De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Hihihi, ik zie nu pas die lurktool.
Weinig, dat weet je ook. Dit is hooguit 1000 kcal.quote:Op woensdag 25 mei 2011 20:25 schreef Sharana_LV het volgende:
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 maanzaadcrackers met jonge kaas
L: 2 bruine boterhammen met uitsmijter ei/kaas
D: Maaltijdsalade met gerookte kip, appel, croutons en dressing
Lekker nog griekse yoghurt met honing, walnoten? Sowieso nog wat noten? boterham pindakaas
O: bak Griekse Yoghurt met honing en walnoten
T: roggebrood zonder pindakaas want vergeten
L: vergeten
T: 2 bananen
D: Chicken salsa menu van de mac met maar een halve portie patat, geen mayo en water
T: 3 Stella Artois
T: wellicht wat chips
Morgen eten we fatsoenlijker, maar de stress van het regelen en reizen heeft voor een kutdag qua eten gezorgd
maar toch bedankt!Ben zo zenuwachtig!
Mijn lijstje:
B(runch): beetje yoghurt, 2 boterhammen met smeerkaas en ham, 2 crackers, één met jam en één met sandwichspread tuinkruiden.
D: pastasalade en een cornetto (ik at niet thuis en nee zeggen tegen iets wat aangeboden wordt is moeilijk)
T: sinaasappel, 2 crackers met smeerkas en ham
S: heel misschien straks nog even hardlopen, maar ik moet eerst nog even goed studeren en ik ben bang dat ik het daarna te laat vind.
https://m.rightmove.co.uk(...)tml%3Fpid%3D29938948
deze!
Lijstje:
O: 2 broodjes geroosterd, beker melk
T: koffie
L: 2 broodjes pindakaas
T: koffie, appel, nog 2 geroosterde broodjes en nog 2 met chocoladepasta puur, die kon ik echt niet laten liggen toen ik het zag
voor het eerst in jaren dus ochS: 2 uur voetbal
D: de pizza, hier was hij dan, 500ml fruitsmoothie
T: koffie
Iedereen moest ook nog met school bezig dus het is geen avond met bier geworden, toch aardig. Misschien vanavond nog een broodje of wat fruit, tot nu toe iig 2300kcal ik vind het wel oke.
Top!quote:
yup! In Engeland! Als alles goed gaat!
https://m.rightmove.co.uk(...)tml%3Fpid%3D29938948
deze!
Begrijp ik dat je nu op weg bent die kant op om de 6 maanden huur te schokken?
mijn langste rokjes/jurkjes komen tot halverwege mijn bovenbeen denk ik en die doe ik niet zo vaak aan omdat ik me dan zo degelijk/huisvrouwerig voel
verder heb ik echt een prutsdag gehad vandaag, dingen omgooien en laten vallen (waaronder 2 doosjes met samples uit de vriezer, 300 samples door elkaar gegooid
) mislukte analyses en algehele bleh. vanavond lekker een film kijken en verder niks. 
.
voor de kutdag.
Tot over de knie, maar degelijk? Ik denk niet dat muismams er mee akkoord zou gaan
binnenkort eens regelen dat ik fotos heb van mij met die jurk want hij past inmiddels
yup!quote:Op woensdag 25 mei 2011 21:07 schreef sigme het volgende:
[..]
Top!
Begrijp ik dat je nu op weg bent die kant op om de 6 maanden huur te schokken?
En van de antwoorden van andere makelaars af te lezen waren we niet onder zo'n constructie uitgekomen aangezien we geen UK Home owners in de vrienden- of familiekring hebben die garant kunnen staan...
en ergens is het ook wel fijn dat dat de voorwaarde is. Maargoed, als het niets is dan haken we af en zijn we 160 euro kwijt ipv 3500GBP voor de bleh ik hoop dat je morgen een ontzettende juichpost neerzet hier. via een buitenlands netwerk int0rw3bz3n is duur! jullie zijn lief
Nou ik draag constant korte rokjes (halverwege bovenbeen) en ik heb er nog geen een horen klagenquote:
Mo wat gaaf dat jullie er op stel en sprong heen gaan om het te regelen!
Ik heb vanmiddag zo heerlijk op een terrasje gezeten
echt niet schandalig kort hoor! en de kortere draag ik wel alleen met panty/legging.quote:
Dan wil ik niet weten hoe kort de rokjes zijn die jij kort noemt
Ik heb ook bijna alleen maar jurken tot op/over de knie, maar ik ben klein dus dan heb je dat nogal snel
. En naar mijn werk draag ik al helemaal geen jurkjes. Ben ik veel te preuts voor .Ja maar hoe kort zijn je rokjesquote:
Ik draag altijd sexy kleding.
?O: koffie + melk + suiker en smoothie (magere yoghurt, banaan, kersen)
L: 4 speltboterhammen vgr
T: 2 speltboterhammen appelperenstroop
T: thee + volkoren cranberrymuffin
T: schaaltje bleekselderij
D: volkorenpasta met tomatensaus en olijven
T: gekookt ei
Ik draag niet eens rokjes, kun je nagaan.quote:
[..]
Ja maar hoe kort zijn je rokjes
Oo-err, missus!quote:
Oh, nice probability, goed bezig!
[..]
Ik draag niet eens rokjes, kun je nagaan.
Thank you!quote:
Oh, nice probability, goed bezig!
[..]
Ik draag niet eens rokjes, kun je nagaan.
O: smoothie en amandelen
T: zoete aardappel en kalkoenfilet
L: uitsmijter met ham en kaas
T: shake met havermout
D: pasta bolognese
Ik ben wel eens uit geweest in een broek en een t-shirt van 't vriendje... Had die kleren aan naar college toe en belandde kroeg en daarna 'stappen'. Nog nooit zo veel gratis drank gekregen etc.quote:
Nou ja, er is een middenweg toch? Ik zorg wel dat mijn t-shirts een beetje getailleerd zijn, niet strak, maar ik ga niet in een flodderding lopen. Maar ik hoef ook niet altijd een diep decolleté te hebben nee, dat is ook weer onzin.
Dus zelfs bij mijn casual kleding probeer ik wel dat het niet vormeloos is. En ik loop ook weleens gewoon in joggingbroek. Maar dat is er dan wel eentje van A&F, zodat hij niet heel erg stom staat.
!!
Jij bent ook gewoon een lekker wijf.quote:
[..]
Ik ben wel eens uit geweest in een broek en een t-shirt van 't vriendje... Had die kleren aan naar college toe en belandde kroeg en daarna 'stappen'. Nog nooit zo veel gratis drank gekregen etc.
En nu ga ik slapen. Welterusten.
God straft meteen Duik dus ook maar m'n bed in. Hoe is het met zieke DaD?
Stiekem was ik net al in slaap getallen op de bank
.Ik heb ook zo'n shirtje. Maar ik doe er dan een rokje onder die je vaak ziet, zo'n effen stofje, niks dr op of aan. Alleen elastiek. Is wel errrug handig.quote:
Mijn nieuwe iets te lange shirtje is eigenlijk een redelijk kort jurkje (stopt een paar cm onder mn kont) maar ik blijf hem voorlopig als shirtje dragen
Plus mijn (vrouwelijke!!) collega zei dat ik er een lekkere kont in had haha
Truste iedereen, en mijn lijstje is uiteindelijk anders geworden dan ik hoopte.
O: yoghurt met special k en thee
T: thee en rijstenwafel
L: 1 wit bolletje met kipsate. En 3 witte boterhammen met pasta
(tijd van de maand 
)T: 2 koppen thee en 1 appel
D: gebakken aardappeltjes, erwten en varkenshaasje.
T: 2 koppen thee, half gladjes cola, halve zak hamka's
Nu maar snel slapen! Truste!
Haha komt denk door het lekkere weer?quote:
Ik heb gewoon hoofdpijn van die paar wijntjes vanmiddag
Hoe is het met zieke DaD?
Gelukkig ben ik (nog) niet zo'n wijndrinker. Drink liever op een terasje oid een ijsthee oid.
nu slapen, welterusten!
/einde dienstmededeling
Chantal Janzen: nee dank u. Yvon is lief. Wat betreft werkkleding en seksloos, ik win. Sexloos ook btw, m'n werkkleding dus.
Korte rokjes boven de 30 kan prima, maar idd op de werkvloer aanpassen naar omstandigheden. Daarom draag ik ze niet op mijn werk. Lange ook niet.
Voorlaatste poster uit vorige topic heeft veel te weinig gegeten, wat Uniek zegt!
Marleenhoofd, je begint te laat met eten en het kan gezonder. Geen invloed op wat anderen je voorzetten, wel op wat je zelf in huis haalt. Perfect hoeft niet, maar het kan beter.
UKS, weet je nog hoe groente eruit ziet? En foto's van je saxay outfit.
Mixende match, witte bolletjes en witbroos? *schop*
Pics van de bra van GB.
Anne Hathaway valt voor mij een beetje in de catrgorie Chantal, maar dan met een grotere mond. En iets minder irritant.
Uhm.. trusten?
.
Heerlijk geslapen!
goeiemorgen! Ik ook, en voel me uitgerust!quote:
Heerlijk!
Vanavond biertjes drinken met collega's, denk dat m'n lijstje van vandaag niet zo denderend word...
Goeiemorgen. Even eten en dan 45 min hardlopen, wat ruim 7 km zou moeten zijn. Ga er elke week 5 min, bijna een km dus, aan vastplakken. Loop ik over 4 weken 10 km als er geen gekke dingen gebeuren
lekker geslapen
Ik ga zo met mijn lief mee naar de ortho om een offerte te laten maken voor een beugel. Ben benieuwd . Lekker bezig!quote:Op donderdag 26 mei 2011 08:14 schreef Viking84 het volgende:
Er is weer eea veranderd in fok mobiel zie ik.
Goeiemorgen. Even eten en dan 45 min hardlopen, wat ruim 7 km zou moeten zijn. Ga er elke week 5 min, bijna een km dus, aan vastplakken. Loop ik over 4 weken 10 km als er geen gekke dingen gebeuren
Ja hold your pompoms, het moet nog gebeuren hèquote:
. 7 km heb ik al eerder gedaan en vorige week liep ik 40 min, dus het zou moeten lukken, maar ik kan net even m'n dag niet hebben .Nu yoghurt met verse aardbeien
. en li, ik vind anne hathaway meestal ook niet zo boeiend, maar in love and other drugs is ze wel sexy vind ik
en mijn fok mobiel is gewoon nog hetzelfde volgens mij hoor
De quotes zijn zachtgeel, er is een fotoknopje toegevoegd onderaan zodat je een link kunt posten...quote:
snoozen kan zo fijn zijn
en li, ik vind anne hathaway meestal ook niet zo boeiend, maar in love and other drugs is ze wel sexy vind ik
en mijn fok mobiel is gewoon nog hetzelfde volgens mij hoor
hier zijn quotes nog altijd lichtblauw! En stond dat fotoknopje er niet altijd al? Ik heb volgensmij wel zwarte strepen die ik eerst niet had! Nou ja, wat maakt het ook uitquote:
[..]
De quotes zijn zachtgeel, er is een fotoknopje toegevoegd onderaan zodat je een link kunt posten...
Jawel, eergister spinaziequote:
dat eet ik misschien ook wat te vaak maar is nou eenmaal superlekker. Vandaag nog maar even kijken wat de pot schaft, gisteren dus niet thuis gegeten want ik had vorige week al gekookt..Ik ben vanavond en morgenavond alleen thuis, dus dat ga ik ook eten.
D wordt dan: pasta met courgette, champignons, paprika, spinazie, gegarneerd met strooikaas
.Wut?quote:"In 1990 stierven in de VS in het ziekenhuis nog twaalf op de honderdduizend vrouwen in het kraambed en drie jaar terug was dat zeventien. In Nederland ligt dat aantal op de helft."
quote:
.Acht en een half moeders op de honderdduizend sterven op het kraambed.quote:
http://www.nu.nl/algemeen(...)arlijker-moeder.html
[..]
Wut?
50.000quote:
http://www.nu.nl/algemeen(...)arlijker-moeder.html
[..]
Wut?
Da's een hoop zeg. Denk niet dat ik nog kinderen wil Ja, dat dacht ik dus ook!quote:
[..]
50.000
Ik ben weer terug in het land
Ziek en wel maar ja je moet wat, dus weer aan het werk. Feest!
Hoe is het met iedereen hier?
Huh, waar was je dan?quote:
Goedemorgen!!
Ik ben weer terug in het land
Ziek en wel maar ja je moet wat, dus weer aan het werk. Feest!
Hoe is het met iedereen hier?
. En hoe lang? . ik weet het wel in Engeland, denk ik. ik weet het nu ookquote:
.Maar ik haal jou en Perruche altijd door elkaar, for some reason
.Kloptquote:
[..]
Weinig, dat weet je ook. Dit is hooguit 1000 kcal.
Lekker nog griekse yoghurt met honing, walnoten? Sowieso nog wat noten? boterham pindakaas
Vandaag ook proberen wat meer te eten! Gister was ik alleen maar heen en weer aan het rennen op het werk door storingen.Ik ook.quote:
[..]
in Engeland, denk ik. ik weet het nu ook
Maar ik haal jou en Perruche altijd door elkaar, for some reason
.Moet je harder lopen.quote:
O: 2 koffie, aardbeienmilkshake (gewoon melk + aardbei in de blender)
T: koffie
L: 2 broodjes chocoladepasta
dat ik dat ook koop, en 2 met pindakaasT: koffie, appel
D:
groente + Zoiets, waarschijnlijk nog extra brood ergens
Nou ja, hoezo halen jullie Blurred en mij door elkaar? Ik heb nog wel mn avatar aangepast
quote:
quote:D:
Zoiets, waarschijnlijk nog extra brood ergens
hopelijk kom je de dag een beetje door en gelukkig is het ook alweer bijna weekend.Lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met muesli
T: beschuitje aardbeien
L: bruine boterham ham20+kaastuinkers, rauwkost, karnemelk
T: wat ananas en nectarine en kiwi denk ik, even kijken wat al rijp genoeg is, maar iig fruit.
D: wortelsoep van gister, aangevuld met kip en salade met ei
T: als ik zin heb om het te maken een lekkere smoothie als toetje en anders gewoon yoghurt met fruit.
Bas Rutten All-Around Workout 1
Als je de 28 minuten kan volbrengen ben je een held. Niet raar opkijken als je na 4 minuten al K.O. bent !
Zit heerlijk thuis een dossier door te werken.
Wat een nare wolken hier
Iemand nog tips hoe een goede pesto te maken? Heb alleen geen staafmixer
70% rucola, 30% basilicum, pijnboompitten roosteren + laten afkoelen (1/2 bakje).. Knoflook kun je het beste met een scherp mes fijnhakken en dan met je mes uitdrukken, zo komt het meeste smaak vrij.quote:
Zit heerlijk thuis een dossier door te werken.
Wat een nare wolken hier
Iemand nog tips hoe een goede pesto te maken? Heb alleen geen staafmixer
Goede kwaliteit parmezaanse kaas EN olijfolie (ja je proeft het verschil tussen een goede olijfolie en supermarkt kwaliteit echt)
Keukenmachine?
[ Bericht 3% gewijzigd door Physics op 26-05-2011 10:42:14 ]
Neem veel basilicum, een teen knoflook en wat licht geroosterde pijnboompitten. Met een mes heeeel erg fijn snijden, steeds blijven snijden. wel veel werk. Of als je een vijzel hebt, dat met de vijzel doen. Dat prutje roer je olijfolie doorheen, totdat het de juiste consistentie heeft, en heel fijn geraspte parmezaanse kaas, naar smaak...
Klopt!quote:
je vergeet knoflook! en pesto maak je natuurlijk in een vijzel
Ja, rucola geeft het een edgy smaak.quote:
rucola??
Neem veel basilicum, een teen knoflook en wat licht geroosterde pijnboompitten. Met een mes heeeel erg fijn snijden, steeds blijven snijden. wel veel werk. Of als je een vijzel hebt, dat met de vijzel doen. Dat prutje roer je olijfolie doorheen, totdat het de juiste consistentie heeft, en heel fijn geraspte parmezaanse kaas, naar smaak...
Ik snij wel inderdaadquote:
rucola??
Neem veel basilicum, een teen knoflook en wat licht geroosterde pijnboompitten. Met een mes heeeel erg fijn snijden, steeds blijven snijden. wel veel werk. Of als je een vijzel hebt, dat met de vijzel doen. Dat prutje roer je olijfolie doorheen, totdat het de juiste consistentie heeft, en heel fijn geraspte parmezaanse kaas, naar smaak...
Rucola staat ook in de tuin en doe er wel wat bij
Thanks allen!
De keukenmachine moet ik nog steeds kopen
edit: deze!
Zo, nu echt eens werken....
Tupperware?quote:
Rond de vijf tientjes, maar dat ding maakt ook plakjes enzo en dat kan ik zelf niet meer goed met de hand. Ik vind er wel een versie van die wel goed werkt ooit
Kitchenaid met hulpstuk! Kost wel een veelvoud van 5 tientjes:quote:
Rond de vijf tientjes, maar dat ding maakt ook plakjes enzo en dat kan ik zelf niet meer goed met de hand. Ik vind er wel een versie van die wel goed werkt ooit
Heeft die ook spul met snoeren en stekkers dan? Want dat is wel een beetje essentieel voor mijquote:
ik laat manlief nog maar een tijdje snijden denk ik... ik ben echt een sissy, want ik kon het best), maar ik heb wel vrij constant rond de 10 km/u gelopen, dus ik ben wel tevreden .Zaterdag maar weer voor 45 min gaan en miss plak ik er voor straf wel 5 min aan vast als het goed gaat. 7 km heb ik al gedaan, dus dat is niet zo spannend meer. 8 zou leuker zijn
.Niet geschikt voor jou waarschijnlijk, maar met een mandoline (nee, niet het snaarinstrumentquote:
Die kitchenaid is wel tofheid, maar ietsjes boven mijn budget atm
) kan je ook supersnel groente snijden!Kijk je wel uit dat je niet te snel gaat nu? Ook nu kan je nog blessures krijgen als je te snel de afstand opbouwt. Het wordt aangeraden om minimaal 2x dezelfde afstand/duur te lopen voordat je er weer wat bij plakt, geloof ik. Of tussendoor een intervaltraining te stoppen (bijvoorbeeld 3x15, of 20-15-20).quote:
Zo, terug. Slechts 35 min gelopen ipv 45 (had geen zin meer om nog een keer heuvelop te moeten
Zaterdag maar weer voor 45 min gaan en miss plak ik er voor straf wel 5 min aan vast als het goed gaat. 7 km heb ik al gedaan, dus dat is niet zo spannend meer. 8 zou leuker zijn
O: 3 rozemarijncrackers, 1 droog en 2 met pindakaas, sambal en komkommer
L: 2x geroosterd brood met filet A. en ui
T: nog 4 rozemarijncrackers; 3 droog en 1 met filet A.
T: volle kwark met diepvriesframboosjes
S: hardlopen 7km
T: wodka, gemengde nootjes
D:zelfde als gisteren
T: citroendropijs
Vandaag:
O: meergranen pistoletje met mayo, sambal, gerookte kipfilet, paprika, ui en tomaat. Gekookt eitje
S: stepshape/interval
L: Kliekje mie
T: wodka, nootjes
D: gegrilde kipfilet met meegegrilde champignons, ui en courgette.
T: citroendropijs
Mogelijk voorgewassen salades in zakjes en bakjes.... (Aldi Nord en dus ook NL?)quote:
vooral in Noord-Duitsland...Het gekke is dat e niet weten waar het vandaan komt.
Zo, nu echt eens werken....
volkskrant zegt dat er nu ook een nederlander besmet is....Dus, goed je groenten wassen, allemaal!quote:
[..]
Mogelijk voorgewassen salades in zakjes en bakjes.... (Aldi Nord en dus ook NL?)
Nasty dit.
Hm.quote:
[..]
Kijk je wel uit dat je niet te snel gaat nu? Ook nu kan je nog blessures krijgen als je te snel de afstand opbouwt. Het wordt aangeraden om minimaal 2x dezelfde afstand/duur te lopen voordat je er weer wat bij plakt, geloof ik. Of tussendoor een intervaltraining te stoppen (bijvoorbeeld 3x15, of 20-15-20).
Ik loop ze sowieso niet achter elkaar. 3 x 5 km per week, 1 x opbouw naar 10 km. Dus ik pak er niet zo snel wat bij hoor
.Dan zal het wel loslopen iddquote:
[..]
Hm.
Ik loop ze sowieso niet achter elkaar. 3 x 5 km per week, 1 x opbouw naar 10 km. Dus ik pak er niet zo snel wat bij hoor
. Het leek een beetje of je direct elke training 5 min. langer wilde gaan lopen, maar zo klinkt het al heel anders .Nee!quote:
[..]
Dan zal het wel loslopen idd
. Een tijdje geleden ging het wel die kant op (onbewust eigenlijk) en toen ging het mis .@ Puff: het waait idd hard! Ik kon amper richting het Kurhaus komen! En helaas kwam de wind het grootste deel vd tijd van opzij, zodat ik ook niet even een keer lekker de wind in de rug had
.Die is besmet geraakt in DLD, maar alsnog is het devies om je groenten goed te wassen...quote:
[..]
volkskrant zegt dat er nu ook een nederlander besmet is....Dus, goed je groenten wassen, allemaal!
Ik eet voorlopig alleen gekookte groente. Door de stress en hooikoorts in mijn weerstand niet echt geweldig.quote:
[..]
Die is besmet geraakt in DLD, maar alsnog is het devies om je groenten goed te wassen...
. Wel eentje die een vriendin al heeft gezien, dus het zal wel safe zijn ..In dit geval zal het wel een gevalletje ongewassen handen zijn (hoop ik)quote:
Ik eet vooral streekgroente, maak me niet direct zorgen, maar dit soort berichten vind ik wel verontrustend, wat doen we met ons eten godnondejuu!
Dat zijn dan wel heel ongewassen handen!quote:
[..]
In dit geval zal het wel een gevalletje ongewassen handen zijn (hoop ik)
Hoe is het nou?
O; 2 beschuitjes met pasta & muisjes (i know maar als het de tijd van de maand is, ben ik gewoon niet te stoppen haha)
T: thee en 1 ienieminie bokkepootje
L: weet ik nog niet. Ik denk 2 bruine boterhammetjes 1 kaas, 1 pindakaas. En half bakje komkommer rauwkost. EDIT: haha worden 3 volkoren boterhammen, 2 met kaas en salami en augurkjes. En chilisaus en mosterd. En dan op de grill!! Heerlijk haha
T: zal wel veel thee zijn. En een lekker fruithapje.
D: bonenschotel van hak. Met wraps denk of niet.. Haha
En 's avonds magere yoghurt.
Het waait hier ook hard ja. Heb de ramen maar dicht gedaan anders tocht het mega.
[ Bericht 10% gewijzigd door Mixende_match op 26-05-2011 12:28:14 ]
Hetzelfde.quote:
[..]
Dat zijn dan wel heel ongewassen handen!
Hoe is het nou?
of
!!Supermooi
Zieke DaD is een stuk minder ziek! Heb er dinsdagavond nog een naproxen ingegooid (had geen ibuprofen) en daarop sliep ik als een roosje, wat me erg goed gedaan heeft. Thanks for asking!quote:
Ik heb gewoon hoofdpijn van die paar wijntjes vanmiddag
Hoe is het met zieke DaD?
Had een roosterwijziging waardoor m'n laatste lesuur naar eerder vandaag is verplaatst dus ik kan vanmiddag even knallen met m'n verslag. Maar ik wilde eerst even bijlezen.
. XM, de eerste!
O: yoghurt (arla mango)
T: 1,5 bastognekoekje
L: 2 boterhammen belegen kaas en 2 boterhammen hagelslag en 1 kontje chocopasta
T: Perzik
D: pasta pesto
T: nog geen idee
Het waait hier ook enorm, ga zo naar de super wandelen denk ik en dan pesto maken.
Boh ik voel me best beroerd huhu. Lekker hoor zo na je tripje. Denken ze allemaal dat je teveel gezopen hebt!
M_M ik vind het eenkarig lijstje. 2 Beschuit en 2 boterhammen met een halve komkommer, plus avondeten.
Wat is een "lekker fruithapje"...?
Edit: was een vraag voor Mix en de Match...
A-lijn, no way. Staat me afschuwelijk.quote:
Okee, de 1e dus!
edit: patroon van de stippen sluit niet aan, dat stoort me ook denk ik.
In het rood vind ik 'm 3x niks. Ook qua model niet zo geloof ik..
Eerst zien dan geloven?quote:
[..]
A-lijn, no way. Staat me afschuwelijk.
Dit jurkje accentueert de taille niet en maakt de bovenkant een beetje iel. (of ik zoek argumenten om m'n mening te onderbouwen)
. Net als XM .Maar goed, dat is ook niet zo moeilijk met donker haar en een bloem in je haar natuurlijk
. !! Maar XM, als ik uit de twee jurkjes van jouw post moet kiezen, zou ik de tweede doen.
En een dikke reetquote:
Ik vind ze allebei wel leuk. En die vrouw lijkt op Caro Emerald
Maar goed, dat is ook niet zo moeilijk met donker haar en een bloem in je haar natuurlijk
.
Ook nice
.Hm. Ik denk er nog wel ff over. Moet eerst maar eens weer wat dunner worden.
En ik vind ook de 1e het leukst, maar daar moet je wel tiet voor hebben. Had jij dat nou wel of niet, XM?
Ik zou voor de eerste gaan.quote:Op donderdag 26 mei 2011 12:19 schreef XcUZ_Me het volgende:
Pas op Vik, jurkjes alert!
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
Deze vind ik dan weer niet zo! Lijkt wat vormeloos? Andere twee vind ik qua shape allebei wel leuk, 2e is meer XM classy style, vinnikquote:Op donderdag 26 mei 2011 12:41 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
En een dikke reet
[ afbeelding ]
Ook nice
Hm. Ik denk er nog wel ff over. Moet eerst maar eens weer wat dunner worden.
Polkadots ben ik geen fan van quote:
Hm. Ik denk er nog wel ff over. Moet eerst maar eens weer wat dunner worden.
Fixed.
Jouw lokroep.quote:
quote:
V1z0R, altijd paraat voor tietenpraat
Niet. None.quote:
Die van loveli is geen A lijn! A lijn is zoals de A.
En ik vind ook de 1e het leukst, maar daar moet je wel tiet voor hebben. Had jij dat nou wel of niet, XM?
Kipfilets.quote:
Ik zie bij A-lijn van die taille-loze jurkjes voor me, zoalsquote:
Die van loveli is geen A lijn! A lijn is zoals de A.
En ik vind ook de 1e het leukst, maar daar moet je wel tiet voor hebben. Had jij dat nou wel of niet, XM?
maar google is dat niet echt met mee eens.
.Dat is meer O-lijnquote:
[..]
Ik zie bij A-lijn van die taille-loze jurkjes voor me, zoals
[ afbeelding ]
maar google is dat niet echt met mee eens.
.. Het zal wel .Nee Brrr, wat seksloos-lijn.quote:
quote:
Ik heb geen flauw idee wat A lijn is
Linksboven en rechtsonder. Die ik postte was meer X-lijn.
(A-lijn dus).Ditquote:
[..]
Ik zie bij A-lijn van die taille-loze jurkjes voor me, zoals
[ afbeelding ]
maar google is dat niet echt met mee eens.
En dit komt er hier niet inquote:
Daarom stond dat ene jurkje destijds wel bij Milady maar niet bij moi, ik werd er vierkant in bedoelen ze niet de helft van 17? Dus 8,5quote:
[..]
50.000
Dat klinkt mij logischer in de oren
O: bakje franse kwark
T: witte grapefruit
L: 2 bth met 1x plak kaas
T: witte grapefruit
S: RPM
D: 1/4e ovenschotel met courgette en paprika
Ik vind die eerste trouwens ook mooier
ik vind het te weinig XM. Heb je geen last van koude handen/voeten enzo?quote:
Lijzt:
O: bakje franse kwark
T: witte grapefruit
L: 2 bth met 1x plak kaas
T: witte grapefruit
S: RPM
D: 1/4e ovenschotel met courgette en paprika
Nee? Heb het eerder warmquote:
[..]
ik vind het te weinig XM. Heb je geen last van koude handen/voeten enzo?
.O: yoghurt met aardbeien
S: 5,7 km hardlopen
T: raketijsje
T: half bakje limoen-kokoskwark
L: drie beschuiten met aardbei, glas melk
T: worteltjes (300 gram, schat ik)
D: pasta met groente (courgette, paprika, champignons, spinazie)
T: mango
B/S: buikspieroefeningen
! ..
. Zijn er nog meer boeven die gepakt moeten worden?De zware jongens!quote:
Ze zijn wel weer lekker bezig met boeven pakken
Berlusconi.quote:
Ze zijn wel weer lekker bezig met boeven pakken
@ Viz: nee die moeten niet gepakt worden, dat is het einde van de DD
.Hij doet het in het Engels!quote:
.^^quote:
Je bent weer helemaal teruggezakt he, met goed en genoeg eten...quote:
Lijzt:
O: bakje franse kwark
T: witte grapefruit
L: 2 bth met 1x plak kaas
T: witte grapefruit
S: RPM
D: 1/4e ovenschotel met courgette en paprika
We hebben Mugabe in Zimbabwe ook nog, qua boeven. En in Congo zitten er ook nog wel wat...
lala beroerder met de minuut.Vaizor hoe is het? de vraag was inderdaad voor M_M
ik wilde vanavond gaan sporten maar dat gaat niet door geloof ik
It's 11:30!quote:
Die mogen hun shirtje wel aanhouden
.Gaat, gaat... wel beetje meh-gevoel...quote:
Vaizor hoe is het? de vraag was inderdaad voor M_M
ik wilde vanavond gaan sporten maar dat gaat niet door geloof ik
Met jou? Leuke trip gehad?
Ennuh, gewoon sporten joh! Als je eenmaal bezig bent is het wel weer fijn!
Zanger Rinus
Bedankt, Erwin Krol!quote:
Het regent niet meer en de zon begint door te breken.
quote:
Peter Timofeeff FTW!
Oh my, kom ik echt zo dom over dat mensen denken dat ik die 50.000 meende? Meh... ^^quote:
[..]
bedoelen ze niet de helft van 17? Dus 8,5
Dat klinkt mij logischer in de oren
.Over tien wattes?quote:
En idd, jurkje 1 is mooi. Zo, dan ga ik over 10 weer een werkcollege presenteren geven
Kipfilets. Sokken. Zakdoekjes.quote:
1 portie topless glazenwasser is niet genoeg voor een goede nachtelijke tarzan-sessie?quote:
Ik begrijp opeens waarom m'n zeikbuuf heeft geklaagd over strepen op de ruiten na het wassen.
Meh. Minuten. Meh.quote:
Gewoon bestellen en dan kijken. Te veel tiet staat vast ook weer niet goed, dus een goede BH aan doen en kiekn wat 't doetquote:
't Is niet gratis retourneren helaas.. Dus even checken en terugzenden kost me 6,75 pakketpostquote:
[..]
Gewoon bestellen en dan kijken. Te veel tiet staat vast ook weer niet goed, dus een goede BH aan doen en kiekn wat 't doet
.In huize Mariamamma wordt hij nog steeds "Peter Piemelfeest" genoemd door dit oh-zo-mooie glapje van een approx. 8-jarige yours trulyquote:
Nu boodschappen doen!
quote:
[..]
In huize Mariamamma wordt hij nog steeds "Peter Piemelfeest" genoemd door dit oh-zo-mooie glapje van een approx. 8-jarige yours truly
Nu boodschappen doen!
Zo is Marco Verhoef bij ons 'De Ananas'. Omdat hij op een ananas leek, aldus een fok-topic van eeuwen geleden
.Hey de buurman van MarMarquote:
De glazenwassers hier zien er ongeveer zo uit:
[ afbeelding ]
Die mogen hun shirtje wel aanhouden
.
* Inclusief tienermeisje dat zich nog nooit zo opgelaten heeft gevoeld
Ik heb voor een jaar verlengd, volgend jaar krijg ik dit gezeik dus weer.
Maakt dat uit?quote:
Ik betwijfel het dat hij zo goed ramen kan wassen
Ja, de wereld ziet er minder mooi uit wanneer de ramen niet goed schoon zijn! Mits er door het raam naar de wereld wordt gekeken...quote:
quote:
Eneco zou vandaag rond 13 uur terugbellen. Heb 5 keer gezegd dat half 3 niet uitkomt. Neem een horloge.
Ik heb voor een jaar verlengd, volgend jaar krijg ik dit gezeik dus weer.
moeten ze nog eens langs moeten komen.Hoe vaak die hier niet voor een dichte deur hebben gestaan (Evides idem).
Heb mezelf aan een conflict met Hi geholpen
Ze hebben mijn abbo fijn eenzijdig gewijzigd
Dan moet ik de binnenkant ook maar eens doen binnenkortquote:
[..]
Ja, de wereld ziet er minder mooi uit wanneer de ramen niet goed schoon zijn! Mits er door het raam naar de wereld wordt gekeken...
. Buitenkant is vorige week net gedaan!. Feli Mo en MRMo!Ik ben verliefd op het meisje van de oliebollenkraamquote:
zo een met banaan er in!Ben ziek (koppijn, misselijk, verkouden). Dus sporten gaat hem niet worden. Ben echt nooit ziek, maar de laatste tijd gaat het niet lekker!quote:
[..]
Gaat, gaat... wel beetje meh-gevoel...
Met jou? Leuke trip gehad?
Ennuh, gewoon sporten joh! Als je eenmaal bezig bent is het wel weer fijn!
Zanger Rinus
En heb ook ruk geslapen de laatste 3 nachten dus even rustig aan kan geen kwaad denk ik...
.Als je erbij sport en veel groente eet, tuurlijk mag dat.quote:
Net een patat mayo, eerste snackfood in twee weken. Mag wel he
Hoe lang duurt jouw week?quote:
Heb een week volgehouden met heel veel fruit, water en geen koek of frituureten
Ik heb gesport en ben na de sport met rood hoofd en joggertbroek het Okurahotel ingelopen om cadeaubonnen te kopen en ze keken me best raar aan. Ik denk dat als de moeder van Muis hier had gewerkt ik bij de deur weer naar huis was gestuurd.
Hahahquote:
[..]
Als je erbij sport en veel groente eet, tuurlijk mag dat.
[..]
Hoe lang duurt jouw week?
! Ik zeg het alvast omdat ik tot zondag geen fastfood kan en wil eten, ik keek al vooruit quote:
Ik vind Sonja Barend een interessant mens, ik zou dat boek kopen.
Ik heb gesport en ben na de sport met rood hoofd en joggertbroek het Okurahotel ingelopen om cadeaubonnen te kopen en ze keken me best raar aan. Ik denk dat als de moeder van Muis hier had gewerkt ik bij de deur weer naar huis was gestuurd.
Mijn mama is heel lief hoor, geen hormonster dat met haar condemnation rod bij de voordeur van het kantoor staat om te kijken of je je wel fatsoenlijk kleed.
Schrijf er een boek over! I'd buy it.quote:Op donderdag 26 mei 2011 15:24 schreef Laureline het volgende:
Ja, al dat psychologische verklaren is best aardig, maar ik herleid alles liever tot de kern van de zaak: de juiste kledingkeuze.
Ik zal eens polsen.quote:
gaat makkelijk zat hoor, als jij in je eigen land als held wordt gezien.quote:
Ik vraag me altijd af hoe het kan dat zo iemand zo lang vrij kan rondlopen.
@ Viz: nee die moeten niet gepakt worden, dat is het einde van de DD
de tijd klopt niet helemaal:quote:
quote:
Ik vind Sonja Barend een interessant mens, ik zou dat boek kopen.
.quote:
[..]
Ben ziek (koppijn, misselijk, verkouden). Dus sporten gaat hem niet worden. Ben echt nooit ziek, maar de laatste tijd gaat het niet lekker!
En heb ook ruk geslapen de laatste 3 nachten dus even rustig aan kan geen kwaad denk ik...
Minder inderdaad...Laat vriendje dan maar even goed voor je zorgen zodat je goed kunt uitrusten!
loveli kan vast wel zeggen welke stofjes je binnen moet krijgen (naast rust) om weer top te worden. Ik gok fruit voor vitamines en iets van omega's met genoeg water.
. Wist daardoor wel meteen wat het was (bestelling van M)! 'Houdbaar tot 2007' en mensen maken nog gebruik van die koelkast ook
!!!!He wat moet ik weten wie dat is?quote:
Je weet hoe penicilline is uitgevonden?quote:
Omg, ben de koelkast aan het uitruimen.. Ik wist niet dat eten zo bizar kon schimmelen
'Houdbaar tot 2007' en mensen maken nog gebruik van die koelkast ook
Hij woont waar jij ook woont en waar ik gewoond hebquote:
. Vandaar.Nein..quote:
[..]
Je weet hoe penicilline is uitgevonden?
En
voor Mo en Wolf!! Tofheid!!En beterschap voor perr!
quote:
Alexander Fleming was bezig met een onderzoek naar stafylokokken (deze kunnen ontstekingen veroorzaken, bijvoorbeeld een steenpuist), toen hij op een van zijn voedingsbodems de schimmel Penicillium notatum aantrof en opmerkte dat rondom deze schimmel alle bacteriën verdwenen waren
/weerbericht
Omg omg omg.
Sockeye zalm en garnaaltjes Ik heb alles weggegooid haha, ik kan dat echt niet handelen. Dat er zo een bacteriebom naast mijn kamer staat. Gadverdamme.quote:
Gewoon alleen de voorste helft van de koelkast gebruiken, net als de rest
/Rob Geus
*verwapperd* Nu gaar en hongerig, want geen tijd gehad on te lunchen
Omnomnom!Geen idee. Ik ben echt misselijk hahaha.quote:
En hoe zien de deurrubbers eruit?
/Rob Geus
Huiswaarts!
Waarom? Nou, daarom! Onder spoiler zit een link, daarna kun je doorklikken naar foto's, mocht je motivatie nodig hebben om te sporten.
SPOILER
Gelopen heeft naar supermarktquote:Op donderdag 26 mei 2011 16:41 schreef loveli het volgende:
Sporten ladies! Squatten, traplopen, anything!
Waarom? Nou, daarom! Onder spoiler zit een link, daarna kun je doorklikken naar foto's, mocht je motivatie nodig hebben om te sporten.SPOILER
en nu pesto gaat maken Ik heb al gesport!
Waaronder squats! Pieuw.
. En spierpijn .Yoo been hacked?quote:
Sporten ladies! Squatten, traplopen, anything!
Waarom? Nou, daarom! Onder spoiler zit een link, daarna kun je doorklikken naar foto's, mocht je motivatie nodig hebben om te sporten.SPOILER
Me been shockedquote:
ik doe dat de hele dag al! en ik ben naar de ijsjesboer gelopen, voor een bolletje munt chocolatechip ijs...quote:
Ik ga zo hersengymnastieken, telt dat ook?
XM, nog plannen dit weekend?
Perruche, beterschap
Lijst:
O: 300 gr magere kwark
T's: appel, peer, 300 gr wortelen, slagroomgebak
L: 5 crackers met roomkaas en tomaat, 300 ml champignonsoep, 2 bekers melk
T's: sinaasappel, blokje choco, cola berenburg, dropje
D: witlof ham en kaas uit de oven, opscheplepel tagliatelle met room/kaas/ham
! Wat een fijn nieuws. Ik zit nu een week alleen thuis, manlief is in New York met z'n vader en broer. Ik ben helemaal niet jaloers ofzo
. Afgelopen nacht migraine gehad, dus vandaag thuis uitgevaatdoekt en geprobeerd gezond te eten, weerstand hier is ook echt belabberd. En ik las iets over Duitse groente ik heb veldsla van de LIDL uit Duitsland, maar die kan ik dus beter niet eten?Lijstje van vandaag:
O - twee boterhammen kaas/komkommer, beker thee
T - appel
L - twee boterhammen gerookte makreel/tomaat, beker karnemelk
T - drie nectarines met wat yoghurt
D - gado gado (groentezooitje) met gekookt ei en satésaus, wat mie erbij
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 26-05-2011 17:02:43 ]
goed zelf wassen, die sla. Dan moet het geen probleem zijn, geloof ik!quote:
Gefeliciteerd voor Mo&heur wolf
Ik zit nu een week alleen thuis, manlief is in New York met z'n vader en broer. Ik ben helemaal niet jaloers ofzo
Lijstje van vandaag:
O - twee boterhammen kaas/komkommer, beker thee
T - appel
L - twee boterhammen gerookte makreel/tomaat, beker karnemelk
T - drie nectarines met wat yoghurt
D - gado gado (groentezooitje) met gekookt ei en satésaus, wat mie erbij
nu moet ik wel nog wat extra basilicum planten halen want ik wil dit wel vaker eten De parmezaan van de kaasboer zal ook wel helpen vermoed ik
@Razztwizzle, kan me voorstellen dat je ietsiepietsie jaloers bent
Ja? Beetje afhankelijk welke soort bij mij. Zongedroogde tomaten in de pesto kan ik niet waarderen, huuu!quote:
Dat is geen pesto, met tomaten. Er is maar een pesto en dat is Genovesequote:
[..]
Ja? Beetje afhankelijk welke soort bij mij. Zongedroogde tomaten in de pesto kan ik niet waarderen, huuu!
Mjam mjam! biertjes drinken met phd-collega's! Traditie, dat ze de nieuwe mee uit drinken nemen...Vanmiddag koffie over bureau + mobiel, maar ze leven nog.
En boks met cali, voor briefcommentaar. Dit keer van maatschappelijk werk. Terwijl het wel klopt, grr
/frusti
Recept?quote:
Pesto! Pesto-gehaktballetjes in tomatensaus
Euh.. Dat lijkt me geen Italiaanse opvatting?quote:
[..]
Dat is geen pesto, met tomaten. Er is maar een pesto en dat is Genovese
gisteren reed de trein weg bij t station zonder de deuren te openen, dus concert ging ook aan onze neus voorbij. toen zijn we van de weeromstuit lekker naar Scheveningen gegaan en hebben we de zon bíjna zien ondergaan. jammer van de dikke bruine wolken na 9 uur, daarvoor was t prachtig!
Is van de Appie!quote:
Heb ik hier al eens eerder gepost geloof ik, ik verkondig het Pestoballetjes-Evangelie http://www.ah.nl/recepten/recept?id=427460&rq=pestoballetjesKlinkt goedquote:
[..]
Is van de Appie!
. Nu nog het vruchtvlees tussen m'n tanden vandaan peuteren .Sorry als ik me te veel met zaken bemoei, maar ik volg dit topic af en toe en kijk een beetje naar de eetlijstjes enzo. Het topic heet dan wel Gezond Slank maar het valt me op dat de eetlijstje heel vaak vette en calorierijke dingen bevatten? Zijn jullie nog wel aan het afvallen of niet?
Ik zat er namelijk ook over te denken om mee te gaan doen maar lijstjes van anderen met ijs en pizza zijn niet echt motiverend voor mij.
Niet iedereen hoeft af te vallen, sommigen willen op gewicht blijven. En hoeveel iemand kan eten hangt af van hoeveel die verbrandt..quote:
Hallo allemaal,
Sorry als ik me te veel met zaken bemoei, maar ik volg dit topic af en toe en kijk een beetje naar de eetlijstjes enzo. Het topic heet dan wel Gezond Slank maar het valt me op dat de eetlijstje heel vaak vette en calorierijke dingen bevatten? Zijn jullie nog wel aan het afvallen of niet?
Ik zat er namelijk ook over te denken om mee te gaan doen maar lijstjes van anderen met ijs en pizza zijn niet echt motiverend voor mij.
Laat het je motiveren! Als je genoeg beweegt kan je vanalles eten! Zeker wanneer je tevreden bent met je gewicht.
Dus.. welkom. Wat wil je bereiken en hoe wil je dat gaan halen?
• muesli & yoghurt
• beesten
• half pond witlof & half blikje tonijn in olie
• 2 kuub hout stapelen
• beesten
• 1 pils
Avondeten:
• vooraf: garnalen met beetje mayonnaise
• hoofd: geroerbakte paprika, broccoli, wortel + gebakken gemarineerde tofu (half blok p.p,) + pindasaus
• toe: beetje custardpudding
O: havermout, banaan, volle melk
B: 35 min lopen
L: 2x bruin sodabread roomboter en frambozenjam
T: 2x bruin sodabread pindakaas
B: 35 minuten lopen
T: scone (zonder vruchtjes
) met roomboter en frambozenjamD: gekookte aardappelen, groenten in restje black bean saus en een gebakken ei
T: misschien nog een bakje magere yoghurt
ik had alleen nog het kontje van mijn brood over dus de sneetjes waren nogal klein, dus ik kon wel een scone gebruiken
.meh 't gaat de laatste paar dagen niet zo geweldig met eten, eet veel te weinig. moet echt wat meer opletten.
lijstje vandaag:
o. volkoren cracker, beschuit hagelslag, kop thee, beker melk
l. bak kwark
d. macaroni met ham, mais en ui
t. bak yoghurt
s. body pump
t. banaan
Voor vandaag kun je dat iig nog goedmaken.... de dag is nog lang niet voorbijquote:
hoi.
meh 't gaat de laatste paar dagen niet zo geweldig met eten, eet veel te weinig. moet echt wat meer opletten.
lijstje vandaag:
o. volkoren cracker, beschuit hagelslag, kop thee, beker melk
l. bak kwark
d. macaroni met ham, mais en ui
t. bak yoghurt
s. body pump
t. banaan
Het goede nieuws: de resterende muffins liggen inmiddels in de prullenbak. neem iig nog groente!quote:
hoi.
meh 't gaat de laatste paar dagen niet zo geweldig met eten, eet veel te weinig. moet echt wat meer opletten.
lijstje vandaag:
o. volkoren cracker, beschuit hagelslag, kop thee, beker melk
l. bak kwark
d. macaroni met ham, mais en ui
t. bak yoghurt
s. body pump
t. banaan
@Ewelina, what's up dan dat je emo bent?
sterkte er mee in ieder geval
hoop dat je je snel weer beter voelt!Zit me te verheugen op het avondeten van morgen, groene asperges met een honing dressing ham en waterkers
met eieren .Ewelina.... what's up?
Ben moe en vandaag 11 jaar getrouwd als ik niet gescheiden was