De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Koninginnedagtopic, of jullie willen of niet.
die is echt heel lelijk.
heb hem dan ook niet zelf gekocht ofzo.
Whraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Het lijkt erop dat het goed gaat komen met werk..
Lang verhaal, maar we hebben in ieder geval vandaag een akkoord gekregen op een project!
En ik geloof dat we daar dan 2 jaar op kunnen bestaan als bedrijf!
Maar ja ik geloof het pas als het geld echt op de rekening staat, maar het begin is er
oa nachochips en spullen voor guacamole! En van die gevulde sweetpeppers!
maar ook veldsla, hoor!
even overleggen met Mr.Mo of hij morgen wil barbecueën of Nachos con todo wil eten
mjamquote:Op vrijdag 29 april 2011 18:55 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb lekkere dingetjes gehaald
oa nachochips en spullen voor guacamole! En van die gevulde sweetpeppers!
maar ook veldsla, hoor!
even overleggen met Mr.Mo of hij morgen wil barbecueën of Nachos con todo wil eten
Met een ex van mij ging ik op vrijdag vaak stokbrood eten met allemaal lekkere dingen voor er op en dan ook vaak nacho chips er bij
) vanavond lekker met wat hapjes op de bank, chillen 
Was lekker!
Alleen moet ik dat in m'n uppie doen vanaaf
Jum! Heb nog van alles over van vorig weekend dus wij hebben ook hapjesquote:
ik neem aan dat Mr.Mo ook niet van plan is vanavond of morgen echt de deur uit te gaan, en omdat ik 'm een hele avond heb gemist (
Jeutje! Heftig. Was hij ziek of kwam het heel plotseling?quote:Op vrijdag 29 april 2011 19:15 schreef DevilsAndDust het volgende:
M'n moeder belt net dat een neef van me is overleden. Drie kinderen, oudste net naar de middelbare school. Ken hem nauwelijks, maar vind het zo erg voor mn oom en tante...
. Ook niet fijn. Ik heb zelf ook last van een peesontsteking in m'n pols en daar ben ik al bijna 2 jaar zoet mee... Echt voldoende rust nemen, al is dat voor jou natuurlijk nog lastiger dan voor mij. Sterkte!quote:
[..]
Peesontsteking, kan dus een tijdje niets met mn krukken en handbewogen rolstoel
Ik ga er wel een tijdje zoet mee zijn volgens dok.
Wat ontzettend naar!quote:Op vrijdag 29 april 2011 19:18 schreef DevilsAndDust het volgende:
Werd plotseling ziek, gestorven tijdens het overplaatsen van het ene naar het andere ziekenhuis.
ziet er lekker uit uniekquote:
Wij hebben net asperges met ham, gepocheerd ei, gesmolten boter en romige pasta gegeten.
Was lekker!
[ afbeelding ]
dat jaquote:
. Wat een afschuwelijk nieuws!ach nee, wat een verschrikkelijk nieuws..quote:
M'n moeder belt net dat een neef van me is overleden. Drie kinderen, oudste net naar de middelbare school. Ken hem nauwelijks, maar vind het zo erg voor mn oom en tante...
gecondoleerd.Ik heb m'n spullen naar de kelder van m'n toekomstige huisje verhuisd, daarna nog een paar uurtjes gewerkt, een after work biertje gedronken, en net een pizza op. Vanavond vroeg op bed, moet morgen om 10 over 7 in de trein zitten..
L: 2 bth, 1x kaas, 1x pindakaas
S: RPM
T: boterham pindakaas, 1 rode grapefruit
D: volkorenpasta (75 gr ongekookt) met een bak voorgesneden groente (450 gr) en een pot arrabiata saus (64 kcals per 100 gr / 400 gr totaal) --> 4/5 van opgegeten en toen was ik vol
Ik ben eigenlijk wel tevree
. Misschien dat ik straks nog een Leffe dubbel neem bij Top Gear. Moet kunnen .Kun je morgen wel onderweg zien of je trein op tijd aankomt Jagär? Voor het relaxte effect zeg maar?
.De eerste trein is maar 40 minuten, dus als hij eenmaal rijdt is het geen probleem. Het is dat er geen trein eerder gaat, anders had ik die genomen, maar nu ben ik daar op aangewezen. Ach ja, het moet goed komen. Waarom zou de eerste trein op zaterdag morgen vertraagd zijn?quote:
Ik vind het een mooi lijstje XM!
Kun je morgen wel onderweg zien of je trein op tijd aankomt Jagär? Voor het relaxte effect zeg maar?
.M'n buik kriebelt als een gek. Vorige week flink verbrand, vandaar.
Volkorenpasta en ik neem aan dat je ook volkorenbrood hebt gegeten. Dan zijn het toch goede carbs?quote:
Dank HPKW. Wel veel carbs, maar wel goede carbs geloof ik
Beter dan suikers enzo. Ik zou niet weten waarom die trein vertraagd zou kunnen zijn.quote:
[..]
De eerste trein is maar 40 minuten, dus als hij eenmaal rijdt is het geen probleem. Het is dat er geen trein eerder gaat, anders had ik die genomen, maar nu ben ik daar op aangewezen. Ach ja, het moet goed komen. Waarom zou de eerste trein op zaterdag morgen vertraagd zijn?
Komt vast goed.
Ga morgen trouwens wel wat doen.
Ik ga een biertje drinken met een vriend. Eentje, anders kom ik vast niet meer heel thuis met die gare krukken. 
Merel, lees je mee? Hoe was je lunchdate?
Mr.Mo is er weer
dat vind ik fijn!denk het niet.quote:
In de lokale place to be schijnt een oranjebal te zijn. Is zoiets leuker dan film + wijn + kaas?
*burp*quote:
en 60+ kaas
Nu is Mr.Mo er weer, zitten we zwijgzaam achter de laptops en genieten we van de avond
nerds oh, wat voor kaas?quote:
nom! Ziet er lekker uit!quote:
ooowh, ook al zo lekker!quote:
Ik met een roseetje, olijven en brood met aioli!
Hier gaan de hapjes er niet meer in denk ik, avondeten was vrij laat. Dus dan morgen maar
Heerlijk maleisisch gegeten
XM mooi lijstje hoor!
waar doe je dat en wat heb je op? Getting caaaaaught in the rain!
quote:Op vrijdag 29 april 2011 21:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
If you like Piiiiiiña Coladaaaaaaaaa!!
Getting caaaaaught in the rain!
O: 250 ml yoghurt met 3 eetl muesli, kleine peer, pruim
T: gekookt ei, pakje sultana hartig
L: 2 pistoletjes: tonijnsalade en oude kaas/rauwkost
T: zakje malteers, halve tompouce
B: 2x 20 minuten fietsen
D:
voor: gemarineerde rauwe groenten, Maleisische roti
hoofd: gebakken vis, okra en witte rijst
*schuift loveli glaasje toe*quote:
Dankje! Ook wel eens leuk om te horenquote:
Hoi!
Heerlijk maleisisch gegeten
XM mooi lijstje hoor!
.Voor het eerst gegeten met een Maleisische collega in Londen, en het was zooooo lekker en thuis in A'dam heb ik 2 Maleisische restaurants gevonden (om de hoek nog wel!).quote:
maleisisch?
De ene heet Nyonya en de andere Wau.
En het is echt zoooo lekker! Zelf maken kan ik helaas niet...
Je hebt 4/5 van 450gr groente op? Complimenten!quote:
[..]
Dankje! Ook wel eens leuk om te horen
Nou zo doorgaan dan. Je hebt geen troep, groente fruit, volkoren en zuivel, echt prima. En dan ook nog een S!quote:
[..]
Dankje! Ook wel eens leuk om te horen
ah, tof! *onthoudt* als we nog 's in A'dam zijn.quote:
[..]
Voor het eerst gegeten met een Maleisische collega in Londen, en het was zooooo lekker en thuis in A'dam heb ik 2 Maleisische restaurants gevonden (om de hoek nog wel!).
De ene heet Nyonya en de andere Wau.
En het is echt zoooo lekker! Zelf maken kan ik helaas niet...
quote:Op vrijdag 29 april 2011 21:34 schreef sigme het volgende:
[..]
Je hebt 4/5 van 450gr groente op? Complimenten!
Ik ben flabbergasted en zeer fier op u.quote:
Zelf heb ik een belabberd lijstje, eens kijken of ik het weet te reproduceren.
• 250ml magere kwark, 2dl sojamelk, 5 gr cacao, 50gr muesli, zoetstof
• 250 ml sojamelk, 3 eetlepels van die kruidvatlovelivezels (maakt sojamelk tot enge pudding), 1 schep tarwezemel, schep instantkoffie, zoetstof, 1 sinaasappel en 25gr muesli.
• 5 krekkers boter & pindakaas
• 1 heel pak krekkers (da's 250 gram) met veel boter en marmalade. ik gok 75gr boter en 75 jam, en de nieuwe pot pindakaas is ook wel zo'n 75 gr kwijtgeraakt, ergens.
avondeten:
• doe-alsof-hapje van eetlepeltje macaroni & gehakt
• toe: 125ml griekse yoghurt-pudding (gelatine, koffiepoeder, cacao, kaneel, zoetstof)
quote:
Smerig he?
Hmpf. Hoe raad je 't zo? Gelukkig is 'ie er nu weer (net: biertje, hapje eten en zo meteen naar bed en dan om 3:45 weer op..)quote:
Omdat je wel eens hebt verteld dat je lijstjes stukken minder zijn als je alleen bent. Nu ja, je lijstje is stukken minder, dus.. ja..quote:
[..]
Hmpf. Hoe raad je 't zo? Gelukkig is 'ie er nu weer (net: biertje, hapje eten en zo meteen naar bed en dan om 3:45 weer op..)
Morgen weer een dag. Slaap wel
.. En de lovelikruidvatvezels ook.'truste!
.O: 2 gekookte eitjes, half plakje ham met wat kaas
S: combinatietraining (hardlopen/spinnen)
L: 2 pita's met kaas
T: slapen
D: risotto (ongekookt gewogen: 110 gram) met wat groente
T: 3 wijntjes
had véél beter gekund, morgen weer een dag!
. fijn! Schrikken zeg! O: havermout, banaan, volle melk
B: 35 min lopen
L: dubbele v boterham kipfilet/lightmayo/mosterd +thee met volle melk
T: dubbele v boterham frambozenjam
B+T: 35 minuten lopen +super lekkere rhubarb crumble muffin
(liep rond half zeven pas naar huis en toen ging ik bijna van mijn stokje dus toen heb ik maar even wat te eten gehaald)D: zoete-aardappel/kikkererwtencurry, bloemkool, klein stukje naan.
T: straks een wijntje denk ik
Damn ik lees gesnipperd bij vandaag Oh en wat het kadootje van vriendje was: hij heeft de collector's edition van Cataclysm (WoW) voor me gekocht, waar o.a. een concept art boek bij zit
En ik houuu van concept art! Kortom: happy
Ik ga jetzt dus even gamen voor het slapengaan. Morgen weer scriptie. Zo blij met een WoW cadeau Succes alvast morgen met je scriptie
aangevuld met toch 2 sweetpeppers, 4 blokjes kaas en wat van die hartige sticks met bruchettadipquote:
Niet best lijstje:
O: 2 gekookte eitjes, half plakje ham met wat kaas
S: combinatietraining (hardlopen/spinnen)
L: 2 pita's met kaas
T: slapen
D: risotto (ongekookt gewogen: 110 gram) met wat groente
T: 3 wijntjes
had véél beter gekund, morgen weer een dag!
Hoi! Hoe was de lunch?quote:
Ola! Leuke lunch gehad?quote:
Wat fijn Progje! Wij hebben ook zo'n 'break' nodig, kan me voorstellen dat je blij bent!
En DaD, wat erg, ouders die hun kind verliezen, kinderen die hun vader kwijt raken. Vreselijk zo veel verdriet...
nu even een wijntje inschenken en dan de nieuwste GA kijken..en ik ben ook benieuwd naar Merels lunch!
En we hebben Deet moeten stelen uit een onbezette voortent, omdat het hier muggen-paradijs is.
Verder veel bos, vogels, koeien en de wind die waait rond ons koepeltentje, fijn hoor
hopelijk kan ik deze zomer ook een weekje gaan!
Hoi. Mooie sig.quote:
Kansloos!quote:
Lunch ging niet door. Even kijken of we nog iets nieuws gaan plannen, maar ik ben niet bijster enthousiast. So far for internetdating
Ik zou met die knakker iig geen nieuwe poging ondernemen.Hij is waar hè?quote:
HPKW, het was wel om een legitieme reden, maar ik heb weinig zin om er heel veel energie in te steken verder. Dan maar geen rebound
quote:
Maria, heerlijke nerd
Succes alvast morgen met je scriptie
Tenk joeee!Niet echt mijn favo band
. van dik hout XM wat een lekker lijstje ! Mooi hoor
LIjst:
O: 450 magere kwark
T's: hap slagroomtaart, appel, peer, wortelen, tomaatjes
L: 4 x boterham met kipfilet (zelfgebakken), kom mosterdsoep met spek, 2 bekers melk
T: sinaasappel, blokje choco, augurk met ham
D: 500 gr asperges, 200 gr ham, 2 gepocheerde ei, 2 lepels pasta met kaas en room
Daarna gedoucht, geslapen en nu weer op want de jongens komen zo.
Nu een cola-berenburg, komt nog een schaaltje nacho chips met dipsaus bij
Dat ken ik, wij bleven ook altijd op totdat A zijn dochter terug was van stappen..quote:
Daarna gedoucht, geslapen en nu weer op want de jongens komen zo.
Nu een cola-berenburg, komt nog een schaaltje nacho chips met dipsaus bij
(gewoon om nog ff te kletsen en zo)
Bedankt voor de steunbetuigingen.
. Lief.quote:Op zaterdag 30 april 2011 02:09 schreef DevilsAndDust het volgende:
Wat een stomme koninginnenacht.
Bedankt voor de steunbetuigingen.
quote:
[..]
Dat ken ik, wij bleven ook altijd op totdat A zijn dochter terug was van stappen..
(gewoon om nog ff te kletsen en zo)
Wij zijn ook klaar met kletsen, iedereen nu naar bed
DaD
2.22
Trusten, uniek.
Zo, in de trein. Wat is het vroeg en wat zal de treinreis lang duren.
goede reis!!!Ik ga vandaag weinig doen. Man en kindjes gaan de koninginnedagdrukte opzoeken, maar das geen fun in een scoot
mensenmassa's waar je niet doorheen komt en dus veroordeeld zijn tot het staren naar konten om je heen die doorgaans niet leuk genoeg zijn om naar te staren.Hopelijk vind ik een windvrij hoekje in de tuin en kan ik even lekker buiten zitten
Lijstje:
O: magere yoghurt met muesli
T: schaaltje fruit
L: bruine boterham zure haring, soepje, kommetje rauwkost
T: appel
T: cracker met 20+ kaas
D: klein stukje zelfgemaakte pizza, wat broccoli en wat salade
T: misschien een wijntje, misschien ook niet.
Koud windje staat er inderdaad! Maar ideaal weer voor vandaag verder, niet te warm enzo
.^^quote:
Goedemorgen. Ik heb wel zin in dit weekend. Vandaag lekker door de stad struinen en morgen lezen in het park
.Nu maar eens een paar uur gaan slapen
wat is het een heerlijk weer voor een vrijmarkt
*brings back memories* zo eerst maar 's ontbijten en dan zien wat we gaan doen
Op koninginnedag mag 't best wat oranje!quote:
Het is een rommelmarkt he, geen markt voor bepaalde escapades!quote:
Jij hebt wel vaker van die spontane feestjes die tot vroeg duren hè? Leuk! Slaap lekker nog evenquote:
Ik zou vannacht eigenlijk niks gaan doen, maar dat is iets anders gelopen dan verwacht...
Nu maar eens een paar uur gaan slapen
Ik ga vandaag lekker niks doen, heb niks met koninginnnedag. (Lees: geen leuk gezelschap te vinden om iets mee te gaan doen
).)Ik ga deze wandeling doen vanmiddag http://www.discoverirelan(...)g-of-the-frogs/71522
zin in! er zijn daar ook zeeleeuwen schijnbaar wat tof! Veel plezierquote:
Voor mij geen koninginnedag dit jaar! (al moet ik zeggen dat ik andere jaren ook niet echt een grote fan ben
Ik ga deze wandeling doen vanmiddag http://www.discoverirelan(...)g-of-the-frogs/71522
Leuk Blurred!! *jaloers*
Veel plezier! Mijn York-travelbuddy zit op dit moment ook weer in York, voor een weekje. Ik had zowaar ineens even zin om weer, zoals daar, de trein te pakken en dan na 20 minuutjes in York te zijn Voor cream tea en scones in kneuterige theezaakjes in leuk kneuterig York Oh trouwens, weet iemand iets wat beter werkt dan Rennie Deflatine?
Ik wil vandaag toch maar even iets halen (blijf maar opgeblazen ) en vorige keer werkte Rennie niet echt geloof ik.
morgen gaan we iig lekker 2 dagen naar Hull, zo'n zin in!Tof!quote:
Als ik in Hull zit en je hebt zin om naar de UK te gaan gaan we gewoon samen naar York
Ik hoop dat ik tegen die tijd rijk(er) ben en zulke tripjes makkelijk kan plannen Misschien nodig ik mezelf dan wel eens schaamteloos uit En wat leuk, Hull!
Gaan jullie verkennen?) al heb ik ze nooit voor opgeblazen gevoel genomen want daar heb ik nooit echt last van..Grazie!quote:
Maria, http://www.purelijfkracht.nl/okugest_diarree (is voor misselijkheid, opgeblazen gevoel en diarree) is homeopatisch, maar werkt voor mij perfect (en dan maakt het mij ook echt niet uit of het een placebo-effect is of een 'echt' effect
Nja misselijkheid en diarree heb ik dan niet echt (wel enigszins het gevoel alsof nummer 2 eraan komt steeds, asjebegrijptwatikbedoel ), maar misschien werkt het voor opgeblazenheid net zo goed... Vanmiddag even kijken bij de drogist! Oei zou die open zijn 
En we gaan ook even bij dat huisje 'via via' kijken
quote:
Heb vanochtend al gerend, na een kort nachtje maar het ging goed..
6.6 km met 10.6 km/uur.
Lijst:
Pre O: beschuit kaas
S: 6.6 km hardlopen
O: boterham ham, boterham sandwichspread, gekookt ei
T: appel, sinaasappel
S: 7 km wandelen
L: boterham kaas, 450 gr. magere kwark
T: peer, softijsje (klein), halve oranjetompouce
D: nasi met satesaus, kroepoek en gebakke ui
T: bakje nachochips met dip, cola berenburg
Zo, mijn application pack is klaar! Vakken uitgekozen en alles netjes op volgorde gelegd.
Nu nog even uitvissen of de AH hier een kopieerapparaat heeft, want moet alles wel even kopiëren voor ik het inlever.
Zin in!
Heb je geen scanner? Kun je het daarna uitprinten.quote:
netjes!
Zo, mijn application pack is klaar! Vakken uitgekozen en alles netjes op volgorde gelegd.
Nu nog even uitvissen of de AH hier een kopieerapparaat heeft, want moet alles wel even kopiëren voor ik het inlever.
Zin in!
zelfs een printer met kopieeroptie goeie!
.Dit is al de tweede keer in korte tijd dat ik alle voorbereidingen heb getroffen voor geroosterde boterhammen met kaasmeuk en de kaas op is. Voortaan eerst maar even checken of ik alles heb
.Mijn halve boekenwand staat vol boeken die ik nog niet gelezen heb (dozen vol gekregen van mijn mams toen ze ging verhuizen) en elke keer neem ik me voor geen nieuwe boeken te kopen voor ik de oude uit heb, maar dat lukt nooit
Genoeg leesvoer dus en nu ga ik de tuin in
Succes met het vinden van een printer, Jätje! Bon voyagequote:
Bijna in denemarken. Nog maar TOT 10 uur vanavond voordat ik op de plaats van bestemming ben. Maar dan heb ik,wel met bus, trein, boot en tram gereisd! Ik vind het heerlijk ontspannen zulke reizen. Boekje lezen, wat slapen, naar buiten kijken...hoop alleen dat ik mb ticket kan printen in kopenhagen.TOT morgen ofzo!
Ik heb dat altijd met ei! De meneer en vooral de mini zijn dol op eieren (gebakken, gekookt, geroerd...) dus hoe vaak ik niet een pan water opzet en dan maar weer uit, nadat ik de ijskast wanhopig heb doorzocht naar dat doosje eieren dat er gisteren nog instond...quote:
Dit is al de tweede keer in korte tijd dat ik alle voorbereidingen heb getroffen voor geroosterde boterhammen met kaasmeuk en de kaas op is. Voortaan eerst maar even checken of ik alles heb
quote:
[..]
Ik heb dat altijd met ei! De meneer en vooral de mini zijn dol op eieren (gebakken, gekookt, geroerd...) dus hoe vaak ik niet een pan water opzet en dan maar weer uit, nadat ik de ijskast wanhopig heb doorzocht naar dat doosje eieren dat er gisteren nog instond...
Had ik van de week ook nog idd 
.Wat een mooie vrouwen hebben die prinsen toch
. Máxima, Anette, Anita... .Wij gaan zo maar eens even in de stad kijken
. SPOILEREr zijn zóveel leuke huizen op dit moment beschikbaar dat we nú al niet kunnen kiezen?
O: twee boterhammen, twee eitjes, glas melk
T: ijshoorn met bolletje mango en bolletje lemon
L: twee saucijzenbroodjes, glas melk
T: twee sinaasappels
D: vier stuks geroosterd brood met kaas, tomaat, komkommer, lik mayo (geen zin om iets te eten te bedenken voor vanavond)
T: wat druiven
Iig geen cola of snacks oid meegenomen
. Als ik er zin in heb, neem ik het mee en als ik er geen zin in heb, dan niet. Dat maakt schransdagen ook minder erg: ik weet dat ze weer worden gecompenseerd door gezondere dagen . vanaf de Beestenmarkt in Delluf! Vannacht uit geweest in Amsterdam, de drukte viel nog best mee. Was gezellig
. En laat . Dus nu brak tv aan het kijken.En nu gaan jullie je als beesten gedragen?quote:
.Ik heb net relaxed in het parkje gelegen. Was het merendeel vd tijd de enige daar, zo zen
. Lekker gelezen en bijna in slaap gevallen, dat vind ik minder zen in de brandende zon .Stoerheid!
durfde ik nog niet op die leeftijd!Wij hebben zonet nog terras gehangen met 6 vaasjes bier, nu ben ik rozig maar ga toch dapper beginnen met nasi en alle toebehoren te maken voor 5 grote eters.
Vrij tafeltje gevonden? Wow!quote:
Moest jij niet werken?quote:
Tof MarMar!
Wij hebben zonet nog terras gehangen met 6 vaasjes bier, nu ben ik rozig maar ga toch dapper beginnen met nasi en alle toebehoren te maken voor 5 grote eters.
Heb wel het gevoel dat ik de hele middag heb zitten pimpelen, terwijl het maar 2 biertjes waren.
Bedoeningquote:
god wat een trieste bedoeling @ Hilversum
. En hoezo? Niks te doen?De derde al inmiddels!quote:
Appeltaart bij Kobus!!!!quote:
jawel, maar dat past gewoon niet bij mij... Helaas woon ik in het centrum en moet ik nog steeds die takke muziek aanhorenquote:
[..]
Bedoening
neeh we gaan nu aan de piiiiizzzzza!quote:
Je kunt toch niet op de Beestenmarkt gezeten hebben zonder appeltaart van Kobus? (ik niet iig)quote:
[..]
neeh we gaan nu aan de piiiiizzzzza!
Te druk... Op de Beestenmarkt zaten we bij de wijnbar.quote:
[..]
Je kunt toch niet op de Beestenmarkt gezeten hebben zonder appeltaart van Kobus? (ik niet iig)
wijnquote:
[..]
Te druk... Op de Beestenmarkt zaten we bij de wijnbar.
uhuhquote:
Nope, hemelvaart...quote:
Net nasi en toetje achter de kiezen, nu de hele teringzooi opruimen...
Heerlijk hoe de veel hier genieten van terras en eten
Moi aussi.quote:
Maar ik mag niet, eerst eens gaan sporten. Vanmorgen een getal op de weegschaal dat ik nog nooit had gezien
Nu drink ik braaf een rozebottelthee, in plaats van alle kasten na te graven op lekkers dat heb ik namelijk niet in huis aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, nou ja, niet kant en klaar. Ik kan wel een cake bakken. Maar dat doe ik niet. Nee. NEE!
Ik ga TV hangen. Dubbele
die zinfandel rose hebben ze ook gewoon in de Nederlandse Lidl volgens mij! Ik vind hem best wel vies
ik heb lekker gewandeld vandaag, was echt een mooie route
en uiteindelijk ook nog de zeeleeuwen gezien in de haven, heel tof Jamaarrrr ook in die kleine flesjes van 0.25 cl? Want als ik grote flessen ga kopen is het einde helemaal zoek vrees ikquote:
ik heb ook zin in kersentaart nu
die zinfandel rose hebben ze ook gewoon in de Nederlandse Lidl volgens mij! Ik vind hem best wel vies
ik heb lekker gewandeld vandaag, was echt een mooie route
Ik heb wel kleine flesjes witte en rode wijn gezien hier in de Lidl. Zul je zien dat de zuipende huisvrouwen te S. de rosé al maanden eerder hebben ontdekt. Grmbl.En Duitsland is goedkoper
Daar hebben ze ook kleine potjes augurken met zo'n liftje erin, dat je niet met je hele hand in de pot moet duiken om er eentje te pakken te krijgen.oooooo die heb ik wel, augurken. Die mag ik! *hopt naar koelkast*
hmm of ze ook kleine flesjes hebben dat weet ik niet, ik ben zelf meer van de grote flessenquote:
[..]
Jamaarrrr ook in die kleine flesjes van 0.25 cl? Want als ik grote flessen ga kopen is het einde helemaal zoek vrees ik
En Duitsland is goedkoper
oooooo die heb ik wel, augurken. Die mag ik! *hopt naar koelkast*
Syrena eetbeer!Hmmm heerlijk dagje toch nog gehad. Had echt geen zin om te gaan
maar uiteindelijk heel leuk, lekker in de pijp en het park gehangen. O: 3x volkorenbrood (1x kaas, 2x jam)
L: grapefruit, klein bakje melk met frosties
T: halve bara en halve bretzel
B: veel door de stad sjouwen
D: 1,5 stokje kipsate, satesaus, wat frietjes en salade
T: 2 bier
Mijn ex noemde mij altijd liefkozend "vreetbeertje", zeker als ik net weer had lopen klagen over vetjes en dan een cake ging bakken. En dat was drie kilo minder. Maar hij pastte ook niet meer in zijn oude broeken nadat ie bij mij had gewoondquote:
Hmmm heerlijk dagje toch nog gehad. Had echt geen zin om te gaan
Aan het eind van de verkering had ie billen, die had ie in het begin niet (vetpercentage van 8 had ie toen )L: Snee knackebrot met huttenkase en komkommer
T: Twee vitakoekjes (die kleine dingen van de Lidl die er gezond uitzien maar het niet zijn)
D: Zelfgemaakte ceasarsalade* met een croissant (die moesten op)
T: Augurken
Ingredienten voor drie personen: halve krop sla, dubbelpak spekjes uitgebakken, drie sneetjes brood tot croutons gebakken, 1 gerookte kipfilet, geraspte grana pandano, geroosterde amandelen en dressing van 1 eidooier, vier ansjovisje, 2.5 dl olie. Kortom: hij was superlekker maar niet echt mager te noemen
• 250gr magere melk & 2 dl sojamelk, 50gr muesli
• 2dl sojamelk & 3 weetabix (niks lekker
)• 1 stroopwafel
• 4 liga evergreens
• bakje pistachenootjes
• 150 gr zuurkool & 4 knakworstjes + wat mayo
• beetje gehakt/macaroni/groente
• griekse-yoghurtgelatinepudding met koffie/cacao/kaneelpoeder
Voor een zaterdag niet slecht.
.Woensdag weerom, onderweg even nieuw hondje oppikken.
Draait alles om je heen?quote:
HPKW nog een beetje leuk gehad, ondanks dat je bijna niet kon lopen? Hoeveel uur nog?
Hoi!quote:
Hoi!
HPKW nog een beetje leuk gehad, ondanks dat je bijna niet kon lopen? Hoeveel uur nog?
Was leuk! Paar biertjes gedronken met vrienden en dat was het wel.
Maar afijn, alles wat buitenshuis is, is leuk. Nog maar 59 uur overigens.
Een dagje rondhangen in de Pijp en in het park klinkt ook goed.
Is het daar niet al te belachelijk druk? Nu even filmpje kijken... thee en popcorn erbij!
Nee hoorquote:
. We zijn weer thuis. Delft was leuk, geslaagde dag .Leve de koningin!
net lekker met een wit wijntje (ok, halve fles) 'The American' gekeken en zo lekker slapen, zodat we morgen goed uitgerust zijn voor het hardlopen, bezoek aan m'n ouders én de bootreis naar Hull
maar eerst nog even FOK! bijlezen
filmisch: briljant
verhaaltechnisch: boeiend, maar traag; beetje western-achtig soms.
einde: ... ?
Mijn lijst slaat nergens op
O: beschuit kaas
S: 6.6 km hardlopen
T: appel, peer
L: boterham ham, gekookt eitje, beker melk
S: 7 km wandelen
T: halve tompouce, 6 bier, 1 oliebol
D: nasi met gebakken ui, ei, satesaus, vietnamese loempia met zoetzure saus, kroepoek
T: 450 magere kwark, cola berenburg, chips met dipsaus
Tofquote:
maar wel Mr.Mo
nu lekker slapen! Welterusten uniek en andere lieve dames Nu wij de tweede nacht op de camping ingaan een kleine reflectie:
- in april is het 's avonds en 's nachts nog best wel fris!
- niettemin steken de muggen er hartelijk op los. 1 vindingrijke mug stak mij in mijn bilnaad
ik hoop dat de jeuk snel over is, want daar krabben is niet heul lady-like- ook in kleine friese durpjes ontsnap je niet aan Q-day, getuige het feest in de feesttent nabij dat nog steeds in volle gang is!
Het is wel heel gezellig
Een boterham pindakaas en een beschuitje aardbeien
een banaan en een paar snoepjes
een broodje makreelfilet
roséeeeeeeeeeeeee
spiesjes kip, gepofte aardappel, paprik an een speklapje
roooooooooooooode wijn
Hips
Friese dorpjes zijn heul goed in feestvieren, jaquote:
Hoi! Ik lees over leuke koninginnedagen hier! En Mo, wanneer gaan jullie naar Hull? Al snel?
Nu wij de tweede nacht op de camping ingaan een kleine reflectie:
- in april is het 's avonds en 's nachts nog best wel fris!
- niettemin steken de muggen er hartelijk op los. 1 vindingrijke mug stak mij in mijn bilnaad
- ook in kleine friese durpjes ontsnap je niet aan Q-day, getuige het feest in de feesttent nabij dat nog steeds in volle gang is!
Het is wel heel gezellig
Haha, je hele leven ook meteen maar! Leuke dag gehad dus?quote:
Mijn leven bestond zo ongeveer uit
Een boterham pindakaas en een beschuitje aardbeien
een banaan en een paar snoepjes
een broodje makreelfilet
roséeeeeeeeeeeeee
spiesjes kip, gepofte aardappel, paprik an een speklapje
roooooooooooooode wijn
Hips
Oh, in die zin hoorde nog ergens het woordje 'vandaag'quote:
[..]
Haha, je hele leven ook meteen maar! Leuke dag gehad dus?
Waar ben je? (pm?)
O: havermout, banaan, volle melk
B: 2.1 km lopen
L: half stokbroodje met kipfilet, tomaat, lightmayo/mosterd +scone
B: 10.6 km lopen
T: pint cider
T: half stokbroodje met brie en tomaat
B: 2.1 km lopen
T: koffie met volle melk
D: aardappeltjes, wortel, bleekselderij en battered (is daar een NL woord voor?) kabeljauwfilet uit de oven
T: glas chardonnay, magere yoghurt met wat muesli
Gepaneerde kabeljauw??
Bleekselderij
en battered is niet hetzelfde als gepaneerd
het is een soort pannenkoekenbeslag dat er omheen zit, veel lekkerder dan gepaneerd Soort van tempura, alleen is daar ook vast een nederlands woord voor wat ik nu even niet kan verzinnen.
lijkt wel op kibbeling of lekkerbek inderdaad ja!
We zijn in de Sud-West Hoeke! Heel mooi hier! Als ik ooit terug ga naar Friesland, dan ga ik hier wonen. Wel koud trouwens, had ik dat al gezegd?quote:
Lijstje is dramatisch, bijna de hele dag door de stad gesjouwd.
Lekker lijstje!quote:
lijstje!
O: havermout, banaan, volle melk
B: 2.1 km lopen
L: half stokbroodje met kipfilet, tomaat, lightmayo/mosterd +scone
B: 10.6 km lopen
T: pint cider
T: half stokbroodje met brie en tomaat
B: 2.1 km lopen
T: koffie met volle melk
D: aardappeltjes, wortel, bleekselderij en battered (is daar een NL woord voor?) kabeljauwfilet uit de oven
T: glas chardonnay, magere yoghurt met wat muesli
Deze zuipende hiusvrouw heeft 'em al een half jaar geleden ontdekt. Geloof dat ik 'em niet geweldig genoeg vond om voor om te rijden. Maar ik zuip zo weinig dat ik liever een halve liter dessertwijn voor een tientje koop en die in 3 avonden leegzuipquote:
Jamaarrrr ook in die kleine flesjes van 0.25 cl? Want als ik grote flessen ga kopen is het einde helemaal zoek vrees ik
Met een punt brie. Per avond
Bij de weg, moet je ons iets vertellen? Augurken???quote:
oooooo die heb ik wel, augurken. Die mag ik! *hopt naar koelkast*
Dat is voor beginnersquote:
[..]
Bij de weg, moet je ons iets vertellen? Augurken???
Wat eet jij dan en wat moet je ons vertellen?quote:
: [Centraal] Lentefotografie!Mijn dag vandaag staat echt in het teken van brakheid en vergeten wat je ook alweer aan het doen was
. Zo was ik drie uur geleden van plan om op tijd te gaan slapen. Nu maar even douchen (mijn haar moet weer blond ipv oranje) en dan alsnog slapen. Morgen weer een dag .Ow... etenquote:
[..]
Wat eet jij dan en wat moet je ons vertellen?
Chico heerlijk ouderwetse brakheid
Zo even een zak chips met dip weggewerkt...
Wat kreeg/krijg je?quote:
Meh, ik krijg minder reiskostenvergoeding dan eerst
Ik krijg 11.60 (dat is de max. 30 km, moet zelf 40 km)
Misschien dat ik toch maar moet gaan fietsen
quote:
Oh crap, kreeg op mijn werk idd ook een mail met een vragenlijst die ik moest invullen voor een nieuw mobiliteitsplan.quote:
Door de verhoogde kilometervergoeding hebben ze alles opnieuw berekend. Met een betere routeplanner
Misschien dat ik toch maar moet gaan fietsen
Ik hou niet van fietsen
of met de treno of krijg je dan ook niet alles vergoed?quote:
Door de verhoogde kilometervergoeding hebben ze alles opnieuw berekend. Met een betere routeplanner
Misschien dat ik toch maar moet gaan fietsen
Lijstje vrijdag:
t: banaan
o: 2 sneetjes met sandwichspread
t: liga
L: 2 sneetjes met sandwichspread
D: frietjes
T: yoghurt
Lijstje zaterdag:
O: 1 pistoletje geitenkaas
T: Appel
L: -
T tuc-koekjes
D: pasta-salade ( mais, feta, paprika, olijfjes, pijnbooompitjes, sla, cashewnootjes)
T Yoghurt
T: chippies
Zo nu wordt het weer tijd om alle lekkere dingen weer te laten staan. Maar na het harde werken dit weekend wel een klein beetje verdiend ;-)
Lijstje van straks moet ik nog even over na denken.
lijstje:
O: magere yoghurt met muesli
T: kiwi
L: bruine pistolet met zure haring, rauwkost
T: matzes met 20+ kaas
T: komkommer/wortel
D: homemade tomatensoep zonder pakjes met gehaktballetjes en groente, bruin stokbrood, salade
T: appel
Wat een heerlijk weer!
Lijstje:
'O': 1 plakje roggebrood met pindakaas (wil niet op lege maag gaan hardlopen) met 3 koppen thee
S: rondje hardlopen
B/L: afbakbroodjes met beleg
T: ?
T: Guinness aan boord
D: gaan in het a la Carte restaurant aan boord eten
T: nog een Guinness
Veel plezier!!
wat is slapen toch fijn ik heb spierpijn in mijn kuiten en billen van het wandelen gisteren
Vanavond voor mijzelf gewoon bloemkool met mosterd en een ribkarbonade.
Zo nog 7 km wandelen
Vele plezier Mo! Hoe ging het hardlopen?
Blurred, fijn he spierpijn
smakelijk!ja spierpijn geeft je in ieder geval het gevoel dat het ergens goed voor is geweest ja
Lijstje van gister O: kwark met beetje muesli
L: club sandwich BLT
T: 1/2 fles rosé (2-3 glazen)
T: paar stukjes stokbrood met aioli/kruidenboter
D: uiensoepje, driekwart vieze pizza met paprika, 2 colaatjes
T: hoorntje met 2 bolletjes ijs
Vandaag nog maar ff sporten
. ben nu m'n voet aan het intapen Ik vind het best wel stom dat 3D zo oprukt, vriendje heeft een soort oogafwijking en ziet geen 3D, alleen maar irritant semi-dubbel beeld Gnorf.Nu maar ff ontbijten met Scrubs.
.!Welkom! Wat is je plan, ga je meer sporten/gezond eten?quote:
Sluit me bij jullie aan. Ik wil er in ieder geval 5 kg af hebben. Ik ben helemaal niet van de fora en moet echt een drempel over. Maar ik heb een stok achter de deur nodig vandaar.
Ouderwets? Dit is voor mij een redelijk nieuwe ervaringquote:
[..]
Ow... eten
Chico heerlijk ouderwetse brakheid
Zo even een zak chips met dip weggewerkt...
. Maar de brakheid is nu gelukkig eindelijk weg, kan ik vandaag dan toch wat nuttigs gaan doen. Veel plezier Mo!
Lijstjes posten is voor mij iig een stok achter de deur om me er dan vervolgens ook aan te houden en hier en daar wat inspiratie putten uit wat anderen posten helpt ook.
Succes, 5 kg is te doen
Ik heb ook nog nooit een 3D-film gezien.
hardgelopen
3km gedaan, 3:10 + 3:22, minuut lopen, 3.25 + 3:45 + 2:30 = totaal: 17.15
.Besloten om morgen te gaan sporten ipv vandaag. Want als ik vandaag ga, kan ik morgen niet (ivm herstel) en ik wil nog 2x gaan voor ik naar Helsinki ga. Dus 't wordt maandag en woensdag
. Mweh ik vind het stom! En sneu voor vriendje (en zn paps, die zou ook mee en heeft ook een lui oog). Maar goed. Nu nog even aan de scriptie en dan de stad in
Of jullie gaan naar Black Butterfliesquote:Op zondag 1 mei 2011 11:49 schreef MariaEtcetera het volgende:
Bioscopen in de buurt hebben hem ook alleen in 3D
Maar goed. Nu nog even aan de scriptie en dan de stad in
.Thor lijkt mij sws niet zo boeiend, afgaand op de trailer.
Ik wil Barneys Version zien, maar die draait (nog?) niet in Den Haag
. En The Tree of Life wil ik ook zien, met Sean Penn en Brad Pitt, maar die komt eind vd maand.Denk niet dat dat in het straatje van het groepje waarmee ik zou gaan ligtquote:
[..]
Of jullie gaan naar Black Butterflies
Thor lijkt mij sws niet zo boeiend, afgaand op de trailer.
Ik wil Barneys Version zien, maar die draait (nog?) niet in Den Haag
Wij kijken van die superheldenfilms meestal in de bios, was wel benieuwd!
verschrikkelijk. Veel plezier mo!!
En hoi Ravka
XM daarentegen vind ik niet eens zo slecht, beetje veel alcohol maar soit!Jagar nog goed aangekomen?
Mijn lijstje gisteren:
O: 3x volkorenbrood (1x kaas, 2x jam)
L: grapefruit, klein bakje melk met frosties
T: halve bara en halve bretzel, 1 bolletje ijs
B: veel door de stad sjouwen
D: 1,5 stokje kipsate, satesaus, wat frietjes en salade
T: 2 bier
O: bakje yoghurt met aardbeien en 3 el muesli
S: bodypump + extra benen
L: appel, 2 of 3 boterhammen (kaas, pindakaas)
B: naar de stad en een pak kopen
T: denk wel een koffie verkeerd in de stad
D: nader te bepalen, op het moment heb ik zin in couscoussalade!
WiebenjewatwiljeenwathebjemetMariagedaan Waarom een pak, parkietchen? Voor je werk?
Misschien moet ik toch eens de sportschool bellen voor een intake. Het is wel erg duur en we hebben weinig tijd (dus zonde van het abo-geld) maar eigenlijk zijn dat ook maar slechte redenen om het uit te stellen.
Bodypumpquote:
Body pump! Heb ik ook wel weer zin in
Waarom een pak, parkietchen? Voor je werk?
Kreeg nog een tip van de instructeur, dat ik mn polsen moet trainen
Wel fijn dat ze opletten iig...En idd voor m'n werk, vriendje gaat mee uitzoeken!!
Perruche: woei! Krijgen we dan een foto als je geslaagd bent?
Oh en polsen trainen? Hoe doe je dat dan? Kan me voorstellen dat dat voor sommige oefeningen wel handig is ja! Net als dat ik laatst voor de squats 5 kilo aan iedere kant op mn stokkie had zitten en voor de squats was dat zwaar, maar wel prettig zwaar, maar ik voelde het ook behoorlijk drukken op m'n rug-ehh... bochel? Maar idd, als je vaak gaat heb je het er ook zo weer uit Ja idd polsen voor bijv. biceps en triceps, ik doe nu 3.5 kilo iedere kant (mietje jaja) maar het kost me dan wel moeite om mn polsen recht te houden. Dus met van die dumbells gewoon op en neer
Nou, het is niet zo dat we helemaal niet zouden gaan, maar 2x in de week zou op moment al heel wat zijn. Het is ook nogal een dure sportschool want ze hebben alleen abo's waar alles in zit (SportCity) maar het is zo'n beetje de enige hier in de buurt en stiekem vind ik een beetje luxe ook wel fijn. Je begint sowieso met een proefabo van 4 weken dus dat kunnen we in elk geval eens proberen. Er waren alleen steeds redenen waarom het zonde zou zijn om het nu te doen omdat een paar dagen niet kunnen op 4 weken al heel veel lijkt, maar dat is natuurlijk onzin.quote:
Mini, als je toch niet gaat, waarom dan een abonnement? Zou ik dan mn geld niet aan besteden. Ik betaal 50 euro per maand, maar ga wel 3 keer in de week. Dan is het ineens niet meer zo duur
Ik vind 3.5 geen mietjeshoeveelheid! Ik heb veelal minder geloof ikquote:
Ja 50, maar ja amsterdam is sowieso duur en het zit op 1 minuut rollen van mijn huis
Ja idd polsen voor bijv. bicep en triceps, ik doe nu 3.5 kilo ieere kant (mietje jaja) maar het kost me dan wel moeite om mn polsen recht te houden. Dus met van die dumbells gewoon op en neer
Voor squats aan iedere kant 5, voor veel andere dingen zit ik op 2, 2.5 of 3.5 max. En voor die ene beweging dat je zeg maar op je rug ligt en dan de gewichten naar je voorhoofd brengt zeg maar heb ik 1 aan iedere kant omdat ik het anders echt niet volhoud
heerlijke sportschool vind ik het Maria, die voor je triceps s dat, die is inderdaad killing. Maar ik doe toch maar 3,5 want ja je moet toch wat. Voor squats heb ik 7,5 iedere kant, schouders 2 (huhu) en de rest 3,5 geloof ik. Moet het eigenlijk eens bij gaan houden!
. Wat is daar het nut van?Ach ik hou het er maar op dat ik een beginner ben
En dan wil ik gewoon net zo goei worden als Perruche Hoe is het nu met jou, Noek? Nog steeds spinning aan het geven en goed bezig?
haha! nou thanks! Maar ik ben ook beginner hoor, alleen iets minder misschien Vik, als je je biceps enzo traint moeten je handen het gewicht zeg maar kunnen dragen. Klinkt heel logisch maar merk nu dat dat helemaal niet zo is! Stel met hardlopen, je bovenbenen super ontwikkeld maar je enkels zijn zwakjes, dat gaat ook mis. Sneppez-vous?
Hoi noek
. Post vast nog wel, maar bedankt voor de plezierwensen! http://greenmonstermovement.com/?page_id=581
. Gelukkig hoef ik er niet naartoe .*Jaloers*quote:
Zo de auto maar in!
Veel plezier Mootje en MeneerWolf! hier zit ie echt op een superlocatie (voor mij). Had eerst een andere sportschool maar die is naar super ver weg verhuisd 
Als ik buiten het centrum ga wonen wil ik misschien ook wel weer gaan hardlopen.
Ja, nog steeds RPM-les, ik hit, ik pump en ik fiets buiten. Daarbij eet ik nu ongeveer de hele dag door en ben ik een lean mean fighting machine.quote:
Wat Noek zegt!
Ach ik hou het er maar op dat ik een beginner ben
Hoe is het nu met jou, Noek? Nog steeds spinning aan het geven en goed bezig?
Nee, gaat echt heel goed. Heb een hele goede balans gevonden met gezond eten en veel sporten. Af en toe ga ik een avond helemaal los in B&J en ongeveer alles wat ik maar kan vinden waar maar chocolade of suiker in zit en dat is ook zeer fijn. Met pump ga je al wel heel snel vooruit, dat ga jij ook wel merken. Utkomtgoed, zumbalala!
)Jij postte laatst een link met allerlei tips waar jij je aan wilde houden. Dat heb ik toen vluchtig bekeken maar nu ben ik de link kwijt, heb je die nog ergens?
Lekker!quote:
Ik ga komende week trouwens ontbijten met green monsters, heb ik besloten
http://greenmonstermovement.com/?page_id=581
Op het werk maak ik vaak een green power. Dat is veel spinazie, munt en een groen appeltje door een versapers en dat is echt smerig lekker!
Zit ik hier helemaal alleen slankfeest te vieren.
Dat klinkt goed allemaal, zeg!quote:
[..]
Ja, nog steeds RPM-les, ik hit, ik pump en ik fiets buiten. Daarbij eet ik nu ongeveer de hele dag door en ben ik een lean mean fighting machine.
Met pump ga je al wel heel snel vooruit, dat ga jij ook wel merken. Utkomtgoed, zumbalala!
Heel erg in balanzzz. Heb je voor-na foto's? *aagje* Zumbalala
Ik ben erg benieuwd, ik hoop het! Doe het nu maar 1x per week, maar daarnaast doe ik natuurlijk nog steeds m'n blije danslesjes. Alleen dat flax of watwashetookweerseed erdoor, daar twijfel ik over Wat ik ervan gezien heb op de site lijkt mij ook fijn ja.quote:
Mini, ik zit ook bij sportcity!!
Maria, die voor je triceps s dat, die is inderdaad killing. Maar ik doe toch maar 3,5 want ja je moet toch wat. Voor squats heb ik 7,5 iedere kant, schouders 2 (huhu) en de rest 3,5 geloof ik. Moet het eigenlijk eens bij gaan houden!
Net het online formulier ingevuld, hopelijk bellen ze snel voor een afspraak.Knap trouwens, die gewichten die jij gebruikt. Toen ik nog body pumpte, deed ik een stuk minder!
Ja, ik heb foto's maar dat is wel heel erg kwetsbaar om zo te posten dus dat doe ik dan maar niet.quote:
[..]
Dat klinkt goed allemaal, zeg!
Zumbalala
Maar het verschil is denk ik alleen voor mezelf heel goed te zien en ik heb een two bijna four pack. Geen flauw idee wat ik ermee kan maar toch. Soms word ik opeens overvallen door zo'n: "Nou en-gevoel" zoals nu. Heel stom. In een bikini lig ik nauwelijks want de zon haat me. Nou ja, je hebt er dus niks aan maar in mijn hoofd is sowieso alles leuker dan in het echt.
Voel me wel sterk en goed dus dat is wel win!
Vandaag was ik wel aangekomen maar ik moest ook bijna huilen toen mijn washand-stapeltje omviel dus it's the most wonderful time of the year month. En toen moest ik lachen en daarna weer bijna huilen. Lindsay Lohan lijkt stabiel naast me.
God, blablabla...
Ik geef jullie je topic terug.
Herkenbaar wel Hormonen hoezee! Maar een two-bijna-four-pack is toch niiice!
Zolang je nog mooi vrouwelijk bent ook! Als je maar fijn tevreden bent met hoe je eruit ziet en vaak als je fit(ter) bent voel je je ook beter toch? Allemaal maar positief Oh en de zon haat mij niet maar omdat ik niet in mn blote niksie in de tuin ga liggen ben ik nu helemaal duo penotti
Mn armen en deel van benen zijn best wel bruin, net als een deel van mn decolleté en m'n hoofd over het algemeen, maar de rest van de regio boobies-buik-bips is maar pipsjes Wat doe ik hieraan zonder een stringbikini te kopen en daarmee te gaan liggen schroeien? Pastasalade? Biefstukje met spinazie en broccoli (dat eet ik vanavondquote:
Pfff, ik wil zo weekboodschappen gaan doen maar ik heb echt nul kookinspiratie.
)? Ovenschotel? Wraps? Goed gevulde soep met stokbrood?Maria: zonnebankje?
quote:
Aw Noek
Maar een two-bijna-four-pack is toch niiice!
Oh en de zon haat mij niet maar omdat ik niet in mn blote niksie in de tuin ga liggen ben ik nu helemaal duo penotti
In een normale bikini zonnen? En als het weer het toelaat zorgt een zomerjurkje ook dat wat meer delen gebruind worden O: boterham filet americain, halfvolle melk
L: witte boerenbol met beenham, honing-mosterdsaus en sla, thee
D: zoete spareribs met frietjes en salade, sinaasappelsap, cocktail
T: vers geperst sinaasappelsap
Vandaag:
O:
L: witte pistolet met gebakken kwartelei, halfvolle melk
T: fruit
D: lasagne met gehakt, paprika, spinazie, kaas
T: yoghurt
T: vers geperst sinaasappelsap
Wat een leuke Lieve Mona vraag!quote:
Oh en de zon haat mij niet maar omdat ik niet in mn blote niksie in de tuin ga liggen ben ik nu helemaal duo penotti
Zoek niet verder. Ik heb de oplossing! Hoor de engelen zingen..
Wat magische druppels en je lijkt niet op een Oompa Loompa. It's amaaazing!
O: 2 boterhammen geitenkaas, appel
B: auto van binnen en buiten opgeruimd en schoongemaakt (was wel weer eens nodig
)T: cappuccino met koekje, 2 bolletjes ijs (sinaasappel en banaan)
L: italiaanse bol met lauwwarme beenham en honingmosterddressing
, cola lightT: aardbeien en druiven
D: pepersteakje, spinazie en broccoli
T: bakje yoghurt
Maar tis waarschijnlijk wel de logische oplossing ja Al zullen sommige delen dan dubbelgebruind worden GeeBeetje: m'n heg is nog niet zo hoog en ik voel me uberhaupt wat opgelaten in een bikini
In de context van zwembad/strand gaat het nog wel, want dan ben ik iig niet de enige Zomerjurkje is idd een goeie! Maar dat doet nog steeds weinig voor de BBB-area Achja, duo penotti is ook lekker
Oh en ik zie Noek d'r update! Oehh misschien maar eens halen!
Ik ga altijd een kwartiertje en doe dan gelijk een powernap
Maar mensen kunnen dus zo je tuin in kijken? Da's wel minder. Ik woon vlak bij een recreatiegebied, dus daar ga ik gewoon heen als het lekker weer is, daar lekker zonnen en lezen
Of met ons bootje weg natuurlijk The little hedge that could (not yet). En nouja, zelfs als ie een stukje hoger is dan kunnen mensen nog naar binnen kijken (wel minder makkelijk ), maar onze bovenburen kijken sowieso van hun balkon zo onze tuin in Kwoot van belastingman die voor gesprek kwam: "Oh jullie zijn bezig met de schutting zie ik?
"Ik: "Eh nee?
"Hij: "Oh, maar ik zie de deur al staan! Ik dacht daar komt een schutting aan vast!"
Ik: "Uhm nou eigenlijk...
"Hij: "Ohh die struiken worden een soort natuurlijke afscheiding?
"Ik: "Dat is een heg
"Hij: "Ahaa!"
Hoe werkt dat?quote:
[..]
Wat een leuke Lieve Mona vraag!
Zoek niet verder. Ik heb de oplossing! Hoor de engelen zingen..
[ afbeelding ]
Wat magische druppels en je lijkt niet op een Oompa Loompa. It's amaaazing!
Groetjes,
Bleke Bep
Ik snap niet waarom, ok, zo te zien hebben ze de deur in de keuken dichtgemaakt en een open trap in de kamer gemaakt (WHY?!). Maar niks dat zo'n verschil zou kunnen verklaren.Er staan ook niet veel foto's bij, dus ik vraag me nu echt af wat voor klusser daar is loos gegaan. Straks mijn moeder maar eens laten informeren in het durp
Hallo lieve Bep uit Aalten,quote:
Op Eerst peelen/scrubben en ontharen. Dan smeer je jezelf in met die Collistar meuk. Dat glazen potje is voor het gezicht en dat plastic flesje is voor het lijf. Ik weet niet waarom dit apart is en dat wist het Douglas-meissie ook niet maar als brave consument trap ik daar natuurlijk graag in.
Wel goed uitsmeren, dat voorkomt wat druipers op de enkels.
Ook handig om dit te doen in een omgeving met veel licht en zonder alcohol. Het stinkt niet en de teint is echt oké en zelf te bepalen. Het is niet de goedkoopste van alle zelfbruiners maar goedkoop is oranje koop, zei mijn grootmoeder altijd. Voor de nacht opbrengen want de kleur vormt zich binnen een uur of 4, geloof ik. Dan word je opeens bruin wakker. Niet te enthousiast smeren want dan zeg je opeens:"Yo nigga," in de spiegel. Dat had ik vorige week een beetje. Mijn tanden leken dan wel weer heel wit!
Lieve groetjens terug.
ok, op de oranjegesmeerde anitas na dan
maar die tel ik lekker niet meeheb net lost in translation gekeken, vond hem beter dan ik had verwacht! nu probeer ik een plan te bedenken voor vanmiddag maar ik ben inspiratieloos
Nu maar eens wat lunch in elkaar draaien. Lui dagje vandaag, op advies van mijn moeder.
In bikini is toch niks mis mee??quote:
Ik heb net even lekker in bikini in de zon gelegen. Hopelijk heeft niemand me gezien, maar je moet best een beetje moeite doen om op ons terras te kunnen kijken dus ik ga er vanuit dat onze buren wel iets beters te doen hebben.
Nu maar eens wat lunch in elkaar draaien. Lui dagje vandaag, op advies van mijn moeder.
Hier heb je naast normale balkons ook een paar uitstekende balkons waar je dan goed zicht op hebt. En soms ligt er iemand wel eens naakt te zonnen... Heb dan liever dat ze een bikini aanhebben ;-)
Zo ik ga ook even van mn luie kont afkomen. Zonde om alleen maar te niksen vandaag!
Net nog 11 km gewandeld, het waait hard maar de zon heeft gelukkig veel kracht
En een jasje voor op sjiek naar het werk enzeau.
