De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Herstel: belachelijk eenvoudig plaatje!
ik had er nog niet echt naar gekeken, eigenlijk!quote:Op maandag 2 mei 2011 13:53 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Goed plaatje!
Herstel: belachelijk eenvoudig plaatje!
gefikst!Manlief en kids zijn naar het zwembad, ik ga zo eens kijken of ik nog iets leuks opgenomen of gedownload heb om te kijken.
Vriend van me wordt namelijk 29 en denkt dus dat hij nog alle tijd heeft dus nu wil ik eigenlijk iets doms geven en zeggen: "omdat je 30 bent" of "je lijkt wel 30" ofzo. Om hem in ieder geval aan deze drempel te herinneren
Typische klachten van een dertiger.quote:Op maandag 2 mei 2011 13:59 schreef neen het volgende:
Even heel wat anders, ik weet dat in ieder geval xm een tijdje terug threenager is geworden en misschien nog wel meer. Wat zijn nou echt de dingen om tegenop te zien als je threenager wordt?
Vriend van me wordt namelijk 29 en denkt dus dat hij nog alle tijd heeft dus nu wil ik eigenlijk iets doms geven en zeggen: "omdat je 30 bent" of "je lijkt wel 30" ofzo. Om hem in ieder geval aan deze drempel te herinneren
Inspiratie!
Maar ik zou iets van haarspray geven, jeweetwel, verf waarmee je kale plekken verft in de kleur van je haar
quote:
de fuck?!
ach, grijze haren zijn beter dan geen haren.quote:
Wij plagen mijn vriendje al jaren met Just For Men grijze haren-shampoo, en die is pas 26.
Kaartjes voor Jupiler League play offs?quote:
Oh, ik vind het ook helemaal niet erg dat hij een beetje grijs is.quote:
[..]
ach, grijze haren zijn beter dan geen haren.
Maar jij zit er toch ook niet mee dat de Duutser kaal is, of wel?
Was meer bedoeld voor die bijna 30er, maar neequote:
Emmen doet toch niet mee of er zou wel iets heel raars moeten gebeuren... hoe staat het met de huizenjacht daar? Ik zal zo Viking even aflossen
o. dubbele volkorenboterham met geitensmeerkaas en paprika
s. wandeling
t. 250 ml kwark met frambozen
l. salade van 2 stronken witlof + appel + half bakje bosbessen + half bakje huttenkäse + veel peper
t. 2 rijstwafels met chocopasta + bakkerskaasstengel met plak ham + stukje chocolade + banaan
d. ik denk pasta met 2 kleuren asperges, hüttenkäse of room en tomaat
s. uurtje sport
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 02-05-2011 15:00:59 ]
Kan, maar heb na bijna vol seizoen wel even genoeg wedstrijden gezienquote:
Je kunt nog naar Zwolle
Ik zal zo Viking even aflossen
Heb aankomende vrijdag gesprekje met zo'n financiën-man over wat nou verstandig is en hoeveel ik zou kunnen lenen. Is nog even afwachten dus
Al wel Funda druk aan het doorstruinen 
NSFW!
quote:
Even heel wat anders, ik weet dat in ieder geval xm een tijdje terug threenager is geworden en misschien nog wel meer. Wat zijn nou echt de dingen om tegenop te zien als je threenager wordt?
Vriend van me wordt namelijk 29 en denkt dus dat hij nog alle tijd heeft dus nu wil ik eigenlijk iets doms geven en zeggen: "omdat je 30 bent" of "je lijkt wel 30" ofzo. Om hem in ieder geval aan deze drempel te herinneren
Fijn. Hopen dat je batterijtje nog even vol blijft nu.quote:
Of nouja, Slank voor de feestdagen...
ik sinds april 2009, dat valt nog wel meequote:
Ik zie trouwens dat ik in 2004 al in dit topic zat
en ik was toen al op gewicht, wat doe ik hier eigenlijk überhaupt dat had onze topicspeurneus loveli al ontdektquote:
Ik zie trouwens dat ik in 2004 al in dit topic zat
.Nu in de bus. Gratis want chipding was buiten dienst. Koud hier!
Hier ook. Heb een trui aan.quote:
Ik heb denk ik keelontsteking
En mijn vriendje stond erop dat ik niet ging werken vandaag, omdat ik echt geen oog heb dichtgedaan door al het hoesten vannacht. SPOILERovermorgen hebben we 2 maanden! en om het te vieren gaan we samen naar het ziekenhuis alwaar ik hopelijk een spiraaltje laat zetten. Das pas echte liefde
. Zie je er erg tegenop of valt het mee? Beterschap! 
Heb oxazepam én een pijnstiller, dus alle voorzorgsmaatregelen zijn genomen
Nu alleen nog een portie lef woensdag!
Ik was er iig erg blij mee
Goed zo! Avond van te voren en die ochtend vast innemen hèquote:
Tot nu toe valt het wel mee, rituals. maar ik probeer er zo weinig mogelijk aan te denken..
Heb oxazepam én een pijnstiller, dus alle voorzorgsmaatregelen zijn genomen
Nu alleen nog een portie lef woensdag!
. Komt helemaal goed. Ik weet dat alle ervaringen anders zijn, maar ik vond het ontzettend meevallen.O: shake
T: 2 gekookt ei
L: bruin pistoletje tonijnsalade, 150 gr rauwkost
T: kleine mueslireep (100 kcal), 200 ml magere yoghurt met cacao poeder
B: 2x 20 minuten fietsen
T: vijgenbrood voor instant energie
S: RPM
D: chili sin carne (met 3 soorten bonen, mais, ui, know, kruiden, tomaat)
Ik wil ook eigenlijk iets anders dan condooms. Maar wat?
.• matig weer, als in bij vlagen echt koud, winderig en regenachtig. De zon hebben we wel gezien hoor, maar bikini-weer is het nooit geworden.
• de Acropolis werd omgeven door 2 kranen, steigers, en ontelbare containers
• Delphi was tof
• broodjes gyros zijn lekker.
Waarom er slappe witte friet in moet is me echter een raadsel.• álle bezienswaardigheden gaan om 3 uur dicht
• op Santorini hebben ze op iedere inwoner een kerk
• de Samariakloof gaat pas in mei open
• douches zijn in Griekenland 40x40 cm. Zodat het douchegordijn zich fijn vacuum kan zuigen aan je lijf
en dan probeer je maar te vergeten aan welke harige Griek datzelfde gordijn zich nog meer vastgezogen heeft. • de Griek (m/v) is over het algemeen lelijk.
• de Griek (m/v) is over het algemeen ontzettend vriendelijk en behulpzaam en gastvrij.
• Knossos is dicht op zondag en dat was onze laatste dag
• B&J smaakt ook daar lekker
• Griekse yoghurt ook!
• de Milikloof was wél open
• appartementjes zijn zoveel leuker dan hotels.
• vliegen met maar 48 mensen in een vliegtuig is fijn; want 3 stoelen voor jezelf alleen = slapen!
• half 4 aankomen en iets van een ritme willen bewaren is wel klote, want nu wil ik een dutje doen.
Ik las vanochtend pas dat Dhr. Laden niet meer is. Heb ik nog meer gemist de afgelopen weken?
welkom terug! Dat klinkt als een zozo vakantie...quote:Op maandag 2 mei 2011 15:58 schreef conleche het volgende:
Ben ik weer! Twee weken Griekenland in het kort:
Ik las vanochtend pas dat Dhr. Laden niet meer is. Heb ik nog meer gemist de afgelopen weken?
Zag al wat heerlijke foto's voorbij komen op FB . Maar welkom terug Co'tje! Jammer van het weer, was hier heerlijk namelijk
Gyros Ja, ik heb wel weer mooie foto's gemaakt!!quote:
Co, welkom terug!
Binnenkort maar eens uitzoeken!@Jagar: het was wel meer dan zozo, heb op zich een prima vakantie gehad, maar ik was na de VS wel enthousiaster, da's waar!
Ja, dat weet ik van dat weer hier.quote:
Je vergeet de Ouzo
Jammer van het weer, was hier heerlijk namelijk
De ironie. Het weer hier nu lijkt erg op dat in Griekenland. En ik vind ouzo dus echt erg vies. Heb het gewoon bij mijn dagelijkse wodkaatje gehouden.
Hier gaat het weer goed hoor..
Eetbuien schrijf ik meestal wel op maar de laatste tijd was ik niet meer alleen dus dan "doe" ik ze niet, ja of heel gezond.
Maar zodra ik weet dat ik uren alleen ben dan ga ik naar de winkel en dan ga ik lekkere dingen kopen die ik mij normaal ontzeg.
Dan koop ik: chips, slagroomtaart, hamburgers, pistoletjes, grote reep chocola enz. en dan gaat het allemaal in een uur op, proef het niet eens meer.
En waarom?
Weet het niet, ben ALTIJD ontevreden over mijzelf, met sport, met afvallen, met werk, met alles wat ik doe.
Ben ongelooflijk onzeker en daardoor doe ik meestal ook de mensen pijn waarvan ik het meeste hou, voornamelijk mijn vriend. Ik kan dit op zich net zolang doen totdat hij mij zat is.. DAN kan ik denken: zie je wel, ben waardeloos.
Daarom wil ik geen vrienden ofzo, de verplichting, de verwachtingen.
Soms is mijn doel: Als ik dood ga dat niemand dan erom maalt..
Warrig verhaal en ik deze gevoelens gelukkig niet dagelijks ofzo.
Hey, ik rook niet (meer)
Blurred
Jagar, als ik bieten salade maak eet ik dat altijd met romige aardappelpuree en een worstje ofzo. Of kipjes in spek. Of vleesvervanger inderdaad.
.Dat klinkt eigenlijk best wel tof
Wij gaan 12 mei naar Vroenhoven ook in Belgie, bij Maastricht.
Bij schijnbaar, de beste B&B van Belgie, ben benieuwd!
Je hebt ook altijd pechquote:
[..]
Ja, dat weet ik van dat weer hier.
En ik vind ouzo dus echt erg vies. Heb het gewoon bij mijn dagelijkse wodkaatje gehouden.
In Faliraki (Rhodos) had je niet altijd 'goede' wodka, dus was het vaak een ouzotje, ook omdat je die kon winnen met het meppen tegen een boksbal
.Ach, lieve Uniek toch...quote:
Hoi,
Hier gaat het weer goed hoor..
Eetbuien schrijf ik meestal wel op maar de laatste tijd was ik niet meer alleen dus dan "doe" ik ze niet, ja of heel gezond.
Maar zodra ik weet dat ik uren alleen ben dan ga ik naar de winkel en dan ga ik lekkere dingen kopen die ik mij normaal ontzeg.
Dan koop ik: chips, slagroomtaart, hamburgers, pistoletjes, grote reep chocola enz. en dan gaat het allemaal in een uur op, proef het niet eens meer.
En waarom?
Weet het niet, ben ALTIJD ontevreden over mijzelf, met sport, met afvallen, met werk, met alles wat ik doe.
Ben ongelooflijk onzeker en daardoor doe ik meestal ook de mensen pijn waarvan ik het meeste hou, voornamelijk mijn vriend. Ik kan dit op zich net zolang doen totdat hij mij zat is.. DAN kan ik denken: zie je wel, ben waardeloos.
Daarom wil ik geen vrienden ofzo, de verplichting, de verwachtingen.
Soms is mijn doel: Als ik dood ga dat niemand dan erom maalt..
Warrig verhaal en ik deze gevoelens gelukkig niet dagelijks ofzo.
Hey, ik rook niet (meer)
Blurred
Iedereen heeft positieve en negatieve eigenschappen. Iedereen is beter in sommige dingen en minder goed in andere dingen. Maar iedereen is goed zoals hij/zij is en is evenveel waard als een ander. Soms ontwikkelen we een minder gevoel van eigenwaarde. Omdat dat te vaak tegen ons is gezegd toen we klein waren, of omdat het tegenovergestelde te weinig werd gezegd, of omdat wij tegen onszelf zeiden dat we te weinig waard zijn..
En weet je, je kunt je focussen op alles wat je níet hebt, niet kan, of wat er minder leuk aan je is. Een soort van bewijs zoeken dat je inderdaad minder waard bent dan anderen.... Maar wat schiet je daar mee op? Wanneer je alleen zou kijken naar wat je wél kunt, bereikt hebt, of wat er wél leuk is aan jou, zou je misschien wel naast je schoenen gaan lopen en arrogant worden. Ook daar schiet je weinig mee op... Maar probeer het eens in perspectief te plaatsen: je hebt zoveel goede eigenschappen, je kunt zoveel en je hebt zoveel bereikt, zet al die dingen eens naast het negatieve dat je soms de overhand geeft? Net als ieder ander heb jij goede en slechte kanten en ben je evenveel waard als de rest van ons. Je bent precies goed zoals je bent.
Uniek: allemaal nergens voor nodig en u is een tof wief!
Komt allemaal goed, mijn meneer en ik hebben een goed gesprek gehad en dat heeft mij goed gedaan want ik praat namelijk helemaal niet over dit soort dingen.
Maar enfin, wij gaan weer verder met nog meer liefde voor mijn aanstaande
LIjst:
O: 450 magere kwark
T's: appel, peer, wortels, tomaat, cup a soup kerrie
L: 3 boterhammen komijnkaas, beker melk, kom aardappel/preisoep met rookworst
T;s: sinaasappel, blokje choco
D: 2 kleine gepofte aardappeltjes met zelfgemaakte kruidenboter, kabeljauw pakketjes uit de oven met verse kruiden, citroen, wortel. Bloemkool, rabarber en wat tuinbonen (tja moet allemaal op)
XM, thanks, right back at you!Cali, dat is wel een idee.. ga ik doen, niet nu maar zal erover nadenken, bedankt
Wanneer is de grote datum trouwens, hebben jullie al een planning?
Nog een uurtje!
En dan koken - RPM'en. Helemaal geen zin in maar ik ga toch maar. En ik ga onderweg langs de winkel en dan ga ik ook
rabarber kopen. En er cake van maken en compote. of misschien alleen compote want van cake word ik dik O: 450gr kwark met kiwi
S: 20min. oefeningen
T: Shake en 80gr. amandelen
L: Spinaziesalade met paprika, tomaat, eiwit, coburger ham, feta, citroensap, pijnboompitten, olijfolie en azijn (heb voor hele week gemaakt ~3,5kilo
) en garnaal/peper saladeT: 130gr vis forel/zalm/makreel/schillerlocken(haaienbuik)
T: Banaan en 50gr cashews
D: Rundergehakt met champignons, ui en paprika / witlofsalade met mandarijntjes en ananas
T: Shake
S: kracht / cardio (tijden afhankelijk van de puf)
T: Shake met carbs
T: Wodkatje
T: Kwark
Maag doet wel beetje raar vandaag, geen honger ofzo, maar hij maakt om het uur kleine geluidjes
Ik ben in ieder geval van plan om op m'n dertigste verjaardag op de Bahama's te zitten om alle fuss rustig te kunnen negeren.quote:
Even heel wat anders, ik weet dat in ieder geval xm een tijdje terug threenager is geworden en misschien nog wel meer. Wat zijn nou echt de dingen om tegenop te zien als je threenager wordt?
Vriend van me wordt namelijk 29 en denkt dus dat hij nog alle tijd heeft dus nu wil ik eigenlijk iets doms geven en zeggen: "omdat je 30 bent" of "je lijkt wel 30" ofzo. Om hem in ieder geval aan deze drempel te herinneren
Oh en voor Vik:
SPOILERWeet je nog dat jij dat CV zou doorlezen maar dat ik dat al lekker ongeduldig had weggestuurd met typfout..? Daar mag ik op gesprek
Weer wat anders dan een koekoeksklokquote:
Maag doet wel beetje raar vandaag, geen honger ofzo, maar hij maakt om het uur kleine geluidjes
quote:
Dat gaat vanzelf. Sporten helaas nietquote:
.nee, zeker niet op 2 boterhammen en 2 stuks fruit. Op 4 of 5 boterhammen en een bak yoghurt wellicht wel wat beter.quote:Op maandag 2 mei 2011 16:57 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Dat gaat vanzelf. Sporten helaas niet
Ik merk het vanzelf wel hoe het gaat
.TMI.quote:
Of wanneer je omdondert.quote:
3 stuks fruit!
Ik merk het vanzelf wel hoe het gaat
Cool!quote:
[..]
Ik ben in ieder geval van plan om op m'n dertigste verjaardag op de Bahama's te zitten om alle fuss rustig te kunnen negeren.
Oh en voor Vik:SPOILERWeet je nog dat jij dat CV zou doorlezen maar dat ik dat al lekker ongeduldig had weggestuurd met typfout..? Daar mag ik op gesprek
.Kusje voor Uniek
En wat XM zegt .M'n moeder: "Ik wil niet zo'n zware grafsteen hoor, want dan kan ik er niet snel uit komen." (als Jezus terug komt op de wolken dus)
en tegelijk.Dat is nog nooit gebeurd, dus dat zal nu ook wel meevallenquote:
. En Cali
je weet het zo goed te verwoorden altijd! volgens mij ben/word jij echt wel een goeie psycholoog 
*blaast*quote:
[..]
Dat is nog nooit gebeurd, dus dat zal nu ook wel meevallen
Ach meid, zoek het ook maar uit.quote:
[..]
Dat is nog nooit gebeurd, dus dat zal nu ook wel meevallen
Het is nu al zo vaak gezegd, en je staat 2 dagen van de maand voor ons commentaar open, en daarna denk je altijd maar weer 'laat ze maar lullen'. Ik lees je lijstjes gewoon niet meer.
O: havermout
S: 5 km hardlopen
L: twee rbcroissantjes + cola in de treno
T: thee met een café noir-koekje
D: lasagne
T: vast wel iets te snacken
Autocorrect? Je had het laatst ook al eens, volgens mij.quote:
Lijstje, niet zo best de komende dagen want bij m'n ouders dus.
O: havermout
S: 5 km hardlopen
L: twee rbcroissantjes + cola in de treno
T: thee met een café noir-koekje
D: lasagne
T: vast wel iets te snacken
.Zelfgemaakte kruidenboter, dat is echt lekker
Voor in de gepofte aardappel
XM, dat hele RPM lijkt mij zo verschrikkelijk, daar worde gij moe van
Nee, doe ik expresquote:
[..]
Autocorrect? Je had het laatst ook al eens, volgens mij.
.In dat geval een oprecht 'waarom?'quote:
Omdat ik dat leuk vindquote:Op maandag 2 mei 2011 17:16 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
In dat geval een oprecht 'waarom?'
. Gun mij ook eens mijn pleziertjes .Idd. En daaromquote:
Treno is toch italiaans voor trein? Kan toch best?
.Ik gun je al dat je puntjes achter je smileys zet.quote:
[..]
Omdat ik dat leuk vind
.En wb cootje!
.jo motte het self wiette (semi-phonetisch) zou mn oma zeggen.quote:
Hmm, nee. Dat denk ik niet. Maar ik vind mn lijstje van vandaag oprecht goed genoeg. Risotto is allerminst mager en ik had ook geen mager beleg. Heb straks drie dagen congres, met ongetwijfeld onfraaie lijstjes, dus voor nu vind ik het wel goed zo. Maar, 'laat ze maar lullen', nee, zo denk ik niet.
Maar, in ieder geval fijn dat je geen laat ze maar lullen denkt.
RPM-se!
Ik hoop zelfs dat ik morgen al mijn voet kan bewegen en een beetje kan lopen.
Of ben ik dan heel erg optimistisch? Vanaf woensdag ga ik een kick ass revalidatie programma opstellen met de fysio en dan hopelijk kan ik over ruim 3 weken weer redelijk normaal lopen en fietsen.
Hier vanavond geroosterde citroenbroccoli en citroenpasta en zalm.
Morgen ook denk ik.
Ga straks weer eens een les proberen. Volgens mij calculaties
wordt er weer gemixt vanaf vandaag! Nu ben ik geen rekenwonder, maar ik weet zeker dat ik geen eigen lesje red in de zaal voordat de volgende les alweer begint. Dusss.. we gaan het maar weer eens proberen! Ik heb plannen enzo. En ik wil redelijk normaal kunnen lopen in de VS.
Sportze XM!
.
Ja dat vroeg ik me laatst ook al af!quote:
Dat vroeg ik me vannacht, toen ik niet kon slapen en zat te bedenken wat ik allemaal moest gaan doen vandaag en waar ik uiteindelijk nog steeds niets van gedaan heb, ook al af te vragen!quote:
Tnx Li!
Hoop voor je dat je geen zweetvoeten hebt
Heb weinig meer, dus eens naar de lidl voor wat lekkers.
Zin in Lasagna
Dat is een goed punt, alleen zou ik ook nog spelletjes gaan spelen met een paar verstandelijk gehandicapten.quote:
De avond is nog jong, je kunt nog dingen doen die je per se moet doen voor je gips eraf gaat.
Hoop voor je dat je geen zweetvoeten hebt
Maar ik heb nog ruim een uur! Aan de slag dus.
Lijstje:
O: twee boterhammen, kaas en chocopasta
T: niets dan pupjes kijken
L: 3 boterhammen, kaas, filet en boterhamworst
T: punt appeltaart
D: worteltjes, doperwten, nieuwe aardappeltjes uit de oven en een hamburgertje
T: nog geen idee, fruit denk ik
is wel nodigKennen jullie deze nog?
Niet kopen, het is flutstof maarja wat dacht ik ook
En nu krijg ik mijn geld nog eens niet terug ook
Pfff ik weet niet wat ik wil doen. Heb echt GEEN zin in RPM, dus ga denk ik "gewoon" sporten - buikspieren, 3x 15 minuten cardio, beetje kracht. Dan ga ik woensdag naar de pump, donderdag RPM of Combat en zondag weer pump. Hoppa.
Weet iemand hoelang geweekte (9 uur) pinto bonen moeten koken?
Niet veel langer dan gewone bonen denk ik? Zo lang geweekt zal het vast zacht zijnquote:
Hoi!
Pfff ik weet niet wat ik wil doen. Heb echt GEEN zin in RPM, dus ga denk ik "gewoon" sporten - buikspieren, 3x 15 minuten cardio, beetje kracht. Dan ga ik woensdag naar de pump, donderdag RPM of Combat en zondag weer pump. Hoppa.
Weet iemand hoelang geweekte (9 uur) pinto bonen moeten koken?
Waar ga je ze in doen of gewoon koken?quote:
Koken en dan verwerken.quote:
Ze staan nu 25 minuten op maar moet naar de sportschool, laat ze verder garen onder een laagje theedoeken! we zullen zien
Ben wel benieuwdquote:
[..]
Koken en dan verwerken.
Ze staan nu 25 minuten op maar moet naar de sportschool, laat ze verder garen onder een laagje theedoeken! we zullen zien
Van het weekend hebben we trouwens echt lekker gegeten! We hadden een studiootje bij de portugese buurt en daar zaten superveel kleine eettentjes, we waren de enige toeristen en de serveerster prak geen nederlands, engels of frans, maar we hadden er zulke lekkere dorade gegeten, dat we de volgende dag terug gingen voor de gambas
Straks dus lasagna omdat ik er geen vlees uit had, zal wel minder zijn.
.DaD, dat wordt zeker een latertje.
Ben alweer klaar voor naar bed
[ Bericht 40% gewijzigd door uniekhoorn op 02-05-2011 20:18:11 (blabla) ]
Mijn lijstje van vandaag:
o: havermoutpap
t: appel
l: 5 volkorencrackers, tomaat, 1 plakje geitenkaas
d: zak sla, olie/azijndressing, tomaten, hardgekookt ei en kibbeling
t: halve liter naturel soyayoghurt
O: v beschuitje pindakaas
T: bakje optimel yoghurt
T: v boterham appelstroop
L: 2 v boterhammen sandwichspread
T: cup a soup champignon, appel, handje amandelen
D: grote kom goed gevulde tomatensoep (met paprika en courgette en gehaktballetjes), 2 volkoren afbakbroodjes (1x tonijnsalade, 1x forelsalade), bakje sla/tomaat/komkommer
S: 50 min. cardio en één apparaat voor de armen en 5 min. buikspieren (rest was telkens bezet)
T: festini aardbeienijsje
Yup. Gezonde geest in een gezond lichaam enzo. Het leven draait om veel meer dan 3 kiloquote:
Wow, wat gaat het hier over veeeel meer dan alleen eten/afvallen.
buikspieren, beetje gewicht (armen), 15 minuten crosstrainer.quote:
Ik ben ook nog even geweest
Morgen bodypump, jij ook?
O: smoothie
T: 2x gekookt ei
L: bruin pistoletje tonijnsalade, 200 gr rauwkost
T: peer, grote mueslireep
(werd ineens heel flauw :S )B: 2x 20 minuten fietsen
T: handje wal/pecannoten/amandelen
S: buik, rug/armen, crosstrainer
D: chili
woensdag!quote:
O: brinta
T: perzikkwark, koffie met melk
L: 2 boterhammen rundvleessalade
T: banaan, automatenchocolademelk, 3 zuurtjes
D: 1,5 gehaktbal (samen 150 gram), bloemkool met beetje kaassaus, aardappel
T: sinaasappelkwark denk ik... en / of wat paaseitjes
wel wat veel zuivel misschien.
Ah, dan heb ik mijn "rustdag"quote:
Hulde voor de sporters!
In navolging van loveli, heb ik net een half dagje sauna geboekt met hot stone massage voor donderdag. Alles met een flinke korting, is het tenminste betaalbaar!
Ja, al was sporten een beetje in de klad gekomen door dat lowcarb gebeuren. Maar ben nu lekker op weg, zal me binnenkort weer eens wegen (durfde ik niet net na Romequote:
Netjes GB! Gaat het lekker de laatste tijd?
Hulde voor de sporters!
In navolging van loveli, heb ik net een half dagje sauna geboekt met hot stone massage voor donderdag. Alles met een flinke korting, is het tenminste betaalbaar!
)Ik ben 2 weken geleden nog naar de sauna geweest en ga over 2 weken weer
. Heerlijke les! Geen mix tho', maar had de release al zolang niet gehoord, dat 'ie zowat nieuw was. En het ging echt goed vandaag! Yay .Wat jammer Per, dat je je toch niet zo thuis voelt bij je werk. Zo lang werk je daar ook nog niet toch?quote:
Kijk je al rond of zie je het nog even aan?
O: yoghurt met halve appel en muesli
T: beker yoghurt met muesli
L: 2 witte broodjes, 1 met kaas, 1 helft met roomkaas, 1 met hagelslag
T: 1 wit broodje, 1 helf met roomkaas, 1 met hagelslag
D: gevulde salade met spekjes, feta, cashews, komkommer. 3 stukjes stokbrood met roomboter
T: iets lekkers, denk ik.
Was leuke blaquote:
Ow, dat klinkt heerlijk Puff... Wel spannend altijd zulke restaurants.
DaD, dat wordt zeker een latertje.
Ben alweer klaar voor naar bed
Paar maanden idd. En ik zie het nog even aan, even m'n functie verder ontwikkelen en meer kennis van de markt opdoen. Kijk al wel rond maar doe er niets meequote:
[..]
Wat jammer Per, dat je je toch niet zo thuis voelt bij je werk. Zo lang werk je daar ook nog niet toch?
Kijk je al rond of zie je het nog even aan?
Ik doe niet thuis sporten, ten eerste is m'n huis daar niet geschikt voor en ten tweede ben ik dan echt niet gemotiveerd. Geen tips, sorryquote:
Zijn er ook mensen die thuis aan sport doen? Ik step met behulp van stepblok en opzwepend muziekje maar na een tijdje komt daar dan weer de klad in. Als ik het door omstandigheden een paar dagen niet gedaan heb, komt het er stom genoeg niet meer van de draad op te pakken. En dat terwijl ik het eenmaal bezig zo lekker vind. Iemand tips? Vaste dagen aanhouden ofzo?
O. boterham hagelslag, beschuit, beker melk
L. boterham hagelslag, 2 boterhammen pindakaas
T. appel
D. macaroni met ham, mais en ui
S. body attack + body step
T. bak yoghurt met muesli
Ik als er iemand met een zweep achter me stond.quote:
Ik zou sporten thuis alleen volhouden als ik dan films of series zou kunnen kijken ofzo
De chili: Een goede schotel, maar het mist een zoetje en de chilipeper mag wat meer naar voren komen.
/topchefmodus.
Oh, daar zou ik nou weer een beetje baldadig van wordenquote:
[..]
Ik als er iemand met een zweep achter me stond.
voordat ik ging fitnessen fietste ik altijd thuis op de hometrainer. gewoon elke keer op een vaste tijd en dan ipod op en gaan. dat werkte voor mij wel.quote:
Zijn er ook mensen die thuis aan sport doen? Ik step met behulp van stepblok en opzwepend muziekje maar na een tijdje komt daar dan weer de klad in. Als ik het door omstandigheden een paar dagen niet gedaan heb, komt het er stom genoeg niet meer van de draad op te pakken. En dat terwijl ik het eenmaal bezig zo lekker vind. Iemand tips? Vaste dagen aanhouden ofzo?
o. dubbele volkorenboterham met geitensmeerkaas en paprika
s. wandeling
t. 250 ml kwark met frambozen
l. salade van 2 stronken witlof + appel + half bakje bosbessen + half bakje huttenkäse + veel peper
t. 2 rijstwafels met chocopasta + bakkerskaasstengel met plak ham + stukje chocolade + banaan + klein ijshoorntje + banaan + boterham met pindakaas + stuk geitenkaas
d. pasta met 2 kleuren asperges, knoflook, room, peper en tomaat
s. uurtje sport
Wegens een technische storing moet ik de rijkgevulde salade weer van m'n eetlijstje schrappenquote:
Relaxen met salade: rucola, tomaatjes, mozzarella, peer, balsamico
Jammer.quote:
[..]
Wegens een technische storing moet ik de rijkgevulde salade weer van m'n eetlijstje schrappen
En nu? Leven van lucht en (eigen)liefde? Zak chips? IJs? Een andere salade?heb een crosstrainer thuis...quote:
Zijn er ook mensen die thuis aan sport doen? Ik step met behulp van stepblok en opzwepend muziekje maar na een tijdje komt daar dan weer de klad in. Als ik het door omstandigheden een paar dagen niet gedaan heb, komt het er stom genoeg niet meer van de draad op te pakken. En dat terwijl ik het eenmaal bezig zo lekker vind. Iemand tips? Vaste dagen aanhouden ofzo?
Tips, tja, ik gewoon doen, heel flauw maar zo simpel is het wel.
Ik moet mezelf vaak zat motiveren omdat ik geen zin heb... Maar het enige wat werkt is er gewoon op gaan staan. Ik ga ondertussen vaak wel iets leuk op de tv kijken...
Thee, warme douche en een dekentjequote:
Jammer.
Het idee van een sportschool staat me zo tegen. In een groep sporten op vaststaande tijden, dat vergt echt te veel van me. Mijn sportpatroon is als mijn eetpatroon; goed bezig en als het maar 1 of 2 dagen minder gaat, 'heeft het allemaal geen zin meer'. Nogal zwart/wit dus.
Volgens mij dacht Tink (en ik ook) aan een iets andere technische storing... Beterschap denk ik dan maar?quote:
Yup, tx.quote:
[..]
Volgens mij dacht Tink (en ik ook) aan een iets andere technische storing... Beterschap denk ik dan maar?
Sterkte. Toch te veel van jezelf geeist afgelopen weekend?Lief zijn voor jezelf hoor.quote:
beetje ongemakkelijk wel .Grafzerken, porno.. interessante dialogenquote:
Zit ik met mn moeder over porno te praten
. . Zij is net zo hopeloos als ik mn moeder zegt wel vaker dingen die niet bij een christelijke vrouw passenquote:
Ik kan me het, na je berichtgeving hier, nauwelijks voorstellen Vik! Jouw moeder lijkt me niet echt een type voor porno, no offence uiteraard
maar ze is wel lief hoor Uniekje
Wat stom dat je je zo voelt, want je bent juist zo lief! Kortom: 
en dat je je maar snel beter mag voelen! En teh lovely loveli kan ook wel een smoochje gebruiken lees ik
Wat betreft sport; er stond hier zumba op het programma maar na gisteren tot 3 uur aan scriptie gezeten te hebben en vandaag een drukke dag gehad te hebben ben ik megagaar ende futloos
Dus ik heb mn mams gebeld zodat die ipv donderdag op woensdag langs komt, zodat ik donderdag toch kan Zumbaën Daarna nog even de buikspiertjes getraind en 50 squats gedaan. Als ik voor de zomer strak en zufrieden ben, plaats ik een bikini-foto
Goed bezig!quote:
Ik heb vanmiddag uit mijn werk hardgelopen! Was dik een maand geleden, dus ik moest wel flink terug in de Evy-lesjes. Helaas moet ik nu, over twee lessen, opnieuw 'How many licks does it take' doorstaan.
Daarna nog even de buikspiertjes getraind en 50 squats gedaan. Als ik voor de zomer strak en zufrieden ben, plaats ik een bikini-foto
Tevens:
SPOILER
How many licks, dies geweldig fout. Ga 'm op mijn step mp3 bijvoegen.quote:
Ik heb vanmiddag uit mijn werk hardgelopen! Was dik een maand geleden, dus ik moest wel flink terug in de Evy-lesjes. Helaas moet ik nu, over twee lessen, opnieuw 'How many licks does it take' doorstaan.
Daarna nog even de buikspiertjes getraind en 50 squats gedaan. Als ik voor de zomer strak en zufrieden ben, plaats ik een bikini-foto
Haha! Die had ik vandaag!quote:
[..]
Goed bezig!
Tevens:SPOILER
Jij bent pas goed goed bezig! Hoofdstuk van de scriptie af en afspraken verzetten tbv sport, dat heb ik echt nog nooit gedaan: veertjes richting bevallige bips!
Nouja mn mams had zelf al aangegeven dat ze woensdag of donderdag kon komenquote:
[..]
Haha! Die had ik vandaag!
Jij bent pas goed goed bezig! Hoofdstuk van de scriptie af en afspraken verzetten tbv sport, dat heb ik echt nog nooit gedaan: veertjes richting bevallige bips!
Maar desalniettemin: dank je wel! Ik beloon mezelf met nu even uitrusten En oi, het is al 22.00 voor uniek en WB Co!ik heb mijn auto omgewisseld, ga van een automaat naar een normale 6 bak. Moest weer wennen aan de koppeling intrappen voor het stoplicht
kortom ik liet 'm gewoon afslaan Lijstje van vandaag:
O: smoothie
T: shake
L: gemengde groenten en kip
T: shake en appel
D: 5 lams merguez worstjes en snijbonen
S: 2 IKEA Pax kasten in elkaar gezet. Viel even tegen om die krengen overeind te krijgen, maar ze staan.
T: pindakaas en kwark
Uniek, ik weet niet wat er aan de hand is precies, maar
En Merel? Hopeloos? Is er wat gebeurd?
Ik ga eens een lijstje doen. Hij is niet zo best, vakantiemodus is er nog niet helemaal uit maar morgen is er weer discipline!
O: plakje suikerbrood, beschuitje met frambozenjam en hagelslag (Had toen nog niks in huis en suikerbrood was nog ingevroren aanwezig)
L: 1 kapje vers brood met boter en gerookte kipfilet en 1 snee met hetzelfde. En eentje met pindakaas, sambal en komkommer
T: 2 mini-loempiaatjes met chilisaus
T: wodka, bakje light chips
D: wokgroenten met kipfilet en restje Thaise curry met witte rijst en gebakken ei. Klein beetje B&J
T: 1 kersenbonbon
Eerst slapen, doei!
Ergo: bonne nuit!
quote:
Als ik nou wakker word morgen, dan ga ik naar het ziekenhuis en dan halen ze het gips er af!!
Ergo: bonne nuit!
Slaap lekker!
En ach, wat is hopeloos.. Gewoon, 30, vrijgezel, elke potentiële relatie mislukt, op foute mannen vallen, maar wel binnen 5 jaar man en kind willen. Het standaard schrikbeeld van de vrouwelijke eeuwige single hopeloze dertiger
Merel
Koppie omhoog en denk aan je tegeltjes, zo tof ben jezelf ook! En 30 is de nieuwe 20
Ik snap Vik nu ook wat beter, heb zelf ook een gestoorde ma
yay voor HPKW!
Ik zeg dat lijstje rekenen we onder collateral damage van de vakantie
Ja vakantie was ook best prima en wat ook zo fijn is: de goede herinneringen blijven altijd veel langer hangen en dat ik het zo koud had af en toe ben ik al bijna weer vergeten!quote:
Je vakantie klonk heerlijk Co!
En ach, wat is hopeloos.. Gewoon, 30, vrijgezel, elke potentiële relatie mislukt, op foute mannen vallen, maar wel binnen 5 jaar man en kind willen. Het standaard schrikbeeld van de vrouwelijke eeuwige single hopeloze dertiger
Maar is er nog iets gebeurd na het weekendje weg met McCollega dan? Of is dat nu echt over?
Geniet van je laatste nacht met gips, hpkw!
Trusten allemaal!
HPKW, veel succes vandaag
Ik ben dat op tijd mijn bed uitkomen ook niet meer echt gewend geloof ik!
Nouja, veel koffie dan maar. Owja, Merel. als jij hopeloos bent, wat ben ik dan wel niet?
Weekendje weg was heerlijk, daarna vervielen we weer in ons standaard draaaaama en nu is het toch echt wel voorbij.quote:
Maar is er nog iets gebeurd na het weekendje weg met McCollega dan? Of is dat nu echt over?
HPKW, succes vandaag!
Over anderen oordeel ik altijd veel milder dan over mezelfquote:
Owja, Merel. als jij hopeloos bent, wat ben ik dan wel niet?
Jou vind ik tof en zelfstandig, mezelf vind ik hopeloos Of nouja, valt ook wel mee hoor, maar gisteravond met die vriendin zaten we elkaar gewoon gezellig de put in te praten Er is een draadje losgeschoten van mn nabeugelding. Helaas heb ik geen tangetje dat klein genoeg is
O: v beschuitje jam, speltcrackertje slankie (
) sambalT: v boterham tonijnsalade
L: 2 v boterhammen geitenkaas (die smeerbare met honing)
T: appel & banaan
T: cup a soup en een pakje sultana (zitten nu 2 in ipv 3, zag ik)
D: zilvervliesrijst, ajam paniki en sajoer boontjes. Met cassave kroepoek
S: bodypump
T: bakje optimelyoghurt
^^quote:
Owja, Merel. als jij hopeloos bent, wat ben ik dan wel niet?
En, goedemorgen! Is het een betere dag vandaag loveli?
Planning:
O: yoghurt met halve appel en muesli
T: klein bakje bircher-muesli
L: brood met ommelet ofzo.
T: appel?
S: 6.7 km hardlopen
D: couscoussalade met veel gegrilde groenten en feta, en als ik het ergens kan vinden een stuk haloumni
T: nougatpaasei.
Het enige jammere aan m'n lijstje dat het brood voor lunch waarschijnlijk wit is. Misschie ook niet als ik voor die tijd naar de super ga. De Duutser eet altijd wit brood..
Nieuwe ronde, nieuwe kansen?quote:
Het is zeker een betere dag, hoewel ik me nog een beetje katerig voel. En dat terwijl m'n wijn + kaas gisteren onaangeroerd zijn gebleven
Ik snap dat ik minder moet snoepen, minder bier, meer fruit, meer water (geen frisdrank etc).
Maar ik hoorde ook dat brood funest zou zijn.
Maar wtf moet ik dan eten 's ochtends en smiddag ?!
Als ik geen brood eet heb ik de hele dag honger...
Frisdrank is een grotere boosdoener, daat zit niets goeds in. Brood (volkoren, met vezels) bevat langzame carbs en die zijn best ok.
En ik neem aan dat ik beter bruin dan wit brood kan eten toch ?quote:
Brood op zich is niet funest. Als je aan het einde van de dag een mooie verdeling hebt tussen je vetten, eiwitten en koolhydraten, mag je best brood eten. Wat je op je brood legt is in de regel funester dan het brood zelf.
Frisdrank is een grotere boosdoener, daat zit niets goeds in. Brood (volkoren, met vezels) bevat langzame carbs en die zijn best ok.
Ik eet meestal zo'n 4 broodjes per dag, 's ochtends 2 met banaan en smiddags 2 met kaas of vleeswaren.
Voor de rest nog tips
?Ik ga vanaf vandaag ook weer 3x per week voetballen.
Dat ik zo aangekomen ben is denk ik omdat ik de laatste tijd vaak stop met roken.
Eerst weer een week roken en dan weer niet, etc.
Post eens een lijstje van wat je normaal eet op een dag, of wat je plant vandaag te gaan eten? Zoals mijn lijsjte op de vorige pagina.
Verder voldoende eiwitten en vetten tot je nemen, die dragen ook bij aan verzadigingsgevoel. En je hebt ze nodig voor spieropbouw en andere zaken. Vetten: eet gezonde vetten. Vette vis (zalm, makreel, haring), roomboter ipv margarine (wel met mate), olijfolie om in te bakken.
Had ik al gezegd dat je veel groente moet eten? Broccoli is een aanrader. En voldoende bewegen.
Ik voeg me bij het lijstje hopelozen
al vind ik jullie helemaal niet hopeloos eigenlijk, maar mezelf wel ach ja, komt wel goed en als niet dan niet. Yay for henk! Lijkt trouwens echt wel heel snel dat het gips er al weer af mag, maar dat is voor jou misschien niet zo
en dat is al 6 weken nu ofzo? Zo lang ben ik nog nooit gegaan zonder broccoli![ Bericht 2% gewijzigd door Blurred86 op 03-05-2011 09:18:01 ]
. Gister 3,5 km aan een stuk gelopen, toen was het rondje om. Vond ik best goed. . Het is trouwens wel tijd voor goede hardloopschoenen. Kan iemand zeggen op wat voor bedrag ik dan ongeveer moet rekenen? En kan ik naar de Intersport gaan, of raden jullie aan om naar een echte hardloopzaak te gaan zoals Runnersworld? Henk, tof, als je terugkomt ben je gipsloos!
Oh, en: Adele.
. Toegang tot Baardmans server. . maar ik zit op mobiel en ik weet niet hoe ik dan wel de goeie smiley krijg Lijstje voor vandaag:
O: 2 bruine boterhammen 1 met magere komijnekaas en 1 met boterhamworst
T: Ga zo eens iets van nootjes zoeken
L: Griekse yoghurt met aarbeien (vers) erdoor en snoeptomaatjes
T: Cracker met hopelijk smeerkaas als dat er nog is
D: Risotto met champi's,tomaat, kruidenkaas en ui erdoor.
T: Iets fruitigs
.rond de 120 euro denk ik. En ik zou naar de runnersworld gaan, omdat ze daar een analyse maken van hoe je loopt en de schoenen daarbij adviseren!quote:
Mag pas morgen weer hardlopen.
Henk, tof, als je terugkomt ben je gipsloos!
Oh, en: Adele.
Maar goed, hoe weet je dan of dat voor jou wel noodzakelijk is? Geen idee, sorry
quote:
oh, verkeerde smiley
Hoofdletter vervangen door een kleine. Wat betreft hardloopschoenen, goede hoeven niet duur te zijn. Mijn laatste Asics waren 50 euro. De pasvorm is belangrijker dan de prijs. Voor mijn allereerste hardloopschoenen heb ik op zo'n loopband met video gelopen, dat was wel leerzaam. Maar het is geen must.
. En het is een hoop geld, maar het zou zo zonde zijn als ik voortijdig moet stoppen door te lang op verkeerde schoenen te hebben gelopen. Idee om m'n huidige schoenen mee te nemen naar de winkel, trouwens?
.ja dat zegt men altijd he, maar hoewel mijn 'gewone' schoenen altijd op een heel specifieke manier slijten is dat aan mijn hardloopschoenen totaal niet te zienquote:
Why not? Misschien kunnen ze al e.e.a. afleiden uit het slijtagebeeld?
Ethiopiërs lopen op blote voeten! Jij bent niet toevallig Ethiopisch of wel DaD?
Als het bij een keer 10km lopen blijft lijken dure aangepaste schoenen mij een beetje overbodig...
Gewoon kijken welk merk of type het beste om je gehele voet sluit.
Mensen die aan je verdienen mogen je niet uitlachen.quote:
Ik ben zo bang dat ze me uit gaan lachen, als ik op zo'n band moet lopen.
HKPW optimistisch zijn is prima, maar niet te snel willen, beetje voorzichtig hoor! Denk dat het wel heerlijk gaat voelen weer zo zonder gips!
Straks naar de kappert, paar plukjes haar hebben de krul niet zo goed gepakt en die gaan vandaag voor de herkansing. Vanmiddag afspraak voor het aanmeten van mijn korset
lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met muesli
T: appel
L: broodje zure haring, karnemelk, rauwkostsalade
T: worteltjes
D: maaltijdsoepje met kip, bruin pistoletje
T: schaaltje fruit
Ik heb daar ook flink gegeten. Vooral het ontbijt was veel forser dan ik normaal doe. (volvette Griekse yoghurt bv. die was meer dan 200 kcals per 100 gram). Ook heel veel bewogen, dus vandaar dat het prbly maar 600 gram is .Planning vandaag:
O: 1x brood met een eitje, gebakken in 3 gram boter
L: bakje met Thais prutje van gisteren,( koud want in de galerie, dus dan noem ik het wel rijstsalade, maar eigenlijk is het maar een klein beetje rijst met veel groenten en kip.)
T: 2 crackers met mayo en gerookte kipfilet
S: klein rondje hardlopen
T: wodka, bakje light chips
D: gegrilde rib eye, gegrilde champignons en ik wil die broccoli uit de oven wel eens proberen.
T: volle kwark met diepvriesframbozen en zoetstof
Jee voor hpkw zonder gips
. Ga je de lekkere dokter nog zien? (jaja die waren jullie allemaal alweer vergeten he? ) Ik weet niet meer wat ik kwijt was, rond de 100 euro ofzoiets. Ik merkte wel enorm goed dat ik de verkeerde schoenen had, kreeg hele nare pijn aan de zijkant van mijn knieen. Met de nieuwe niet meer gehad
O: Brinta
T: Snee volkoren met kipfilet
L: Twee snee volkoren met kipfilet
T: Twee crackers met leverworst
T: Paar honingaugurkjes
T: Blikje doperwtjes met een lik aioli
D: Kom knolselderijsoep met knapperbolletjes en een flinke pannenkoek van volkorenmeel. met stroop en wat suiker
o - kwark, banaan, havermout, framboosjes
t - volk. boterham pindakaas
l - twee volk. boterhammen rosbief met rucola, komkommer en een beetje moutarde
t - appel
t - sinaasappel
d - maaltijdsalade. Geen idee wat erin zit, ik eet op kantoor en hij wordt voor me gemaakt!
Vanochtend op de weegschaal 67,9 (was vorige week 68,2) maar het aantal cm's is toegenomen, grmbl. Komende tijd maar veel water drinken, wie weet is het vocht.
.Misschien ben je (lichamelijk) niet moe genoeg. Ik merk dat, als ik te weinig actief ben, ik een stuk slechter slaap. Om eerlijk te zijn slaap ik alleen heel goed als ik bijna de hele dag buiten ben of minimaal 2 uur gesport hebquote:
Goeiemorgen. Weer laat wakker want weer een tijdje wakker gelegen vannacht. Zo irritant, want ik wil er een normaal ritme op nahouden en ik voel me niet erg gestresst dus waar dat wakker liggen vandaan komt????
Jee voor hpkw zonder gips
Niet haalbaar dus in het normale leven.Cool! Helsinki!quote:
Brrr. Max 9 graden in Helsinki de komende dagen. Ik neem m'n winterjas maar mee
*jaloers
Zeg dat.quote:
.Ik zie dat het in Oostende ineens prachtig weer wordt dit weekend, in plaats van de 14 graden die zondag nog werden gegeven.
.quote:
Ja, heb er ook wel zin in! Vlieg donderdag. Vrijdag zit ik vooral binnen voor de conferentie, maar vrijdagavond en zaterdag lekker vrij!quote:
En zaterdagavond weer terug. Dus dan kan ik zondag genieten van de overgang van 9 graden naar 23 .En gaaf zeg XM!
Alles zag er uitstekend uit en over 6 weken terug (bij de leuke chirurg als het goed is en daar weet ik ondertussen ook de naam van!
). Kan mijn voet alweer een beetje bewegen, durf en kan er alweer op staan, lopen is nog wat problematisch (understatement!) en pijnlijk, maar daarvoor krijg ik morgen ook fysiotherapie.
Wat voelt dat fijn zeg.
DaD, qua hardloopschoenen, mijn eerste paar kwam ook gewoon bij de Intersport vandaan en kostte 50 euro, heb daar heel lang gewoon goed op gelopen. Volgende paar wel bij een hardloopwinkel gekocht en daar blijkt dat ik lichte overpronontiatie heb en heb daar dus een paar gekocht.
En in het vervolg koop ik schoenen voor een lichte overpronontiatie, maar niet per definitie bij een hardloopwinkel.
Alhoewel je daar wel gewoon te maken hebt met mensen die er verstand van hebben. Leuk hoor, de Nike winkel, maar verstand van hardlopen hebben ze niet echt. De enige hardloopblessure die ik ooit heb gehad kwam doordat ik te lang doorliep met mijn oude hardloopschoenen en was vrij langdurig. Dus sowieso bijtijds vervangen.
XM, ik zal eens kijken of ik nog leuke dingen weet voor Helsinki!
Ben er een aantal jaren terug ook geweest, is een leuke stad. Maarr je gaat vast geen wit voetje meer halen bij die chirurg 
. supertof, eindelijk zeg!! En nu niet ovrhaasten he? Helsinki, wat ubertof!
Heb hardgelopen" 6.6 km met 10.7 km/uur
. Ik heb nu ook wel al hardloopschoenen hoor, trouwens. Adidasjes. Heb ze alleen al járen en het voelt alsof ik toe ben aan nieuwe. En dan doe ik het maar liever direct goed, met die moeilijke voeten van mij...
En de leuke dokter als bonus... Heel snel langs de hardloopwinkel dan! Zeker als je moeilijke voeten hebt!quote:
Farewell to het gips!
Ik heb nu ook wel al hardloopschoenen hoor, trouwens. Adidasjes. Heb ze alleen al járen en het voelt alsof ik toe ben aan nieuwe. En dan doe ik het maar liever direct goed, met die moeilijke voeten van mij...
Ik heb hielspoor opgelopen en dat is bijzonder pijnlijk. Bleef er natuurlijk wel mee hardlopen en dat ging ook best goed, liep ik alleen de rest van de dag te strompelen.
Leuke dokter overigens gelokaliseerd op internet.
Visolie, magnesium... (oftewel vette vis, groene groente). Oh ja, vitamine D. Is gratis, zon enzo.quote:
@Tink: Nee dat is het niet, want toen ik net ontslagen was had ik het ook maar dan veel erger. Het is een sluimerend gevoel van onbehagen waar ik overdag niet zo mee bezig ben maar 's nachts blijkbaar wel. Ik pieker ook niet eens; lig gewoon aan van alles te denken.
Er zit vast wel een visboer bij je in de buurt
Je hebt niet veel sombere gevoelens?quote:
@Tink: Nee dat is het niet, want toen ik net ontslagen was had ik het ook maar dan veel erger. Het is een sluimerend gevoel van onbehagen waar ik overdag niet zo mee bezig ben maar 's nachts blijkbaar wel. Ik pieker ook niet eens; lig gewoon aan van alles te denken.
Is z'n facebookstatus "vrijgezel"?quote:
Leuke dokter overigens gelokaliseerd op internet.
HPKW, jij stalker!
Voor HPKW!
Heel begrijpelijk. Maar wel lastig. Hoop dat je snel een zinvolle dagbesteding vindt.quote:
@Tink: Nee dat is het niet, want toen ik net ontslagen was had ik het ook maar dan veel erger. Het is een sluimerend gevoel van onbehagen waar ik overdag niet zo mee bezig ben maar 's nachts blijkbaar wel. Ik pieker ook niet eens; lig gewoon aan van alles te denken.
Nou BOEH. Mijn moeder heeft vandaag de makelaar gebeld met de vraag waarom exact hetzelfde huis als ik heb ineens 20.000 euro goedkoper wordt aangeboden. Na enig om de pot draaien blijkt dat de woningvereniging die de huizen verkoopt heeft besloten om alle huizen prijs te laten dalen om ze sneller kwijt te raken
Ik baal echt als een stekker, van die 20.000 had ik een nieuwe badkamer en keuken kunnen laten plaatsen, zelf minder hoeven inleggen aan eigen geld én lagere maandlasten gehad (hoewel de rente inmiddels wel gestegen is).
Iemand een idee of ik hier nog iets tegen kan doen? Zal wel niet he
Pfff, hoop geld zeg!
Met gewichten trainen gaat veel te hard en ben ik momenteel even mee gestopt, ik heb te weinig zelfbeheersing om van lekker eten af te blijven, ware het nu wel met mate.
Ik moet nog een kilo of 5 kwijt en wil dan gewoon 'netjes' gespierd verder. Groot nadeel is wel dat werkelijk al mijn kleding nu te groot is
Dat was niet zo heel erg moeilijk, dat is een kwestie van de naam van de chirurg en de naam van het ziekenhuis.quote:
Eerste jeuk aanval op been overleefd trouwens.
Want een verlaging van 20.000 euro hebben ze niet stel op sprong besloten. Verder zou een rechtsbijstand verzekering je idd wel eens goed kunnen helpen hier. Zou er zeker moeite voor doen!
Wow, 18 kilo in 4 maanden is wel veel. Een dood punt is niet heel erg, op een gegeven momentheb je gewoon relatief veel minder overtollig vet om kwijt te raken.quote:
4 maanden later, veel cardio, hardlopen fitness, op eten letten, 18 kilo minder, zit ik nu op een dood punt
Misschien voorlopig focussen op spieropbouw en daarna de resterende kilo's kwijtraken? Je kledingprobleem is een luxeprobleem
Oktober 2010 gekocht, akte is 10 december gepasseerd.quote:
Syrena, wanneer heb jij het huis gekocht?
Want een verlaging van 20.000 euro hebben ze niet stel op sprong besloten. Verder zou een rechtsbijstand verzekering je idd wel eens goed kunnen helpen hier. Zou er zeker moeite voor doen!
Ik probeer nu mijn rechtsbijstand te bellen, maar dat klote Ohra heeft het nummer op een portal verstopt waar ik op moet inloggen en die gegevens liggen thuis ergens
Ah lieverdsquote:
[..]
Dat vroeg ik me vannacht, toen ik niet kon slapen en zat te bedenken wat ik allemaal moest gaan doen vandaag en waar ik uiteindelijk nog steeds niets van gedaan heb, ook al af te vragen!
Tnx Li!
! Ik lees wel af en toe mee hoor, maar daar heb ik niet zo veel tijd meer voor..
Ik baalde ook vanmorgen. Toen ik op de weegschaal ging staan woog ik, ondanks m'n bijna een maand lang relatief netjes eten en 3-4 keer in de week sporten, nog steeds hetzelfde als altijd. Boh.
Hopelijk kun je er nog iets mee doen.Jagär: dat zijn natuurlijk allemaal spieren.
Meet je jezelf ook?Ik heb ineens zin om te sporten.
De sportschool heeft nog niet teruggebeld voor een afspraak, dus ik ga zo maar even Wii Fitten. Het is vast de drang om te SOGgen, maar toch...Oja, ik zag dat jullie het gisteren hadden over thuis sporten. Ik zou dat nog best doen, als we geld hadden voor een crosstrainer of een hometrainer. Lekker een serie opzetten en gaan.
Ik had dat laatst ook bij OHRA, maar kon via 026-4004848 doorverbonden worden naar de goede afdelingquote:
[..]
Oktober 2010 gekocht, akte is 10 december gepasseerd.
Ik probeer nu mijn rechtsbijstand te bellen, maar dat klote Ohra heeft het nummer op een portal verstopt waar ik op moet inloggen en die gegevens liggen thuis ergens
Dat is minder dan een half jaar later (passeren akte). volgens mij heb je wel kans om wat terug te krijgen.quote:
[..]
Oktober 2010 gekocht, akte is 10 december gepasseerd.
Ik probeer nu mijn rechtsbijstand te bellen, maar dat klote Ohra heeft het nummer op een portal verstopt waar ik op moet inloggen en die gegevens liggen thuis ergens
Tnx, ga ik nu even doenquote:
[..]
Ik had dat laatst ook bij OHRA, maar kon via 026-4004848 doorverbonden worden naar de goede afdeling
Tuurlijk! Wel oppassen met de notaris, want die kan een telefoontje in rekening brengenquote:
Kan ik eventueel nog de notaris en de hypotheker bellen voor advies?
Dan zou ik er zeker werk van maken. Ik gok dat die 20.000 euro zeker een waardedaling is van 10% , dus dat is aanzienlijk.quote:
[..]
Oktober 2010 gekocht, akte is 10 december gepasseerd.
Ik probeer nu mijn rechtsbijstand te bellen, maar dat klote Ohra heeft het nummer op een portal verstopt waar ik op moet inloggen en die gegevens liggen thuis ergens
Doe je wel zoveel mogelijk leuke dingen?quote:
[..]
Ah lieverds
Ik lees wel af en toe mee hoor, maar daar heb ik niet zo veel tijd meer voor..
Syrena, wow! Dat zou wel vervelend zijn als ze niets voor jou kunnen doen. Duimen!
Hoi aan SSB en de andere man
Nette lijstjes weer mensen
Marmar succes met je korset en HPKW
niet krabben he! Nee, dat doen jullie zelf...Stom Syreen! Dat loont wel om erachteraan te gaan...
Henk, wie wat waar?
Druk @ work!
geen eens tijd om te fokken Lijstjesplanning:
O: smoothie (banaan, amandelmelk, lijnzaad,nu meer spinazie en 1 el muesli erdoor)
T: cherrytomaatjes
L: gebakken zalm, beetje aardappeltjes en groente
(T: handje noten)
B: 2x 20 minuten fietsen
D: chili sin carne (met 3 soorten bonen) en mais + komkommersla
T: stukje vijgenbrood
"Nee hoor, er is niks wat u kunt doen". Lekker dan, de tweede keer dat ik ze ergens voor bel en ze niet kunnen doen. Da's toch een toename van 100%!Mijn lijstje ook maar meteen.
O: half meergranen-afbakbroodje (het gewone brood is op) met avocado, koffie met melk
T: andere helft van broodje met avocado
L: bruin broodje met geitenkaas of pindakaas
T: bakje yoghurt, misschien een beetje cruesli
D: zuurkoolstamppot met een vega-worstje en spekjes
T: wijntje, fruit
SPOILERStom, ik hoor net een liedje dat me doet denken aan die Amerikaanse collega waar ik verliefd op was en ik word nog steeds emotioneel. Ik ben al bijna 5 maanden terug in Nederland, het mag nu wel een keer over zijn.
Stom zeg. Misschien gewoon eens een andere advocaat/jurist bellen voor advies? Dat brengen ze niet altijd meteen in rekening toch?quote:
Nou, die rechtsbijstand van Ohra ga ik nu dus opzeggen
Misschien heb je inderdaad juridisch geen poot om op te staan. Dat is niet de schuld van Ohra.quote:
Nou, die rechtsbijstand van Ohra ga ik nu dus opzeggen
Nou vooral druk met werken en dingen regelen..quote:
[..]
Doe je wel zoveel mogelijk leuke dingen?
Was van plan een tijdje onder te duiken en zorgen dat ik alles op een rijtje krijg
Even een egopost tussendoor: ik ben eindelijk toegelaten door het uitzendbureau voor de functie waar ik een tijd geleden al op had gesolliciteerd
Ok, nu nog trainingen halen enzo, maar toch....Blij
Nee dat zal best, maar ik twijfelde al een tijd aan de toegevoegde waarde van een rechtsbijstandverzekering. Die waarde is er in mijn ogen niet, dus ga ik de verzekering opzeggen.quote:
[..]
Misschien heb je inderdaad juridisch geen poot om op te staan. Dat is niet de schuld van Ohra.
Gefeliciteerd! Wat fijn!!quote:
Even een egopost tussendoor: ik ben eindelijk toegelaten door het uitzendbureau voor de functie waar ik een tijd geleden al op had gesolliciteerd
Blij
LB!Jah, echt wel!quote:
Volgende week rondleiding, en de week daarop beginnen de trainingen al. 4 weken fulltime
.Net terug van de kapper, dit keer wat agressievere vloeistof gebruikt en als het goed is blijven de krullen nu iets langer dan een week zitten
Waren ze er al uit?quote:
Gefeliciteerd LB!!
Net terug van de kapper, dit keer wat agressievere vloeistof gebruikt en als het goed is blijven de krullen nu iets langer dan een week zitten
Foto?quote:
Gefeliciteerd LB!!
Net terug van de kapper, dit keer wat agressievere vloeistof gebruikt en als het goed is blijven de krullen nu iets langer dan een week zitten
En gefeliciteerd LB!!
Ik heb mij vandaag ziekgemeld, overal komt snot en slijm uit
Maar ik moest naar de fysio (of ik was mijn een-na laatste afspraak kwijt/zelfbetalen), en vriendje ging mij brengen en daarna nog even thee met me drinken. Ik word zó blij van hem Yesquote:
echt bizar, dat had ik al opgegeven en het wordt me zo weer in de schoot geworpen Dat zijn de leukste verrassingen.quote:
[..]
Yes
Jeager, heb je jezelf wel eens gemeten? Kan mij niet voorstellen dat je nu niet slanker bent geworden
.Ik gun het je zó, lieverd.
Ja, dat begrijp ik.quote:
[..]
Nee dat zal best, maar ik twijfelde al een tijd aan de toegevoegde waarde van een rechtsbijstandverzekering. Die waarde is er in mijn ogen niet, dus ga ik de verzekering opzeggen.
En 't is wel zuur.
Whehe, my thought exactlyquote:Op dinsdag 3 mei 2011 12:23 schreef DevilsAndDust het volgende:
Wie weet wat je verder nog in de schoot geworpen krijgt.
Ik gun het je zó, lieverd.
maar ik denk ook dat ik dat de komende tijd wat meer los kan laten, gewoon omdat ik nu een ander belangrijk focuspunt heb qft!!quote:
Wie weet wat je verder nog in de schoot geworpen krijgt.
Ik gun het je zó, lieverd.
Ja inderdaad! Hoor je vaker toch, dat als er iets anders even belangrijker is, het dan ineens raak is?quote:
[..]
Whehe, my thought exactly
Yaaay! En Cali
Ik zit inmiddels op de site van Radar, want ook de hypotheker weet 't niet (ja, rechtsbijstand bellen). Ik vind het gewoon zo ontzettend flauw. Omdat ik toevallig in oktober de financiering rondkreeg en het stel voor me niet, word ik benadeeldquote:
Ik zou echt gigangtisch balen trouwens. Syrena! Zou mooi zijn als je op de een of andere manier nog iets terug zou kunnen krijgen!