LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Co, welkom terug! 
Zag al wat heerlijke foto's voorbij komen op FB 
.
Zag al wat heerlijke foto's voorbij komen op FB .
Your body. Your soul. Your rituals.
wat eten jullie vanavond, jongens? Ik zit te denken aan een rode bieten salade, maar heb dat nog nooit gemaakt, en weet niet zo goed wat daarbij moet. Brood en een stukje vlees/vleesvervanger?
Je vergeet de Ouzo 
Maar welkom terug Co'tje! 
Jammer van het weer, was hier heerlijk namelijk
Gyros
Maar welkom terug Co'tje! Jammer van het weer, was hier heerlijk namelijk
Gyros
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, ik heb wel weer mooie foto's gemaakt!!quote:Op maandag 2 mei 2011 15:59 schreef Rituals het volgende:
Co, welkom terug!
Binnenkort maar eens uitzoeken!@Jagar: het was wel meer dan zozo, heb op zich een prima vakantie gehad, maar ik was na de VS wel enthousiaster, da's waar!
Ja, dat weet ik van dat weer hier.quote:
Je vergeet de Ouzo
Jammer van het weer, was hier heerlijk namelijk
De ironie. Het weer hier nu lijkt erg op dat in Griekenland. En ik vind ouzo dus echt erg vies. Heb het gewoon bij mijn dagelijkse wodkaatje gehouden.
Hoi,
Hier gaat het weer goed hoor..
Eetbuien schrijf ik meestal wel op maar de laatste tijd was ik niet meer alleen dus dan "doe" ik ze niet, ja of heel gezond.
Maar zodra ik weet dat ik uren alleen ben dan ga ik naar de winkel en dan ga ik lekkere dingen kopen die ik mij normaal ontzeg.
Dan koop ik: chips, slagroomtaart, hamburgers, pistoletjes, grote reep chocola enz. en dan gaat het allemaal in een uur op, proef het niet eens meer.
En waarom?
Weet het niet, ben ALTIJD ontevreden over mijzelf, met sport, met afvallen, met werk, met alles wat ik doe.
Ben ongelooflijk onzeker en daardoor doe ik meestal ook de mensen pijn waarvan ik het meeste hou, voornamelijk mijn vriend. Ik kan dit op zich net zolang doen totdat hij mij zat is.. DAN kan ik denken: zie je wel, ben waardeloos.
Daarom wil ik geen vrienden ofzo, de verplichting, de verwachtingen.
Soms is mijn doel: Als ik dood ga dat niemand dan erom maalt..
Warrig verhaal en ik deze gevoelens gelukkig niet dagelijks ofzo.
Hey, ik rook niet (meer)
Blurred
Hier gaat het weer goed hoor..
Eetbuien schrijf ik meestal wel op maar de laatste tijd was ik niet meer alleen dus dan "doe" ik ze niet, ja of heel gezond.
Maar zodra ik weet dat ik uren alleen ben dan ga ik naar de winkel en dan ga ik lekkere dingen kopen die ik mij normaal ontzeg.
Dan koop ik: chips, slagroomtaart, hamburgers, pistoletjes, grote reep chocola enz. en dan gaat het allemaal in een uur op, proef het niet eens meer.
En waarom?
Weet het niet, ben ALTIJD ontevreden over mijzelf, met sport, met afvallen, met werk, met alles wat ik doe.
Ben ongelooflijk onzeker en daardoor doe ik meestal ook de mensen pijn waarvan ik het meeste hou, voornamelijk mijn vriend. Ik kan dit op zich net zolang doen totdat hij mij zat is.. DAN kan ik denken: zie je wel, ben waardeloos.
Daarom wil ik geen vrienden ofzo, de verplichting, de verwachtingen.
Soms is mijn doel: Als ik dood ga dat niemand dan erom maalt..
Warrig verhaal en ik deze gevoelens gelukkig niet dagelijks ofzo.
Hey, ik rook niet (meer)
Blurred
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hi co! Fijn dat je het wel leuk hebt gehad
Jagar, als ik bieten salade maak eet ik dat altijd met romige aardappelpuree en een worstje ofzo. Of kipjes in spek. Of vleesvervanger inderdaad.
Jagar, als ik bieten salade maak eet ik dat altijd met romige aardappelpuree en een worstje ofzo. Of kipjes in spek. Of vleesvervanger inderdaad.
Co
Dat klinkt eigenlijk best wel tof
Dat klinkt eigenlijk best wel tof
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
DaD wanneer ga je deze zalige weekend doen?? Dit er heerlijk uit!
Wij gaan 12 mei naar Vroenhoven ook in Belgie, bij Maastricht.
Bij schijnbaar, de beste B&B van Belgie, ben benieuwd!
Wij gaan 12 mei naar Vroenhoven ook in Belgie, bij Maastricht.
Bij schijnbaar, de beste B&B van Belgie, ben benieuwd!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Uniek
In Faliraki (Rhodos) had je niet altijd 'goede' wodka, dus was het vaak een ouzotje, ook omdat je die kon winnen met het meppen tegen een boksbal
Je hebt ook altijd pechquote:
[..]
Ja, dat weet ik van dat weer hier.
En ik vind ouzo dus echt erg vies. Heb het gewoon bij mijn dagelijkse wodkaatje gehouden.
In Faliraki (Rhodos) had je niet altijd 'goede' wodka, dus was het vaak een ouzotje, ook omdat je die kon winnen met het meppen tegen een boksbal
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ach, lieve Uniek toch...quote:
Hoi,
Hier gaat het weer goed hoor..
Eetbuien schrijf ik meestal wel op maar de laatste tijd was ik niet meer alleen dus dan "doe" ik ze niet, ja of heel gezond.
Maar zodra ik weet dat ik uren alleen ben dan ga ik naar de winkel en dan ga ik lekkere dingen kopen die ik mij normaal ontzeg.
Dan koop ik: chips, slagroomtaart, hamburgers, pistoletjes, grote reep chocola enz. en dan gaat het allemaal in een uur op, proef het niet eens meer.
En waarom?
Weet het niet, ben ALTIJD ontevreden over mijzelf, met sport, met afvallen, met werk, met alles wat ik doe.
Ben ongelooflijk onzeker en daardoor doe ik meestal ook de mensen pijn waarvan ik het meeste hou, voornamelijk mijn vriend. Ik kan dit op zich net zolang doen totdat hij mij zat is.. DAN kan ik denken: zie je wel, ben waardeloos.
Daarom wil ik geen vrienden ofzo, de verplichting, de verwachtingen.
Soms is mijn doel: Als ik dood ga dat niemand dan erom maalt..
Warrig verhaal en ik deze gevoelens gelukkig niet dagelijks ofzo.
Hey, ik rook niet (meer)
Blurred
Iedereen heeft positieve en negatieve eigenschappen. Iedereen is beter in sommige dingen en minder goed in andere dingen. Maar iedereen is goed zoals hij/zij is en is evenveel waard als een ander. Soms ontwikkelen we een minder gevoel van eigenwaarde. Omdat dat te vaak tegen ons is gezegd toen we klein waren, of omdat het tegenovergestelde te weinig werd gezegd, of omdat wij tegen onszelf zeiden dat we te weinig waard zijn..
En weet je, je kunt je focussen op alles wat je níet hebt, niet kan, of wat er minder leuk aan je is. Een soort van bewijs zoeken dat je inderdaad minder waard bent dan anderen.... Maar wat schiet je daar mee op? Wanneer je alleen zou kijken naar wat je wél kunt, bereikt hebt, of wat er wél leuk is aan jou, zou je misschien wel naast je schoenen gaan lopen en arrogant worden. Ook daar schiet je weinig mee op... Maar probeer het eens in perspectief te plaatsen: je hebt zoveel goede eigenschappen, je kunt zoveel en je hebt zoveel bereikt, zet al die dingen eens naast het negatieve dat je soms de overhand geeft? Net als ieder ander heb jij goede en slechte kanten en ben je evenveel waard als de rest van ons. Je bent precies goed zoals je bent.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Uniekje toch... Kan natuurlijk wel zeggen dat het allemaal nergens voor nodig is en dat je een tof wief bent! Dus, dat doe ik dan ook maar!
Uniek: allemaal nergens voor nodig en u is een tof wief!
Uniek: allemaal nergens voor nodig en u is een tof wief!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ah, jongens het gaat wel goed hoor, niet al te zwaar nemen.. Jullie vroegen er zelf om
Komt allemaal goed, mijn meneer en ik hebben een goed gesprek gehad en dat heeft mij goed gedaan want ik praat namelijk helemaal niet over dit soort dingen.
Maar enfin, wij gaan weer verder met nog meer liefde voor mijn aanstaande
LIjst:
O: 450 magere kwark
T's: appel, peer, wortels, tomaat, cup a soup kerrie
L: 3 boterhammen komijnkaas, beker melk, kom aardappel/preisoep met rookworst
T;s: sinaasappel, blokje choco
D: 2 kleine gepofte aardappeltjes met zelfgemaakte kruidenboter, kabeljauw pakketjes uit de oven met verse kruiden, citroen, wortel. Bloemkool, rabarber en wat tuinbonen (tja moet allemaal op)
XM, thanks, right back at you!
Cali, dat is wel een idee.. ga ik doen, niet nu maar zal erover nadenken, bedankt
Komt allemaal goed, mijn meneer en ik hebben een goed gesprek gehad en dat heeft mij goed gedaan want ik praat namelijk helemaal niet over dit soort dingen.
Maar enfin, wij gaan weer verder met nog meer liefde voor mijn aanstaande
LIjst:
O: 450 magere kwark
T's: appel, peer, wortels, tomaat, cup a soup kerrie
L: 3 boterhammen komijnkaas, beker melk, kom aardappel/preisoep met rookworst
T;s: sinaasappel, blokje choco
D: 2 kleine gepofte aardappeltjes met zelfgemaakte kruidenboter, kabeljauw pakketjes uit de oven met verse kruiden, citroen, wortel. Bloemkool, rabarber en wat tuinbonen (tja moet allemaal op)
XM, thanks, right back at you!Cali, dat is wel een idee.. ga ik doen, niet nu maar zal erover nadenken, bedankt
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Je lijstje is in ieder geval top Uniekje!
Wanneer is de grote datum trouwens, hebben jullie al een planning?
Nog een uurtje!
En dan koken - RPM'en. Helemaal geen zin in maar ik ga toch maar. En ik ga onderweg langs de winkel en dan ga ik ook rabarber kopen. En er cake van maken en compote. of misschien alleen compote want van cake word ik dik
Wanneer is de grote datum trouwens, hebben jullie al een planning?
Nog een uurtje!
En dan koken - RPM'en. Helemaal geen zin in maar ik ga toch maar. En ik ga onderweg langs de winkel en dan ga ik ook
rabarber kopen. En er cake van maken en compote. of misschien alleen compote want van cake word ik dik
Oja, lijstjes!
O: 450gr kwark met kiwi
S: 20min. oefeningen
T: Shake en 80gr. amandelen
L: Spinaziesalade met paprika, tomaat, eiwit, coburger ham, feta, citroensap, pijnboompitten, olijfolie en azijn (heb voor hele week gemaakt ~3,5kilo) en garnaal/peper salade
T: 130gr vis forel/zalm/makreel/schillerlocken(haaienbuik)
T: Banaan en 50gr cashews
D: Rundergehakt met champignons, ui en paprika / witlofsalade met mandarijntjes en ananas
T: Shake
S: kracht / cardio (tijden afhankelijk van de puf)
T: Shake met carbs
T: Wodkatje
T: Kwark
Maag doet wel beetje raar vandaag, geen honger ofzo, maar hij maakt om het uur kleine geluidjes
O: 450gr kwark met kiwi
S: 20min. oefeningen
T: Shake en 80gr. amandelen
L: Spinaziesalade met paprika, tomaat, eiwit, coburger ham, feta, citroensap, pijnboompitten, olijfolie en azijn (heb voor hele week gemaakt ~3,5kilo
) en garnaal/peper saladeT: 130gr vis forel/zalm/makreel/schillerlocken(haaienbuik)
T: Banaan en 50gr cashews
D: Rundergehakt met champignons, ui en paprika / witlofsalade met mandarijntjes en ananas
T: Shake
S: kracht / cardio (tijden afhankelijk van de puf)
T: Shake met carbs
T: Wodkatje
T: Kwark
Maag doet wel beetje raar vandaag, geen honger ofzo, maar hij maakt om het uur kleine geluidjes
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb ook totaal geen RPM-zin, maar ja, wat moet dat moet.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ben in ieder geval van plan om op m'n dertigste verjaardag op de Bahama's te zitten om alle fuss rustig te kunnen negeren.quote:
Even heel wat anders, ik weet dat in ieder geval xm een tijdje terug threenager is geworden en misschien nog wel meer. Wat zijn nou echt de dingen om tegenop te zien als je threenager wordt?
Vriend van me wordt namelijk 29 en denkt dus dat hij nog alle tijd heeft dus nu wil ik eigenlijk iets doms geven en zeggen: "omdat je 30 bent" of "je lijkt wel 30" ofzo. Om hem in ieder geval aan deze drempel te herinneren
Oh en voor Vik:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Weer wat anders dan een koekoeksklokquote:
Maag doet wel beetje raar vandaag, geen honger ofzo, maar hij maakt om het uur kleine geluidjes
crap in = crap out
Oh shit sorry, mis ik net het stuk van Uniek
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat gaat vanzelf. Sporten helaas nietquote:
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
nee, zeker niet op 2 boterhammen en 2 stuks fruit. Op 4 of 5 boterhammen en een bak yoghurt wellicht wel wat beter.quote:Op maandag 2 mei 2011 16:57 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Dat gaat vanzelf. Sporten helaas niet
3 stuks fruit!
Ik merk het vanzelf wel hoe het gaat.
Ik merk het vanzelf wel hoe het gaat
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Of wanneer je omdondert.quote:
3 stuks fruit!
Ik merk het vanzelf wel hoe het gaat
crap in = crap out
quote:
[..]
Ik ben in ieder geval van plan om op m'n dertigste verjaardag op de Bahama's te zitten om alle fuss rustig te kunnen negeren.
Oh en voor Vik:Cool!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kusje voor Uniek
M'n moeder: "Ik wil niet zo'n zware grafsteen hoor, want dan kan ik er niet snel uit komen." (als Jezus terug komt op de wolken dus)Niet meer actief op Fok!
Dat is nog nooit gebeurd, dus dat zal nu ook wel meevallenquote:
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Uniek wat enorm fijn dat je er goed over hebt kunnen praten met je aanstaande
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Uniek
En Cali je weet het zo goed te verwoorden altijd! volgens mij ben/word jij echt wel een goeie psycholoog 
En Cali
je weet het zo goed te verwoorden altijd! volgens mij ben/word jij echt wel een goeie psycholoog
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
*blaast*quote:
[..]
Dat is nog nooit gebeurd, dus dat zal nu ook wel meevallen
Niet meer actief op Fok!
Ach meid, zoek het ook maar uit.quote:
[..]
Dat is nog nooit gebeurd, dus dat zal nu ook wel meevallen
Het is nu al zo vaak gezegd, en je staat 2 dagen van de maand voor ons commentaar open, en daarna denk je altijd maar weer 'laat ze maar lullen'. Ik lees je lijstjes gewoon niet meer.
Lijstje, niet zo best de komende dagen want bij m'n ouders dus.
O: havermout
S: 5 km hardlopen
L: twee rbcroissantjes + cola in de treno
T: thee met een café noir-koekje
D: lasagne
T: vast wel iets te snacken
O: havermout
S: 5 km hardlopen
L: twee rbcroissantjes + cola in de treno
T: thee met een café noir-koekje
D: lasagne
T: vast wel iets te snacken
Niet meer actief op Fok!
Autocorrect? Je had het laatst ook al eens, volgens mij.quote:
Lijstje, niet zo best de komende dagen want bij m'n ouders dus.
O: havermout
S: 5 km hardlopen
L: twee rbcroissantjes + cola in de treno
T: thee met een café noir-koekje
D: lasagne
T: vast wel iets te snacken
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
V1Zor, forelfilet is v.a. donderdag weer in de aanbieding bij de Lidl....
Zelfgemaakte kruidenboter, dat is echt lekker
Voor in de gepofte aardappel
XM, dat hele RPM lijkt mij zo verschrikkelijk, daar worde gij moe van
Zelfgemaakte kruidenboter, dat is echt lekker
Voor in de gepofte aardappel
XM, dat hele RPM lijkt mij zo verschrikkelijk, daar worde gij moe van
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee, doe ik expresquote:
[..]
Autocorrect? Je had het laatst ook al eens, volgens mij.
.
Niet meer actief op Fok!
Hmm, nee. Dat denk ik niet. Maar ik vind mn lijstje van vandaag oprecht goed genoeg. Risotto is allerminst mager en ik had ook geen mager beleg. Heb straks drie dagen congres, met ongetwijfeld onfraaie lijstjes, dus voor nu vind ik het wel goed zo. Maar, 'laat ze maar lullen', nee, zo denk ik niet.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Omdat ik dat leuk vindquote:Op maandag 2 mei 2011 17:16 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
In dat geval een oprecht 'waarom?'
. Gun mij ook eens mijn pleziertjes 
.
Niet meer actief op Fok!
Treno is toch italiaans voor trein? Kan toch best?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Idd. En daaromquote:
Treno is toch italiaans voor trein? Kan toch best?
.
Niet meer actief op Fok!
Ik gun je al dat je puntjes achter je smileys zet.quote:
[..]
Omdat ik dat leuk vind
crap in = crap out
jo motte het self wiette (semi-phonetisch) zou mn oma zeggen.quote:
Hmm, nee. Dat denk ik niet. Maar ik vind mn lijstje van vandaag oprecht goed genoeg. Risotto is allerminst mager en ik had ook geen mager beleg. Heb straks drie dagen congres, met ongetwijfeld onfraaie lijstjes, dus voor nu vind ik het wel goed zo. Maar, 'laat ze maar lullen', nee, zo denk ik niet.
Maar, in ieder geval fijn dat je geen laat ze maar lullen denkt.
RPM-se!
Weet je wat ook leuk is? Ik kan vanaf morgen gewoon weer wat gaan doen!
Ik hoop zelfs dat ik morgen al mijn voet kan bewegen en een beetje kan lopen. Of ben ik dan heel erg optimistisch?
Vanaf woensdag ga ik een kick ass revalidatie programma opstellen met de fysio en dan hopelijk kan ik over ruim 3 weken weer redelijk normaal lopen en fietsen.
Hier vanavond geroosterde citroenbroccoli en citroenpasta en zalm.
Morgen ook denk ik.
Ik hoop zelfs dat ik morgen al mijn voet kan bewegen en een beetje kan lopen.
Of ben ik dan heel erg optimistisch? Vanaf woensdag ga ik een kick ass revalidatie programma opstellen met de fysio en dan hopelijk kan ik over ruim 3 weken weer redelijk normaal lopen en fietsen.
Hier vanavond geroosterde citroenbroccoli en citroenpasta en zalm.
Morgen ook denk ik.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |