LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Concentreer je liever op het maken van een volmaakte gecontroleerde beweging, en als ik zo vrij mag zijn , koop liever kettlebellsquote:Op woensdag 27 april 2011 21:03 schreef Xylon het volgende:
[..]
Lekker 's avonds achter de tv wat oefeningen doen. Hoewel dat nu ook niet bepaald sportief klinkt.
Ja dat inderdaad, na het douchen van het hardlopen enzoquote:
[..]
Lekker 's avonds achter de tv wat oefeningen doen
Nog nooit van zo'n pull-up bar gehoord, wat train je daar precies mee?quote:
[..]
Als je de mogelijkheid/ruimte hebt kun je voor thuis denk ik het beste voor een pull-up bar gaan, yoga mat/bal (crunches). En dan een goede body weight exercise erbij zoeken.
Ik ga zelf gewoon naar de sportschool geregeld vanuit werk, een achmea health center, ¤12,50 per maand onbeperkt wat normaal iets van ¤55,- kost.
12,50 per maand is inderdaad niks voor onbeperkt!
Dat is dan icm je verzekering die prijs?
Gott schütze mich vor blonden Frauen und Autos die Franzosen bauen
pull up is niks meer dan jezelf optrekken , je traint er je torso , armen en je schouders mee.quote:
[..]
Ja dat inderdaad, na het douchen van het hardlopen enzo
[..]
Nog nooit van zo'n pull-up bar gehoord, wat train je daar precies mee?
12,50 per maand is inderdaad niks voor onbeperkt!
Dat is dan icm je verzekering die prijs?
Het is heerlijk afgekoeld, gisteravond heel rustig hardgelopen samen met een vriend van me maar dat zal ook 1 van de laatste keren zijn - ik had zelf de behoefte om sneller te gaan. Voorheen had ik altijd het idee dat ik alleen lopen niks zou vinden maar muziek in en alleen lopen is erg rustgevend.
Hopelijk wordt het morgen weer niet al te warm.
Hopelijk wordt het morgen weer niet al te warm.
Op Deal Extreme en Buy in Coins kun je hele goedkope armbanden vinden (3 euro ongeveer, geen verzendkosten).quote:
Ik ben vanmiddag even naar Runners World geweest, ik heb bij het rennen vaak last van de zijkant (buitenkant) van mijn voeten. Ze konden niets vinden maar er komt donderdagavond een podoloog daar en ik heb een afspraak. Goede service!
Ik heb ook gelijk voor zo'n telefoon armband gekeken maar ik vind 19,95 toch wat veel. Ik vind nog wel een goedkopere.
Niet meer actief op Fok!
Pffoe gisteravond weer lekker een stuk gelopen, op google maps even nagemeten en het bleek 6 km te zijn! Ik ben met een paar collegas van de brandweer geweest en we hebben het allemaal volgehouden, in ongeveer 34 minuten dus we waren wel trots op onszelf.
We gaan ons ook inschrijven voor een hardloopwedstrijd op 18 juni, en we hebben onze lat gelegd op 10 km! Dus als dat geen doel is voor me weet ik het ook niet
Gisteravond gelijk Evy 5 tot 10 km gedownload dus vanaf vandaag geen Couch to 5k gebruiker meer, maar ook een Evy-loper
Heb alleen uit zitten rekenen, ik heb nog 7 weken de tijd om te trainen, en als ik 3 lessen kan lopen per week zit ik op 21 lessen van de 30 die Evy beschikbaar stelt voor de 10km. Misschien dat ik wat lessen moet skippen of de wedstrijd straks op mn tandvlees uit zal moeten rennen
En nu toch maar eens kijken voor echte hardloopschoenen en kleren in plaats van mn asics en standaard kleding
We gaan ons ook inschrijven voor een hardloopwedstrijd op 18 juni, en we hebben onze lat gelegd op 10 km! Dus als dat geen doel is voor me weet ik het ook niet
Gisteravond gelijk Evy 5 tot 10 km gedownload dus vanaf vandaag geen Couch to 5k gebruiker meer, maar ook een Evy-loper
Heb alleen uit zitten rekenen, ik heb nog 7 weken de tijd om te trainen, en als ik 3 lessen kan lopen per week zit ik op 21 lessen van de 30 die Evy beschikbaar stelt voor de 10km. Misschien dat ik wat lessen moet skippen of de wedstrijd straks op mn tandvlees uit zal moeten rennen
En nu toch maar eens kijken voor echte hardloopschoenen en kleren in plaats van mn asics en standaard kleding
Ik heb Evy ingeruild voor Nike+, erg handig dat je onderweg kunt zien hoe lang je bezig bent en hoe ver je al gelopen hebt
Voor de geïnteresseerden: http://www.ikkeda.nl/Evy/loopschema.pdf
Het Evy-hardloopschema van 5k - 10k
Het Evy-hardloopschema van 5k - 10k
Nike+ en Evy zijn toch twee totaal verschillende dingen?quote:
Ik heb Evy ingeruild voor Nike+, erg handig dat je onderweg kunt zien hoe lang je bezig bent en hoe ver je al gelopen hebt
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
tja ligt eraan hoe en waarop het wordt gebruikt natuurlijk. ikzelf ben meer van de runkeeper op mijn iphonequote:Op donderdag 28 april 2011 13:02 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Nike+ en Evy zijn toch twee totaal verschillende dingen?
Dat klopt, ik zeg ook niet dat ze hetzelfde zijnquote:
[..]
Nike+ en Evy zijn toch twee totaal verschillende dingen?
Maar je zou ze volgens mij prima samen kunnen gebruiken. Ik vind het nu fijner om met m'n eigen muziek te rennen, alleen het inschatten van de rustmomenten is wat lastiger.
Zoals je zin nu overkomt gebruik je in plaats van Evy, Nike+. Je kunt ze ook naast elkaar gebruiken als je wil. Ik gebruik Evy en Runkeeper, dan kan ik zien hoe hard en waar ik loop en doe ik ondertussen toch het Evy schema.quote:
[..]
Dat klopt, ik zeg ook niet dat ze hetzelfde zijn
Maar je zou ze volgens mij prima samen kunnen gebruiken. Ik vind het nu fijner om met m'n eigen muziek te rennen, alleen het inschatten van de rustmomenten is wat lastiger.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Vanavond 2de les met Evy, ik ben benieuwd. En dan mag ik daarna ook nog anderhalf uur zaalvoetballen. Heb zin in vanavond
Live life to the Ender :D
Ik heb net les 6 van Evy gelopen. Het ging wel goed, maar ik heb zo'n duf hoofd van de nachtdienst. En van het lopen voelde ik me niet veel fitter worden. Maar ik ben blij dat ik gegaan ben en het schema volg.
Dat wordt zaterdag geen looptraining 
6 dagen rust en geen last van m'n kuit.. 1 dag rust (gewoon schema weer oppikken dus) en ik kan halverwege strompelend naar huis
Nu donderdag.. maandag maar weer proberen of les 17 lukt.
Baal wel als een stekker.. hoop wel dat ik de ladiesrun ga halen, dat is over een week of 6 ofzo al
6 dagen rust en geen last van m'n kuit.. 1 dag rust (gewoon schema weer oppikken dus) en ik kan halverwege strompelend naar huis
Nu donderdag.. maandag maar weer proberen of les 17 lukt.
Baal wel als een stekker.. hoop wel dat ik de ladiesrun ga halen, dat is over een week of 6 ofzo al
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Je kunt bij Runkeeper zelf instellen wanneer die aan moet geven hoe lang je hebt gelopen, instellen dat het om de zoveel minuten of om de zoveel kilometer moet. Zijn nog wel meer opties maar dit is er sowieso 1 van. Dus, schema ven tevoren instellen, muziek aan, Runkeeper aan en gaan.quote:
[..]
Dat klopt, ik zeg ook niet dat ze hetzelfde zijn
Maar je zou ze volgens mij prima samen kunnen gebruiken. Ik vind het nu fijner om met m'n eigen muziek te rennen, alleen het inschatten van de rustmomenten is wat lastiger.
Evy les 1 zit erop 
Ik weet dat het maar een begin is enzo, maar ik ben best trots op mezelf. Ik had trouwens geen idee dat Evy al meteen de eerste les naar 3 minuten opbouwt, dus ik schrok wel even toen ze daarmee aankwam, maar ik heb het wel gehaald!
Zaterdag les twee, maar of dat gaat lukken is de vraag, want dan is het hier in de buurt gruwelijk druk. Zou zondagochtend ook goed zijn?
Ik weet dat het maar een begin is enzo, maar ik ben best trots op mezelf. Ik had trouwens geen idee dat Evy al meteen de eerste les naar 3 minuten opbouwt, dus ik schrok wel even toen ze daarmee aankwam, maar ik heb het wel gehaald!
Zaterdag les twee, maar of dat gaat lukken is de vraag, want dan is het hier in de buurt gruwelijk druk. Zou zondagochtend ook goed zijn?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zolang je maar een beetje op de rustdagen let, dus niet maandag ook gelijk weer gaan lopenquote:
Evy les 1 zit erop
Ik weet dat het maar een begin is enzo, maar ik ben best trots op mezelf. Ik had trouwens geen idee dat Evy al meteen de eerste les naar 3 minuten opbouwt, dus ik schrok wel even toen ze daarmee aankwam, maar ik heb het wel gehaald!
Zaterdag les twee, maar of dat gaat lukken is de vraag, want dan is het hier in de buurt gruwelijk druk. Zou zondagochtend ook goed zijn?
.Ik heb een paar dagen rust genomen vanwege een verzwikte enkel + aanhoudende kuitpijn tijdens het lopen, ben vorige week vrijdag voor het laatst een hele les wezen lopen. Hoop dat het morgen weer een beetje gaat
.
Gisteravond de 2de les gelopen. Dit keer alleen, vriendinlief had hem 's middags al gedaan omdat ze 's avonds moest werken. Ging weer best lekker en hebben de spullen alweer klaarliggen voor zaterdagochtend.
Live life to the Ender :D
Ik weet niet of hier veel mannen posten maar wat kost nou een beetje fatsoenlijke hardloopkleding? Gewoon een korte broek en shirt heb ik het dan over. Of is dat niet echt de moeite en is normale kleding niet veel slechter? Wat is het verschil tussen echte hardloopkleding en een normale outfit?
Voor schoenen moet ik sowieso een keer wat opzij leggen
Voor schoenen moet ik sowieso een keer wat opzij leggen
Wat je ervoor uit wilt geven. Ik loop meestal gewoon in een voetbal-/scheidsrechtersbroekje en een "sportshirt" (Adidas of Nike, met van de ademende materialen) gewoon omdat ik dat persoonlijk het prettigste vind. Kosten ervan: short was volgens mij een 15 a 20 euro en de shirts rond de 30 euro.
Schoenen waren wel iets duurder ja, daar heb ik toendertijd zo'n ¤ 140 voor betaald. Maar ze gaan best lang mee, dus het is het ook waard.
Schoenen waren wel iets duurder ja, daar heb ik toendertijd zo'n ¤ 140 voor betaald. Maar ze gaan best lang mee, dus het is het ook waard.
Live life to the Ender :D
Ze hebben ook vaak hardloopkleding te koop bij bijvoorbeeld AH (de damesshirts zitten prima) of Aldi/Lidl.
Spoilers!
Ik ben in totaal 90 euro kwijt geweest voor hardloopschoenen en een broek (gewone korte sportbroek), ik had destijds geluk dat de schoenen in de aanbieding waren. Speciale shirts heb ik tot nu toe niet, maar nu met dit warme weer word ik gek van het gezweet in m'n katoenen shirts dus ik ga daar binnenkort maar eens naar kijken.quote:
Ik weet niet of hier veel mannen posten maar wat kost nou een beetje fatsoenlijke hardloopkleding? Gewoon een korte broek en shirt heb ik het dan over. Of is dat niet echt de moeite en is normale kleding niet veel slechter? Wat is het verschil tussen echte hardloopkleding en een normale outfit?
Voor schoenen moet ik sowieso een keer wat opzij leggen
Schoenen zou ik wel wat geld aan uitgeven, de rest is denk ik erg van voorkeur afhankelijk. En er zijn zoals al gezegd best budget dingen te vinden als je een beetje zoekt
Bij Scapino hebben ze ook hardloopkleding voor een leuke prijs.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Lol diezelfde vraag stelde ik net in SPT Schijnbaar zit er verschil tussen hardlopers die willen afvallen en hardlopers die lopen omdat ze de sport leuk vinden?
Schijnbaar zit er verschil tussen hardlopers die willen afvallen en hardlopers die lopen omdat ze de sport leuk vinden?
Het is idd ook de grootste onzin...quote:
Lol diezelfde vraag stelde ik net in SPT
Ik ben van pindavlees
Zoals al eerder gezegd; richt je eerst op de schoenen. Qua kleding kun je van alles aantrekken, daar heeft je lichaam verder geen last van, met slechte schoenen kun je je spieren behoorlijk beschadigen. Ik loop in sportbroekje en een Adidas shirt met ademende stof, erg fijn. Alleen ik heb m'n mobiel mee (Runkeeper + muziek) en in een sportbroekje is dat heel irritant, gaat de hele tijd heen en weer. In een lange sportbroek had ik er totaal geen last van. Dus daar moet ik nog even iets op vinden, nu loop ik met mn mobiel in mn hand en dat gaat wel maar is niet optimaal.
In beide gevallen blijft het sport natuurlijk. Anders kunnen we voor iedere sport wel een topic aanmaken in LIF toch? En vervolgens krijg je ook nog een boel crossposts van mensen die in dit topic posten en in het Hardloop-topic in SPT posten.quote:
Lol diezelfde vraag stelde ik net in SPT
Ik leef nog! Ben er even tussenuit geweest voor vakantie e.d. (Yay, Scotland!) en mag nu 3 extra kilo's er weer af gaan halen (waarvan al 1 kwijt).
Eergisteren weer run 16 uit de iPod gehaald. Het kostte moeite, maar ik heb 'm uitgelopen! Vond ik best goed van mezelf. Dag later de nodige spierpijn, maar ik voel me goed genoeg om vandaag run 17 te tackelen. Wish me luck
Eergisteren weer run 16 uit de iPod gehaald. Het kostte moeite, maar ik heb 'm uitgelopen! Vond ik best goed van mezelf. Dag later de nodige spierpijn, maar ik voel me goed genoeg om vandaag run 17 te tackelen. Wish me luck
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
good luck!!!!
ik ga denk ik vandaag de 5km weer aanvallen.
even wachten tot het weer een beetje afgekoeld is.
rond de 15 tot 17 graden is eigenlijk al veels te warm voor mij en mijn hondje.
ik ga denk ik vandaag de 5km weer aanvallen.
even wachten tot het weer een beetje afgekoeld is.
rond de 15 tot 17 graden is eigenlijk al veels te warm voor mij en mijn hondje.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ik ben weer terug van evy 21, lekker gelopen alleen was de 12 minuten lopen tegen de wind in net te pittig, ik heb heel even tussendoor gewandeld.
Gisteren nog even snel ingeschreven voor het rondje tilburg, ik ga voor de 7,5 km. Spannend.....
Gisteren nog even snel ingeschreven voor het rondje tilburg, ik ga voor de 7,5 km. Spannend.....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Tegen de wind in viel me gisteren ook wel even tegen, alleen hoefde ik geen 12 minuten, maar maar 2
Gisterochtend dus Evy 2 gelopen, en dat ging ook weer lekker. Wat is het heerlijk in alle vroegte: temperatuur is lekker, het is niet druk en je hebt de rest van de dag nog voor je.
Ik heb dus gisterochtend om half 8 gelopen. Zit er dan voldoende tijd tussen als ik vanavond rond half 9 weer ga lopen? Of toch verstandiger om dan tot morgenavond te wachten?
Gisterochtend dus Evy 2 gelopen, en dat ging ook weer lekker. Wat is het heerlijk in alle vroegte: temperatuur is lekker, het is niet druk en je hebt de rest van de dag nog voor je.
Ik heb dus gisterochtend om half 8 gelopen. Zit er dan voldoende tijd tussen als ik vanavond rond half 9 weer ga lopen? Of toch verstandiger om dan tot morgenavond te wachten?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Koninginnedag hebben wij evy 3 gelopen, eigenlijk zouden we 2 dagen "rust" moeten houden. Alleen verplaatsen wij de extra rustdag naar morgen. Want dan kunnen we niet, dus vanavond gaan we evy 4 doen. Ik heb er nu al zin in.
Live life to the Ender :D
Koop een hoesje zodat je je mobiel om je arm kan hangen? Ik heb mn mp3 speler ook om mn arm, das beter dan m in je broek doen of in je hand houden.quote:
Zoals al eerder gezegd; richt je eerst op de schoenen. Qua kleding kun je van alles aantrekken, daar heeft je lichaam verder geen last van, met slechte schoenen kun je je spieren behoorlijk beschadigen. Ik loop in sportbroekje en een Adidas shirt met ademende stof, erg fijn. Alleen ik heb m'n mobiel mee (Runkeeper + muziek) en in een sportbroekje is dat heel irritant, gaat de hele tijd heen en weer. In een lange sportbroek had ik er totaal geen last van. Dus daar moet ik nog even iets op vinden, nu loop ik met mn mobiel in mn hand en dat gaat wel maar is niet optimaal.
verder ben ik het helemaal met je eens, ik heb mede dankzij slechte schoenen(en te zware training...) mn schenen naar de klote gelopen wat uiteindelijk resulteerde in 2x operatie en een half jaar revalideren in het militair revalidatie centrum.
Ik vraag me af in hoeverre militairen last hebben van slecht schoeisel. Die zie je op tv altijd kilometers rennen op kisten. Nou weet ik wel dat kosten uiteindelijk goddelijk gaan zitten enzo maar het kan toch nooit goed zijn om daar op te hardlopen?quote:
[..]
Koop een hoesje zodat je je mobiel om je arm kan hangen? Ik heb mn mp3 speler ook om mn arm, das beter dan m in je broek doen of in je hand houden.
verder ben ik het helemaal met je eens, ik heb mede dankzij slechte schoenen(en te zware training...) mn schenen naar de klote gelopen wat uiteindelijk resulteerde in 2x operatie en een half jaar revalideren in het militair revalidatie centrum.
Spoilers!
Binnenkort kan ik 10 dagen hardlopen op een spaanse boulevard 
The way that you flip your hair gets me overwhelmed.
Op de Spaanse boulevard doe je andere dingen dan hardlopen.quote:
Binnenkort kan ik 10 dagen hardlopen op een spaanse boulevard
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
's middags en 's avonds ja, 's ochtends hardlopenquote:Op maandag 2 mei 2011 11:13 schreef mazaru het volgende:
[..]
Op de Spaanse boulevard doe je andere dingen dan hardlopen.
The way that you flip your hair gets me overwhelmed.
Gister les 5 van Evy 5-10km gelopen, maar die was wel pittig.. in totaal 38 minuten gerend dus dat was lekker om hem vol te houden.. kheb nu wel weer last van mijn scheenbenen, wat toch elke keer terug lijkt te komen, desondanks ik mijn dag rust tussen de hardloopsessie's houdt.. balen
Wat een wind idd! 
Leek hem overal tegen te hebben op de een of andere manier?
Toch lekker gelopen, climax loop: 8-6-4-2 (steeds een tempo harder)
Leek hem overal tegen te hebben op de een of andere manier?Toch lekker gelopen, climax loop: 8-6-4-2 (steeds een tempo harder)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Defensie heeft inmiddels 100 verschillende soorten kisten in gebruik, de ene beter dan de andere. En nee hardlopen op kisten is niet echt goed voor je, zeker niet als je geen opbouwfase hebt. Bij mij was het een combinatie van slechte schoenen, niet gewend zijn aan veel lopen en hardlopen op zowel kisten als sportschoenen.quote:
[..]
Ik vraag me af in hoeverre militairen last hebben van slecht schoeisel. Die zie je op tv altijd kilometers rennen op kisten. Nou weet ik wel dat kosten uiteindelijk goddelijk gaan zitten enzo maar het kan toch nooit goed zijn om daar op te hardlopen?
Als ik er iets van geleerd heb is het wel dat je goeie schoenen echt nodig hebt en je gewoon goed moet trainen.
Dan is 10km toch teveel voor je nu. Heb je wel goede schoenen en ga eens naar runnersworld oid. De kans is groot dat je verkeerd loopt en daardoor je schenen verkeerd belast. Ook kan het erg veel helpen om je kuiten op te rekken, te korte kuitspieren zorgen ook voor pijn in je schenen.quote:
Gister les 5 van Evy 5-10km gelopen, maar die was wel pittig.. in totaal 38 minuten gerend dus dat was lekker om hem vol te houden.. kheb nu wel weer last van mijn scheenbenen, wat toch elke keer terug lijkt te komen, desondanks ik mijn dag rust tussen de hardloopsessie's houdt.. balen
En tegen de pijn in je schenen: na het hardlopen goed koelen, icepack dr op en voetjes omhoog of stoel pakken, in de douche gaan zitten en blijven koelen met lauw water.
MP3 aan mn bovenarm, en als ik sleutels meeneem dan heb ik 1 enkele sleutel. die doe ik dan in n zakje achterop mn hardloopbroek. Of ik stop m in één van mn sokken.quote:
Ik heb ook een hardloopbroek met zo'n zakje achterin. Daar doe ik mijn telefoon en mijn sleutels.quote:
MP3spelertje in mijn BH
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik ga één dezer naar de winkel om fatsoenlijke schoenen en outfit te kopen en dan begin ik ook. Met Evy of course. .
Ik woon vlakbij een behoorlijk groot park, wel relaxt.
. Ik woon vlakbij een behoorlijk groot park, wel relaxt.
Resistance is futile.
Na een week rust nu les 16 gelopen en geen pijn meer in mijn kuiten . Wat een wind zeg, heb nog redelijk goed gelopen ondanks alle tegenwind. Bij les 13 (die is identiek) 3.4 km gelopen, nu 3.9 km in dezelfde tijd. Ha!
. Wat een wind zeg, heb nog redelijk goed gelopen ondanks alle tegenwind. Bij les 13 (die is identiek) 3.4 km gelopen, nu 3.9 km in dezelfde tijd. Ha!
Die lessen van evy heb ik ook een tijdje gedaan, werkt prima. Ik ben dan wel militair maar heb een schijthekel aan hardlopen en heb t ook nooit goed gekunt. Ik zit nu op een ander schema(heb last van mn longen na afghanistan) en loop nu 4x800m en na elke 800m 200m wandelen. De 800 doe ik in 4 minuuten en dat is goed vol te houden, doel is om weer 5km in 25minuuten te doen.
Na een paar pogingen lijkt het me nu dan toch te lukken om Evy door te zetten! Ik heb dit weekend les 19 gelopen, morgen staat les 20 op het programma
Stiekem heb ik al gekeken naar de Ladiesrun in Rotterdam..19 juni 5 km...moet te doen zijn toch?
Oja, ik loop trouwens maar 2 keer per week, omdat ik anders last krijg van mijn knie. Ik zwem wel nog 2 keer, dus de beweging is er wel..
Stiekem heb ik al gekeken naar de Ladiesrun in Rotterdam..19 juni 5 km...moet te doen zijn toch?
Oja, ik loop trouwens maar 2 keer per week, omdat ik anders last krijg van mijn knie. Ik zwem wel nog 2 keer, dus de beweging is er wel..
OK, als ik nog snel een oplossing vind voor mijn telefoon en sleutels, dan begin ik morgen wel vast op mijn oude schoenen.
Resistance is futile.
Die run moet wel lukken , schrijf je gewoon inquote:
Na een paar pogingen lijkt het me nu dan toch te lukken om Evy door te zetten! Ik heb dit weekend les 19 gelopen, morgen staat les 20 op het programma
Stiekem heb ik al gekeken naar de Ladiesrun in Rotterdam..19 juni 5 km...moet te doen zijn toch?
Oja, ik loop trouwens maar 2 keer per week, omdat ik anders last krijg van mijn knie. Ik zwem wel nog 2 keer, dus de beweging is er wel..
Als je er ook nog bij zwemt , drijft die conditie niet zomaar weg
pun intended
Dat lukt je makkelijk! Misschien niet op een echt wedstrijdtempo, maar zeker wel uitlopen. Je loopt nu les 20... 5 km is over een paar weken een eitje..quote:
Na een paar pogingen lijkt het me nu dan toch te lukken om Evy door te zetten! Ik heb dit weekend les 19 gelopen, morgen staat les 20 op het programma
Stiekem heb ik al gekeken naar de Ladiesrun in Rotterdam..19 juni 5 km...moet te doen zijn toch?
Oja, ik loop trouwens maar 2 keer per week, omdat ik anders last krijg van mijn knie. Ik zwem wel nog 2 keer, dus de beweging is er wel..
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
OK OK. Ik ga zo beginnen maar ik heb nog geen tasje voor mijn telefoon. Iemand nog last minute opties? Sleutels doe ik wel in mijn BH.
Resistance is futile.
Ik hou mijn foon en mijn speler nog even in mijn hand tot ik een tasje ofzo hebquote:
OK OK. Ik ga zo beginnen maar ik heb nog geen tasje voor mijn telefoon. Iemand nog last minute opties? Sleutels doe ik wel in mijn BH.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik weet niet wat voor hardloopster je bent, maar 5km is echt niet zo heel erg ver hoor en als je 2x per week hardloopt moet je dat met 2 vingers in je neus halen.quote:
Na een paar pogingen lijkt het me nu dan toch te lukken om Evy door te zetten! Ik heb dit weekend les 19 gelopen, morgen staat les 20 op het programma
Stiekem heb ik al gekeken naar de Ladiesrun in Rotterdam..19 juni 5 km...moet te doen zijn toch?
Oja, ik loop trouwens maar 2 keer per week, omdat ik anders last krijg van mijn knie. Ik zwem wel nog 2 keer, dus de beweging is er wel..
Ik had dus sleutel 1 in mijn schoen, sleutel 2 in mijn andere schoen, foon met mp3 van Evy in mijn BH gepropt.quote:
[..]
Ik hou mijn foon en mijn speler nog even in mijn hand tot ik een tasje ofzo heb
. Het ging best goed, al zeg ik het zelf. Lekker weertje buiten!
Resistance is futile.
In mijn hardlooprokje (het eraanvastzittende broekje) zitten 2 zakken. In de ene doe ik mijn sleutels en in de andere mijn mp3-speler. Er zit bij de ene zak ook een speciale opening in het rokje voor het snoertje van de koptelefoon. Ik vind het ideaal.
Ik zie mezelf nog niet in een hardlooprokje rondhollen. 
. Als ik prachtige benen zou hebben, dan zou ik het doen. Zou wel heel relaxt zijn trouwens, zorgeloos in minrokje.
. Als ik prachtige benen zou hebben, dan zou ik het doen. Zou wel heel relaxt zijn trouwens, zorgeloos in minrokje.
Resistance is futile.
een hardlooprokje staat mij ook niet 
, maar ik heb meestal wel een paar zakken in mijn short. Ik had gisteren een trui aan (Was 's avonds aan de frisse kant) en aan de bovenzijde van de mouw zit een zakje met rits. Dit is ook echt wel ideaal, ik ga nu eens zoeken of ik t-shirts kan vinden met hetzelfde principe.
, maar ik heb meestal wel een paar zakken in mijn short. Ik had gisteren een trui aan (Was 's avonds aan de frisse kant) en aan de bovenzijde van de mouw zit een zakje met rits. Dit is ook echt wel ideaal, ik ga nu eens zoeken of ik t-shirts kan vinden met hetzelfde principe.
Live life to the Ender :D
heb je wel eens een hardlooprokje geprobeerd dan?quote:Op dinsdag 3 mei 2011 13:59 schreef Ender_W het volgende:
een hardlooprokje staat mij ook niet
alles mag en kan tegenwoordig, dus als hij t lekker vind om in een rokje te gaan hardlopen tip voor iemand die echt zn conditie wil verbeteren, ga speedmarsen! Snelmarsen afgewisseld met hardlopen. en niet op sportschoenen maar kisten, als dr iets goed is voor je conditie is dat t wel.
neuh, lijkt me niet nodig.... kan dat zo ook wel inschatten. Ooit een kiltquote:
[..]
heb je wel eens een hardlooprokje geprobeerd dan?
(bij een soort van Schotse teambuildingdag) aan gehad, dat was het ook al niet helemaal. Dus het hardlooprokje sla ik over.
Live life to the Ender :D
Lopen jullie eigenlijk alleen of met meerdere mensen? Ik loop thuis altijd alleen en op mn werk met een grote groep. Alleen is wat lekkerder omdat je makkelijker je eigen tempo kan lopen, maar het lopen opzich gaat in een groep weer makkelijker omdat je een beetje kan praten enz enz.
Ik doe nu zo'n drie weken het Start-to-Run programma van Evy en gisteren heb ik les 10 gelopen.
Het opbouwen gaat lekker en ik heb het idee dat ik al iiiiiieeeeetsje sneller loop dan bij de eerste les.
Ik MOET trouwens wel binnen zeer aanzienlijke tijd andere schoenen, want ik merk dat deze me niet goed meer zitten.
Na anderhalve week was ik ineens 3,7 kilo kwijt. Die zaten er even later wel weer aan maar toen pasten mijn kuiten ineens amper nog in mijn spijkerbroek, zakte diezelfde broek alleen nog maar van m'n kont, paste ik zomaar ondergoed die ik door zwangerschappen en aanverwante bijkomstigheden al jaren niet meer gezien had en shirtjes lijken nu ineens wat langer te vallen dan voorheen.
Er verdwijnen nu niet zo zeer kilo's (al heb ik dat al een tijdje niet meer gecontroleerd) maar blijkbaar wel centimeters!!
Het opbouwen gaat lekker en ik heb het idee dat ik al iiiiiieeeeetsje sneller loop dan bij de eerste les.
Ik MOET trouwens wel binnen zeer aanzienlijke tijd andere schoenen, want ik merk dat deze me niet goed meer zitten.
Na anderhalve week was ik ineens 3,7 kilo kwijt.
Die zaten er even later wel weer aan maar toen pasten mijn kuiten ineens amper nog in mijn spijkerbroek, zakte diezelfde broek alleen nog maar van m'n kont, paste ik zomaar ondergoed die ik door zwangerschappen en aanverwante bijkomstigheden al jaren niet meer gezien had en shirtjes lijken nu ineens wat langer te vallen dan voorheen.Er verdwijnen nu niet zo zeer kilo's (al heb ik dat al een tijdje niet meer gecontroleerd) maar blijkbaar wel centimeters!!
Ik heb vandaag Evy 3 gedaan
Het is nog niet veel, maar het voelt goed. Keurig gelopen en ook volgehouden en ik ben er best trots op.
Als ik het lopen vol blijf houden, trakteer ik me over een aantal weken op wat fijne loopkleding. Nu doe ik het voorlopig maar even met een oude sportbroek en een t-shirt. Geen zakken dus nog, maar daar let ik dan wel op als ik iets nieuws ga kopen
Het is nog niet veel, maar het voelt goed. Keurig gelopen en ook volgehouden en ik ben er best trots op.
Als ik het lopen vol blijf houden, trakteer ik me over een aantal weken op wat fijne loopkleding. Nu doe ik het voorlopig maar even met een oude sportbroek en een t-shirt. Geen zakken dus nog, maar daar let ik dan wel op als ik iets nieuws ga kopen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zometeen nieuwe poging voor les 17. Grootste struikelblok is/blijft m'n kuit, heb expres 4 rustdagen gepland.
Even kijken hoe dit uitpakt.
Even kijken hoe dit uitpakt.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
alleen, heerlijk juist met mezelf en wat muziek onderweg zijn.quote:
Lopen jullie eigenlijk alleen of met meerdere mensen? Ik loop thuis altijd alleen en op mn werk met een grote groep. Alleen is wat lekkerder omdat je
makkelijker je eigen tempo kan lopen, maar het lopen opzich gaat in een groep weer makkelijker omdat je een beetje kan praten enz enz.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Eindelijk, eindelijk, eindelijk, na tig keer proberen heb ik vandaag les 14 gelopen. Nu donderdag les 15 proberen. Eens kijken of ik daar wat minder vaak over doe voor ik hem red.
Ik ben zo trots op mezelf dat ik het toch heb gedaan. Ik loop echt de hele dag al te glunderen.
Ik ben zo trots op mezelf dat ik het toch heb gedaan. Ik loop echt de hele dag al te glunderen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Bijna 2,5 maand geleden ben ik begonnen aan Evy 0-5 km, en met trots kan ik nu zeggen dat na al die maanden afzien, bloed, zweet en tranen mijn einddoel is bereikt. 
De 5 KM in 30 minuten is een feit.
De 5 KM in 30 minuten is een feit.
yes! Les 17
In de laatste 7 minuten kreeg ik wel wat last van m'n kuit (helaas dus toch), maar het trok niet meer door naar m'n scheen of hoog in m'n kuit.
Tempo aangepast en toch uitgelopen. Aangezien ik zaterdagavond niet kan, ga ik zondagochtend dan maar les 18 aanvallen
En misschien moet ik toch maar eens naar een fysio ofzo om het eens goed los te laten masseren; het voelt als een soort kramp die op 1 plek blijft zitten, dus wellicht als dat helemaal uitgemasseerd is dat het dan over is.
In de laatste 7 minuten kreeg ik wel wat last van m'n kuit (helaas dus toch), maar het trok niet meer door naar m'n scheen of hoog in m'n kuit.
Tempo aangepast en toch uitgelopen. Aangezien ik zaterdagavond niet kan, ga ik zondagochtend dan maar les 18 aanvallen
En misschien moet ik toch maar eens naar een fysio ofzo om het eens goed los te laten masseren; het voelt als een soort kramp die op 1 plek blijft zitten, dus wellicht als dat helemaal uitgemasseerd is dat het dan over is.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Tof, gefeliciteerd!quote:
Bijna 2,5 maand geleden ben ik begonnen aan Evy 0-5 km, en met trots kan ik nu zeggen dat na al die maanden afzien, bloed, zweet en tranen mijn einddoel is bereikt.
De 5 KM in 30 minuten is een feit.
Ik heb vanavond les 20 afgerond en het ging supergoed! De reden dat ik twijfel over de Ladiesrun is dat ik nogal competitief ben ingesteld ;-) Ik heb 3 jaar terug ook meegedaan en wil wel proberen om hem dan wel binnen 30 minuten af te leggen.... Ik weet natuurlijk wel dat het voor mijzelf al een prestatie is als ik nu weer 5km/30 min achter elkaar kan hardlopen
Een andere hobbel is mijn knie; als ik 3x per week loop, krijg ik na een paar weken last, dus ik probeer het nu vol te houden met 2x per week... Nja, so far so good!
Ik loop samen met mijn vriend en dat vind ik leuk omdat wij allebei beginners zijn, zo heb je wat aan elkaar. Maar het lijkt me ook heerlijk om straks eens alleen te gaan lopen, met muziek idd (mijn eigen muziek en niet die van Evy). Leuk doel om naar toe te werken.quote:
Lopen jullie eigenlijk alleen of met meerdere mensen? Ik loop thuis altijd alleen en op mn werk met een grote groep. Alleen is wat lekkerder omdat je makkelijker je eigen tempo kan lopen, maar het lopen opzich gaat in een groep weer makkelijker omdat je een beetje kan praten enz enz.
Ik heb nu 2x met iemand gelopen die iets beter getraind is. Wel fijn om aan op te trekken. De eerste km in 5 minuten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
quote:
Bijna 2,5 maand geleden ben ik begonnen aan Evy 0-5 km, en met trots kan ik nu zeggen dat na al die maanden afzien, bloed, zweet en tranen mijn einddoel is bereikt.
De 5 KM in 30 minuten is een feit.
Well done!
Resistance is futile.
Misschien mosterd na de maaltijd.... maar ik heb ooit is bij een hardloopwinkel een sleutelzakje gehaald welke aan je schoenen (veters) bevestigd wordt. Deze zit dan op de wreef. Dat vind ik nog de meest handige oplossing. Het zit goed vast en zeker niet in de weg.quote:Op dinsdag 3 mei 2011 13:09 schreef Seven. het volgende:
[..]
Ik had dus sleutel 1 in mijn schoen, sleutel 2 in mijn andere schoen, foon met mp3 van Evy in mijn BH gepropt.
Het ging best goed, al zeg ik het zelf. Lekker weertje buiten!
Zijn er eigenlijk ook nog mensen die andere doelen hebben als afvallen? Zegmaar beginnen met hardlopen en als doel een (halve) marathon of een dam-tot-damloop te lopen?
[ Bericht 9% gewijzigd door Ender_W op 04-05-2011 08:46:28 (toevoeging) ]
Live life to the Ender :D
Misschien moet je anders lopen ?quote:
[..]
Tof, gefeliciteerd!
Ik heb vanavond les 20 afgerond en het ging supergoed! De reden dat ik twijfel over de Ladiesrun is dat ik nogal competitief ben ingesteld ;-) Ik heb 3 jaar terug ook meegedaan en wil wel proberen om hem dan wel binnen 30 minuten af te leggen.... Ik weet natuurlijk wel dat het voor mijzelf al een prestatie is als ik nu weer 5km/30 min achter elkaar kan hardlopen
Ik denk dat die voornamelijk in het hardlooptopic in Sport te vinden zijn.quote:
[..]
Misschien mosterd na de maaltijd.... maar ik heb ooit is bij een hardloopwinkel een sleutelzakje gehaald welke aan je schoenen (veters) bevestigd wordt. Deze zit dan op de wreef. Dat vind ik nog de meest handige oplossing. Het zit goed vast en zeker niet in de weg.
Zijn er eigenlijk ook nog mensen die andere doelen hebben als afvallen? Zegmaar beginnen met hardlopen en als doel een (halve) marathon of een dam-tot-damloop te lopen?
Hardlopen voor beginners # 19 - Met onaangelijnde honden
Life is what you make it.
Vandaag weer 3km hardgelopen
Eerst liep ik altijd met Evy maar nu loop ik 2x in de week gewoon een stuk met eigen muziek.
Maar wil het wel gaan opbouwen dus ik moet even een plan bedenken
Eerst liep ik altijd met Evy maar nu loop ik 2x in de week gewoon een stuk met eigen muziek.
Maar wil het wel gaan opbouwen dus ik moet even een plan bedenken
Ik ben vandaag na 1,5 week weer gaan hardlopen. Het ging eigenlijk beter dan verwacht, beter dan de vorige keer ook Terwijl ik nog wel een lange broek aan had, wat veel te warm bleek te zijn
Ik loop nu steeds 30 minuten, maar nu wil ik het eigenlijk gaan opbouwen naar 1 uur. Kan dat per 5 minuten? Dus elke week bijvoorbeeld 5 minuten langer rennen? Of is dat te ambitieus?
Terwijl ik nog wel een lange broek aan had, wat veel te warm bleek te zijn Ik loop nu steeds 30 minuten, maar nu wil ik het eigenlijk gaan opbouwen naar 1 uur. Kan dat per 5 minuten? Dus elke week bijvoorbeeld 5 minuten langer rennen? Of is dat te ambitieus?
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik ben bang dat ik een zweepslag(je) heb Morgen de (sport)fysio maar even bellen en horen hoe en wat.
En ook of ik 19 juni die 5 km nog kan halen.. al vrees ik het ergste als het wel een zweepslag is.
Morgen de (sport)fysio maar even bellen en horen hoe en wat. En ook of ik 19 juni die 5 km nog kan halen.. al vrees ik het ergste als het wel een zweepslag is.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Oh getver ET.
Ik hoop voor je dat het meevalt..
Ik heb zostraks les 11 gelopen. Lekker!
Er stond hier zo pal achter de dijk (veel) minder wind dan normaal en daardoor kon ik lekker op een flink tempo doorlopen. Ik had de afstand vrij ruim genomen maar kwam bijna krap uit!
(ik reken extra afstand omdat ik genoeg wil uitlopen)
Ik hoop voor je dat het meevalt..
Ik heb zostraks les 11 gelopen. Lekker!
Er stond hier zo pal achter de dijk (veel) minder wind dan normaal en daardoor kon ik lekker op een flink tempo doorlopen. Ik had de afstand vrij ruim genomen maar kwam bijna krap uit!
(ik reken extra afstand omdat ik genoeg wil uitlopen)
Ik zit met mijn schoenen aan voor les 15. Nu nog opstaan...
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik wil vanavond ff een recordje neerzetten... Denk dat het 7 of 7,5 km wordt... Het is goed renweer!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Begin van het jaar erg regelmatig gelopen tot er een kleine blessure kwam en sindsdien lukt het me niet in een ritme van een aantal keer per week te komen... dat is erg lastig! Even meeliften of hardloopgepraat en kijken of het me uit de stoel schopt
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ik liep steeds 3x per week... Maar de dinsdag en woensdag zijn echt hele vervelende dagen. Dinsdag zou alleen kunnen als ik meteen na mn werk ga lopen, maar dat vind ik te warm.
Dus ik ga terug naar 2x en wil dan wel opbouwen naar 2x per week 10 km.
Dus ik ga terug naar 2x en wil dan wel opbouwen naar 2x per week 10 km.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik zou liegen als ik zou zeggen dat afvallen neit ook een doel is, maar het is niet het belangrijkste. Ik wil vooral mezelf bewijzen dat ik het kan, hardlopen! En ik wil meer conditie, wat gezonder leven. En ook meer bewegen met het oog op onze dochter, dat zij wel meekrijgt dat bewegen/sporten fijn is om te doen.quote:
Zijn er eigenlijk ook nog mensen die andere doelen hebben als afvallen? Zegmaar beginnen met hardlopen en als doel een (halve) marathon of een dam-tot-damloop te lopen?
En ja, ik zou ook wel graag eens een loop gaan doen, maar dat duurt nog even, denk ik
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Wel een goede instelling en misschien is je dochter wel de beste reden die je kan hebben. Voordeel dat er bij jou de dam-tot-dam-loop in de buurt is toch? ook een mooi doel 
Live life to the Ender :D
Ik ben weer opnieuw begonnen met hardlopen omdat ik een betere conditie wil hebben. Daarbij is het ook welkom dat ik dan wat slanker en gespierder word.
Ghehe, wij (ik en mijn vriendin) hebben vandaag les 5 gelopen. Ging prima, zaterdag les 6quote:
. Ze vind het nog steeds leuk
Live life to the Ender :D
Ik ben even een paar weken uitgelopen
Een flinke knobbel littekenweefsel op m'n kuit (voor ik 'auw' kon zeggen bij de fysio zei zij al 'ah, daar hebben we 'm') dus even zorgen dat dat litteken goed geneest en niet weer steeds opnieuw scheurt.
Bindweefselmassage bij de fysio gehad, m'n kuit is flink opgerekt en ik mag per dag 2 setjes van 15 oefeningetjes doen in het kader van belasten.
Maar goed, over drie weken moet ik er vanaf zijn en zou ik weer moeten kunnen rennen. De ladiesrun is nog niet helemaal uit beeld
Een flinke knobbel littekenweefsel op m'n kuit (voor ik 'auw' kon zeggen bij de fysio zei zij al 'ah, daar hebben we 'm') dus even zorgen dat dat litteken goed geneest en niet weer steeds opnieuw scheurt.
Bindweefselmassage bij de fysio gehad, m'n kuit is flink opgerekt en ik mag per dag 2 setjes van 15 oefeningetjes doen in het kader van belasten.
Maar goed, over drie weken moet ik er vanaf zijn en zou ik weer moeten kunnen rennen. De ladiesrun is nog niet helemaal uit beeld
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb er net weer 6,5 kilometer op zitten.. Het is zulk heerlijk weer!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dam-tot-dam loop lijkt me inderdaad wel een mooi doel. Die is echter voor dit jaar denk ik alweer helemaal vol, dat is echt heel snel het geval. dus volgend jaar dan maarquote:Op donderdag 5 mei 2011 21:33 schreef Ender_W het volgende:
Wel een goede instelling en misschien is je dochter wel de beste reden die je kan hebben. Voordeel dat er bij jou de dam-tot-dam-loop in de buurt is toch? ook een mooi doel
Ik vind mijn dochter wel een heel goede motivatie om gezonder te leven, inderdaad. Het is namelijk wel een beetje vreemd om je kind gezond op te willen voeden, maar zelf heel ongezond te leven. Niet dat dat het geval was, hoor, maar wat extra bewegen paste nog wel in het plaatje
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
