SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Sinds kort drink ik smiddags een havermout shake. Bazenvoedsel.
100gr havermout
500ml melk
600kcals, in 30 sec wegdrinken.
100gr havermout
500ml melk
600kcals, in 30 sec wegdrinken.
Bedankt Hans.
quote:Op maandag 20 juni 2011 03:19 schreef bascross het volgende:
Sinds kort drink ik smiddags een havermout shake. Bazenvoedsel.
100gr havermout
500ml melk
600kcals, in 30 sec wegdrinken.
jaja de pot en de ketel.quote:
wat een heerlijk stereotype van studenten hier. veel studenten, waaronder ik hebben zelf ook een schurft hekel aan die sociëteitsmongolen met hun waanidee dat je beter bent als je ergens langer lid van bent.
Ben zelf lid geweest, ook dispuut erbij, en een vd betere dingen die ik heb gedaan in mijn studententijd. Geen corps bal, maar wel lid.
Er zit een groot verschil tussen corpora en andere verenigingen. En zelfs binnen één vereniging zijn de verschillen groot. Zo zijn er bij ons disputen met ontgroening, van 1 dag tot enkele maanden, en disputen zonder ontgroening. (Om maar iets te noemen.)
Voor de mensen die nog gaan studeren, ik kan het zeker aanraden. Niet alle verenigingen bestaan uit balletjes. Lees je ff in, of bekijk even wat foto's van het meest recente feest.
(Ik zal jullie voor zijn, heb meer dan genoeg andere vrienden die ik niet via het dispuut/vereniging heb leren kennen.)
OT, gisteren voor het eerst in lange tijd de leg press gedaan. Vraag me alleen af wat het nut is hiervan tov squats / deads etc. Beetje inlezen op het www en daar komt naar voren dat het een BB oefening is. (niet meteen verkeerd, maar niet mijn ding)
Is er ook plaats voor een LP in een meer kracht/sport georiënteerd programma?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Wat is er mis met BB oefeningen? Zou gewoon gaan squatten dan hoor. Van 2 setjes wordt je niet meteen Ronnie Colemanquote:
[..]
OT, gisteren voor het eerst in lange tijd de leg press gedaan. Vraag me alleen af wat het nut is hiervan tov squats / deads etc. Beetje inlezen op het www en daar komt naar voren dat het een BB oefening is. (niet meteen verkeerd, maar niet mijn ding)
Is er ook plaats voor een LP in een meer kracht/sport georiënteerd programma?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Voor sport specifiek heeft de leg press inderdaad geen enkele toegevoegde waarde, het heeft enkel een toegevoegde waarde als je hem op je rug legt en gaat Squatten ermee 
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ja, zoete troep. Glazuur springt spontaan van je tanden. Bracht me ook niks extra's.quote:
http://www.xxlnutrition.nl/cellmass/bsn
Iemand bekend met deze?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
hehe. Mja. Dus.quote:
Voor sport specifiek heeft de leg press inderdaad geen enkele toegevoegde waarde, het heeft enkel een toegevoegde waarde als je hem op je rug legt en gaat Squatten ermee
Misschien dat ik 'm erin hou op de zondagmorgen, wat verder mijn UB push dagje is.
Om even op t eind vd training nog mee te spelen. Zou ook kunnen zijn dat het net teveel is voor mijn LB, dat ik de rest van de week al flink aanpak.
Trail ende err0r zonder hoge verwachtingen dus!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Swole.me
Zomaar wat ik uit swole.me haal, hoe ziet dit eruit? Is dit een goede verhouding K/E/V? Ben aan het gainen.
Zomaar wat ik uit swole.me haal, hoe ziet dit eruit? Is dit een goede verhouding K/E/V? Ben aan het gainen.
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
BSNquote:Op maandag 20 juni 2011 10:22 schreef fathank het volgende:
[..]
Ja, zoete troep. Glazuur springt spontaan van je tanden. Bracht me ook niks extra's.
Overpriced nep spul.Rob, als je schema klaar is kun je hem dan posten? Wil zelf ook nog iets serieuzer worden met de voeding, maar van juiste E/K/V verhoudingen en dergelijke details heb ik weinig kaas gegeten.
Denk dat ik voor een bulk ook wel met 3300/3500 kcal wegkom.
edit: voor een bulk wordt 30/50/20 aangeraden lees ik
En ik heb rond de 4000 kcal nodig om te bulken, zegt zo'n calculator... Hoe heb jij dat berekend?[ Bericht 6% gewijzigd door 16meter op 20-06-2011 11:21:06 ]
FUCK, YEAAAH... THAT'S WHAT I'M TALKING ABOUTquote:
Ok ik heb zojuist voor het eerst moeten kotsen na het sporten
Roest aan het ijzer, bloed aan de muur, kots in de hoek, FUAAAARK.
YEAAAH BUDDYYYYY!!
YEAAAH BUDDYYYYY!!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Lekker ontbijt zeg. Bah.quote:
Swole.me
Zomaar wat ik uit swole.me haal, hoe ziet dit eruit? Is dit een goede verhouding K/E/V? Ben aan het gainen.
Veel eiwitten overigens.
Deathlift or Die.
Het zal allemaal best leuk zijn en het zijn ook vast prima gozers maar het hele principe staat me gewoon niet aan. Ik ga het niet weer uitleggen heb ik op de vorige pagina al gedaan.quote:
[..]
jaja de pot en de ketel.
Ben zelf lid geweest, ook dispuut erbij, en een vd betere dingen die ik heb gedaan in mijn studententijd. Geen corps bal, maar wel lid.
Er zit een groot verschil tussen corpora en andere verenigingen. En zelfs binnen één vereniging zijn de verschillen groot. Zo zijn er bij ons disputen met ontgroening, van 1 dag tot enkele maanden, en disputen zonder ontgroening. (Om maar iets te noemen.)
Voor de mensen die nog gaan studeren, ik kan het zeker aanraden. Niet alle verenigingen bestaan uit balletjes. Lees je ff in, of bekijk even wat foto's van het meest recente feest.
(Ik zal jullie voor zijn, heb meer dan genoeg andere vrienden die ik niet via het dispuut/vereniging heb leren kennen.)
OT, gisteren voor het eerst in lange tijd de leg press gedaan. Vraag me alleen af wat het nut is hiervan tov squats / deads etc. Beetje inlezen op het www en daar komt naar voren dat het een BB oefening is. (niet meteen verkeerd, maar niet mijn ding)
Is er ook plaats voor een LP in een meer kracht/sport georiënteerd programma?
Ik ging me gister ook over voeding inlezen, op DBB staan een paar goede sticky's. In één van die topics staat ook een excel sheet met een schema waarin E/K/V worden uitgerekend (wel in die schema natuurlijk, dus als je zelf dingen wilt toevoegen moet je wel de berekeningen zelf invoeren).quote:
[..]
BSN
Rob, als je schema klaar is kun je hem dan posten? Wil zelf ook nog iets serieuzer worden met de voeding, maar van juiste E/K/V verhoudingen en dergelijke details heb ik weinig kaas gegeten.
Denk dat ik voor een bulk ook wel met 3300/3500 kcal wegkom.
edit: voor een bulk wordt 30/50/20 aangeraden lees ik
Daar kom je zelf al een heel eind mee.
quote:
Roest aan het ijzer, bloed aan de muur, kots in de hoek, FUAAAARK.
YEAAAH BUDDYYYYY!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wel net alweer een haring op en me rijst en kip! Ik ben niet te stoppuh, jonguh!!
is (thuis)training vlak voor dat je gaat slapen ook goed 
? of is dat af te raden ?
? of is dat af te raden ?
TOT: Als moderator kijk je goed naar de users: heb je te maken met een troll, een kutkloon of een racist?
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
jammer van het kutgevoel dat je vaak daarna hebtquote:
Ok ik heb zojuist voor het eerst moeten kotsen na het sporten
snel weer wat bijeten als het lukt
TOT: Als moderator kijk je goed naar de users: heb je te maken met een troll, een kutkloon of een racist?
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
Weinig mis mee, lijkt me, mits je nog wel ff eet daarna.quote:
is (thuis)training vlak voor dat je gaat slapen ook goed
Kom zelf wel wat moeilijker in slaap als ik vlak daarvoor getraind heb.
ben een goede slaper, dus dat is geen probleem voor mij. daarbij werk ik nog van half 8 tot half 11, dus doodop ben ikquote:
[..]
Weinig mis mee, lijkt me, mits je nog wel ff eet daarna.
Kom zelf wel wat moeilijker in slaap als ik vlak daarvoor getraind heb.
zal idd dan maar wat eten na het trainen
TOT: Als moderator kijk je goed naar de users: heb je te maken met een troll, een kutkloon of een racist?
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
Ja, goed idee man. Laat ik er whey bij doen, terwijl ik al heb berekend dat ik genoeg eiwitten per dag binnenkrijg.quote:
Bedankt Hans.
http://www.mijnbestand.nl/Bestand-FB6PCXA4ZILI.xlsquote:
[..]
BSN
Rob, als je schema klaar is kun je hem dan posten? Wil zelf ook nog iets serieuzer worden met de voeding, maar van juiste E/K/V verhoudingen en dergelijke details heb ik weinig kaas gegeten.
Denk dat ik voor een bulk ook wel met 3300/3500 kcal wegkom.
edit: voor een bulk wordt 30/50/20 aangeraden lees ik
Bedankt Hans.
Daar is zo'n mooi plaatje van met Scooby, die gast op youtube, met de tekst eronder:quote:
[..]
Ja, goed idee man. Laat ik er whey bij doen, terwijl ik al heb berekend dat ik genoeg eiwitten per dag binnenkrijg.
"That's good but let's add some whey to it"
Die is alleen uit de Amerikaanse app store te halen, kan ik niet downloaden op mijn iPhonequote:Op maandag 20 juni 2011 00:34 schreef Panzermaus het volgende:
http://iphone.appstorm.ne(...)rfect-workout-buddy/
Deze.
Confidence through competence
Vreemd, ik heb hem in maart gevonden en gekocht in de App Store (op device zelf) met mijn Nederlandse account.quote:
[..]
Die is alleen uit de Amerikaanse app store te halen, kan ik niet downloaden op mijn iPhone
En whey shake nummer twee zit er weer in. Vanavond een uurtje buiten cardio gedaan. Lekker hardlopen bij een graad of 13; perfect. Strenge winter hoor hier in Sydney
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Oh geen probleem hierquote:
[..]
jammer van het kutgevoel dat je vaak daarna hebt
Broodje haring en mijn rijst en kip erna opgegeten ging best 
Hoeveel km loop jij?quote:
En whey shake nummer twee zit er weer in. Vanavond een uurtje buiten cardio gedaan. Lekker hardlopen bij een graad of 13; perfect. Strenge winter hoor hier in Sydney
Ik max 3 om katabolisme te overkomen, zeg maar.
Na een bodybuilding workout max 2 km.
Direct daarna Stacker 2 6e gear creatine en een Whey shake.
Gaat dat zo snel ja? Loop ook meestal 3 kilometer.quote:
[..]
Hoeveel km loop jij?
Ik max 3 om katabolisme te overkomen, zeg maar.
Na een bodybuilding workout max 2 km.
Direct daarna Stacker 2 6e gear creatine en een Whey shake.
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Ik loop 10km, soms 15km. Kan er niks aan doen, loop graag halve marathons (vorig jaar zelfs een hele). Ik weet het, het is slecht voor mn gains, maar het is nu eenmaal een hobby. Maar volgens mij ga je pas eiwitten verbranden als je verder dan een kilometer op 25 gaat en echt al je reserves op zijn. Dan ga je lekker naar de ammoniak meuren omdat je lichaam stikstof over heeftquote:
[..]
Hoeveel km loop jij?
Ik max 3 om katabolisme te overkomen, zeg maar.
Na een bodybuilding workout max 2 km.
Direct daarna Stacker 2 6e gear creatine en een Whey shake.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dit ruik ik 3 van de 4x al na 3km rennen na mijn bb workout:-((quote:
[..]
Ik loop 10km, soms 15km. Kan er niks aan doen, loop graag halve marathons (vorig jaar zelfs een hele). Ik weet het, het is slecht voor mn gains, maar het is nu eenmaal een hobby. Maar volgens mij ga je pas eiwitten verbranden als je verder dan een kilometer op 25 gaat en echt al je reserves op zijn. Dan ga je lekker naar de ammoniak meuren omdat je lichaam stikstof over heeft
Wat voor conclusie zou ik daar aan moeten leggen, geen rennen naar BB workout. Ongetraind rennen? Te weinig whey genomen?
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2011 15:30:41 ]
Misschien te hoge intensiteit en geen suikers meer voorradig? Doe je HIIT? Misschien wat meer carbs eten of de intensiteit terugschroeven om niet teveel anaeroob te gaan lopen.quote:
[..]
Dit ruik ik 3 van de 4x al na 3km rennen na mijn bb workout:-((
Wat voor conclusie zou ik daar aan moeten leggen, geen rennen naar BB workout. Ongetraind rennen? Te weinig whey genomen?
Check http://www.weightlossforall.com/exercise-fuel.htm
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heb van die heavygrippers *200 besteld, knijpkracht 91kg. Denk dat ik ze morgen binnen krijg, ben alleen bang dat ik iets te enthousiast ben geweest en dat ik een te zware heb besteld als ik nu filmpjes kijk op youtube. Zal hier wel even melden of ik heb dicht kan krijgen of niet.
Hoeveel deadlift je?quote:
Heb van die heavygrippers *200 besteld, knijpkracht 91kg. Denk dat ik ze morgen binnen krijg, ben alleen bang dat ik iets te enthousiast ben geweest en dat ik een te zware heb besteld als ik nu filmpjes kijk op youtube. Zal hier wel even melden of ik heb dicht kan krijgen of niet.
Gisteren 2 panga's gebakken op carbloze zondag, ze stonken heel erg naar amoniak en werd er ook misselijk van. Iemand een idee wat dit kan zijn?
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
Ja, je hebt rottende vis gegeten. (serious)quote:
Gisteren 2 panga's gebakken op carbloze zondag, ze stonken heel erg naar amoniak en werd er ook misselijk van. Iemand een idee wat dit kan zijn?
quote:
Heb van die heavygrippers *200 besteld, knijpkracht 91kg. Denk dat ik ze morgen binnen krijg, ben alleen bang dat ik iets te enthousiast ben geweest en dat ik een te zware heb besteld als ik nu filmpjes kijk op youtube. Zal hier wel even melden of ik heb dicht kan krijgen of niet.
Ik denk dat ik geen rennen na BB meer doe, maar gewoon 2/3x per week de 2 tot 3 km ren op rustdagen of ander deel van de dag.quote:
[..]
Misschien te hoge intensiteit en geen suikers meer voorradig? Doe je HIIT? Misschien wat meer carbs eten of de intensiteit terugschroeven om niet teveel anaeroob te gaan lopen.
Check http://www.weightlossforall.com/exercise-fuel.htm
Iemand nog ergens een goede actie Whey gezien?
Denk dat ik maar een setje Fat Gripz ga bestellen
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
En ik dacht hieraan:quote:
Denk dat ik maar een setje Fat Gripz ga bestellen
http://cgi.ebay.com/CFF-O(...)&hash=item72169034fc
Hopelijk kan ik ze ergens ander goedkoper vinden
Hebben jullie op je rugdag ook altijd last om gewoon nog een keer te haan sporten? Gewoon de drang. "Het ging lekker en ik wil weer er tegenaan" op je rustdag.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Bijna altijd..quote:Op maandag 20 juni 2011 16:29 schreef CantFazeMe het volgende:
Hebben jullie op je rugdag ook altijd last om gewoon nog een keer te haan sporten? Gewoon de drang. "Het ging lekker en ik wil weer er tegenaan" op je rustdag.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Nee man, dan wil ik gewoon rusten en veel eten.quote:
Hebben jullie op je rugdag ook altijd last om gewoon nog een keer te haan sporten? Gewoon de drang. "Het ging lekker en ik wil weer er tegenaan" op je rustdag.
die hangen al bij ons, nou ja, het TRX Systeem danquote:
[..]
En ik dacht hieraan:
http://cgi.ebay.com/CFF-O(...)&hash=item72169034fc
[ afbeelding ]
Hopelijk kan ik ze ergens ander goedkoper vinden
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
TRX kicks ass, ik heb er zelf 1 gebouwd, alleen de ringen nu nog.quote:
[..]
die hangen al bij ons, nou ja, het TRX Systeem dan
TRX heeft officieel geen ringen.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2011 16:48:09 ]
Ahja, TRX hebben wij ook, maar ik gebruik het eigenlijk nooit. Misschien leuk om eens wat rugoefeningen in te doen ofzo
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
De spierbelasting is anders met TRX.quote:
Ahja, TRX hebben wij ook, maar ik gebruik het eigenlijk nooit. Misschien leuk om eens wat rugoefeningen in te doen ofzo
Plat op de grond liggen en je dan stukje optrekken is bijvoorbeeld een goede oefening.
Maar sommige oefeningen zijn voor BB gewoon te licht.
Benen kun je ook lekker trainen met TRX, buik training is speciaal. En biceps volpompen perfect met TRX.
Ow, en borst niet te vergeten, die kan je zeer goed met TRX trainen.
Als aanvulling of afwisseling zitten er denk ik wel aardige oefeningen bij.
Maar borst trainen zonder een bench press bijv. zou ik nooit doen.
Maar borst trainen zonder een bench press bijv. zou ik nooit doen.
Nee, voor echt massa en kracht zal je toch moeten gaan bankdrukken.quote:
Als aanvulling of afwisseling zitten er denk ik wel aardige oefeningen bij.
Maar borst trainen zonder een bench press bijv. zou ik nooit doen.
Maar TRX kan je wel helpen, doordat het zo onstabiel is worden alle kleine spiertjes die bij bankdrukken ondersteunen ook goed getraind, uiteindelijk kan je meer met je kracht.
Waarom kom er wel mee weg dat ik bijna nooit bankdruk? ik heb een ziek doorzettingsvermogen en train eigenlijk al vanaf mijn 14 jaar en heb wel altijd bankdrukken gedaan. Als je nog geen massa op de borst heb zal je met TRX uiteindelijk op een dood punt komen ben ik bang.
Zelfde geld voor push-ups, op een gegeven moment bouw je alleen maar uithoudingsvermogen op, massa en absolute kracht wordt niet hoger.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2011 17:53:09 ]
Gaan jullie nog op vakantie deze zomer? Ik wel en ik probeer zo rustig mogelijk aan te doen met dat vette spul en bier. Één week vakantie.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ik ga gewoon ff genieten van me vakantie hoor. Misschien hier en daar wat eiwitjes proberen binnen te krijgen maar verder er niet aan denken.quote:
Gaan jullie nog op vakantie deze zomer? Ik wel en ik probeer zo rustig mogelijk aan te doen met dat vette spul en bier. Één week vakantie.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
quote:
Gaan jullie nog op vakantie deze zomer? Ik wel en ik probeer zo rustig mogelijk aan te doen met dat vette spul en bier. Één week vakantie.
same here. Zal niet overmatig gaan zuipe elke dag, maar ga ook niet me biertjes overslaan.quote:
[..]
Ik ga gewoon ff genieten van me vakantie hoor. Misschien hier en daar wat eiwitjes proberen binnen te krijgen maar verder er niet aan denken.
Kevchenkoquote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Die is van nature al breed.
Ik krijg gewoon last van als ik opeens veel vet ga eten 
. Bier geen probleem.
. Bier geen probleem.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Hij ziet er uit als een nerd;)quote:
[..]
wie de fuck is die gast nou? Ik zoe hem wel vaker voorbij komen
quote:
[..]
gigantomesomorph, de enige in zijn soort.
[ afbeelding ]
'Broder' op FOK!.quote:
[..]
wie de fuck is die gast nou? Ik zoe hem wel vaker voorbij komen
Ja ik weet dat hij hem altijd had in zn fobo, al ga ik er neit vanuit dat hij echt zn eigen foto´s heeft gepostquote:
Wat is er zo speciaal aan die gast dan?quote:
[..]
Ja ik weet dat hij hem altijd had in zn fobo, al ga ik er neit vanuit dat hij echt zn eigen foto´s heeft gepost
Kevchenkoquote:
[..]
Ja ik weet dat hij hem altijd had in zn fobo, al ga ik er neit vanuit dat hij echt zn eigen foto´s heeft gepost
http://partyflock.nl/user/1025097:Kevchenko.html
De allerbreedste.
BRODER
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
quote:
Broder, embodying 'business in the front, party in the back' since troublesome '93.
mind=blownquote:
Hierbij een schema, net opgesteld, klaar om door jullie afgebrand beoordeeld te wordenquote:Breakfast – 8:00
300 ml 2% Milk 138
50 gr brinta 176
15 gr almonds 92
406 cals, K/E/V 48/20/14
Meal 2 - 10:00
120 gr Chicken Breast 224
1 tbsp Olive oil 119
4 oz Tuna 113
2 slice Whole Grain Bread 152
608 cals
Kippenborst gebakken in de olijfolie. Dat worden dus 2 sneetjes brood, royaal belegd.
Meal 3 – 12:00
150 gr White Rice 225
1 Egg 78
120 gr Ground Beef 278
581 cals
Rijst gaat samen met het ei en het vleesch.
Meal 4 – 15:00
30 gr Almonds 180
1 slice Whole Grain Bread 75
4 oz Tuna 113
Meal 5 – 18:00
1 cups 2% Milk
1 item Banana
2 cups Cottage Cheese
+ Lean, non-starchy vegetables
56g Carbs
15.4g Fat
62g Protein
610.6 Calories
Meal 6 22:00
4 oz Chicken Breast
1 tbsp Olive oil
+ Lean, non-starchy vegetables
0g Carbs
17g Fat
34.4g Protein
290.6 Calories
Volgens de site zit dit rond de 3550, maar ik kom een stuk lager uit, 2800.Maargoed, shoot!
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Daarom BB ik ook nietquote:
[..]
De spierbelasting is anders met TRX.
Plat op de grond liggen en je dan stukje optrekken is bijvoorbeeld een goede oefening.
Maar sommige oefeningen zijn voor BB gewoon te licht.
Benen kun je ook lekker trainen met TRX, buik training is speciaal. En biceps volpompen perfect met TRX.
Ow, en borst niet te vergeten, die kan je zeer goed met TRX trainen.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik op dit moment ook niet.quote:
Doe veel P90X, TRX, crossfit.
Ik wil meer met mijn kracht kunnen doen, op mijn sterkst drukte ik 3x (140kg bank)
1x 110kg militair press. Squat 180
Ik woog 103kg. Maar ik vind een atletische bouw mooier, en wat heb je aan al die kracht als je geen Muscleupps kan doen, of op je handen lopen, zeer hoog springen.
Vandaar ik pure BB even op een lager pitje heb gezet.
Raar genoeg zie ik er nu meer als een pure BB uit.
Beetje fuck dat ik mijn hand brak, maar ga nu weer de goede kant op:-)
Jogging Kwark van de Aldi, blijft geweldig. 0.65 euro voor 500 gram, 5 * 10.3 = ruim 50 gram eiwit. C1000 is bijvoorbeeld 450 gram, duurder en minder eiwit. Met ongezouten pinda's en whey een ware traktatie.
Ik ga altijd laat naar de gym, 21.00/21.15, kwam vandaag binnen... eerste wat ik zei tegen mijn broer 'het is zomer' .. Jezus, het leek wel voor niks, hoop nieuwe ecto's die aan het bankdrukken waren
Zelf rug/tricep gedaan, vandaag skull crushers geprobeerd (toegevoegd in mijn schema)
Zelf rug/tricep gedaan, vandaag skull crushers geprobeerd (toegevoegd in mijn schema)
Jogging Magere Kwarkquote:Op maandag 20 juni 2011 22:44 schreef seto het volgende:
Waarom zit er bij jullie 10.3g eiwit in Jogging kwark? Als ik het koop zit er maar 8.9g in.
500 gram (zo'n ronde bak met een plastic deksel)
Aldi
0.65 euro
10.3 eiwit / 4.0 carbs / 0.2g vet
Ja ik koop precies dezelfde, maar er zitten gewoon minder eiwitten in.
IK SNAP HET NIET
Heb momenteel even geen bak om een foto te maken helaas, volgende keer misschien.
IK SNAP HET NIET
Heb momenteel even geen bak om een foto te maken helaas, volgende keer misschien.
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=3127quote:
Ja ik koop precies dezelfde, maar er zitten gewoon minder eiwitten in.
IK SNAP HET NIET
Heb momenteel even geen bak om een foto te maken helaas, volgende keer misschien.
snap het ook niet
In die van mij zit 10.3
...is een ingang.
Misschien komen onze kwarken ( ) uit aparte 'fabrieken' en hebben ze niet allemaal het juiste etiket?
) uit aparte 'fabrieken' en hebben ze niet allemaal het juiste etiket?
C1000 basis is gewoon 500 gram, niet jokken hequote:
Jogging Kwark van de Aldi, blijft geweldig. 0.65 euro voor 500 gram, 5 * 10.3 = ruim 50 gram eiwit. C1000 is bijvoorbeeld 450 gram, duurder en minder eiwit. Met ongezouten pinda's en whey een ware traktatie.
Die ronde bakjes van C1000 kopen is sowieso faal.
idd.quote:
[..]
C1000 basis is gewoon 500 gram, niet jokken he
Die ronde bakjes van C1000 kopen is sowieso faal.
gewoon die rechthoekige
ronde zijn ook dun/slap
Ik zie alleen die magere/volle van 450 gram, ronde bak.quote:
[..]
C1000 basis is gewoon 500 gram, niet jokken he
Die ronde bakjes van C1000 kopen is sowieso faal.
Eerst 3 topics vol over de smaak van een bepaald merk whey en nu gezeik over 2 gram eiwit.
Nigga, please...
Nigga, please...
iedereen die ik het vraag wil altijd wel ff spotten. ik doe het ook altijd als het mij gevraagd wordt.quote:
Shout out naar al die naamloze eckte die-hards die spotten als je t ff vraagt
idd ik heb altijd de goedkoopste magere kwark die ze in de winkel hebben of het van de appie/aldi of coop is boeit me geen kut.quote:
Eerst 3 topics vol over de smaak van een bepaald merk whey en nu gezeik over 2 gram eiwit.
Nigga, please...
Is ook niet meer dan normaal vind ik, je kan elkaar gewoon ff helpen toch.quote:
[..]
iedereen die ik het vraag wil altijd wel ff spotten. ik doe het ook altijd als het mij gevraagd wordt.
Vanmiddag vroeg hier ook zo'n jongen aan een grote beer 'kan jij ff helpen?' waarop die gast zei: 'zeik eens niet zo jongen'
Dan ben je dus echt een kneus..
Mag ik een PR behaald na inname van NoxiPro als een PR beschouwd worden of is dat cheaten?
8x40 op DB press. Lekker dan, nog fftjes en ik kan geen DB press meer doen want de dumbells gaan maar tot 40kg. Ook 3x8xBW+20 op wide grip pull up. Goed spulletje.
8x40 op DB press. Lekker dan, nog fftjes en ik kan geen DB press meer doen want de dumbells gaan maar tot 40kg. Ook 3x8xBW+20 op wide grip pull up. Goed spulletje.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
ja dit is helaas een wekelijks terugkerend onderwerpquote:
Eerst 3 topics vol over de smaak van een bepaald merk whey en nu gezeik over 2 gram eiwit.
Nigga, please...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |