SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hierbij een schema, net opgesteld, klaar om door jullie afgebrand beoordeeld te wordenquote:Breakfast – 8:00
300 ml 2% Milk 138
50 gr brinta 176
15 gr almonds 92
406 cals, K/E/V 48/20/14
Meal 2 - 10:00
120 gr Chicken Breast 224
1 tbsp Olive oil 119
4 oz Tuna 113
2 slice Whole Grain Bread 152
608 cals
Kippenborst gebakken in de olijfolie. Dat worden dus 2 sneetjes brood, royaal belegd.
Meal 3 – 12:00
150 gr White Rice 225
1 Egg 78
120 gr Ground Beef 278
581 cals
Rijst gaat samen met het ei en het vleesch.
Meal 4 – 15:00
30 gr Almonds 180
1 slice Whole Grain Bread 75
4 oz Tuna 113
Meal 5 – 18:00
1 cups 2% Milk
1 item Banana
2 cups Cottage Cheese
+ Lean, non-starchy vegetables
56g Carbs
15.4g Fat
62g Protein
610.6 Calories
Meal 6 22:00
4 oz Chicken Breast
1 tbsp Olive oil
+ Lean, non-starchy vegetables
0g Carbs
17g Fat
34.4g Protein
290.6 Calories
Volgens de site zit dit rond de 3550, maar ik kom een stuk lager uit, 2800.Maargoed, shoot!
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Daarom BB ik ook nietquote:Op maandag 20 juni 2011 17:15 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
De spierbelasting is anders met TRX.
Plat op de grond liggen en je dan stukje optrekken is bijvoorbeeld een goede oefening.
Maar sommige oefeningen zijn voor BB gewoon te licht.
Benen kun je ook lekker trainen met TRX, buik training is speciaal. En biceps volpompen perfect met TRX.
Ow, en borst niet te vergeten, die kan je zeer goed met TRX trainen.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik op dit moment ook niet.quote:
Doe veel P90X, TRX, crossfit.
Ik wil meer met mijn kracht kunnen doen, op mijn sterkst drukte ik 3x (140kg bank)
1x 110kg militair press. Squat 180
Ik woog 103kg. Maar ik vind een atletische bouw mooier, en wat heb je aan al die kracht als je geen Muscleupps kan doen, of op je handen lopen, zeer hoog springen.
Vandaar ik pure BB even op een lager pitje heb gezet.
Raar genoeg zie ik er nu meer als een pure BB uit.
Beetje fuck dat ik mijn hand brak, maar ga nu weer de goede kant op:-)
Jogging Kwark van de Aldi, blijft geweldig. 0.65 euro voor 500 gram, 5 * 10.3 = ruim 50 gram eiwit. C1000 is bijvoorbeeld 450 gram, duurder en minder eiwit. Met ongezouten pinda's en whey een ware traktatie.
Ik ga altijd laat naar de gym, 21.00/21.15, kwam vandaag binnen... eerste wat ik zei tegen mijn broer 'het is zomer' .. Jezus, het leek wel voor niks, hoop nieuwe ecto's die aan het bankdrukken waren 
Zelf rug/tricep gedaan, vandaag skull crushers geprobeerd (toegevoegd in mijn schema)
Zelf rug/tricep gedaan, vandaag skull crushers geprobeerd (toegevoegd in mijn schema)
Jogging Magere Kwarkquote:Op maandag 20 juni 2011 22:44 schreef seto het volgende:
Waarom zit er bij jullie 10.3g eiwit in Jogging kwark? Als ik het koop zit er maar 8.9g in.
500 gram (zo'n ronde bak met een plastic deksel)
Aldi
0.65 euro
10.3 eiwit / 4.0 carbs / 0.2g vet
Ja ik koop precies dezelfde, maar er zitten gewoon minder eiwitten in.
IK SNAP HET NIET
Heb momenteel even geen bak om een foto te maken helaas, volgende keer misschien.
IK SNAP HET NIET
Heb momenteel even geen bak om een foto te maken helaas, volgende keer misschien.
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=3127quote:Op maandag 20 juni 2011 22:56 schreef seto het volgende:
Ja ik koop precies dezelfde, maar er zitten gewoon minder eiwitten in.
IK SNAP HET NIET
Heb momenteel even geen bak om een foto te maken helaas, volgende keer misschien.
snap het ook niet
In die van mij zit 10.3
...is een ingang.
Misschien komen onze kwarken ( ) uit aparte 'fabrieken' en hebben ze niet allemaal het juiste etiket?
) uit aparte 'fabrieken' en hebben ze niet allemaal het juiste etiket?
C1000 basis is gewoon 500 gram, niet jokken hequote:
Jogging Kwark van de Aldi, blijft geweldig. 0.65 euro voor 500 gram, 5 * 10.3 = ruim 50 gram eiwit. C1000 is bijvoorbeeld 450 gram, duurder en minder eiwit. Met ongezouten pinda's en whey een ware traktatie.
Die ronde bakjes van C1000 kopen is sowieso faal.
idd.quote:
[..]
C1000 basis is gewoon 500 gram, niet jokken he
Die ronde bakjes van C1000 kopen is sowieso faal.
gewoon die rechthoekige
ronde zijn ook dun/slap
Ik zie alleen die magere/volle van 450 gram, ronde bak.quote:
[..]
C1000 basis is gewoon 500 gram, niet jokken he
Die ronde bakjes van C1000 kopen is sowieso faal.
Eerst 3 topics vol over de smaak van een bepaald merk whey en nu gezeik over 2 gram eiwit.
Nigga, please...
Nigga, please...
iedereen die ik het vraag wil altijd wel ff spotten. ik doe het ook altijd als het mij gevraagd wordt.quote:Op maandag 20 juni 2011 22:59 schreef Weissman het volgende:
Shout out naar al die naamloze eckte die-hards die spotten als je t ff vraagt
idd ik heb altijd de goedkoopste magere kwark die ze in de winkel hebben of het van de appie/aldi of coop is boeit me geen kut.quote:Op maandag 20 juni 2011 23:18 schreef Weissman het volgende:
Eerst 3 topics vol over de smaak van een bepaald merk whey en nu gezeik over 2 gram eiwit.
Nigga, please...
Is ook niet meer dan normaal vind ik, je kan elkaar gewoon ff helpen toch.quote:
[..]
iedereen die ik het vraag wil altijd wel ff spotten. ik doe het ook altijd als het mij gevraagd wordt.
Vanmiddag vroeg hier ook zo'n jongen aan een grote beer 'kan jij ff helpen?' waarop die gast zei: 'zeik eens niet zo jongen'
Dan ben je dus echt een kneus..
Mag ik een PR behaald na inname van NoxiPro als een PR beschouwd worden of is dat cheaten?
8x40 op DB press. Lekker dan, nog fftjes en ik kan geen DB press meer doen want de dumbells gaan maar tot 40kg. Ook 3x8xBW+20 op wide grip pull up. Goed spulletje.
8x40 op DB press. Lekker dan, nog fftjes en ik kan geen DB press meer doen want de dumbells gaan maar tot 40kg. Ook 3x8xBW+20 op wide grip pull up. Goed spulletje.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
ja dit is helaas een wekelijks terugkerend onderwerpquote:
Eerst 3 topics vol over de smaak van een bepaald merk whey en nu gezeik over 2 gram eiwit.
Nigga, please...
