Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Chevalric || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• keesjeislief || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• MissMSX || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• slacker_nl || Evy 0-5
• Snuitebolletje || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
• Renske90 || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• Coelho || Evy 5-10
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
• Viking84 || Evy 5-10 (met eigen muziek)
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 9-10km eigen schema
• Ach3r0n || 5-10km eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
• ClearOdds || 10km eigen schema
---------------------------
Vorige topics
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
Maar op gevoel met les 15 begonnen en dat was toch best pittig, wel volgehouden. Vanmiddag les 16 gedaan en die ging wel wat beter, ook door het betere weer en minder wind. Tijdens het lopen nog wel wat last van de ribben, maar ja. Nu maar doorgaan totdat ik een half uur achtereen kan lopen.
Dinsdag maar weer in m'n eentje gaan lopen, 10km. Woensdag een uurtje gezwommen, donderdag helaas geen tijd, gister weer 10km gelopen...
Gaat toch opeens een stuk makkelijker nu ik niet meer rook
Zondag na m'n werk toch maar eens een wat groter rondje maken, hopelijk kan ik de 15km nog uitlopen
Ik ben al maanden van plan te beginnen met hardlopen, maar dat ik nog niet begonnen ben ligt voornamelijk aan mijn onzekerheid. Ik heb het wel tussendoor een paar keer geprobeerd, maar elke keer als ik iemand op mijn weg tegenkom heb ik de neiging te stoppen en net te doen alsof ik gewoon aan het wandelen ben
Maargoed vanmiddag even rondgefietst en gezocht naar een rustige route, die heb ik ook gevonden en gezien de tijden waarop ik van plan ben te gaan lopen ( laat in de avond, want ik ben een avondmens.
), kan ik op die plek in ieder geval alvast een beginnetje gaan maken. Heb mezelf voorgenomen of vanavond laat en anders uiterlijk morgen te beginnen, hopelijk hou ik mezelf er ook aan.Ik kan voor mezelf best veel goede redenen bedenken waarom ik zou moeten beginnen, de enige reden waarom ik dat nog niet gedaan heb is dus onzekerheid, terwijl dit eigenlijk niet op zou moeten wegen tegen alle voordelen die ik ervan heb.
De route die ik ga afleggen houd in dat ik 10 minuutjes heen en terug fiets en dan ongeveer een half uur of langer ga hardlopen, ligt een beetje aan het tempo. Het is trouwens niet zo dat ik een hele slechte conditie heb of veel overgewicht, maar het is wel zo dat het allemaal nog een heel stuk beter kan en dat ik naast het fitness en tennis nog wat vaker actief wil zijn, lekker in de buitenlucht.
[ Bericht 12% gewijzigd door patrickpsv op 12-03-2011 18:33:41 ]
En iedereen die morgen CPC gaat rennen, ik ben er in gedachten bij!
. Vandaag dus maar niet lopen, hoest zoveel dat ik nu mijn ademhaling al niet onder controle heb.
Maargoed, in ongeveer 35 min gelopen, dus
Ik heb EINDELIJK weer eens gelopen, het idee is nu om minstens 2x per week te gaan (zondag/dinsdag). Het is alweer bijna een jaar geleden dat ik de 5 km achter elkaar heb gelopen, heb sindsdien ook maar 4x gelopen ongeveer. En nu vandaag heb ik zomaar opeens 5 km achter elkaar gelopen! De laatste km was wel zwaar, maar heb het volgehouden. 5 km in 33 min! Daarna nog 5 km naar huis gewandeld, dus hopelijk is de spierpijn er een beetje uit gelopen. gemiddelde snelheid was 8.99 km/h. Langzamer dan normaal, maar heb hem iig in 1x gelopen! Eerste kwartier gemiddeld 10 km/h, daarna een stuk langzamer om het vol te houden. Yes 5 km!
Zo'n 45 min op een rustig tempo, met een heerlijk weertje en lekker voldaan weer naar huis. Conditie viel erg mee, maar ik heb er nog niet het maximale uit gehaald. Nu proberen om de dag of om de 2 dagen even te lopen.Is het niet verstandiger om je loopdagen wat meer te verspreiden? Zondag en dinsdag, daar zit slechts één rustdag tussen, terwijl je andere rustperiode maar liefst 4 dagen duurt.quote:Op zondag 13 maart 2011 15:18 schreef SolnaStockholm het volgende:
Netjes!
Ik heb EINDELIJK weer eens gelopen, het idee is nu om minstens 2x per week te gaan (zondag/dinsdag). Het is alweer bijna een jaar geleden dat ik de 5 km achter elkaar heb gelopen, heb sindsdien ook maar 4x gelopen ongeveer. En nu vandaag heb ik zomaar opeens 5 km achter elkaar gelopen! De laatste km was wel zwaar, maar heb het volgehouden. 5 km in 33 min! Daarna nog 5 km naar huis gewandeld, dus hopelijk is de spierpijn er een beetje uit gelopen. gemiddelde snelheid was 8.99 km/h. Langzamer dan normaal, maar heb hem iig in 1x gelopen! Eerste kwartier gemiddeld 10 km/h, daarna een stuk langzamer om het vol te houden. Yes 5 km!
Klopt, maar ik sport tussendoor nogquote:
[..]
Is het niet verstandiger om je loopdagen wat meer te verspreiden? Zondag en dinsdag, daar zit slechts één rustdag tussen, terwijl je andere rustperiode maar liefst 4 dagen duurt.
Dus dit zijn de dagen dat ik kan
Toen ik begon met hardlopen heb ik ook deze onzekerheid gevoeld. Mijn oplossing was om gelijk goede hardloopkleding te dragen zodat mensen echt zien dat je aan het sporten bent. Blik op oneindig en gewoon gaan!quote:
Hoi, ik kom ook maar eens kijken in dit topic
Ik ben al maanden van plan te beginnen met hardlopen, maar dat ik nog niet begonnen ben ligt voornamelijk aan mijn onzekerheid. Ik heb het wel tussendoor een paar keer geprobeerd, maar elke keer als ik iemand op mijn weg tegenkom heb ik de neiging te stoppen en net te doen alsof ik gewoon aan het wandelen ben
Hardlopen is bovendien ook goed voor je zelfvertrouwen
Ik heb voor een rustige route door het bos gekozen voorlopig, want als ik bijvoorbeeld gewoon door de straten zou hardlopen dan zou ik door mijn onzekerheid niet ver komen. Hardlopen doe ik trouwens in mijn trainingspak.quote:
[..]
Toen ik begon met hardlopen heb ik ook deze onzekerheid gevoeld. Mijn oplossing was om gelijk goede hardloopkleding te dragen zodat mensen echt zien dat je aan het sporten bent. Blik op oneindig en gewoon gaan!
Hardlopen is bovendien ook goed voor je zelfvertrouwen
Ik weet zelf ook wel dat die onzekerheid eigenlijk niet nodig is en dat ik gewoon ervoor moet gaan, maar zo makkelijk is het helaas niet. Vandaag in de bossen had ik ook steeds de neiging te stoppen als ik toevallig iemand tegen het lijf liep, dit heb ik nog redelijk in bedwang kunnen houden en heb uiteindelijk toch heerlijk gelopen. Ik weet gewoon dat het een hele goede vooruitgang voor me kan zijn en hoop dat ik op een begeven moment eraan zal wennen.
Alleen in het begin vond ik mezelf voor lul lopen Het is nu trouwens (of iig gister) best lekker loopweer! Weinig wind, zonnetje half door de wolken en de temp is perfect.
Eerst lekker effe paar keer/weken (wat je maar wil) 5 km lopen? En dan misschien de 5 tot 10 km doen? (van Evy misschien?)quote:
Wat is de volgende logische stap als ik de running coach 0 tot 5km running coach van Renate Verbaan afrondt?
Ach, ik werd gisteren ook wat vreemd aangekeken... Liep ik daar in m'n korte broek en hempie rond... Laat ze maar lachen, de luie flikkers in hun auto'squote:
[..]
Toen ik begon met hardlopen heb ik ook deze onzekerheid gevoeld. Mijn oplossing was om gelijk goede hardloopkleding te dragen zodat mensen echt zien dat je aan het sporten bent. Blik op oneindig en gewoon gaan!
Hardlopen is bovendien ook goed voor je zelfvertrouwen
Gisteren naar de fysio geweest. Achillespees voelt weer goed aan, maar nu heb ik wat geirriteerd botvlies in de buurt, omdat ik mijn oefeningen iets te fanatiek (lees: verkeerd
) heb gedaan. Weekje rust en dan kan ik weer gaan. Ik ben van plan om zaterdag te gaan. Heb er zooooooooooo'n zin in Juh kan me voorstellen, vooral met dit lekkere weer. Ik ga voor het eten ook nog even denk ik.quote:
Ik was jullie kwijt
Gisteren naar de fysio geweest. Achillespees voelt weer goed aan, maar nu heb ik wat geirriteerd botvlies in de buurt, omdat ik mijn oefeningen iets te fanatiek (lees: verkeerd
Ja, absoluut! Ik baal ook dat ik vandaag nog niet magquote:
[..]
Juh kan me voorstellen, vooral met dit lekkere weer. Ik ga voor het eten ook nog even denk ik.
Veel plezier straks jij
Ondanks dat ik nooit zoveel met hardlopen gehad heb, heb ik me door een vriend van me toch over laten halen om eens een serieuze poging te wagen. De bedoeling is om op 30 april de Ronde van Katwijk te gaan lopen (is een kilometer of 6) en als het even kan ook nog onder een half uur.Ik ga lopen (of eigenlijk ben ik gisteren al begonnen) met een schema van runinfo, die ik dan in iets kortere tijd wil voltooien. Ik heb gelukkig zeker geen slechte conditie, maar ik ben eigenlijk meer een fietser dus ik denk dat het nog behoorlijk pittig gaat worden
Rustig beginnen is the key: Zorg eerst dat je die 30 min kan volhouden, tijd en snelheid komen vanzelf daarnaquote:Op dinsdag 15 maart 2011 20:37 schreef Gizmore het volgende:
Zo, laat ik me hier ook eens melden
Ik ga lopen (of eigenlijk ben ik gisteren al begonnen) met een schema van runinfo, die ik dan in iets kortere tijd wil voltooien. Ik heb gelukkig zeker geen slechte conditie, maar ik ben eigenlijk meer een fietser dus ik denk dat het nog behoorlijk pittig gaat worden
En! Hou je aan de rustdagen! Ongeveer (naast juiste schoenen) het belangrijkste wat er is, imo.
Dank je voor de tip. Die 30 minuten is sowieso het einddoel van dat schema, dus tijd en snelheid zijn sowieso meer bijkomstigheden. Maar volgens die vriend van me moet ik dat op zich wel kunnen halen. Ik ben in ieder geval benieuwdquote:Op dinsdag 15 maart 2011 21:21 schreef GotC het volgende:
[..]
Rustig beginnen is the key: Zorg eerst dat je die 30 min kan volhouden, tijd en snelheid komen vanzelf daarna
En! Hou je aan de rustdagen! Ongeveer (naast juiste schoenen) het belangrijkste wat er is, imo.
. Vrijdag nog een keer, hoop dat ik daarna gewoon weer lekker verder kan.je kan de 4 mijl doen van de atletiek unie met renate, als je de stap naar 10 km nog te groot vindtquote:
Wat is de volgende logische stap als ik de running coach 0 tot 5km running coach van Renate Verbaan afrondt?
Heerlijk gelopen net! 2x moeten stoppen voor een tram/stoplicht, maar prima
Voelde goed, lekker weer! En een minuut van m'n CPC tijd afgehaald, en m'n snelste km ooit gelopen
6:45 min/kmGoed bezig! Is de Escamplaan trouwens niet verschrikkelijk saai om te lopen? Ik vind het altijd al saai om er met de auto te rijdenquote:
[ afbeelding ]
Heerlijk gelopen net! 2x moeten stoppen voor een tram/stoplicht, maar prima
En een minuut van m'n CPC tijd afgehaald, en m'n snelste km ooit gelopen
Mwah, vind het juist wel lekkerquote:
[..]
Goed bezig! Is de Escamplaan trouwens niet verschrikkelijk saai om te lopen? Ik vind het altijd al saai om er met de auto te rijden
Gewoon rechtdoor, nergens over nadenken..gewoon lopen 
Niet prettig.Misschien even koelen? Of, als je hebt, eenquote:
Sinds het hardlopen vanmiddag last van mijn rechter knie.
rode lamp erop zetten?Ja heb het net gekoeld. Even een nachtje rust er tegenaan en morgen zien we weer verderquote:
[..]
Misschien even koelen? Of, als je hebt, een
.Wie o wie kan hier iets nuttigs over zeggen? Ik wil toch stiekem wel weten hoeveel ik heb gelopen... Ligt het hier aan de app? iPhone? Crappy GPS ontvangst?
Bij voorbaat dank enzo
Zou dat het GPS signaal echt zo verstoren?quote:
Je moet je telefoon ook niet in je broekzak dragen. Dat verstoort de GPS-ontvangst én het is niet goed voor je foon zelf (condensvorming). Oplossing: koop een sportarmband!
Zal het evengoed eens proberen, zo duur zijn ze niet, dan kan ik ook meteen m'n sleutels en andere ellende uit m'n broekzakken halen... Dat loopt vast weer een stuk beter
Ja, schijnt wel uit te maken jaquote:
[..]
Zou dat het GPS signaal echt zo verstoren?
Zal het evengoed eens proberen, zo duur zijn ze niet, dan kan ik ook meteen m'n sleutels en andere ellende uit m'n broekzakken halen... Dat loopt vast weer een stuk beter
.Ik moet ook even een korte broek met een zak gaan kopen. Wil straks in korte broek gaan lopen, maar kan m'n iPod en m'n sleutels dan nergens kwijt.
Is zo'n sportarmband dan niet een stuk makkelijker?quote:
[..]
Ja, schijnt wel uit te maken ja
Ik moet ook even een korte broek met een zak gaan kopen. Wil straks in korte broek gaan lopen, maar kan m'n iPod en m'n sleutels dan nergens kwijt.
Ja maar die is voor m'n foonquote:
[..]
Is zo'n sportarmband dan niet een stuk makkelijker?
. En daar loop ik op dit moment nog niet mee. Sportarmband krijg ik nog toegestuurd van iemand. Het maakt mij weinig uit om iets in m'n zakken te hebben, mits het niet te zwaar is (foon is dat wel; iPod nano en twee sleutels niet) muziek gaat ook via telefoon, dus dat is no problem. Heb namelijk meestal geen kleding aan met zakken erin
. Ze zijn met de weg bezig op m'n lievelingsrondje. Héél irritant.Ik bedacht me net dat ik m'n iPhone ook prima als mp3speler kan gebruiken... Kan ik m'n normale mp3speler voortaan lekker thuis latenquote:
[..]
Ja maar die is voor m'n foon
Gelijk maar even twee apps (Cardiotrainer en Runkeeper) uitgeprobeerd om bij te houden hoe het ging, maar ik ben er nog niet over uit welke ik wil blijven gebruiken. Onderstaande is van Runkeeper, die in ieder geval online het meest uitgebreid is en voor mij als voordeel heeft dat de gratis versie ook intervaltraining heeft:
waarschijnlijk zal ik morgen nog een poging doen. Ik heb nu een mix van 153 bpm gelopen. Dat ging op zich goed, maar ik vraag me af of ik dat tempo vol ga houden naarmate de lessen moeilijker worden. Gelukkig kan ik altijd overstappen op een mix met minder bpm's
Waarom ben je zo bezig met wat anderen denken?quote:
vanmiddag met dit heerlijke weer maar weer gegaan, na 4 dagen getennist te hebben ipv hardlopen. Dit keer een andere route. Ook door de bossen, het was vrij rustig maar ik ging me toch weer onzeker voelen toen ik wandelende mensen tegenkwam. Vooral toen ik nog iemand van mijn leeftijd tegenkwam die volledig zelfverzekerd en geconcentreerd aan het hardlopen was besefte ik dat ik mezelf echt aanstelde, maar ondanks dat kon ik die onzekerheid niet overwinnen
Valt me overigens op dat er vooral vrouwen meedoen en amper mannen (a true blessing btw!).
http://www.endomondo.com/workouts/rtNZB_MVxxo
[ Bericht 15% gewijzigd door slacker_nl op 20-03-2011 10:49:49 ]
Waarschijnlijk omdat ik zelf ook altijd kijk wat anderen aan het doen zijn en daar een mening over vorm, daarom denk ik dat anderen dat ook doen en voel ik me bekeken.quote:
Ik ben vandaag weer begonnen met lopen. Helemaal vanaf les 1, maar dan met een podrunner mix en de les als intervaltraining ingevoerd in Runkeeper
Ik heb nu een mix van 153 bpm gelopen. Dat ging op zich goed, maar ik vraag me af of ik dat tempo vol ga houden naarmate de lessen moeilijker worden. Gelukkig kan ik altijd overstappen op een mix met minder bpm's
[..]
Waarom ben je zo bezig met wat anderen denken?
Ik denk dat heel veel mensen die je zien lopen denken: Damn, kon/deed ik dat maar!quote:
[..]
Waarschijnlijk omdat ik zelf ook altijd kijk wat anderen aan het doen zijn en daar een mening over vorm, daarom denk ik dat anderen dat ook doen en voel ik me bekeken.
Maar ik snap wat je bedoelt
, ook in het begin last van gehad. Nu heb ik zoiets van: Ze kijken maar, boeiend Ga zo op in het lopen dat m'n omgeving wegvalt..Mensen vormen altijd een mening, maar dat hoeft niet per definitie een negatieve te zijnquote:
[..]
Waarschijnlijk omdat ik zelf ook altijd kijk wat anderen aan het doen zijn en daar een mening over vorm, daarom denk ik dat anderen dat ook doen en voel ik me bekeken.
En als je het goed bekijkt is het helemaal niet netjes van jou dat je voor andere mensen bepaalt wat ze wel zullen denken. Daar mag je je echt voor schamen
Ik ben eigenlijk wel blij dat ik er niet bijloop als een Marti ten Kate-wannabequote:
Ik zie voornamelijk andere hardlopers en heb helemaal geen problemen met mijn mooie uitstraling tijdens het lopen. Arrogantie ten top
Gelukkig zijn we niet allemaal zoquote:
Ik zie voornamelijk andere hardlopers en heb helemaal geen problemen met mijn mooie uitstraling tijdens het lopen. Arrogantie ten top
Overigens, als ik andere lopers zie lopen denk ik altijd 1 van deze 3 dingen (of in combi
):1) Wat goed dat ze lopen! (bv ouder iemand, iemand die wat zwaarder is of het duidelijk moeilijk heeft)
2) Die loopt erg mooi!
3) Wow, hoe snel?!
Grappig, voorheen liep ik altijd in het Zuiderpark. Er waren altijd een aantal lopers (erg snel+getraind) die me gegarandeerd altijd inhaalde. Maar altijd zeiden ze wel iets (goed bezig, kom op niet wandelen, je kan het, gaat goed!). Vond het altijd aardig en een mooi zetje in de rug
Zag ik dus laatst 1 van die lopers in de Runners World!
Is dus een onwijs bekende loper Als ik 's avonds rond kwart over 7/half 8 ga lopen kom ik altijd dezelfde lopers tegen. Wat men van mij denkt tijdens het lopen doet mij eigenlijk niet zoveel, krijg wel leuke blikken als ik weer eens op de muziek mee aan het zingen/geluid op de muziek aan het maken ben tijdens het lopen. Vandaag dus fijn mee wezen chihauhau-en tijdens les 5
Ik krijg nu les en kijk naar anderen om de techniek. Kijken wat ze fout doen en wat ze goed doen. Collega van mij was lid van het dreamteam uit de Runners World. Ook erg leuk om dat te volgen.quote:
Zag ik dus laatst 1 van die lopers in de Runners World!
. Een shirtje met korte mouwen en een broekje. Echt voor voorjaar/zomer dus . Ben benieuwd! Straks even uitproberen 
.Gekocht bij de Bristol trouwens, van Panther: ze hebben voor vrouwen roze en witte shirtjes, een jack, lange broek en korte broeken (boven de knie). Waarom er fietsbroekjes tussen hingen zal mij een raadsel zijn
.Maar ik begin met Evy 0-5
Klopt, ik weet ook wel dat ik verkeerd denk, maar het duurt waarschijnlijk wel een tijdje voordat die onzekerheid weg is. Ik moet gewoon proberen naast het fitnessen en tennissen ook minstens 2x per week te hardlopen en het vol te houden en dan zal op den duur die onzekerheid wel weg gaan.quote:Op zondag 20 maart 2011 22:39 schreef MissMSX het volgende:
[..]
Mensen vormen altijd een mening, maar dat hoeft niet per definitie een negatieve te zijn
En als je het goed bekijkt is het helemaal niet netjes van jou dat je voor andere mensen bepaalt wat ze wel zullen denken. Daar mag je je echt voor schamen
Zie het dan nog anders: Jij bent echt niet zo belangrijk dat andere mensen wat van je vindenquote:
[..]
Klopt, ik weet ook wel dat ik verkeerd denk, maar het duurt waarschijnlijk wel een tijdje voordat die onzekerheid weg is. Ik moet gewoon proberen naast het fitnessen en tennissen ook minstens 2x per week te hardlopen en het vol te houden en dan zal op den duur die onzekerheid wel weg gaan.
Inderdaad gewoon lekker doen is de beste remedie
Soms vind ik het ook wel frustrerend, van die profi's. Ik had gisteren mijn eerste wedstrijd ooit en was superblij met mijn PR op de 10km maar toen een minuut of 10 later de tweede doorkomst was van iemand die de 30 km liep voelde ik me toch even prutser.quote:Op zondag 20 maart 2011 22:43 schreef GotC het volgende:
[..]
Grappig, voorheen liep ik altijd in het Zuiderpark. Er waren altijd een aantal lopers (erg snel+getraind) die me gegarandeerd altijd inhaalde. Maar altijd zeiden ze wel iets (goed bezig, kom op niet wandelen, je kan het, gaat goed!). Vond het altijd aardig en een mooi zetje in de rug
Zag ik dus laatst 1 van die lopers in de Runners World!
Ik kan me er niet druk om makenquote:
[..]
Soms vind ik het ook wel frustrerend, van die profi's. Ik had gisteren mijn eerste wedstrijd ooit en was superblij met mijn PR op de 10km maar toen een minuut of 10 later de tweede doorkomst was van iemand die de 30 km liep voelde ik me toch even prutser.
Vind t geweldig dat ze zo kunnen lopen, maar ik weet dat ik dat nooit zal kunnen Ik ga voor m'n eigen doelen en daar heb ik geen tijd ingepland om jaloers te zijn/worden
Oh en bij m'n 1e wedstrijd (5 km gebouwenloop VUMC) werd ik na 4 km ingehaald door de mensen v/d 10 km
Heb ze aangemoedigd en vertelt hoeveelste ze stonden. Achteraf kwam er nog iemand vertellen hoe leuk hij dat vond Zonder muziek lopen is ook lekkerquote:
Ook zoiets mafs. Ik liep voorheen altijd op dance/trance muziek. Liep altijd wel ok. Dacht vorige week 'hey, laat ik eens m'n favo rustige muziek opzetten!' (en dan bedoel ik ook écht rustig). En toen liep ik veel lekkerder
Ik heb deze keer op 145 bpm gelopen. Vorige keer 153 was iets te snel. Nu de les begonnen met 140, maar ik voelde me als in een slechte slomo scene, dus na 15 seconden al de 145 bpm-mix opgezet
. Maar vgl met de laatste keren ging het top . Vrijdag weer!En wow, wat maakt lopen in speciale hardloopkleding een verschil zeg! Voorheen plakte ik aan alle kanten en nu is het alleen onder m'n oksels een beetje vochtig
. Ik wil nooit meer in katoen lopen! 
.M'n hele lijf is nu ook lekker warm
.En het is hier echt lekker loopweer! Goeie temperatuur, zonnetje, briesje!
.Vond het wel erg moeilijk om te bedenken wat ik zou gaan aantrekken met dit weer, ik had nu een capri met een shirt en een jasje aan, het jasje had ook thuis mogen blijven want het was totaal niet koud.
Geen wind en een lekker zonnetje, nu even douchen en dan lekker eten. Succes allemaal met het lopen...
En? en? en?quote:
Nog even werken tot 19:00, dan naar huis en proberen om de 15km uit te lopen. Ben tot nu toe nooit verder gekomen dan 11.... Zal zwaar worden, maar zolang ik het binnen anderhalf uur red ben ik meer dan tevreden!
Ik snap er ook niks meer van. Volgens een mod zou er in LIF ook een topic moeten staan omdat hardlopen ook met bv kleding/afvallen te maken heeftquote:
Snapte dit nooit echt hoor.. maar wat is het verschil tussen dit topic en die in LIF staat? Ze zijn allebei voor beginners?
. Kansloos, imo.Moderators hebben er al over geruzied. De ene vindt het geen sport, maar een lifestyle (puur voor afvallen enzo). De ander vindt het terecht wél een sport.quote:
Snapte dit nooit echt hoor.. maar wat is het verschil tussen dit topic en die in LIF staat? Ze zijn allebei voor beginners?
In lif zie je andere gebruikers, die beginnen eerst op hun sneakers e.d. Er is daar ook een andere beleving. Wat maakt het uit.quote:
[..]
Ik snap er ook niks meer van. Volgens een mod zou er in LIF ook een topic moeten staan omdat hardlopen ook met bv kleding/afvallen te maken heeft
Die heb je ook gewoon hier, en bij elke sport.quote:Op dinsdag 22 maart 2011 23:10 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
In lif zie je andere gebruikers, die beginnen eerst op hun sneakers e.d. Er is daar ook een andere beleving. Wat maakt het uit.
Heb er maar even een topic over geopend. Hardlooptopics LIF+SPT
An sich maakt het me niks uit, maar ik wil er nu weleens duidelijkheid over.
Ah oke, thanks, ik zie ook dat sommige users in beide threads posten. Daarom vond ik het nogal vreemd. Misschien trouwens een idee, als dat kan hoor, om dezelfde thread in 2 fora tegelijk open laten staan? In zowel lif als spt,quote:
[..]
Ik snap er ook niks meer van. Volgens een mod zou er in LIF ook een topic moeten staan omdat hardlopen ook met bv kleding/afvallen te maken heeft
Beetje overmoedig en het rondje van te voren iets te groot ingeschat.quote:
M'n knieen begonnen ook weer wat te zeuren, uiteindelijk 11.48 gelopen in 1:14:05, 9,30km/h gemiddeld. Had toch wel gehoopt op 10km/h gemiddeld.. Maar goed, hopelijk lukt dat volgende week dan wel
Was er een reden waardoor het nu niet lukte. Vermoeid of iets dergelijks?quote:Op woensdag 23 maart 2011 11:26 schreef Sm0keZ het volgende:
[..]
Beetje overmoedig en het rondje van te voren iets te groot ingeschat.
M'n knieen begonnen ook weer wat te zeuren, uiteindelijk 11.48 gelopen in 1:14:05, 9,30km/h gemiddeld. Had toch wel gehoopt op 10km/h gemiddeld.. Maar goed, hopelijk lukt dat volgende week dan wel
Redelijk bizarre manier van redeneren, dan kan ieder amateur sporttopic uiteindelijk wel naar Lifestyle. Denk bijvoorbeeld aan het bodybuilders-topic, fitness-topic, wielren-topic, etc.quote:
[..]
Ik snap er ook niks meer van. Volgens een mod zou er in LIF ook een topic moeten staan omdat hardlopen ook met bv kleding/afvallen te maken heeft
Niet enorm goed geslapen de nacht ervoor, sinds 6 uur wakker en behoorlijk druk gehad de hele dag. Ook ben ik net weer serieus begonnen met krachttraining dus ben ook weer wat zwaarder aan het worden, zit nu op 93,2kg. Ben benieuwd hoe het lopen gaat als ik straks weer tegen de 110kg aan zitquote:
[..]
Was er een reden waardoor het nu niet lukte. Vermoeid of iets dergelijks?
En ben er erg tevreden mee, zit lekker en staat ok 
Nu lijkt het mij ook wel leuk om mijn afstanden/snelheid/tijd bij te houden, en in de OP zie ik wel z'n telefoon apps staan.. maar ik heb geen telefoon met gps dus dan valt het eigenlijk al af.
Zijn er nog andere mogelijkheden om zoiets bij te houden? Had ooit iets gelezen van z'n Nike sensor?
Lijkt me ook logisch, hardlopen met een lange broek als het dadelijk in de zomer 25+ graden is echt killing en moet je echt niet willenquote:
Toch een kort broekje gekocht
Maandag al extra op de loopband getraind en vandaag aan het begin van de avond eropuit op zoek naar een snelle tijd.
Mijn ademhaling had ik goed onder controle, en voor mijn gevoel liep ik ook aardig snel.
Uiteindelijk 5,15 KM gelopen in 26:30 (11,7 km/hr), helaas nog 30 seconden te langzaam voor een PR, maar wel een prima start van een nieuw seizoen
Inmiddels ben ik ook al bijna op mijn streefgewicht van 70 KG. Ben van 67 KG in een paar maanden naar 69 KG gegaan
[ Bericht 3% gewijzigd door Ach3r0n op 23-03-2011 22:13:50 ]
Liep vorig jaar in een 3 kwart broek toen de mussen van t dak vielenquote:
[..]
Lijkt me ook logisch, hardlopen met een lange broek als het dadelijk in de zomer 25+ graden is echt killing en moet je echt niet willen
Je hebt van Nike het Nike+ gebeuren. Dat is een sensor die je op je schoen kunt plaatsen (of volgens Nike in je Nike+ schoen moet stoppen). Deze sensor communiceert met een iPod Nano of een iPod Touch / iPhone 3GS / iPhone 4 of een Nike+ armband.quote:
Zo.. les 15 van Evy 1 zit er weer op. Ben nu precies halverwege met het 10 weeks programma.
Nu lijkt het mij ook wel leuk om mijn afstanden/snelheid/tijd bij te houden, en in de OP zie ik wel z'n telefoon apps staan.. maar ik heb geen telefoon met gps dus dan valt het eigenlijk al af.
Zijn er nog andere mogelijkheden om zoiets bij te houden? Had ooit iets gelezen van z'n Nike sensor?
Apple link: http://www.apple.com/nl/ipod/nike/
Nike+ : http://nikerunning.nike.c(...)EA/what_is_nike_plus
Heb een tijdlang een iPod Nano gebruikt met die sensor en het werkt bijzonder goed. Het leuke van het hele Nike+ gebeuren is dat je met vrienden allerlei challenges kunt doen, maar ook gewoon alleen data verzamelen.
Sinds een tijdje gebruik ik het zelf niet meer aangezien ik nu een iPhone 4 heb en de Nike+ GPS app gebruik, wat net iets meer inzicht/duidelijkheid biedt.
Tijd opnemen met een stopwatch en de route uitrekenen via google earth. Zo kun je je gemiddelde snelheid uitrekenen
Wel leuk, maar of ik dat echt zie zitten...
De beginners loopcursus heb ik echt nodig, ik kan mezelf soms zo slecht motiveren om te gaan lopen. Dan stel ik het weer uit naar 'morgen'. Ben ondertussen al een aantal keer met Evy op stap geweest en op zich werkt dat prima, maar niet met maar één keer in de drie weken.
. Wel langzamer dan de laatste keren, maar de laatste keer ging ik bijna van m'n stokje toen ik klaar was, dus ik geloof dat ik me maar even niet zo druk ga maken om de snelheid (zolang het maar niet < 9 km/u wordt ) en me ga focussen op volhouden. Op deze manier heb ik er iig nog echt lol in . Volgende keer 40 minuten iig. En ik geloof dat ik nu ook een fijn looprondje heb gevonden waar ik goed mee kan leven .Heerlijk loopweer!
. Ga nu maandag weer en kan volgende week ook een keer interessant gaan doen bij m'n ouders 
. Zo even kijken wat voor looprondje ik daar zal gaan doen .. De voorste band doet weer normaal.Ging het goed?quote:
Morgen na anderhalve week weer lopen. Knie doet het weer.
edit: Pffff vandaag ging het echt slecht. Ik had sowieso al niet feel zin/fut maar ik had wat langer moeten wachten na mijn lunch. Ik ging 2 uur naderhand, maar kreeg toch fikse maagkramp. Na 20 minuten had ik het wel weer gehad. Maandag had ik persoonlijk record verbeterd naar 5,5 km in 30 minuten. Dat zat er vandaag niet in. Ik breek bijna nooit voortijdig af. Pieken en dalen I guess
[ Bericht 26% gewijzigd door Cudles op 26-03-2011 16:20:40 ]
Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4
, maar heb er uiteindelijk ongeveer 33:12 over gedaan Doel was 35 min.2,5 min sneller gelopen dan de CPC!
Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen
. Erg fijn! [ Bericht 2% gewijzigd door GotC op 26-03-2011 16:57:08 ]
Morgen even afwachten en dan maandag weer lekker naar de sportschool!
Lekker bezig!! Komt vast door je snelle kapsel!quote:
Net 5 km wedstrijd in Naaldwijk gelopen
Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4
2,5 min sneller gelopen dan de CPC!
Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen
Werd je opgepiktquote:
Net 5 km wedstrijd in Naaldwijk gelopen
Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4
2,5 min sneller gelopen dan de CPC!
Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen
We hebben het overleefdquote:
. Weinig echt hardgelopen. Vooral loopoefeningen gedaan .Ik heb hem opgepiktquote:
!!!Volgens afstandmeten.nl heb ik 5.11 km af weten te leggen; mijn eerste 5 km dus (tijd 28 min.)!!!
[ Bericht 28% gewijzigd door travelman op 27-03-2011 12:35:01 ]
Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?
quote:
Ik ben ook maar weer eens begonnen met Evy. Vorig jaar zomer heb ik de 0-5 km lessen afgemaakt maar vanaf september helemaal niet meer gelopen (te druk met studie/werk, en te koud in de winter). Gisteren les 11 gelopen, en dat ging redelijk.
Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?
Ik wacht tot vanavond met lopen. Nu zijn er teveel bejaarden, honden en kinderen op straat
idd, gewoon doorzetten!! Voor je het weet loop je de 25 min. fluitend uitquote:
Ik ben ook maar weer eens begonnen met Evy. Vorig jaar zomer heb ik de 0-5 km lessen afgemaakt maar vanaf september helemaal niet meer gelopen (te druk met studie/werk, en te koud in de winter). Gisteren les 11 gelopen, en dat ging redelijk.
Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?
(spreek uit ervaring)Na een tijdje lurken zal ik me ook bekend maken. Mijn vriendin en ik zijn sinds vorige week bezig met Evy 0-5, nu bij les 4. Het gaat lekker, zeker gezien we allebei niet sportief zijn. Het is even lekker je kop laten uitwaaien en nergens aan denken.
Ik gebruik een HTC Magic (Android) PDA met de Mytracks-app van Google, die je route vastlegt en diverse gegevens opslaat. En uiteraard spreekt Evy mij vanaf de HTC toe.
Schoenen: ASICS TN8F1
Ik heb een paar vragen, hopen dat iemand de antwoorden heeft:
- Ik zoek nog een goede armband-houder waarin ik mijn HTC Magic en 2 sleutels in kwijt kan. Meeste armbanden zijn voor alleen een PDA, kan niks vinden met 1 extra vakje. Iemand tips?
- Bij lopen op paden/asfalt dreunt het behoorlijk door in mijn knieën, dat je gaat denken "dit lijkt me niet echt goed voor mijn gewrichten". Ga ik een stuk van het pad af, dus meer variatie in ondergrond/links-rechts uitwijken etc, dan geen probleem.
Is het een kwestie van tijd en spieropbouw voordat het niet meer zo dreunt?
- Ik loop het liefst dwars door het bos, van alle paden af. Er zijn stukken waar je makkelijk je enkel kunt verzwikken. Bestaan er hardloopschoenen die enkelhoog zijn? Heb al gezocht op spikes/trail running schoenen/etc maar geen enkelhoge schoenen gevonden.
Alvast bedankt!
Thijs
Was op pad gegaan voor een rondje van ruim 7 of 8,5 km, maar mijn benen voelden wat stram, dus besloten de route van mijn 5 KM te volgen. Tot de 3 KM ging het goed, maar de laatste kilometers waren toch weer erg zwaar voor mijn voeten. Het tussendoor wandelen wel beperkt tot 2 maal, maar ik had vandaag toch liever een langere route willen lopen.
In totaal 5 KM gelopen in 28:30 (10,5 km/u).
.En als ik dan weer thuis kom, voelt m'n lijf zo lekker warm aan
.
.Vind het alleen lastig om de maat te bepalen. Ga maar uit van de maten van Bristol, denk ik. Kan me er toch niet echt een buil aan vallen met die prijzen
..Om de dag! Rustdagen zijn erg belangrijk, zeker in het begin.quote:
Is het beter om elke dag te gaan hardlopen, of kan ik beter om de dag gaan.
Ok, thanks!quote:
[..]
Om de dag! Rustdagen zijn erg belangrijk, zeker in het begin.
Ik ben nu een tijdje aan het hardlopen. Conditie is gelukkig nog geen probleem heb altijd gevoetbald maar nu ik in Groningen studeer daar mee gestopt. Helaas heb ik sinds vandaag opeens last aan de onderkant van mijn voet. Iemand enig idee wat dit is en belangrijker hoe ik dit kan voorkomen. Ik heb schoenen die zijn aangemeten.
Leqtor
Heb vorige week donderdag besloten om me samen met een huisgenoot in te schrijven voor de Dam tot Damloop, omdat ik graag weer wilde beginnen met hardlopen, maar dit keer wel een doel wilde nastreven.
Ik heb opzich een aardige conditie op dit moment, omdat ik redelijk wat tennis en ook net terugkom van wintersport, maar het moet en kan nog veel beter. Heb sinds donderdag 2 keer 4km gelopen in +/- 22 minuten en ben van plan dit morgen weer te doen, want ik ben weer super enthousiast! Ik wil proberen 3x per week te rennen en daarnaast 2x per week te tennissen, maar ik zal moeten zien in hoeverre dat ook daadwerkelijk lukt.
Kleine vraag om mee te eindigen: in Amsterdam weet ik dat er een zaak zit voor hardloopschoenen, waarbij eerst op een loopband wordt gekeken welke schoen het best bij je past. Weet iemand hoe deze winkel heet? Mijn huidige schoenen zijn namelijk alweer +/- 3 jaar oud en bij de aanschaf ervan heb ik nooit goed research gedaan, dus er is vast ruimte voor verbetering
Hielspoortje?! Hoop het echter niet voor je.quote:
Hallo Fokkers,
Ik ben nu een tijdje aan het hardlopen. Conditie is gelukkig nog geen probleem heb altijd gevoetbald maar nu ik in Groningen studeer daar mee gestopt. Helaas heb ik sinds vandaag opeens last aan de onderkant van mijn voet. Iemand enig idee wat dit is en belangrijker hoe ik dit kan voorkomen. Ik heb schoenen die zijn aangemeten.
Leqtor
.Maar goed, ik heb les 5 erop zitten zonder pijntjes, dus ik ben blij
Wel wat stijve benen. Vorige les ook al. Hopelijk gaat dat niet iets blijvends zijn
Komt door je pezenquote:
Hebben er nog meer beginners last van hun knieën? Spieren zijn OK, maar mijn knieën lijken niet "te willen" ?
Bouw je ook gewoon rustig op enzo?Ja ik, heb gister voor de zesde keer hardgelopen/gehardloopt in twee weken, maar m'n knieen doen zeer. Ook bij het traplopen en opstaan. Lijk wel 80 haha.quote:
Hebben er nog meer beginners last van hun knieën? Spieren zijn OK, maar mijn knieën lijken niet "te willen" ?
Kan je daar wat aan doen,of trekt dat vazelf weer weg.quote:
[..]
Komt door je pezen
Ja, braaf naar Evy aan het luisteren.quote:Komt door je pezen
Misschien iets te hard gelopen in het begin. Moest vandaag wel langzamer vanwege mijn knieën.
Maar voel wel elke stap (op bosgrond!!) dreunen....
Tijdelijk andere ondergrond, of schoenen kopen met aardig wat dempingquote:
[..]
Kan je daar wat aan doen,of trekt dat vazelf weer weg.
. Ik heb altijd last van m'n knieën, behalve tijdens t hardlopen Schoenen met extra demping+extra zooltje voor nóg meer demping 
.Heb gister nieuwe schoenen gekocht, dus denk dat het vorige week al veroorzaakt is. Heb op de loopband gelopen bij de sportzaak, en schoenen gekocht met extra ondersteuning (Ka-tsjinngggg). Dus gewoon rustig aan doen en dan moet het goed komen lijkt me. Loop trouwens bewust niet over zand oid, veel te bang voor hobbels en kuiltjes.quote:
[..]
Tijdelijk andere ondergrond, of schoenen kopen met aardig wat demping
Daarom zoek ik ook nog hardloopschoenen die tot de enkel komen tegen verzwikken. Nog nie gevonden nie!quote:Loop trouwens bewust niet over zand oid, veel te bang voor hobbels en kuiltjes.
. Overgang is anders te groot. Overigens gewoon nooit op bosgrond oid gelopen
. Hoogstens stukje gras per ongeluk.Ehm..tot de enkel?quote:
Mmmmm, dacht dat bosgrond aardig zacht was i.v.m. asfalt. Eens wisselen dus. Wel minder last van knieën als ik kriskras door het bos loop, dus niet rechte stukken, maar meer afwisseling in links/rechts, takken en bomen ontwijken (en de occasional Schotse Hooglander....)
[..]
Daarom zoek ik ook nog hardloopschoenen die tot de enkel komen tegen verzwikken. Nog nie gevonden nie!
Volgens mij bestaan die niet. Ben je zo bang om je enkel te verzwikken oid?Nou, de kans is wel aanwezig hier. De ondergrond is rommelig, allerlei planten, takken, kuiltjes, zachte stukken etc. Het leuke is juist om met tempo je er een weg door te banen, maar je kunt niet alleen maar naar de grond kijken. Dus het leek me wel slim, maar eerst maar even met mijn huidige schoenen.quote:Ehm..tot de enkel?
Kun je goede zooltjes aanraden trouwens?
Trouwens: 7 wedstrijden? KLUNK - you're a pro!
En je hebt geen toegang tot een ander rondje oid?quote:
[..]
Nou, de kans is wel aanwezig hier. De ondergrond is rommelig, allerlei planten, takken, kuiltjes, zachte stukken etc. Het leuke is juist om met tempo je er een weg door te banen, maar je kunt niet alleen maar naar de grond kijken. Dus het leek me wel slim, maar eerst maar even met mijn huidige schoenen.
Kun je goede zooltjes aanraden trouwens?
Trouwens: 7 wedstrijden? KLUNK - you're a pro!
.Hardloopschoenen zijn denk ik altijd laag, omdat je enkel toch de vrijheid nodig heeft om goed te kunnen bewegen (afzet etc). Dus..denk dat je maar beter ergens anders op kan focussen
.Goede zooltjes..ik heb het me aan laten raden in De Hardloopwinkel. Welk merk? Geen idee, is eraf gesleten volgens mij
.Die wedstrijden zijn puur als stok achter de deur
Heb er nu 2 gehad, en baal dat ik aankomende maand niks heb .Is er ergens te vinden wanneer er waar welke wedstijd is?quote:
[..]
En je hebt geen toegang tot een ander rondje oid?
Hardloopschoenen zijn denk ik altijd laag, omdat je enkel toch de vrijheid nodig heeft om goed te kunnen bewegen (afzet etc). Dus..denk dat je maar beter ergens anders op kan focussen
Goede zooltjes..ik heb het me aan laten raden in De Hardloopwinkel. Welk merk? Geen idee, is eraf gesleten volgens mij
Die wedstrijden zijn puur als stok achter de deur
*moet eerst maar eens 5 km nonstop zien te rennen
Denk dat ik dat op den duur ook wel kan gebruiken als stok achter de deur
Deze website is volgens mij wel redelijk uitgebreidquote:
[..]
Is er ergens te vinden wanneer er waar welke wedstijd is?
*moet eerst maar eens 5 km nonstop zien te rennen
Denk dat ik dat op den duur ook wel kan gebruiken als stok achter de deur
edit: hoewel ik nu zie dat de wedstrijd die ik ga lopen er alvast niet op staat. Ach ja, er staan er in ieder geval genoeg dus je hebt iets te kiezen
Hoe doen jullie dat trouwens als jullie een keer wat rustiger willen lopen? Ik merk dat ik vandaag dus eigenlijk helemaal niet langzamer heb gelopen dan de vorige paar keer, terwijl ik voor mn gevoel nog zo mn best deed om het rustig aan te doen
dutchrunners.nl is een vrij uitgebreide site.quote:
[..]
Is er ergens te vinden wanneer er waar welke wedstijd is?
*moet eerst maar eens 5 km nonstop zien te rennen
Denk dat ik dat op den duur ook wel kan gebruiken als stok achter de deur
en terug. Ik was Sjaak Afhaak, dus de 6 km is 4 km geworden. En als het zondag weer wél lekker gaat, moet de conclusie zijn dat 1 rustdag om de eoa reden niet genoeg is voor mij. Zondag ga ik voor het eerst lopen in het dorp waar ik opgegroeid ben, zo leuk! . Dus dat moet ook echt goed gaan!Thanks! Binnenkort daar eens langs dan.quote:
Bij Runnersworld gebruiken ze loopbanden. Run2day gebruikt een vergelijkbaar camerasysteem maar dan zonder loopband. Uit mijn ervaring dan.
Heb vanochtend 3 kilometer gerend en dat ging prima
. Merk alleen wel een groot verschil tussen in de ochtend en 's middags rennen. In de middag gaat het me veel makkelijker af voor m'n gevoel, loop in de ochtend vaak nog te gapen tijdens het rennen Nog een kleine vraag dan. Ik wil ook graag Evy gaan gebruiken als hulpmiddel, omdat ik overal lees dat rustig aan beginnen extreem belangrijk is en ik de neiging heb te hard van stapel te lopen. Is er daarom iemand die weet waar ik Evy1 en 2 kan downloaden? De site waar ik het af wilde halen (http://www.start-to-run-m(...)-evy-mp3-0-5-km.html) werkt bij mij totaal niet.
Kan ik vanavond wel gewoon gaan rennen, of moet ik wachten tot ik niets meer voel in m'n knieen.quote:
[..]
Tijdelijk andere ondergrond, of schoenen kopen met aardig wat demping
Ik kreeg na 2 weken lopen last van mijn schenen en na 3 weken last van mijn knieën. Nu na 5 weken helemaal nergens last van! Waarschijnlijk hebben mijn benen behoorlijk moeten wennen aan het gewicht dat ze nu extra te verduren krijgen (ben een kilo of 93) maar 3 keer in de week lopen zorgt er wel voor dat die gewenning redelijk snel gaat!
Ik heb ze toen als torrent gevonden, via Google zoeken op 'Start to run torrent', de eerst hit is dan al gelijk de 5 km en 10 km bij elkaar.quote:
Is er daarom iemand die weet waar ik Evy1 en 2 kan downloaden? De site waar ik het af wilde halen (http://www.start-to-run-m(...)-evy-mp3-0-5-km.html) werkt bij mij totaal niet.
http://www.faithy.nl/files/hardlopen/index.php
Ik weeg nog geen 80, maar heb net een verkort rondje gedaan. Moest eerder wandelen tussendoor vanwege m'n knieen dan vanwege m'n conditie. Vrijdag weer een poging.quote:
Gewoon lopen, eventueel wat rustiger.
Ik kreeg na 2 weken lopen last van mijn schenen en na 3 weken last van mijn knieën. Nu na 5 weken helemaal nergens last van! Waarschijnlijk hebben mijn benen behoorlijk moeten wennen aan het gewicht dat ze nu extra te verduren krijgen (ben een kilo of 93) maar 3 keer in de week lopen zorgt er wel voor dat die gewenning redelijk snel gaat!
Hardlopen voor beginners #15: t-shirtjes weer!
Nee, verschillende topics, want de modjes vinden dat het LIF-topic bedoeld is voor mensen die willen afvallen, terwijl het SPT-topic is voor mensen die hardlopen als sport zienquote:
Is er nou twee keer het zelfde topic ?
Hardlopen voor beginners #15: t-shirtjes weer!
. Vraag niet naar de logica ervan, deze discussie keert steeds terug.Ondanks dat het lopen steeds meer werk kostte hoefde ik niet te wandelen, afgezien van twee keer kort moeten wachten bij het oversteken van de provinciale weg.
Uiteindelijk 5,6 KM gelopen in 29:45 (11,3 km/u), slechts 1 minuut boven mijn PR
Van mijn trainingsrondjes is dit een van de zwaarste parcours. De route is echt bijna nergens vlak. Google Earth berekend 58 hoogtemeters over dit rondje.
Mijn 5 KM rondje telt ook 54 hoogtemeters, maar daarbij is het verloop veel regelmatiger.
[ Bericht 9% gewijzigd door Ach3r0n op 30-03-2011 21:54:55 ]
want van sport val je niet afquote:
[..]
Nee, verschillende topics, want de modjes vinden dat het LIF-topic bedoeld is voor mensen die willen afvallen, terwijl het SPT-topic is voor mensen die hardlopen als sport zien
haha dit is net zoiets als patatuurpan
Ja, dat geeft MyTrack bij mij ook steeds aan, maar dat rondje dat ik loop, daar zit écht geen 30 tot 40 meter hoogte vershil in. Of interpreteer ik het nu compleet verkeerd?quote:
Vanavond weer gelopen, ondanks dat vanmorgen mijn benen nog niet helemaal hersteld waren. Ditmaal langs het Apeldoorns Kanaal, dus geen ruimte om de route tussentijds in te korten
Ondanks dat het lopen steeds meer werk kostte hoefde ik niet te wandelen, afgezien van twee keer kort moeten wachten bij het oversteken van de provinciale weg.
Uiteindelijk 5,6 KM gelopen in 29:45 (11,3 km/u), slechts 1 minuut boven mijn PR
Van mijn trainingsrondjes is dit een van de zwaarste parcours. De route is echt bijna nergens vlak. Google Earth berekend 58 hoogtemeters over dit rondje.
Mijn 5 KM rondje telt ook 54 hoogtemeters, maar daarbij is het verloop veel regelmatiger.
Ik woon echt tegen de Veluwe aan, waar je toch redelijk wat heuveltjes hebt als je er oog voor hebt. Sinds ik ben gaan hardlopen let ik onbewust veel meer op dit soort dingen
GPS is gewoon heel onnauwkeurig met hoogtemetingen.quote:
[..]
Ja, dat geeft MyTrack bij mij ook steeds aan, maar dat rondje dat ik loop, daar zit écht geen 30 tot 40 meter hoogte vershil in. Of interpreteer ik het nu compleet verkeerd?
.Heeeeeele lang pauze gehad mbt hardlopen (september 2010 was mn laatste Runkeeper activity, heb nog heel af en toe wat pogingen gedaan) maar ga er nu weer vol tegen aan. Paar kleine stukjes gelopen en zit nu weer zonder al teveel problemen op de 5km qua afstand, gelukkig niet al teveel conditie verloren dus kennelijk. Het weer gaat ook weer meehelpen vanaf nu gelukkig!
Inzit is nu de dam tot damloop in september, dat moet ook maar eens gaan gebeuren! Nog ruim 5 maanden om op een fatsoenlijke 16k te komen dus
. (En er mag nog een kilo of 8 af ook ).Ik had vroeger een enorme hekel aan hardlopen. Vooral omdat ik het totaal niet kon. Een paar rondjes warmlopen bij schoolgym en ik had het al wel weer gehad zeg maar. Maar sinds ik een half jaartje geleden ben begonnen met roeien is mijn conditie flink hard vooruit gegaan en toen ik een maandje geleden ofzo eens een voorzichtige poging op een loopband deed kon ik opeens tot grote verbazing van mezelf met gemak 10 minuten lopen. En in mijn paar volgende pogingen bleek dat 15 tot 20 minuten ook nog wel lukte, afhankelijk van de snelheid.
Toen vond ik hardlopen al opeens een stuk leuker, maar verder niet heel veel mee gedaan, want ik roeide vrij vaak, dus was lastig te combineren. Maar nu heb ik vakantie en kan ik een paar weken niet roeien en ik moet toch m'n conditie op peil houden, dus prima kans om dat hardlopen eens verder uit te gaan proberen.
Deze week 2x een rondje van ongeveer 3,5 km gelopen in ongeveer 22 minuten. Ben van plan het te rondje in stappen wat groter te maken tot 5km en dan proberen de snelheid op te voeren.
En dan natuurlijk proberen om, zodra ik weer ga roeien, het ernaast te blijven doen.
Ik dan maar?quote:
Wie schopt mij m'n harloopkleren in en de deur uit?
GAAN!
.Dankquote:
Het ging kut
dont let your brothers down soldierquote:
go go goKom jij de komende tijd mijn stijve benen masseren?quote:
[..]
dont let your brothers down soldier
Echt irritant. Voorheen nooit last van en nu zijn ze steeds zo stijf. En het gaat niet weg door het lopen
Resultaat; 5.0km in 29 minuten, voelt goed!
. Kom ik aan met mijn 3 km bij les 9. Ik houd het maar op erg korte benen, haha. Maar... les 9 probleemloos uitgelopen, op naar les 10 Nog even een flinke boost wat betreft de zin om te trainen!Hier ook gelukt! Viel niet mee, maar toch. Kan flink aan de bak dus... goede motivatie, heb er helemaal zin in!quote:
Heb me na ellenlang klikken en F5en eindelijk kunnen inschrijven voor de Dam tot Damloop!
Doe jij het wel op deze volgorde ?quote:
[..]
Kom jij de komende tijd mijn stijve benen masseren?
Echt irritant. Voorheen nooit last van en nu zijn ze steeds zo stijf. En het gaat niet weg door het lopen
Strekken ( heel rustig aan )
Warmlopen ( 5 minuten wandelen )
Hardlopen zelf
Cooling down ( weer 5 minuten uitlopen )
Strekken ( voorzichtig tot er lichte spanning op staat )
En ja toevallig kan ik masseren , maar of mijn vriendin hier blij van wordt is een tweede haha
Deze week weer wat vaker lopen.
Met strekken maak je je spieren warm , je moet ook niet overstrekken , maar heeeeel langzaam.quote:Op zaterdag 2 april 2011 16:12 schreef Viking84 het volgende:
Strekken voor je spieren warm zijn is natuurlijk wel vragen om problemen
Het kan zowel voor als na , tenminste dat is mij geleerdSPOILERTien redenen om te rekken en strekken
1. Verminderen van verstijfde spieren en het verbeteren van het bereik van je spieren. Door het bereik (de rek) van je spieren te verbeteren, verlaag je ook de belasting van je gewrichten.
2. Rekken en strekken van je spieren vermindert de kans op blessures.
3. Het helpt om pijn in je spieren tegen te gaan na het sporten.
4. Rekken en strekken verbetert je houding Vooral het strekken van de onderrug, schouders en borst zijn goed om je houding te verbeteren.
5. Het is goed tegen stress Goed uitgerekte spieren zorgen voor minder spanning en gaat verkramping tegen. Daarom helpt het goed tegen het gespannen gevoel van stress.
6. Door je spieren goed te rekken en strekken verbeter je de bloedsomloop naar je spieren. Je spieren herstellen zich daarom sneller en je zult sneller weer op volle kracht kunnen trainen.
7. Je spieren werken efficiënter Een flexibel lichaam kan beter presteren omdat goed uitgerekte en gestrekte spieren beter met de beschikbare energie omgaan.
8. Rekken en strekken bereidt de spieren voor op intensief gebruik Rekken en strekken voor je begint met jouw oefeningen maakt je spieren los en ze kunnen zich beter verweren tegen de impact van het sporten.
9. Het verbetert het transport van voedingsstoffen door je hele lichaam.
10. Het voorkomt pijn in de onderrug Vooral door je hamstrings, heupen en zijden goed te rekken kun je spanning van de spieren je onderrug voorkomen.
Serieus, mongolen zijn het. Die van SPT ook, aangezien deze discussie achter de schermen vast ook gevoerd is en ze niet hebben kunnen overtuigen.quote:
[..]
Nee, verschillende topics, want de modjes vinden dat het LIF-topic bedoeld is voor mensen die willen afvallen, terwijl het SPT-topic is voor mensen die hardlopen als sport zien
On a more ontopic note, vandaag weer gelopen, was heerlijk. Steunzolen in de schoen, het weer, alles zat mee. Behalve de spierpijn
Ik moest wel lachen, evy zei in het begin vrolijk "vandaag gaan we een stuk lopen van 1 min, 2 min en 3x 5 min" en toen was het we beginnen met 2 minuten,
. Echt belgisch want ik heb geen 1 minuut gelopen, gewandeld of wat dan ook. Het was 2-3-5-5-5.Maar hoe dan ook als je kijkt naar een paar lessen terug ben ik toch goed opweg....
Ik ben vanochtend weer geweest, ging voor de 5k maar het werden er uiteindelijk 6. Erg pittig, maar gehaald. Op naar de 7!
Inschrijven voor de Damloop is tegenwoordig een grotere uitdaging dan de Damloop zelfquote:
Heb me na ellenlang klikken en F5en eindelijk kunnen inschrijven voor de Dam tot Damloop!
Helemaal nu ze het op zaterdag ochtend 9.00 doen ipv doordeweeks s'nachts.
Warmlopenquote:
[..]
Doe jij het wel op deze volgorde ?
Strekken ( heel rustig aan )
Warmlopen ( 5 minuten wandelen )
Hardlopen zelf
Cooling down ( weer 5 minuten uitlopen )
Strekken ( voorzichtig tot er lichte spanning op staat )
En ja toevallig kan ik masseren , maar of mijn vriendin hier blij van wordt is een tweede haha
Stretchen
Lopen
Cooling down
Stretchen
Dat deed ik voorheen ook al en nooit ergens last van gehad. Maar sinds de (korte) break na m'n blessure heb ik dus last van die zeurende benen
Ik ga nu weer lopen. Benieuwd hoe het gaat na ook al een uur fietsen vandaag
sterkte en doe inderdaad even rustig aan....quote:
Ik denk dat ik maar een week rust neem tot dit hopelijk genezen is. Tot nu toe is dit denk ik mijn zwaarste blessure.
Balen hoorquote:
Ik denk dat ik maar een week rust neem tot dit hopelijk genezen is. Tot nu toe is dit denk ik mijn zwaarste blessure.
Ik had overigens schoenen van drie jaar oud, maar amper op gelopen. Bleek dat de zolen helemaal hard geworden waren, dus dat de schoenen aan vervanging toe waren. De verkoper zei toen dat iets soortgelijks gebeurt met regelmatig gebruikte schoenen. En dat je daarom eigenlijk elk jaar nieuwe schoenen moet kopen als je regelmatig (3 keer per week minstens een half uur) loopt. Nou is dat natuurlijk in zijn voordeel om dat te zeggen, maar ik voelde na vergelijk (beetje duwen op de zool) met een nieuwe schoen wel echt verschil. Dus wellicht zijn nieuwe zooltjes niet voldoende oplossing voor je.
Mwa, ik denk dat voor mij de extra demping in de zool, gezien mijn 90 kilo, niet bepaald overbodig is. Ik ben het wel met je eens dat er ook wel een aardige hoeveelheid marketing zit achter 'de nieuwste innovaties en de laatste fantastische technieken'quote:
Koop een minimalistische hardloopschoen en bespaar je die nonsens van die verkopers. De evolutie heeft een klein wonder van je voet gemaakt, vertrouw op moeder natuur en weg met die dikke hakken en zolen
Maar goed, vandaag weer eens gelopen na een dagje extra rust en het ging super
Voor het eerst een kwartier achter elkaar en dus halverwege mijn voorlopige einddoel en ook nog eens 5 kilometer in iets meer dan 28 minuten gelopen.Beats per minute, muziek waar je dus..tsja, lekker op loopt. Veel mensen gebruiken het..quote:
Wat bedoel je daarmee? Ik ken BPM niet als hardloopgerelateerde afkorting.
Kan wel keertje met een hartslagmeter lopen, maar vroeg me af of er wellicht een andere manier was.
. Sinds ik weer loop heb ik bij terugkomst of een dag later wat pijn aan de binnenkant van mn voet, ongeveer waar de pijl staat hier:
dus halverwege, ongeveer richting de onderkant. Iemand enig idee wat dit is/kan zijn?
Hier staat een simpele uitleg: http://runningmusiclist.com/tag/running-bpm/quote:
Hmm, iemand enig idee hoe je je BPM uit kan rekenen?
Ik heb een tijdje terug mijn bpm uitgerekend op basis van m'n gemiddelde pace. Dat kon op een website aan de hand van een nummer waarvan ik wist dat ik er lekker op liep, maar ik kan niet meer vinden welke site het is
Daarna heb ik een aantal van de mixes van podrunner op m'n telefoon gezet en ben gaan proberen op welke ik het lekkerste liep. Ik kwam uit op 149 bpm. Maar nu ik weer wat meer loop kom ik er achter dat het straks misschien nog wel iets minder moet wil ik de Evy-lessen vol blijven houden
Nou ja, conclusie: trial and error dus
. Ga er elke les 3 minuten aan vast plakken (= ca 500 meter). Woensdag dus 7 km lopen en zaterdag 7,5 km .En dan volgende week miss weer ff wat rustiger aan (2 x 5 km + 1 x 8 km ofzo).
Ik vind sportsokken echt vervelend zitten, kun je ook met je gewone sokken de sportschoenen in of is daar iets mis mee?
Kan wel, maar sportsokken (hardloopsokken) zijn naadloos en daardoor heb je minder kans op blaren.quote:
Ik heb de evy-files gedownload, nu nog schoenen en dan kan ik gaan...
Ik vind sportsokken echt vervelend zitten, kun je ook met je gewone sokken de sportschoenen in of is daar iets mis mee?
ren al maanden met Nike sokken vd AktieSport, nog geen blaar gehad.quote:
[..]
Kan wel, maar sportsokken (hardloopsokken) zijn naadloos en daardoor heb je minder kans op blaren.
Het ging eigenlijk weer wel heel lekker. Wel moe, maar ook weer vol nieuwe energie. Mooie tegenstrijdigheid altijd bij het sporten.
Qua kilometers, geen idee. In elk geval naast uitgebreide warming up, 10x een minuut op en af.
En ga me inschrijven voor de Almere city loop, twijfel nog over de afstand, 7 of 14 km...
Of is er iemand met ervaring met beide programma's die zegt dat Endomondo sowieso beter is?
Deze week in ieder geval langs hardloopzaak om nieuwe schoenen aan te schaffen!
Weet alleen niet of die ook op BB werkt...
Cardiotrainer ftw though En sowieso: Zet je gps gewoon ruim op tijd aan. Echt gewoon een kwartier voor je weggaat. Scheelt een boel
Die gebruik ik ook niet...quote:
Cardiotrainer vond ik echt ruk, die webinterface zuigt grote tijd.
Niks mis mee imo?quote:
Cardiotrainer vond ik echt ruk, die webinterface zuigt grote tijd.
Ik mis nix....ik heb de afstand, mn tijd, mn route en muziek. Meer heb ik niet nodigquote:
Ik mis er vanalles op. Endo en runkeeper zijn gewoon een stuk completer (en beterder)
Runkeeper is niet te vertrouwen qua GPS, scheelt vaak honderden meters. Bovendien gaat t me om t lopen, de km's die ik heb gelopen, de tijd en de GPSquote:
Ik mis er vanalles op. Endo en runkeeper zijn gewoon een stuk completer (en beterder)
.Grafiekjes..mwah. Dat komt wel als ik echt met een hartslagmeter+horloge ga lopen
Vandaag nog even gelopen na een lange tijd, eigenlijk sinds februari alleen maar Squash gedaan als vorm van cardio.
De Pro versie is nu de gratis versie gewordenquote:
Ik vind Runkeeper nog steeds geweldig. Alleen al om de actie die ze rond de jaarwisseling hielden: Gratis Runkeeper Pro om meer mensen aan het sporten te krijgen!
Vandaag nog even gelopen na een lange tijd, eigenlijk sinds februari alleen maar Squash gedaan als vorm van cardio.
.Toen nog niet, maar tof. Wat is nu de 'pro' versie dan?quote:
[..]
De Pro versie is nu de gratis versie geworden
Ik kijk dat allemaal niet na op m'n foon. Ik log alles met Endo en upload het naar runkeeper dmv .gpx files. Perfect, runkeeper en endo kennen iets als streetteams, wat het eea leuk maakt/houdt. En je kan meerdere sporten invoeren, wat cardiotrainer niet kan.quote:
[..]
Ik mis nix....ik heb de afstand, mn tijd, mn route en muziek. Meer heb ik niet nodig
Ieder z'n ding, maar Cardiotrainer viel bij mij gelijk af.
Meerdere sporten kan ook met cardiotrainer. Maar inderdaad, ieder zijn eigen voorkeurquote:
[..]
Ik kijk dat allemaal niet na op m'n foon. Ik log alles met Endo en upload het naar runkeeper dmv .gpx files. Perfect, runkeeper en endo kennen iets als streetteams, wat het eea leuk maakt/houdt. En je kan meerdere sporten invoeren, wat cardiotrainer niet kan.
Ieder z'n ding, maar Cardiotrainer viel bij mij gelijk af.
Het is vaak ook maar net wat je gewend bent he...
quote:Op maandag 4 april 2011 23:02 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Toen nog niet, maar tof. Wat is nu de 'pro' versie dan?
Bron:quote:RunKeeper Live
RunKeeper LIVE lets you stream your GPS tracked activities on RunKeeper.com, allowing others to watch how you're doing in real-time. Whether you're running a race or out for a morning run, your friends and loved ones can watch how you're doing the entire time, giving them peace of mind and the ability to cheer you on from anywhere in the world.
Races Live
RunKeeper Races LIVE allows spectators to watch you run a race in real-time, right on the RunKeeper.com race page. Friends and family who can't make it to the course can root for you right from their own living rooms.
50% Off FitnessClasses
FitnessClasses take all of the terrific content that is available in traditional running training programs from expert coaches (5K, 10K, half-marathon, full marathon, etc.), and repurpose them in a more engaging and highly social way. RunKeeper Elite members enjoy a 50% discount on all FitnessClasses!
Advanced FitnessReports
Get more from your fitness data. Track your progress over time with advanced reports, and compare your activities to your street teammates to see how you stack up.
Advanced FitnessAlerts
Receive email alerts about your personal records for pace, elevation, duration, calories burned and more! Share your alerts with friends and family through Twitter and Facebook.
(Note: The RunKeeper Pro application is NOT included with an Elite subscription, they are two separate services, and therefore two separate purchases)
http://support.runkeeper.(...)with-runkeeper-elite
Ze zijn niet meer teruggegaan naar de 'normale', hebben pro gewoon gratis gelaten
Verder was het zeker wel een leuke actie, jammer dat het niet accuraat is.Je logt met Endo, dan naar Runkeeper? Is dat niet omslachtig? Waarom niet met Runkeeper gelijk?quote:
[..]
Ik kijk dat allemaal niet na op m'n foon. Ik log alles met Endo en upload het naar runkeeper dmv .gpx files. Perfect, runkeeper en endo kennen iets als streetteams, wat het eea leuk maakt/houdt. En je kan meerdere sporten invoeren, wat cardiotrainer niet kan.
Ieder z'n ding, maar Cardiotrainer viel bij mij gelijk af.
Streetteams..tsja, het is maar net wat je leuk vindt
. Vind anderen die lopen niet onwijs motiverend, daar heb ik deze topics voor .En wat Flap zegt, CT heeft ook gewoon alle sporten
.Omdat ik dan Runkeeper zou exporten naar Endomondoquote:
[..]
Je logt met Endo, dan naar Runkeeper? Is dat niet omslachtig? Waarom niet met Runkeeper gelijk?
Streetteams..tsja, het is maar net wat je leuk vindt
En wat Flap zegt, CT heeft ook gewoon alle sporten
M'n telefoon waarmee ik ren kan Runkeeper niet installen vanwege space issues. Endo kon wel installed worden en werkt gewoon lekker. M'n andere telefoon (zonder rending) heeft wel runkeeper, maar daar ren ik dus niet mee. Vandaar.
Ik zal het nog wel een keer proberen binnenkort, misschien helpt het als ik mn telefoon in m'n 'gewone' broekzak doe ipv mn achterzak.
Rennen ging overigens superlekker! Heb nu 6x deze route van 4KM gelopen en het gaat me steeds beter af. Na volgende week de route uitbreiden met een kilometer als het zo doorgaat
Dat eerste had ik juist met cardiotrainer.quote:Op maandag 4 april 2011 22:59 schreef GotC het volgende:
[..]
Runkeeper is niet te vertrouwen qua GPS, scheelt vaak honderden meters. Bovendien gaat t me om t lopen, de km's die ik heb gelopen, de tijd en de GPS
Grafiekjes..mwah. Dat komt wel als ik echt met een hartslagmeter+horloge ga lopen
Mijn schoonvader gebruikt runkeeper op de fiets naast zijn gewone fietsteller. Die is heel nauwkeurig af te stellen en geeft op 25 km fietsen maar iets van 30 meter verschil met runkeeper.
Cardiotrainer geeft bij mij altijd meer km aan dan runkeeper.
Ik loop met een Garmin 305 en met Cardiotrainer en ze schelen doorgaans slechts een meter of 10 a 20.quote:
[..]
Dat eerste had ik juist met cardiotrainer.
Mijn schoonvader gebruikt runkeeper op de fiets naast zijn gewone fietsteller. Die is heel nauwkeurig af te stellen en geeft op 25 km fietsen maar iets van 30 meter verschil met runkeeper.
Cardiotrainer geeft bij mij altijd meer km aan dan runkeeper.
Het verschilt wel of ik zo van huis uit vertrek of dat ik eerst rustig wat strek terwijl de GPS alvast positie bepaalt. Eenmaal in beweging vindt hij het allemaal toch moeilijker als er nog geen satelietcontact is. Dat geldt ook voor de Garmin, die kan je niet eens starten voor hji verbinding heeft.
Bullshit , hardlopen kan altijdquote:
En het dringt net tot me door dat ik niet kan gaan hardlopen vanavond
Niet als je een andere afspraak hebtquote:
Het zijn natuurlijk ook vaak wel momentopnames en dan spelen dat soort dingen zeker mee jaquote:
[..]
Ik loop met een Garmin 305 en met Cardiotrainer en ze schelen doorgaans slechts een meter of 10 a 20.
Het verschilt wel of ik zo van huis uit vertrek of dat ik eerst rustig wat strek terwijl de GPS alvast positie bepaalt. Eenmaal in beweging vindt hij het allemaal toch moeilijker als er nog geen satelietcontact is. Dat geldt ook voor de Garmin, die kan je niet eens starten voor hji verbinding heeft.
Misschien als ik nog een paar keer loop met cardiotrainer dat ik daar dan weer meer tevreden mee gaan zijn. Maar ik blijf nu maar bij Runkeeper tenzij iemand met echt zwaarwegende argumenten gaat komen om dat vooral niet te doen
De evolutie gaat er niet vanuit dat je een half uur lang hardloopt. En de demping is ook om je knieen te sparen. Hoe mooi het wonder der natuur onderaan je been ook is.quote:
Koop een minimalistische hardloopschoen en bespaar je die nonsens van die verkopers. De evolutie heeft een klein wonder van je voet gemaakt, vertrouw op moeder natuur en weg met die dikke hakken en zolen
Helemaal mee eens. Ik blijf ook bij het standpunt dat goede schoenen en een goede sportbh (voor vrouwen) een must zijn voor hardlopen. Dat is niet commercieel maar behoud van je eigen lichaam.quote:
[..]
De evolutie gaat er niet vanuit dat je een half uur lang hardloopt. En de demping is ook om je knieen te sparen. Hoe mooi het wonder der natuur onderaan je been ook is.
Ik ben net terug van Evy 15, moest echt flinke motivatie vinden maar het is gelukt, het stuk van 6 minuten lopen was pal wind tegen maar ik kreeg een paar regendruppels die als verkoeling werkte. Ik weet dat Evy fier op ons is maar ik ben zelf beretrots.
Die heb ik ook op het oog, hoe bevalt die?quote:
Zijn er mensen die me willen sponsoren voor de Dam tot Dam loop? Ik ga lopen voor http://www.wcrf.nl (Wereld Kanker Onderzoek Fonds). Heb minimaal 250 euro nodig om mee te mogen doen, elk kleine beetje helpt!quote:
Naaadje!! Dam tot Dam loop is gewoon vol... nu via goed doel aangemeld, hopelijk lukt het om zo binnen te komen. Wil die uitlopen potjandorie! Wish me luck.
..Matig! Maar ik ga wel door! Beoogd doel de halve marathon van Eindhoven.....
?? Evy 2 werkt wel met intervallen hoor. Elke 3e les is een intervaltraining.quote:
Had gehoopt dat de Evy van 5-10km ook met intervallen zou werken. Maar da's dus niet het geval.
Matig! Maar ik ga wel door! Beoogd doel de halve marathon van Eindhoven.....
enige klote is de hooikoorts waar ik ineens dit jaar meer last van heb
dus ademen gaat zwaarder.
. Maargoed! Wel weer gelopen .En exile79, ik heb dit met wandelen tussendoor gedaan
.Ik wandel al 2 maanden niet meer tussendoorquote:
doen jullie al die afstanden die gemeld worden in één stuk non-stop hardlopen? Of nog regelmatig wandelen tussendoor.
. Dat in combinatie met krachttraining geeft me echt zo veel energie.
Niks mis meequote:
Ik ben een uber-beginner, dus ik heb niet zoveel keus haha.
. We zijn bijna allemaal begonnen met wandelen tussendoor .Beetje vaag dat Viking Evy wel met interval heeft. 1ste les 30 min aan een stuk, 2de les 35 min aan een stuk, 3de les 10min lopen, 25 min versnellen, 10 minuten uitlopen.
quote:
[..]
Niks mis mee
.Maar het is wel fijn om van het wandelen af te zijn
.
Zoooo dat ging niet zo lekker vandaag.
Even een aantal dingen op een rijtje:
- Niet drinken voordat je gaat rennen , volle blaas tijdens het lopen is ******
- Rennen met steek is demotiverend , eet niks van te voren
Desondanks alles achter elkaar gedaan. Toch week 3 bijna klaar. En volgende week al 21 minuten lopen. aaaight
Ik loop altijd 's ochtends en dan zorg ik dat ik een paar slokken water en een banaan op heb. Wil prima.quote:
[ afbeelding ]
Zoooo dat ging niet zo lekker vandaag.
Even een aantal dingen op een rijtje:
- Niet drinken voordat je gaat rennen , volle blaas tijdens het lopen is ******
- Rennen met steek is demotiverend , eet niks van te voren
Desondanks alles achter elkaar gedaan. Toch week 3 bijna klaar. En volgende week al 21 minuten lopen. aaaight
Ja, dat is ook m'n eerste doel, rondje van 3.8 zonder wandelen, maar dat is nog zo ver weg dat ik het me niet eens voor kan stellen haha. En nu ook nog eerst maar een van die zere knieen af zien te komen.quote:
[..]
Maar het is wel fijn om van het wandelen af te zijn
Maar alles heeft tijd nodig, heb 31 jaar niet gesport, dus dat gaat niet zo hard. Scheelt wel dat ik geen overgewicht heb en een half jaar geleden gestopt ben met roken.
quote:
[..]
Ja, dat is ook m'n eerste doel, rondje van 3.8 zonder wandelen, maar dat is nog zo ver weg dat ik het me niet eens voor kan stellen haha. En nu ook nog eerst maar een van die zere knieen af zien te komen.
Maar alles heeft tijd nodig, heb 31 jaar niet gesport, dus dat gaat niet zo hard. Scheelt wel dat ik geen overgewicht heb en een half jaar geleden gestopt ben met roken.
Ik eet rond 1800 uur en ga pas rennen als het donker is, dus dat is dan laat genoeg haha.quote:
Volgens mij moet ik een uur van tevoren echt helemaal niks meer eten, wil ik geen steek krijgen, dus dat doe ik dan ook niet. Als ik 's ochtends loop (zoals momenteel) eet ik een bakje havermout of yoghurt en dan ga ik 5 kwartier later lopen.
Pas als ik niet meer strompel ga ik misschien overdag rennen.
Ik eet licht , wacht een half uur. En dan rekken en warming up en dan etc etcquote:
Volgens mij moet ik een uur van tevoren echt helemaal niks meer eten, wil ik geen steek krijgen, dus dat doe ik dan ook niet. Als ik 's ochtends loop (zoals momenteel) eet ik een bakje havermout of yoghurt en dan ga ik 5 kwartier later lopen.
maar deze zal waarschijnlijk snel kapot zijn.Ik heb ergens een standaard armband gekocht voor een tientje, past mn desire precies inquote:
Weet iemand een goede/goedkope armband voor een htc desire? Heb voor nu een van dealextreme bestelt voor 3 euro
Weet je ook nog waar 'ergens'? Ik zoek er eigenlijk ook nog 1quote:
[..]
Ik heb ergens een standaard armband gekocht voor een tientje, past mn desire precies in
Ja, dat was in De Hardloopwinkel in Den Haag. Er zijn namelijk meerdere maten, en ik moest ff zeker weten dat mn foon erin past. Maar die dingen verkopen ze volgens mij bij iedere hardloopzaak, en misschien ook nog wel in normale sportwinkelsquote:Op woensdag 6 april 2011 22:36 schreef Gizmore het volgende:
[..]
Weet je ook nog waar 'ergens'? Ik zoek er eigenlijk ook nog 1
binnenkort beginnenJe moet zodra je het download beginnen.quote:Op donderdag 7 april 2011 10:42 schreef littledrummergirl het volgende:
ik ben evy aan het downloaden
Ik heb een soortgelijke sportarmband van Buy in Coins en het is echt prima, stevig materiaal, hoor, gewoon vergelijkbaar met wat je hier in de winkel koopt. Alleen is 'ie hier duurder, omdat er nog allerlei kosten bij komen (exporteur, importeur, winkel etc), terwijl je zo'n ding bij BIC of Deal Extreme rechtstreeks uit China haalt.quote:
Weet iemand een goede/goedkope armband voor een htc desire? Heb voor nu een van dealextreme bestelt voor 3 euro
ze hapert nog een beetjequote:
[..]
Je moet zodra je het download beginnen.
Interval training heet dat hehehequote:
of LSD?quote:
[..]
Interval training heet dat hehehe
Was erg blij dat mijn knie het goed volhield (knieschijf geluxeerd in november). Vroeg me alleen af of er ook een papieren schema bestaat van de dutchrunners serie. Dan weet ik een beetje wat ik moet gaan lopen en of ik een groter of kleiner rondje moet plannen.
Morgen ip weer gaan rennen. Vandaag tijdens werk wel wat last van mijn knie, dus even kijken of dat morgen weg is. Wil voorkomen dat het niet goed gaat met mijn knie, want moet dit weekend de nacht in.....beetje lullig als ik daar rondstrompel!
Er zijn 3 versies van, de 0-5 kan je gratis downloaden. De andere 2 (5-10 en 10-15 dacht ik) moet je voor betalen.
Heb vorig jaar Evy zo goed als uitgelopen (moest nog 1 les dacht ik) en was in september opnieuw gestart. Ben nu met Renate begonnen en moet zeggen, les 1 waren heeeuuul andere muziekjes. Bij Evy ging ik me storen aan de steeds terugkerende en niet altijd even denderende nummers. Nu heb ik natuurlijk nog maar 1 les gelopen van de Dutchrunners, dus weet niet hoe de muziek daarbij is. Dat hoor je over een aantal weken wel van me!
!Ook is mijn basisconditie al een stuk beter. 4x 1r-2l-2r-2l (r=rennen en l=lopen) is al best makkelijk vol te houden. Vorig jaar zou ik dat echt niet hebben gekund!
even kijken of ik het zondag met mijn nachtdienst kan combineren. Na mijn werk ben ik vaak helemaal total-loss en 's avonds vind ik, ivm mijn knie, te kort op mijn werk.
Ik ga zondag nieuwe schoenen kopen waar ze ook een loopanalyse doen, ben benieuwd hoeveel tips ik daar kan binnenhalen Met Endomondo ging het deze keer prima! Heb mn telefoon deze keer vastgehouden tijdens het rennen ipv in mn achterzak. Ik liep daardoor niet langer door Artis, maar keurig op de weg die ik daadwerkelijk beliep
[ Bericht 31% gewijzigd door boem-dikkie op 08-04-2011 13:17:06 ]
Zo, we zijn er weerquote:Just completed a 11.53 km run with RunKeeper Duration 1:16:26 | Calories Burned 1197Average Pace 6:38 / km | Average Speed 9.05 km/h | Elevation Climb 87 m..
alleen kon er iemand zijn hond niet aan de lijn houden en daar kwam ik mee in botsing
Waarom houden mensen die rotbeesten niet strak aan de lijn als er een hardloper langskomt! 
Jij bent eigenlijk een man van in de 50?quote:
http://www.telegraaf.nl/b(...)rimmer__.html?p=36,2
Dat bericht slaat helemaal nergens op. Kan me goed voorstellen dat het irritant is als een hondje je voor de voeten loopt, maar als je het hondje doodtrapt zeg je toch niet: "Had je hem maar moeten aanlijnen!" ?!quote:
[..]
Jij bent eigenlijk een man van in de 50?
http://www.telegraaf.nl/b(...)rimmer__.html?p=36,2
.en daar moet je om lachen?quote:
[..]
Jij bent eigenlijk een man van in de 50?
http://www.telegraaf.nl/b(...)rimmer__.html?p=36,2
ik vind het hartstikke zielig dit verhaal, arm hondje
maar dat bevestigt wel wat ik net zei: lijn je hond aan als je op straat bent ermee!
Nee, ik moet lachen om het toeval dat jij nu ook net een aanvaring hebt gehad met een hondjequote:
[..]
en daar moet je om lachen?
ik vind het hartstikke zielig dit verhaal, arm hondje
maar dat bevestigt wel wat ik net zei: lijn je hond aan als je op straat bent ermee!
Voor het hondje en gezin is het natuurlijk erg zielig. En vreemd dat die man zo reageerde
Maar ja, het blijft natuurlijk Telegraaf-journalistiek, dus of het echt helemaal zo is gegaan...
Overigens is hier het park volledig hondenuitlaatgebied, dus moet ik om de haverklap honden ontwijken. Is soms wel irritant, maar dan moet ik maar ergens anders gaan lopen
Dit gevoel heb ik ook iedere dag. Niet normaal hoe verslavend het is. Gekke endorfinen...quote:
Ik heb het bijna elke dag als ik ga sporten (doe niet alleen hardlopen). hardlopen doe ik alleen op de zaterdag, maar wil daar eigenlijk deze week verandering in gaan aanbrengen door het 2x per week te gaan doen.quote:
Dit gevoel heb ik ook iedere dag. Niet normaal hoe verslavend het is. Gekke endorfinen...
. Eerst ff bakje havermout! Was wel grappig.Anyhow. Net les 9 gelopen. Het was warm. Volgende keer nog meer kleren uit. Tijd om een korte broek te kopen. Of een rokje
en dag 1 van week 4 ook ( les 9 en 10 )