LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ga één dezer naar de winkel om fatsoenlijke schoenen en outfit te kopen en dan begin ik ook. Met Evy of course. 
.
Ik woon vlakbij een behoorlijk groot park, wel relaxt.
. Ik woon vlakbij een behoorlijk groot park, wel relaxt.
Resistance is futile.
Na een week rust nu les 16 gelopen en geen pijn meer in mijn kuiten 
. Wat een wind zeg, heb nog redelijk goed gelopen ondanks alle tegenwind. Bij les 13 (die is identiek) 3.4 km gelopen, nu 3.9 km in dezelfde tijd. Ha!
. Wat een wind zeg, heb nog redelijk goed gelopen ondanks alle tegenwind. Bij les 13 (die is identiek) 3.4 km gelopen, nu 3.9 km in dezelfde tijd. Ha!
Die lessen van evy heb ik ook een tijdje gedaan, werkt prima. Ik ben dan wel militair maar heb een schijthekel aan hardlopen en heb t ook nooit goed gekunt. Ik zit nu op een ander schema(heb last van mn longen na afghanistan) en loop nu 4x800m en na elke 800m 200m wandelen. De 800 doe ik in 4 minuuten en dat is goed vol te houden, doel is om weer 5km in 25minuuten te doen.
Na een paar pogingen lijkt het me nu dan toch te lukken om Evy door te zetten! Ik heb dit weekend les 19 gelopen, morgen staat les 20 op het programma
Stiekem heb ik al gekeken naar de Ladiesrun in Rotterdam..19 juni 5 km...moet te doen zijn toch?
Oja, ik loop trouwens maar 2 keer per week, omdat ik anders last krijg van mijn knie. Ik zwem wel nog 2 keer, dus de beweging is er wel..
Stiekem heb ik al gekeken naar de Ladiesrun in Rotterdam..19 juni 5 km...moet te doen zijn toch?
Oja, ik loop trouwens maar 2 keer per week, omdat ik anders last krijg van mijn knie. Ik zwem wel nog 2 keer, dus de beweging is er wel..
OK, als ik nog snel een oplossing vind voor mijn telefoon en sleutels, dan begin ik morgen wel vast op mijn oude schoenen.
Resistance is futile.
Die run moet wel lukken , schrijf je gewoon inquote:Op maandag 2 mei 2011 22:10 schreef Babbel1 het volgende:
Na een paar pogingen lijkt het me nu dan toch te lukken om Evy door te zetten! Ik heb dit weekend les 19 gelopen, morgen staat les 20 op het programma
Stiekem heb ik al gekeken naar de Ladiesrun in Rotterdam..19 juni 5 km...moet te doen zijn toch?
Oja, ik loop trouwens maar 2 keer per week, omdat ik anders last krijg van mijn knie. Ik zwem wel nog 2 keer, dus de beweging is er wel..
Als je er ook nog bij zwemt , drijft die conditie niet zomaar weg
pun intended
Dat lukt je makkelijk! Misschien niet op een echt wedstrijdtempo, maar zeker wel uitlopen. Je loopt nu les 20... 5 km is over een paar weken een eitje..quote:
Na een paar pogingen lijkt het me nu dan toch te lukken om Evy door te zetten! Ik heb dit weekend les 19 gelopen, morgen staat les 20 op het programma
Stiekem heb ik al gekeken naar de Ladiesrun in Rotterdam..19 juni 5 km...moet te doen zijn toch?
Oja, ik loop trouwens maar 2 keer per week, omdat ik anders last krijg van mijn knie. Ik zwem wel nog 2 keer, dus de beweging is er wel..
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
OK OK. Ik ga zo beginnen maar ik heb nog geen tasje voor mijn telefoon. Iemand nog last minute opties? Sleutels doe ik wel in mijn BH.
Resistance is futile.
Ik hou mijn foon en mijn speler nog even in mijn hand tot ik een tasje ofzo hebquote:Op dinsdag 3 mei 2011 11:47 schreef Seven. het volgende:
OK OK. Ik ga zo beginnen maar ik heb nog geen tasje voor mijn telefoon. Iemand nog last minute opties? Sleutels doe ik wel in mijn BH.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik weet niet wat voor hardloopster je bent, maar 5km is echt niet zo heel erg ver hoor en als je 2x per week hardloopt moet je dat met 2 vingers in je neus halen.quote:
Na een paar pogingen lijkt het me nu dan toch te lukken om Evy door te zetten! Ik heb dit weekend les 19 gelopen, morgen staat les 20 op het programma
Stiekem heb ik al gekeken naar de Ladiesrun in Rotterdam..19 juni 5 km...moet te doen zijn toch?
Oja, ik loop trouwens maar 2 keer per week, omdat ik anders last krijg van mijn knie. Ik zwem wel nog 2 keer, dus de beweging is er wel..
Ik had dus sleutel 1 in mijn schoen, sleutel 2 in mijn andere schoen, foon met mp3 van Evy in mijn BH gepropt.quote:
[..]
Ik hou mijn foon en mijn speler nog even in mijn hand tot ik een tasje ofzo heb
. Het ging best goed, al zeg ik het zelf. Lekker weertje buiten!
Resistance is futile.
In mijn hardlooprokje (het eraanvastzittende broekje) zitten 2 zakken. In de ene doe ik mijn sleutels en in de andere mijn mp3-speler. Er zit bij de ene zak ook een speciale opening in het rokje voor het snoertje van de koptelefoon. Ik vind het ideaal.
Ik zie mezelf nog niet in een hardlooprokje rondhollen. 
. Als ik prachtige benen zou hebben, dan zou ik het doen. Zou wel heel relaxt zijn trouwens, zorgeloos in minrokje.
. Als ik prachtige benen zou hebben, dan zou ik het doen. Zou wel heel relaxt zijn trouwens, zorgeloos in minrokje.
Resistance is futile.
een hardlooprokje staat mij ook niet 
, maar ik heb meestal wel een paar zakken in mijn short. Ik had gisteren een trui aan (Was 's avonds aan de frisse kant) en aan de bovenzijde van de mouw zit een zakje met rits. Dit is ook echt wel ideaal, ik ga nu eens zoeken of ik t-shirts kan vinden met hetzelfde principe.
, maar ik heb meestal wel een paar zakken in mijn short. Ik had gisteren een trui aan (Was 's avonds aan de frisse kant) en aan de bovenzijde van de mouw zit een zakje met rits. Dit is ook echt wel ideaal, ik ga nu eens zoeken of ik t-shirts kan vinden met hetzelfde principe.
Live life to the Ender :D
heb je wel eens een hardlooprokje geprobeerd dan?quote:Op dinsdag 3 mei 2011 13:59 schreef Ender_W het volgende:
een hardlooprokje staat mij ook niet
alles mag en kan tegenwoordig, dus als hij t lekker vind om in een rokje te gaan hardlopen tip voor iemand die echt zn conditie wil verbeteren, ga speedmarsen! Snelmarsen afgewisseld met hardlopen. en niet op sportschoenen maar kisten, als dr iets goed is voor je conditie is dat t wel.
neuh, lijkt me niet nodig.... kan dat zo ook wel inschatten. Ooit een kiltquote:
[..]
heb je wel eens een hardlooprokje geprobeerd dan?
(bij een soort van Schotse teambuildingdag) aan gehad, dat was het ook al niet helemaal. Dus het hardlooprokje sla ik over.
Live life to the Ender :D
Lopen jullie eigenlijk alleen of met meerdere mensen? Ik loop thuis altijd alleen en op mn werk met een grote groep. Alleen is wat lekkerder omdat je makkelijker je eigen tempo kan lopen, maar het lopen opzich gaat in een groep weer makkelijker omdat je een beetje kan praten enz enz.
Ik doe nu zo'n drie weken het Start-to-Run programma van Evy en gisteren heb ik les 10 gelopen.
Het opbouwen gaat lekker en ik heb het idee dat ik al iiiiiieeeeetsje sneller loop dan bij de eerste les.
Ik MOET trouwens wel binnen zeer aanzienlijke tijd andere schoenen, want ik merk dat deze me niet goed meer zitten.
Na anderhalve week was ik ineens 3,7 kilo kwijt.
Die zaten er even later wel weer aan maar toen pasten mijn kuiten ineens amper nog in mijn spijkerbroek, zakte diezelfde broek alleen nog maar van m'n kont, paste ik zomaar ondergoed die ik door zwangerschappen en aanverwante bijkomstigheden al jaren niet meer gezien had en shirtjes lijken nu ineens wat langer te vallen dan voorheen.
Er verdwijnen nu niet zo zeer kilo's (al heb ik dat al een tijdje niet meer gecontroleerd) maar blijkbaar wel centimeters!!
Het opbouwen gaat lekker en ik heb het idee dat ik al iiiiiieeeeetsje sneller loop dan bij de eerste les.
Ik MOET trouwens wel binnen zeer aanzienlijke tijd andere schoenen, want ik merk dat deze me niet goed meer zitten.
Na anderhalve week was ik ineens 3,7 kilo kwijt.
Die zaten er even later wel weer aan maar toen pasten mijn kuiten ineens amper nog in mijn spijkerbroek, zakte diezelfde broek alleen nog maar van m'n kont, paste ik zomaar ondergoed die ik door zwangerschappen en aanverwante bijkomstigheden al jaren niet meer gezien had en shirtjes lijken nu ineens wat langer te vallen dan voorheen.Er verdwijnen nu niet zo zeer kilo's (al heb ik dat al een tijdje niet meer gecontroleerd) maar blijkbaar wel centimeters!!
Ik heb vandaag Evy 3 gedaan
Het is nog niet veel, maar het voelt goed. Keurig gelopen en ook volgehouden en ik ben er best trots op.
Als ik het lopen vol blijf houden, trakteer ik me over een aantal weken op wat fijne loopkleding. Nu doe ik het voorlopig maar even met een oude sportbroek en een t-shirt. Geen zakken dus nog, maar daar let ik dan wel op als ik iets nieuws ga kopen
Het is nog niet veel, maar het voelt goed. Keurig gelopen en ook volgehouden en ik ben er best trots op.
Als ik het lopen vol blijf houden, trakteer ik me over een aantal weken op wat fijne loopkleding. Nu doe ik het voorlopig maar even met een oude sportbroek en een t-shirt. Geen zakken dus nog, maar daar let ik dan wel op als ik iets nieuws ga kopen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zometeen nieuwe poging voor les 17. Grootste struikelblok is/blijft m'n kuit, heb expres 4 rustdagen gepland.
Even kijken hoe dit uitpakt.
Even kijken hoe dit uitpakt.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
alleen, heerlijk juist met mezelf en wat muziek onderweg zijn.quote:
Lopen jullie eigenlijk alleen of met meerdere mensen? Ik loop thuis altijd alleen en op mn werk met een grote groep. Alleen is wat lekkerder omdat je
makkelijker je eigen tempo kan lopen, maar het lopen opzich gaat in een groep weer makkelijker omdat je een beetje kan praten enz enz.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Eindelijk, eindelijk, eindelijk, na tig keer proberen heb ik vandaag les 14 gelopen. Nu donderdag les 15 proberen. Eens kijken of ik daar wat minder vaak over doe voor ik hem red.
Ik ben zo trots op mezelf dat ik het toch heb gedaan. Ik loop echt de hele dag al te glunderen.
Ik ben zo trots op mezelf dat ik het toch heb gedaan. Ik loop echt de hele dag al te glunderen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Bijna 2,5 maand geleden ben ik begonnen aan Evy 0-5 km, en met trots kan ik nu zeggen dat na al die maanden afzien, bloed, zweet en tranen mijn einddoel is bereikt. 
De 5 KM in 30 minuten is een feit.
De 5 KM in 30 minuten is een feit.
yes! Les 17
In de laatste 7 minuten kreeg ik wel wat last van m'n kuit (helaas dus toch), maar het trok niet meer door naar m'n scheen of hoog in m'n kuit.
Tempo aangepast en toch uitgelopen. Aangezien ik zaterdagavond niet kan, ga ik zondagochtend dan maar les 18 aanvallen
En misschien moet ik toch maar eens naar een fysio ofzo om het eens goed los te laten masseren; het voelt als een soort kramp die op 1 plek blijft zitten, dus wellicht als dat helemaal uitgemasseerd is dat het dan over is.
In de laatste 7 minuten kreeg ik wel wat last van m'n kuit (helaas dus toch), maar het trok niet meer door naar m'n scheen of hoog in m'n kuit.
Tempo aangepast en toch uitgelopen. Aangezien ik zaterdagavond niet kan, ga ik zondagochtend dan maar les 18 aanvallen
En misschien moet ik toch maar eens naar een fysio ofzo om het eens goed los te laten masseren; het voelt als een soort kramp die op 1 plek blijft zitten, dus wellicht als dat helemaal uitgemasseerd is dat het dan over is.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Tof, gefeliciteerd!quote:
Bijna 2,5 maand geleden ben ik begonnen aan Evy 0-5 km, en met trots kan ik nu zeggen dat na al die maanden afzien, bloed, zweet en tranen mijn einddoel is bereikt.
De 5 KM in 30 minuten is een feit.
Ik heb vanavond les 20 afgerond en het ging supergoed! De reden dat ik twijfel over de Ladiesrun is dat ik nogal competitief ben ingesteld ;-) Ik heb 3 jaar terug ook meegedaan en wil wel proberen om hem dan wel binnen 30 minuten af te leggen.... Ik weet natuurlijk wel dat het voor mijzelf al een prestatie is als ik nu weer 5km/30 min achter elkaar kan hardlopen
Een andere hobbel is mijn knie; als ik 3x per week loop, krijg ik na een paar weken last, dus ik probeer het nu vol te houden met 2x per week... Nja, so far so good!
Ik loop samen met mijn vriend en dat vind ik leuk omdat wij allebei beginners zijn, zo heb je wat aan elkaar. Maar het lijkt me ook heerlijk om straks eens alleen te gaan lopen, met muziek idd (mijn eigen muziek en niet die van Evy). Leuk doel om naar toe te werken.quote:
Lopen jullie eigenlijk alleen of met meerdere mensen? Ik loop thuis altijd alleen en op mn werk met een grote groep. Alleen is wat lekkerder omdat je makkelijker je eigen tempo kan lopen, maar het lopen opzich gaat in een groep weer makkelijker omdat je een beetje kan praten enz enz.
Ik heb nu 2x met iemand gelopen die iets beter getraind is. Wel fijn om aan op te trekken. De eerste km in 5 minuten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
quote:
Bijna 2,5 maand geleden ben ik begonnen aan Evy 0-5 km, en met trots kan ik nu zeggen dat na al die maanden afzien, bloed, zweet en tranen mijn einddoel is bereikt.
De 5 KM in 30 minuten is een feit.
Well done!
Resistance is futile.
Misschien mosterd na de maaltijd.... maar ik heb ooit is bij een hardloopwinkel een sleutelzakje gehaald welke aan je schoenen (veters) bevestigd wordt. Deze zit dan op de wreef. Dat vind ik nog de meest handige oplossing. Het zit goed vast en zeker niet in de weg.quote:Op dinsdag 3 mei 2011 13:09 schreef Seven. het volgende:
[..]
Ik had dus sleutel 1 in mijn schoen, sleutel 2 in mijn andere schoen, foon met mp3 van Evy in mijn BH gepropt.
Het ging best goed, al zeg ik het zelf. Lekker weertje buiten!
Zijn er eigenlijk ook nog mensen die andere doelen hebben als afvallen? Zegmaar beginnen met hardlopen en als doel een (halve) marathon of een dam-tot-damloop te lopen?
[ Bericht 9% gewijzigd door Ender_W op 04-05-2011 08:46:28 (toevoeging) ]
Live life to the Ender :D
Misschien moet je anders lopen ?quote:
[..]
Tof, gefeliciteerd!
Ik heb vanavond les 20 afgerond en het ging supergoed! De reden dat ik twijfel over de Ladiesrun is dat ik nogal competitief ben ingesteld ;-) Ik heb 3 jaar terug ook meegedaan en wil wel proberen om hem dan wel binnen 30 minuten af te leggen.... Ik weet natuurlijk wel dat het voor mijzelf al een prestatie is als ik nu weer 5km/30 min achter elkaar kan hardlopen
Ik denk dat die voornamelijk in het hardlooptopic in Sport te vinden zijn.quote:
[..]
Misschien mosterd na de maaltijd.... maar ik heb ooit is bij een hardloopwinkel een sleutelzakje gehaald welke aan je schoenen (veters) bevestigd wordt. Deze zit dan op de wreef. Dat vind ik nog de meest handige oplossing. Het zit goed vast en zeker niet in de weg.
Zijn er eigenlijk ook nog mensen die andere doelen hebben als afvallen? Zegmaar beginnen met hardlopen en als doel een (halve) marathon of een dam-tot-damloop te lopen?
Hardlopen voor beginners # 19 - Met onaangelijnde honden
Life is what you make it.
Vandaag weer 3km hardgelopen
Eerst liep ik altijd met Evy maar nu loop ik 2x in de week gewoon een stuk met eigen muziek.
Maar wil het wel gaan opbouwen dus ik moet even een plan bedenken
Eerst liep ik altijd met Evy maar nu loop ik 2x in de week gewoon een stuk met eigen muziek.
Maar wil het wel gaan opbouwen dus ik moet even een plan bedenken
Ik ben vandaag na 1,5 week weer gaan hardlopen. Het ging eigenlijk beter dan verwacht, beter dan de vorige keer ook Terwijl ik nog wel een lange broek aan had, wat veel te warm bleek te zijn
Ik loop nu steeds 30 minuten, maar nu wil ik het eigenlijk gaan opbouwen naar 1 uur. Kan dat per 5 minuten? Dus elke week bijvoorbeeld 5 minuten langer rennen? Of is dat te ambitieus?
Terwijl ik nog wel een lange broek aan had, wat veel te warm bleek te zijn Ik loop nu steeds 30 minuten, maar nu wil ik het eigenlijk gaan opbouwen naar 1 uur. Kan dat per 5 minuten? Dus elke week bijvoorbeeld 5 minuten langer rennen? Of is dat te ambitieus?
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik ben bang dat ik een zweepslag(je) heb Morgen de (sport)fysio maar even bellen en horen hoe en wat.
En ook of ik 19 juni die 5 km nog kan halen.. al vrees ik het ergste als het wel een zweepslag is.
Morgen de (sport)fysio maar even bellen en horen hoe en wat. En ook of ik 19 juni die 5 km nog kan halen.. al vrees ik het ergste als het wel een zweepslag is.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Oh getver ET.
Ik hoop voor je dat het meevalt..
Ik heb zostraks les 11 gelopen. Lekker!
Er stond hier zo pal achter de dijk (veel) minder wind dan normaal en daardoor kon ik lekker op een flink tempo doorlopen. Ik had de afstand vrij ruim genomen maar kwam bijna krap uit!
(ik reken extra afstand omdat ik genoeg wil uitlopen)
Ik hoop voor je dat het meevalt..
Ik heb zostraks les 11 gelopen. Lekker!
Er stond hier zo pal achter de dijk (veel) minder wind dan normaal en daardoor kon ik lekker op een flink tempo doorlopen. Ik had de afstand vrij ruim genomen maar kwam bijna krap uit!
(ik reken extra afstand omdat ik genoeg wil uitlopen)
Ik zit met mijn schoenen aan voor les 15. Nu nog opstaan...
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik wil vanavond ff een recordje neerzetten... Denk dat het 7 of 7,5 km wordt... Het is goed renweer!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Begin van het jaar erg regelmatig gelopen tot er een kleine blessure kwam en sindsdien lukt het me niet in een ritme van een aantal keer per week te komen... dat is erg lastig! Even meeliften of hardloopgepraat en kijken of het me uit de stoel schopt
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ik liep steeds 3x per week... Maar de dinsdag en woensdag zijn echt hele vervelende dagen. Dinsdag zou alleen kunnen als ik meteen na mn werk ga lopen, maar dat vind ik te warm.
Dus ik ga terug naar 2x en wil dan wel opbouwen naar 2x per week 10 km.
Dus ik ga terug naar 2x en wil dan wel opbouwen naar 2x per week 10 km.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik zou liegen als ik zou zeggen dat afvallen neit ook een doel is, maar het is niet het belangrijkste. Ik wil vooral mezelf bewijzen dat ik het kan, hardlopen! En ik wil meer conditie, wat gezonder leven. En ook meer bewegen met het oog op onze dochter, dat zij wel meekrijgt dat bewegen/sporten fijn is om te doen.quote:
Zijn er eigenlijk ook nog mensen die andere doelen hebben als afvallen? Zegmaar beginnen met hardlopen en als doel een (halve) marathon of een dam-tot-damloop te lopen?
En ja, ik zou ook wel graag eens een loop gaan doen, maar dat duurt nog even, denk ik
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Wel een goede instelling en misschien is je dochter wel de beste reden die je kan hebben. Voordeel dat er bij jou de dam-tot-dam-loop in de buurt is toch? ook een mooi doel 
Live life to the Ender :D
Ik ben weer opnieuw begonnen met hardlopen omdat ik een betere conditie wil hebben. Daarbij is het ook welkom dat ik dan wat slanker en gespierder word.
Ghehe, wij (ik en mijn vriendin) hebben vandaag les 5 gelopen. Ging prima, zaterdag les 6quote:
. Ze vind het nog steeds leuk
Live life to the Ender :D
Ik ben even een paar weken uitgelopen
Een flinke knobbel littekenweefsel op m'n kuit (voor ik 'auw' kon zeggen bij de fysio zei zij al 'ah, daar hebben we 'm') dus even zorgen dat dat litteken goed geneest en niet weer steeds opnieuw scheurt.
Bindweefselmassage bij de fysio gehad, m'n kuit is flink opgerekt en ik mag per dag 2 setjes van 15 oefeningetjes doen in het kader van belasten.
Maar goed, over drie weken moet ik er vanaf zijn en zou ik weer moeten kunnen rennen. De ladiesrun is nog niet helemaal uit beeld
Een flinke knobbel littekenweefsel op m'n kuit (voor ik 'auw' kon zeggen bij de fysio zei zij al 'ah, daar hebben we 'm') dus even zorgen dat dat litteken goed geneest en niet weer steeds opnieuw scheurt.
Bindweefselmassage bij de fysio gehad, m'n kuit is flink opgerekt en ik mag per dag 2 setjes van 15 oefeningetjes doen in het kader van belasten.
Maar goed, over drie weken moet ik er vanaf zijn en zou ik weer moeten kunnen rennen. De ladiesrun is nog niet helemaal uit beeld
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb er net weer 6,5 kilometer op zitten.. Het is zulk heerlijk weer!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
