LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
yes! Les 17 
In de laatste 7 minuten kreeg ik wel wat last van m'n kuit (helaas dus toch), maar het trok niet meer door naar m'n scheen of hoog in m'n kuit.
Tempo aangepast en toch uitgelopen. Aangezien ik zaterdagavond niet kan, ga ik zondagochtend dan maar les 18 aanvallen
En misschien moet ik toch maar eens naar een fysio ofzo om het eens goed los te laten masseren; het voelt als een soort kramp die op 1 plek blijft zitten, dus wellicht als dat helemaal uitgemasseerd is dat het dan over is.
In de laatste 7 minuten kreeg ik wel wat last van m'n kuit (helaas dus toch), maar het trok niet meer door naar m'n scheen of hoog in m'n kuit.
Tempo aangepast en toch uitgelopen. Aangezien ik zaterdagavond niet kan, ga ik zondagochtend dan maar les 18 aanvallen
En misschien moet ik toch maar eens naar een fysio ofzo om het eens goed los te laten masseren; het voelt als een soort kramp die op 1 plek blijft zitten, dus wellicht als dat helemaal uitgemasseerd is dat het dan over is.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Tof, gefeliciteerd!quote:Op dinsdag 3 mei 2011 20:19 schreef Schild het volgende:
Bijna 2,5 maand geleden ben ik begonnen aan Evy 0-5 km, en met trots kan ik nu zeggen dat na al die maanden afzien, bloed, zweet en tranen mijn einddoel is bereikt.
De 5 KM in 30 minuten is een feit.
Ik heb vanavond les 20 afgerond en het ging supergoed! De reden dat ik twijfel over de Ladiesrun is dat ik nogal competitief ben ingesteld ;-) Ik heb 3 jaar terug ook meegedaan en wil wel proberen om hem dan wel binnen 30 minuten af te leggen.... Ik weet natuurlijk wel dat het voor mijzelf al een prestatie is als ik nu weer 5km/30 min achter elkaar kan hardlopen
Een andere hobbel is mijn knie; als ik 3x per week loop, krijg ik na een paar weken last, dus ik probeer het nu vol te houden met 2x per week... Nja, so far so good!
Ik loop samen met mijn vriend en dat vind ik leuk omdat wij allebei beginners zijn, zo heb je wat aan elkaar. Maar het lijkt me ook heerlijk om straks eens alleen te gaan lopen, met muziek idd (mijn eigen muziek en niet die van Evy). Leuk doel om naar toe te werken.quote:
Lopen jullie eigenlijk alleen of met meerdere mensen? Ik loop thuis altijd alleen en op mn werk met een grote groep. Alleen is wat lekkerder omdat je makkelijker je eigen tempo kan lopen, maar het lopen opzich gaat in een groep weer makkelijker omdat je een beetje kan praten enz enz.
Ik heb nu 2x met iemand gelopen die iets beter getraind is. Wel fijn om aan op te trekken. De eerste km in 5 minuten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
quote:
Bijna 2,5 maand geleden ben ik begonnen aan Evy 0-5 km, en met trots kan ik nu zeggen dat na al die maanden afzien, bloed, zweet en tranen mijn einddoel is bereikt.
De 5 KM in 30 minuten is een feit.
Well done!
Resistance is futile.
Misschien mosterd na de maaltijd.... maar ik heb ooit is bij een hardloopwinkel een sleutelzakje gehaald welke aan je schoenen (veters) bevestigd wordt. Deze zit dan op de wreef. Dat vind ik nog de meest handige oplossing. Het zit goed vast en zeker niet in de weg.quote:Op dinsdag 3 mei 2011 13:09 schreef Seven. het volgende:
[..]
Ik had dus sleutel 1 in mijn schoen, sleutel 2 in mijn andere schoen, foon met mp3 van Evy in mijn BH gepropt..
Het ging best goed, al zeg ik het zelf. Lekker weertje buiten!
Zijn er eigenlijk ook nog mensen die andere doelen hebben als afvallen? Zegmaar beginnen met hardlopen en als doel een (halve) marathon of een dam-tot-damloop te lopen?
[ Bericht 9% gewijzigd door Ender_W op 04-05-2011 08:46:28 (toevoeging) ]
Live life to the Ender :D
Misschien moet je anders lopen ?quote:
[..]
Tof, gefeliciteerd!
Ik heb vanavond les 20 afgerond en het ging supergoed! De reden dat ik twijfel over de Ladiesrun is dat ik nogal competitief ben ingesteld ;-) Ik heb 3 jaar terug ook meegedaan en wil wel proberen om hem dan wel binnen 30 minuten af te leggen.... Ik weet natuurlijk wel dat het voor mijzelf al een prestatie is als ik nu weer 5km/30 min achter elkaar kan hardlopen
Ik denk dat die voornamelijk in het hardlooptopic in Sport te vinden zijn.quote:
[..]
Misschien mosterd na de maaltijd.... maar ik heb ooit is bij een hardloopwinkel een sleutelzakje gehaald welke aan je schoenen (veters) bevestigd wordt. Deze zit dan op de wreef. Dat vind ik nog de meest handige oplossing. Het zit goed vast en zeker niet in de weg.
Zijn er eigenlijk ook nog mensen die andere doelen hebben als afvallen? Zegmaar beginnen met hardlopen en als doel een (halve) marathon of een dam-tot-damloop te lopen?
Hardlopen voor beginners # 19 - Met onaangelijnde honden
Life is what you make it.
Vandaag weer 3km hardgelopen
Eerst liep ik altijd met Evy maar nu loop ik 2x in de week gewoon een stuk met eigen muziek.
Maar wil het wel gaan opbouwen dus ik moet even een plan bedenken
Eerst liep ik altijd met Evy maar nu loop ik 2x in de week gewoon een stuk met eigen muziek.
Maar wil het wel gaan opbouwen dus ik moet even een plan bedenken
Ik ben vandaag na 1,5 week weer gaan hardlopen. Het ging eigenlijk beter dan verwacht, beter dan de vorige keer ook Terwijl ik nog wel een lange broek aan had, wat veel te warm bleek te zijn 
Ik loop nu steeds 30 minuten, maar nu wil ik het eigenlijk gaan opbouwen naar 1 uur. Kan dat per 5 minuten? Dus elke week bijvoorbeeld 5 minuten langer rennen? Of is dat te ambitieus?
Terwijl ik nog wel een lange broek aan had, wat veel te warm bleek te zijn Ik loop nu steeds 30 minuten, maar nu wil ik het eigenlijk gaan opbouwen naar 1 uur. Kan dat per 5 minuten? Dus elke week bijvoorbeeld 5 minuten langer rennen? Of is dat te ambitieus?
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik ben bang dat ik een zweepslag(je) heb 
Morgen de (sport)fysio maar even bellen en horen hoe en wat.
En ook of ik 19 juni die 5 km nog kan halen.. al vrees ik het ergste als het wel een zweepslag is.
Morgen de (sport)fysio maar even bellen en horen hoe en wat. En ook of ik 19 juni die 5 km nog kan halen.. al vrees ik het ergste als het wel een zweepslag is.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Oh getver ET.
Ik hoop voor je dat het meevalt..
Ik heb zostraks les 11 gelopen. Lekker!
Er stond hier zo pal achter de dijk (veel) minder wind dan normaal en daardoor kon ik lekker op een flink tempo doorlopen. Ik had de afstand vrij ruim genomen maar kwam bijna krap uit!
(ik reken extra afstand omdat ik genoeg wil uitlopen)
Ik hoop voor je dat het meevalt..
Ik heb zostraks les 11 gelopen. Lekker!
Er stond hier zo pal achter de dijk (veel) minder wind dan normaal en daardoor kon ik lekker op een flink tempo doorlopen. Ik had de afstand vrij ruim genomen maar kwam bijna krap uit!
(ik reken extra afstand omdat ik genoeg wil uitlopen)
Ik zit met mijn schoenen aan voor les 15. Nu nog opstaan...
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik wil vanavond ff een recordje neerzetten... Denk dat het 7 of 7,5 km wordt... Het is goed renweer!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Begin van het jaar erg regelmatig gelopen tot er een kleine blessure kwam en sindsdien lukt het me niet in een ritme van een aantal keer per week te komen... dat is erg lastig! Even meeliften of hardloopgepraat en kijken of het me uit de stoel schopt
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ik liep steeds 3x per week... Maar de dinsdag en woensdag zijn echt hele vervelende dagen. Dinsdag zou alleen kunnen als ik meteen na mn werk ga lopen, maar dat vind ik te warm.
Dus ik ga terug naar 2x en wil dan wel opbouwen naar 2x per week 10 km.
Dus ik ga terug naar 2x en wil dan wel opbouwen naar 2x per week 10 km.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik zou liegen als ik zou zeggen dat afvallen neit ook een doel is, maar het is niet het belangrijkste. Ik wil vooral mezelf bewijzen dat ik het kan, hardlopen! En ik wil meer conditie, wat gezonder leven. En ook meer bewegen met het oog op onze dochter, dat zij wel meekrijgt dat bewegen/sporten fijn is om te doen.quote:
Zijn er eigenlijk ook nog mensen die andere doelen hebben als afvallen? Zegmaar beginnen met hardlopen en als doel een (halve) marathon of een dam-tot-damloop te lopen?
En ja, ik zou ook wel graag eens een loop gaan doen, maar dat duurt nog even, denk ik
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Wel een goede instelling en misschien is je dochter wel de beste reden die je kan hebben. Voordeel dat er bij jou de dam-tot-dam-loop in de buurt is toch? ook een mooi doel 
Live life to the Ender :D
Ik ben weer opnieuw begonnen met hardlopen omdat ik een betere conditie wil hebben. Daarbij is het ook welkom dat ik dan wat slanker en gespierder word.
Ghehe, wij (ik en mijn vriendin) hebben vandaag les 5 gelopen. Ging prima, zaterdag les 6quote:
. Ze vind het nog steeds leuk 
Live life to the Ender :D
Ik ben even een paar weken uitgelopen
Een flinke knobbel littekenweefsel op m'n kuit (voor ik 'auw' kon zeggen bij de fysio zei zij al 'ah, daar hebben we 'm') dus even zorgen dat dat litteken goed geneest en niet weer steeds opnieuw scheurt.
Bindweefselmassage bij de fysio gehad, m'n kuit is flink opgerekt en ik mag per dag 2 setjes van 15 oefeningetjes doen in het kader van belasten.
Maar goed, over drie weken moet ik er vanaf zijn en zou ik weer moeten kunnen rennen. De ladiesrun is nog niet helemaal uit beeld
Een flinke knobbel littekenweefsel op m'n kuit (voor ik 'auw' kon zeggen bij de fysio zei zij al 'ah, daar hebben we 'm') dus even zorgen dat dat litteken goed geneest en niet weer steeds opnieuw scheurt.
Bindweefselmassage bij de fysio gehad, m'n kuit is flink opgerekt en ik mag per dag 2 setjes van 15 oefeningetjes doen in het kader van belasten.
Maar goed, over drie weken moet ik er vanaf zijn en zou ik weer moeten kunnen rennen. De ladiesrun is nog niet helemaal uit beeld
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb er net weer 6,5 kilometer op zitten.. Het is zulk heerlijk weer!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
