SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Morgen na anderhalve week weer lopen. Knie doet het weer. 
. De voorste band doet weer normaal.
. De voorste band doet weer normaal.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Ging het goed?quote:Op vrijdag 25 maart 2011 23:31 schreef borisz het volgende:
Morgen na anderhalve week weer lopen. Knie doet het weer.
edit: Pffff vandaag ging het echt slecht. Ik had sowieso al niet feel zin/fut maar ik had wat langer moeten wachten na mijn lunch. Ik ging 2 uur naderhand, maar kreeg toch fikse maagkramp. Na 20 minuten had ik het wel weer gehad. Maandag had ik persoonlijk record verbeterd naar 5,5 km in 30 minuten. Dat zat er vandaag niet in. Ik breek bijna nooit voortijdig af. Pieken en dalen I guess
[ Bericht 26% gewijzigd door Cudles op 26-03-2011 16:20:40 ]
Net 5 km wedstrijd in Naaldwijk gelopen 
Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4
, maar heb er uiteindelijk ongeveer 33:12 over gedaan 
Doel was 35 min.
2,5 min sneller gelopen dan de CPC!
Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen
. Erg fijn!
[ Bericht 2% gewijzigd door GotC op 26-03-2011 16:57:08 ]
Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4
, maar heb er uiteindelijk ongeveer 33:12 over gedaan Doel was 35 min.2,5 min sneller gelopen dan de CPC!
Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen
. Erg fijn! [ Bericht 2% gewijzigd door GotC op 26-03-2011 16:57:08 ]
Vandaag niet zoveel gelopen als vorige week, maar wel een bijzonder moe gevoel in m'n lichaam (Start to Run). Benen voelen zooo moe aan. Maar heerlijk gelopen tijdens het 10 minuten tempoloopje. 5 rondjes gelopen allemaal binnen de 2 min, tijden gingen elk rondje naar beneden, begon op 1:58 en eindigde uiteindelijk op 1:46 met 1:45 als snelste rondje.
Morgen even afwachten en dan maandag weer lekker naar de sportschool!
Morgen even afwachten en dan maandag weer lekker naar de sportschool!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Lekker bezig!! Komt vast door je snelle kapsel!quote:Op zaterdag 26 maart 2011 16:48 schreef GotC het volgende:
Net 5 km wedstrijd in Naaldwijk gelopen
Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4
2,5 min sneller gelopen dan de CPC!
Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Damn, dat ging niet echt lekker vandaag. Ik had halverwege een paar steken in mn zij en mn benen werden naar het einde toe steeds stijver. Misschien toch niet zo'n goed idee om te gaan lopen de dag nadat ik ben wezen stappen 
Maar toch niet helemaal.
Werd je opgepiktquote:
Net 5 km wedstrijd in Naaldwijk gelopen
Snelste 5 km tot nu toe gelopen! Bruto 33:22:4
2,5 min sneller gelopen dan de CPC!
Erg tevreden, maar had dit niet gered zonder de man waar ik na 3 km mee heb gelopen
We hebben het overleefdquote:
. Weinig echt hardgelopen. Vooral loopoefeningen gedaan 
.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Heerlijk rondje!!! Voor mijn gevoel had ik nog wel even door kunnen lopen; nu lekker van de zondag genieten!! Voor de mensen die nog gaan rennen: succes 
!!!
Volgens afstandmeten.nl heb ik 5.11 km af weten te leggen; mijn eerste 5 km dus (tijd 28 min.)!!!
[ Bericht 28% gewijzigd door travelman op 27-03-2011 12:35:01 ]
!!!Volgens afstandmeten.nl heb ik 5.11 km af weten te leggen; mijn eerste 5 km dus (tijd 28 min.)!!!
[ Bericht 28% gewijzigd door travelman op 27-03-2011 12:35:01 ]
Ik ben ook maar weer eens begonnen met Evy. Vorig jaar zomer heb ik de 0-5 km lessen afgemaakt maar vanaf september helemaal niet meer gelopen (te druk met studie/werk, en te koud in de winter). Gisteren les 11 gelopen, en dat ging redelijk.
Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?
Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
quote:
Ik ben ook maar weer eens begonnen met Evy. Vorig jaar zomer heb ik de 0-5 km lessen afgemaakt maar vanaf september helemaal niet meer gelopen (te druk met studie/werk, en te koud in de winter). Gisteren les 11 gelopen, en dat ging redelijk.
Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?
Ik wacht tot vanavond met lopen. Nu zijn er teveel bejaarden, honden en kinderen op straat
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
idd, gewoon doorzetten!! Voor je het weet loop je de 25 min. fluitend uitquote:
Ik ben ook maar weer eens begonnen met Evy. Vorig jaar zomer heb ik de 0-5 km lessen afgemaakt maar vanaf september helemaal niet meer gelopen (te druk met studie/werk, en te koud in de winter). Gisteren les 11 gelopen, en dat ging redelijk.
Maar toch wel erg dat ik vorig jaar 25 minuten aan 1 stuk liep, terwijl ik nu toch buiten adem raak van een paar minuutjes achter elkaar
Ach, gewoon weer even doorzetten, toch?
(spreek uit ervaring)
Hallo renners,
Na een tijdje lurken zal ik me ook bekend maken. Mijn vriendin en ik zijn sinds vorige week bezig met Evy 0-5, nu bij les 4. Het gaat lekker, zeker gezien we allebei niet sportief zijn. Het is even lekker je kop laten uitwaaien en nergens aan denken.
Ik gebruik een HTC Magic (Android) PDA met de Mytracks-app van Google, die je route vastlegt en diverse gegevens opslaat. En uiteraard spreekt Evy mij vanaf de HTC toe.
Schoenen: ASICS TN8F1
Ik heb een paar vragen, hopen dat iemand de antwoorden heeft:
- Ik zoek nog een goede armband-houder waarin ik mijn HTC Magic en 2 sleutels in kwijt kan. Meeste armbanden zijn voor alleen een PDA, kan niks vinden met 1 extra vakje. Iemand tips?
- Bij lopen op paden/asfalt dreunt het behoorlijk door in mijn knieën, dat je gaat denken "dit lijkt me niet echt goed voor mijn gewrichten". Ga ik een stuk van het pad af, dus meer variatie in ondergrond/links-rechts uitwijken etc, dan geen probleem.
Is het een kwestie van tijd en spieropbouw voordat het niet meer zo dreunt?
- Ik loop het liefst dwars door het bos, van alle paden af. Er zijn stukken waar je makkelijk je enkel kunt verzwikken. Bestaan er hardloopschoenen die enkelhoog zijn? Heb al gezocht op spikes/trail running schoenen/etc maar geen enkelhoge schoenen gevonden.
Alvast bedankt!
Thijs
Na een tijdje lurken zal ik me ook bekend maken. Mijn vriendin en ik zijn sinds vorige week bezig met Evy 0-5, nu bij les 4. Het gaat lekker, zeker gezien we allebei niet sportief zijn. Het is even lekker je kop laten uitwaaien en nergens aan denken.
Ik gebruik een HTC Magic (Android) PDA met de Mytracks-app van Google, die je route vastlegt en diverse gegevens opslaat. En uiteraard spreekt Evy mij vanaf de HTC toe.
Schoenen: ASICS TN8F1
Ik heb een paar vragen, hopen dat iemand de antwoorden heeft:
- Ik zoek nog een goede armband-houder waarin ik mijn HTC Magic en 2 sleutels in kwijt kan. Meeste armbanden zijn voor alleen een PDA, kan niks vinden met 1 extra vakje. Iemand tips?
- Bij lopen op paden/asfalt dreunt het behoorlijk door in mijn knieën, dat je gaat denken "dit lijkt me niet echt goed voor mijn gewrichten". Ga ik een stuk van het pad af, dus meer variatie in ondergrond/links-rechts uitwijken etc, dan geen probleem.
Is het een kwestie van tijd en spieropbouw voordat het niet meer zo dreunt?
- Ik loop het liefst dwars door het bos, van alle paden af. Er zijn stukken waar je makkelijk je enkel kunt verzwikken. Bestaan er hardloopschoenen die enkelhoog zijn? Heb al gezocht op spikes/trail running schoenen/etc maar geen enkelhoge schoenen gevonden.
Alvast bedankt!
Thijs
Vandaag ging het lopen weer iets minder, wat te verwachten was na de prestatie van woensdag, maar ik begin toch een beetje te balen van mijn huidige vorm 
Was op pad gegaan voor een rondje van ruim 7 of 8,5 km, maar mijn benen voelden wat stram, dus besloten de route van mijn 5 KM te volgen. Tot de 3 KM ging het goed, maar de laatste kilometers waren toch weer erg zwaar voor mijn voeten. Het tussendoor wandelen wel beperkt tot 2 maal, maar ik had vandaag toch liever een langere route willen lopen.
In totaal 5 KM gelopen in 28:30 (10,5 km/u).
Was op pad gegaan voor een rondje van ruim 7 of 8,5 km, maar mijn benen voelden wat stram, dus besloten de route van mijn 5 KM te volgen. Tot de 3 KM ging het goed, maar de laatste kilometers waren toch weer erg zwaar voor mijn voeten. Het tussendoor wandelen wel beperkt tot 2 maal, maar ik had vandaag toch liever een langere route willen lopen.
In totaal 5 KM gelopen in 28:30 (10,5 km/u).
Net 6,2 km gelopen (40 min). Nu ik wat langzamer loop en minder op snelheid gefocust ben is het stukken beter vol te houden en heb ik mijn loopplezier weer helemaal terug .
En als ik dan weer thuis kom, voelt m'n lijf zo lekker warm aan.
.En als ik dan weer thuis kom, voelt m'n lijf zo lekker warm aan
.
Niet meer actief op Fok!
Ik wel, denk ik .
Vind het alleen lastig om de maat te bepalen. Ga maar uit van de maten van Bristol, denk ik. Kan me er toch niet echt een buil aan vallen met die prijzen.
.Vind het alleen lastig om de maat te bepalen. Ga maar uit van de maten van Bristol, denk ik. Kan me er toch niet echt een buil aan vallen met die prijzen
.
Niet meer actief op Fok!
Moet wel zeggen dat ik de kleding niet zo mooi vind. Vind de shirts van Bristol bijv mooier. En waarom geen korte broeken? Alleen lang en 7/8 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Is het beter om elke dag te gaan hardlopen, of kan ik beter om de dag gaan.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Om de dag! Rustdagen zijn erg belangrijk, zeker in het begin.quote:
Is het beter om elke dag te gaan hardlopen, of kan ik beter om de dag gaan.
Niet meer actief op Fok!
Ok, thanks!quote:
[..]
Om de dag! Rustdagen zijn erg belangrijk, zeker in het begin.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Hallo Fokkers,
Ik ben nu een tijdje aan het hardlopen. Conditie is gelukkig nog geen probleem heb altijd gevoetbald maar nu ik in Groningen studeer daar mee gestopt. Helaas heb ik sinds vandaag opeens last aan de onderkant van mijn voet. Iemand enig idee wat dit is en belangrijker hoe ik dit kan voorkomen. Ik heb schoenen die zijn aangemeten.
Leqtor
Ik ben nu een tijdje aan het hardlopen. Conditie is gelukkig nog geen probleem heb altijd gevoetbald maar nu ik in Groningen studeer daar mee gestopt. Helaas heb ik sinds vandaag opeens last aan de onderkant van mijn voet. Iemand enig idee wat dit is en belangrijker hoe ik dit kan voorkomen. Ik heb schoenen die zijn aangemeten.
Leqtor
Vanaf nu ga ik dit topic ook maar eens actief volgen.
Heb vorige week donderdag besloten om me samen met een huisgenoot in te schrijven voor de Dam tot Damloop, omdat ik graag weer wilde beginnen met hardlopen, maar dit keer wel een doel wilde nastreven.
Ik heb opzich een aardige conditie op dit moment, omdat ik redelijk wat tennis en ook net terugkom van wintersport, maar het moet en kan nog veel beter. Heb sinds donderdag 2 keer 4km gelopen in +/- 22 minuten en ben van plan dit morgen weer te doen, want ik ben weer super enthousiast! Ik wil proberen 3x per week te rennen en daarnaast 2x per week te tennissen, maar ik zal moeten zien in hoeverre dat ook daadwerkelijk lukt.
Kleine vraag om mee te eindigen: in Amsterdam weet ik dat er een zaak zit voor hardloopschoenen, waarbij eerst op een loopband wordt gekeken welke schoen het best bij je past. Weet iemand hoe deze winkel heet? Mijn huidige schoenen zijn namelijk alweer +/- 3 jaar oud en bij de aanschaf ervan heb ik nooit goed research gedaan, dus er is vast ruimte voor verbetering
Heb vorige week donderdag besloten om me samen met een huisgenoot in te schrijven voor de Dam tot Damloop, omdat ik graag weer wilde beginnen met hardlopen, maar dit keer wel een doel wilde nastreven.
Ik heb opzich een aardige conditie op dit moment, omdat ik redelijk wat tennis en ook net terugkom van wintersport, maar het moet en kan nog veel beter. Heb sinds donderdag 2 keer 4km gelopen in +/- 22 minuten en ben van plan dit morgen weer te doen, want ik ben weer super enthousiast! Ik wil proberen 3x per week te rennen en daarnaast 2x per week te tennissen, maar ik zal moeten zien in hoeverre dat ook daadwerkelijk lukt.
Kleine vraag om mee te eindigen: in Amsterdam weet ik dat er een zaak zit voor hardloopschoenen, waarbij eerst op een loopband wordt gekeken welke schoen het best bij je past. Weet iemand hoe deze winkel heet? Mijn huidige schoenen zijn namelijk alweer +/- 3 jaar oud en bij de aanschaf ervan heb ik nooit goed research gedaan, dus er is vast ruimte voor verbetering
Bij Runnersworld gebruiken ze loopbanden. Run2day gebruikt een vergelijkbaar camerasysteem maar dan zonder loopband. Uit mijn ervaring dan.
Life is what you make it.
Hielspoortje?! Hoop het echter niet voor je.quote:
Hallo Fokkers,
Ik ben nu een tijdje aan het hardlopen. Conditie is gelukkig nog geen probleem heb altijd gevoetbald maar nu ik in Groningen studeer daar mee gestopt. Helaas heb ik sinds vandaag opeens last aan de onderkant van mijn voet. Iemand enig idee wat dit is en belangrijker hoe ik dit kan voorkomen. Ik heb schoenen die zijn aangemeten.
Leqtor
Lidl heeft vanaf do ook hardloopspullen in de aanbieding en er schijnt ook eea in de AH-folder te staan .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik werd me net toch een partij hard voorbij gelopen door een snelle dame 
Maar goed, ik heb les 5 erop zitten zonder pijntjes, dus ik ben blij
Wel wat stijve benen. Vorige les ook al. Hopelijk gaat dat niet iets blijvends zijn
Maar goed, ik heb les 5 erop zitten zonder pijntjes, dus ik ben blij
Wel wat stijve benen. Vorige les ook al. Hopelijk gaat dat niet iets blijvends zijn
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Hebben er nog meer beginners last van hun knieën? Spieren zijn OK, maar mijn knieën lijken niet "te willen" ?
Komt door je pezenquote:
Hebben er nog meer beginners last van hun knieën? Spieren zijn OK, maar mijn knieën lijken niet "te willen" ?
Bouw je ook gewoon rustig op enzo?
Ja ik, heb gister voor de zesde keer hardgelopen/gehardloopt in twee weken, maar m'n knieen doen zeer. Ook bij het traplopen en opstaan. Lijk wel 80 haha.quote:
Hebben er nog meer beginners last van hun knieën? Spieren zijn OK, maar mijn knieën lijken niet "te willen" ?
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Kan je daar wat aan doen,of trekt dat vazelf weer weg.quote:
[..]
Komt door je pezen
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Ja, braaf naar Evy aan het luisteren.quote:Komt door je pezen
Misschien iets te hard gelopen in het begin. Moest vandaag wel langzamer vanwege mijn knieën.
Maar voel wel elke stap (op bosgrond!!) dreunen....
Tijdelijk andere ondergrond, of schoenen kopen met aardig wat dempingquote:
[..]
Kan je daar wat aan doen,of trekt dat vazelf weer weg.
. Ik heb altijd last van m'n knieën, behalve tijdens t hardlopen 
Schoenen met extra demping+extra zooltje voor nóg meer demping 
.
Heb gister nieuwe schoenen gekocht, dus denk dat het vorige week al veroorzaakt is. Heb op de loopband gelopen bij de sportzaak, en schoenen gekocht met extra ondersteuning (Ka-tsjinngggg). Dus gewoon rustig aan doen en dan moet het goed komen lijkt me. Loop trouwens bewust niet over zand oid, veel te bang voor hobbels en kuiltjes.quote:
[..]
Tijdelijk andere ondergrond, of schoenen kopen met aardig wat demping
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Mmmmm, dacht dat bosgrond aardig zacht was i.v.m. asfalt. Eens wisselen dus. Wel minder last van knieën als ik kriskras door het bos loop, dus niet rechte stukken, maar meer afwisseling in links/rechts, takken en bomen ontwijken (en de occasional Schotse Hooglander....)
Daarom zoek ik ook nog hardloopschoenen die tot de enkel komen tegen verzwikken. Nog nie gevonden nie!quote:Loop trouwens bewust niet over zand oid, veel te bang voor hobbels en kuiltjes.
Ik loop eigenlijk alleen maar op asfalt. Mja, komt omdat ik ook dit jaar ongeveer 7 wedstrijden loop, en die zijn allemaal op asfalt . Overgang is anders te groot.
Overigens gewoon nooit op bosgrond oid gelopen. Hoogstens stukje gras per ongeluk.
. Overgang is anders te groot. Overigens gewoon nooit op bosgrond oid gelopen
. Hoogstens stukje gras per ongeluk.
Ehm..tot de enkel?quote:
Mmmmm, dacht dat bosgrond aardig zacht was i.v.m. asfalt. Eens wisselen dus. Wel minder last van knieën als ik kriskras door het bos loop, dus niet rechte stukken, maar meer afwisseling in links/rechts, takken en bomen ontwijken (en de occasional Schotse Hooglander....)
[..]
Daarom zoek ik ook nog hardloopschoenen die tot de enkel komen tegen verzwikken. Nog nie gevonden nie!
Volgens mij bestaan die niet. Ben je zo bang om je enkel te verzwikken oid?
Nou, de kans is wel aanwezig hier. De ondergrond is rommelig, allerlei planten, takken, kuiltjes, zachte stukken etc. Het leuke is juist om met tempo je er een weg door te banen, maar je kunt niet alleen maar naar de grond kijken. Dus het leek me wel slim, maar eerst maar even met mijn huidige schoenen.quote:Ehm..tot de enkel?
Kun je goede zooltjes aanraden trouwens?
Trouwens: 7 wedstrijden? KLUNK - you're a pro!
En je hebt geen toegang tot een ander rondje oid?quote:
[..]
Nou, de kans is wel aanwezig hier. De ondergrond is rommelig, allerlei planten, takken, kuiltjes, zachte stukken etc. Het leuke is juist om met tempo je er een weg door te banen, maar je kunt niet alleen maar naar de grond kijken. Dus het leek me wel slim, maar eerst maar even met mijn huidige schoenen.
Kun je goede zooltjes aanraden trouwens?
Trouwens: 7 wedstrijden? KLUNK - you're a pro!
.Hardloopschoenen zijn denk ik altijd laag, omdat je enkel toch de vrijheid nodig heeft om goed te kunnen bewegen (afzet etc). Dus..denk dat je maar beter ergens anders op kan focussen
.Goede zooltjes..ik heb het me aan laten raden in De Hardloopwinkel. Welk merk? Geen idee, is eraf gesleten volgens mij
.Die wedstrijden zijn puur als stok achter de deur
Heb er nu 2 gehad, en baal dat ik aankomende maand niks heb .
Is er ergens te vinden wanneer er waar welke wedstijd is?quote:
[..]
En je hebt geen toegang tot een ander rondje oid?
Hardloopschoenen zijn denk ik altijd laag, omdat je enkel toch de vrijheid nodig heeft om goed te kunnen bewegen (afzet etc). Dus..denk dat je maar beter ergens anders op kan focussen
Goede zooltjes..ik heb het me aan laten raden in De Hardloopwinkel. Welk merk? Geen idee, is eraf gesleten volgens mij
Die wedstrijden zijn puur als stok achter de deur
*moet eerst maar eens 5 km nonstop zien te rennen
Denk dat ik dat op den duur ook wel kan gebruiken als stok achter de deur
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Deze website is volgens mij wel redelijk uitgebreidquote:
[..]
Is er ergens te vinden wanneer er waar welke wedstijd is?
*moet eerst maar eens 5 km nonstop zien te rennen
Denk dat ik dat op den duur ook wel kan gebruiken als stok achter de deur
edit: hoewel ik nu zie dat de wedstrijd die ik ga lopen er alvast niet op staat. Ach ja, er staan er in ieder geval genoeg dus je hebt iets te kiezen
Hoe doen jullie dat trouwens als jullie een keer wat rustiger willen lopen? Ik merk dat ik vandaag dus eigenlijk helemaal niet langzamer heb gelopen dan de vorige paar keer, terwijl ik voor mn gevoel nog zo mn best deed om het rustig aan te doen
Maar toch niet helemaal.
Ik wil me eens gaan verdiepen in hartritmezones en intervaltraining. Kent iemand daar een goede informatiebron voor?
Life is what you make it.
dutchrunners.nl is een vrij uitgebreide site.quote:
[..]
Is er ergens te vinden wanneer er waar welke wedstijd is?
*moet eerst maar eens 5 km nonstop zien te rennen
Denk dat ik dat op den duur ook wel kan gebruiken als stok achter de deur
en terug. Ik was Sjaak Afhaak, dus de 6 km is 4 km geworden. En als het zondag weer wél lekker gaat, moet de conclusie zijn dat 1 rustdag om de eoa reden niet genoeg is voor mij. Zondag ga ik voor het eerst lopen in het dorp waar ik opgegroeid ben, zo leuk! . Dus dat moet ook echt goed gaan!
Niet meer actief op Fok!
Thanks! Binnenkort daar eens langs dan.quote:Op maandag 28 maart 2011 23:59 schreef Schanulleke het volgende:
Bij Runnersworld gebruiken ze loopbanden. Run2day gebruikt een vergelijkbaar camerasysteem maar dan zonder loopband. Uit mijn ervaring dan.
Heb vanochtend 3 kilometer gerend en dat ging prima
. Merk alleen wel een groot verschil tussen in de ochtend en 's middags rennen. In de middag gaat het me veel makkelijker af voor m'n gevoel, loop in de ochtend vaak nog te gapen tijdens het rennen Nog een kleine vraag dan. Ik wil ook graag Evy gaan gebruiken als hulpmiddel, omdat ik overal lees dat rustig aan beginnen extreem belangrijk is en ik de neiging heb te hard van stapel te lopen. Is er daarom iemand die weet waar ik Evy1 en 2 kan downloaden? De site waar ik het af wilde halen (http://www.start-to-run-m(...)-evy-mp3-0-5-km.html) werkt bij mij totaal niet.
Kan ik vanavond wel gewoon gaan rennen, of moet ik wachten tot ik niets meer voel in m'n knieen.quote:
[..]
Tijdelijk andere ondergrond, of schoenen kopen met aardig wat demping
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Gewoon lopen, eventueel wat rustiger.
Ik kreeg na 2 weken lopen last van mijn schenen en na 3 weken last van mijn knieën. Nu na 5 weken helemaal nergens last van! Waarschijnlijk hebben mijn benen behoorlijk moeten wennen aan het gewicht dat ze nu extra te verduren krijgen (ben een kilo of 93) maar 3 keer in de week lopen zorgt er wel voor dat die gewenning redelijk snel gaat!
Ik kreeg na 2 weken lopen last van mijn schenen en na 3 weken last van mijn knieën. Nu na 5 weken helemaal nergens last van! Waarschijnlijk hebben mijn benen behoorlijk moeten wennen aan het gewicht dat ze nu extra te verduren krijgen (ben een kilo of 93) maar 3 keer in de week lopen zorgt er wel voor dat die gewenning redelijk snel gaat!
Ik heb ze toen als torrent gevonden, via Google zoeken op 'Start to run torrent', de eerst hit is dan al gelijk de 5 km en 10 km bij elkaar.quote:
Is er daarom iemand die weet waar ik Evy1 en 2 kan downloaden? De site waar ik het af wilde halen (http://www.start-to-run-m(...)-evy-mp3-0-5-km.html) werkt bij mij totaal niet.
Ik weeg nog geen 80, maar heb net een verkort rondje gedaan. Moest eerder wandelen tussendoor vanwege m'n knieen dan vanwege m'n conditie. Vrijdag weer een poging.quote:
Gewoon lopen, eventueel wat rustiger.
Ik kreeg na 2 weken lopen last van mijn schenen en na 3 weken last van mijn knieën. Nu na 5 weken helemaal nergens last van! Waarschijnlijk hebben mijn benen behoorlijk moeten wennen aan het gewicht dat ze nu extra te verduren krijgen (ben een kilo of 93) maar 3 keer in de week lopen zorgt er wel voor dat die gewenning redelijk snel gaat!
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Nee, verschillende topics, want de modjes vinden dat het LIF-topic bedoeld is voor mensen die willen afvallen, terwijl het SPT-topic is voor mensen die hardlopen als sport zienquote:
Is er nou twee keer het zelfde topic ?
Hardlopen voor beginners #15: t-shirtjes weer!
. Vraag niet naar de logica ervan, deze discussie keert steeds terug.
Niet meer actief op Fok!
Vanavond weer gelopen, ondanks dat vanmorgen mijn benen nog niet helemaal hersteld waren. Ditmaal langs het Apeldoorns Kanaal, dus geen ruimte om de route tussentijds in te korten
Ondanks dat het lopen steeds meer werk kostte hoefde ik niet te wandelen, afgezien van twee keer kort moeten wachten bij het oversteken van de provinciale weg.
Uiteindelijk 5,6 KM gelopen in 29:45 (11,3 km/u), slechts 1 minuut boven mijn PR
Van mijn trainingsrondjes is dit een van de zwaarste parcours. De route is echt bijna nergens vlak. Google Earth berekend 58 hoogtemeters over dit rondje.
Mijn 5 KM rondje telt ook 54 hoogtemeters, maar daarbij is het verloop veel regelmatiger.
[ Bericht 9% gewijzigd door Ach3r0n op 30-03-2011 21:54:55 ]
Ondanks dat het lopen steeds meer werk kostte hoefde ik niet te wandelen, afgezien van twee keer kort moeten wachten bij het oversteken van de provinciale weg.
Uiteindelijk 5,6 KM gelopen in 29:45 (11,3 km/u), slechts 1 minuut boven mijn PR
Van mijn trainingsrondjes is dit een van de zwaarste parcours. De route is echt bijna nergens vlak. Google Earth berekend 58 hoogtemeters over dit rondje.
Mijn 5 KM rondje telt ook 54 hoogtemeters, maar daarbij is het verloop veel regelmatiger.
[ Bericht 9% gewijzigd door Ach3r0n op 30-03-2011 21:54:55 ]
want van sport val je niet afquote:
[..]
Nee, verschillende topics, want de modjes vinden dat het LIF-topic bedoeld is voor mensen die willen afvallen, terwijl het SPT-topic is voor mensen die hardlopen als sport zien
haha dit is net zoiets als patatuurpan
Ja, dat geeft MyTrack bij mij ook steeds aan, maar dat rondje dat ik loop, daar zit écht geen 30 tot 40 meter hoogte vershil in. Of interpreteer ik het nu compleet verkeerd?quote:
Vanavond weer gelopen, ondanks dat vanmorgen mijn benen nog niet helemaal hersteld waren. Ditmaal langs het Apeldoorns Kanaal, dus geen ruimte om de route tussentijds in te korten
Ondanks dat het lopen steeds meer werk kostte hoefde ik niet te wandelen, afgezien van twee keer kort moeten wachten bij het oversteken van de provinciale weg.
Uiteindelijk 5,6 KM gelopen in 29:45 (11,3 km/u), slechts 1 minuut boven mijn PR
Van mijn trainingsrondjes is dit een van de zwaarste parcours. De route is echt bijna nergens vlak. Google Earth berekend 58 hoogtemeters over dit rondje.
Mijn 5 KM rondje telt ook 54 hoogtemeters, maar daarbij is het verloop veel regelmatiger.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Die 58 meter is natuurlijk 29 meter omhoog en omlaag. Een gemiddelde helling van 1% lijkt al gauw plat.
Ik woon echt tegen de Veluwe aan, waar je toch redelijk wat heuveltjes hebt als je er oog voor hebt. Sinds ik ben gaan hardlopen let ik onbewust veel meer op dit soort dingen
Ik woon echt tegen de Veluwe aan, waar je toch redelijk wat heuveltjes hebt als je er oog voor hebt. Sinds ik ben gaan hardlopen let ik onbewust veel meer op dit soort dingen
Mijn linkerenkel is nu toch wat gevoelig geworden. Hopelijk blijft het bij wat spierpijn, maar ik doe het wat rustiger aan. Heb al gekeken naar mijn sportschoenen, maar deze zien er nog erg goed uit na 1,5 jaar trainen. Heb wel vandaag nieuwe inlegzooltjes besteld. Een extra paar is sowieso erg handig, aangezien ik deze tegenwoordig ook in mijn gewone schoenen draag.
GPS is gewoon heel onnauwkeurig met hoogtemetingen.quote:
[..]
Ja, dat geeft MyTrack bij mij ook steeds aan, maar dat rondje dat ik loop, daar zit écht geen 30 tot 40 meter hoogte vershil in. Of interpreteer ik het nu compleet verkeerd?
Zo, recidivist meldt zich .
Heeeeeele lang pauze gehad mbt hardlopen (september 2010 was mn laatste Runkeeper activity, heb nog heel af en toe wat pogingen gedaan) maar ga er nu weer vol tegen aan. Paar kleine stukjes gelopen en zit nu weer zonder al teveel problemen op de 5km qua afstand, gelukkig niet al teveel conditie verloren dus kennelijk. Het weer gaat ook weer meehelpen vanaf nu gelukkig!
Inzit is nu de dam tot damloop in september, dat moet ook maar eens gaan gebeuren! Nog ruim 5 maanden om op een fatsoenlijke 16k te komen dus. (En er mag nog een kilo of 8 af ook ).
.Heeeeeele lang pauze gehad mbt hardlopen (september 2010 was mn laatste Runkeeper activity, heb nog heel af en toe wat pogingen gedaan) maar ga er nu weer vol tegen aan. Paar kleine stukjes gelopen en zit nu weer zonder al teveel problemen op de 5km qua afstand, gelukkig niet al teveel conditie verloren dus kennelijk. Het weer gaat ook weer meehelpen vanaf nu gelukkig!
Inzit is nu de dam tot damloop in september, dat moet ook maar eens gaan gebeuren! Nog ruim 5 maanden om op een fatsoenlijke 16k te komen dus
. (En er mag nog een kilo of 8 af ook ).
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Nog een beginnende hardloopster hier
Ik had vroeger een enorme hekel aan hardlopen. Vooral omdat ik het totaal niet kon. Een paar rondjes warmlopen bij schoolgym en ik had het al wel weer gehad zeg maar. Maar sinds ik een half jaartje geleden ben begonnen met roeien is mijn conditie flink hard vooruit gegaan en toen ik een maandje geleden ofzo eens een voorzichtige poging op een loopband deed kon ik opeens tot grote verbazing van mezelf met gemak 10 minuten lopen. En in mijn paar volgende pogingen bleek dat 15 tot 20 minuten ook nog wel lukte, afhankelijk van de snelheid.
Toen vond ik hardlopen al opeens een stuk leuker, maar verder niet heel veel mee gedaan, want ik roeide vrij vaak, dus was lastig te combineren. Maar nu heb ik vakantie en kan ik een paar weken niet roeien en ik moet toch m'n conditie op peil houden, dus prima kans om dat hardlopen eens verder uit te gaan proberen.
Deze week 2x een rondje van ongeveer 3,5 km gelopen in ongeveer 22 minuten. Ben van plan het te rondje in stappen wat groter te maken tot 5km en dan proberen de snelheid op te voeren.
En dan natuurlijk proberen om, zodra ik weer ga roeien, het ernaast te blijven doen.
Ik had vroeger een enorme hekel aan hardlopen. Vooral omdat ik het totaal niet kon. Een paar rondjes warmlopen bij schoolgym en ik had het al wel weer gehad zeg maar. Maar sinds ik een half jaartje geleden ben begonnen met roeien is mijn conditie flink hard vooruit gegaan en toen ik een maandje geleden ofzo eens een voorzichtige poging op een loopband deed kon ik opeens tot grote verbazing van mezelf met gemak 10 minuten lopen. En in mijn paar volgende pogingen bleek dat 15 tot 20 minuten ook nog wel lukte, afhankelijk van de snelheid.
Toen vond ik hardlopen al opeens een stuk leuker, maar verder niet heel veel mee gedaan, want ik roeide vrij vaak, dus was lastig te combineren. Maar nu heb ik vakantie en kan ik een paar weken niet roeien en ik moet toch m'n conditie op peil houden, dus prima kans om dat hardlopen eens verder uit te gaan proberen.
Deze week 2x een rondje van ongeveer 3,5 km gelopen in ongeveer 22 minuten. Ben van plan het te rondje in stappen wat groter te maken tot 5km en dan proberen de snelheid op te voeren.
En dan natuurlijk proberen om, zodra ik weer ga roeien, het ernaast te blijven doen.
Morgen weer start to run, zin an!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wie schopt mij m'n harloopkleren in en de deur uit?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik dan maar?quote:
Wie schopt mij m'n harloopkleren in en de deur uit?
GAAN!
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Dankquote:
Op Het ging kut
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Kom jij de komende tijd mijn stijve benen masseren?quote:
[..]
dont let your brothers down soldier
Echt irritant. Voorheen nooit last van en nu zijn ze steeds zo stijf. En het gaat niet weg door het lopen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik ga mezelf zo maar even de deur uitschoppen. Geen zin vandaag... maar ik moet, les 9 ook gelijk maar even uitlopen.
Vorige week ben ik begonnen met hardlopen, en ik maak gebruik van Evy's schema. Vandaag les 6 gelopen, maar na afloop was ik nog niet thuis, waardoor ik nog een paar minuten door heb gelopen.
Resultaat; 5.0km in 29 minuten, voelt goed!
Resultaat; 5.0km in 29 minuten, voelt goed!
Zo, snelle . Kom ik aan met mijn 3 km bij les 9. Ik houd het maar op erg korte benen, haha. Maar... les 9 probleemloos uitgelopen, op naar les 10
. Kom ik aan met mijn 3 km bij les 9. Ik houd het maar op erg korte benen, haha. Maar... les 9 probleemloos uitgelopen, op naar les 10
Heb me na ellenlang klikken en F5en eindelijk kunnen inschrijven voor de Dam tot Damloop! Nog even een flinke boost wat betreft de zin om te trainen!
Nog even een flinke boost wat betreft de zin om te trainen!
Hier ook gelukt! Viel niet mee, maar toch. Kan flink aan de bak dus... goede motivatie, heb er helemaal zin in!quote:
Heb me na ellenlang klikken en F5en eindelijk kunnen inschrijven voor de Dam tot Damloop!
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Doe jij het wel op deze volgorde ?quote:
[..]
Kom jij de komende tijd mijn stijve benen masseren?
Echt irritant. Voorheen nooit last van en nu zijn ze steeds zo stijf. En het gaat niet weg door het lopen
Strekken ( heel rustig aan )
Warmlopen ( 5 minuten wandelen )
Hardlopen zelf
Cooling down ( weer 5 minuten uitlopen )
Strekken ( voorzichtig tot er lichte spanning op staat )
En ja toevallig kan ik masseren , maar of mijn vriendin hier blij van wordt is een tweede haha
Was weer een weekje geleden dat ik gelopen had. Geen kast gehad van de knie
Deze week weer wat vaker lopen.
Deze week weer wat vaker lopen.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Met strekken maak je je spieren warm , je moet ook niet overstrekken , maar heeeeel langzaam.quote:Op zaterdag 2 april 2011 16:12 schreef Viking84 het volgende:
Strekken voor je spieren warm zijn is natuurlijk wel vragen om problemen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het kan zowel voor als na , tenminste dat is mij geleerd
Serieus, mongolen zijn het. Die van SPT ook, aangezien deze discussie achter de schermen vast ook gevoerd is en ze niet hebben kunnen overtuigen.quote:
[..]
Nee, verschillende topics, want de modjes vinden dat het LIF-topic bedoeld is voor mensen die willen afvallen, terwijl het SPT-topic is voor mensen die hardlopen als sport zien
On a more ontopic note, vandaag weer gelopen, was heerlijk. Steunzolen in de schoen, het weer, alles zat mee. Behalve de spierpijn
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vandaag Evy 13 gelopen, het weer viel eigenlijk vies tegen, ik had een heel stuk wind tegen en dat maakte de loop toch een stuk pittiger dan anders, zal ook nog wel door mijn week nachtdienst komen.
Ik moest wel lachen, evy zei in het begin vrolijk "vandaag gaan we een stuk lopen van 1 min, 2 min en 3x 5 min" en toen was het we beginnen met 2 minuten,
. Echt belgisch want ik heb geen 1 minuut gelopen, gewandeld of wat dan ook. Het was 2-3-5-5-5.
Maar hoe dan ook als je kijkt naar een paar lessen terug ben ik toch goed opweg....
Ik moest wel lachen, evy zei in het begin vrolijk "vandaag gaan we een stuk lopen van 1 min, 2 min en 3x 5 min" en toen was het we beginnen met 2 minuten,
. Echt belgisch want ik heb geen 1 minuut gelopen, gewandeld of wat dan ook. Het was 2-3-5-5-5.Maar hoe dan ook als je kijkt naar een paar lessen terug ben ik toch goed opweg....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Vandaag weer gelopen, Evy 14. In totaal ruim 5 km, dus dat gaat de goede kant op. Na 35 min zat ik op de 5 km. Heerlijk.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Altijd jammer als dat gebeurt Ach3r0n. Volgende keer beter!
Ik ben vanochtend weer geweest, ging voor de 5k maar het werden er uiteindelijk 6. Erg pittig, maar gehaald. Op naar de 7!
Ik ben vanochtend weer geweest, ging voor de 5k maar het werden er uiteindelijk 6. Erg pittig, maar gehaald. Op naar de 7!
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Ik denk dat ik maar een week rust neem tot dit hopelijk genezen is. Tot nu toe is dit denk ik mijn zwaarste blessure.
Inschrijven voor de Damloop is tegenwoordig een grotere uitdaging dan de Damloop zelfquote:
Heb me na ellenlang klikken en F5en eindelijk kunnen inschrijven voor de Dam tot Damloop!
Helemaal nu ze het op zaterdag ochtend 9.00 doen ipv doordeweeks s'nachts.
Warmlopenquote:
[..]
Doe jij het wel op deze volgorde ?
Strekken ( heel rustig aan )
Warmlopen ( 5 minuten wandelen )
Hardlopen zelf
Cooling down ( weer 5 minuten uitlopen )
Strekken ( voorzichtig tot er lichte spanning op staat )
En ja toevallig kan ik masseren , maar of mijn vriendin hier blij van wordt is een tweede haha
Stretchen
Lopen
Cooling down
Stretchen
Dat deed ik voorheen ook al en nooit ergens last van gehad. Maar sinds de (korte) break na m'n blessure heb ik dus last van die zeurende benen
Ik ga nu weer lopen. Benieuwd hoe het gaat na ook al een uur fietsen vandaag
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
sterkte en doe inderdaad even rustig aan....quote:
Ik denk dat ik maar een week rust neem tot dit hopelijk genezen is. Tot nu toe is dit denk ik mijn zwaarste blessure.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Balen hoorquote:
Ik denk dat ik maar een week rust neem tot dit hopelijk genezen is. Tot nu toe is dit denk ik mijn zwaarste blessure.
Ik had overigens schoenen van drie jaar oud, maar amper op gelopen. Bleek dat de zolen helemaal hard geworden waren, dus dat de schoenen aan vervanging toe waren. De verkoper zei toen dat iets soortgelijks gebeurt met regelmatig gebruikte schoenen. En dat je daarom eigenlijk elk jaar nieuwe schoenen moet kopen als je regelmatig (3 keer per week minstens een half uur) loopt. Nou is dat natuurlijk in zijn voordeel om dat te zeggen, maar ik voelde na vergelijk (beetje duwen op de zool) met een nieuwe schoen wel echt verschil. Dus wellicht zijn nieuwe zooltjes niet voldoende oplossing voor je.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Koop een minimalistische hardloopschoen en bespaar je die nonsens van die verkopers. De evolutie heeft een klein wonder van je voet gemaakt, vertrouw op moeder natuur en weg met die dikke hakken en zolen
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Mwa, ik denk dat voor mij de extra demping in de zool, gezien mijn 90 kilo, niet bepaald overbodig is. Ik ben het wel met je eens dat er ook wel een aardige hoeveelheid marketing zit achter 'de nieuwste innovaties en de laatste fantastische technieken'quote:
Koop een minimalistische hardloopschoen en bespaar je die nonsens van die verkopers. De evolutie heeft een klein wonder van je voet gemaakt, vertrouw op moeder natuur en weg met die dikke hakken en zolen
Maar goed, vandaag weer eens gelopen na een dagje extra rust en het ging super
Voor het eerst een kwartier achter elkaar en dus halverwege mijn voorlopige einddoel en ook nog eens 5 kilometer in iets meer dan 28 minuten gelopen.
Maar toch niet helemaal.
Zo, oogonsteking is weg, dus na een week niets doen, kan morgen eindelijk weer eens rennen! Heb er zin in.
Wat bedoel je daarmee? Ik ken BPM niet als hardloopgerelateerde afkorting.
Life is what you make it.
Beats per minute, muziek waar je dus..tsja, lekker op loopt. Veel mensen gebruiken het..quote:
Wat bedoel je daarmee? Ik ken BPM niet als hardloopgerelateerde afkorting.
Kan wel keertje met een hartslagmeter lopen, maar vroeg me af of er wellicht een andere manier was.
Hartslagmeter is de enige manier om dat zeker te weten. En ook dan zal je meestal verschillende waardes zien. Al zitten ze wel zo ongeveer op hetzelfde niveau.
Life is what you make it.
Even een vraagje mbt de iedereen welbekende pijntjes . Sinds ik weer loop heb ik bij terugkomst of een dag later wat pijn aan de binnenkant van mn voet, ongeveer waar de pijl staat hier:
dus halverwege, ongeveer richting de onderkant. Iemand enig idee wat dit is/kan zijn?
. Sinds ik weer loop heb ik bij terugkomst of een dag later wat pijn aan de binnenkant van mn voet, ongeveer waar de pijl staat hier:
dus halverwege, ongeveer richting de onderkant. Iemand enig idee wat dit is/kan zijn?
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |