevallig weer 5 setjes gedaan ging redelijk heletijd met 100kg 5/6 reps.
Enige vervelende is.... zit pas bij deze sportschool en ze hebben niet eens schijven van 20kg
xD
Dus zit nu elke keer te DLen met 15kg schijven , scheelt ook wat qua hoogte wat het dus ook "vervelender"" maakt want ik moet dieper zakken zeg maar...
Vandaag toevallig weer 5 setjes gedaan ging redelijk heletijd met 100kg 5/6 reps.
Enige vervelende is.... zit pas bij deze sportschool en ze hebben niet eens schijven van 20kg
xDDus zit nu elke keer te DLen met 15kg schijven , scheelt ook wat qua hoogte wat het dus ook "vervelender"" maakt want ik moet dieper zakken zeg maar...
ja das irri idd vind warming up daarom altijd al irritant heb je niet van die matten voor er onder te leggen? kan je er miss 2 op elkaar legge aan beide kante ofzoquote:
sowieso
Vandaag toevallig weer 5 setjes gedaan ging redelijk heletijd met 100kg 5/6 reps.
Enige vervelende is.... zit pas bij deze sportschool en ze hebben niet eens schijven van 20kg
Dus zit nu elke keer te DLen met 15kg schijven , scheelt ook wat qua hoogte wat het dus ook "vervelender"" maakt want ik moet dieper zakken zeg maar...
Ne mutlu Türküm diyene
Trainen jullie eigenlijk (aangepast) door als je last hebt van spierpijn (DOMS) de dagen na een goede training?
Ik wacht liever totdat ik minder stijf ben, maar ik lees hier en daar dat het een beetje 'wasted opportunity' is. Wat is jullie mening?
Ik wacht liever totdat ik minder stijf ben, maar ik lees hier en daar dat het een beetje 'wasted opportunity' is. Wat is jullie mening?
Confidence through competence
Weet iemand het verschil tussen de lat-pulldown zittend op een bankje doen en op de grond op je knieën zittend ?
jawel hoor.. deadlift kan je nog steeds fout doenquote:
Ja, meestal is parallel voldoende
Deadlift = Deadlift, dus daar kan je vrij weinig mee "smokkelen"
iig, blijven trainen!
met fullbody zou ik dag langer wachten met split train ik wel gewoon door zoals gewoonlijkquote:Op donderdag 23 juni 2011 22:37 schreef Stereotomy het volgende:
Trainen jullie eigenlijk (aangepast) door als je last hebt van spierpijn (DOMS) de dagen na een goede training?
Ik wacht liever totdat ik minder stijf ben, maar ik lees hier en daar dat het een beetje 'wasted opportunity' is. Wat is jullie mening?
Ne mutlu Türküm diyene
Als je 'm zeg maar biddend doet, train je je buikspieren vrij behoorlijk. Moet je 'm wel achter je nek leggen.quote:
Weet iemand het verschil tussen de lat-pulldown zittend op een bankje doen en op de grond op je knieën zittend ?
Nee man heb ik niet gezien daar , mja zal volgende keer me benen iets wijder zetten.quote:
[..]
ja das irri idd vind warming up daarom altijd al irritant heb je niet van die matten voor er onder te leggen? kan je er miss 2 op elkaar legge aan beide kante ofzo
zo en nu even Heat kijken ^^
Ok, maakt de grip nog wat uit ? Ik heb hem vandaag smal gepakt met mijn handpalmen naar elkaar toe.quote:
[..]
Als je 'm zeg maar biddend doet, train je je buikspieren vrij behoorlijk. Moet je 'm wel achter je nek leggen.
Je wil je buikspieren op die manier trainen? Grip maakt voor je buikspieren volgens mij niet zoveel uit. Zou gewoon gaan voor zoveel mogelijk gewicht in dit geval.quote:
[..]
Ok, maakt de grip nog wat uit ? Ik heb hem vandaag smal gepakt met mijn handpalmen naar elkaar toe.
Thanx brah 
Maakt de volgorde in fullbody-workouts nog uit ?
Rug, borst, benen, schouders, buik hoe te verdelen ?
Maakt de volgorde in fullbody-workouts nog uit ?
Rug, borst, benen, schouders, buik hoe te verdelen ?
Beter eerst compound oefeningen voor grote spieren doen, daarna pas geïsoleerde movements van de kleinere spieren.quote:Op donderdag 23 juni 2011 22:53 schreef Weissman het volgende:
Thanx brah
Maakt de volgorde in fullbody-workouts nog uit ?
Rug, borst, benen, schouders, buik hoe te verdelen ?
Als je je biceps bv. al uitput door curls kun je bij een lat pull down te snel vermoeid raken en je rug dus niet optimaal trainen.
Confidence through competence
eten jullie kwark met niks er in net als ik best lekker toch
meeste vinden van niet
meeste vinden van niet
Ne mutlu Türküm diyene
wie vindt dat dan?quote:
eten jullie kwark met niks er in net als ik best lekker toch
meeste vinden van niet
Ongezouten pinda's en een halve scoop whey nu. Zonder is het ook lekker, maar niet een hele bak.quote:
eten jullie kwark met niks er in net als ik best lekker toch
meeste vinden van niet
Is dat hele gedoe over kwark eindelijk klaar, stel ik een serieuze vraag, spamt die M3 turrek dit topic vol
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-06-2011 23:36:36 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-06-2011 23:36:36 ]
Ik pak dr even een bakje kwark bij.. 
Op vrijdag 4 november 2011 09:39 schreef Blik het volgende:
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
"Sinds wanneer is maart de derde maand van het jaar?"
61% van alle statistieken zijn nutteloos.
Vind je dat ik een internet verdien? Klik hier!
Uit de OP:
"1 spiergroep trainen is niet goed. Of je traint je gehele lichaam, of je traint niet."
Thuis zonder gewichten etc. wat zou je eigenlijk nog meer moeten doen naast bijv. push-ups en chrunches? En nee, sportschool is geen antwoord op mijn vraag.
"1 spiergroep trainen is niet goed. Of je traint je gehele lichaam, of je traint niet.
"Thuis zonder gewichten etc. wat zou je eigenlijk nog meer moeten doen naast bijv. push-ups en chrunches? En nee, sportschool is geen antwoord op mijn vraag.
groetjens mij
Convict conditioning : ). Kun je flink sterk mee wordenquote:
Uit de OP:
"1 spiergroep trainen is niet goed. Of je traint je gehele lichaam, of je traint niet.
Thuis zonder gewichten etc. wat zou je eigenlijk nog meer moeten doen naast bijv. push-ups en chrunches? En nee, sportschool is geen antwoord op mijn vraag.
pullups, single leg squats, lunges, jumpsquats, hip thrust leg raises, etc.quote:
Uit de OP:
"1 spiergroep trainen is niet goed. Of je traint je gehele lichaam, of je traint niet.
Thuis zonder gewichten etc. wat zou je eigenlijk nog meer moeten doen naast bijv. push-ups en chrunches? En nee, sportschool is geen antwoord op mijn vraag.
bij mij loopt deadlift juist voor, maar dat is normaal heb ik het idee.quote:
[..]
Me squat is nu 160x 3
deadlift is max 120 x2/3
squats doe ik meestal reps op 120kg en dl 140kg.
Bedankt!quote:
[..]
pullups, single leg squats, lunges, jumpsquats, hip thrust leg raises, etc.
En dat is dan alles of zijn het gewoon voorbeelden? Ik ben ook op google op zoek naar gewoon een schema ofzo waarmee je alles ong. gelijk zal trainen, maar alles is alleen met dumbbells enzo.
Hoewel dat youtube http://www.youtube.com/user/ConvictConditioning met dat CC 1 tm 5 er wel zo uitziet. Dat is dus wel full body?
groetjens mij
Ja toen ik net begon met werken de eerste week leek ik echt een waterval, spieren worden wel wat slapper maar ga dit weekend en aankomende week weer volop trainen. Ik werk in ploegendienst op het moment dus kan niet sporten deze week. Maar ben echt blij met het gewicht eraf.quote:
6kg in 2 weken zal wel vooral vocht zijn.
rice rice baby tututututedudududum
Vrouwen en voeding
Ja maar waarom smeer je niet gewoon wat mayonaise over je broodjes tonijn Dan heb je ook voldoende kcal?
Ja maar waarom smeer je niet gewoon wat mayonaise over je broodjes tonijn
Dan heb je ook voldoende kcal?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Denk je dat ik een vrouw ben?quote:
Vrouwen en voeding
Ja maar waarom smeer je niet gewoon wat mayonaise over je broodjes tonijn
Ik ben een kerel, train zo'n 3 jaar in de sportschool was best opgepompt maar nog wel een beetje een buikje die er nu af gaat met werken.
rice rice baby tututututedudududum
Ik zou zeggen waarom smeer je geen pindakaas op je spieren, google even, die shit werkt.quote:
Vrouwen en voeding
Ja maar waarom smeer je niet gewoon wat mayonaise over je broodjes tonijn
Genoeg die het hier doen, gedaan hebben of gaan doen.
Zeta0S
Mijn ontbijt 1 liter volle melk 4 scheppe mammoth 1 eiwitshit poeder 2 scheppe oats en brint amoet latijd gelijk schijte uur later XD
Ne mutlu Türküm diyene
Mammoth? Jij bent een iele ecto die groot moet worden van suikers?quote:
Mijn ontbijt 1 liter volle melk 4 scheppe mammoth 1 eiwitshit poeder 2 scheppe oats en brint amoet latijd gelijk schijte uur later XD
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Hahaha mattie ik zit aan 5000 kcal per dag en kom met moeite aan drm ik doe intensief cardio met mn vegtsport verbrand k veel mee dus compenseer t beetje
Ne mutlu Türküm diyene
Tonijn met mayoquote:
Vrouwen en voeding
Ja maar waarom smeer je niet gewoon wat mayonaise over je broodjes tonijn
. Zit standaard in de lunchtas hiero 
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik gooi tonyn in blender met water en drink op anders ss t smerig dan ook maar kan je snel wegwerke
Ne mutlu Türküm diyene
zijn gewoon voorbeelden.quote:
[..]
Bedankt!
En dat is dan alles of zijn het gewoon voorbeelden? Ik ben ook op google op zoek naar gewoon een schema ofzo waarmee je alles ong. gelijk zal trainen, maar alles is alleen met dumbbells enzo.
Hoewel dat youtube http://www.youtube.com/user/ConvictConditioning met dat CC 1 tm 5 er wel zo uitziet. Dat is dus wel full body?
Voor een goed geproportioneerd fysiek geldt dat de DL het hoogst is, daarna squat, daarna BP.quote:
[..]
bij mij loopt deadlift juist voor, maar dat is normaal heb ik het idee.
squats doe ik meestal reps op 120kg en dl 140kg.
Dips tussen twee stoelenquote:
[..]
pullups, single leg squats, lunges, jumpsquats, hip thrust leg raises, etc.
Confidence through competence
u mirin' proteinz brah ?quote:
http://www.proteinofthegods.com.au/
Die website
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-06-2011 10:41:21 ]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |