LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Concentreer je liever op het maken van een volmaakte gecontroleerde beweging, en als ik zo vrij mag zijn , koop liever kettlebellsquote:Op woensdag 27 april 2011 21:03 schreef Xylon het volgende:
[..]
Lekker 's avonds achter de tv wat oefeningen doen. Hoewel dat nu ook niet bepaald sportief klinkt.
Ja dat inderdaad, na het douchen van het hardlopen enzoquote:
[..]
Lekker 's avonds achter de tv wat oefeningen doen
Nog nooit van zo'n pull-up bar gehoord, wat train je daar precies mee?quote:
[..]
Als je de mogelijkheid/ruimte hebt kun je voor thuis denk ik het beste voor een pull-up bar gaan, yoga mat/bal (crunches). En dan een goede body weight exercise erbij zoeken.
Ik ga zelf gewoon naar de sportschool geregeld vanuit werk, een achmea health center, ¤12,50 per maand onbeperkt wat normaal iets van ¤55,- kost.
12,50 per maand is inderdaad niks voor onbeperkt!
Dat is dan icm je verzekering die prijs?
Gott schütze mich vor blonden Frauen und Autos die Franzosen bauen
pull up is niks meer dan jezelf optrekken , je traint er je torso , armen en je schouders mee.quote:
[..]
Ja dat inderdaad, na het douchen van het hardlopen enzo
[..]
Nog nooit van zo'n pull-up bar gehoord, wat train je daar precies mee?
12,50 per maand is inderdaad niks voor onbeperkt!
Dat is dan icm je verzekering die prijs?
Het is heerlijk afgekoeld, gisteravond heel rustig hardgelopen samen met een vriend van me maar dat zal ook 1 van de laatste keren zijn - ik had zelf de behoefte om sneller te gaan. Voorheen had ik altijd het idee dat ik alleen lopen niks zou vinden maar muziek in en alleen lopen is erg rustgevend.
Hopelijk wordt het morgen weer niet al te warm.
Hopelijk wordt het morgen weer niet al te warm.
Op Deal Extreme en Buy in Coins kun je hele goedkope armbanden vinden (3 euro ongeveer, geen verzendkosten).quote:
Ik ben vanmiddag even naar Runners World geweest, ik heb bij het rennen vaak last van de zijkant (buitenkant) van mijn voeten. Ze konden niets vinden maar er komt donderdagavond een podoloog daar en ik heb een afspraak. Goede service!
Ik heb ook gelijk voor zo'n telefoon armband gekeken maar ik vind 19,95 toch wat veel. Ik vind nog wel een goedkopere.
Niet meer actief op Fok!
Pffoe gisteravond weer lekker een stuk gelopen, op google maps even nagemeten en het bleek 6 km te zijn! Ik ben met een paar collegas van de brandweer geweest en we hebben het allemaal volgehouden, in ongeveer 34 minuten dus we waren wel trots op onszelf.
We gaan ons ook inschrijven voor een hardloopwedstrijd op 18 juni, en we hebben onze lat gelegd op 10 km! Dus als dat geen doel is voor me weet ik het ook niet
Gisteravond gelijk Evy 5 tot 10 km gedownload dus vanaf vandaag geen Couch to 5k gebruiker meer, maar ook een Evy-loper
Heb alleen uit zitten rekenen, ik heb nog 7 weken de tijd om te trainen, en als ik 3 lessen kan lopen per week zit ik op 21 lessen van de 30 die Evy beschikbaar stelt voor de 10km. Misschien dat ik wat lessen moet skippen of de wedstrijd straks op mn tandvlees uit zal moeten rennen
En nu toch maar eens kijken voor echte hardloopschoenen en kleren in plaats van mn asics en standaard kleding
We gaan ons ook inschrijven voor een hardloopwedstrijd op 18 juni, en we hebben onze lat gelegd op 10 km! Dus als dat geen doel is voor me weet ik het ook niet
Gisteravond gelijk Evy 5 tot 10 km gedownload dus vanaf vandaag geen Couch to 5k gebruiker meer, maar ook een Evy-loper
Heb alleen uit zitten rekenen, ik heb nog 7 weken de tijd om te trainen, en als ik 3 lessen kan lopen per week zit ik op 21 lessen van de 30 die Evy beschikbaar stelt voor de 10km. Misschien dat ik wat lessen moet skippen of de wedstrijd straks op mn tandvlees uit zal moeten rennen
En nu toch maar eens kijken voor echte hardloopschoenen en kleren in plaats van mn asics en standaard kleding
Ik heb Evy ingeruild voor Nike+, erg handig dat je onderweg kunt zien hoe lang je bezig bent en hoe ver je al gelopen hebt
Voor de geďnteresseerden: http://www.ikkeda.nl/Evy/loopschema.pdf
Het Evy-hardloopschema van 5k - 10k
Het Evy-hardloopschema van 5k - 10k
Nike+ en Evy zijn toch twee totaal verschillende dingen?quote:
Ik heb Evy ingeruild voor Nike+, erg handig dat je onderweg kunt zien hoe lang je bezig bent en hoe ver je al gelopen hebt
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
tja ligt eraan hoe en waarop het wordt gebruikt natuurlijk. ikzelf ben meer van de runkeeper op mijn iphonequote:Op donderdag 28 april 2011 13:02 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Nike+ en Evy zijn toch twee totaal verschillende dingen?
Dat klopt, ik zeg ook niet dat ze hetzelfde zijnquote:
[..]
Nike+ en Evy zijn toch twee totaal verschillende dingen?
Maar je zou ze volgens mij prima samen kunnen gebruiken. Ik vind het nu fijner om met m'n eigen muziek te rennen, alleen het inschatten van de rustmomenten is wat lastiger.
Zoals je zin nu overkomt gebruik je in plaats van Evy, Nike+. Je kunt ze ook naast elkaar gebruiken als je wil. Ik gebruik Evy en Runkeeper, dan kan ik zien hoe hard en waar ik loop en doe ik ondertussen toch het Evy schema.quote:
[..]
Dat klopt, ik zeg ook niet dat ze hetzelfde zijn
Maar je zou ze volgens mij prima samen kunnen gebruiken. Ik vind het nu fijner om met m'n eigen muziek te rennen, alleen het inschatten van de rustmomenten is wat lastiger.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Vanavond 2de les met Evy, ik ben benieuwd. En dan mag ik daarna ook nog anderhalf uur zaalvoetballen. Heb zin in vanavond
Live life to the Ender :D
Ik heb net les 6 van Evy gelopen. Het ging wel goed, maar ik heb zo'n duf hoofd van de nachtdienst. En van het lopen voelde ik me niet veel fitter worden. Maar ik ben blij dat ik gegaan ben en het schema volg.
Dat wordt zaterdag geen looptraining 
6 dagen rust en geen last van m'n kuit.. 1 dag rust (gewoon schema weer oppikken dus) en ik kan halverwege strompelend naar huis
Nu donderdag.. maandag maar weer proberen of les 17 lukt.
Baal wel als een stekker.. hoop wel dat ik de ladiesrun ga halen, dat is over een week of 6 ofzo al
6 dagen rust en geen last van m'n kuit.. 1 dag rust (gewoon schema weer oppikken dus) en ik kan halverwege strompelend naar huis
Nu donderdag.. maandag maar weer proberen of les 17 lukt.
Baal wel als een stekker.. hoop wel dat ik de ladiesrun ga halen, dat is over een week of 6 ofzo al
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Je kunt bij Runkeeper zelf instellen wanneer die aan moet geven hoe lang je hebt gelopen, instellen dat het om de zoveel minuten of om de zoveel kilometer moet. Zijn nog wel meer opties maar dit is er sowieso 1 van. Dus, schema ven tevoren instellen, muziek aan, Runkeeper aan en gaan.quote:
[..]
Dat klopt, ik zeg ook niet dat ze hetzelfde zijn
Maar je zou ze volgens mij prima samen kunnen gebruiken. Ik vind het nu fijner om met m'n eigen muziek te rennen, alleen het inschatten van de rustmomenten is wat lastiger.
Evy les 1 zit erop 
Ik weet dat het maar een begin is enzo, maar ik ben best trots op mezelf. Ik had trouwens geen idee dat Evy al meteen de eerste les naar 3 minuten opbouwt, dus ik schrok wel even toen ze daarmee aankwam, maar ik heb het wel gehaald!
Zaterdag les twee, maar of dat gaat lukken is de vraag, want dan is het hier in de buurt gruwelijk druk. Zou zondagochtend ook goed zijn?
Ik weet dat het maar een begin is enzo, maar ik ben best trots op mezelf. Ik had trouwens geen idee dat Evy al meteen de eerste les naar 3 minuten opbouwt, dus ik schrok wel even toen ze daarmee aankwam, maar ik heb het wel gehaald!
Zaterdag les twee, maar of dat gaat lukken is de vraag, want dan is het hier in de buurt gruwelijk druk. Zou zondagochtend ook goed zijn?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zolang je maar een beetje op de rustdagen let, dus niet maandag ook gelijk weer gaan lopenquote:
Evy les 1 zit erop
Ik weet dat het maar een begin is enzo, maar ik ben best trots op mezelf. Ik had trouwens geen idee dat Evy al meteen de eerste les naar 3 minuten opbouwt, dus ik schrok wel even toen ze daarmee aankwam, maar ik heb het wel gehaald!
Zaterdag les twee, maar of dat gaat lukken is de vraag, want dan is het hier in de buurt gruwelijk druk. Zou zondagochtend ook goed zijn?
.Ik heb een paar dagen rust genomen vanwege een verzwikte enkel + aanhoudende kuitpijn tijdens het lopen, ben vorige week vrijdag voor het laatst een hele les wezen lopen. Hoop dat het morgen weer een beetje gaat
.
Gisteravond de 2de les gelopen. Dit keer alleen, vriendinlief had hem 's middags al gedaan omdat ze 's avonds moest werken. Ging weer best lekker en hebben de spullen alweer klaarliggen voor zaterdagochtend.
Live life to the Ender :D
Ik weet niet of hier veel mannen posten maar wat kost nou een beetje fatsoenlijke hardloopkleding? Gewoon een korte broek en shirt heb ik het dan over. Of is dat niet echt de moeite en is normale kleding niet veel slechter? Wat is het verschil tussen echte hardloopkleding en een normale outfit?
Voor schoenen moet ik sowieso een keer wat opzij leggen
Voor schoenen moet ik sowieso een keer wat opzij leggen
Wat je ervoor uit wilt geven. Ik loop meestal gewoon in een voetbal-/scheidsrechtersbroekje en een "sportshirt" (Adidas of Nike, met van de ademende materialen) gewoon omdat ik dat persoonlijk het prettigste vind. Kosten ervan: short was volgens mij een 15 a 20 euro en de shirts rond de 30 euro.
Schoenen waren wel iets duurder ja, daar heb ik toendertijd zo'n ¤ 140 voor betaald. Maar ze gaan best lang mee, dus het is het ook waard.
Schoenen waren wel iets duurder ja, daar heb ik toendertijd zo'n ¤ 140 voor betaald. Maar ze gaan best lang mee, dus het is het ook waard.
Live life to the Ender :D
Ze hebben ook vaak hardloopkleding te koop bij bijvoorbeeld AH (de damesshirts zitten prima) of Aldi/Lidl.
Spoilers!
Ik ben in totaal 90 euro kwijt geweest voor hardloopschoenen en een broek (gewone korte sportbroek), ik had destijds geluk dat de schoenen in de aanbieding waren. Speciale shirts heb ik tot nu toe niet, maar nu met dit warme weer word ik gek van het gezweet in m'n katoenen shirts dus ik ga daar binnenkort maar eens naar kijken.quote:
Ik weet niet of hier veel mannen posten maar wat kost nou een beetje fatsoenlijke hardloopkleding? Gewoon een korte broek en shirt heb ik het dan over. Of is dat niet echt de moeite en is normale kleding niet veel slechter? Wat is het verschil tussen echte hardloopkleding en een normale outfit?
Voor schoenen moet ik sowieso een keer wat opzij leggen
Schoenen zou ik wel wat geld aan uitgeven, de rest is denk ik erg van voorkeur afhankelijk. En er zijn zoals al gezegd best budget dingen te vinden als je een beetje zoekt
Bij Scapino hebben ze ook hardloopkleding voor een leuke prijs.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Lol diezelfde vraag stelde ik net in SPT Schijnbaar zit er verschil tussen hardlopers die willen afvallen en hardlopers die lopen omdat ze de sport leuk vinden?
Schijnbaar zit er verschil tussen hardlopers die willen afvallen en hardlopers die lopen omdat ze de sport leuk vinden?
Het is idd ook de grootste onzin...quote:
Lol diezelfde vraag stelde ik net in SPT
Ik ben van pindavlees
Zoals al eerder gezegd; richt je eerst op de schoenen. Qua kleding kun je van alles aantrekken, daar heeft je lichaam verder geen last van, met slechte schoenen kun je je spieren behoorlijk beschadigen. Ik loop in sportbroekje en een Adidas shirt met ademende stof, erg fijn. Alleen ik heb m'n mobiel mee (Runkeeper + muziek) en in een sportbroekje is dat heel irritant, gaat de hele tijd heen en weer. In een lange sportbroek had ik er totaal geen last van. Dus daar moet ik nog even iets op vinden, nu loop ik met mn mobiel in mn hand en dat gaat wel maar is niet optimaal.
In beide gevallen blijft het sport natuurlijk. Anders kunnen we voor iedere sport wel een topic aanmaken in LIF toch? En vervolgens krijg je ook nog een boel crossposts van mensen die in dit topic posten en in het Hardloop-topic in SPT posten.quote:
Lol diezelfde vraag stelde ik net in SPT
Ik leef nog! Ben er even tussenuit geweest voor vakantie e.d. (Yay, Scotland!) en mag nu 3 extra kilo's er weer af gaan halen (waarvan al 1 kwijt).
Eergisteren weer run 16 uit de iPod gehaald. Het kostte moeite, maar ik heb 'm uitgelopen! Vond ik best goed van mezelf. Dag later de nodige spierpijn, maar ik voel me goed genoeg om vandaag run 17 te tackelen. Wish me luck
Eergisteren weer run 16 uit de iPod gehaald. Het kostte moeite, maar ik heb 'm uitgelopen! Vond ik best goed van mezelf. Dag later de nodige spierpijn, maar ik voel me goed genoeg om vandaag run 17 te tackelen. Wish me luck
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
good luck!!!!
ik ga denk ik vandaag de 5km weer aanvallen.
even wachten tot het weer een beetje afgekoeld is.
rond de 15 tot 17 graden is eigenlijk al veels te warm voor mij en mijn hondje.
ik ga denk ik vandaag de 5km weer aanvallen.
even wachten tot het weer een beetje afgekoeld is.
rond de 15 tot 17 graden is eigenlijk al veels te warm voor mij en mijn hondje.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ik ben weer terug van evy 21, lekker gelopen alleen was de 12 minuten lopen tegen de wind in net te pittig, ik heb heel even tussendoor gewandeld.
Gisteren nog even snel ingeschreven voor het rondje tilburg, ik ga voor de 7,5 km. Spannend.....
Gisteren nog even snel ingeschreven voor het rondje tilburg, ik ga voor de 7,5 km. Spannend.....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Tegen de wind in viel me gisteren ook wel even tegen, alleen hoefde ik geen 12 minuten, maar maar 2
Gisterochtend dus Evy 2 gelopen, en dat ging ook weer lekker. Wat is het heerlijk in alle vroegte: temperatuur is lekker, het is niet druk en je hebt de rest van de dag nog voor je.
Ik heb dus gisterochtend om half 8 gelopen. Zit er dan voldoende tijd tussen als ik vanavond rond half 9 weer ga lopen? Of toch verstandiger om dan tot morgenavond te wachten?
Gisterochtend dus Evy 2 gelopen, en dat ging ook weer lekker. Wat is het heerlijk in alle vroegte: temperatuur is lekker, het is niet druk en je hebt de rest van de dag nog voor je.
Ik heb dus gisterochtend om half 8 gelopen. Zit er dan voldoende tijd tussen als ik vanavond rond half 9 weer ga lopen? Of toch verstandiger om dan tot morgenavond te wachten?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Koninginnedag hebben wij evy 3 gelopen, eigenlijk zouden we 2 dagen "rust" moeten houden. Alleen verplaatsen wij de extra rustdag naar morgen. Want dan kunnen we niet, dus vanavond gaan we evy 4 doen. Ik heb er nu al zin in.
Live life to the Ender :D
Koop een hoesje zodat je je mobiel om je arm kan hangen? Ik heb mn mp3 speler ook om mn arm, das beter dan m in je broek doen of in je hand houden.quote:
Zoals al eerder gezegd; richt je eerst op de schoenen. Qua kleding kun je van alles aantrekken, daar heeft je lichaam verder geen last van, met slechte schoenen kun je je spieren behoorlijk beschadigen. Ik loop in sportbroekje en een Adidas shirt met ademende stof, erg fijn. Alleen ik heb m'n mobiel mee (Runkeeper + muziek) en in een sportbroekje is dat heel irritant, gaat de hele tijd heen en weer. In een lange sportbroek had ik er totaal geen last van. Dus daar moet ik nog even iets op vinden, nu loop ik met mn mobiel in mn hand en dat gaat wel maar is niet optimaal.
verder ben ik het helemaal met je eens, ik heb mede dankzij slechte schoenen(en te zware training...) mn schenen naar de klote gelopen wat uiteindelijk resulteerde in 2x operatie en een half jaar revalideren in het militair revalidatie centrum.
Ik vraag me af in hoeverre militairen last hebben van slecht schoeisel. Die zie je op tv altijd kilometers rennen op kisten. Nou weet ik wel dat kosten uiteindelijk goddelijk gaan zitten enzo maar het kan toch nooit goed zijn om daar op te hardlopen?quote:
[..]
Koop een hoesje zodat je je mobiel om je arm kan hangen? Ik heb mn mp3 speler ook om mn arm, das beter dan m in je broek doen of in je hand houden.
verder ben ik het helemaal met je eens, ik heb mede dankzij slechte schoenen(en te zware training...) mn schenen naar de klote gelopen wat uiteindelijk resulteerde in 2x operatie en een half jaar revalideren in het militair revalidatie centrum.
Spoilers!
Binnenkort kan ik 10 dagen hardlopen op een spaanse boulevard 
The way that you flip your hair gets me overwhelmed.
Op de Spaanse boulevard doe je andere dingen dan hardlopen.quote:
Binnenkort kan ik 10 dagen hardlopen op een spaanse boulevard
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
's middags en 's avonds ja, 's ochtends hardlopenquote:Op maandag 2 mei 2011 11:13 schreef mazaru het volgende:
[..]
Op de Spaanse boulevard doe je andere dingen dan hardlopen.
The way that you flip your hair gets me overwhelmed.
Gister les 5 van Evy 5-10km gelopen, maar die was wel pittig.. in totaal 38 minuten gerend dus dat was lekker om hem vol te houden.. kheb nu wel weer last van mijn scheenbenen, wat toch elke keer terug lijkt te komen, desondanks ik mijn dag rust tussen de hardloopsessie's houdt.. balen
Wat een wind idd! 
Leek hem overal tegen te hebben op de een of andere manier?
Toch lekker gelopen, climax loop: 8-6-4-2 (steeds een tempo harder)
Leek hem overal tegen te hebben op de een of andere manier?Toch lekker gelopen, climax loop: 8-6-4-2 (steeds een tempo harder)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Defensie heeft inmiddels 100 verschillende soorten kisten in gebruik, de ene beter dan de andere. En nee hardlopen op kisten is niet echt goed voor je, zeker niet als je geen opbouwfase hebt. Bij mij was het een combinatie van slechte schoenen, niet gewend zijn aan veel lopen en hardlopen op zowel kisten als sportschoenen.quote:
[..]
Ik vraag me af in hoeverre militairen last hebben van slecht schoeisel. Die zie je op tv altijd kilometers rennen op kisten. Nou weet ik wel dat kosten uiteindelijk goddelijk gaan zitten enzo maar het kan toch nooit goed zijn om daar op te hardlopen?
Als ik er iets van geleerd heb is het wel dat je goeie schoenen echt nodig hebt en je gewoon goed moet trainen.
Dan is 10km toch teveel voor je nu. Heb je wel goede schoenen en ga eens naar runnersworld oid. De kans is groot dat je verkeerd loopt en daardoor je schenen verkeerd belast. Ook kan het erg veel helpen om je kuiten op te rekken, te korte kuitspieren zorgen ook voor pijn in je schenen.quote:
Gister les 5 van Evy 5-10km gelopen, maar die was wel pittig.. in totaal 38 minuten gerend dus dat was lekker om hem vol te houden.. kheb nu wel weer last van mijn scheenbenen, wat toch elke keer terug lijkt te komen, desondanks ik mijn dag rust tussen de hardloopsessie's houdt.. balen
En tegen de pijn in je schenen: na het hardlopen goed koelen, icepack dr op en voetjes omhoog of stoel pakken, in de douche gaan zitten en blijven koelen met lauw water.
MP3 aan mn bovenarm, en als ik sleutels meeneem dan heb ik 1 enkele sleutel. die doe ik dan in n zakje achterop mn hardloopbroek. Of ik stop m in één van mn sokken.quote:
